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Stamina & Power: The HIIT Lab elements
FECHAS: SÁBADO 18 MARZO DE 2017 GIMNASIO 360Life - Calle de Modesto Lafuente,
Nº 49 CP 28003, Madrid
fuego
ASOCIACIÓN PROFESIONAL DE ENTRENAMIENTO PERSONAL
CURSO DE ESPECIALIZACIÓN ELEMENTS™ FUEGO
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CURSO ESPECIALIZACIÓN ELEMENTS™ FUEGO
PRESENTACIÓN
El entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) ha irrumpido en los últimos años
como una de las tendencias más extendidas, comentadas y estudiadas en el sector del fitness y la
salud.
Como estrategia de entrenamiento, el entrenamiento interválico ofrece una serie de ventajas
respecto al entrenamiento continuo, que básicamente ofrece unas mejores adaptaciones a nivel
anaeróbico, de pérdida de peso, de estimulación de la masa muscular, mejora del perfil de riesgo
cardiovascular, etc. Para un volumen de entrenamiento mucho más reducido que el citado
entrenamiento continuo.
Sin embargo, como cualquier herramienta, en Elements abogamos por un conocimiento profundo
de las mismas, que nos permita conocer no solo sus aspectos positivos, si no también los posibles
riesgos, pautas de progresión, posibilidades de adaptación, y adecuación dentro de un entorno
global de entrenamiento.
El presente seminario supone la culminación de toda la línea de desarrollo que desde los inicios
de Elements se han implementado en multitud de centros de entrenamiento, con clientes de
diversa condición física y capacidad funcional, con una clara orientación hacia la aplicación
práctica real, bien dirigida, y lo más efectiva posible por parte del entrenador Elements.
Junto con una exhaustiva revisión de la literatura científica, en HIIT Lab se dará rienda suelta a la
integración multifactorial de los métodos de alta intensidad en diferentes contextos de
entrenamiento, y conocerás de primera mano los últimos protocolos y sistemas que Iván “Avatar”
Gonzalo ha desarrollado en exclusiva para este curso avanzado.
ELEMENTS™ | LIFE IS MOVEMENT, LOVE ELEMENTS
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LUGAR DE CELEBRACIÓN:
Gimnasio - 360 Life Calle de Modesto Lafuente, Nº 49 CP 28003 Madrid
FECHAS:
Sábado 18 Marzo de 2017
HORARIOS:
Sábado: 9:30 a 13:30, y de 15:00 a 19:00h (8 horas)
OBJETIVOS DEL CURSO:
1. Establecer un patrón de entrenamiento continuo claro, conciso y sencillo de
aplicar.
2. Aplicar las diferentes propuestas de entrenamiento en depleción de glucógeno.
3. Conocer los efectos del entrenamiento tipo HIIT sobre el organismo.
4. Diferenciar los diferentes tipos de HIIT en función de los dos componentes
fundamentales de configuración de los mismos: intensidad y volumen.
5. Establecer pautas para el establecimiento de la intensidad adecuada a cada tipo
de intervalo y contexto del cliente.
6. Aportar herramientas prácticas con diferentes tipos de ergómetros y herramientas
(kettlebells, peso libre, battle ropes, comba…) que el entrenador pueda aplicar de
manera adaptada y en progresión.
Click Aquí ¿Cómo llegar?
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PROGRAMA
1. Entrenamiento continuo de larga duración: pautas genéricas.
2. Estrategias para optimizar el entrenamiento con baja disponibilidad de glucógeno.
3. Intervalos de Alta Intensidad: Efectos, Componentes, Tipos y Programación. 4. El control de la intensidad: alternativas, opciones y prescripción en diferente tipo
de intervalos.
5. Entrenamiento por wattios: hacia una nueva prescripción de la carga de entrenamiento.
6. La hoja de ruta Elements para el HIIT: Intervalos Largos, Intervalos Cortos, RST, SIT, otras formas de entrenamiento (calistenia, Cross Training, herramientas alternativas).
7. Aplicación del HIIT en diferentes poblaciones especiales.
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DOCENTES
Iván Gonzalo Martínez
o Licenciado en CAFYD, Máster en Investigación (UPM), Especialista Universitario en Nutrición Deportiva (UCA), Postgrado Entrenamiento Funcional (CAECE), Postgrado Entrenamiento de la Fuerza y la Potencia (UCO). o Certified Strength and Conditioning Specialist with Distinction(CSCS*D), Exercise is Medicine Acreditation (ACSM); Especialista Certificado en Fitness Metabólico y Locomotor (AEFML), Pilates ReebokUniversity y Kettlebells WKC; Entrenador Personal Certificado (NSCA-CPT,*D, ACSM-CPT, ACE-CPT, AEF, Reebok University, FEFF,FMH); Técnico Superior FEDA en Fitness y Entrenamiento Personal, Técnico Especialista en EP (FEH); Master Trainer (APECED, Technogym, Indoor Rowing Concept) o Director Asociación Profesional Entrenamiento Personal. o Creador y CEO Elements System™, Indoor Triathlon ™ y Legendary Warriors (Heracles, Ninja, Samurai Aleatlón).
PRECIO
Pago único: 150€
PLAZAS LIMITADAS a 15 asistentes.
Curso Exclusivo para alumnos que hayan realizado el curso de Certificación
Elements (no necesario haber superado el proceso de certificación).
Incluye:
o Documentación con los apuntes impartidos durante las sesiones.
o Certificado de asistencia y aprovechamiento del curso.
o Convalidación de 1,5 crédito APEP.
FORMA DE PAGO Y RESERVA PLAZA
Precio especial para centros oficiales Elements (consultar para reserva de plaza).
Se confirmará la reserva de plaza al recibir comprobante del ingreso de
transferencia bancaria a través de email ([email protected]).
Datos para la realización del ingreso en efectivo o por transferencia:
o Entidad Bancaria: Bankia
o Número de cuenta: ES60 2038 1924 48 6000151159
o Destinatario: APEP
o Concepto: Nombre y Apellidos, Elements Fuego HIIT
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POLÍTICA DE CANCELACIÓN
Con 1 mes de antelación: 100% del importe abonado.
1 mes-15 días: 50% del importe abonado.
Menos de 1 semana: No se admiten cancelaciones (se intentará reservar esa cuota
para otras ediciones del curso).
EVALUACIÓN
Completar el 100% de la asistencia a las actividades formativas propuestas.
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CONTACTO
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“Muchas gracias por vuestra atención, un saludo, os esperamos”
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ENTIDADES Y EMPRESAS COLABORADORAS
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