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El Sistema Destructor de la Diabetes Tipo II

por David Andrews

2 Copyright © Destructor de la Diabetes tipo II

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Del escritorio de David Andrews:

Hola y Bienvenidos al Programa Destructor de la Diabetes Tipo II

Primero, quiero felicitarlo por tomar esta importante decisión para mejorar su salud.

Está a punto de iniciar un viaje impactante que revertirá la enfermedad, para que pueda vivir su vida plenamente. (Sin mencionar que se liberará de ser una de las «vacas lecheras de la Diabetes» de las grandes empresas farmacéuticas, ahorrándose un promedio de $13,700 por año).

Hice un exhaustivo trabajo de investigación y lo recopilé en pasos fáciles de seguir... ahora le toca a usted seguir esos pasos.

En esta guía encontrará su plan alimenticio temporal para disolver los depósitos de grasa en el páncreas, así podrá revitalizarlo para revertir la Diabetes tipo II en menos de 8 semanas...

...y las 7 reglas para acelerar el metabolismo, para asegurarse de que su enfermedad desaparezca para siempre.

Y puede encontrar las estrategias de horarios de comidas, el plan de entrenamiento de la diabetes y una cantidad de otros excelentes vídeos en las guías en vídeo que acompañan al programa.

Estas guías en vídeo fueron elaboradas por mí y mi colega Troy Adashun (Experto en Nutrición Certificado y Entrenador Personal Certificado). Como le encanta enseñar en cámara, decidimos que estuviera en los vídeos. De hecho, dé un vistazo al Vídeo de


Entrenamiento del Destructor de la Diabetes aquí. ¡Creo que le va a encantar! (¡Le sugiero que vea cada minuto! También es mejor guardar todos los vídeos y los PDFs de este programa en una carpeta llamada "Destructor de la Diabetes" – para acceder a todo el material rápidamente).

Se ve así: (Haga clic en la imagen para acceder a las descargas).

Entrenamiento en vídeo del Sistema Destructor de la Diabetes Entrenamiento en vídeo: Cómo establecer horarios para sus comidas para tener excelentes niveles de azúcar en la sangre : Descargar vídeo (clic derecho) Entrenamiento en vídeo: Mis 7 mejores consejos de pérdida de peso y tonificación para personas con diabetes tipo 2.: Descargar vídeo (clic derecho): Entrenamiento en vídeo: Suplementos totalmente naturales para disminuir el azúcar en la sangre: Descargar vídeo (clic derecho) Entrenamiento en vídeo: Rutina de 10 minutos de ejercicios de peso corporal diseñada para diabéticos: Descargar vídeo (clic derecho) Entrenamiento en vídeo: 5 celebridades que han construido legados con diabetes tipo 2: Descargar vídeo (clic derecho) Entrenamiento en vídeo: Tres postres aptos para diabéticos: Descargar vídeo (clic derecho) Entrenamiento en vídeo: 5 consejos no convencionales para “comer para vencer la diabetes”: Descargar vídeo (clic derecho) Entrenamiento en vídeo: Aprenda a leer una etiqueta nutricional para la diabetes tipo 2: Descargar vídeo (clic derecho)

Pero primero, quiero tomarme un segundo para hablar sobre usted.


Simplemente el hecho de que esté invirtiendo en su salud y su futuro lo pone por encima del 99% de la población. No es alguien que se sienta y deja que la vida pase, ve donde quiere estar, y luego descubre cómo llegar. ¡Y lo felicito por eso!

Usted ya sabe que quiere liberarse de la Diabetes tipo II para siempre (que es un gran punto de partida) ... ahora vamos a pensar más concretamente.

Quiero que haga una lista...

Piense en algunas cosas para incluir en la "Lista de Liberación de la Diabetes". ¿Qué va a hacer cuando tenga la libertad de viajar y la energía para moverse?

¿Hay algún lugar que quiera ver? ¿Algún amigo o familiar que no haya visitado desde hace un tiempo? ¿Algún destino de vacaciones de primera? ¿Algún pasatiempo que quiera probar?

Anote esos planes.

Luego, vamos a agregar algo más a su lista: ¿por qué quiere destruir su diabetes?

Anote todos los motivos en los que pueda pensar. Quiere estar allí para su familia, quiere llevar a su hija por el pasillo de la iglesia, quiere ver crecer a sus nietos.

Y también piense en usted. Quiere levantarse todas las mañanas lleno de energía y esperanza por el nuevo día. Está cansado de monitorear constantemente su azúcar en la sangre y quiere sentirse libre. Quiere sentirse joven y sano de nuevo.


Agregue esos motivos a su lista.

Hay otra categoría más para su lista: por qué se merece estar libre de la diabetes. Anote todo lo que lo hace ser fantástico.

¿Qué cosas difíciles ha logrado en la vida?

¿Formar una familia? ¿Terminar su educación? ¿Establecer una carrera sólida?

¿Qué hace para propagar el bien en el mundo?

¿Fortalecer a su familia y amigos con cumplidos y servicio? Tal vez permitas a los extraños incorporarse a la carretera.

¿Qué le gusta de usted? ¿Su ética de trabajo? ¿Su sentido del humor? ¿Su sonrisa?

Anote también esas cosas. Estas son las razones por las que el mundo lo necesita. Y no me diga que no puede pensar en nada. Si ese fuera el caso, pídale a alguien que lo quiera que le ayude con esta sección de la lista. ¡Y no omita esta parte! En serio. Es tan importante como su dieta para revertir la diabetes.

Ahora, tome su lista y manténgala en algún lugar donde la pueda ver.

Si tiene un día difícil, mire su lista. Si tiene un día en el que Mantenga esos deseos y sueños presentes en su mente y no permita que nada los aparte de usted.


Yo hice mi parte, ahora ¿cuál es la suya?

Ahora, ¿cómo va a asegurarse de que nada aparte esos sueños de usted? (¡Particularmente, la diabetes ni ninguna otra condición de salud!)

Yo hice el trabajo arduo de recopilar la investigación y diseñar estos planes de comidas, y ahora es su turno de poner en práctica esos planes.

Para muchas personas con diabetes tipo 2, esa es una cosa con la que han luchado en el pasado (por supuesto, nunca han saboreado las comidas y los batidos de este programa, pero eso no viene al caso). Si alguna vez le costó apegarse a sus metas, pregúntese por qué.

¡ALTO! No quiero decir «pregúntese qué hay de malo con usted». Porque no hay nada de malo con usted (ahora es un buen momento para leer su lista, si es necesario). Esta no es una cuestión de autocontrol. Es una cuestión de entorno.

Su entorno consiste de dónde y con quienes está.

No es necesario que pase el tiempo con entrenadores personales ni tiendas naturistas todo el tiempo – no es eso lo que quiero decir.

Lo que quiero que haga es que pase el tiempo con personas positivas, optimistas. Personas que siempre están sonriendo y siempre tienen algo agradable que decir. Personas que escuchan cuáles son sus metas y se entusiasman con usted.


Piense en alguien así. Podría ser alguien que es más un conocido que un amigo. Podría ser su esposa. De cualquier manera haga planes para pasar más tiempo con ellos. Esa actitud optimista le ayudará a creer en sus sueños.

Y asegúrese de pasar tiempo en lugares que le encantan. ¿Le gusta la naturaleza? Quizá su salud no le permita todavía hacer senderismo, pero puede planear un picnic en el parque.

¿Le gusta pasar una noche en la ciudad, comer en un restaurante fino? Bien, eso es parte de su programa personal Destructor de la diabetes tipo II. Tiene que estar en los lugares que le gustan.

De nuevo, se trata de cuidarse para mantener el optimismo y la esperanza en su vida.

Podría estar pensando en que esto suena fuera de lugar en una guía de salud, pero su salud mental y emocional están ligadas directamente a su salud física. Haga lo que lo hace feliz, y verá que así es mucho más fácil alcanzar sus metas de salud.

¿Qué pasa si «mete la pata»?

Tal vez le preocupe descarriarse y no apegarse al plan de comidas (de nuevo, a la mayoría de las personas les encantan las recetas saludables y deliciosas, pero por si todavía está preocupado).

¿Quiere saber lo que digo cada vez que alguien viene y me confiesa que tuvo un mal día y no se atuvo a sus metas?

Esto es lo que digo: «¿y qué?»


En serio, ¿y qué? Se descarrió. Todos lo hacen. Yo lo hice un par de veces cuando seguí el programa por primera vez.

La clave es que lea su lista, recuerde qué quiere lograr y por qué lo merece, y siga adelante.

No piense en eso como un mal día que le arruina la semana. Piénselo como una semana con seis días fantásticos.

Y lo más importante: vuelva a ponerse de pie y siga adelante.

Hoy es el día en que su vida cambia...

¿Cómo lo sé? Porque esta guía que está viendo ya ha ayudado a más de 40,000 personas a revertir su diabetes tipo II y a recuperar su vida.

Cuando empiece su travesía, recuerde lo que hablamos aquí. Cuídese, haga lo que lo haga feliz y siga poniendo un pie delante del otro.

Usted lo puede hacer.

Ahora, permítame mostrarle muy rápido...

Cómo usar esta guía: Primero, hojéela para tener una idea general de lo que contiene. Lea la Guía sobre la Diabetes Tipo 2 (es importante). Escribí ese capítulo para darle una idea detallada de lo que causa la diabetes y cómo daña su organismo. Aprenderá exactamente por qué tomó la decisión correcta de revertir la diabetes para siempre con el programa destructor de la diabetes.


Después, va a empezar con la Limpieza de 10 días con la Súper Bebida. Después de eso, pase a la Estrategia de alimentación de 8 semanas. Estas conforman el Plan temporal de comidas para acelerar el páncreas. Asegúrese de hablar con su médico antes de empezar.

Nota: Recuerde las guías en vídeo; también son parte del programa.

Lea las 7 reglas destructoras de la diabetes para acatar. Empiece a aplicarlas mientras sigue el Plan temporal de comidas. A muchas personas les resulta más fácil aplicar una regla por vez. Así que quizá la primera semana empiezan a llevar un Registro de alimentos (Regla N° 1), y la siguiente semana recurren a su especiero para que sus comidas sean interesantes.

Asegúrese de acatar estas reglas, aún después de completar el Plan Temporal de Comidas

(Me gusta considerar los hábitos saludables como estos con el principio del 80/20. Si los sigue el 80% del tiempo, es suficiente para mantenerlo feliz y sano. Eso significa que el 20% del tiempo está bien relajarse un poco. Por ejemplo, con la Regla 7: Tiempo diario de TV = Ejercicio, siempre y cuando el tiempo de TV sea equivalente al de ejercicio el 80% del tiempo, así verá los increíbles beneficios para la salud y al mismo tiempo

tendrá muchos días para relajarse).

Luego, también he preparado un capítulo interesante, que le abrirá los ojos al engaño de la industria alimentaria. Se llama: El Destructor de la Diabetes revela: alimentos saludables disfrazados (¡CUIDADO!). Nos están envenenando con alimentos altamente procesados, despojados de nutrientes y que son


dañinos para el cuerpo. Peor aún, sus etiquetas afirman que estos alimentos son nutritivos y excelentes. No crea estas mentiras, lea ese capítulo (imprímalo y siga las instrucciones), y estará mucho más sano al hacerlo.

Luego, descargue y vea los vídeos de Entrenamiento del Destructor de la Diabetes y empiece a aplicar esos principios a sus hábitos alimenticios. Combínelos con el Plan Temporal de Comidas siempre que pueda, pero es más importante que los use después. Estos trucos le van a ayudar a disfrutar de las comidas que le encantan y al mismo tiempo van a evitar los picos de azúcar en la sangre. (Y recuerde la regla del 80/20).

Finalmente, aún después de revertir su Diabetes Tipo 2 y tirar a la basura su medicación, quiero que recuerde...

¡Que de todas maneras tiene que cuidarse!

Seguir las 7 Reglas y apegarse a las Estrategias de Horarios de Comida le ayudarán a evitar que vuelva la diabetes, pero también tiene que vivir de manera inteligente. Siga siendo activo y coma saludablemente... el 80% del tiempo. Así estará cuidando su cuerpo pero también podrá disfrutar de las cosas que le encantan.

Y esa es la parte más importante: ¡que disfrute!

Tenga en cuenta lo que hablamos al principio de esta guía. Vuelva a leerla regularmente si es necesario. Generalmente cuando descuidamos nuestra salud, es porque estamos teniendo un momento difícil mental o emocionalmente. Así que conserve esa lista en algún sitio donde pueda verla.


Recuerde, la clave de su éxito es:

Estar en los lugares que ama...

Hacer las cosas que ama...

Con las personas que ama.

Así es como se mantiene sano y feliz, y así es como destruirá permanentemente su Diabetes Tipo 2.

Ahora, adelante, lea el resto de la guía y luego empiece su nueva vida.

A su salud y curación, David Andrews Creador del Destructor de la Diabetes


Guía sobre la Diabetes tipo 2

La Diabetes tipo 2 se ha convertido en una epidemia importante en gran parte del mundo, pero muchas personas aún no saben qué la causa y, lo más importante, cómo puede evitarse. Antes de profundizar sobre cómo podemos destruir la diabetes tipo 2, vamos a analizar cómo se convierte en un problema dentro de su cuerpo en primer lugar.

Está a punto de ver que la diabetes tipo 2 es muy evitable – y aunque actualmente tenga hiperglucemia se corregirá fácilmente con el programa Destructor de la Diabetes.

Desafortunadamente, la FDA y la industria farmacéutica han hecho un desastre con los problemas de la diabetes tipo 2 que son crecientes en nuestra sociedad. A la industria farmacéutica que se beneficia con miles de millones de dólares de las personas con diabetes tipo 2, y luego les venden medicamentos carísimos, no le importa su salud a largo plazo – se lo puedo asegurar.

Si todos aprendieran a controlar su azúcar en la sangre y a mantenerse sanos durante toda su vida, la industria farmacéutica perdería miles de millones de dólares cada año - ¡y eso es muy malo para el negocio!

Si bien depende de la FDA considerar preocupaciones de salud pública como la diabetes tipo 2, también tiene que pisar con mucho cuidado porque hay miles de millones de dólares de intereses empresariales en juego.

Por favor, lea atentamente lo siguiente porque es una explicación muy fácil sobre cómo se desarrolla la diabetes tipo 2 en primer lugar. Si alguien que conoce tiene niveles altos de azúcar en la


sangre, pásele esta información porque el primer paso para corregir cualquier problema de salud es comprender cómo se desarrolla.

Vamos a empezar esta explicación haciendo un viaje a través de nuestra evolución. Verá - los humanos son máquinas increíbles de almacenamiento de calorías porque teníamos que serlo hace 50,000 años para sobrevivir. La comida era escasa y si llegábamos a encontrar cualquier tipo de fruto seco o bayas, teníamos que comer en exceso porque no sabíamos de dónde vendría nuestra siguiente comida.

Los inviernos eran fríos, los veranos muy calurosos - y la comida no se encontraba fácilmente. Obviamente, hace 50,000 años no existían las tiendas de comestibles - y encontrar alimentos decadentes como frutos secos y cosas dulces como los plátanos y las bayas eran causa de celebración.

Ahora, no se puede girar la cabeza sin ver golosinas, dulces y pura comida chatarra. La comida está en todas partes - pero el problema es que todavía tenemos nuestros cerebros evolutivos que quieren comer todo lo que está a la vista, y nuestros cuerpos evolutivos, que son máquinas eficientes de almacenamiento de combustible.

Si bien 50,000 años puede parecer una eternidad - nuestras hormonas, instintos y cerebros no han cambiado tanto.

Pensemos lo que sucede cuando comemos alimentos. Uno consume una porción de pizza, hamburguesa o papas a la francesa y el cuerpo digiere los macronutrientes (carbohidratos, grasas y proteínas). Cualquier cosa que no se puede digerir, fibra, alcohol, toxinas, etc. pasa a través del cuerpo o es filtrada por el hígado.


Uno está acostumbrado a medir los alimentos que consume en calorías – pero el cuerpo funciona sólo en términos de combustible. Si consume más combustible del que su cuerpo necesita, almacena este exceso como grasa. Esta es una táctica de supervivencia que su cuerpo ha desarrollado en el transcurso de la evolución (recuerde que 50,000 años atrás esta acumulación de grasa podía significar la diferencia entre la vida y la muerte).

Ahora, este es el problema que enfrentamos casi todos en la sociedad occidental. Los hidratos de carbono se han ganado una mala reputación con la diabetes tipo 2, pero con moderación no son el problema. El problema es que con la dieta promedio no se consumen carbohidratos con moderación – y aquí está el MAYOR: ¡consumimos el tipo equivocado de carbohidratos!

Cada tipo de carbohidrato que come se convierte en un azúcar simple que se conoce como glucosa, que el cuerpo utiliza como combustible. Ya sea que coma pan, cereales, arroz, pasta, dulces, pizza o directamente azúcar – su cuerpo convierte todo esto en glucosa.

Se debería considerar a la glucosa como un combustible que el cuerpo necesita - pero es muy tóxico para el sistema en grandes cantidades.

Dado que los carbohidratos que comemos se convierten en glucosa y la glucosa es un combustible, el cuerpo ha evolucionado y se le ha ocurrido una manera de eliminarlo del torrente sanguíneo y de almacenarlo en las células. El cuerpo almacena esta glucosa en las células haciendo que el hígado y los músculos almacenen parte de este exceso de glucosa como glucógeno.


Por eso los carbohidratos son tan vitales para los atletas - tanto para la resistencia como para la fuerza. Los músculos necesitan esta glucosa para trabajar eficientemente, y si uno está activo va a quemar un montón de glucosa.

Por eso, mantenerse activo y hacer ejercicio frecuentemente es tan importante si sufre de diabetes tipo 2, y hacer lo más posible para evitar los picos de azúcar en la sangre en primer lugar. Piense en esta glucosa como el «combustible vital» que usan sus músculos que tanto trabajan y hasta su cerebro cuando piensa mucho y entra en modo de solución de problemas.

Ahora - las células especializadas del páncreas de su cuerpo detectan la abundancia de glucosa en el torrente sanguíneo después de una comida abundante en carbohidratos, y secretan la hormona conocida como insulina.

La liberación de insulina en realidad es una función muy vital dentro de su cuerpo. La insulina permite que la glucosa, grasas y aminoácidos entren en las células del músculo y el hígado para ser utilizadas por el cuerpo como ese "combustible vital" que acabamos de mencionar.

Hasta aquí todo está bien, pero el problema es que una vez que estas células se llenan, el resto de la glucosa se convierte en grasa. Si una persona es muy inactiva, las células se llenan muy fácilmente. Si hace ejercicio y se mantiene activo, estas células tendrán más espacio para llenarse con glucógeno, ya que el cuerpo lo requiere.

Entonces, para ponerlo simplemente - el exceso de glucosa que no quemamos se convierte en PURA GRASA CORPORAL.


Volvamos por un segundo a la insulina. De hecho, la insulina fue una de las primeras hormonas que evolucionaron en el cuerpo humano - y literalmente todo en el Reino Animal secreta insulina como una forma de almacenar el exceso de nutrientes, cosa que deberíamos contemplar nuevamente como táctica de supervivencia si llegamos a sufrir largos períodos de hambruna.

Recuerde que el cuerpo evolucionó desde un tiempo en el que la comida era escasa y a veces inexistente - y es una técnica de supervivencia que se ha desarrollado durante la evolución para convertirse en una máquina de almacenamiento increíble y eficiente. Es importante tener en cuenta que es el azúcar/glucosa lo que se almacena como grasa, no la grasa real como la de las nueces, semillas y aceites.

Ahora pensemos en el tipo de alimentos que comíamos, digamos, hace 10,000 años como humanos. Nuestros antepasados tenían muy poco acceso al azúcar y los carbohidratos. Este es el polo opuesto al mundo en que vivimos hoy. Si camina por cualquier pasillo en su supermercado local o tienda de conveniencia, verá una gran cantidad de hidratos de carbono y no cualquier carbohidrato - carbohidratos malos que disparan el azúcar en la sangre y la insulina.

Nuestros antepasados tenían acceso a algunas frutas, raíces y brotes, pero la mayoría de los carbohidratos a los que tenían acceso en cantidades limitadas estaban llenos de fibra y no tenían el mismo impacto en el azúcar en la sangre que comer pan blanco o una golosina.


¡Muchos de los mejores antropólogos dicen que nuestros antepasados consumían en promedio 100 gramos de carbohidratos por día o menos! La persona promedio en la sociedad occidental consume entre 350 y 600 gramos de carbohidratos por día. No sólo estamos consumiendo más carbohidratos, sino que los tipos de carbohidratos que comemos son basura procesada (¡Me enfurece que estemos siendo engañados para comer esta basura!)

¡Ya ni siquiera comemos azúcar natural! La mayor parte del azúcar que consumimos es procesada como el almidón de maíz modificado y el jarabe de maíz de alta fructosa.

Así que pensemos esto lógicamente un segundo. Hemos evolucionado desde nuestros antepasados que sólo comían 100 gramos de carbohidratos por día o menos, y los carbohidratos que consumían tenían un impacto mínimo en su azúcar en la sangre puesto que eran todos naturales y cargados de fibra. Ahora estamos consumiendo casi 4 veces más carbohidratos y mucha menos fibra. Esto significa que estamos disparando violentamente nuestra azúcar en la sangre y causando estragos en nuestra sensibilidad a la insulina durante muchos años, haciendo que nuestro cuerpo se vuelva resistente a la insulina, que es lo que causa la diabetes tipo 2.

Además de esto, vivimos en un ambiente muy seguro y no amenazante. Si está leyendo esto ahora, lo más probable es que no tenga que cazar para sobrevivir - y pueda relajarse y tocar un botón de la TV para entretenerse instantáneamente. Es muy probable que sea mucho menos activo que lo que habría sido 10,000 años atrás gracias a nuestro cómodo estilo de vida en la sociedad occidental.


Ahora - es muy importante notar que había tan poca glucosa y carbohidratos disponibles que creamos cuatro maneras de producir más glucosa y sólo una de eliminar el exceso de glucosa que consumimos.

Así que hoy, cuando come demasiados carbohidratos, su páncreas secreta insulina tal como le indica su ancestral ADN. Cuando el hígado y las células musculares están llenos de glucógeno y tienen la provisión necesaria del «combustible vital» - esas células se vuelven resistentes a la insulina.

Los receptores de insulina en la superficie de las células comienzan a disminuir en cantidad y eficiencia. Ya que la glucosa no puede entrar a las células del músculo o del hígado debido a que ya están llenas, permanecerá en su torrente sanguíneo. ¡Aquí es cuando surgen los problemas! Ahora que tiene exceso de glucosa en su torrente sanguíneo, el páncreas percibe que hay demasiada glucosa en la sangre y bombea aún más insulina, lo que provoca que los receptores de insulina en la superficie de esas células se hagan aún más resistentes. ¿Por qué ocurre esto? Recuerde que el exceso de insulina es tóxico y provoca que las células se vuelvan resistentes a la insulina.

Después de todo este daño a su azúcar en la sangre y sensibilidad a la insulina – la insulina lleva el exceso de glucosa a las células de grasa – donde se almacena como esa grasa fea e insalubre.

La hiperglucemia y la diabetes tipo 2 ocurren gradualmente con el tiempo, mientras repetimos este proceso una y otra vez (crea un círculo muy vicioso que empeora aún más la diabetes tipo 2). Y seguimos comiendo dietas altas en carbohidratos y azúcares simples y ejercitándonos menos. Esto hace que nuestra resistencia a la insulina aumente - y se presenten mayores problemas.


Lo único que puede hacer para parar en seco la diabetes tipo 2 es tomar medidas drásticas para reducir la ingesta de "carbohidratos malos", adoptar una nueva forma de comer (y que sea un nuevo estilo de vida) y aumentar su nivel general de actividad física. Si no toma acción, los problemas empeoran con el tiempo – y los medicamentos de la industria farmacéutica no los soluciona – sólo los empeora.

Ahora vamos a profundizar acerca de la espiral descendente que se produce en su cuerpo cuando está en este punto.

Paso 1: Sus niveles de glucosa permanecerán altos automáticamente durante períodos más prolongados, porque la glucosa no puede entrar a las células de los músculos y el hígado. Piense en esta glucosa nadando alrededor en su torrente sanguíneo como lodo que obstruye las arterias, destruyendo las células y provocando más inflamación en todo el cuerpo. Este exceso de glucosa también contribuirá al aumento de los triglicéridos - que lo ponen en riesgo de enfermedad cardíaca.

Paso 2: Cuantos más «carbohidratos malos» consuma, más se almacenan como grasa corporal. Las células musculares también están, de hecho, recibiendo menos glucógeno porque se han vuelto resistentes. Todas estas liberaciones de insulina en el torrente sanguíneo inhiben una enzima quema grasas conocida como lipasa - así que ni siquiera puede quemar grasa tan fácilmente, lo que hace que almacene cada vez más grasa corporal. Este exceso de grasa corporal agotará más aún sus niveles de energía y hará que se sienta letárgico, lo que dificulta más empezar a hacer ejercicio y bajar de peso.

Paso 3: Sus niveles de insulina también seguirán elevados durante períodos más prolongados. Su páncreas es muy listo y pensará que si un poco de insulina no funciona, debería secretar


más. La insulina es muy tóxica para el cuerpo en niveles altos, lo que causa más acumulación de placa en las arterias. Esta es una de las principales razones por las que los diabéticos de tipo 2 sufren de enfermedades del corazón a un ritmo alarmante.

Paso 4: La resistencia a la insulina impide que el glucógeno entre en las células musculares, por lo que se volverá cada vez más difícil construir músculo. Además, usted comenzará a perder masa muscular, lo que tendrá un impacto negativo en su metabolismo y provocará que almacene grasa corporal más fácilmente. Engordará más y también perderá masa muscular – ¿suena divertido?

Paso 5: En este punto tiene más inflamación en el cuerpo y sus niveles de energía bajarán a niveles peligrosos. Esto hace que se le antojen más carbohidratos y que se ejercite menos. ¡Quiere consumir más del combustible que lo está matando y hacer menos de lo que salvaría su vida!

Paso 6: A esta altura, después de un período de vivir este estilo de vida, su páncreas se agota y simplemente no puede producir más insulina. En este punto, tendrá que inyectarse insulina para seguir viviendo y ahora será un diabético tipo 2 insulinodependiente. Sé que estoy pintando un panorama muy sombrío para los diabéticos tipo 2. ¡Pero no tema! ¡Porque la buena noticia es que la diabetes tipo 2 es totalmente reversible! Lo sé porque he escapado de las garras de la diabetes tipo 2 y he ayudado a decenas de miles a hacer lo mismo (y lo hicieron mientras disfrutaban).


Y he condensado el protocolo entero en este programa, el Programa Destructor de la Diabetes tipo 2. Y lo felicito, porque va a recibir una sorpresa. No sólo es eficaz, también es divertido seguir este programa (usted comerá alimentos energizantes, deliciosos), y realmente sentirá una nueva oportunidad de vida una vez que empiece a adoptar los cambios de estilo de vida que le recomiendo que haga. Entonces, ¿Está listo para comenzar? ¡Vamos! ¡Empecemos ahora con el programa Destructor de la Diabetes! En esta sección veremos la limpieza de 10 días con la bebida súper revolucionaria destructora de la diabetes.

Después de los 10 días de limpieza con la súper bebida, seguirá el Plan de dieta de 8 semanas destructor de la diabetes. ¡Vamos a empezar!


Paso 1: Limpieza de 10 días con la súper bebida destructora de la diabetes

Durante los próximos 10 días, va a estar disfrutando de deliciosas Súper bebidas diseñadas para sobrealimentar su sensibilidad a la insulina y hacerlo perder peso sin esfuerzo.

Estas recetas de Súper bebidas también le ayudarán a su cuerpo aumentar sus propios antioxidantes naturales (más sobre este poderoso secreto sobre la Diabetes en un rato), acelerar su pérdida de peso, niveles de energía y metabolismo en general.

Serán la base para destruir la Diabetes durante las próximas 8 semanas – y le darán resultados increíbles en tan solo 10 días. Estas Súper Bebidas Destructoras de la Diabetes están diseñadas para darle máximos resultados en la menor cantidad de tiempo - y le darán un impulso increíble cuando pase al Plan de Alimentación Destructor de la Diabetes.

Además de mejorar la sensibilidad a la insulina rápidamente y bajar los niveles de azúcar en la sangre – vamos a profundizar sobre las razones por las que estas Súper bebidas le ayudarán a sentar las bases para unos resultados increíbles.

1- Pérdida de peso: El exceso de peso es un factor de riesgo conocido para la diabetes tipo 2. Aquellos que pierden peso a través de la dieta y el ejercicio con frecuencia pueden revertir y manejar eficientemente su diabetes.


Estas Súper bebidas son una estrategia de pérdida de peso potente que aumenta la ingesta de fruta y verdura, llenan el cuerpo de fibra, y contienen potentes ingredientes destinados a mejorar el metabolismo de la glucosa.

Estas Súper bebidas para diabéticos también contienen poderosos ingredientes que aumentan el metabolismo diseñados para ayudarle a su cuerpo a quemar más calorías durante todo el día.

2- Energía para el ejercicio: el ejercicio es otro método conocido para reducir los síntomas y la gravedad de la diabetes. La inmensa mayoría de los que he entrevistado que toman estas Súper bebidas informan que tienen más energía y hacen ejercicio con más frecuencia.

Estas Súper bebidas no sólo son la solución perfecta para su diabetes tipo 2, ¡sino que también se deben considerar alimentos para la aptitud física!

Usted notará un aumento drástico en los niveles generales de energía alrededor del día 4, cuando su cuerpo comienza a producir más de sus propios antioxidantes naturales debido al consumo de antioxidantes diarios de la fase 2, y reduce la inflamación total por el consumo diario de la Súper bebida.

3 – Dieta más saludable: queremos que tenga un increíble comienzo con el programa Destructor de la Diabetes. Estas Súper bebidas son un paso hacia una mejora de la dieta y estilo de vida que cambiará su vida como diabético tipo 2.

La inmensa mayoría de las personas que he entrevistado en el programa Destructor de Diabetes admite consumir alimentos mucho menos procesados después de la limpieza con la Súper bebida.


Estas Súper bebidas están diseñadas no sólo para mejorar su azúcar en la sangre y parar en seco a la diabetes - sino también para reducir la inflamación general en el cuerpo y volverlo más alcalino, lo que produce una curación natural.

Estas Súper Bebidas son una potente combinación de los antioxidantes de la Fase 2, que le ayudan a su cuerpo a aumentar su defensa natural antioxidante, y proporcionan fibra densa en nutrientes que lo mantiene saciado y le proporciona abundantes vitaminas y minerales, y los más potentes súper alimentos del planeta contra la diabetes.

Antes de incorporar estas súper bebidas a su estilo de vida -muchas personas con las que trabajé estaban consumiendo menos de dos porciones de frutas y verduras por día. (Eso es algo que debe abordarse con urgencia).

Incorporar algunas de estas súper bebidas a diario es uno de los mayores pasos que puede dar para mejorar su salud.

Entonces, ¿qué contienen estas Súper Bebidas que las diferencia de las "Bebidas verdes," "batidos" y "Jugos"?

Las Súper Bebidas Destructoras de la Diabetes son una potente combinación de:

1. Antioxidantes Fase 2

Ya ha escuchado todo el bombo sobre los antioxidantes – pero créase o no, no todos los antioxidantes son iguales. Hay antioxidantes especiales llamados "Antioxidantes Fase 2" que tienen grandes beneficios para cualquier diabético tipo 2. A diferencia de la mayoría de los antioxidantes – los Fase 2


inducen al cuerpo a aumentar la producción de su propio ejército de antioxidantes. Esto les permite actuar a nivel celular, donde más se necesitan. Este revolucionario concepto fue descubierto en 2002 por investigadores de la John Hopkins, y estos antioxidantes fase 2 hacen su magia mediante la activación de lo que se llama "la vía Nrf2".

Para explicarlo sin aburrirlo con jerga científica y médica – piense en el estrés oxidativo como millones de pequeños incendios dentro de las células de su cuerpo. El efecto de los antioxidantes fase 2 es como enviar una señal automática que hace que millones de aspersores se apaguen dentro de cada habitación ardiente (es decir, cada célula de su cuerpo) y esto provoca inflamación crónica que es la fuente de todo tipo de enfermedades crónicas comunes hoy en día.

Así que en lugar de que los bomberos arrojen agua contra la pared exterior y las ventanas de los edificios, eliminar este estrés oxidativo, es vital que destruya la diabetes y mejore su salud en general en el proceso.

2. Los más potentes súper alimentos el planeta contra la diabetes

Hemos rastreado cada informe de cada gran asociación de Diabetes en el mundo y compilamos una lista de los mejores súper alimentos del planeta para diabéticos. Los que le ofrecen más nutrición y tienen el impacto más positivo en sus niveles de azúcar en la sangre. Hemos descubierto una manera de que sea muy fácil introducirlos en su dieta, porque después de todo, ¡comer col rizada cruda no es divertido!


3. Ingredientes naturalmente desintoxicantes

Una de las mejores cosas que puede hacer para destruir la diabetes es reducir la inflamación en su cuerpo, que se correlaciona con la rápida curación y óptima salud. Estas Súper bebidas contienen los más potentes ingredientes desintoxicantes del planeta. Va a notar una enorme diferencia en sus niveles de energía al final de la limpieza con las Súper bebidas. 4. Súper Especias para diabéticos

Estas recetas de Súper bebidas también contienen potentes especias para aumentar su sensibilidad a la insulina y su metabolismo. Por eso, muchas de estas recetas incluyen especias como la canela, cúrcuma y muchas otras. Aunque no sea un fanático de estas especias por sí mismas - el delicioso sabor de las súper bebidas enmascara su gusto. ¡Nos aseguramos de que estas recetas sean deliciosas y fáciles de disfrutar! 5. Potentes estimulantes del metabolismo

Bajar de peso es un factor importante para destruir la diabetes y mejorar su salud en general. Atrás quedaron los días de tomar quemadores de grasa peligrosos para bajar de peso rápidamente. Estas súper bebidas son una manera nutritiva y deliciosa de bajar esos kilos indeseados sin esfuerzo. Hemos incluido algunos de los más potentes quemadores de grasa del planeta en estas recetas, como el té verde en polvo Matcha.


6. Ingredientes especiales para aumentar los niveles de energía, de bajas calorías

Nadie quiere sentirse aletargado cuando hace una limpieza con las súper bebidas para diabéticos - por eso incluimos ingredientes especiales para aumentar los niveles de energía, con bajas calorías totales. Sin duda puede aumentar su energía comiendo un tazón de pasta - ¡pero eso contiene muchísimas calorías! Estos ingredientes especiales son enormes en energía y bajos en calorías totales. 7. Carbohidratos ricos en nutrientes y fibra para mantenerlo saciado

Va a disfrutar de los carbohidratos más saludables del planeta en estas súper bebidas destructoras de la diabetes. El programa Destructor de la Diabetes no es para nada una dieta baja en carbohidratos - y pronto cosechará los beneficios de los carbohidratos más deliciosos y densos en nutrientes del planeta. 8. Grasas saludables deliciosas aptas para diabéticos

Si bien tratamos de mantener bajo el contenido de grasa en el plan Destructor de la Diabetes - aún va a poder disfrutar de grasas saludables deliciosas de vez en cuando en estas súper bebidas, como aceite de coco y sabrosa mantequilla de cacahuate.


9. Súper alimentos «secretos» para diabéticos para añadir sabor y nutrición

No queremos torturar a sus papilas gustativas, sino recompensarlas por dar un paso en la dirección correcta. Por eso hemos incluido algunos súper alimentos para diabéticos para dar gran sabor y dulzura. Por ejemplo, algunas de estas recetas incluyen lúcuma en polvo, que es deliciosa y de bajo índice glucémico y es uno de los mejores edulcorantes naturales para los diabéticos tipo 2.

¿Ya dijimos que son absolutamente deliciosas? Estos batidos fueron diseñados para ayudarle a aumentar la pérdida de peso, mejorar la sensibilidad a la insulina y a sentirse increíble, mientras da un paso gigante para mejorar su salud en este programa. Por qué tenemos estos ingredientes en las Súper Bebidas Destructoras de la Diabetes.

Puede que sienta que algunos de estos ingredientes son nuevos para usted en una dieta apta para diabéticos. Por eso, hemos incluido algunos de los ingredientes que tradicionalmente no se consideran aptos para diabéticos.


1. Proteína de suero de leche:

También puede incluir fuentes veganas de proteínas, como cáñamo y arroz – pero las investigaciones han indicado que la proteína de suero es muy beneficiosa para los diabéticos tipo 2. Para que algunas de estas recetas sean deliciosas, nutritivas y llenas de aminoácidos – hemos incluido proteína de suero sabor vainilla. De todos los tipos de proteína que ingerimos regularmente como pollo, pescado, carne, tofu, pavo, frijoles, huevos, etc. – el cuerpo absorbe mejor la proteína de suero. La proteína de suero contiene aminoácidos ramificados de cadena larga que realmente ayudan a construir y mantener la masa muscular y tienen un impacto positivo en el metabolismo.

A medida que envejecemos los músculos comienzan a deteriorarse y realmente se pierde masa muscular magra. Si bien es posible que no se preocupe por el hecho de estar perdiendo


masa muscular – esto realmente tiene un impacto muy negativo sobre su metabolismo y objetivos generales de pérdida de peso.

Cuanta más masa muscular tenga, más rápido es el metabolismo basal, que es la cantidad de calorías que quema por día.

El principal aminoácido de la proteína de suero es la leucina, que ayuda a prevenir la pérdida de masa muscular asociada con el envejecimiento.

La proteína de suero también se digiere más lentamente que los carbohidratos, y se ha demostrado que ayuda a controlar el apetito. Un estudio publicado en The Journal of Nutrition and Metabolism en 2008 demostró que los sujetos que bebieron dos batidos con 10 gramos proteína de suero todos los días perdieron más grasa corporal en 12 semanas que los sujetos que no bebieron los batidos – pero siguieron la misma dieta.

Se estará preguntando qué pasa con la diabetes tipo 2. Un popular estudio publicado en Diabetes Care en 2009 descubrió que la proteína de suero ayudó a bajar los niveles de glucosa en sangre ralentizando la digestión y aumentando la sensibilidad a la insulina.

Tiene que asegurarse de elegir una proteína de suero muy limpia, con CERO contenido de edulcorantes artificiales, porque esto tiene un impacto negativo en sus niveles de glucosa y su salud en general.


El 99% de la proteína de suero del mercado incluye azúcar añadida y/o edulcorante artificial. La proteína de suero de mejor calidad debe provenir de vacas de pastoreo y no contener ingredientes artificiales. Recomendamos Natural Whey, que también es muy asequible.

2. Aceite de coco líquido

Investigaciones de Powerful Diabetes han demostrado que al restringir el azúcar refinado, los carbohidratos refinados y el alcohol en la dieta, y aumentar las grasas saturadas saludables (aceite de coco líquido) se puede revertir la diabetes tipo 2. EL aceite de coco líquido es una súper grasa para la diabetes tipo 2 - y debe ser una de las principales fuentes de grasa de su dieta, cuando su meta es revertirla.


Sustituir las grasas poliinsaturadas de cadena más larga, como el aceite de maíz y soya de su dieta con la súper grasa saludable que se encuentra en el aceite de coco líquido reduce los antojos de carbohidratos refinados, que contribuyen a la resistencia a la insulina. La capacidad del aceite de coco de controlar los antojos y el hambre está muy bien documentada. Los ácidos grasos de cadena media del aceite de coco, de hecho, promueven la termogénesis y aumentan la tasa metabólica, es decir, la rápida pérdida de peso, que siempre es algo bueno para cualquier diabético tipo 2.

Por otra parte, estudios de población de las sociedades que consumen la mayor parte de sus calorías grasas de las grasas saturadas del aceite de coco, indican que la diabetes es muy rara. Un interesante estudio hecho en la India en 1998 demostró que cuando los indios abandonaron las grasas tradicionales como el aceite de coco y comenzaron a consumir las grasas populares en la dieta occidental como el aceite de canola, girasol, cártamo y vegetales junto con la margarina y otras grasas trans, la tasa de diabetes se volvió alarmante.


3. Agua de coco

El agua de coco se considera una excelente fuente de electrolitos, ya que contiene los 5 electrolitos del cuerpo que se pierden al sudar.

El agua de coco también es muy alta en magnesio, que es uno de los electrolitos cruciales que la mayoría de los diabéticos tipo 2 no obtiene suficiente. A pesar de su sabor dulce, el agua de coco es una bebida ideal para los diabéticos tipo 2, y por eso la encontrará en algunas de estas súper bebidas.

No hay que confundir el agua de coco con la pulpa de coco, que es muy alta en azúcar y grasa y no es apta para diabéticos.

El agua de coco verde es totalmente segura y contiene importantes nutrientes como sodio, potasio, calcio, zinc, fósforo y manganeso.


El agua de coco es apta para diabéticos tipo 2, ya que contiene potentes propiedades nutritivas que ayudan a mantener los niveles de azúcar en la sangre. Es un alimento naturalmente alcalino, que ayuda a reducir la inflamación y el dolor crónico del cuerpo. Si bien contiene azúcares naturales - de hecho tiene un impacto glucémico mucho menor que los jugos de frutas y por eso la hemos incluido en muchas de estas recetas.

4. Leche de almendra y de coco mezcladas sin azúcar


El uso de mezclas de leche de coco y de almendra de bajo contenido calórico y sin azúcar es mucho mejor que cualquier tipo de leche. Incluso la leche descremada está llena de azúcar, y tiene aproximadamente tres veces más calorías que la leche de almendras y la de coco que le recomendamos usar para estos batidos.

Aunque la leche de coco tiene muchas calorías, hay varias empresas que le quitan el azúcar y elaboran una alternativa deliciosa de bajas calorías. Estas son las dos que recomendamos para estas súper bebidas.

Tienen un índice glucémico muy bajo y, lo más importante, son muy bajas en calorías totales, que lo ayudan a detener la diabetes y mantener un peso bajo.


5. Lúcuma en polvo

Creamos estos batidos no solamente para destruir la diabetes, sino para que fueran dulces y deliciosos. Después de una investigación extensiva sobre el mejor de todos los endulzantes naturales para los diabéticos tipo 2 – la lúcuma en polvo se destaca sobre el resto, debido a su dulce sabor natural y bajo impacto en los niveles de azúcar en la sangre.

La lúcuma en polvo tiene un alto valor nutritivo y potentes propiedades antiinflamatorias. Está repleta de antioxidantes que potenciarán su sistema inmunológico mientras sigue la dieta del programa de Destructor de la Diabetes – y es de bajo índice glicémico.

También contiene carbohidratos saludables que mantienen estables los niveles de azúcar en la sangre, como fibra, vitaminas del complejo B, niacina, hierro, potasio, calcio y fósforo.


Limpieza de 10 días con la súper bebida destructora de la diabetes

Ahora empieza la parte divertida, cuando empieza su viaje para destruir la diabetes tipo 2. Las reglas para los primeros diez días son súper fáciles de seguir.

Hemos puesto las Súper bebidas en dos diferentes categorías. Tenemos siete Súper bebidas diferentes Fase 2 y quince normales.

Durante los próximos diez días empezará su mañana tomando una de las Súper bebidas Fase 2. Están diseñadas para mejorar rápidamente su salud al reducir la inflamación, aumentar la sensibilidad a la insulina y mejorar los niveles de energía.

Las súper bebidas Fase 2 atacan la diabetes tipo 2 desde múltiples ángulos. Por ejemplo, la vía Nrf2 también activa los genes con propiedades antioxidantes, por eso los antioxidantes fase 2 son tan efectivos para reducir la inflamación y aumentar la resistencia a la insulina.

Estas súper bebidas Fase 2 son literalmente lo mejor que podría tomar como diabético tipo 2, y pronto estará cosechando los beneficios.

Durante el resto del día es libre de disfrutar hasta tres de las otras súper bebidas. Hemos incluido 15 recetas deliciosas para que las pruebe.

Trate de tener la mayor variedad posible, pero si ve que realmente está disfrutando de algunas recetas más que otras, puede tomarlas todos los días.


¿Qué comer durante los próximos 10 días de limpieza con las súper bebidas?

Su objetivo debería ser obtener al menos 50 por ciento de la ingesta de alimentos de las súper bebidas. Cuantas más consuma durante los próximos diez días, y menos alimentos insalubres ingiera, más rápido va a poder pasar al plan de comidas Destructor de la Diabetes.

Por esta razón se le permite hasta cuatro en total por día. No se estrese durante estos diez días, el programa Destructor de la Diabetes no lo hace contar calorías. Lo más importante es que obtenga grandes cantidades de nutrición con estas bebidas y que llene su cuerpo de los potentes antioxidantes fase 2.

Las reglas para la limpieza con las súper bebidas son muy sencillas. En cualquier momento que sienta hambre, debe tomar primero una de las súper bebidas y luego seguir con los alimentos integrales que están en la lista de alimentos.

Elija combinaciones sabrosas de la siguiente lista de alimentos y recuerde adquirir el hábito de comerlos DESPUÉS de tomar su súper bebida.

Esto asegura que consuma potentes súper alimentos y no coma en exceso porque toda la fibra y los nutrientes de las bebidas lo mantendrán saciado.

Disfrutar de los siguientes alimentos con moderación y después de su Súper bebida durante los próximos 10 días:


Cantidad ilimitada de súper alimentos para diabéticos

Puede disfrutar de una cantidad ilimitada de cualquiera de estos alimentos durante la limpieza con las súper bebidas. Estos son los alimentos más adelgazantes y densos en nutrientes del planeta. Aunque tratara de atiborrarse de cualquiera de estos alimentos, estaría totalmente saciado después de un par de cientos de calorías totales.

Además de esto, todas estas opciones son ideales para equilibrar su azúcar en la sangre a largo plazo. Ya sea que disfrute de estas opciones al vapor, crudas en ensalada o en jugo recién exprimido, no dude en consumirlos tan frecuentemente como quiera.

1. Brócoli

2. Arúgula

3. Remolachas

4. Bok Choy

5. Coles de Bruselas

6. Col

7. Zanahorias

8. Coliflor

9. Berza

10. Berenjena

11. Col rizada


12. Hojas de mostaza 13. Cebolla

14. Pimientos

15. Espinaca

16. Tomate

17. Grelos

18. Berro

19. Apio

Lista de proteínas de la limpieza con súper bebidas (con moderación):

1. Salmón silvestre

2. Bacalao silvestre

3. Carne de res de pastoreo orgánica (carne molida 90% o lomo)

4. Huevos de granja orgánicos

5. Pavo orgánico de granja, molido

6. Pechuga de pollo deshuesada y sin piel

7. Sardinas

8. Carne molida de bisonte o búfalo


9. Mariscos como camarones, vieiras, bogavante, mejillones y almejas

10. Proteína de suero en polvo


Lista de grasas:

1. Almendras

2. Semillas de chía

3. Semillas de linaza

4. Semillas de cáñamo

5. Aguacate

6. Guacamole (95% o más de aguacate)

7. Semillas de calabaza

8. Nueces

9. Aceite de oliva

10. Humus

11. Castañas de cajú

12. Pistachos

13. Aceite de coco


Lista de carbohidratos: (en cantidades pequeñas)

1. Frijoles negros

2. Habas

3. Quinua

4. Camotes

Súper bebidas Fase 2

Instrucciones: Tome 1 de estas a primera hora de la mañana al despertar

Nota: Puede usar cualquier licuadora común para hacer estas bebidas. También puede agregarles hielo picado o agua para crear estas bebidas con la consistencia deseada. Se recomienda por lo menos ¼ taza de hielo triturado en todas estas recetas.


1.Milagro Tropical de Zanahoria

En una licuadora mezcle los siguientes Ingredientes:

120 cc de jugo de zanahoria, 120 cc de agua de coco, 1/4 plátano congelado, 1/4 de taza de piña congelada, 2 cucharadas de semillas de chía, 2 cucharadas de jugo de limón no concentrado, 1 cucharadita de cúrcuma en polvo

Información

nutricional:

Proteína: 9

Carbohidratos: 55

Grasa: 9

Calorías Totales: 337


2.Batido Tropical de Cúrcuma En una licuadora combine los siguientes ingredientes:

1 taza de mezcla de leche de almendras/coco de bajas calorías, 1/2 taza de col rizada picada, 1/4 taza de mango congelado, 1/4 taza de piña congelada, jugo de 1/2 limón, 1 cucharadita de cúrcuma en polvo, 2 cucharadas de semillas de chía

Información nutricional:

Proteína: 11

Carbohidratos: 50

Grasa: 11



3.La Piña Colada más saludable del mundo

En una licuadora combine los siguientes ingredientes:

1 taza de mezcla de leche de almendra/coco de bajas calorías, 1 cucharada de aceite de coco líquido, 1 cucharadita de té verde Matcha en polvo, 1/2 taza de piña congelada, 1/2 medida de proteína de suero de sabor vainilla, 1/2 cucharada de lúcuma en polvo


Proteína: 18

Carbohidratos: 34

Grasa: 14



4. Súper bebida Fase 2 de Bayas y Crema

En una licuadora mezcle los siguientes ingredientes:

1 taza de leche de anacardo sin azúcar (más cremosa que la leche de almendras y la mezcla de coco/almendra), 1/4 taza de bayas silvestres, 1/4 taza de fresas congeladas, 120 cc de yogur griego descremado, 1 cucharada de semillas de Chia, 1 cda. de lúcuma en polvo


Proteína: 18

Carbohidratos: 42

Grasa: 9



5.Máquina verde sobrehumana


1 taza de leche de almendras sabor vainilla sin azúcar, 1 cucharadita de té verde Matcha, 1 taza de hojas de espinaca, 2 tallos de apio, 1 taza de uvas verdes congeladas, 1 cucharada de lúcuma en polvo, 1 cucharada de cúrcuma en polvo, 1 cucharada de semillas de cáñamo


Proteína: 8

Carbohidratos: 50

Grasa: 7



6.La increíble máquina antioxidante


1 taza de leche de almendras sabor vainilla sin azúcar, 3 cucharadas bayas de goji secas, 1/4 de taza de arándanos azules congelados, 1 cucharadita de té verde Matcha, 1 cucharada de lúcuma en polvo, 1 cucharada de aceite de coco líquido


Proteína: 5

Carbohidratos: 40

Grasa: 18



7.Súper alimento de aguacate y arándanos azules


1 taza de té verde frío, 1/2 taza de arándanos azules congelados, 1/2 aguacate, 1 cucharada de semillas de cáñamo, 1 cucharada de lúcuma en polvo, 1/2 cucharadita de cúrcuma en polvo


Proteína: 8

Carbohidratos: 30

Grasa: 14



Súper bebidas Destructoras de la Diabetes

Instrucciones: Disfrute de hasta 3 de estas súper bebidas [FT148] durante todo el día

Nota: Puede usar cualquier licuadora común para hacer estas bebidas. También puede agregarles hielo picado o agua para crear estas bebidas con la consistencia deseada. Se recomienda por lo menos ¼ taza de hielo triturado en todas estas recetas.


1. Destructor de Diabetes de Canela Dulce

En una licuadora combine los siguientes ingredientes:

1 taza de leche de anacardo sin azúcar, 2 cucharaditas de canela orgánica en polvo, 1/2 plátano congelado, 1 cucharada de semillas de cáñamo, 1/2 medida de Proteína de suero sabor vainilla, 1 cucharada de lúcuma en polvo


Proteína: 20

Carbohidratos: 30

Grasa: 7



2. Pay de limón y crema promotor de la salud


1 taza de leche de anacardo sin azúcar, 2 cucharadas de jugo de limón no del concentrado, ½ plátano congelado, 1/2 medida de proteína de suero sabor vainilla, pizca de cúrcuma, 1 cucharada de lúcuma en polvo


Proteína: 18

Carbohidratos: 30

Grasa: 3



3. Súper bebida de durazno y té


1 taza de leche de almendras sin azúcar, 1 cucharadita de té verde Matcha, 1/2 taza de duraznos congelados, 1 cucharada de aceite de coco líquido, 1 cucharada de lúcuma en polvo, 1 cucharadita de jugo de limón no de concentrado


Proteína: 3

Carbohidratos: 30

Grasa: 17



4. Súper bebida de manzana y canela


1 taza de leche de almendras sin azúcar, 1 taza de puré de manzana orgánico sin azúcar, 1 cucharadita de canela orgánica, 1/2 taza de proteína en polvo de vainilla, 1 cucharada de semillas de cáñamo


Proteína: 19

Carbohidratos: 25

Grasa: 7



5.Súper bebida de mantequilla de almendras


1 taza de leche de almendras sabor vainilla sin azúcar, 1 cucharada de mantequilla de almendras sin azúcar, 1/2 taza de puré de manzana sin azúcar, 2 tallos de apio, 1 cucharadita de canela, 1/2 medida de proteína en polvo sabor vainilla


Proteína: 20

Carbohidratos: 19

Grasa: 10



6.Súper bebida de chocolate y cacahuate de almendras


1 taza de leche de almendras sin azúcar, 2 cucharadas de cacao orgánico en polvo, 2 cucharadas de mantequilla de cacahuate en polvo, 1 cucharada de semillas de chía 2 tallos de apio, 1/2 medida de proteína en polvo sabor vainilla, 1 cucharada de lúcuma en polvo


Proteína: 24

Carbohidratos: 28

Grasa: 8



7. Fresa cubierta de chocolate


1 taza de leche de anacardo sin azúcar, 1 taza de fresas congeladas, 2 cucharadas de cacao en polvo, 1/2 medida de proteína en polvo sabor vainilla, 1 cucharada de bayas de goji secas


Proteína: 18

Carbohidratos: 30

Grasa: 4



8. Súper bebida explosión cítrica


1 taza de agua de coco no del concentrado, 1/2 toronja en rebanadas, jugo de 1/2 lima, 1/2 taza de frambuesas congeladas, 1 cucharada de semillas de Chía, 1 cda. de aceite de coco líquido


Proteína: 5

Carbohidratos: 35

Grasa: 18



9. Colada de Col rizada


1 taza de leche de almendras/coco sin azúcar, 1 taza de col rizada picada, 1/2 cucharada de aceite de coco líquido, 1/2 taza de piña congelada, 1 cucharada de semillas de Chía, 1 cda. de Lúcuma en polvo


Proteína: 7

Carbohidratos: 34

Grasa: 14



10. Explosión de chocolate omega


1 taza de leche de almendras sin azúcar, 1 cucharada de semillas de linaza, 1 cucharada de semillas de cáñamo, 2 cdas. de cacao en polvo, 1/2 plátano congelado


Proteína: 10

Carbohidratos: 24

Grasa: 12



11. Elixir electrolítico


1 taza de agua de coco no del concentrado, 1/2 plátano congelado, 1 cucharada de semillas de chía, 1/2 medida de proteína en polvo sabor vainilla, 1 cda. de lúcuma en polvo, 1 cucharadita de jugo de limón no del concentrado


Proteína: 17

Carbohidratos: 40

Grasa: 5



12. Súper alimento de frambuesa y menta


1 taza de leche de almendras sin azúcar, 1 taza de frambuesas congeladas, 1 cda. de bayas de goji secas, 1 cucharada de menta fresca, 1 cucharada de semillas de Chía, 1 cda. de lúcuma en polvo, 1 cucharadita de jugo de lima no del concentrado


Proteína: 5

Carbohidratos: 35

Grasa: 7



13. Súper alimento ensalada de tomates


1 taza de agua, 1 tomate fresco, 2 tallos de apio, 1/2 aguacate, 2 cucharadas de jugo de limón no del concentrado, 1 cucharadita de pimienta de cayena, 1 cucharada de lúcuma en polvo


Proteína: 5

Carbohidratos: 30

Grasa: 8



14. Súper bebida tropical de té verde


1 taza de té verde frío, 1/4 taza de mango congelado, 1/4 taza de piña congelada, 1 cucharada de semillas de Chía, 1 cda. de jugo de limón no del concentrado, 1/2 medida de proteína en polvo sabor vainilla


Proteína: 17

Carbohidratos: 37

Grasa: 4



15. Súper avena para diabéticos


1 taza de leche de almendras sin azúcar, 1/4 taza de avena orgánica, 1/2 plátano congelado, 1/2 taza de arándanos azules congelados, un manojo grande de hojas de espinaca, 1/2 medida de proteína en polvo sabor vainilla


Proteína: 20

Carbohidratos: 50

Grasa: 3



Paso 2: Estrategia de alimentación de 8 semanas Destructor de la Diabetes

Este plan de 8 semanas Destructor de la Diabetes hace su magia combinando los siguientes elementos:

1. Súper bebidas Destructoras de la Diabetes (aún podrá disfrutar de 2 por día)

Seguirá disfrutando de las súper bebidas, pero ahora sólo tomará dos por día. Estas bebidas están diseñadas para brindarle una abundancia de nutrición. Elija una súper bebida Fase y una súper bebida normal por día.

2. Potentes antioxidantes Fase 2

Los antioxidantes Fase 2 son la piedra angular del plan de dieta destructor de la Diabetes. Tiene que entender que el estrés oxidativo se ha relacionado con la disfunción de las pequeñas fábricas de energía de su cuerpo que le dan energía a cada célula de su cuerpo.

Esto se ha relacionado directamente con la resistencia a la insulina – y daña las células del páncreas.

Cualquier persona con Diabetes tipo 2 puede beneficiarse significativamente de activar los antioxidantes naturales del cuerpo mediante el consumo de antioxidantes Fase 2 que estimulan la producción natural de antioxidantes del cuerpo.

3. Los más potentes súper alimentos el planeta contra la diabetes

No todos los alimentos saludables son iguales – especialmente cuando se trata de revertir y destruir la diabetes tipo 2.


Hemos buscado todas las listas de los mejores alimentos para diabéticos de las principales Asociaciones de salud del mundo – y los estudiamos exhaustivamente en diabéticos tipo 2.

Hemos reducido la lista a los 12 principales súper alimentos para diabéticos del planeta – e incluir una gran cantidad de éstos en su dieta, multiplicará sus resultados.

4. Carbohidratos densos en nutrientes y con alto contenidode fibra que producen saciedad (Súper carbohidratos para diabéticos)

Cuando se trata de destruir la diabetes tiene que perder grasa corporal en primer lugar. Puesto que la grasa tiene 9 calorías por gramo y los carbohidratos 4 calorías por gramo es mejor consumir más hidratos de carbono que grasas saludables en la dieta Destructora de la diabetes. El tipo de hidratos de carbono es CRUCIAL para los resultados.

Por eso, el plan de dieta incluye los carbohidratos más densos en nutrientes del planeta para los diabéticos tipo 2. Estos son carbohidratos altos en fibra que lo mantendrán saciado durante períodos más prolongados, aumentarán la resistencia a la insulina y le proporcionarán muchísima nutrición. Estos carbohidratos altos en fibra y densos en nutrientes son vitales para bajar de peso sin sentir hambre todo el tiempo.

5. Súper proteína para diabéticos

La proteína es el alimento más termogénico (impulsa el metabolismo y quema grasa) del planeta. El plan de dieta Destructor de la Diabetes incluye deliciosas proteínas magras para darle combustible a su cuerpo y para que baje de peso en estas ocho semanas. Si usted está haciendo ejercicio para potenciar los resultados (¡y esperamos que sí!) necesita los


aminoácidos de la proteína de alta calidad. No todas las proteínas son iguales para destruir la diabetes.

Es necesario consumir proteínas de alta calidad que mejorarán su salud general, pérdida de peso y niveles de energía. Lamentablemente, muchas de las llamadas "proteínas magras", contienen hormonas, y también pueden aumentar la cantidad de mercurio en su cuerpo – que es extremadamente tóxico. Todo esto contribuye a que haya más inflamación en el cuerpo y no verá resultados rápidos.

6. Súper grasas para diabéticos

Aunque la grasa tiene 9 calorías por gramo (carbohidratos y proteínas tienen sólo 4) – aún es crítico que consuma algunas grasas saludables, ya que aumentan los niveles de la hormona natural que es clave para maximizar la energía y pérdida de grasa.

El tipo de grasa que consuma durante esta dieta de 8 semanas es crucial. Hemos enumerado las mejores grasas aptas para diabéticos. Su objetivo tiene que ser apegarse solamente a las grasas de esta lista - y no consumir las peligrosas grasas saturadas y trans que van a dificultar sus resultados y perjudicar su cuerpo.

7. Potentes bebidas para aumentar el metabolismo y desensibilizantes de la insulina

Como estamos tan acostumbrados en la dieta occidental a beber calorías, es importante que en vez de apegarse a un plan aburrido de beber solamente agua, la sustituyamos por estas bebidas aptas para diabéticos que tienen muchísimos otros beneficios.


Las reglas del Plan de dieta destructor de la diabetes

¡Queremos que sea lo más fácil posible! Eso significa que no hay que contar calorías, sólo «porciones» de cada categoría hasta cumplir su cuota diaria en cada categoría del plan.

Cada día disfrutará de lo siguiente en el Plan de dieta

1. Una Súper bebida Fase 2

2. Una Súper bebida normal

3. Hasta tres porciones de cualquier súper proteína

4. Hasta cuatro porciones de cualquier súper carbohidrato

5. hasta tres porciones de cualquier súper grasa

6. Cantidad ilimitada de súper alimentos para diabéticos

7. Cantidad ilimitada de súper bebidas para aumentar el metabolismo y la sensibilidad a la insulina.

Hasta tres porciones de súper proteína apta para diabéticos (tamaño de la porción entre paréntesis)

Cierta proteína mejorará drásticamente la sensibilidad a la insulina, mientras que otras tienen el efecto contrario. Estas son las súper proteínas aptas para diabéticos que contribuyen a revertir la diabetes tipo 2, bajar de peso eficientemente y darle combustible a su cuerpo ¡si está ejercitándose!


11. Salmón silvestre (170 gramos)

12. Bacalao silvestre (170 gramos)

13. Carne de res de pastoreo orgánica 95% o más (140 gramos)

14. Claras de huevo líquidas (1 taza)

15. Carne molida de pavo 99% sin grasa (170 gramos)

16. Pechuga de pollo deshuesada sin piel (170 gramos)

17. Sardinas (1 lata normal)

18. Carne molida de búfalo o bisonte (150 gramos)

19. Mariscos tales como camarones, vieiras, bogavante, mejillones y almejas (170 gramos)

20. Proteína de suero en polvo (1 medida o hasta 25 gramos de proteína)

Hasta cuatro porciones de súper carbohidratos aptos para diabéticos - (Tamaño de la porción entre paréntesis)

Estos súper carbohidratos mejoran la sensibilidad a la insulina y proporcionan saciedad. Estos alimentos están repletos de fibra soluble que ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre y proporcionan saciedad mientras baja de peso rápidamente.

Estos súper carbohidratos también reducen la inflamación. En un estudio de la universidad estatal de Pensilvania de 2008 – los que comieron cereales integrales vieron que la inflamación bajó 38 por


ciento, y se ha demostrado que esto mejora la resistencia a la insulina. Estos súper carbohidratos también garantizarán que consuma más fibra y magnesio.

Además, son potentes fuentes de magnesio, que ayuda al cuerpo a usar adecuadamente la glucosa y a secretar insulina. Cuando los cereales y otros súper alimentos aptos para diabéticos se consumen enteros y no procesados, tienen grandes cantidades de carbohidratos resistentes, lo que significa que están repletos de fibra, nutrientes y antioxidantes que le presentan al cuerpo un desafío digestivo, y permiten que el azúcar en la sangre se mantenga más estable.

1. Avena (1/4 taza seca)

2. Frijoles negros (1/2 taza cocidos)

3. Alubias (1/2 taza cocidas)

4. Avena arrollada integral (1/4 taza seca)

5. Pasta de arroz integral (1 taza cocida)

6. Pasta integral (1 taza cocida)

7. Quinua (1 taza cocida)

8. Camote (1 camote mediano)

9. Arroz integral (1 taza cocido)

10. Arándanos azules silvestres (1 taza)

11. Manzana (1 manzana mediana)

12. Toronja (1 toronja grande)


13. Moras (1 taza)

14. Piña (1/2 taza) 15. Fresas (1 taza)

15. Mangos (1 mango mediano)

16. Durazno (1 durazno mediano)

Hasta tres porciones de cualquier súper grasa apta para diabéticos (tamaño de la porción entre paréntesis)

1. Almendras (28 gramos)

2. Semillas de chía (2 cucharadas)

3. Semillas de linaza (2 cucharadas)

4. Semillas de cáñamo (2 cucharadas)

5. Aguacate (medio aguacate)

6. Guacamole (95% o más de aguacate) (2 cucharadas)

7. Semillas de calabaza (2 cucharadas)

8. Nueces (28 gramos)

9. Aceite de oliva (1 cucharada)

10. Humus (2 cucharadas)

11. Anacardos (28 gramos)

12. Pistachos (28 gramos)


13. Aceite de coco (1 cucharada)

14. Semillas de girasol (28 gramos)

15. Mantequilla de almendras, de anacardo o de nuez (sin azúcar ni aceite hidrogenado) (1 cucharada)

Cantidad ilimitada de súper alimentos para diabéticos

Se puede disfrutar de una cantidad ilimitada de cualquiera de estos alimentos en el Plan de dieta Destructor de la Diabetes. Estos son los alimentos más densos en nutrientes y adelgazantes del planeta. Aunque tratara de atiborrarse de cualquiera de estos alimentos, estaría totalmente saciado después de un par de cientos de calorías totales.

Además de esto, todas estas opciones son ideales para equilibrar su azúcar en la sangre a largo plazo. Ya sea que disfrute de estas opciones al vapor, crudas en ensalada o en jugo recién exprimido, no dude en consumirlos tan frecuentemente como quiera.

1. Brócoli

2. Arúgula

3. Remolachas

4. Bok Choy

5. Coles de Bruselas

6. Col

7. Zanahorias


8. Coliflor

9. Berza

10. Berenjena

11. Col rizada

12. Hojas de mostaza

13. Cebolla

14. Pimientos

15. Espinaca

16. Tomate

17. Grelos

18. Berro

19. Apio

Cantidad ilimitada de súper bebidas para aumentar el

metabolismo

1. Té verde Matcha

2. Agua tibia con limón exprimido fresco

3. Café orgánico con 1 cucharadita de canela orgánica

4. Vinagre de sidra de manzana (mezclar 2 cucharadas con un vaso de agua o coartar con agua)


5. Té blanco con limón

6. Té Chai con limón

7. Agua tibia con limón exprimido fresco y pepino

Muestra de Plan de Comida en el Plan de Dieta Destructor de la Diabetes

¡Seguir el plan de comidas Destructor de la Diabetes es tan fácil que un hombre de las cavernas podría hacerlo! Simplemente combine alimentos de cualquiera de las categorías para prepararse deliciosas comidas. Asegúrese de ponerse creativo con sus combinaciones de comidas. ¡El cielo es el límite, ya que hay más de 1,000 combinaciones diferentes de comidas!

Recuerde que puede comer snacks a lo largo del día, ya que puede comer cantidades ilimitadas de éstos y no tiene que registrarlos. La próxima vez que sienta hambre, en vez de buscar esos Snickers, fíjese en la lista de súper alimentos y coma hasta que esté satisfecho.

Cheque el día de muestra en el siguiente plan de comidas para tener una idea de lo fácil que es combinar estas comidas. Lo único que tiene que hacer es registrar cuántas porciones de cada categoría consume cada día.

Recuerde - cada día comerá lo siguiente. (Asegúrese de consultar la tabla para saber el tamaño de cada «porción» de cada alimento).

Una Súper bebida Fase 2

Una Súper bebida normal

3 porciones en total de cualquier súper proteína

4 porciones en total de cualquier súper carbohidrato


3 porciones en total de cualquier súper grasa

Cantidad ilimitada de cualquier súper alimento (verduras)

Cantidad ilimitada de cualquier súper bebida para aumentar

el metabolismo

Un día en la vida de seguir el plan de dieta Destructor

de la Diabetes

Día de muestra #1

Comida número 1:

Súper Bebida antioxidante Fase 2

1 tazón de avena integral cubierto con 1 taza de arándanos azules silvestres y 2 cdas. de semillas de chía

Vaso de té verde Matcha

Total Diario Registro de alimentos:

1 bebida antioxidante Fase 2

2 súper carbohidratos

1 súper grasa

Comida número 2:

Súper bebida a elección


3 tallos de apio con una cucharada de mantequilla de almendras



1 súper bebida

2 súper carbohidratos 2 súper grasas

Comida número 3:

170 gramos de salmón silvestre

1 taza de quinua cocida

2 cdas. de vinagre de sidra de manzana en un vaso de agua después de la comida

Sugerencias de comida: Sazone el salmón y la quinua con limón, eneldo, romero, orégano y ajo



1 súper bebida

1 súper proteína


2 súper grasas


Comida número 4:

170 gramos de carne molida de pavo 99% sin grasa

1/2 taza de frijoles negros cocidos

1/2 aguacate en rebanadas

1 taza de verduras al vapor a elección Vaso de té verde Matcha

Sugerencias de comida: Combine el pavo molido, frijoles negros y aguacate en un tazón y condimente con pimienta de Cayena, jugo de limón y 2 cucharaditas de queso parmesano.



1 súper bebida

2 súper proteínas


3 súper grasas


Comida número 5:

Omelette de clara de huevo:

1 taza de claras de huevo líquidas cocidas con cebolla, pimientos, brócoli y ajo (use spray de cocina sin grasa).

Total diario registro de alimentos: ¡Llegamos a la cuota diaria!


1 súper bebida

3 súper proteínas


3 súper grasas


Día de muestra #2

Comida número 1:

Súper Bebida antioxidante Fase 2 a elección

1 tazón de avena con canela fresca

Comida número 2:

1 taza de pasta integral cubierta con 1 cda. de aceite de oliva, cebollas picadas, tomates, ajo y hojas de espinaca

Sugerencias de comida: ¡Espolvoree un poco de queso parmesano por encima y añada orégano, albahaca y jugo de limón!

Comida número 3:

1 pechuga de pollo sin piel, sin hueso, con 2 cucharadas de humus.

1 camote mediano

1 taza de verduras al vapor a elección

Comida número 4:

1 Súper bebida a elección

Puñado de anacardos (equivale a una porción)

1 Vaso de té verde Matcha


Sugerencias de comida: Licúe la Súper bebida de su elección y coma un puñado de anacardos o 1 cucharada de mantequilla de anacardo cruda directamente del frasco como un aperitivo decadente.

¡Después de la comida tome un vaso de té verde caliente y estará lleno y satisfecho durante horas!

Comida número 5:

170 gramos de bacalao silvestre

1 taza de arroz integral cocido

1 taza de verduras al vapor a elección

Sugerencias de comida: Si todavía tiene una porción de grasa disponible – puede freír el bacalao en 1 cda. de aceite de coco o aceite de oliva. Otra idea es utilizar spray sin grasa y sazonarlo con su mezcla favorita. ¡Recomendamos un condimento dulce y el picante como el aderezo Mrs. Dash de Chipotle!

Total diario registro de alimentos: ¡Llegamos a la cuota diaria!


1 súper bebida

3 súper proteínas


3 súper grasas


Las 7 Reglas a seguir del Destructor de la Diabetes:

Las siguientes reglas le ayudarán a lograr los resultados más rápidos posibles en el programa Destructor de la Diabetes. Asegúrese de releerlas y revisarlas todas las semanas mientras sigue el programa para asegurarse de que va por buen camino.

El efecto sinérgico de seguir todas las reglas cada semana en el programa producirá resultados increíbles, y la diabetes tipo 2 será una cosa del pasado.

Entusiásmese con los pequeños progresos cada día. Estas reglas le ayudarán a mantener el rumbo y a lograr mayor éxito con el programa Destructor de la Diabetes.


Regla número 1: Lleve un registro de alimentos

Debe registrar su progreso diario con una aplicación de teléfono o un cuaderno real. Hicimos el registro de alimentos fuese lo más fácil en el plan de alimentación Destructor de la Diabetes – ya que sólo tiene que registrar las porciones de cada categoría y no la cantidad total de calorías.

Esto significa que lo único que tiene que hacer es mantener un registro diario y tachar una porción cuando come cada comida. Esta es una descripción rápida de su cuota diaria de porciones en el plan de alimentación Destructor de la Diabetes.

Una Súper bebida Fase 2

Una Súper bebida normal

3 porciones en total de cualquier súper proteína

4 porciones en total de cualquier súper carbohidrato

3 porciones en total de cualquier súper grasa

Cantidad ilimitada de cualquier súper alimento

Cantidad ilimitada de cualquier súper bebida para aumentar

el metabolismo

Siga tachando o marcando las porciones de la lista a medida que consume cada comida durante el día y tenga cuidado de no exceder su cuota diaria de cada categoría

IMPORTANTE: recomiendo que siga este plan de comidas incluso después del período de 8 semanas si desea revertir permanentemente su diabetes. Recuerde que para conquistar completamente a la diabetes, se requiere un cambio de estilo de vida permanente en lugar de un cambio de dieta temporal.


Así que lo reto a aceptar este nuevo estilo de vida como un conquistador de la diabetes y a no volver nunca a los viejos hábitos y opciones de comidas. ¡Adopte este nuevo hábito de vivir/comer y estará en camino a una nueva oportunidad de vida!

Regla número 2: Comer afuera de manera inteligente

Comer en restaurantes puede ser difícil y es importante tener en cuenta que la mayoría de los restaurantes usa mucho aceite y azúcar en la gran parte de las recetas.

Algunas de estas reglas lo salvarán de una comida desastrosa y de alterar el metabolismo de la glucosa.

- Siempre pida cualquier salsa aparte y trate de usarla con

tanta moderación como sea posible. Manténgase alejado de cualquier salsa blanca cremosa como la Alfredo, porque están llenas de grasa. También tenga cuidado con cualquier salsa llena de azúcar como la naranja, teriyaki, BBQ, agridulce, etc. Estas salsas están cargadas de azúcares simples y le provocarán picos de azúcar en la sangre de la misma manera que una golosina.

- En vez de usar salsas llenas de grasa y azúcar, pida salsa

picante, salsa, aguacate en rebanadas o espolvoree algo de queso parmesano. Estas son alternativas mucho mejores que cualquier salsa llena de grasa y azúcar que suelen usar los restaurantes.


- Si va a disfrutar de una bebida alcohólica en la cena

asegúrese de beber limpio. Las mejores opciones son una copa de vino tinto, o un refresco de Vodka con limón o lima. El vodka tiene menos calorías que el alcohol oscuro y los cítricos son desactivadores naturales de la insulina. Un Vodka con agua con gas y limón es una opción mucho mejor que una margarita con mezcla agridulce y tequila denso en calorías. El Margarita promedio tiene 400 calorías, mientras que un vodka con soda y limón tiene menos de 100.

Regla número 3: Use condimentos

Nadie dijo que estas comidas tienen que ser aburridas. Puede incluir cualquier tipo de condimento mientras no contenga cantidades considerables de sodio, azúcar y grasa.

EL condimento sin sal de Mrs. Dash es un sazonador delicioso y saludable que se le puede poner a casi cualquier cosa. Abajo hay una lista de los mejores condimentos a usar cuando sigue el plan de comidas Destructor de la Diabetes.

Además de añadir un montón de sabor, algunos de los condimentos como el curry en polvo, canela, pimienta de cayena y el ajo tienen poderosos antioxidantes y propiedades estimulantes del metabolismo.

Lista de los mejores condimentos para usar en el plan de comidas Destructor de la Diabetes

- Mezclas de condimentos sin sal Mrs. Dash


- Sazonador de verduras deshidratadas - Curry en polvo - Pimienta de Cayena - Cúrcuma - Ajo - Pimienta negra - Queso parmesano - Salsa picante con pimienta de Cayena - Jugo de limón - Jugo de lima - Orégano - Albahaca - Fenogreco - semillas de ajonjolí


Regla número 4: Anticipe los impulsos en su dieta y régimen de ejercicios

Anticipe los impulsos en su psiquis - y planifique estrategias para manejar estas decisiones. Estos impulsos pueden ser resistencia a algo como comer sano y hacer ejercicio, o sucumbir a nuestros golosos e insalubres hábitos de alimentación.

Si todos los días aproximadamente a las 15:00 horas se le antoja pizza y comida chatarra, y cada mañana lucha para salir de la cama y entrenar – no debería esperar que estos impulsos desaparezcan.

Dígase que el impulso durará como máximo 20 minutos – y sólo lidie con los siguientes minutos.

Haga algo que lo distraiga mentalmente = llame a un amigo, vea algunos videos graciosos de YouTube, lea un libro motivador o una historia de transformación, use monólogos interiores positivos para recordar sus objetivos) – de una caminata al aire libre y disfrute del sol.

Concéntrese en lo que está AGREGANDO A su vida en vez de en lo que le está quitando. En vez de decir "nunca puedo tomar helado", dígase "mañana despertaré más sano, más feliz y más energético si hoy no tomo helado.

Recuérdese cómo se sentía y el arrepentimiento que sintió la última vez que cedió a sus impulsos. El apoyo social y las influencias positivas a su alrededor son fundamentales. Asegúrese de rodearse de personas positivas que lo guiarán en la dirección correcta para tomar buenas decisiones diarias.


Regla número 5: Horarios realistas de entrenamiento

Sea realista con su programa de ejercicio y establezca un régimen al que puede apegarse. Si no es una persona matutina, no trate de despertarse a las 4:30 de la mañana para hacer ejercicio.

Vaya tomando impulso con su programa de ejercicios. No trate de pasar de no hacer nada de ejercicio a estar en el gimnasio tres horas (además, los entrenamientos prolongados no son exactamente buenos para usted). Concéntrese en mejoras pequeñas y graduales CADA SEMANA y siempre aumente el desempeño anterior.

Obsesiónese con el concepto de progreso antes que perfección. Es fácil establecer el régimen de ejercicio perfecto cuando está en la cama, pero es mucho más difícil realizar 5 días de intensas sesiones de entrenamiento con todo lo que ocurre en nuestras vidas.

Mientras haga pequeños avances cada semana y se mueva más – ¡realmente tendrá que darse una palmadita en la espalda!

Ponga toda su concentración en pequeños avances CADA día, esto equivale a un impulso positivo y el efecto compuesto de estas decisiones saludables después de apenas unas pocas semanas se suma a una experiencia que cambia la vida.


Regla número 6: Encuentre actividades físicas «del momento» que disfrute. El ejercicio no tiene que ser una tortura.

Este es muy importante. El ejercicio no tiene que ser una tortura. Las mejores formas de ejercicio son las que está "en el momento" mental y físicamente. Cuando está en el momento, realmente se pierde en él, y hace que la actividad sea mucho más agradable.

Piense en los ejercicios y deportes que le gustan más. Por ejemplo, si le gusta jugar al baloncesto o tenis estará 100 por ciento concentrado mental y físicamente durante estas actividades hasta el punto donde nada cruza su mente.

Así es como sabe dónde están sus pasiones y cuanto más apasionado esté por algo, más se apegará a eso.

Conquistar a la diabetes tipo 2 puede ser relativamente divertido y mientras coma bien (basándose en mis recomendaciones), se mueva y esté muy activo todos los días, lleva ventaja.

No piense que tiene que pasarse horas en el gimnasio o la caminadora. ¡Pasar algo de tiempo un sábado a la tarde jugando al tenis con un buen amigo también cuenta como ejercicio!


Regla número 7: Tiempo diario de TV = tiempo haciendo ejercicio

Esta es realmente fácil de seguir y cambiará instantáneamente su vida. Lo más probable es que cuando está sentado en el sofá viendo la televisión está comiendo algo insalubre.

No conozco muchas personas con la disciplina de comer zanahorias y apio mientras están viendo un programa de televisión tarde en la noche.

Mientras equipare el tiempo viendo la televisión con el tiempo de ejercicio podrá revertir la diabetes y vivir una vida más sana.

Tenga en cuenta que esto no significa que tiene que dejar de ver sus programas favoritos. Si le gusta ver un buen programa los martes y miércoles a la noche, sólo asegúrese de hacer una hora de ejercicio esos mismos días.

Esto lo motivará y cuando ver la TV parece una recompensa en lugar de un estilo de vida, se empieza a adaptar un estilo de vida más saludable.


Destructor de la Diabetes REVELA: alimentos saludables disfrazados (¡CUIDADO!)

Ahora que hemos cubierto una gran variedad de deliciosos batidos e ideas de comidas en el plan destructor de la diabetes, veamos qué es lo que debe evitar. La limpieza con las Súper Bebidas del Destructor de la Diabetes y el plan de dieta le da los alimentos más saludables del mundo para la diabetes tipo 2 – pero también es importante tener en cuenta qué alimentos se deben evitar como la peste y también una lista común de alimentos saludables disfrazados.


Las empresas alimentarias son muy inteligentes y gastan un montón de dinero en publicidad tratando de engañar al consumidor medio. Si no tiene cuidado, va a caer presa de la publicidad inteligente y su diabetes tipo 2 va a sufrir.

Si está siguiendo el programa destructor de la diabetes tipo 2 y también siendo engañado y consumiendo muchos "alimentos saludables disfrazados" -sólo verá la mitad de los posibles resultados que podría obtener si elimina totalmente esos alimentos.

Echemos un vistazo a algunos de los alimentos saludables disfrazados para la Diabetes tipo 2 y qué buscar en la etiqueta de

un alimento para no dejarse engañar por empresas a las que no

les importa su salud y sólo se preocupan por sus ganancias.

Alimentos saludables disfrazados

No sea víctimas de las tácticas inteligentes de marketing de la industria alimentaria de miles de millones de dólares. Estos son los 5 "alimentos saludables disfrazados" más comunes que deben evitarse como la peste siendo diabético tipo 2.

No debe consumir ninguno de estos alimentos en el plan destructor de la diabetes, porque causan inflamación de todo el cuerpo, grasa corporal y enormes picos de azúcar en la sangre. ¡Echemos un vistazo a la lista!


1. Productos bajos en grasa/sin grasa

Como diabético tipo 2, es vital que entienda que los alimentos bajos en grasa o sin grasa podrían ser los alimentos más peligrosos que pueda comprar.

La próxima vez que vea un producto anunciado como "bajo en grasa o sin grasa", fíjese en la cantidad total de azúcar o

carbohidratos que contiene.

Sólo porque algo es "bajo en grasa" no significa que no lo hará engordar. Bajo en grasa por lo general significa alto en azúcar, lo que produce picos de azúcar en la sangre, hace que se almacene grasa corporal, y es lo peor que puede hacer como diabético tipo 2.

Dé un paseo por el supermercado y verá cereales llenos de azúcar, barras para remplazar comidas e incluso gomitas que se anuncian como "bajos en grasa". Cada vez que vea un


alimento bajo en grasa, debe adquirir el hábito de leer la etiqueta con la información nutricional para asegurarse de que no contenga toneladas de azúcar.

Seguro que una caja de pop tarts y cereal Fruity son "bajos en grasa", pero estos alimentos contienen una tonelada de azúcar y carbohidratos y eso dispara su azúcar en la sangre a niveles altísimos – derrotando el propósito de seguir el plan Destructor de la Diabetes.

2. Hecho con cereal integral

Los cereales integrales en cantidades pequeñas pueden ser


saludables para un diabético tipo 2 – pero tiene que ser consciente de muchos alimentos disfrazados que están "hechos con cereales integrales". Hay una gran diferencia entre comer granos integrales como la quinua – y comer una caja de carbohidratos procesados que son "hechos con granos integrales".

Muchos cereales, galletas integrales y barras nutritivas utilizan este hábil truco de marketing.

Por ejemplo, las galletas Belvita anuncian que están "hechas con granos integrales" y hasta presumen que contienen 18 gramos de cereales integrales por porción. Esto puede ser cierto, pero también contienen un montón de hidratos de carbono de "harina de trigo enriquecida" – que no es más que carbohidratos procesados que van a disparar su azúcar en la sangre con cero valor nutricional.

3. Sin gluten


Vamos a aclarar una cosa, sólo porque un carbohidrato sea "sin gluten" no quiere decir que es un carbohidrato saludable para un diabético tipo 2. De hecho, cuando veo la etiqueta de un producto "sin gluten", generalmente lo traduzco como una caja de carbohidratos refinados cargados de azúcar.

Basta con mirar la lista de "productos libres de gluten" de General Mills. Rice Chex Cereal no es más que un montón de carbohidratos refinados en una caja con casi nada de fibra. ¡Brotes de patata, mezcla para pastel libre de gluten y snacks de fruta encabezan esta lista! Estos son algunos de los peores alimentos del mundo para los diabéticos tipo 2 porque están cargados de carbohidratos refinados y azúcares simples.

Todos estos alimentos van a llevar su azúcar en la sangre en una montaña rusa, y el final no será agradable. Estos alimentos lo van a dejar aletargado y con una cantidad excesiva de grasa corporal.

Además de disparar su azúcar en la sangre y ser el enemigo de la cura de la diabetes tipo 2, también van a hacer que almacene grasa corporal más fácilmente. Estos son los tipos de carbohidratos que se almacenan como grasa corporal muy fácilmente – y deben ser evitados por un diabético tipo 2.

A menos que haya sido diagnosticado con una "alergia al gluten" – un producto que es alto en fibra y contiene escasas cantidades de gluten va a ser mucho más saludable que cualquiera de estos llamados alimentos "sin gluten" como los snacks de fruta, mezcla para pastel y cereal.


Tome, por ejemplo, el pan Ezekiel, que tiene un montón de fibra y es una opción de bajo índice glucémico hecha con granos germinados. Este pan tiene una tonelada de fibra añadida y está hecho de granos germinados, y aunque tiene gluten al final de la lista de ingredientes, dará como resultado menos grasa corporal acumulada y lo que es más importante, no provocará picos de azúcar en la sangre.


4. Sin azúcar

Muchos postres están etiquetados como "sin azúcar", pero estos pueden ser potencialmente peligrosos para un diabético tipo 2 debido a las altas cantidades de alcoholes de azúcar y edulcorantes artificiales. Los alcoholes de azúcar no son digeridos por el cuerpo y van a causar algunos problemas graves de estómago. Yo no conozco a nadie (diabético o no) – que no haya tenido problemas de estómago por consumir postres libres de azúcar.

Los productos alimenticios en los Estados Unidos que contienen altas cantidades de alcoholes de azúcar tienen que aclarar esto en la parte posterior de la etiqueta de nutrición.


Los alcoholes de azúcar y sustitutos del azúcar como "sucralosa" deben evitarse como la peste cuando uno es diabético tipo 2. Es mejor consumir algún azúcar de fruta natural, o incluso un postre saludable hecho con polvo de lúcuma que consumir esta basura.

Si bien estos alcoholes de azúcar son carbohidratos lentamente metabolizados -su cuerpo no digiere estas sustancias artificialmente elaboradas y aumentan la inflamación – que es contraproducente si sufre de diabetes. Recuerde que parte de la magia del plan de dieta y las súper bebidas es su capacidad de reducir la inflamación en el cuerpo, que es uno de los mayores factores para mejorar su salud y diabetes tipo 2. ¡Manténgase alejado de cualquier basura libre de azúcar y su cuerpo se lo agradecerá!


5. Bebidas dietéticas

Aunque las "bebidas de dieta" contienen cero gramos de azúcar y carbohidratos, son letales para un diabético tipo 2 (o cualquier otra persona). Estas bebidas de dieta como Coca-Cola de dieta, Dr. Pepper, etc. contienen grandes cantidades de edulcorantes artificiales como aspartamo y sucralosa, que actúan como "neurotoxinas" en su cuerpo. Piense en ellas como los "anti curanderos" en su cuerpo. Permítame explicarle este panorama. Está siguiendo el plan Destructor de Diabetes y está alimentando su cuerpo con la mejor nutrición del mundo, eliminando la inflamación y diabetes tipo 2 y volviéndose más sano y más saludable cada día.


Entonces toma unos "refrescos de dieta" para matar a ese antojo de dulce. Acaba de consumir un montón de aspartamo, que actúa como una neurotoxina en su cuerpo. Para decirlo sencillamente, está envenenando su cuerpo y aumentando la inflamación con cada sorbo de refresco de dieta. Esto significa que todo su trabajo duro en el programa destructor de la Diabetes se va por la ventana. Para colmo de males, estos edulcorantes artificiales han sido vinculados a la diabetes tipo 2 en la última década.

Manténgase alejado de cualquier producto de "dieta" y busque los 3 mortales edulcorantes artificiales: sacarina, aspartamo y sucralosa.

Estará mucho mejor tomando un vaso de té verde con miel, o un poco de lúcuma en polvo que consumiendo cualquier refresco de dieta. ¡Su diabetes tipo 2 se lo agradecerá!


Qué buscar en la etiqueta de nutrición:

Como diabético tipo 2, es crucial que adquiera el hábito de leer todas las etiquetas nutricionales. Tiene que asegurarse de que no contenga mucha azúcar, carbohidratos procesados y falta de fibra en todo lo que está consumiendo.

Echemos un vistazo a algunas reglas a seguir al leer una etiqueta nutricional siendo diabético tipo 2.

1. Menos es más

Como regla general, cuantos menos ingredientes tenga, mejor será a la hora de elegir su comida en el supermercado. Tomemos por ejemplo los mejores carbohidratos para los diabéticos tipo 2, todos ellos contienen sólo un ingrediente. Piénselo, quinua, frutas, verduras, lentejas – todos son de 1 solo ingrediente. Estos son considerados como alimentos enteros, y son INCREÍBLES para usted.


Ahora pensemos en una caja de galletas, bizcochos o incluso cereales. Eche un vistazo en la parte posterior de la caja. ¡Estos alimentos contienen un montón de ingredientes! Algunos de las cuales ni siquiera puede pronunciar (¡sólo un químico podría!) Así que lo mejor cuando se encuentra con una larga lista de ingredientes es simplemente alejarse de estos "alimentos". A la hora de elegir su comida en el supermercado siempre dígase "menos es más".

2. El primer ingrediente es el más concentrado

Cuando esté leyendo una etiqueta de nutrición tiene que entender que el primer ingrediente enumerado es el más concentrado. Por ejemplo, si el primer ingrediente enumerado es arroz integral de grano entero, y el cuarto ingrediente es almidón de maíz modificado, esto es mucho mejor que a la inversa, si el primer ingrediente de es almidón de maíz modificado y el cuarto es arroz integral de grano entero. (Por cierto, yo evitaría cualquier cosa modificada o transgénica).

En la siguiente sección vamos a cubrir la lista de ingredientes de la "docena sucia". Es vital que compruebe que estos alimentos no estén entre los primeros tres cuando esté comprando comida.

Tomemos por ejemplo esta caja de tostada crujiente de canela. Aunque el primer ingrediente es relativamente sano, usted verá que aparece azúcar como el segundo ingrediente, y que también contiene otras formas de azúcar más abajo en la lista. Cada vez que el azúcar está enumerado dentro de los 3 primeros ingredientes en una etiqueta de alimento, debe evitarlo.


Echemos un vistazo a la lista de ingredientes de la docena sucia. Estos se encuentran comúnmente en muchos productos alimenticios y deben evitarse como la peste siendo diabético tipo 2.

3. La lista de ingredientes de la docena sucia que empeoran la diabetes

Cada vez que lea una etiqueta de nutrición tiene que asegurarse de que los alimentos que está consumiendo no contienen alguno de los siguientes ingredientes en los tres primeros lugares de la lista en la etiqueta de nutrición. Sin entrar en demasiada ciencia alrededor de estos ingredientes particulares – sólo tiene que saber que literalmente son los 12 peores ingredientes que podría poner en su cuerpo si es diabético – y si quiere tener éxito en el programa Destructor de la Diabetes tiene que evitarlos.


Lista de ingredientes de la docena sucia ¡EVÍTELOS!

1. Aceite vegetal hidrogenado (¡estas grasas son mortales!)

2. Harina de trigo enriquecida (o harina enriquecida)

3. Sucralosa

4. Jarabe de maíz de alta fructosa (¡el peor carbohidrato que existe!)

5. Almidón de maíz modificado

6. Aceite de soya

7. Aspartamo

8. Azúcar

9. Dextrosa


10. Sólidos de jarabe de maíz

11. Aceite de canola

12. Glutamato monosódico

4. No toda la proteína es igual

A la hora de hacer las compras es crucial que entienda que no toda la proteína es igual. Sólo porque la proteína no dispara su azúcar en la sangre no significa que pueda escoger formas inferiores de proteína.

La siguiente es una lista de los tipos de proteína a evitar si quiere revertir su diabetes. Estos tipos de proteínas se consideran de baja calidad y aumentarán la inflamación en su cuerpo.


Lista de alimentos malos para la Diabetes tipo 2: proteína

1. Huevos enteros no ecológicos

2. Atún en lata

3. Spam

4. Hot Dogs

5. Carne para hamburguesa


6. Salchichas

7. Cualquier tipo de "fritos", pollo, pescado, etc.

8. Carne mecánicamente separada

9. Embutidos envasados

5. Lista de alimentos malos para la Diabetes tipo 2: Carbohidratos

Esta es una lista de los peores tipos de carbohidratos a escoger en la tienda de comestibles si es diabético tipo 2. Manténgase alejado de estos ya que disparan su azúcar en la sangre y causan inflamación en su cuerpo.

1. Galletas en caja


2. Cereales en caja 3. Granola o Barritas de granola

4. Barras nutritivas (Cliff Bars, Nutri Grain, etc.)

5. Pan (cualquier pan con harina de trigo enriquecida como primer ingrediente)

6. Snacks de fruta

7. Fruta seca

8. Macarrones con queso en caja

9. Refrescos y bebidas energéticas

10. Dulces

11. Galletas

12. Barras de postre (tartas pop, strudel de tostadora, etc.)

13. Pizza congelada

14. Platos congelados (Lean cuisine, hot pockets, etc.)

15. Papas fritas


6. Lista de alimentos malos para la Diabetes tipo 2: Grasa mortal

Hay muchas formas de "grasa saludable" que no disparan su azúcar en la sangre y le dan un montón de beneficios si es diabético tipo 2, como el aceite de coco, aceite de oliva, nueces crudas, semillas de aguacate y chía. La siguiente lista, sin embargo, enumera los tipos de grasa que debe evitar en el programa Destructor de la Diabetes.

1. Aceite vegetal

2. Aceite de canola

3. Frutos secos saborizados (asados con miel, cualquier tipo


de nuez con adición de azúcar. Nota: Todas las nueces tostadas deben evitarse porque las grasas de las nueces se oxidan al asarlas, y producen un cóctel horrendo de radicales libres.)

4. Cualquier salsa con aceite de canola

5. Cualquier aderezo de ensalada con aceite de canola (Evite cualquier alimento que tenga aceite de canola como ingrediente)

6. Donas

7. Barras de caramelo

8. Helado

9. Margarina

10. Grasa de las papas fritas

11. Pizzas

12. Productos lácteos enteros como yogur, queso y leche

13. Crema agria

14. Papas fritas o cualquier cosa "frita"


Vamos a terminar: Un cuerpo saludable sin diabetes (¡el suyo!)

¡Felicidades mi amigo conquistador de la diabetes! Si realizó el trabajo e hizo los cambios, no me cabe duda de que está viendo una gran transformación en su cuerpo y en su vida...

Si no, lo animo a dar un paso audaz para destruir la diabetes para siempre dándole buen uso a este sencillo programa que he diseñado para usted.

Escuche...

La buena noticia es que está en control de su propia vida y tiene el poder de mejorar su salud y destruir permanentemente su diabetes.

Sólo usted puede hacer los cambios que necesita para su propia vida.

Usted tiene la capacidad de revertir su diabetes al tomar decisiones saludables.

Usted puede elegir alimentos orgánicos, saludables, estar activo y empezar a beber agua más pura.

Puede empezar a pensar positivamente y crear un futuro de bienestar y felicidad.

Cuando usted decide empezar con lo que ha aprendido en el programa destructor de la diabetes, su cuerpo va a atravesar un proceso de curación que puede parecer casi un milagro.


Estará enérgico y vibrante. Se sentirá y se verá fantástico. Los beneficios de esto son ilimitados porque puede extenderse a tener una mejor vida amorosa, una carrera más satisfactoria y una vida familiar y social más feliz.

Por favor, use el programa destructor de la diabetes para obtener la salud que se merece.

Emocionalmente, va a ser capaz de mantener estados de ánimo positivos mucho más fácilmente y los pequeños inconvenientes de la vida ya no parecerán tan molestos.

Se sentirá relajado, tranquilo y vibrante. Su nivel de autoestima y confianza en sí mismo van a aumentar y las personas van a querer empezar a pasar mucho más tiempo con usted porque esa energía positiva es como un imán.

Su cuerpo va a empezar a tener un aspecto increíble hasta el punto en que la gente le va a preguntar cuál es su secreto. No sólo bajará de peso, su piel será suave y clara, sus ojos chispearán con buena salud y su pelo se volverá más grueso y más brillante.

En otras palabras, su vida está a punto de ser mucho más emocionante en muchos niveles. Usted tendrá la energía para hacer mucho más para que su vida esté llena de grandes aventuras.

Si está esperando conseguir un ascenso o incluso comenzar una nueva carrera, las oportunidades aumentarán, porque su nuevo sentido de confianza y su brillante buena salud van a crear una gran impresión en los que toman las decisiones.

Ha sido un placer ser su guía en el programa Destructor de la Diabetes tipo II, y le deseo todo lo mejor en la salud y en la vida. ¡Nunca renuncie a sus sueños!


A su salud y curación,

David Andrews

Creador del Destructor de la Diabetes

destructor de - cloud object storage | store & retrieve ... · tan importante como su dieta...

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