7/24/2019 Dieta Pos Lipo

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1 yogurt fness + 1 huevo cocido + 3 galletas soda3 galletas de soda, 1 rodaja de queso descremado, 1 yogurt

MERIENDA1 tajada pequea de queso descremado y medio beleo

1 orci!n de mel!n

3 rodajas de papaya3 rodajas de patilla3 rodajas de pia1 orci!n mango

"# gr $anALMUERZO

%uena porci!n de carne sin grasa, con un poco de aceite de oliva y sal&un pl'tano maduro asado, ensalada lechuga, tomate , habichuela , con un poco de vinagre y aceite de oliva

echuga asada a la plancha+ ensalada de pepino y zanahoria con lim!n al gusto y una papa cocidaollo sudado con br!coli + 1 papa cocida

(aldo de pollo, mazorca y verduras)t*n en agua m's ensalada de habichuela , zanahoria , ajo y aceite de oliva

%uena porci!n de carne sin grasa, con un poco de aceite de oliva y sal&un pl'tano maduro asado, ensalada lechuga, tomate , habichuela , con un poco de vinagre y aceite de oliva

echuga )sada vegetales al vapor habichuela, zanahoria,emolachaMERIENDA

-ogourt .inessorcion de $ango

orcion de $elonorcion de .resas

.rutos /ecosorci!n apayaorci!n $elon

CENA1 lata de at*n en agua , puede ser solo o mesclado con ensalada pero sin ninguna salsa

)t*n en )gua + 10 l'tano $aduro (ocido(ereal .itness 1 porci!n

1 mazorca asada+ rodajas de queso descremado

(ereal .itness 1 porci!n)t*n en agua m's ensalada de aguacate

%r!coli m's coli2or horneado con pechuga de pollo desmechada, preparar con ajo y sal&

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Nota: En las comidas solo beber agua, Alimentos tipo Carnes Condimentar con AJO, Realizar actividad Fsica Diaria !

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