el-poder-del-amor.pdf
TRANSCRIPT
-
1 http://autodescubriendome.wordpress.com email: [email protected]
-
2 http://autodescubriendome.wordpress.com email: [email protected]
ndice
Recuperacin personal 3 Decisin 7 Autodescubrimiento 12 Nutriendo 16 Intencin 21 Equilibrio 29 Logros 32
-
3 http://autodescubriendome.wordpress.com email: [email protected]
RECUPERACIN PERSONAL Si te ha llegado este ebook, es porque HOY ha llegado el
momento de romper con ese hechizo (como los que hacen
las brujas en los cuentos de Disney) que separa de tu
verdadero potencial y de la vida que quieres vivir y puedas
por fin disear tu propio destino.
Este libro naci de la gratitud a dos personas muy
especiales en mi vida, mis hijos, ella aqu fsicamente junto
a mi cada da y l espiritualmente desde el universo.
Todo inicio con una premisa muy bsica:
Amor + Gratitud = Filosofa de vida
Todos los seres humanos queremos la FELICIDAD porque
muchos creen que es una meta, pero la felicidad es un
camino, es un proceso se imaginan si hoy muero de un
infarto y estuve toda mi vida trabajando para cuando
llegue a esa meta felicidad, Qu diran en mi funeral?
Pobrecita, estuvo trabajando siempre porque crea que en
el momento que tuviera seguridad financiera sera feliz.
El mundo es nuestro patio de juegos, nuestra oficina,
nuestro hogar pero sabemos vivir en el mundo?
Conocemos estrategias de convivencia? Planeamos o
vivimos a como salga el da? Amamos lo que hacemos?
Somos buenas personas? Qu sentimos por las personas
con quienes nos relacionamos da a da? Tantas y tantas
preguntas que tenemos que respondernos.
-
4 http://autodescubriendome.wordpress.com email: [email protected]
No soy una sabelotodo, ni una sabia, solo soy una
investigadora permanente sobre procesos de recuperacin
personal. Algunos han de preguntar porque digo
RECUPERACIN PERSONAL, para mi es simple, todos
nacemos como un cuaderno en blanco, donde nuestra
familia, nuestros amigos, jefes y dems van escribiendo
creencias, patrones de vida, cdigos, etc y el
resultado SOMOS LO QUE SOMOS EN ESTE MOMENTO.
Si no estamos conformes con nuestras vidas, e iniciamos
un proceso de cambio es PORQUE QUEREMOS
RECUPERAR NUESTRA FE, NUESTRA VALA COMO
PERSONA, pero sobre todo queremos
RESPONSABILIZARNOS DE NUESTRAS VIDAS y eso es un
proceso de RECUPERACIN PERSONAL.
Uno de los significados de RECUPERACIN es Vuelta de
una persona a su estado normal despus de atravesar
una enfermedad o una situacin negativa: con la ayuda
del psiclogo logr la recuperacin de la confianza en s
mismo. 1
Por qu PERSONAL? Porque uno asume la
responsabilidad por nuestra propia cuenta, nadie puede
tomar la decisin por nosotros.
Y es un proceso largo, con altos y bajos pero es un proceso
que vale la pena vivir, porque a fin de cuentas eso es lo
1 Diccionario Manual de la Lengua Espaola Vox. 2007 Larousse Editorial,
S.L.
-
5 http://autodescubriendome.wordpress.com email: [email protected]
que queremos VIVIR. NO existe una pastilla para que
cambie nuestra vida, nuestros pensamientos, nuestros
sentimientos y peor nuestro sentir sensaciones corporales;
es algo que hacemos nosotros por nosotros y PARA
NOSOTROS.
Este es un libro en la cual les presento algunas
herramientas que no son otra cosa que una brjula, un
mapa que solo muestra el camino que transit y que
espero les sirva a ustedes para trazar su propio rumbo
para la recuperacin personal y transitar por el camino de
la felicidad, que sin duda merecen en sus vidas.
Es hora de que seas protagonista de tu vida, para que
siempre sea grato compartirla con las personas que ms
amas.
Cuando viv este sistema entre el 2013 y 2014 nunca
imagin que se llamara Sistema DANIEL, sin embargo a
partir del anlisis que hice sobre cada una de las etapas
que haba vivido, en enero del 2015 pude descubrir que
este sistema tiene el nombre de mi ngel de la guarda:
DANIEL.
Este es un Sistema que comienza en una decisin de vivir
la vida que quieres, trazando una ruta que te permita
transitar siempre por un camino de logros. Porque en la
actualidad la mayora de la gente vive sus vidas en piloto
automtico con poca o ninguna atencin a lo que estn
haciendo. Cuando miran hacia atrs sienten que no tienen
-
6 http://autodescubriendome.wordpress.com email: [email protected]
una vida significativa, y si miran hacia el futuro siente que
no hay motivacin.
Lo importante es empezar. Recuerda que t tienes el
potencial para hacer tus sueos realidad y la decisin es
slo tuya. Yo solo te estoy dando la pauta para que uses tu
poder de eleccin e inspirarte a lograr tus metas.
Algunas veces tratamos de esconder cosas o de negarlas,
ya sea por miedo al qu dirn (de paso creemos que
nuestra felicidad depende del resto del mundo), por miedo
a hacer sentir mal a otra persona porque lamentablemente
priorizamos a otros seres humano y nosotros?, por miedo
a ser juzgados, o por creer que de esa manera haces un
bien de cierta forma. Sin embargo, lo que ocurre al hablar
y decir la verdad es que todo se acomoda como realmente
tiene que ser, lo que tiene que suceder, suceder. As de
sencillo, as que mejor no juguemos a ser Dios, dejemos
que l tome sus decisiones.
-
7 http://autodescubriendome.wordpress.com email: [email protected]
DECISION No podemos ensear a la gente nada; solo
podemos ayudarlos a que descubran lo que
hay en su interior. Galileo
Tomar la decisin es importante pero recuerda que no sirve
de mucho que solo lo realices por un instante, o solo
recuerdes esa decisin una vez en el da, tu mente tiene
que entrar a un proceso de entrenamiento y un
entrenamiento requiere tu voluntad y disciplina. De ti
depende conseguir lo que pretendes.
Esta decisin tmala porque realmente T quieres el
cambio por ti y por nadie ms (ni por el novio, esposo, hijo,
madre, padre ni el perro), y vas a poner todo de tu parte
para cumplir con cada tarea diaria bsicas (si el cambio no
es mgico, es un trabajo DIARIO), recordemos somos
MENTE, CUERPO y ESPRITU.
No es necesario tomar decisiones el 1 de enero, porque
usualmente los primeros meses del ao, todos nos
emocionamos y tenemos muchas ganas de cumplir con
nuestra lista de resoluciones que hicimos el 31 de
diciembre a la media noche en medio de comer uvas y
felicitaciones. Con ese mega listado queremos convertir
nuestros sueos en realidad. Pero, aparecen los peros,
lamentablemente para la gran mayora de las personas las
buenas intenciones se quedan simplemente en ilusiones e
imgenes mentales que en un par de semanas se
esfumaron, no quedaron ni las intenciones ni las imgenes
-
8 http://autodescubriendome.wordpress.com email: [email protected]
mentales porque no tienen un plan realista para llevar a
cabo sus propsito, porque simplemente no han
encontrado la verdadera motivacin para hacer el cambio,
y dejan que sus excusas, miedos e inseguridades ganen la
batalla contra los deseos.
En el 2013, tuve la necesidad imperiosa de sanarme como
persona, revis mis relaciones en varios aspectos y muchas
de ellas eran txicas, no eran significativas para m; esto
me generaba mucha ansiedad, decepcin, etc. Fue cuando
decid que la siguiente tarea era subir de nivel en mi vida,
que no poda seguir dndole vuelta al ruedo como los
hmsteres.
Ahora te invito a que analices tu vida y sobre todo muy
sinceramente te respondas ests conforme con ella? Te
voy a poner un caso, si vas por la calle y te encuentras una
lmpara mgica que te da la oportunidad de cambiar tu
vida a travs de un deseo regalaras esa lmpara? As
como lees, si tu respuesta cae en la categora ests loca
porqu la voy a regalar es lo que he estado esperando
toda mi vida o respuestas parecidas, mi querido lector o
lectora, definitivamente usted no est conforme con su
vida.
Entonces es tu decisin subir de nivel, porque puedes
quedarte en el nivel en el que ests y no es malo, pero
conformarse no es bueno porque estar en el mismo lugar
slo por no salir de la zona de confort es como seguir en la
rueda del hmster, corres todo el da y no vas para ningn
lado.
-
9 http://autodescubriendome.wordpress.com email: [email protected]
Pero si te das cuenta que la vida tiene muchas cosas que
ofrecerte y t quieres ms, o si crees que ests
hambriento de vivir en el nivel en el que ests, es hora de
subir la escalera y de eso se trata tu decisin.
Estas conforme con la vida que ests viviendo?
quieres seguir viviendo tu vida de igual forma como
has vivido hasta este punto?
Respondiste SI a las dos preguntas: No pierdas el tiempo
en este libro porque a la final te vas a decepcionar y me
culpars de esa emocin.
Respondiste NO: contina con la lectura.
ests dispuesto a tomar acciones para tomar las
riendas de tu vida?
ests consiente que es un proceso de trabajo
propio?
Respondiste SI a las dos preguntas: Manos a la obra
Respondiste NO: insisto, regala el libro alguien que quiera
cambiar
Subo o no subo la escalera? Ahora ests en ese escaln y ya te entr el miedo, porque
no sabes que hay arriba, ser difcil subir, me arrepentir
de no quedarme donde estoy.
Cmo te das cuenta de que necesitas subir la escalera?
Cuando observas que te rodeas de la misma gente, estas
-
10 http://autodescubriendome.wordpress.com email: [email protected]
en las mismas reuniones, y todo gira en el mismo sitio.
Pero no debes obsesionarte con ser alguien totalmente
distinto, solo debes dejar fluir.
De repente no te satisface el empleo en el cual ests, no es
necesario renunciar e irte a la primera; sin embargo
puedes preparar tu camino haciendo algunos cursos,
desarrollando tu perfil hacia tu sueo y cuando te des
cuenta, ya ests postulando para el trabajo de tus sueos.
La vida se la vive una sola vez, hasta aqu no he visto que
alguien que haya muerto regrese a continuar con la vida
que tena. Si crees en la reencarnacin, es probable que
regrese tu alma pero en otro cuerpo es decir a vivir otra
vida.
Y recuerda algo muy importante para que todo fluya en la
vida es necesario estar en nuestro estado natural, el estado
natural del cuerpo es salud; el estado natural de nuestra
mente es paz ; y el estado natural de nuestro espritu es
amor.
As que en resumen: Salud, Paz y Amor eso es plenitud
Conocerte, Aceptarte y Vivir
Primera recomendacin, cmprate o si eres diestro con las
manualidades fabrcala pero ten una libreta o cuaderno
muy lindo de esos que te inspiren, porque es importante
tenerla a la mano para anotar pensamientos y consejos,
todas tus ideas que fluyan en esos momentos de
autoanlisis, otro elemento importante que a m me ha
servido mucho es tener una carpeta para incluir artculos
-
11 http://autodescubriendome.wordpress.com email: [email protected]
de revistas, peridicos relacionados con el tema de
desarrollo personal, de esta forma documento mi progreso
y tengo la informacin en un solo lugar.
El primer paso para este camino es simple, CONOCERTE
en esencia QUIN SOY? Una pregunta de dos palabras,
puede causar tanto, pero tanto MIEDO. Solo es importante
tu esencia en otras palabras quien amas ser.
Vives en este mundo que es maravilloso, y tarde o
temprano te reconocers como el Ser maravillo, ntegro y
amoroso que eres y armonizas con este mundo. Para
lograrlo primero hay que ver cosas no tan agradables y
aprender a tolerar y respetar a esas cosas sin juzgar. No es
una tarea fcil pero de eso se trata el vivir en el mundo que
quieres.
De una u otra manera todos estamos en el proceso de
reconocernos. Centra tu atencin en observar la maravilla
escondida en aquello que no parece tener nada. Por
ejemplo, una ex pareja que te hizo sufrir de alguna
manera, en mi caso yo agradezco a esa persona porque por
el o mejor dicho huir de esa relacin encontr este camino
lleno de amor que me permite escribir ebook y que mucha
gente lee en todo el mundo. Gracias por apoyarme pero
retomando el tema, de esa persona que tanto te hizo sufrir
has una lista de todas las cosas positivas que te dejo esa
persona, (cosa o situacin) y aunado a esto di en voz alta:
"Agradezco tu amor y pido ver en mi lo que me falta ver de
ti." No es fcil decirlo pero es parte del perdn y amor.
-
12 http://autodescubriendome.wordpress.com email: [email protected]
AUTODESCUBRIMIENTO
El xito es la consecuencia de hacer lo que
uno quiere hacer. No hay otra forma de
lograrlo.
Malcolm Forbes
Qu es la introspeccin? El objetivo de la introspeccin es descubrir cmo funciona
nuestros pensamientos, en otras palabras como controlar
nuestra mente para convertirlo en nuestro aliado en lugar
de enemigo porque los autosabotajes estn a la orden del
da, y es nuestra obligacin descubrir nuestro verdadero
potencial conectndonos con nuestro espritu.
El primer paso que debemos hacer en la introspeccin es
dejar de culpar al resto del mundo de lo que te sucede en
tu vida; sea trabajo, familia, pareja, el perro o donde sea.
Todo el tiempo estamos en aprendizaje y cada situacin
que sucede en tu vida tiene un propsito especfico que a
la primera muchas veces no podemos entender. Cada
supuesto error o cosa fuera de lugar o fuera de lo que
planeaste, es necesaria por algo y no dediques horas a las
pobres neuronas para que lo entiendan; usualmente el
significado de dicho error se manifiesta despus de un
largo tiempo.
Es hora de dejar de juzgarte y por supuesto dejar de juzgar
a otros porque recuerda una frase lo que te choca, te
-
13 http://autodescubriendome.wordpress.com email: [email protected]
checa es decir a quien ms juzgas es posible que tengas
ese hbito que no lo has reconocido en ti, ms tendras que
aprender a amar y bendecir.
No es vanidad pero recordemos que todo lo que es sano, te
ayuda a mejorar tu aspecto fsico, y eso se refleja a nivel de
fortaleza y por supuesto te pones en forma y las
consecuencias eso es que eres ms atractivo o atractiva. Al
mismo tiempo, es importante que prioricemos nuestra
salud y eso debe motivarnos hacer deporte, eso implica que
debemos ponernos en movimiento y comer mejor. Al final,
todo lo que es bueno, sano y positivo te ayuda a tener una
mejor salud fsica, mental y espiritual, que es eso al final
del da lo que todo el mundo buscamos.
En esta vida, lamentablemente slo tenemos un cuerpo no
podemos reponerlo, cambiarlo (bueno solo a base de
cirugas pero sigue siendo el mismo contenedor), y t eres
la nica persona responsable de cuidarlo porque ya somos
adultos, bueno as dice el documento de identidad, y creo
que es hora de hacernos responsables de nuestras
decisiones, pensamientos, palabras y acciones. Por lo
tanto, cada decisin que tomas diariamente con respecto a
los alimentos que decidas consumir o el ejercicio fsico que
hagas, tendr un impacto directo en tu propia salud y tu
belleza. A esto se le conoce popularmente como la: ley de
causa y efecto. Consume productos procesados, con
exceso de azcares, altas caloras y grasas, adopta un
estilo de vida sedentario, no te muevas mucho, y como
consecuencia de estas acciones recibirs las enfermedades,
el cansancio y la depresin. Con ese panorama
-
14 http://autodescubriendome.wordpress.com email: [email protected]
definitivamente TU tienes la opcin de decidir qu camino
tomar.
Recuerda que la observacin de tu mente debe
realizarse durante todo el da.
Cuando las situaciones se repiten una y otra vez, es
necesario realizar un autoexamen
1. Identificar el patrn de conducta, "estoy en
relaciones donde mis parejas no se puedan
comprometer conmigo.
2. Determinar la ganancia que tienes por repetir esa
situacin Ejemplo "Qu obtengo de forma positiva
al estar en relaciones donde no se pueden
comprometen conmigo? Obtengo amor sin presiones
"
3. Define cuales son las emociones reales de esa
situacin, ejemplo: "Qu no se puedan comprometer
conmigo me hace sentir frustrado, triste, sola y
decepcionada. Algunos le llaman emociones
drenantes, porque son las que drenan tu
positivismo generando problemas emocionales.
4. Toma una decisin consciente sobre el rumbo que
quieres que tome tu vida. Es hora de que analices si
quieres permanecer en ese crculo vicioso y decidir
lo que deseas en tu vida por supuesto tienes que ser
congruente con ello y contigo mismo.
-
15 http://autodescubriendome.wordpress.com email: [email protected]
Uno de los elementos ms importantes para tener xito en
tus metas es rodearte de gente positiva y que se encuentre
en el mismo camino que t.
Estoy despierto? En verdad estoy realmente despierto?
Es una pregunta que para muchos es complejo responder.
Despertar no es solo levantarse de la cama, despertar es
sintonizarte con el mundo sino es as para qu te levantas
de la cama?
Si es un proceso automtico los 365 das del ao, te
compadezco, porque levantarse sin motivacin es un
trabajo muy duro desgastante y sobre todo no tienes nada
que recompense.
Qu te inspira en tu vida? En mi caso, mis hijos, los
gatos, los gadgets, investigar, leer libros/revistas, escribir
en mi blog, la fotografa , ver comedias romnticas, cocinar
saludable, etc.
Esas cosas pequeas pero sencillas son las que te hacen
vibrar, y esas vibraciones son las que te ponen en sintona
con Dios, con el universo, con el mundo.
Las metas se logran teniendo en cuenta tres elementos
fundamentales:
Nuestra CABEZA, lo que PENSAMOS
Nuestro ESPIRITU, lo que SOMOS
Nuestro CUERPO, lo que HACEMOS
-
16 http://autodescubriendome.wordpress.com email: [email protected]
NUTRIENDO Tarde o temprano, los que vencen son los
que estn convencidos de que lo pueden
hacer
Richard Bach Juan Salvador Gaviota
Estos dos ltimos aos he pasado, por un verdadero
descubrimiento de mi alma. A este proceso lo llamo
Nutriendo el alma porque es importante investigar y
absorber los nuevos conocimientos porque somos como
unas plantitas pequeas que estamos en tierra frtil
tomando los nutrientes que tiene el suelo.
En este proceso es importante que nuestra mente y
espritu trabajen de la mano, por eso es importantes que
nos fijemos como son nuestros pensamientos y de cmo
nos hacen sentir e influyen en nosotros (son buenos o
malos), ahora piensa qu frases, palabras y/o imgenes
necesitas generar para sentirte como deseas sentirte.
Si puedes hacer meditacin en buena hora y si no vamos
aprender algunas tcnicas muy sencillas, primero busca
un lugar donde ests tranquilo, cierra los ojos y respira
profundamente para relajarte y desconectar tu mente de
todo tipo de pensamientos. Es importante que relajes tu
cuerpo, concntrate en la respiracin y elimina todas las
tensiones. Inhala y exhala profundamente y despacio
siendo consiente de esa accin de tu cuerpo. Cuando ests
completamente en tu lugar secreto (en mi caso es imaginar
que estoy flotando sola en medio del ocano en un da
-
17 http://autodescubriendome.wordpress.com email: [email protected]
soleado), ese lugar solo t mismo has creado, y te sientas a
gusto, imagnate a ti mismo sentndote o en una postura
de relax absoluto, abre todos tus sentidos, siente el calor,
la brisa, y cuando sientas que est relajada con tu cuerpo
en ese bello lugar, entonces vas a visualizar tu mundo
ideal.
Espiritualidad y eso? No es necesario ser Buda, pero si quieres tener paz mental
es importante que tengas 5 minutos con los ojos cerrados
respirando profundamente y tratando de poco a poco estar
ms relajado y que tus pensamientos queden fuera de
sintona.
Inhala profundamente y despacio, as mismo exhala muy
despacio hazlo un par de veces para eliminar tensiones y
relajarte. Mueve tus brazos, tu cuello y todo con el objetivo
de que te acomodes lo mejor posible. De nuevo inhala
profundamente por tu nariz, que todo el aire entre tu
cuerpo, y salga sin resistencia de nuevo por tu nariz. Si
algn pensamiento hace su aparicin en la cabeza como
'ests perdiendo el tiempo', 'tengo muchas cosas que
hacer', ' o cosas similaressimplemente enfcate en la
respiracin y vers como si cuentas 6 segundos para tomar
aire, retienes un segundo, y vuelves a exhalar muy
despacio en 6 segundos y repites el proceso. Como solo
podemos hacer una cosa bien hecha en lo que nos
enfocamos en inhalar y exhalar cualquier otro pensamiento
ser desplazado. Esos 5 minutos de descanso, relax y
-
18 http://autodescubriendome.wordpress.com email: [email protected]
respiracin... sern revitalizantes porque te recargars de
energas cuando termines.
Sera muy pero muy importante es que te fijes un horario y
un lugar siempre al finalizar tu jornada laboral o de
estudios, te dedicas a ver tu respiracin y luego si quieres
amplias a la meditacin y de paso tendrs un buen hbito.
Vive la visualizacin como viviras la realidad. Cuantos
ms detalles, emociones, sensaciones y especfico seas,
mucho mejor. Y tambin es muy importante que mientras
lo hagas te sientas muy contento y tengas una actitud muy
positiva y eso te energiza, te pone contento.
Si la meditacin es lo tuyo hay cuatro conceptos
elementales: tu actitud corporal, tu actitud emocional, tu
actitud mental y tu actitud espiritual.
1. La actitud corporal empieza con la manera que te vistes
y tu higiene corporal. Para meditar es preferible hacerlo
despus de una ducha o bao con el fin de limpiar
energas, usar ropa cmoda preferiblemente de algodn, y
de colores clidos. Despus, una vez has creado el mejor
ambiente para meditar, tu actitud corporal tiene que ver
con la postura y la posicin que eliges para practicar la
meditacin. Lo importante es encontrar una posicin que
te ayude a permanecer inmvil sin distracciones para
poder dejar ir toda la tensin corporal y simplemente
enfocado en tu respiracin penetrar hacia tu mundo
interior.
2. La actitud emocional es muy importante por tienes que
ser capaz de no apegarte o rechazar a las emociones que
-
19 http://autodescubriendome.wordpress.com email: [email protected]
entran en tu campo de conciencia cuando practicas la
meditacin. Si aparece el apego o el rechazo a alguna
emocin, simplemente toma conciencia de que esa emocin
ha surgido y no le des importancia. Esto es muy
importante para que puedas desarrollar poco a poco el
control sobre tus emociones.
3. La actitud mental es quizs una de las ms difciles de
desarrollar en la prctica de la meditacin pues nuestros
pensamientos tratan de boicotearnos todo el tiempo
nuestra meditacin distrayndonos con pensamientos
inesperados. Es quizs en esta parte, donde te das
realmente cuenta del poder que tu mente y tus
pensamientos tienen sobre ti todo el tiempo. La clave es
que veas que son slo pensamientos, y que al final t
tienes el poder de dejar que te afecten o no.
4. La actitud espiritual. Esta actitud te permitir
profundizar en tu viaje interno y descubrir un universo de
luz, amor, sabidura y paz ms all de lo que puedas
imaginar, siempre y cuando, tengas la actitud correcta. No
trates de tener expectativas, ni huyas o persigas nada.
Simplemente djate llevar. Aunque la meditacin es un
viaje hacia un destino interno donde simplemente qudate
observando la realidad del momento. Entrgate con amor a
esta maravillosa experiencia que t sin presin de nadie
has elegido hacer.
Solo tenemos que recordar que la meditacin es soltar el
control, soltar las expectativas y los juicios, porque
muchas veces somos campeones para juzgar al prjimo, y
muchas personas que estn en el camino del
-
20 http://autodescubriendome.wordpress.com email: [email protected]
descubrimiento espiritual porque de eso trata este trabajo
interno.
Pero recordemos que soltar o dejar ir no es solamente en la
hora de la meditacin, la idea es que luego podamos
continuar nuestras vidas en mejor condicin espiritual que
hace un momento pero all surge una pregunta Por qu
seguimos teniendo necesidad de controlar? Esa necesidad
proviene de una gran carencia de confianza.
Y es en ese justo momento donde la CONFIANZA en uno
mismo o mejor dicho la CERTEZA de que Dios tiene el
control y que absolutamente todo lo que est sucediendo
es de una manera perfecta para que cada uno despierte y
recuerde su verdadero origen, su verdadera esencia, el
AMOR sincero.
Cuando insistimos en controlar no permitimos el fluir de la
vida y corremos el riesgo de que que aquello que dirigimos
no es lo que realmente requerimos. Fluir requiere tres
elementos bsicos:
CONFIANZA
MENTE SIN JUICIOS (no juzgar al prjimo);
AMOR INCONDICIONAL.
Si tienes este ebook es porque estamos de una o de otra
manera encontrando alguna frmula para fluir en nuestra
vida.
-
21 http://autodescubriendome.wordpress.com email: [email protected]
INTENCION El amor no se puede entender, hay que
sentirlo. La vida no es imaginarnos
perfeccin y triunfo, es slo amor. Siempre
tratamos de transformarlo todo en un
concepto mental. Olvdate y siente!
Dan Millman, El Guerrero Pacfico
Algo que he tenido que aprender es que primero siento,
pienso y manifiesto. Para lograrlo No buscar esperar algo
de los dems, ni una actitud, ni una accin, ni una
palabra. Hoy fluye sin esperar.
Entonces es cuando puedes utilizar tus sentimientos para
conseguir rpidamente lo que quieres en tu vida. Puedes
utilizar de forma intencionada la fuerza del amor para
transmitir una frecuencia muy poderosa, aadiendo
sentimiento a lo que quieres.
Lo que importa eres t. Tu felicidad. Tu salud. Tu
curacin. Tu bienestar.
El cambio de vibracin que se producir al recorrer tu
propio camino es lo que producir cambios en la gente que
te rodea.
Proyectar un ao exitoso no es organizar el tiempo en la
agenda.
Eso lo hemos ido aprendiendo, y se hace da a da.
-
22 http://autodescubriendome.wordpress.com email: [email protected]
Es ser estrategas de nuestro ao. En este paso ya hemos
hecho nuestra lista de habilidades, nuestro capital, y
estamos en condiciones de trazarnos un plan.
LO QUE DIFERENCIA UN AO CON PLAN DE UNO SOLO
CON BUENAS INTENCIONES, SON LAS DIRECCIONES DE
VIDA QUE HAGAMOS CONCIENTES.
En este paso hacemos una lista de estas cosas que son
importantes en la vida y encontramos cuales son las
direcciones para el ao. Que queremos en cada una de
estas reas? Y trabajamos con una herramienta simple y
poderosa que nos predispone a la accin: una palabra que
nos marca el camino.
Que quiero? Mas, menos, multiplicar, aumentar, soltar,
permanecer, agregar, transformar, crecer, innovar,
aprender reformar.
Y definimos as hacia dnde vamos: en el rea de la vida
social quiero aumentar mis horas de disfrute con amigos,
sumar nuevas relaciones, innovar haciendo cosas
diferentes, y soltar algunos viejos vnculos que ya no tienen
que ver con mi momento de vida.
Ya tenemos un plan! Sabemos que queremos, as que las
acciones del ao, la planificacin de nuestro tiempo, las
elecciones, los libros que leamos, todo deber estar siendo
congruente con estas direcciones.
Y el ao ir tomando la forma que nuestro corazn anhela.
-
23 http://autodescubriendome.wordpress.com email: [email protected]
Agradeciendo cada da No hay nada mejor que comenzar tu descanso que
agradeciendo por todo lo que hemos recibido, porque
agradecer es un acto de amor hacia nosotros y hacia Dios.
En un cuaderno escribe tu listado de agradecimientos, de
la siguiente forma:
Da:______________________
1. Agradezco a _______________ porque _____________
2. Agradezco a DIOS porque me da la oportunidad de
escribir sobre mis experiencias de vida para que
otros tengan una pequea gua de vida.
3. Agradezco a mi hermana porque orienta a mi hija
en los momentos que no estoy presente en mi casa.
4. Agradezco a mi jefe porque________________
La idea es que hagas todos los das un listado de 10 cosas,
as sean pequeas pero agradece.
5. Agradezco al seor chofer del bus porque me
regal el pasaje por la falta de
cambio/vuelto/suelto.
La idea es que el proceso de agradecer te pone en sintona
con el universo, con Dios, con tu propio ser dejas de
estar a la defensiva y te pones en un estado de paz.
T eres y atraes lo que piensas pero sobre todo lo que
sientes. Porque podemos pensar que quiero un milln de
dlares pero lo hago desde el sentimiento de necesidad,
-
24 http://autodescubriendome.wordpress.com email: [email protected]
carencia y pobreza creme que es poco probable que
suceda algo positivo. Pero si lo hacemos desde la
prosperidad, gratitud, es otra cosa, por eso es que hay que
tener mucho cuidado y siempre que hagas este tipo de
ejercicio de meditacin, hazlo en positivo y sin poder
lmites. Tu mente es una computadora, y a travs de la
visualizacin, tu programas cmo quiere que funcione.
Todo depende de ti.
Encontrando el verdadero sentido del amor La vida es del color del cristal con la que miras es un
frase que resume sencillamente como es tu vida.
Si te levantas de mal humor, ten por seguro que ser un
da muy negro y todo lo que pase ser visto desde la
negatividad,
Es nuestra eleccin la actitud que tenemos frente a cada
cosa:
TENGO QUE
Actitud Negativa
Hago y no me gusta
QUIERO
Actitud Positiva
Hago y me gusta
Las actitudes se las refleja cuando enfrentamos, algunas
situaciones como son:
-
25 http://autodescubriendome.wordpress.com email: [email protected]
Problemas
Conflictos
Preocupaciones
Dispersiones
Distracciones
Pero siempre tenemos que RESPONSABILIZARNOS por
ello, no debemos justificarnos cuando cometemos errores
al tratar a las personas que nos rodean, porque ellos no
tienen la culpa de las mil cosas que nos imaginamos
porque mis queridos amigos, eso es lo que sucede
reaccionamos por la informacin que nuestra imaginacin
genera, sea real, fantasiosa, mentirosa all vamos.
El amor es el verdadero motor de toda la existencia porque
el nico SENTIMIENTO que te armoniza la vida, y te llena
de ESPERANZA; para ser feliz, esperanza de lograr tu
objetivo y llegar a una dicha absoluta, una paz
permanente.
Todos los das deberas preguntarte De cuntas maneras
ests asegurndote de NO ser feliz en tu da a da? Si lo
que deseas es ser feliz, si tu respuesta es duda piensa en
que ests haciendo, como estas llevando tu vida y Por qu
te empeas en huir de la felicidad?
La decisin de SER FELIZ es de tu parte y sentirs en todo
tu ser. Es solo cuestin de aceptar que tienes ese poder.
Si realmente puedes entender esto con tu mente y
recordarlo con todo tu SER, te dars cuenta que siempre
-
26 http://autodescubriendome.wordpress.com email: [email protected]
ha sido as Aceptar ser feliz o renunciar a ser feliz en
eso ha radicado tu libre albedro.
Hoy ya no puedes responsabilizar a otras personas de
como aprecias tu vida, tu vida es tu responsabilidad
solamente y de nadie ms. No slo se trata de decidir ser
feliz con lo que hago, sino con lo que pienso, con lo que
siento, con lo que soy.
Es momento de darle un empujn ms fuerte a tu mente y
entrenarla de forma ms contundente, dejemos ya el
drama y optemos por ser felices, ocurra lo que ocurra en
nuestra vida.
Pues.no se Qu quiero? Muchas veces no sabemos que queremos, para nosotros es
mucho ms fcil saber que NO QUEREMOS, pero como
dice un ejercicio nuestro cerebro NO est programado
para reconocer el NO.
Ejemplo: NO piense en una torta de chocolate, NO piense
en una parrillada piense en un arroz con pollo Cmo le
fue? Vio la torta de chocolate? Vio la parrillada? Seguro
que s, entonces ya se dio cuenta que el cerebro le da lo
mismo si o no.
Con este antecedente, piensa la frase de Walt Disney
Pregntate Si lo que ests Haciendo hoy Te acerca al lugar
en El que quieres estar Maana.
-
27 http://autodescubriendome.wordpress.com email: [email protected]
Algunas veces creemos que queremos cosas que en
realidad es lo contrario, somos muy cmodos y es en esas
que la vida aprovecha para darnos lecciones. La vida te da
algunas lecciones a travs de situaciones como son: el
apego, la soledad, la muerte, el marcar lmites, el valorarte,
el amarte, el ser honesto, la humildad, la infidelidad, la
venganza, el rencor, el perdn, etc. Es necesario que
empecemos por el ms importante de todos para depurar
todas las toxinas emocionales y negativas que llevamos da
a da sobre nuestras espaldas y en todo nuestro ser.
Pero recordemos que la vida es una excelente maestra, por
eso es que hay lecciones que duran mucho tiempo y las
repetimos una y otra vez y con distintas personas, (mismo
infierno, diferente diablo) esto se debe a que an no
terminamos de entender todo lo que se requiere entender.
Una herramienta importante es visualizar que no es otra
cosa que imaginar, de soar despierto, y de poder llevar a
nuestra mente a crear una imagen clara de lo que
deseamos. Muchas veces no lo podemos expresar en
palabras, pero si lo podemos ver y sentir con nuestra
mente. Y justo este sentimiento es lo que importa, porque
estamos en un estado vibracional alto que nos permite
conectarnos con Dios.
La imaginacin o visualizacin creativa se la puede hacer
en cualquier momento del da, pero si puedes hacerla en
estado profundo de relajacin es mucho ms beneficiosa
porque solo es tu conciencia y tu (nadie ms interviene en
esta visualizacin), pues es mucho ms fcil conseguir que
-
28 http://autodescubriendome.wordpress.com email: [email protected]
tu mente, tus emociones y cada clula de tu cuerpo se
unan en armona con el propsito que deseas obteniendo
una mayor claridad. Adems, al visualizar tus sueos con
el corazn logrars alcanzar una mayor seguridad al
despertar de la meditacin y ponerte a tomar
responsabilidad a travs de tus acciones de los deseos que
has visualizado. Para cualquier invento, creacin o incluso
accin viene primero la intencin y la imaginacin. Tienes
que tener una visin clara de lo que deseas para crear un
plan para llevarlo a cabo. Pero tienes que tener mucho
cuidado con esta prctica, pues la visualizacin se puede
convertir tambin en un camino de dos vas.
-
29 http://autodescubriendome.wordpress.com email: [email protected]
EQUILIBRIO Somos imanes vivientes. Lo que atraemos a
nuestras vidas concuerda con nuestros
pensamientos dominantes.
Brian Tracy
Llegas en un momento en tu vida, que haces lo que
exactamente te hace feliz, o por lo menos VALORAS tu
propia opinin sobre los otros. Y eso fue exactamente lo
que sucedi un da de enero del 2015.
Un da me fui a la oficina, con medias para pantaln con
unos mocasines que me di cuenta que no eran los
apropiados para ponerse con medias, con una blusa que
no era del largo que yo quera, tna pronto como llegue la
oficina me saqu la medias y me puse un chaleco
institucional tipo brigada de salud pero me sent la
mujer ms cmoda de este mundo y mi sobre todo mi
estado emocional fue ms alegre.
En otras pocas hubiese permanecido con las medias y
hubiese vestido simplemente la blusa, mi humor hubiese
estado negro pero cumpla con los cnones de la etiqueta
del uniforme. A eso me refiero con EQUILIBRIO tener el
suficiente valor de tomar acciones que van en beneficio
tuyo sin afectar a otras personas
Encontrar el equilibrio entre las partes de tu ser, CUERPO
MENTE - ESPIRITU se llama BIENESTAR, y es la clave
principal para poder vivir la vida que quieres vivir. El reto
-
30 http://autodescubriendome.wordpress.com email: [email protected]
est en encontrar el equilibrio y balance entre tu cuerpo
fsico, mental y espiritual, y creme que te sentirs feliz.
Espritu, mente y cuerpo Cul es el orden?
No soy experta sobre el orden, pero puedo explicarte la
importancia de cada elemento en este equilibrio. Primero
tenemos el cuerpo fsico que es el vehculo que Dios nos ha
dado al nacer para poder movernos en este mundo, y as,
disfrutar de la vida. Nuestro objetivo es CUIDARLO, porque
cuanto ms lo cuides y mejor salud fsica tengas, es muy
probable que ms tiempo vas a poder vivir y ms lejos
llegars con tus metas.
Para que nuestro cuerpo funcione correctamente se debe
tener siempre presente que la nutricin es un componente
ms de la vida saludable. Por ello, hemos de tener presente
e implementar el significado etimolgico de la palabra dieta
que connota estilo de vida. En relacin a la nutricin, estas
investigaciones de las que hablaba han venido a corroborar
muchas de las tradiciones populares, al demostrar que no
solamente es importante lo que comemos y cunto
comemos, sino tambin, cmo, cundo, dnde y con
quin lo hacemos.
Ahora tenemos a la maravillosa mente, que la podemos
comparar con nuestra computadora personal con la cual
podemos analizar, visualizar y planificar donde deseamos
llegar.
Pero es nuestro espritu, el motor que encender en
funcionamiento ese extraordinario cuerpo, y esa mente
privilegiada, para que puedas hacer tus deseos realidad.
-
31 http://autodescubriendome.wordpress.com email: [email protected]
El espritu te pone en movimiento, te impulsa a que vayas
a la accin.
Cuando tienes tu cuerpo en el mejor estado posible
(SALUDABLE), cuando tu mente est completamente
limpia de impurezas y lista para hacer su trabajo, y
cuando te puedas conectar con la energa de tu espritu,
entonces podrs tomar el control de tu vida, y estar en el
camino de lograr bienestar, abundancia, es decir nuestra
felicidad.
Para lograr un equilibrio podras practicar yoga pero si esto
es complicado entonces puedes en un lugar libre de
distracciones respirar profundamente, cerrar tus ojitos, y
cmodamente, inicia tus visualizaciones porque esto te
permite ver con los ojos de la imaginacin lo que deseas.
De acuerdo a Martin Llorens un escritor motivacional,
sostiene que el secreto para meditar es la constancia y que
debemos enfocarnos en 3 puntos importantes en nuestra
prctica:
1. Despejar la mente de pensamientos
2. Observar los pensamientos de nuestra propia
mente
3. Aprende a domesticar la mente para ponerse a
nuestro servicio
-
32 http://autodescubriendome.wordpress.com email: [email protected]
LOGROS Sigue tus sueos y el Universo abrir
puertas donde antes slo haba paredes.
Joseph Campbell
Cada fin de ao nos aparece el fantasma del tiempo, le digo
fantasma porque genera ms nostalgia y preocupaciones
que otra cosa y nos ponemos a pensar en el ao que se
fue y comenzamos con nuestra auditora en la cabeza que
si hicimos o no tal cosa, que pens estudiar, viajar,
arreglar la casa, ahorrar para no s qu y la realidad es
que el tiempo se pas volando.
Ahora vamos rumbo a un ao ms y sin derecho a
repeticin, correccin, contrarplica o lo que sea, ya vamos
con una actitud media trgica porque tenemos cierto nivel
de insatisfaccin porque no cumplimos ciertas promesas
PERO VALORAMOS LO QUE REALMENTE HICIMOS ESE
AO? Pues no, hacemos otro listado de promesas porque
creemos que el prximo ao va a ser diferente, que vamos
a empezar y terminar esa famosa dieta, que vamos hacer
todas las cosas pendientes tantos los del nuevo ao, como
del ao anterior, y que el prximo diciembre seremos ms
felices.
Y como nos ha sucedido toda nuestra vida, el ciclo se
repite siempre, pero ahora tenemos la oportunidad de
cambiar esa historia
Nuestro plan de vida tiene que:
-
33 http://autodescubriendome.wordpress.com email: [email protected]
Definir la meta Qu quieres conseguir?
Describir la realidad Qu ocurre ahora?
Generar alternativas Qu puedes hacer?
Plan de Accin Qu hars y cundo?
Nuestros objetivos tienen que estar en funcin de las cosas
que amamos porque es la nica manera de que podamos
perseverar en ellos, es como nos los presentamos nuestra
mente.
Si es un objetivo en base a lo que CREEMOS es lo mejor
para nosotros pero no est en base a nuestra pasin,
crame esta es una de las maneras en que pasan al olvido,
o que nos funcionan porque simplemente es un
pensamientos en base a beneficios, pero no es parte de
nuestra alma.
Recuerdan que he dicho somos un equilibrio: MENTE,
ESPIRITU Y CUERPO; si nuestros objetivos son en base a
nuestra MENTE pero no tiene nada que ver con nuestro
espritu ese objetivo fracasar por eso es necesario que
est dimensionado en los tres ejes de nuestro equilibrio.
Voy a ser feliz, cuando.. Para ser feliz solo es vivir la vida de uno, sin esperar de
otras personas, porque cada que te des cuenta que ya
emitiste un juicio en el que esperas algo de alguien o de
algo, es hora de decirte a ti mismo "Renuncio a esta
exigencia sobre ti." Con esta sencilla frase te dars cuenta
que durante un dia la podemos decir decenas de veces y
eso quiere decir que antes nuestra reaccin dependa de
-
34 http://autodescubriendome.wordpress.com email: [email protected]
terceras personas. Nuestro sentir era el resultado de lo que
otra persona dice, nuestros pensamientos seran los
resultados de los pensamientos de otras personas.
Pero tambin ponte del otro lado Cuntas veces hemos
dado algn consejo sin que te lo pidan? Al da apuesto que
muchas veces, de repente y pienses entonces por qu ha
escrito otro ebook dando consejos? considralo como una
herramienta que el destino ha puesto en tus manos,
porque no te lleg sin tener un propsito, descubriste y
decidiste DESCARGAR en tu computador, eso quiere decir
que estabas buscando alguna respuesta.
Te propongo un trato que espero que se haga costumbre
slo por hoy deja que los dems resuelvan su vida como
mejor crean, eso quieres decir que no digas tu opinin o
consejo sin que te lo hayan pedido, deja que cada uno
resuelva como sea y no como t crees que debe de
resolverse. Renuncia a la gerencia del mundo y deja de
dirigirlo como si t supieras lo que ms le conviene a cada
uno de los mortales que vivimos en l. Slo por hoy no des
consejos y slo dedcate a observar. Como nuestra mente a
veces se manda sola si de repente te encuentras ya dando
consejos mentalmente, es hora de decirte: "Es mi voluntad
contemplar y aceptar."
Entonces tenemos que ser sinceros y decirnos que VOY A
SER FELIZ, CUANDO MIS SENTIMIENTOS, MIS
PENSAMIENTOS Y MIS MANIFESTACIONES SON EL
RESULTADO DE LO QUE YO REALMENTE QUIERO.
-
35 http://autodescubriendome.wordpress.com email: [email protected]
Quien soy
Investigadora por naturaleza sobre temas de desarrollo humano y bienestar emocional, en permanente proceso de autodescubrimiento para
implementar cambios en mi mundo interior. Inspiradora innata, autodidacta, profesional responsable, madre a tiempo completo, docente
universitaria, conferencista sobre temas de planificacin y proyectos, aspirante a nutricionista,
lectora empedernida si quieres contactarme escrbeme a
Email: [email protected]
Blog: http://autodescubriendome.wordpress.com
Facebook: www.facebook.com/liddacampos.autodescubriendome
Twitter: www.twitter.com/LiddaCampos
-
Este libro fue distribuido por cortesa de:
Para obtener tu propio acceso a lecturas y libros electrnicos ilimitados GRATIS hoy mismo, visita:
http://espanol.Free-eBooks.net
Comparte este libro con todos y cada uno de tus amigos de forma automtica, mediante la seleccin de cualquiera de las opciones de abajo:
Para mostrar tu agradecimiento al autor y ayudar a otros para tener agradables experiencias de lectura y encontrar informacin valiosa,
estaremos muy agradecidos si"publicas un comentario para este libro aqu".
INFORMACIN DE LOS DERECHOS DEL AUTORFree-eBooks.net respeta la propiedad intelectual de otros. Cuando los propietarios de los derechos de un libro envan su trabajo a Free-eBooks.net, nos estn dando permiso para distribuir dicho
material. A menos que se indique lo contrario en este libro, este permiso no se transmite a los dems. Por lo tanto, la redistribucin de este libro sn el permiso del propietario de los derechos, puede constituir una infraccin a las leyes de propiedad intelectual. Si usted cree que su trabajo se ha utilizado de una manera que constituya una violacin a los derechos de autor, por favor, siga nuestras
Recomendaciones y Procedimiento de Reclamos de Violacin a Derechos de Autor como se ve en nuestras Condiciones de Servicio aqu:
http://espanol.free-ebooks.net/tos.html