deportes y la salud
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Deportes y La SaludJulian Pastrano1ro A
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1.1 Que Beneficios tiene
El ejercicio físico mejora la función mental y la sensación de bienestar, se
produce una estabilidad en la personalidad, la euforia y la flexibilidad
mental.
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El deporte potencia la salud de tu corazón, reduciendo la frecuencia cardiaca y favoreciendo la circulación
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2.1 Cuales son los beneficios
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2.2 Beneficios en el Corazón
Disminuye la frecuencia cardiaca de reposo
Estimula la circulación dentro del músculo cardiaco
Contribuye a la reducción de la presión arterial.
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2.3 Beneficios en Metabolismo
Aumenta la capacidad de aprovechamiento del oxígeno
Colabora en el mantenimiento de una vida sexual plena
Disminuye síntomas gástricos
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2.4 Beneficios en Tabaquismo
Los individuos que realizan entrenamiento físico dejan el hábito de fumar con mayor facilidad y hay una relación inversa entre ejercicio físico y tabaquismo.
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2.5 Beneficios en Aspectos Psicológicos
Aumenta la sensación de bienestar Disminuye el grado de agresividad, ira,
ansiedad, angustia y depresión. Incrementa la fuerza y resistencia de los
músculos
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3.1Poque es tan importante el ejercicio fisica? Quema calorías en vez de almacenarlas
como grasa en el cuerpo Mantiene los niveles de azúcar en
sangre más equilibrados Fortalece los huesos y los músculos
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4.1 Que deportes son mas recomendados? Cualquier deporte a tu gusta.
Lo importante es que seas constante. Que te impongas a ti mismo unos días y horas para hacerlo