El autocuidado del adulto mayor

Es lo que cada persona hace por s misma y lo que hacen otras personas por ella para ayudarle a mantener o mejorar la salud. El autocuidado comprende aquellas acciones de la vida diaria como baarse, lavarse los dientes, alimentarse, descansar, pasear y otras que se realizan en caso de enfermedad como tomarse las medicinas.

LA VISTALa vista, es el sentido ms importante porque nos orienta en el mundo, es el rgano que nos permite saber a partir de imgenes lo que est presente en el mundo y dnde.Para la persona adulta mayor, la prdida o disminucin de la vista puede ser una consecuencia dramtica del envejecimiento.

CAMBIOS NORMALES Disminucin de la visin, o visin borrosa y la necesidad del uso de lentes para leer, coser o para ver de lejos. Resequedad en el ojo. Los prpados se vuelven ms dbiles y pesados. Dificultad para diferenciar los colores. Hipersensibilidad a la luz y resplandor. Disminucin de la adaptacin a la oscuridad.

PROBLEMAS LA CATARATAEs la enfermedad ocular ms comn del envejecimiento y consiste en la opacidad del cristalino que impide el paso de la luz, por ello se ve borroso, doble o con puntos negros. Para tratar esta enfermedad es necesario extirpar la catarata y colocar un lente intra ocular.

EL GLAUCOMA Es el aumento de la presin interna del ojo, lo que reduce la visin. Si no tiene tratamiento mdico puede ocasionar la prdida total e irreversible de la vista.

LA DEGENERACIN MACULAR Es el deterioro de la retina, generalmente debido a problemas de hipertensin,diabetes. Con esta enfermedad vemos las lneas rectas como si estuvieran torcidas, las letras borrosas, y espacios oscuros y vacos en lo que vemos.

FACTORES DE RIESGO Demasiada exposicin al sol. Fumar. Mala nutricin Infecciones del ojo. Enfermedades crnicas (presin alta y diabetes).

MEDIDAS DE AUTOCUIDADO DE LOS OJOS Consulte al oculista (oftalmlogo) peridicamente. Fuera del hogar: evite cambios bruscos de oscuridad a luz. Ilumine adecuadamente la casa, deje una luz tenue encendida en el dormitorio y el bao. Mantenga sus lentes limpios y protegidos. Gurdelos en un mismo sitio para evitar olvidos o prdidas. Si va a exponerse al sol, lleve sombrero o gorra y si es posible lentes. Utilice una buena luz cuando vaya a leer o a realizar trabajos manuales. No se frote los ojos y lvase las manos antes de tocrselos. Slo use lentes recetados por su oculista.

LA AUDICINEl odo es uno de los sentidos que nos pone en contacto con los dems a travs de la comunicacin y gracias a l podemos apreciar los sonidos y los ruidos.

Los mayores de 60 aos tienen un 38% menos de audicin, y los mayores de 85, un 60 % menos. Los cambios ms conocidos que se presentan en la audicin con la edad son:

LA PRESBIACUSIA Que es la prdida progresiva y gradual de la audicin, la persona tiene dificultad en la percepcin de sonidos altos, no puede distinguir el tono o la voz.EL TAPONAMINENTO DE CERUMEN Es la causa ms importante de sordera de conduccin, en muchos adultos mayores con problemas para escuchar suele pasar desapercibida.

FACTORES DE RIESGO Diabetes Sfilis Otitis supurada Lesiones por traumatismo craneano Haber trabajado en ambientes con alta contaminacin de sonido como: fbricas, carreteras, talleres mecnicos, construccin, etc. Medicamentos como la estreptomicina, gentamicina, diurticos, etc.

MEDIDAS DE AUTOCUIDADO DEL ODO Evitar exponerse a ruidos. -No usar audfonos con msica a volumen alto. Limpiarse el odo con mucho cuidado, no introducir objetos en el odo para limpiarlo. Si desea extraerse el cerumen, acuda a una persona entrenada para eso, y as evitar complicaciones. No se aplique gotas al odo sin autorizacin del mdico especialista.

AL CONVERSAR CON UN ADULTO MAYOR CON PROBLEMAS DE AUDICIN: Hablarle en direccin al odo. Apagar la TV y la radio para comunicarse mejor. Repetir las palabras si es necesario. Preguntarle si puede or o no, antes de iniciar la conversacin. Subir el volumen del telfono.