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• Joan Rius i Sant
El lanzamiento de jabalina. Descripción técnica y errores principales
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LANZAMIENTO DE JABALINA Descripción técnica y principales errores
Joan Rius i Sant
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Carrera cíclica
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Carrera acíclica
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Llegada del pie derecho
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Llegada del pie izquierdo
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Arco tenso y final
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Principales defectos
• No controlar la posición de la jabalina en la carrera.
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Hacer una carrera demasiado larga
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Frenarse y/o saltar arriba en el último/s paso/s
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Lanzar con el codo bajo
Si el codo sale por debajo del hombro, lesión asegurada.
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Lanzar con el codo bajo
Es un defecto fácil de adquirir al lanzar la pelota
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Lanzar con la jabalina con un ángulo incorrecto
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La pierna derecha llega poco flexionada y con el pie plano
Si el pie llega plano, no puede avanzar la
cadera derecha
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No empujar la cadera derecha al frente y no marcar el arco
tenso
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• La pierna izquierda llega al suelo con la derecha estirada.
• Coloca la cadera derecha al frente con el pie derecho en el aire. Sin apoyo ya no puede empujar ni hacer fuerza.
• Lanza de brazo y la jabalina sale hacia arriba y muerta y ..
• ...sin tensión en la pierna izquierda.
• No hay ni frenado de la pierna izquierda ni empuje de derecha.
• Hace un arco pero no es tenso.
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Saltar y lanzar con ambos pies en el aire
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No estirar el brazo antes de la acción final
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Lanzar sin tensión en la pierna izquierda y/o retrasando la
cadera
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Lanzar a pierna cambiada
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Lanzamiento de jabalina. Descripción técnica y principales errores.
Autor: Joan Rius i Sant [email protected]
Fotografías: Joan Rius i Sant
Josep Mª Padullés Riu
Archivo y donaciones
Dibujos: Maite Górriz Farré
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