Educación Física

MINISTERIODE EDUCACIÓN

Material de apoyo para la continuidad educativaante la emergencia COVID-19

Guía de aprendizaje

Fase 3, semana 2

Estudiantes 4.o grado

1 | Educación Física Guía de aprendizaje 4.o grado

Unidad 2: Así sentimos, nos movemos y orientamos Semana 2

Orientaciones

Estimadas niñas y estimados niños:

Por las condiciones en las que estamos por la emergencia del COVID-19, debemos permanecer en

casa; por tanto, te proporcionamos una guía para que des continuidad a la materia de Educación

Física. Esta guía te permitirá mantenerte activo y divertirte junto con tu familia. Es importante que

siguas estas recomendaciones:

• Recuerda tomar agua antes, durante y después de hacer actividad física.

• Utiliza ropa y zapatos para correr y saltar, no uses ropa apretada ni zapatos incómodos.

• Puedes modificar la ruta, hacerla más larga o utilizar diversos materiales para los obstáculos;

invita a las demás personas que conviven en casa a participar, es más motivante en grupo.

• Ponte el reto de bajar el tiempo de ejecución cada vez.

• El tiempo de recuperación es muy importante, puede ser entre 1 minuto y 1 minuto y 30

segundos.

• Utiliza una toalla o pedazo de tela limpia para secar el sudor.

• Recuerda comer todos tus alimentos y, sobre todo, disfrutar tu permanencia en casa.

SESIÓN 1

Actividad 1. Saberes previos (5 minutos).

¿Qué te hace sentir seguro de realizar una actividad física? ¿Cómo te sientes después de realizarla?

Reflexiona y valora la manera en que la percepción que cada uno tiene de sí mismo ayuda a

construir una imagen corporal saludable y permite sentirse bien o mal en la ejecución de cualquier

actividad.

A. DESARROLLO

Actividad 2.

Descripción de la actividad Representación gráfica Duración o

dosificación

Se inicia la actividad física con una

actividad en la que se activen las

articulaciones, se estiren músculos y

el cuerpo en general.

Comenzamos con el juego lo que

puedo hacer con mi cuerpo. Van a

crear formas con su cuerpo,

utilizando las articulaciones de su

cuello, hombros, codos, muñecas,

manos, cadera, rodillas y pies.

10 minutos

Por lo menos 5

formas por cada

articulación.

Lo que debemos saber:

La imagen corporal se modifica en la medida que vamos desarrollándonos y viviendo experiencias. Es muy importante el aspecto de seguridad y confianza en la ejecución de actividades para construir y renovar la imagen corporal de cada uno.

Recuerda:

La imagen corporal se refiere al conocimiento y localización de los segmentos corporales, tanto del propio cuerpo como en el de iguales.

2 | Educación Física Guía de aprendizaje 4.o grado

Descripción de la actividad Representación gráfica Duración o

dosificación

Utilizando los espacios y objetos

disponibles en casa, que no

representen riesgo de accidente,

moverse corriendo a toda velocidad

en una ruta que entre todos hayan

trazado y que involucre esquivar,

saltar de diferentes formas y alturas

que no representen riesgo. Marcar el

tiempo que se demora en hacer dicha

ruta y tratar de disminuir ese tiempo

de ejecución al repetir la actividad; el

grupo establece las normas a cumplir.

20 minutos

Desarrolle la

actividad varias

veces aplicando

todas las variantes.

Descansa en cada

ejecución de 1

minuto a 1 minuto

30 segundos.

B. CIERRE

Actividad 3.

Descripción de la actividad Representación gráfica Duración o

dosificación

Oriénteles a realizar varias

respiraciones de forma consciente y

profunda. Dirija ejercicios de

estiramiento; para ello, deberá

sostener las posiciones corporales

por un periodo de 10 segundos y

regresar muy despacio a la posición

inicial.

Cada estudiante debe comentar

cómo se sintió al realizar las tareas

de correr, saltar y tratar de disminuir

el tiempo de ejecución de la ruta.

5 minutos

Sostenga las

posturas entre 8 y

10 segundos

MINISTERIODE EDUCACIÓN