ejercicios giraldez. r.madrid

- METODOLOGIA –CASTELLÓN 22/04/01

ALBERTO GIRÁLDEZ DÍAZ

Considero interesante que, para comenzar, busquemos los antecedentes a la realidad actual del entrenamiento de fútbol.

Las tendencias de la concepción del entrenamiento van variando, lo que uno aprendió hace tiempo lo va modificando según hechos y circunstancias que van sucediendo.

Durante unos años se puso el acento, de forma exagerada, en el desarrollo de la condición física del jugador.

Las actividades propuestas en las sesiones de entrenamiento descansaban sobre el componente físico, se entrenaba basándose en el esfuerzo en vez de basarse en el juego.

Quizá, entre otros factores, se llegó a este punto por la aparición en el fútbol profesional español, hace unos veinticinco años, de preparadores físicos que provenían de deportes individuales y que aplicaron sistemas y métodos de entrenamiento de esos deportes a un deporte colectivo tan abierto y tan diferente como es el fútbol.

Por diversas causas, muchos entrenadores le dieron más importancia a la figura del preparador físico que a su propio entrenamiento; el preparador físico dio un paso adelante y empezó a dirigir muchas fases del entrenamiento y, en muchos casos, casi la totalidad del mismo.

Esto creó toda una cultura basada en el esfuerzo.

Ultimamente ha ido variando, nos hemos salido del mundo del entrenamiento basado en la preparación física y estamos entrando, hace ya unos años, en el mundo de la táctica, de entrenar a través de la interpretación del juego.

Creo que a veces hemos entrenado para entrenar, en vez de entrenar para jugar.

Se llevaban a cabo preparaciones diferentes para el desarrollo físico, para el desarrollo técnico y para el desarrollo táctico, haciéndolo siempre de una forma aislada.

Tratándolos de una forma aislada y esa propuesta nos aleja del juego.

Hay que tener en cuenta que el juego conlleva todo implícito y por ello el análisis del propio juego en los últimos años, a llevado a estructurar un entrenamiento diferente en el que a veces, y debido ese pasado tan condicional y específico del “fútbol energético”, a algunos jugadores y a algunos técnicos les parece que si el jugador disfruta no vale y no tiene sentido lo que se está realizando.

Página 1 de 20

METODOLOGIA DEL ENTRENAMIENTO



Eso es un error, porque no hay que olvidar que detrás del fútbol hay un juego, ese juego en el que todos hemos querido participar de una forma lúdica.

Este gusto por participar de un juego tan atractivo y placentero, tanto en el ámbito del fútbol formativo como en el ámbito del fútbol profesional, los técnicos lo hemos anulado en muchas ocasiones.

Se ha fomentado la sensación de que hay que entrenar todos muy serios, teniendo como principal objetivo que el jugador se canse por obligación.

Parece que las propuestas de entrenamiento en las que disfrutan los jugadores no son serias, que no están entrenando, que no mejoran, que lo que hacen no sirve, lo que constituye un error de principios tratándose de un JUEGO.

Los jugadores deben disfrutar en los entrenamientos.

Los éxitos de equipos con gran condición física en el Mundial del 66 y la aparición del fútbol total en la década de los setenta, con Alemania, Inglaterra y Holanda como máximos exponentes, donde aumentan las distancias a recorrer por los jugadores y desaparecen los puestos rígidos, provoca un cambio.

La necesidad de recorrer mucho más espacio ocasiona que la preparación física ocupe un lugar preferencial en el entrenamiento.

En ese momento el fútbol toma otra velocidad en la que el espacio y el tiempo para poder actuar se reducen.

La exigencia de moverse rápido y de moverse mucho, la necesidad de poder llegar y poder volver, el tipo de fútbol que surge, provoca también la presencia del entrenamiento analítico y condicional.

La clave está en el diseño de tareas.

Diseñar tareas que contengan las demandas del juego.

Hay que analizar lo que se produce en la competición y tratar de trasladarlo al entrenamiento.

Lo único que no podremos reproducir en el entrenamiento es la carga emocional del jugador frente a la competición.

Pero hay que estudiar el juego, lo que pasa internamente y según las necesidades del equipo, trasladarlo al entrenamiento a base de diseñar unas tareas que hagan que se cumplan los objetivos propuestos.

En cualquier actividad en la que haya un concepto táctico, existirá un componente técnico ya que la táctica lleva implícita la técnica, y un gasto energético. Por lo tanto, estamos acercándonos a lo que va a ocurrir en el partido.

Página 2 de 20



Para el diseño de tareas debemos partir primero de la forma en que queremos que juegue nuestro equipo.

Según los objetivos que elijamos empezaremos a definir prioridades y una vez que tengamos seleccionadas estas prioridades, diseñaremos entrenamientos que hagan que se cumplan.

Hay muchas manera de llevar esto a cabo.

El jugador de fútbol empieza jugando por el amor al juego, por la pasión que le provoca; pero cuando llega al profesionalismo hay muchos conceptos del juego que no ha llegado a tener muy claros.

Siendo conscientes de esta circunstancia, el propio entrenamiento debe ser una manera de enseñarle al jugador a manejarse correctamente en situaciones que se repiten habitualmente en prácticamente todos los partidos.

Considero que muchos jugadores acaban conociendo de verdad la dinámica interna del juego cuando están acabando su vida profesional.

Por ejemplo, viendo un partido de juveniles percibes que basan su manera de interpretar el juego en la energía: corren, saltan, chocan... Juegan por sus capacidades condicionales, no por sus conocimientos sobre el juego.

Por el contrario observando un partido de veteranos, que ya no poseen esa energía, compruebas que prácticamente todo lo que hacen lo hacen con sentido, les falta la capacidad para llegar y para disputar, pero saben como resolver cada situación según las circunstancias dadas: según la posición del balón, de los compañeros, de los contrarios, de la zona del campo en que se juega, etc ...

Porque han ido interiorizando los fundamentos de este deporte, y al final de su carrera deportiva, los jugadores acaban entendiendo mucho más el juego, pueden explicar el por y el porqué de lo que realizan.

Sin embargo los jugadores jóvenes hacen las cosas por intuición, pero sin tener un sentido claro de las soluciones que deben dar en cada circunstancia del juego, no conocen el cuándo, el dónde, el cómo y el porqué y se acaban equivocándose.

Y como sostiene Johan Cruyff: “el fútbol es un juego de errores, el que comete menos, gana”. Procuremos enseñarles a equivocarse lo mínimo.

Primero intentemos mejorarles su concepción sobre el juego y más adelante ya los desarrollaremos condicionalmente.

El entrenamiento también tiene que ser un proceso de educación y de enseñanza del propio juego, no sólo en el fútbol formativo sino incluso en profesionales.

¿Qué quiere el entrenador?, ¿cómo quiere que juegue su equipo?, ¿qué jugadores tiene?...

Página 3 de 20



En función de las respuestas a estas preguntas, emplearemos los ejercicios que contengan los aspectos tácticos a desarrollar y, dependiendo del periodo de entrenamiento en el que estemos, escogeremos los ejercicios con la carga física que nos interese.

Respecto al partido anterior y respecto al partido siguiente, la semana hay que estructurarla según las necesidades de ese momento.

Todo lo que se lleva a cabo durante la semana tiene como objetivo final el próximo partido, lo importante de la semana es el siguiente partido, es lo que decía antes, hay que entrenar para jugar.

Tampoco hay que rechazar el trabajo analítico, porque también tiene su cabida.

Hay que dejar claro que el entrenamiento se debe basar en el juego y, luego completar con entrenamientos individuales.

No todos los jugadores son iguales y no todos necesitan lo mismo, por lo tanto, algunos van a necesitar un trabajo individualizado y, muchas veces analítico.

El entrenamiento ha de fundamentarse en el juego.

Al jugador hay que dotarle de una cultura y de una inteligencia táctica que, muchas veces, no posee; muchos jugadores no son capaces de explicar nada respecto al juego.

Que sólo sea el entrenador el que piense no está bien, el entrenador tiene que pensar, pero lo fundamental es que enseñe a pensar a los jugadores.

Sino está creando jugadores discapacitados tácticamente.

El jugador tiene que saber el “porqué hace cada cosa”.

Si por ejemplo, soy delantero, recibo de espaldas a cuarenta metros de la portería contraria, no tengo compañeros detrás y todos están de cara, entonces no tengo que intentar girarme y lo que tengo que hacer es tocar de frente y buscar un espacio vacío.

Sin embargo esta misma situación al borde del área contraria y con sólo un marcador detrás varía, ahora si puedo intentar girar para crear una ocasión de gol. ¿Porqué el jugador elige y ejecuta la mejor solución en función de cada una de las circunstancias?, porque entiende el juego. En eso consiste la cultura táctica.

Si le preguntamos el porqué, sólo con que nos diga dos palabras, ya entendemos si él sabe porqué lo hace. No es necesario que se exprese bien. Es necesario que lo ejecute bien.

En el fútbol formativo el entrenador tiene que saber desarrollar una labor didáctica, tiene que saber enseñar a los jugadores, tiene que obligarles a pensar.

Es básico poseer una inteligencia pedagógica.

Es una responsabilidad de la elección del método de enseñanza. Si aplicamos el método de asignación de tareas o la orientación a través de un descubrimiento guiado el jugador en formación va ir

Página 4 de 20



aprendiendo de las diferentes propuestas que le está planteando el entrenador obligándole a buscar soluciones. De esta forma va interiorizando “el porqué de cada cosa”. Lográndolo, conseguiríamos a un jugador con capacidad para manejar los principios y conceptos del juego.

Una buena formación de los técnicos es básica para el desarrollo del jugador.

Las titulaciones deberían caducar cada cierto tiempo, porque el que no se recicla acaba perdiendo perspectiva.

El que realmente siente pasión por este juego, lo siente dentro, está siempre preguntando, buscando información, viendo entrenamientos; queriendo siempre “almacenar” todo lo que pueda y a todos los niveles, sea cual sea su función dentro del cuerpo técnico.

Los que componen el cuerpo técnico tienen que tener un amplio bagaje de conocimientos. Cuanto más conozca, mejor técnico será.

En todas las plantillas existen jugadores que manejan ciertos conceptos del juego, les oyes hablar entre ellos sobre aspectos tácticos concretos.

Habría que provocar, con las situaciones planteadas en los entrenamientos, una necesidad de preguntar.

Por ejemplo, si planteamos un cinco contra cinco en un espacio de veinte por quince metros y con dos apoyos fuera, según la posición que ocupen los jugadores del grupo que tiene la posesión del balón, el juego será más o menos fluido; y muchas veces los propios jugadores, van orientándose unos a otros : “no te muevas del sitio”, “provoca líneas de pase”, “dame salida”, “decide rápido”, “hazlo grande”, etc. Ellos mismos comprenden que cuando un equipo tiene el balón si no ocupan toda la superficie del campo y lo no hacen amplio, no aparecen los triángulos para poder crear líneas de pase.

Con este tipo de tareas se provoca que los jugadores razonen, y que surjan las preguntas adecuadas.

Todo depende del carácter del entrenador y de su concepto del entrenamiento.

Es importante que haya ido aumentando el número de componentes del cuerpo técnico, porque esto nos brinda muchas posibilidades que, bien aprovechadas, multiplica el tiempo a utilizar. Mientras uno trabaja, los demás no se limitan a observar o a controlar. Lo ideal es hacer grupos reducidos donde estén trabajando todos los componentes del cuerpo técnico al mismo tiempo, cada uno o cada dos con un grupo.

Si los integrantes del cuadro técnico tienen una misma idea y la misma filosofía de trabajo, hay muchas más posibilidades de mejorar la calidad del entrenamiento, y cuantos

más sean los que componen este equipo de trabajo, mejor. Un menor número de jugadores en cada grupo ofrece más facilidades para desarrollar la actividad y para la mejora individual de cada uno de los jugadores.

El término que utiliza Jorge Valdano para definir al preparador físico con capacidad para manejar conceptos del juego es el de “preparador futbolístico”. Pero da igual la terminología, lo que

Página 5 de 20



importa es la idea. Y la idea es que todos los componentes del grupo técnico tengan capacidad para manejar los conceptos sobre el entrenamiento. El grupo de trabajo tiene que compartir y preparar las tareas en conjunto.

La práctica siempre va por delante de la teoría.

Respecto a calentamientos mediante formas jugadas, hay que tener presente que siempre que hay competición, y el hombre es competitivo por naturaleza, los jugadores no lo inician de una forma suave, normalmente ya se desenvuelven con mucha intensidad, y eso resulta difícil de controlar.

Se puede empezar con tareas de actividad menor, entrando directamente con el balón en situaciones de juego.

Y sobre todo en el fútbol formativo: ¿cuándo has visto lesionarse a un niño muscularmente?. Los calentamientos en el fútbol base no deben ser como los de los adultos.

Pero el calentamiento depende de muchos factores como son la temperatura ambiente, la intensidad de la sesión que vayamos a desarrollar, la carga empleada en la anterior sesión de trabajo, etc.

Unos jugadores necesitan más calentamiento que otros debido a sus características anatómicas y fisiológicas particulares.

A veces, tanto en el fútbol formativo como en el fútbol profesional, las propuestas de los cuerpos técnicos acaban aburriendo al jugador.

Y ese hastío viene provocado por basar los contenidos del entrenamiento en aspectos demasiado alejados de lo que propone este juego.

Sin inteligencia pedagógica no se puede dirigir. Es necesaria una buena capacidad didáctica y entender siempre, lo que necesita el grupo en cada momento.

No atender sólo a lo que tenemos preparado, sino estar atentos a lo que necesita, lo que nos demanda el grupo.

Y no creer que las actividades lúdicas no entrenan. Alfredo Di Stéfano no hace mucho comentó: “el entrenamiento es una diversión, hay que tomarlo como un placer”.

Pero en el mundo del fútbol se suele confundir diversión con frivolidad. El fútbol es un juego, conjugamos un verbo que es “jugar”, no es “correr al fútbol”, no es “saltar al fútbol”, sino que es “jugar al fútbol”.

Para aprender a jugar al fútbol: hay que jugar al fútbol.

Página 6 de 20



El propio juego con sus características tácticas, técnicas y físicas acerca a la realidad de la competición y la transferencia es inmediata.

Muchas veces los jugador aprenden más y entrenan mejor jugando, que entrenando bajo la dirección de alguien que le plantee tareas cerradas y analíticas en las que no tiene que pensar, sino simplemente ejecutar y repetir de forma automática y dirigida.

Esta es una circunstancia que no debería hacer razonar.

La clave está en el diseño tareas, me repito pero es así. Si el diseño de la tarea cumple con las demandas que exige el objetivo que perseguimos, estaremos en el camino adecuado.

¿Qué quiero?, ¿quiero jugar por las bandas?... pues diseño algo que obligue a finalizar las acciones de ataque habiendo utilizado previamente una o ambas bandas, por ejemplo.

Y hay que siempre entrenar compitiendo, ya que la única forma de competir bien, es compitiendo.

Todos los deportes tiene porterías, ya sean fijas o móviles, pero tienen porterías.

No hay factor más motivante que meterla.

CALENTAMIENTO: Movimientos tácticos: 1-4-4-2

ORDENES:Con balón: Sin balón:-Nuestro portero tiene el balón: -Ataque por la derecha. Saque con la mano. -Ataque por la izquierda.Saque con el pié. -Ataque por el centro.-Se incorpora al ataque: -Repliegue: intensivo/a medio campo.Un lateral-un central. –Presión: en una banda/en el centro.-Diagonales de los interiores. –Saque de su portero: con el pié -El medio centro se va al ataque. con la mano

Página 7 de 20



-El lateral con balón: mov. del interior. –Saque de banda: en campo contrario. -Los puntas se cruzan. en campo propio.

CALENTAMIENTO: para 24 jugadores.

-RONDOS:

-10 : 2 x 2 = 24

- 6 : 2 x 3 = 24

- 4 : 2 x 4 = 24

- 3 : 1 x 6 = 24

CALENTAMIENTO:

10´ En colchonetas: movilidad + estiramientos.

10´ Con balón.

CALENTAMIENTO: Con /sin balón.En rectángulo:Dentro/Fuera:-dentro con balón: acciones técnicas-fuera: -ejercicios en desplazamiento. -estiramientos.-dos porteros dentro: reciben balonesde todos.

Página 8 de 20



CALENTAMIENTO:

Rondos separados: 5 : 2 x 3 rondos + 5 jugadores esperando en otro rondo.El que pasa y el que falla cambian de rondoa la carrera.

-6´ a un toque.-6´ a dos toques

CALENTAMIENTO:

-Juego: “petanca”: cada uno golpeando un balón intenta dejarlo lo más cerca posible del “boliche”. Cada uno va a buscar su balón realizando diferentes ejercicios en desplazamientos. -para pocos jugadores.

“boliche”.

CALENTAMIENTO: “Golf” 1. 3. 5. 8. -para pocos jugadores.

-en el mínimo número de toquesllevar el balón a una zona determina-da del campo.

-gana el que suma más puntos al finaldel recorrido.

6. 4. 7. 2.

CALENTAMIENTO:

15’ JUEGO: -Gol con la cabeza.-Dos equipos.-Se juega con las manos.

-Variantes: -no se puede devolver al

Página 9 de 20



que te la ha pasado. -para que sea válido todoslos jugadores deben estar encampo atacante. -vale doble si algún defen-sor está en campo ofensivo.

CALENTAMIENTO: En cuadrado: tres colores:

-desplazarse ocupando toda la superficie, realizandotoda clase de ejercicios.-Con 3 balones: un balón por color: todo tipo de pases:aéreos, rasos, en la mano, de cabeza, con el pié...-Con 3 balones: seguir un orden : blanco, rojo, negro...-Con 1 balón: posesión en inferioridad numérica.Un equipo contra los otros dos.

RONDO: MÓVIL

-4 : 2 + 2 : 4 esperando.

RONDO: MÓVIL

-5 : 2 + 3 : 5 esperando.

RONDO: -4 : 2 + 2 esperando.-Tras 5 pases en un cuadradoexiste la posibilidad de pasarpelota al otro cuadrado y cam-biar la posición con los compa-ñeros con los que estaban jugan-do.

RONDO: -6: 2 + 1 en medio + 4 esperando. -tras 5 pases, posibilidad de dar un pase al otro cuadrado.-cambian de cuadrado los dos más lejanos.-el que espera en el centro puede interceptar. -se juega a dos toques.

Página 10 de 20



-cambian de cuadrado para robar uno + el del centro que estaba esperando.

RONDO COMPETICIÓN EQUIPOS: -12: 2 en cada cuadrado de 20 x 20 -rondo a un toque en cada cuadrado. -los jugadores forman parejas numeradas.-empieza dentro del cuadrado contrario la pareja nº 1, cuando consigue interceptar o el balón va fuera, vuelve al suyo y grita el nº de la siguiente pareja (2) que corre al cuadrado contrario a robar. -gana el equipo en el que todas las parejas hanpasado y han recuperado en el rondo contrario.

RONDO:

- DE ATAQUE.-dos rondos-tres grupos de 7 jugadores.-se juegan dos rondos de 5: 2-a la señal del E los 5 atacan a unaportería, los 2 defienden la misma.-con fuera de juego en los últimos40 m-el tercer grupo vuelve del ataque.

RONDOS : - 8 : 4 x 2 rondos-tres equipos de 8 jugadores.-A un toque. -un equipo de 8 juega contra 4 en cada rondo.-5´ fuera x 2 -5´ robando x 1-se contabilizan los balones recuperados.

RONDO AEREO:

- 5 : 1 -libre . -En 12 x 12 m. -fomenta la agresividad.

RONDO : -5 : 2 ---

-cuatro juegan fuera: a un toque. -uno dentro: a dos toques. -En 12 x 12 m.

Página 11 de 20



-cada dos pases fuera uno obligatorio dentro.

JUEGO DE POSESIÓN : - 4 : 4 + 4

-En 20 x 20 m.-Cuatro comodinesfuera.-Los de fuera : 1 toque.-Dentro tres toques.

JUEGO DE POSESIÓN:

Para: 16 jugadores. - 4 : 4 + 4 ( + 4 )

- 4 : 4 + 4 ( + 4 ) -cambiando: el que juega con

el de fuera, cambia con él.

RESISTENCIA: Componente muscular: potencia aeróbica. -2 : 2 + 1 comodín. -en 30 x 30 m. -series de 2´ x 5 -cambiando de comodín cada serie.

RESISTENCIA:

-Cada jugador colocado en suposición según el sistema empleado.

-Cambios de ritmo:

Página 12 de 20



-distancias. -tiempos.

RESISTENCIA :

-En 30 x 30 m.

-Posesión de la pelota.

-9-10 jugadores.

-Cuatro series de 5´ :

5´ 3 : 3 + 3 3 : 3 + 3 4 : 4 + 25´ 4 : 4 + 2

5´ 4 : 4 + 1

5´ 5 : 5

4 : 4 + 1 5 : 5

VELOCIDAD RESISTENCIA:EJERCICIO DE PRESIÓN-saca el portero con la mano o con el piéa un cuadrado. Los 4 que están dentrointentan salir de la presión que realizanlos que 3 llegan tras 30 m de carrera-acaba el ejercicio cuando los que presionanrecuperan la pelota.-4 : 3-esfuerzos de 10´´-15´´-20´´ -30 m + el tiempo que tarden en robar.-superficies de 25 x 20 m.

-los cuatro que se quedan fuera descansan.

RESISTENCIA ESPECIFICA:

-dos tareas.-1. PARTIDO: en 20 x 30 -3:3 + porteros.

Página 13 de 20



-libre. - 1´ de esfuerzo/2´de recuperación. - 6 partidos.

-2. POSESIÓN: en 20x20 +15m -3:3 y cambio de cuadrado. -tras recuperar en un cuadrado,cambio rápido para recuperar en el otro. - 40´´ de esf. / recuperación activa. - 6 esfuerzos.

25´ JUEGO DE POSESIÓN:

-mantener la posesión de la pelota.

-dos equipos: 10 : 10

-en medio campo con seis porterías.

- 4´ x 2 a tres toques.

- 4´ x 3 a dos toques.

12´ POSESIÓN: cinco de dado - 5 + 5 + 2 apoyos fuera.

-En 25 x 18 m.

-A tres toques.

-los comodines fuera juegan a un toque.

25´ JUEGO DE POSESIÓN:

- 25 jugadores.

- 7 : 7 + 4 ( + 4 ) + 1 comodín.

-tres toques dentro.

-un toque los de fuera.

15´ JUEGO DE POSESIÓN: -12´ -OBJETIVO: -Líneas juntas. -Salir de la presión. -tres toques. -Gol: conducir a través

Página 14 de 20



de una de las 5 porterías. -En las del centro sólo si

recuperan en campo propio.

PARTIDO: -7:7 + porteros +2 apoyos en ataque.Obj: centros contínuos.-a dos toques en defensa, libre en ataque. -los apoyos a tres toques.-para que el gol sea válido: todo el equipo debe pasar el medio campo.-con fuera de juego.

PARTIDO: -En un cuarto de campo.-Cuatro porterías.-Dos toques en defensa / libre en ataque.

- 13 : 13 jugadores.

PARTIDO:-con dos porterías abiertas.-libre.-en ¼ de campo.

PARTIDO :

-OBJETIVO: tocar picas con el balón.

Página 15 de 20



-En medio campo.- 8 : 8 - Libre.

PARTIDO: 5 : 5

-con zona gol.-gol: recibir un paseen la zona de líneade gol.

-libre de toques.

PARTIDO: - 11 : 11 jugadores.-En un cuarto de campo.-Cuatro porterías abiertas.-A un toque.

PARTIDO : :

-ZONA GOL.

-gol: recibir un pase en la zona marcada.

-en medio campo.

-libre.

-10 : 10

-PORTEROS: específico.

PARTIDO :

-cuatro porterías en el otro sentido.

Página 16 de 20



-dos toques.

-6 : 6 + 1

-En 50 x 35 m.

PARTIDO:

-ZONAS.-ningún jugador puede salir desu zona.

20´ PARTIDO: ZONAS-5 : 5 + porteros -que se convierte en 2 :2 al no

poder salir de su zona. -Sólo un jugador puede cambiar de zona.

-Porterías reglamentarias.-Libre.-En 40 x 30 m.

PARTIDO: -4 : 4 + 1 -En 30 x 20 m.-Gol cruzar la línea de fondo conduciendo.

-Libre.-objetivo: observar lo que pasa a nuestras

espaldas, equilibrio entre líneas, amplitud.

PARTIDO: TORNEO TRES EQUIPOS

-En 30 x 25 m.-libre.-tres equipos de 5 jugadores.-partidos de 3´ o al gol cambio.-el equipo que no juega: descansa.

PARTIDO: ZONA DE GOL

-15´ + 15´

-11 contra 11

Página 17 de 20



-Zona de gol: recibir enla zona .

ZONA DE GOL

PARTIDO : en 60 x 40 m. Dos toques en defensa y libre en ataque. Mantiene el sistema. El portero saca con la mano. Apretar desde atrás.

Llegar rápido arriba. No regresar, mantenerse cada uno en su posición.

TACTICA:

DESARROLLO DE SISTEMA-Sistema: 1-4-4-2 contra 1-4-4-2-en inferioridad numérica. -no se puede salir de la zona.-en defensa: 4 contra 6.-en el centro del campo: 2 contra 2que en ataque se incorporan a la zonaofensiva.-en ataque: 6 contra 4

TACTICA:

DESARROLLO DE SISTEMA-Sistema: 1-5-3-2 contra 1-4-2-3-1-en inferioridad numérica. -no se puede salir de la zona.-en defensa: 5 contra 6.-en el centro del campo: 3 contra 3que en ataque se incorporan a la zonaofensiva.-en ataque: 2 + 5, y la posible incorporaciónde un lateral contra 4

PARTIDO : -En 70 x 53 m.-libre.-9 : 9

Página 18 de 20



CONDICIONES:-todos los jugadores deben estar en el campo donde se encuentre la pelota: para obligar a mantener las líneas juntas: equilibrio entre líneas.-sólo se puede superar la línea de medio campo conduciendo, o mediante un autopase, para evitar pases largos en profundidad.

PARTIDO:

-defender-atacar: 3 porterías -una grande en el centro. -dos pequeñas en los extremos.

- 9 contra 9

-el portero defiende la portería por los dos lados. -En 70 x 55 m.

-libre.

PARTIDO :

-cuatro porterías en el otro sentido.

-dos toques.

-10 : 10 + un comodín.

-En 52 x 35 m.

PARTIDO:

Página 19 de 20



-todo el campo.-11 : 11-libre.-no se puede dar un pase entre los conos, si tirar apuerta.-se busca entrar por las bandas.-los cuatro que se quedan fueradescansan.

20´ PARTIDO: porterías triangulares.-porterías triangulares con postes, y una goma como larguero.-todo el campo.-12 : 12-libre.-se puede marcar gol por cualquiera de los tres lados.-el portero no puede pasar por dentrode la portería con el balón en la mano.-vale el pase entre cualquiera de los treslados de la portería, en ataque.-lógicamente no existe fuera de juego.-10´ libre.- 5´ dos toques en defensa y uno en ataque.

30´ PARTIDO :

TRES ZONAS CON ZONA PROHIBIDA:-como parte final del calentamiento.-Todo el campo : 13 contra 13-cada zona con condiciones:dos toques y libre.-las condiciones van variando.-existe una zona en el centro del campopor la cual sólo pueden pasar balones aéreos.-OBJETIVO: salir jugando por las bandas.-los jugadores pueden jugar el posiciónque deseen.

Página 20 de 20

ejercicios giraldez. r.madrid

Sports