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1 El sis
tema
Este es el primer paso para ser una nueva persona ¡Por dentro y por fuera! El alcanzar su peso ideal le permitirá, además de verse mejor, sentirse mejor y, lo que es más importante, tomar el control de su salud para evitar riesgos y darle la oportunidad de vivir una vida larga y feliz.
En Immunotec comprendemos que perder peso temporalmente puede lograrse fácilmente pero mantener ese peso para siempre es todo un reto. No se preocupe ¡lo acompañaremos en este proceso y le enseñaremos a lograrlo de manera permanente!
¡Felicidades!
Cualquier persona que está considerando un nuevo programa de dieta debe consultar a un un profesional de la salud antes de comenzar el programa.
Cualquier persona que sienta síntomas inusuales o incómodos, mientras siga una dieta debe buscar consejo médico.
Cualquier persona que tenga condición médica grave debe consultar un profesional de la salud antes de tomar los suplementos.
ÍNdIcEIntroduciendo el Sistema para el Control de Peso MiForm . . . . . . . . . . . . . . . . 4
Lo que hace diferente a MiForm . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4
¡Es hora de empezar! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6
Tabla del Índice de Masa Corporal (IMC) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8
Fase de Transformación MiForm . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10
Fase de Mantenimiento MiForm . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12
Plan “Al rescate” . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13
Productos MiForm . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14
Barras MiForm . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14
Licuados de Reemplazo de Comida MiForm . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15
Thermal Action/Acción Térmica . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16
PNT 200 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17
Fosfato de Calcio proveniente de la leche/Calcio Puro de Leche . . . . . . . 18
Immunocal . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19
Tener la mentalidad adecuada y comprometerse . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20
¡Adopte una actitud de “No Excusas”! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24
¡Visualice Su Éxito! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25
¡Tiene más cosas en común con los atletas olímpicos de lo que piensa! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26
Hoja de Registro de Progreso MiForm . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28
Formulario de Registro Diario MiForm . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30
Introduciendo el Sistema para el Control de Peso MiForm El Sistema para el Control de Peso MiForm está diseñado para ofrecerle soluciones a largo plazo. A veces estamos ocupados en nuestra vida diaria y a menudo no le ponemos la suficiente atención a cosas importantes como la salud, el ejercicio y la nutrición.
MiForm no sólo le ayuda a alcanzar sus metas de pérdida de peso, sino que también motiva y enseña a llevar una vida más sana una vez que ha alcanzado su meta. Y esto es muy importante.
El primer paso en el Sistema para el control de Peso MiForm es llegar a su peso saludable de una manera segura. Hay tres componentes esenciales para el control de peso: nutrición, ejercicio y motivación.
El Plan de Transformación MiForm es fácil de seguir mientras va en la dirección correcta hacia su meta de perder peso. después que haya seguido el plan y alcanzado su meta, va a haber una etapa de transición para mantener un peso ideal mientras adopta un estilo de vida saludable.
Aquí es donde entra el Plan de Mantenimiento MiForm. Le proporciona un régimen de nutrición diario y un programa de ejercicio que le ayudará a mantener su peso ideal por años.
El Sistema para el control de Peso MiForm va a aumentar sus conocimientos acerca de nutrición y ejercicio para llevarlo a mantener un estilo de vida sano, que le permitirá disfrutar de una mejor calidad de vida y vivir más tiempo. ¡Y quién no quiere eso!
Lo que hace diferente a MiForm
3 dESArroLLAdo Por uN EquIPo dE ExPErtoS queremos que tenga éxito y le ofrecemos un apoyo sin precedentes para ayudarle a alcanzar y mantener su peso óptimo. Nuestro entrenamiento continuo en el ejercicio, la motivación y la nutrición le dará herramientas de por vida. A través de este proceso, usted se beneficiará de los mejores avances de la ciencia e investigación para asegurar una solución práctica y saludable. Hemos conformado un equipo de expertos representando diferentes campos que incluye doctores, nutriólogos, psicólogos y entrenadores físicos, que han compartido sus estrategias innovadoras para que no sólo sea capaz de establecer sus metas, ¡sino que también pueda llegar a ellas!4
3 coNFuSIóN dE cALorÍASEl Sistema para el control de Peso MiForm está basado en el concepto de “confusión de calorías” dónde usted varía su ingesta diaria de calorías para reducir la grasa y apoyar el desarrollo muscular. Esto confunde a su metabolismo. Si su cuerpo no sabe cuánta comida va a recibir, su metabolismo no tendrá tiempo de ajustarse o de acumular tejido graso. La confusión de calorías continuará siempre cuando su ingesta de comida varía diariamente. MiForm reprogramará su metabolismo para llevarlo a su potencial máximo de quema de grasa. Suena increíble, ¿o no?
3 INgrEdIENtES NovEdoSoS Y dE cALIdAdLos productos de control de Peso MiForm contienen ingredientes novedosos y de calidad. La proteína de suero de leche es la mayor fuente de proteína de los licuados y barras. Además las semillas de chía en las barras le proporciona otro “superalimento”. Los productos de salud que incluimos no solamente tienen numerosos beneficios nutricionales, sino que también juegan un papel en el control de peso. PNt 200 agrega un ingrediente con propiedades de “control de cortisol” para manejar el estrés ¡y evitar depósitos de grasa en lugares donde no los quiere! Hasta el suplemento de calcio es muy superior a lo que encontraría en cualquier otro sitio - es mucho más que solamente calcio, es un complejo mineral con base láctea que aumenta la eliminación de grasa. 5
¡Es hora de empezar!
Establezca su meta de pérdida de peso
Establecer metas y monitorear su progreso asegurará un mayor éxito. Ya sea que quiera caber en esos jeans talla 8, tener una cintura de 75 centímetros o un Índice de Masa Corporal de 24, es importante tener una meta para que pueda planear y monitorear sus éxitos.
Las metas van a variar enormemente de una persona a otra. Tal vez esté feliz con su peso pero quiere convertir algo de esa grasa extra a músculo. Tal vez su doctor le ha recomendado bajar 10 kilogramos. Hay muchas herramientas para determinar las necesidades de su cuerpo para la optimización de su peso, desde subirse a una báscula hasta usar elaboradas máquinas para medir los porcentajes de grasa. Cualquiera que sea la herramienta que utilice, ponga una meta firme para bajar de peso ¡Y crea en que puede lograrlo, porque SÍ PUEDE!
Una medida muy popular usada por profesionales de la salud a nivel mundial es el “Índice de Masa Corporal” (IMC). El IMC considera su estatura y su peso y utiliza una clasificación que se correlaciona con factores generales de riesgo para la salud y longevidad. ¡Vea su puntaje en la página 8!
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Paso 1
Registre su progreso con fotografías de antes, durante y después. Ver como su cuerpo se va transformando es una gran motivación mientras va avanzando en su proceso de pérdida de peso.
Registre su peso inicial y tamaño de cintura, así como otras medidas corporales usando la Hoja de Registro de Progreso MiForm incluida en su programa. Si lo desea, puede añadir medidas de cuello, pecho, brazo, cadera y circunferencia de muslos, porcentaje de grasa corporal, o cualquier otra medición que pueda documentar constantemente. La presión arterial y ritmo cardiaco también son buenas herramientas que reflejan su salud general.
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Paso 2
Paso 3¡Empiece la fase de Transformación MiForm y logre sus metas de pérdida de peso! Consejos para empezar• ¡Consiga un amigo que lo haga con usted para que se diviertan y se mantengan motivados! Consiga un compañero para bajar de peso. Perder peso cuando tiene alguien con quien competir, le dará una motivación extra. Además que el apoyo que se pueden ofrecer mutuamente le ayudará a mantenerse en el régimen.• Tome ventaja del sistema de soporte que le ofrece MiForm iniciando sesión en su Centro de Negocios Immunotec.• Mantenga un registro diario de lo que come y su actividad física. De esta manera puede ver qué le funciona y qué no para una pérdida de peso óptima. Vea el Formulario de Registro Diario MiForm en la parte posterior de este folleto.• Manténgase positivo y crea en sí mismo. ¡Usted tiene el poder para crear cambios positivos en su vida!
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Fase de Transformación MiFormEsta fase consiste en un régimen diario estructurado usando Licuados de Reemplazo de Comida, Barras, y productos naturales para la salud de Immunotec, junto con opciones saludables de alimentos y ejercicios para que pueda lograr sus metas de pérdida de peso.
El Paquete de transformación MiForm contiene un suministro de 28 días de productos MiForm:
• 8cajasdeLicuadosdeReemplazodeComidaMiForm• 2cajasdeBarrasMiForm• 1botelladeThermalAction/AcciónTérmica• 1botelladePNT200• 1botelladeFosfatodeCalcioprovenientedelaleche/CalcioPurodeLeche.
Plan de Transformación MiForm ¡Simplemente siga el Plan de transformación detallado a continuación y empiece a perder peso hoy! La fase de pérdida de peso se extiende durante cuatro semanas y tiene tres diferentes consumos calóricos usando tres estructuras diferentes de comidas. descrito como “confusión de calorías”, está diseñado para mantener a su metabolismo “adivinando” y esto va a reducir el estancamiento. como podrá ver, el programa es muy fácil. Si no ha alcanzado sus metas de pérdida de peso durante este periodo, puede repetir esta fase.
* vea el folleto de Nutrición y Alimentación Sana para tener opciones saludables y planear recetas de comidas y cenas. ** dependiendo de sus hábitos alimenticios, usted puede consumir alimento con mayor contenido calórico en su comida o cena.
LunES
Licuado + 1 Calcio
1 o 2 Thermal Action/Acción Térmica
Comida
Nada
Licuado
1 PNT 200 + 1 Calcio
Calorías Totales
MARTES
Licuado + 1 Calcio
Barra + 1 o 2 Thermal Action/Acción Térmica
Comida
Licuado
Nada
1 PNT 200 + 1 Calcio
Calorías Totales
MIéRCoLES
Licuado + 1 Calcio
Barra + 1 o 2 Thermal Action/Acción Térmica
Comida
Licuado
Cena
1 PNT 200 + 1 Calcio
Calorías Totales
Cal. est.
230
0
540*
0
230
0
1000
Cal. est.
230
130
610*
230
0
0
1200
Cal. est.
230
130
510*
230
300*
0
1400
DESAyuno
CoLACIÓn
CoMIDA**
CoLACIÓn
CEnA**
AnTES DE DoRMIR
Día 1 Día 3Día 2
Rutina de Ejercicio Semanal (Vea el folleto de la Guía de Ejercicios
Tome 8 vasos de agua
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• ¿Haceejercicioalmenosunahoraaldía?Entoncespuedeagregar200calorías diarias al plan.• ¿Eshombre?Entoncespuedeagregar200caloríasdiariasalplan.• Estosignificaquesiustedeshombreyhaceejerciciosalmenosunahoraaldía, debe agregar 400 calorías diarias al plan.
Puede ser que algunos de los que están empezando con el Sistema para el control de Peso MiForm estén ya tomando algunos productos Immunotec. Si este es su caso, no deje de hacerlo, ¡ya que estos productos le brindan muchos beneficios! Solamenteajustesuscálculoscalóricosasí:1paquetedeImmunocal=40calorías,unaporcióndeConcentradodeCereza=80calorías.Elrestodelosproductos Immunotec no contribuyen de una manera significativa a su consumo calórico..
Colaciones PermitidasSi en algún momento se le antoja alguna comida que no esté en su plan diario, aquí hay algunas opciones que le ayudarán a satisfacer su hambre pero no harán que se desvíe mucho del plan. Puede disfrutar hasta una porción de taza por día.
ya que ha alcanzado su meta de pérdida de peso, es hora de mantener su nuevo peso saludable para toda la vida con la Fase de Mantenimiento MiForm.
AlcachofaEspárragosPimientosBrócoliEscarolasColesdeBruselas
ApioPepinocoliflorMezclas de verdurasLechugas mixtaschampiñones
EjoteschícharosPalmitoEspinacatomatescalabacín
JuEvES
Licuado + 1 Calcio
Barra + 1 o 2 Thermal Action/Acción Térmica
Comida
Nada
Licuado
1 PNT 200 + 1 Calcio
Calorías Totales
vIERnES
Licuado + 1 Calcio
Barra + 1 o 2 Thermal Action/Acción Térmica
Comida
Licuado
Nada
1 PNT 200 + 1 Calcio
Calorías Totales
SáBADo
Licuado + 1 Calcio
Barra + 1 o 2 Thermal Action/Acción Térmica
Comida
Licuado
Cena
1 PNT 200 + 1 Calcio
Calorías Totales
DoMIngo
Licuado + 1 Calcio
1 o 2 Thermal Action/Acción Térmica
Comida
Nada
Licuado
1 PNT 200 + 1 Calcio
Calorías Totales
Cal. est.
230
130
540*
0
230
0
1130
Cal. est.
230
130
610*
230
0
0
1200
Cal. est.
230
130
510*
230
300*
0
1400
Cal. est.
230
0
540*
0
230
0
1000
Día 5 Día 7Día 4 Día 6
”Póngase en Forma” para la rutina de ejercicio que se adecúe a su nivel de actividad)
al día (2 litros diarios)
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Fase de Mantenimiento MiForm¡Es hora de mantener su figura de por vida! Mantenga su peso ideal comiendo bien y suplementándolo con Immunocal.
El Paquete de Mantenimiento MiForm contiene un suministro de 28 días de productos MiForm:• 4cajasdeLicuadosdeReemplazodeComidaMiForm• 2cajasdeBarrasMiForm• 1cajadeImmunocal
La fase de mantenimiento será clave para el éxito a largo plazo. durante esta fase, tendrá la oportunidad de disfrutar de comidas regulares, le ayudaremos a tomar mejores decisiones en su alimentación, y le daremos consejos acerca del ejercicio y motivación personal.
Caloríasde LunES a vIERnES
Caloríasde SáBADo y DoMIngo
DESAyuno Licuado MiForm 230 230
CoLACIÓn Colación 140 130
CoMIDA** 610* 1000*
CoLACIÓn Barra MiForm 130 (Barra) 150 (colación)
CEnA** 450* 450*
PM Immunocal 40 40 Calorías Totales 1600 2000
Entre semana
Fin de semana
* vea el folleto de Nutrición y Alimentación Sana para opciones saludables que le ayudarán a planear comidas y cenas.** dependiendo de sus hábitos alimenticios, usted puede consumir el alimento con mayor contenido calórico en su comida o cena.
Plan de Mantenimiento MiForm
Come una comidade tamaño razonable
Come una cenade tamaño razonable
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CALoRíAS
DESAyuno Licuado MiForm 230
CoLACIÓn Barra + 1 Thermal Action/Acción Térmica 130
CoMIDA** Comida ligera 450*
CoLACIÓn Barra + 1 Thermal Action/Acción Térmica 130
CEnA** Licuado MiForm 230
Calorías Totales 1170
* vea el folleto de Nutrición y Alimentación Sana para opciones saludables que le ayudarán a planear comidas y cenas.** dependiendo de sus hábitos alimenticios, usted puede consumir el alimento con mayor contenido calórico en su comida o cena.
Nota: No se recomienda seguir el Plan “Al rescate” por más de 5 días consecutivos y más de una vez al mes..
Plan “Al Rescate”comprendemos que va a haber momentos en su vida, como días festivos y vacaciones, cuando su rutina será interrumpida y va a sentir la tentación de regresar a antiguos patrones de conducta. Puede ser que aumente algunos kilos pero no se preocupe porque tenemos un plan que le ayudará a regresar por el buen camino rápidamente, permitiéndole perder 2.5 kilos en 5 días.
Barras MiFormEstas deliciosas barras son colaciones perfectos para personas ocupadas. Satisfacen cada antojo hasta su siguiente comida. Están disponibles en sabor Caramelo con Chocolate y Chocolate con Mantequilla de Cacahuate.
Productos MiForm Barras MiForm y Licuados de Reemplazo de comida MiForm La mayor fuente de proteína utilizada en nuestros licuados y en nuestras barras es el suero de leche. La proteína de suero de leche es una de las mejores fuentes de proteínaytienelaventajadetenerelVB(ValorBiológico)másaltocomparadoconcualquier otra proteína, mucho más que la soya, pollo o pescado.
varios estudios han demostrado que la proteína de suero de leche promueve el desarrollo de músculo y quema de grasa. Agregamos semillas de chía a las barras, conocidas como un “superalimento” y con muchos beneficios para el control de peso. Estas pequeñas semillas están cargadas de fibra, proteína, antioxidantes e incluso aceite omega-3. Le proporcionan una sensación de saciedad eliminando el hambre y la ansiedad.
¡Nohambre=Nokilosdemás!
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BENEFICIoS:• Mezclaseleccionadade proteína de suero de leche. • Contienesemillasdechía.• Saboresyendulzantes naturales.• Fuentedefibra.• Bajaencolesterol.• Libredegrasastrans.• Fuentedeácidosgrasos polinsaturados omega-3.
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Licuados de Reemplazode Comida MiForm Estos deliciosos y nutritivos Licuados de Reemplazo de Comida están disponibles en sabor Vainilla y Chocolate.
Incluidos en el Paquete de transformación hay tres productos naturales de salud Immunocal,ThermalAction/AcciónTérmica,PNT200yFosfatodeCalcioprovenientedelaleche/CalcioPurodeLeche.Éstosjueganunrolimportanteen el manejo del peso, además de proporcionar otros beneficios a la salud.
BENEFICIoS:• Cumpleconlosrequisitoscomo un “reemplazo de comida”.• Mezclaseleccionadadeproteína de suero de leche. • Endulzantesnaturales.• Contiene20vitaminasyminerales.• Bajoencolesterol.• Fuentedefibra.• Libredegrasastrans.• Convenientementeempacadaen paquetes individuales.
Thermal ActionAcción TérmicaUna poderosa fórmula a base de hierbas para ayudarle a bajar de peso
ThermalAction/AcciónTérmicaesunacombinaciónúnicadetresingredientesclavequeproporcionan un efecto termogénico, ayudando a su cuerpo a quemar grasa:
• guaraná. Se usa para la pérdida de peso, para disminuir el hambre e incrementar la lucidez y energía. • Cromo. Permite la pérdida de tejido adiposo preservando el tejido muscular.• Extracto de té verde. Las propiedades termogénicas y quemadoras de grasa del té verde favorecen la pérdida de peso. también se ha estudiado como antiinflamatorio y es conocido por su alto valor antioxidante.
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BENEFICIoS:•Trabajadeinmediatopara incrementar el metabolismo de su cuerpo y ayudarle a perder esos kilos de más.•Ayudaaquemargrasapreservando el tejido muscular.•Suprimeelhambre.•Incrementalosnivelesdeenergía para apoyar un estilo de vida activo y saludable. Efectos positivos en el humor, el bienestar, la energía y el rendimiento. Cómo tomarlo:
Tome dos cápsulas diariamente o según las indicaciones en la etiqueta.
Para personas sensibles a estimulantes como el café, una cápsula puede
ser suficiente.
Pacientes con presión arterial alta o problemas cardiacos deben
de evitar usar cualquier estimulante.
PnT 200La alternativa natural para liberar el estrés
El estrés forma parte de la vida cotidiana, experimentado en diferentes niveles y ámbitos derivados del trabajo, familia, relaciones, falta de sueño y más. Es imposible eliminar el estrés de su vida, pero puede aprender a manejarlo. El estrés puede dañar su salud severamente. Immunotec le ofrece una solución saludable en un péptido de leche bioactivo de origen natural.
PNt 200 contiene un péptido de proteína de leche. ¡Este péptido es el “ingrediente activo” que lo calma cuando toma un vaso de leche caliente! Este ingrediente único ha sido estudiado para ayudar a disminuir naturalmente los efectos del estrés físico y mental. ElPNT200funcionaencontrandolosreceptoresGABAenelcerebro.
El estrés juega un rol muy importante en el control de peso. un exceso de estrés causa la liberación de una hormona llamada “cortisol”. El cortisol aumenta los depósitos de grasa alrededordelestómagoylosmuslos(algoquedefinitivamentenoquiereensucuerpo)
Estudios demuestran la efectividad del PNt 200 para reducir los niveles de cortisol. ¡Piense que será como su guardaespaldas contra esos depósitos de grasa!
Finalmente, se ha descubierto la importancia de dormir para controlar su peso cada vez es más evidente. PNt 200 le ayudará a tener el sueño reparador que su cuerpo necesita.
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BENEFICIoS:PNt 200 será una buena elección si:
•Sientequetrabajamuchoosienteestrés por su estilo de vida.• Esunatletaqueestábajoestrésfísico regularmente.• Esmujerytieneestrésrelacionadoconel Síndrome Premenstrual.• Esunapersonaquecomecomo respuesta al estrés, o simplemente le estresa estar a dieta.• Estátratandodeevitardesestresantes peligrosos como alcohol y tabaco.• Noestáobteniendosushorasde sueño adecuadas.• Elestrésleestácausando depósitos de grasa relacionados con el cortisol.
Cómo tomarlo:Tome una pastilla en la noche mientras
está siguiendo el Sistema para el Control de Peso MiForm. Tenga en cuenta que
ésta es una dosis más pequeña que la recomendada en el empaque.
PNT 200 también la toman algunas personas por otras razones que no están
relacionadas con el control de peso, como síntomas relacionadas con el estrés,
falta de sueño y ansiedad. Las dosis en estos casos pueden ser más altas
que las recomendadas.
Fosfato de Calcio proveniente de la lecheCalcio Puro de Leche Un complejo mineral de calcio hecho del alimento más básico de la naturaleza, ¡la leche! Los nutriólogos están de acuerdo en que los productos lácteos son la mejor fuente de calcio. El calcio de origen natural de la leche, es claramente diferente a la mayoría de otras fuentesdecalciocomogises,piedras,huesosoconchas(queparaserexactos,¡nosoningredientesquequeramosconsumir!)
ElFosfatodeCalcioprovenientedelaleche/CalcioPurodeLecheesmuchomásquesolamente calcio - es un “complejo mineral de leche” que contiene todos los elementos necesarios para la óptima salud de los huesos. Esto incluye magnesio, fosfato, potasio, hierro, cobre, zinc y vitamina d. todos estos nutrientes tienen su propia función para el crecimiento de los huesos y juegan muchos papeles importantes en nuestro bienestar. otra gran ventaja del Fosfato de calcio provenientedelaleche/CalcioPurodeLechesobreotrasfuentesdecalcioessuhabilidadpara fomentar la pérdida de peso. un gran número de estudios han demostrando la importancia del calcio lácteo para controlar la grasa.
Calcio - de la fuente que provee el mejor calcio de la naturaleza: ¡la leche! cada porción proporciona 500 mg de calcio derivado de leche, la cantidad perfecta para suplementar una
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BENEFICIoS:•Promuevelapérdidadegrasa.• Mantieneloshuesosylosdientesfuertes.• Ayudaamantenerlasfunciones cardiovasculares saludables.• Favorecelascontraccionesmuscularesadecuadas.
dieta saludable. vitamina D es un nutriente de vital importancia para la salud humana. No solamente nos ayuda a absorber y utilizar el calcio, es también importante para el sistema inmunológico, nervioso, para el corazón, el cerebro y más. El Magnesio es importante para los dientes y huesos, también juega un papel importante en más de 300 reacciones bioquímicas del cuerpo.El Fósforo trabaja junto con el calcio en el metabolismo de los huesos.El Potasio esimperanteenelbalancedelpHácido/alcalino y nos ayuda a mantener la densidad de los huesos.El Hierro es importante para brindar fuerza y crecimiento a los huesos. El Cobre contribuye a la formación de colágeno y masa ósea.El Zinc actúa como un factor en la estructura del colágeno y la mineralización de los huesos.
Cómo tomarlo:Tome una pastilla en la mañana y una en la noche mientras esté en
el Sistema para el Control de Peso MiForm. Tome en cuenta que ésta es una dosis más
pequeña que la recomendada en el empaque.
Para algunas personas con pérdida ósea debido a osteoporosis u osteopenia, las dosis de calcio entre 1,000 y 1,500 mg
no son inusuales.
Immunocal®¡La primera y única proteína natural científicamente y clínicamente COMPROBADA para optimizar su sistema inmunológico!Immunocal es un componente importante en el Paquete de Mantenimiento y la clave para la Fase de Mantenimiento está en adoptar cambios de por vida. Immunocal asegurará que su salud esté optimizada y los factores de riesgo minimizados. también ayudará a que tenga una mejor condición física que irá adquiriendo a través de un programa de ejercicio y que le dará una mejor resistencia para lidiar con el ambiente tóxico de hoy en día. ¡viva una vida larga, sí! Pero también ¡viva una vida saludable y feliz!El sistema inmunológico es complejo, pero un componente importante es una molécula llamada “glutatión”. Está presente en cada célula en su cuerpo, es absolutamente esencial para su salud y una parte crítica de las defensas contra enfermedades. ¡Necesita glutatión para estar vivo! ¿Necesitamos decir algo más?glutatión es nuestro antioxidante “maestro”. Es esencial para la eliminación de muchas toxinas y contaminantes, y es responsable de el funcionamiento correcto de nuestras células. Immunocal permitequenuestrocuerpoaumenteymantengalosnivelesdeglutatión.¿Cómo?Brindandoproteínas especiales que van a proporcionar a las células los precursores necesarios para fabricar glutatión, para que el mecanismo de defensa de su cuerpo pueda trabajar a su máxima capacidad.
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Este producto dietético especialmente formulado está basado en proteínas únicas derivadas del suero de leche. Se utiliza un método patentado que aísla las proteínas específicas, y lo que es más importante, se asegura que su naturaleza no sea cambiada. Esta es la única manera en la que tienen su actividad biológica y con esto, ¡la habilidad para optimizar su sistema inmunológico! una ocurrencia común en personas que están a dieta es la tendencia a desarrollar una gripe o resfriado. ¡Haga que las probabilidades de ser saludable estén de su lado! Adicionalmente, Immunocal le proporciona todos los aminoácidos esenciales que su cuerpo necesita para su propio abastecimiento de proteínas. Es por esto que puede ser descrita como la “proteína perfecta” – ¡no le hace falta nada! Esto es especialmente importante si tiene restricciones alimenticias como intolerancia al gluten. Muchos vegetarianos o veganos se pueden beneficiar de la habilidad de Immunocal para llenar esos “huecos nutricionales” con la ingesta de proteína.
BENEFICIoS:•Leayudaaaumentarlamasa muscular y a reducir la grasa corporal.• Una“ProteínaCompleta”quele provee de todos los aminoácidos esenciales.• Neutralizalosradicaleslibres, optimizando así la función antioxidante.• optimizasusistemainmunológico en una base sostenida.• Leayudaaeliminarcontaminantes y toxinas en su cuerpo.• Aumentasuenergíaysentidode bienestar.• Ayudaaldesempeñoy recuperación de sus músculos.• Desacelerasuprocesode envejecimiento.
Cómo tomarlo:• Añade 1-2 sobres a 30 – 60 ml
de su jugo favorito y mezcle bien o agítelo usando un vaso mezclador
Immunotec con tapa.
Tener la Mentalidad Correcta y Permanecer Comprometido
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cada jornada exitosa en la vida empieza con una Misión de lo que quiere lograr y una visión de cómo va a lograr esta meta o sueño. Esto es básicamente el qué y el cómo de su jornada. La visión también incluye un componente emocional al imaginar cómo se va a sentir una vez que logre su meta. La parte de la Pasión provee la gasolina para aceptar y disfrutar el reto de transformarlo a sí mismo en una nueva persona y estar verdaderamente orgulloso de su compromiso con el proceso de estar más saludable cada día.
Pensar en las letras MvP le ayudará a recordar los componentes Misión-visión-Pasión de su emocionante jornada, y las mismas letras le ayudarán a darle cuenta que usted es la MvP - La Más valiosa Persona - en este recorrido.
Esta creencia en su habilidad para “Ser una nueva persona” puede ser impulsada usando un simple pero poderoso mantra diario:
El CaminoM
ISIÓ
n vISIÓn
PASIÓn
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ver estas 7 palabras cada mañana en el espejo, en la puerta de su refrigerador, o en su laptop va a mandar un fuerte mensaje a su cerebro, que usted está en control de su misión personal y que tiene el Empuje, la Determinación, y la Disciplina para lograr las metas que le cambiarán la vida.
“¡Si Va a Ser - Depende De Mí!”
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Justo como ellos, usted también puede crear un estado mental óptimo mediante ver y usar palabras clave que le van a ayudar a comprometerse y mantener un régimen diario saludable y un programa de ejercicio personalizado.
En el siguiente ejemplo de charla con uno mismo, podemos ver como tres diferentes tipos de palabras clave pueden tener muy diferentes impactos en su inconsciente. La persona que dice “tengo que ir al gimnasio” va a tomar un enfoque y actitud completamente diferente hacia el ejercicio que la persona que dice “quiero ir al gimnasio”. Lo que es muy interesante en este ejemplo del poder de las palabras clave que se dice a sí mismo es que cambiando solamente una palabra de la frase tenemos un estado mental completamente diferente. Esto es un buen ejemplo de cómo puede usar las palabras clave para cambiar de una motivación extrínseca al sentir que tiene la obligación de hacer algo, a una motivación intrínseca al sentir que tiene la oportunidad de hacer algo ¡y es su elección!
Palabras a s1 mismo
Tengo que...
necesito...
Los atletas olímpicos hacen un gran uso del lenguaje positivo y palabras clave para crear estados mentales antes de sesiones de entrenamiento y competencias. Lo que todos estos atletas quieren es ganar medallas pero están conscientes que el camino al podio involucra poner atención en los detalles y pasar por el proceso de un entrenamiento de calidad, nutrición apropiada, hidratación, sueño reparador y un fuerte equipo de apoyo. Para acortar y afilar su enfoque, muchos atletas de clase mundial están poniendo en sus teléfonos celulares palabras poderosas y simples como:
“gane el día” y “Pequeños triunfos”
QuIERo
nuestro siguiente ejemplo de las palabras cambiando su estado mental nos lleva a comprender la importancia de que las personas estén “conscientes” de lo que se están diciendo a sí mismos durante el curso del día. Tener conciencia de nuestros diálogos internos es un importante primer paso para cambiar y mejorar la salud y componentes nutrimentales de su vida. Esta conciencia nos lleva a usar diálogos positivos y palabras clave que son herramientas que puede usar para iniciar y mantener un estilo de vida saludable.
En el cuadro que podemos ver arriba, el componente de Conocimiento se refiere también a la importancia de saber cómo funciona el Sistema para el control de Peso MiForm mediante el concepto de “confusión de calorías”. Saber que va a “confundir a su metabolismo” variando su ingesta calórica diaria para reducir grasas y promover el crecimiento de músculo magro le da tanta claridad como un propósito a sus planes diarios de ejercicio y nutrición.
Adicionalmente, saber que los Planes diarios MiForm y los Productos MiForm van a “mantener a su metabolismo adivinando” le ayudará a hacer buenas Elecciones diarias porque sabrá lo que está haciendo cada día, porqué lo está haciendo, y cómo funciona el Sistema para el control de Peso MiForm .
La guía de Ejercicio del Sistema MiForm le va a proveer de un mayor conocimiento acerca de los detalles de un programa de ejercicios apropiado para usted. Este conocimiento, combinado con los conocimientos de nutrición en esta guía van a aumentar su “coeficiente Intelectual de Nutrición y su coeficiente Intelectual de Ejercicio” y le ayudarán a tener su travesía de mejora de vida bajo Control.
Este modelo de Claves para mejorar ha ayudado a muchos atletas olímpicos a enfocarse en el proceso de “Ser mejores cada día”, y al estar más Conscientes, tener más Conocimiento, hacer buenas Elecciones, y estar en Control - usted también puede alcanzar el podio y convertirse en ¡“la nueva persona”! 23
Consciencia
Conocimiento
Elecciones
Control
3
33
3
Claves para mejorar
¡Adopte una actitud de “no Excusas”!
En lugar de señalar factores que pudieran hacer que no llegue a su meta, mire hacia los 3 dedos que le apuntan a sí mismo - ¿cuánto Esfuerzo está dispuesto a poner para la Ejecución de los planes de transformación y Mantenimiento MiForm?
tiene la oportunidad de experimentar las Emociones poderosas de orgullo, logro, y plenitud mientras se va transformando y descubre nuevos niveles de energía física, mental y emocional. Sentirse más ligero, pensar con claridad y creatividad, y poner pasión en sus tareas diarias serán los efectos secundarios de estas nuevas fuentes de energía.Enfocarse en los tres dedos que apuntan a sí mismo crea un sentimiento de Pertenencia en su nuevo programa de estilo de vida saludable. usted es el responsable de tomar buenas decisiones en cuanto a la comida y al ejercicio y con su conocimiento del Sistema MiForm, va a saber que puede hacer buenas elecciones y tener el control.
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Excusas
Esfuerzo
Ejecución
Emoción
¡visualice Su éxito!
Además de hacer uso regular de diálogos internos y palabras clave, los atletas olímpicos combinan estas palabras con la habilidad mental de visualización para crear imágenes poderosas en sus mentes de cómo quieren sentirse cuando entrenan o compiten. Estos atletas olímpicos ven la visualización como una herramienta mental que les permite crear imágenes y sentimientos de estar disfrutando el proceso para alcanzar la excelencia y ver qué tan buenos pueden ser. Los atletas no se fuerzan a visualizar, sino que encuentran ciertos momentos cada día para ver y sentirse a sí mismos haciendo lo que aman hacer... ¡entrenar y competir!
Estudios recientes han demostrado que la visualización consiste en componentes mentales, emocionales y físicos. cuando los atletas visualizan, crean imágenes de sí mismos en acción, y también tienen sensaciones kinestésicasespecíficasensuscuerpos(ligero,fluido,suelto,etc.)ysentimientosdelibertady gozo del momento.
Al igual que ellos usted también se puede programar para tener días productivos y saludables al encontrar ciertos momentos para visualizar y verse y sentirse haciendo buenas decisiones nutricionales y siguiendo un programa de ejercicio personalizado. Estos momentos que pasa visualizando lo llevarán a desarrollar hábitos y rutinas para que esté más enfocado, más comprometido, y gaste menos energía al distraerse con comidas tentadoras o actividades que le alejan del estilo de vida saludable que quiere tener. ¡Prográmese para el éxito!
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¡Tiene más cosas en común con los atletas olímpicos de lo que piensa!
El anhelo de excelencia de los atletas olímpicos en el escenario mundial y el anhelo de estilos de vida saludables y de calidad en la vida diaria de las personas tienen mucho en común. Ambos están enfocados a resultados y al cumplimiento de metas, pero lo que es más importante, ambos están conformados por procesos y metas relacionadas a los componentes Físico, Mental, y Emocional de estos anhelos. Al fijar metas y monitorear su progreso, verá cambios físicos en su cuerpo. Estas dimensiones físicas en los planes de Mantenimiento y transformación MiForm son concretas y medibles, pero los componentes mentales y emocionales son iguales o más importantes para el éxito a largo plazo de un programa de estilo de vida saludable. ¿Está listo para estar en el mejor estado físico y emocional de su vida? ¡Siga leyendo!
Al igual que los atletas olímpicos, es importante usar la habilidad mental de enfoque y estar completamente inmerso, absorto y enfocado en el momento al recordarse a sí mismo de “ganar el día”. de cualquier manera además de estar en el presente y vivir el momento, tiene que estar alerta también del lado emocional de su proceso. Es importante disfrutar el reto, saborear el momento, y darle la bienvenida a la oportunidad de crear “una nueva persona”.
Al comprender los componentes del Sistema para el control de Peso MiForm y estar emocionado con la oportunidad para embarcarse en una aventura que mejorará su vida, ¡está en camino a atraer más calidad, balance y salud a su vida!
Para poder Lograr sus nuevas metas, es necesario Creer en el programa, el sistema de apoyo y en sí mismo. también necesita crear y Concebir la idea y la imagen en su mente. como bien dijo una figura atlética legendaria:
26
MEn
TAL
EMo
CIon
AL
FíSICo
“¡Si tu mente lo puede Concebir, y tu corazón lo puede Creer, entonces lo puedes Lograr!”
- Mohammed Ali
27
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Hoja de Registro de Progreso MiFormTM
utilice este formulario para realizar un seguimiento de su progreso a través de su viaje de pérdida de peso. Le ayudará a permanecer en el camino correcto y motivarlo a medida que se acerque a su objetivo de pérdida de peso. Le recomendamos de pesarse y tomar sus medidas una vez por semana.
Fecha Peso Pérdida Cintura Cuello Pecho Brazos Cadera Muslo índice de Peso de Masa Corporal (IMC)
Medidas en centímetros
Mi objetivo de pérdida de peso:
Inicie la sesión en su centro de Negocios de Immunotec o centro del cliente para descargar e imprimir copias adicionales.
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Medidas en centímetros
Fecha Peso Pérdida Cintura Cuello Pecho Brazos Cadera Muslo índice de Peso de Masa Corporal (IMC)
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Formulario de Registro Diario MiFormTM
El Formulario de Registro Diario de MiForm le ayudará a realizar un seguimiento de los alimentos que comió en el comida y cena, y que ejercicios hizo durante la semana. Rellénelo cada día y refiriéndose a cada semana le ayudará a ver lo que ha hecho en las semanas que perdió más peso lo que le permitirá tener más éxito.
Calorías
Licuado + 1 Calcio (230)
1 o 2 Thermal Action/Acción Térmica (0)
Comida (540)
Nada (0)
Licuado (230)
1 PNT 200 + 1 Calcio (0)
1000
Calorías
Licuado + 1 Calcio (230)
Barra + 1 o 2 Thermal Action/Acción Térmica (130)
Comida (610)
Licuado (230)
Nada (0)
1 PNT 200 + 1 Calcio (0)
1200
Calorías
Licuado + 1 Calcio (230)
Barra + 1 o 2 Thermal Action/Acción Térmica (130)
Comida (510)
Licuado (230)
Cena (300)
1 PNT 200 + 1 Calcio (0)
1400
DESAyuno
CoLACIÓn
CoMIDA**
CoLACIÓn
CEnA**
AnTES DE DoRMIR
oTRo ALIMEnTo o BEBIDA ConSuMIDA
EJERCICIo
oBJETIvo DE CALoRíAS
CALoRíAS REALES
Lunes MiércolesMartes
Inicie la sesión en su centro de Negocios de Immunotec o centro del cliente para descargar e imprimir copias adicionales.** dependiendo de sus hábitos alimenticios, usted puede consumir los alimentos con mayor contenido calórico en su comida o cena.
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Calorías
Licuado + 1 Calcio (230)
1 o 2 Thermal Action/Acción Térmica (0)
Comida (540)
Nada (0)
Licuado (230)
1 PNT 200 + 1 Calcio (0)
1000
Calorías
Licuado + 1 Calcio (230)
Barra + 1 o 2 Thermal Action/Acción Térmica (130)
Comida (610)
Licuado (230)
Nada (0)
1 PNT 200 + 1 Calcio (0)
1200
Calorías
Licuado + 1 Calcio (230)
Barra + 1 o 2 Thermal Action/Acción Térmica (130)
Comida (510)
Licuado (230)
Cena (300)
1 PNT 200 + 1 Calcio (0)
1400
Calorías
Licuado + 1 Calcio (230)
1 o 2 Thermal Action/Acción Térmica (0)
Comida (540)
Nada (0)
Licuado (230)
1 PNT 200 + 1 Calcio (0)
1000
viernes Domingo Jueves Sábado
¡Si Va a Ser - Depende De Mi!””
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