ENTENDER EL PROBLEMA

POR QU TENGO PROBLEMAS?En primer lugar todos tenemos problemas.

En nuestros problemas intervienen distintos factores:

Los que nos rodea.Los pensamientos.Las emociones.Las sensaciones fsicas.

Veamos en qu consiste cada uno de estos factores:1. Lo que nos rodea: lo que pasa en nuestra familia, entre nuestros padres, con nuestros hermanos, en la escuela, lo que nos pasa con nuestros amigos todas estas cosas pueden influir en cmo nos sentimos. Por ejemplo:

Escuchar discutir a nuestros padres. Que tu hermano te moleste. Que un profesor te rete. Que tus amigos no te inviten o te burlen.

Qu cosas te pasaron o te pasan que puedas hacer que te sientas mal?

2. Los pensamientos: las cosas que s enos pasan por la cabeza son sumamente importantes.Los pensamientos pueden ser frases cortitas como: soy un torpe. y si me dejan solo? o lo hacen para molestarme.

O pueden ser imgenes como: Imaginarme mi boletn con muchos aplazos, Imaginarme que estoy perdido dolo en una plaza, Imaginarme a mis paps gritndome..

Cuando tens problemas ?cules suelen ser tus pensamientos ms frecuentes?

qu cosas te sols imaginar?