UNIVERSIDAD NUEVA ESPARTA

ESCUELA DE COMPUTACION

CATEDRA: EDUCACION FISICA

Enfermedades físicas

Luis Coelho C.I. 18.038.844

Manuel Girón C.I. 18.942.565

Héctor Hernández C.I. 18.467.042

Febrero, 2009

Caracas, Venezuela

Introducción

El realizar actividades físicas durante la vida a ayudado a mucha gente

a mantenerse en un estado optimo tanto física y mentalmente, pero no solo la actividad

física es jugar futbol, baloncesto, realizar natación, también lo es subir escaleras, hacer

las compras y las labores del hogar. La actividad física es todo movimiento corporal que

realizar un individuo durante un periodo de tiempo ya sea en su trabajo, en sus tiempos

libres o bien en el hogar.

Enfermedades por falta de actividad física

A medida que pasan los años, también pasan las ganas de realizar

actividades físicas trayendo como consecuencia la vulnerabilidad a diversas

enfermedades que se originan debido a la falta de actividad como por ejemplo: la

obesidad, hipotrofia muscular, disminución de elasticidad, varices, dolor lumbar,

hipertensión arterial, diabetes y cáncer de colon, entre otras.

Entre la más comunes esta la obesidad ya que al comer estamos

consumiendo calorías, grasas y energías que deberían ser quemadas durante la actividad

física, pero al no existir ningún tipo de desgaste físico, estas calorías se almacenan en

diversas parte del cuerpo, provocando así el volumen del mismo y junto con ella

enfermedades como hipertensión, diabetes, e incluso hasta la muerte.

Así como la falta de actividad física conlleva a enfermedades físicas,

también afecta a nivel mental y emocional, ya que al no existir actividad física hará mas

difícil conciliar el sueño por las noches trayendo como resultado, mal humor, dolor de

cabeza, cansancio, mala coordinación de nuestros movimientos, y rendiremos menos en

el trabajo, en la universidad, en la escuela, en el día a día. Otra consecuencia emocional

es la baja autoestima ya que la obesidad afecta de gran manera a la falta de satisfacción

de la imagen corporal, trayendo consigo el rechazo y la burla de otros.

Beneficios de la actividad física

La actividad física nos ayuda a mantenernos estables y conformes

tanto física como mental por eso dividiremos los beneficios de la siguiente manera:

- Corporales: aumento de la elasticidad, mayor coordinación y capacidad de

reacción, ganancia muscular o aumento del metabolismo, resistencia a la fatiga

corporal, mejora en la circulación, disminución en la presión arterial, mejora la

capacidad pulmonar, desarrollo de la fuerza muscular, prevención de

enfermedades como la diabetes, osteoporosis, hipertensión, cáncer de colon, etc.

- Mentales y emocionales: debido que al hacer actividades físicas, mejoran las

funciones corporales, produce también una sensación de bienestar psico y una

actitud positiva ante la vida al ganar una mayor seguridad y confianza para

enfrentar los problemas del día a día.

Conclusión

La actividad física debe ser tomada como una practica regular y

cotidiana, sin importar la edad, sexo, condición económica u ocupación debido a un

sin número de beneficios corporales y mentales que nos ayudaran a afrontar la vida

de una manera más fácil, dando a las personas vitalidad, vigor, fuerza y energía

necesarias para cumplir su día a día dentro de la sociedad a la cual pertenecen.

Bibliografía

http://www.educacion-fisica.org/2008/01/consecuencias-de-la-falta-de-actividad-fisica/

http://es.wikipedia.org/wiki/Actividad_f%C3%ADsica

http://www.monografias.com/trabajos11/acfis/acfis.shtml