Educación Física
MINISTERIODE EDUCACIÓN
Material de apoyo para la continuidad educativaante la emergencia COVID-19
Guía de aprendizaje
Fase 3, semana 2
Estudiantes 4.o grado
1 | Educación Física Guía de aprendizaje 4.o grado
Unidad 2: Así sentimos, nos movemos y orientamos Semana 2
Orientaciones
Estimadas niñas y estimados niños:
Por las condiciones en las que estamos por la emergencia del COVID-19, debemos permanecer en
casa; por tanto, te proporcionamos una guía para que des continuidad a la materia de Educación
Física. Esta guía te permitirá mantenerte activo y divertirte junto con tu familia. Es importante que
siguas estas recomendaciones:
• Recuerda tomar agua antes, durante y después de hacer actividad física.
• Utiliza ropa y zapatos para correr y saltar, no uses ropa apretada ni zapatos incómodos.
• Puedes modificar la ruta, hacerla más larga o utilizar diversos materiales para los obstáculos;
invita a las demás personas que conviven en casa a participar, es más motivante en grupo.
• Ponte el reto de bajar el tiempo de ejecución cada vez.
• El tiempo de recuperación es muy importante, puede ser entre 1 minuto y 1 minuto y 30
segundos.
• Utiliza una toalla o pedazo de tela limpia para secar el sudor.
• Recuerda comer todos tus alimentos y, sobre todo, disfrutar tu permanencia en casa.
SESIÓN 1
Actividad 1. Saberes previos (5 minutos).
¿Qué te hace sentir seguro de realizar una actividad física? ¿Cómo te sientes después de realizarla?
Reflexiona y valora la manera en que la percepción que cada uno tiene de sí mismo ayuda a
construir una imagen corporal saludable y permite sentirse bien o mal en la ejecución de cualquier
actividad.
A. DESARROLLO
Actividad 2.
Descripción de la actividad Representación gráfica Duración o
dosificación
Se inicia la actividad física con una
actividad en la que se activen las
articulaciones, se estiren músculos y
el cuerpo en general.
Comenzamos con el juego lo que
puedo hacer con mi cuerpo. Van a
crear formas con su cuerpo,
utilizando las articulaciones de su
cuello, hombros, codos, muñecas,
manos, cadera, rodillas y pies.
10 minutos
Por lo menos 5
formas por cada
articulación.
Lo que debemos saber:
La imagen corporal se modifica en la medida que vamos desarrollándonos y viviendo experiencias. Es muy importante el aspecto de seguridad y confianza en la ejecución de actividades para construir y renovar la imagen corporal de cada uno.
Recuerda:
La imagen corporal se refiere al conocimiento y localización de los segmentos corporales, tanto del propio cuerpo como en el de iguales.
2 | Educación Física Guía de aprendizaje 4.o grado
Descripción de la actividad Representación gráfica Duración o
dosificación
Utilizando los espacios y objetos
disponibles en casa, que no
representen riesgo de accidente,
moverse corriendo a toda velocidad
en una ruta que entre todos hayan
trazado y que involucre esquivar,
saltar de diferentes formas y alturas
que no representen riesgo. Marcar el
tiempo que se demora en hacer dicha
ruta y tratar de disminuir ese tiempo
de ejecución al repetir la actividad; el
grupo establece las normas a cumplir.
20 minutos
Desarrolle la
actividad varias
veces aplicando
todas las variantes.
Descansa en cada
ejecución de 1
minuto a 1 minuto
30 segundos.
B. CIERRE
Actividad 3.
Descripción de la actividad Representación gráfica Duración o
dosificación
Oriénteles a realizar varias
respiraciones de forma consciente y
profunda. Dirija ejercicios de
estiramiento; para ello, deberá
sostener las posiciones corporales
por un periodo de 10 segundos y
regresar muy despacio a la posición
inicial.
Cada estudiante debe comentar
cómo se sintió al realizar las tareas
de correr, saltar y tratar de disminuir
el tiempo de ejecución de la ruta.
5 minutos
Sostenga las
posturas entre 8 y
10 segundos
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