ed. feb. mar. año_3_ 2010

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Suplemento de Corazón

Puerto Rico WheelchairTennis Open 2010

TecnologíaCuidado con las imitaciones

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DIRECTORA

Glenda Lee Báez Rivera

DIRECTOR EJECUTIVO

Luis Villafañe Ramírez

COLABORADORES

Limary Ríos Camacho, MDAngel Díaz, Profesional de Tenis ITF PTR

Mercedes Rivera, Ph.D.Héctor M. Figueroa

(USTA Caribbean Sectional Chairman)

DISEÑO

Two Headed Rabbitglb Advertising

FOTOGRAFÍA

José Camacho RiveraTENNIS Sport News Magazine

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STE. 140CAGUAS, PR 00725-3757

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Puede escribirnos y solicitar una copia a través de :[email protected]

TENNIS SPORT NEWS MAGAZINE no se hace responsable por la información o imágenes provistas por los patrocinadores. Artículos y foto-grafías producidos por colaboradores no necesariamente representan la opinión de TENNIS SPORT NEWS MAGAZINE. Se prohíbe la reporducción parcial ó total de cualquier anúncio ó artículo sin previa autorización por escrito.

CREDITOS

EN ESTA EDICIÓNSUPLEMENTO de Corazón ........................................

POR EDICIÓN19

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EN ESTA EDICIÓN

*Aibonito: Complejo Deportivo Fernando, Súper Farmacia San José *Bayamón: Centro de Tenis Honda, Club de Tenis Río Hondo, Canchas Río Bayamón, Club de Tenis Monte Claro *Carolina: Complejo Deportivo Isla Verde *Caguas: Canchas Municipales, Club de Tenis Hacienda San José, Caguas Country Club, Grupo Fisiátrico, Oficinas Médicas Hospital Hima, Quadrangle, Laboratorios Borinquen, Al’s Sport Shop, Quiropráctico Dr. Ventura Peluzzo *Cayey: V-X Press, Universidad de Cayey, Fitness House Gym, Fefe Copias, Coop. San José, Lab. Clínico San Blass, Coop. Cidreña *Cidra: Club de Tenis de Sabanera, Coop. Cidreña *Fajardo: Legend Sport, Fajardo Imaging, Inc., *Guaynabo: Complejo Deportivo Crissy González, Canchas de Torrimar, Kiddie Kuts, Center Court, Canchas Municipales *Gurabo: Club de Tenis de Urb. Veredas, Club de Tenis Urb. Praderas, Optical World, Biblioteca Univ. Del Turabo *Guayama: Centro Deportivo Pedro Millán, *Humacao: Palmas del Mar, Coop. Las Piedras(Ralph) y (Ryder), Humacao Tropyh,Wine Styles, *Las Piedras: Coop. Las Piedras, *Mayagüez: Mayagüez Sport Connections, Western Bay Hotels *Ponce La Rambla, Los Caobos, Sport Shop El Army, Deportivo, Deportes Matías, Caribe Hilton *Peñuelas: Canchas Municipales *Salinas: Salinas Sport Shop, Deportes Núm. 1, Albergue Olímpico *San Juan: Club de tenis de Baldrich, San Francisco, UPR, Club de tenis de Sagrado, PRTA, Tennis Anyone, Parque Central, Club de Tenis de Arraq, Kiddie Kuts, Asociación de Clubes de Tenis *San Lorenzo: Sport Plus, Canchas Municipales, Coop. Las Piedras.

EVENTOS Xtreme Xmas 2 .................................... Junior Open ........................................ Palmas Annual ..................................... PBI Challenger Competition ..................

TECNOLOGÍA Cuidado con las imitaciones .................

PSICOLOGÍA DEPORTIVA Transformando el pensamiento ...........

SENIORS MOMENTS Los 68 ... de Tita .....................................

JOVEN PROSPECTO Chantal Marie Martínez Blanco ..............

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NUESTRA DISTRIBUCIÓN

Mensaje de la Directora

Si desea enviarnos sus sugerencias, comentarios, fotos e información de sus actividades lo puede hacer por correo electrónico a: [email protected]

Instructor con más de 15 años de experienciaCERTIFIED:USTAPTR (Pro)ITF lEVEL2Recreational Coaches TrainerQuick Start SpecialistRecreational Coaches TrainerQuick Start Specialist

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CLASES PARA:» Niños

» Jóvenes» Adultos

» Individuales» Grupales

José CaballeroJosé Caballero

CAGUAS TENNISACADEMY

Queridos tenistas:

Nadie sabe que va a traer el nuevo año. Todos esperan a que comience para jugar en los torneos. Luego de unas vacaciones navideñas nos volvemos a encontrar en los torneos. Entusiasmados, confiados y esperanzados en dominar las respectivas categorías empiezan los tenistas sus inscripciones.

Desde los más chicos hasta los mayores, todos se esfuerzan por jugar y dar el máximo. Este maravilloso mundo del tenis brinda mucha satisfacción. Algunos sorprenden mientras que otros definitivamente demuestran su potencial como se esperaba.

Para cada paso de tu carrera la revista oficial del tenis en Puerto Rico dirá presente. Son muchas las razones que nos motivan a seguir trabajando para ustedes. Una de tantas es que vemos como las canchas se han convertido en el refugio de muchos y algunos hasta llegan a descubrir una nueva familia.

Esta edición demuestra lo activo que es el inicio del año. Pero claro, sin olvidarnos de cómo culminamos nuestro pasado año. Mientras algunos disfrutaban de varias fiestas, otros se negaban a abandonar las canchas.

Mis queridos lectores, gracias por todo su patrocinio. Pendientes a las próximas ediciones porque venimos con más…

¡Nos vemos en las canchas!

Glenda Lee BáezGlenda Lee Báez

December 12 - 13, 2009

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TECNOLOGÍATENNIS SPORT

NEWS MAGAZINE

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CUIDADO CON LAS IMITACIONES

Si cree que las imitaciones ilegales existen solo para relojes y carteras caras, le recomiendo que lea este artículo antes de comprar su próxima raqueta.

Hace unas semanas un cliente me dijo (con mucho alarde) que en Ebay conseguía en $75 una raqueta Babolat cuyo precio regular es $185. Conociendo el problema, le expliqué al cliente que con toda seguridad la raqueta no era genuina ya que los precios mínimos de publicación y venta en Internet (“Minimum Advertising Price”) están regulados por los fabricantes. Le expliqué además que nuestro costo como revendedor autorizado de Babolat no es tan bajo como esos $75. De nada valió mi explicación y la compró. Una vez la recibió, le tomo cinco segundos darse cuenta que la raqueta no era genuina. Ni la pintura era buena.

Al igual que a nuestro cliente, a muchos les cuesta trabajo pensar que puedan estar fabricando imitaciones ilegales de raquetas que no sobrepasan los $200. Pensamos que las imitaciones son solo para productos de mucho más valor. La realidad es otra.

Existe un gran problema en la industria de deportes con las imitaciones ilegales. Este problema se ve mayormente en productos de precios más altos, en marcas reconocidas y en productos “caliente” con mucha demanda. Aunque el deporte más afectado es el golf, el problema está creciendo en el tenis donde cada vez se ven más raquetas ilegitimas en el mercado, especialmente en el Internet. El problema es tal que muchos fabricantes han decidido no publicar fotos en sus catálogos de pre-venta a las tiendas, otros han decido acortar el tiempo entre el momento en que se le muestran a las tiendas y se lanza al mercado y otros han decidido publicar mensajes de advertencia en sus sitios de Web, como es el caso de Ping Golf.

A plena vista es difícil identificar si una raqueta es ilegítima. Dependiendo de la calidad, puede que la única manera de notarlo sea poniendo una raqueta de estas al lado de

una genuina. En el caso de los palos de golf, las imitaciones son tan buenas que muchas veces es imposible distinguir uno del otro, hasta copian y graban números de serie legítimos.

Si bien es cierto que algunas de las imitaciones son muy parecidas cosméticamente, la calidad es otra historia. Los materiales que se usan son de muy pobre calidad, no poseen ningún tipo de tecnología y las especificaciones técnicas son completamente diferentes. Quiere decir, que la raqueta no va a funcionar ni remotamente parecida a la genuina.

Mi sugerencia al comprar su próxima raqueta de tenis, palo de golf o cualquier otro producto deportivo de valor, es que verifique con el fabricante sobre revendedores (“dealers”) autorizados. Si utiliza sitios en el Internet como Ebay, no se deje llevar por el “rating” del suplidor ya que esto no es un indicador de que sea un revendedor autorizado de la

marca. Tenga mucho cuidado con sitios del Web que ofrecen precios ridículos.

Los fabricantes establecen precios mínimos para publicar y anunciar productos por Internet, así que cualquier precio por debajo de la norma debe de ser visto como sospechoso.

☺

ESCRITO POR: Roberto Page (Presidente de Center Court Sports)

Center Court SportsLocalizado en San Patricio Town Center en Guaynabo.

Tel. 787-273-1175. Para recibir información de ofertas o nuevos productos registrate en:

www.centercourtsports.com.

CUIDADO CON LAS IMITACIONES

Aprenda a reconocer las imitaciones.

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Puedes ver más fotos y comprarlas en:


en nuestra Galería de fotos.

SAMARITANOS ESTRENAN CANCHAS

Profesor: Eddie Hernández

Los tenistas de San Lorenzo cuentan con dos nuevas canchas para su disfrute. Recientemente destruyeron las canchas que tenían para darle paso a otros proyectos de crecimiento en el deporte samaritano. Los tenistas de este municipio estan contentos porque les construyeron sus dos nuevas canchas en un lugar cercano al anterior. Diariamente hay prácticas y clases en este lugar. Todavía, al momento del reportaje, faltaban algunos detalles pero eso no detiene a estos niños, jóvenes y adultos de seguir practicando su deporte favorito.

Angel Diaz a 32 year old PTR and ITF certified Tennis Professional has signed a contract to coach croatian tennis player Mirjana Lucic

on the WTA Tour. Diaz is an active tournament player, President of the Puerto Rico Open Series circuit and directs a tennis program with Head Coach William Brown at Ciudad Jardin Gurabo PR.

Diaz says, “This is a great opportunity for a PR coach to work and travel with a world class player.” Mirjana Lucic is a Grand Slam Champion winning the Australian Open Doubles Championship,

reaching semifinals in singles at Wimbledon and career high ranking of 29

in the world plus winning 5 WTA Tour events. Mirjana Lucic is currently ranked 240 in the WTA and her goal is to

reach the top 50 in the next six months.

Diaz is the two time National Doubles Champion, ranked #1 in Open and 5.0 singles divisions and former Davis Cup player in 2005. Diaz will start training Lucic in Bollitieri Tennis Academy in Sarasota FL. They will train for a week and leave to California

for their first series of tournaments. The first tour of events will cover California, Arizona and Mexico City. Diaz represents a big inspiration for PR tennis players and coaches having great success not only in competition, but also as a world class coach.

REGALO DE NAVIDAD: JUEGO DE EXIBICIÓN Club de Tenis de Encantada

Victor Estrella - República DominicanaCampeón Nacional 250 ATP

vs.Alex Llompart - Puerto RicoMultiple Campeón Nacional

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Regionales de TENISSan Lorenzo

10 de febrero de 2010

de Corazón

Nuestro Amor comenzó en las canchas

Cardio Tennis

Un SPA Relajante

Cuida tu Corazón

Suplemento

¿Qué es Cardio Tennis?

Es una práctica para todo tipo de personas, ya sea que sepan jugar tenis o no. Es más para ejercicio y enseñanza, lo primordial es el ejercicio. Son prácticas corridas sin parar. Se mantienen a gente en ejercicio constante.

¿Desde que edad pueden participar el Cardio Tennis?

Pueden participar desde los 15 años. Normalmente se hace mucho en adultos. En una práctica puede haber de 12 a 14 personas a la vez. Les gusta mucho a todos.

¿Cómo esto influye en el desempeño del juego?

En la resistencia del jugador. Porque todo es resistencia. No es una clase detallada en cuanto a tiro, pero si ya saben jugar requiere mucha resistencia y movimiento. Es una práctica de mucho movimiento, agilidad y condición física.

¿Quienes asisten a estas clases?

Es para todas las edades, tanto femenino como masculino. Hacemos la práctica apropiada. Si viene una persona mayor yo hago un ejercicio aparte para que ella realice su ejercicio también. Si vienen jugadores de alto rendimiento se hace en una fila un ejercicio más fuerte para ellos.

¿Dónde ofrecen estas clases?

En el Club de Tenis de Encantada. Teléfono: 787-283-1160

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ESCRITO POR: Glenda Lee Báez / ENTREVISTA A: Xavier “Chavi” Monserrate / FOTOS POR: Tennis Sport News Magazine

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Nuestro Amor... comenzó en las canchas

ARMANDO SANTOS Y YEIDY LEBRÓN

Nuestro amor comenzó jugando la liga Mixta (2007). Jugamos la categoría 3.0 y fué amor a primera vista. Aunque jugabamos mal decíamos que pegabamos en la cancha para jugar juntos. Nos hicimos pareja de juego y pareja de relación. Fué una experiencia bien bonita porque fuimos creciendo como jugadores. Actualmente Yeidy juega 3.5 y yo 4.0. Es algo bien especial para nosotros, no peliamos en el juego, en la cancha, lo que hacemos es reirnos uno del otro. Aunque no estamos en la misma categoría vamos a buscar la categoría que nos permita jugar juntos.

RICARDO VILLAFAÑE Y PATRICIA NEVARES

Nuestro amor comenzó en el Palmas Annual en el 2009. El día que nos conocimos hicimos buena química, nos llevamos brutal. En el San Francisco Annual seguimos compartiendo y surgió todo. Luego jugamos nuestro primer torneo juntos el Husban & Wife en Palmas en marzo. De ahí en adelante la Mixta en 6.0 y todos los demás torneos juntos. Nos llevamos bien en la cancha, nos divertimos mucho en el juego. Siempre vamos juntos a los juegos y a las canchas. El tenis nos gusta a ambos.

Mi Experiencia en el SPA...

Mi día comenzó con una evaluación para determinar el tratamiento a seguir. Fuí dirigida hacia las

diferentes cabinas por una excelente “guía”.

Ella me acompañó a la primera, un auténtico paraíso del mar. La primera parte fue una limpieza profunda a mi rostro conducida por una joven profesional con unas manos de diosa. Toda una gran experiencia.

Luego me dirigieron hacía la próxima cabina…llamada Maruecos. Su cuidada decoración te ayuda a transportarte hacía un viaje y disfrutar mucho más el tratamiento. Allí tuve la experiencia de probar las piedras calientes en mi espalda. Poco a poco mi cuerpo empezó a sentirse relajado.

Por fin llegó el momento de probar el Jacuzzi. Me explicaron sus beneficios y me sumergí. El agradable aroma purifica los pulmones y el sonido del agua te relaja. La decoración de esta habitación

ayuda a que tu sistema nervioso esté en reposo. Adeás se siente un masaje en todo el cuerpo. Cuando terminé esta experiencia noté mi piel hidratada y suave.

El recorrido continuó hasta un espectacular facial profundo. Já, mi rostro lo agradeció. Definitivamente ayuda a eliminar años de tu rostro.

Que pronto pasa un día cuando estas disfrutando y sintiéndote mimada. Amiga te lo recomiendo, tu te lo mereces. Coordina tu cita en Cherrie L’Esthetique & Spa y disfrútalo como yo. Llama hoy al 787-793-6433 ó al 787-646-4744.

Glenda Lee Báez

Salud del Corazón y suplementos dietarios

Las enfermedades del corazón son responsables del 27% de las muertes en los Estados Unidos, siendo la

mayor causa de muerte tanto en hombres como en mujeres. El desarrollo de las enfermedades cardiovasculares es bien complicado y está afectado por diversos factores tales como niveles de colesterol y triglicéridos altos, factores de coagulación, agregación de plaquetas, metabolismo de glucosa y fumar.

Muchos estudios sugieren que disminuir los niveles de colesterol elevados y la hipertensión disminuyen el riesgo de desarrollar enfermedad cardiaca. Para mantener una buena salud del corazón es esencial mantener una buena dieta, hacer ejercicio y no fumar. Para los pacientes que necesitan terapia adicional a las modificaciones en el estilo de vida existen terapias médicas con medicamentos y suplementos nutricionales o dietarios que están disponibles sin receta.

Algunos de ellos son los ácidos grasos omega-3, el ajo y la coenzima Q-10. Los ácidos grasos omega-3 o aceites de pescado son beneficiosos para el corazón, se ha evidenciado en estudios su capacidad para disminuir los niveles elevados de triglicéridos y también pueden elevar el colesterol bueno (HDL). La Asociación Americana del Corazón recomienda el uso de los ácidos grasos omega-3 desde por lo menos dos veces en semana, para las personas que no padecen enfermedad cardiaca. Para los pacientes de enfermedad cardiaca sugieren desde 1000mg diarios hasta 4000mg diarios para reducir los niveles exagerados de triglicéridos.

El ajo es reconocido por sus muchos usos para tratar diferentes enfermedades, pero los efectos más importantes del ajo son la disminución de los niveles del colesterol y de la coagulación por agregación de plaquetas. Como suplemento se recomiendan de 200 a 300 mg tres veces por día. Si lo quiere consumir fresco se sugieren de 2 a 5 gramos diarios. Existen algunos suplementos de ajo que no producen mal aliento, que es el mayor efecto adverso de este suplemento.

La coenzima Q-10 es una sustancia producida por el cuerpo que es necesaria para el funcionamiento normal de las células. Pero sus niveles en sangre disminuyen con la edad y en pacientes con enfermedades crónicas tales como enfermedad cardiaca. La coenzima Q-10 ha demostrado en estudios reducciones de presión sanguínea, más significativos en la sistólica que en la diastólica. Se recomiendan de 50mg a 1200mg diarios en dosis divididas.

Si usted padece de alguna condición médica se sugiere que pregunte a un profesional de la salud, como su médico o su farmacéutico para tomar una decisión sobre que suplementos añadir y que precauciones debe tener con su uso.

Existen otras alternativas innovadoras para la prevención de problemas cardiacos, entre ellas está el nuevo desarrollo de pruebas genéticas para evaluar nuestra predisposición genética a padecer enfermedades coronarias basadas en la inflamación. Conocer el riesgo al que te enfrentas permite que tomes decisiones sabias en relación a que suplementos debes utilizar y que otros cambios en el estilo de vida debes hacer para prevenir cualquier riesgo cardiaco. Para mayor información comuníquese al 787-220-8894 o acceda a www.gbaez3.qhealthbeauty.com.

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GRACIAS...El Euipo Mixto 6.0 Campeón de Puerto Rico le da las gracias a todos los que colaboraron para llevar a estos jugadores a representar a Puerto Rico en Tucson, Arizona. Los Auspiciadores y todos los que participaron del Torneo Pro-Fondos al viaje, Ustedes lo hicieron posible... gracias.

AUSPICIADORES:

CASA SEGURA, CAGUAS

ORO CASH, CAGUAS

CONSECO, SAN LORENZO

MATOS PIZZA, SAN LORENZO

PANADERIA LOS GALLEGOS, CAGUAS

CRISTALIA, PONCE

DAMIAN ALUMINUM, AGUAS BUENAS

YONY RESTAURANT, AGUAS BUENAS

FERRETERIA SANTA ANA, AGUAS BUENAS

GOMERA Y CENTRO DE INSPECCION GEMALO, AGUAS BUENAS

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Si juegas tenis, eres madre y haces muuuchas cosas durante el día...queremos conocerte.

En nuestra próxima edición compartiremos las historias.

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Fabio Vasconcellos, PBI Tennis Director

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Grupo FisiátricoLíder en su campo

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ENTREVISTA A: DRA. LIMARY RÍOS / POR: GLENDA LEE BÁEZ / FOTOS: TENNIS Sport News Magazine

¿Qué tipo de condiciones se atienden en Grupo Fisiátrico? Se atienden todas las condiciones, musculoesqueletales, neurológicas, fracturas, dolor de todas las áreas, ejemplo: tobillos, rodillas, caderas, espalda, cuello, hombros, manos y dedos.

¿Qué tipo de rehabilitación se atiende? Rehabilitación cardiovascular y rehabilitación pulmonar.

¿Qué es la Rehabilitación Cardiovascular?Es cuando alguna persona ha tenido eventos cardiovasculares. Personas que han tenido infartos o

cirugía de corazón.

¿Desde que Fase atienden la rehabilitación cardiovascular? Desde la Fase 3 y Fase 4. Son las que no necesitan monitoreo cardiovascular como el electrocardiograma, no necesitan tener un cardiólogo o una enfermera al lado. Las fases más agudas se atienden en hospitales porque se pueden monitorear.

¿Quiénes visitan las oficinas de Grupo Fisiátrico en busca de servicios para sus condiciones o traumas? Nos visitan pacientes con derrame cerebral agudo. Reemplazo de hombro, de cadera y de rodilla. También atendemos pacientes con cirugía de hombro.

¿Desde que edades se atienden los pacientes aquí? Atendemos pacientes de todas las edades desde los 12 años.

Con relación a los atletas. ¿Qué tratamientos se le brindan? En términos de los atletas los atendemos desde la fase aguda. Bajar la inflamación, disminuir el dolor y mejorar el arco de movimiento. Lo más importante es la segunda fase, la de fortalecimiento y balance. Hay ejercicios para la posición de las articulaciones. Algunas son hacer balance en el cojín, en la tablita de balance y en

el trampolín como se muestra en las fotos. Después se hacen ejercicios más avanzados como de alta velocidad, se ponen a brincar en el trampolín y hacer pesas.

¿Qué se le recomienda a las personas que van ha comenzar un programa de ejercicios? Si es mayor de 40 años tiene que hacerse un “Stress test” (examen cardiológico). Este estudio le dice el pulso máximo que esa

persona llega y se hace unos cálculos de a que pulso debe mantener el programa de ejercicios.

¿Quién realiza este examen? Lo hace un cardiólogo. Luego con este examen le diseñamos un programa de ejercicios.

¿Cómo se diseña el programa? El programa de ejercicios conlleva condicionamiento aeróbico y fortalecimiento. Usualmente se hace por 1 a 3 meses y después continúan en la casa ó en un gimnasio.

¿Qué es el tratamiento con Laser? Es una modalidad nueva para ayudar a mejorar la inflamación. Se usa mucho en tendinitis, codos y hombros.

¿Quiénes son tratados con Laser? Personas que no toleran el ultrasonido

la entrevista...

porque es con contacto y este tratamiento es sin contacto.

¿Cómo funciona? Ayuda a disminuir la inflamación, se usa mucho en fracturas y en cirugías.

¿Qué síntomas presentan los pacientes? Ellos tienen dolor, hinchazón y limitación de movimiento.

¿Qué otros servicios ofrecen en Grupo Fisiátrico? Se ofrecen masajes de sillas y masajes en camilla terapéutica.

¿A quines se les recomiendan estos masajes y por qué? Son recomendados para los atletas antes y después de las competencias. Los masajes te ayudan a relajar y a preparar mentalmente la persona. En caso de espasmos esta es una modalidad de tratamiento que se utiliza para relajar ese músculo.

¿Cada cuanto tiempo es recomendado un masaje para un tenista?

Se le recomienda una vez cada 2 semanas ó una vez al mes al tenista activo. Si el tenista tiene lesiones recurrentes se le recomienda semanal.

¿Qué debe hacer un tenista para prevenir lesiones futuras? Fortalecer los músculos, calentamiento y estiramiento adecuado. Es bien importante que sepan que no es solo practicar, tienen que fortalecer los músculos con ejercicios de pesas y estiramientos entremedio de las prácticas de tenis. Muchas de las lesiones vienen por no fortalecer los músculos adecuadamente.

Equipo de trabajo de Grupo Fisiátrico.

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PSICOLOGÍADEPORTIVATENNIS SPORTNEWS MAGAZINE

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“La bola no pasa, tu la guías”

ransformando T ensamientoP

Dra. Mercedes Rivera, Psicóloga Clínica y Deportivacalle Robles #54 2 do Piso, Oficina 6 Río Piedras, PR 00923Tel. 787-502-5136,correo electrónico: [email protected]

ESCRITO POR: Dra. Mercedes Rivera, Ph.D. / Psicóloga Clínica y Deportiva


A menudo cuando practicamos nuestro deporte y cometemos algún error, ampliamos el efecto del error con

nuestros pensamientos. Le damos mucha importancia al error, hacemos muecas, nos enfurecemos y algunos hasta tiran los equipos o maldicen. Esta atención especial al error le quita la atención a la técnica y a las estrategias para lograr una buena ejecución. En otras palabras nos desenfoca.

Como siempre vamos a reaccionar ante las ejecuciones, sean buenas o malas, les propongo escoger reacciones que le

ayuden a mantenerse enfocado. Por ejemplo puede ponerle atención a su respiración, puede corregir el movimiento en su mente y pasar al próximo punto.

Para reducir la importancia de esos tiros o ejecuciones que nos dejan insatisfechos o que no le ayuda a lograr su objetivo, les propongo transformar el diálogo interno, esa conversación en silencio

que se da continuamente en nuestra mente. Este diálogo interno es una conversación estratégica, que nos puede animar para jugar el mejor tenis o nos puede congelar y entregar el juego. La práctica de un diálogo interno positivo tiene que formar parte de los entrenamientos. Así es que manos a la obra, este ejercicio mental tenemos que hacerlo en nuestras prácticas. Pensar que esta es una buena recomendación para el próximo torneo, no le ayudara, pues el día del torneo tendrá muchas distracciones, como por ejemplo, la cancha que le toco, el horario, la hidratación y otros asuntos. El entrenamiento mental es parte del entrenamiento técnico y físico.

El siguiente ejercicio te ayudara a buscar las palabras que te pueden dar apoyo y no alterar tu ánimo durante la ejecución. El significado que le damos a las palabras es muy personal, si es que las frases de enfoque las tenemos que crear con nuestro vocabulario. Lee las frases y transfórmalas en un pensamiento que te de energía y te ayude a enfocar en tus mejores tiros. Recuerda en la nueva frase no cabe el NǾ.

EJERCICIO:Transformando el pensamiento

Algunas frases que nos quitan energía: Construye tus frases:

“no me sale nada” 1.______________

“ le doy bien pero se quedan en la malla” 2. ______________

“estoy lento o lenta” 3. ______________

“el o ella ganó el otro torneo” 4. ______________

“a lo mejor llego segundo/a” 5. ______________

“Trátate bien, enfoca en tus habilidades y confía en tus horas de entrenamiento.”

el

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¡Los... 68 de Tita!El tenis después de casada...

La autora es Catedrática en Historia en la Pontificia Universidad Católica de Puerto Rico.

SENIORMOMENTS


... dedicado a los tenistas que han dejado huellas positivas en nuestra sociedad.

ESCRITO POR: Neysa Rodríguez Deynes, Ph.D. FOTOS: Suministradas

Todas las amigas que tengo han sido a través del tenis. A esta edad, el compartir en amistad es la mayor

prioridad. El tenis es lo más grande que yo he tenido en mi vida. Me hada dado amistades y me ha dado felicidad.

Nilda “Tita” Muñoz, 2010

- Cuéntame Tita: ¿Qué se siente jugar a los 68?

Pues yo me siento muy feliz, porque de verdad esa es mi terapia. Me ha ayudado muchísimo física y mentalmente. En el ‘97 yo perdí a mi esposo y dejé de jugar. Pero era él quien siempre me daba ánimo para jugar. Era mi “coach”. A él le gustaba mucho la mujer que hiciera ejercicio. Él decía que eso era bueno para la figura. A él le fascinaba la buena figura de la mujer.

- ¿Entonces, empezaste a jugar después de casada?

Sí. Yo me casé en Estados Unidos. Mi esposo y yo nos conocimos cuando teníamos 12 años. El siempre estuvo enamorado de mí pero a mí me gustaba su hermano. Aun así él siempre me decía: “yo me voy a casar contigo”. Y yo … nah!. Compartíamos mucho, pero sólo como amigos. Entonces

yo me fui a vivir a Nueva York, con mi hermana, y terminé el cuarto año allá. Entonces, en el ’60, cuando él terminó la escuela superior, se fue a estudiar a Brooklyn College para estar cerca de mí. Estando allá, me comprometió rápido y en el ’61 nos casamos.

Vivíamos en Long Island donde comencé clases de tenis. Pero el maestro era muy guapo y mi esposo como que “No, No, No”. El maestro era puertorriqueño, rubión con canitas y todo. Un día me dijo “vente,

que yo tengo una

raqueta para enseñarte a jugar”. Y cuando mi esposo vio que el maestro estaba como que un poco cerca de mí enseñándome, pues … ahí acabó el tenis para mí. Pasaron los años, tuve a mis hijos y regresé a Puerto Rico.

-¿Dónde comenzaste a jugar cuando regresaste a Puerto Rico?

En el Club Náutico de Ponce. Allí aprendí con un maestro que se llamaba Jerry.

Inmediatamente comencé a jugar en la Liga, y ese año llegamos a las finales, pero no ganamos las seccionales. Y seguí jugando.

-¿Y has ganado torneos en la Liga?

Sí. En dos ocasiones ganamos las seccionales

“”

pero la primera vez no viajamos. Algunas de las jugadoras no quisieron montarse en el avión. Luego, la segunda vez que ganamos fuimos a Palm Springs, California. Eso fue en el 2004.

-¿Cuál es tu tipo de juego?

Yo juego mid-court. Yo soy zurda y Jerry trató de que yo jugara con la derecha, pero no hubo forma. Me decía: “en la malla o atrás”. Pero yo en el mid court. No sé por qué. Siempre me salió natural. Yo no podía de otra forma, por más que trataba, con mi estilo a mí me salían unos tiros que no le salían a nadie. Así es que se conformó y después le encantaba ponerme en el medio de ejemplo. Gigi Fernández vino una vez al Club Náutico de Ponce a dar unas clínicas y Jerry, por lucirse, me puso al frente para enseñar mi juego.

-¿Qué representa hoy en día el tenis para ti?

Todas las amigas que tengo han sido a través del tenis. A esta edad, el compartir en amistad es la mayor prioridad. El tenis es lo más grande que yo he tenido en mi vida. Me hada dado amistades y me ha dado felicidad.

-¿Cómo el tenis cura las dolamas?

El tenis cura las dolamas porque tú te metes en una cancha y te olvidas que te duele nada. ¡Es una felicidad tan grande! ☺

En la actualidad Tita juega en la Liga Senior del equipo femenino 3.5 en Ponce Hilton. Excepto en los días de práctica oficiales, juega con sus amigas por las tardes en el Club Náutico de Ponce. El

año pasado fue la MVP de su equipo (Mansiones de Ponce).

Liga Seniors

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SAN FRANCISCO ANNUAL

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Chantal MarieMartínez Blanco

JOVEN PROSPECTOTENNIS SPORT

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UNAJOVEN PROSPECTOBRILLANTE

Nacional de Puerto Rico 2014, dirigido por Juan Carlos Escudero como Director de Equipo y otros entrenadores, entre ellos Enrique Flores quien me provee las clases privadas.

¿Qué hace Chantal actualmente?

Voy a estar de lleno con el Equipo Nacional de Puerto Rico practicando de martes a sábados.

¿Cuál es tu rutina?

Los lunes clases privadas. De martes a sábados “training” Nacional. Siempre estiro antes de cada práctica, clase ó juego. Hago bandas, cuica y mucho físico.

¿Cuáles son tus planes?

Participar en torneos en EEUU, Centroamérica y Puerto Rico, tanto torneos USTA como ITF.

¿Dónde estudias y en qué grado?

Estudio mi séptimo grado en la Academia San José. También pertenezco al equipo de tenis, voleibol y tenis de mesa de mi escuela.

¿Cuál es tu jugador de tenis favorito y por qué?

Justin Hennin me encanta por su “backhand” de una mano y Roger Federer es muy bueno, una leyenda, nunca se me va ha olvidar. No hay nadie que lo pueda reponer.

ESCRITO POR: Glenda Lee Báez FOTO POR: TENNIS SPORT NEWS MAGAZINE


Empecé mi carrera tenística a los 6 años con Rubén Guadalupe en las canchas de Guaynabo.

¿Cómo fue tu experiencia?

Muy buena, cuando empecé con él me encató el tenis desde el principio. Primero yo vi a mi mamá jugar y le dije que quería unas clases y ella las consiguió.

¿Qué juegas dobles ó sencillo?

Los dos me gustan mucho pero prefiero sencillo.

¿Qué pasó luego?

A los 7 años pasé a manos de Angel Díaz donde desarrollé mis destrezas de tenis. En esta epata participé del Little Mo Categoría 8 años. Estuve con Angel hasta los 9 años.

Luego pasé con José Caballero en Centro de Tenis Honda hasta los 12 años. En ese tiempo participé en los siguientes torneos:

Little Mo – Categoría 9 años en Atlanta, Georgia, Team Tennis – Categoría 10 en Austin, Texas, Junior Open – Categoría 10 (llegando #1), Junior Open – Categoría 12 (llegando #1 tanto en sencillo como en dobles), Zonales Team Tennis en Knoville, Tennesse – Categoría 12, USTA Tennis Championship – Boca Ratón, Florida – Categoría 12, World Junior Tennis – Categoría 14, San Salvador, El Salvador, Niké Junior Tour – Categoría 12, San Francisco, California.

Durante esta etapa de los 12 años fui escogida para pertenecer al Equipo

☺

Color Favorito: rojo y rosita Lugar para ir a visitar: Paris, Francia Lugar para vivir: Puerto Rico ó Florida Comida Favorita: Chicken Fingers con papitas Número Favorito: 7 porque Chantal tiene 7 letras,febrero también, nací en 1997 a las 7:45 el día. Raqueta que usas: Wilson Marca Favorita de tenis: Nike y Adidas Marca Favorita de ropa: Nike y Adidas

¿Cuál es tu mensaje para los lectores de esta revista?

No podía lograr todo esto sin la ayuda de Papa Dios, por hacerme una niña tan privilegiada. Y por supuesto, por la ayuda y el apoyo de mi mamá Lorelay Blanco y de mi papá Frankie Martínez durante mi vida y mi carrera tenística.

ESCRITO POR: Glenda Lee Báez FOTO POR: TENNIS SPORT NEWS MAGAZINE

Perfil: Rank Sencillo: #1 Edad: 13 años Pueblo: Guaynabo Escuela: Academia San José Villa Caparra

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¡AMANTES DEL TENIS!

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¡AMANTES DEL TENIS!

1) Palabra Romance. 2) Letra S. 3) El corazón del medio de la pareja. 4) Cuerda de la raqueta de abajo. 5) El pelo de la muchacha. 6) La nariz del muchacho. 7) Corazón en la raqueta.

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