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cursos y talleresINVIERNO 2020

civican

CIVICAN invierno cursos y talleres 2020:Maquetación 1 22/11/19 14:53 Página 1

CIVICAN - Centro sociocultural de Fundación Caja NavarraAvenida de Pío XII, 2 CP31008 Pamplona - T 948 222 444www.fundacioncajanavarra.esinformacioncivican@fundacioncajanavarra.esFacebook - @civicanFCN - @FundCajaNavarra - #ParaPersonas

DL: NA-1762-2009

La portada es obra de Laurianne Macron Crastes, titulada “Cultivando curiosidad”. finalista del IX Certamen de diseño Imagina CIVICAN.

CURSOS CON EL SÍMBOLO:

Cursos de carácter trimestral (de enero’20 a marzo’20).

Cursos de carácter trimestral y decontinuidad (las personas inscritasque estén interesadas en continuar enla actividad podrán formalizar suinscripción de forma anticipada).

Cursos que son novedad con respectoa programaciones anteriores.

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Cursos de carácter anual (deoctubre’19 a junio’20). El importe seabonará en dos cuotas: una alformalizar la inscripción y otra alfinalizar el primer trimestre.

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INFORMACIÓN

- Qué es CIVICAN- Cómo llegar- Horarios- Inscripciones- Cesión y alquiler

de espacios

- Castillos ypalaciosmedievales

- El Museo ReinaSofía

- Saber depolítica. Clavesinstitucionalespara entenderla actualidad

- Producciónmusicalavanzada

- Literatura rusacontemporánea

- Claves de lanovela negra

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SOLIDARIDAD08

CULTURA12

- Lengua designos

- Cuerpo,memoria ymovimiento

- Clicker traininge iniciación alentrenamientode perros deayuda


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- Tablet conAndroid I

- Tablet conAndroid II

- Grupo establede conversaciónen euskera

- Grupo establede conversaciónen francés

- Grupo establede conversaciónen inglés

- Acquaerobic- Aeróbic para

mayores- Dieta

mediterránea- G.A.P.- Gimnasia en el

agua- Gimnasia en el

agua paramayores

- Técnicahipopresiva

- Mindfulness- Pilates- Pilates para

mayores- Reordenación

postural yconcienciacióncorporal

- Yoga- Zumba

EDUCACIÓN20

- Acampa enCIVICAN. ¡Quéviene el lobo!

- Estimulaciónacuática infantil

- Laboratorio dearte ycreatividad

- LAB 0.3

FAMILIAS24

SALUD YBIENESTAR

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¡no te los pierdas!


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INFORMACIÓN

Es el centro sociocultural de Fundación Caja Navarra, un espacio vivo, de en-cuentro intergeneracional y multidisciplinar con clara vocación de impulsar yactivar la cultura y la educación, promover la solidaridad y la acción social, laliteratura y el pensamiento contemporáneo, la conciencia de sostenibilidad,estimulando la participación activa del público de Navarra.CIVICAN cuenta con un auditorio con capacidad para 153 personas, una bi-blioteca con dos salas de lectura, un espacio destinado a exposiciones, cuatroaulas de uso polivalente, cocina, aula de baile, piscina climatizada y,además, una cafetería.A lo largo del año se programan numerosos cursos y talleres, además de ac-tividades culturales, sociales, educativas y de difusión y promoción lectora.También se lleva a cabo la cesión y alquiler de espacios a entidades y colec-tivos de Navarra.

QUÉ ES CIVICAN

CIVICAN - Avenida de Pío XII, 2 CP 31008 Pamplona - T 948 222 444.

En autobús. Líneas con parada más cercana: 1, 4, 15, 18. Líneas secundarias: 8, 9, 10, 12.En bicicleta. Estacionamiento en el acceso.En coche. Parking público cercano.

CÓMO LLEGAR


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Punto de información - De lunes a sábado, de 09:00 a 21:00Oficina de programación - De lunes a viernes, de 09:00 a 14:00 y de 17:00 a20:00Biblioteca (+12 años) - De lunes a viernes, de 09:00 a 14:00 y de 16:00 a 21:00.Sábados, de 09:00 a 14:00.Biblioteca infantil (0-12 años) - De lunes a viernes, de 17:00 a 20:00. Sábados, de10:00 a 14:00 y de 17:00 a 20:00. Cafetería - De lunes a viernes, de 09:30 a 14:00 y de 16:00 a 21:00. Sábados, de10:30 a 14:00 y de 16:00 a 21:00

HORARIOS

La inscripción a los cursos y talleres del Programa CIVICAN Invierno’20 se realizará a travésde un sorteo.El plazo para inscribirse al sorteo será del lunes 9 de diciembre (09:00) al miércoles 11 dediciembre (21:00) y podrá realizarse en CIVICAN, en Línea Fundación Caja Navarra (948222 444) o en la web www.fundacioncajanavarra.es Cada persona usuaria podrá realizar un máximo de 3 inscripciones y a cada una de ellas sele asignará un número. El viernes 13 de diciembre se realizará un sorteo público en CIVICAN en el que seadjudicarán las plazas.Los números con plaza adjudicada se publicarán en la página webwww.fundacioncajanavarra.es y a las personas usuarias se les enviará un SMS.A las personas usuarias con plaza adjudicada se les realizará el cobro de la actividad el día18 de diciembre, a través de domiciliación bancaria.A partir del 18 de diciembre se abrirá un período de inscripciones con adjudicación directade las plazas vacantes.Si el curso no alcanza un número mínimo de inscripciones, se aplazará o suspenderá.El importe de la inscripción únicamente se devolverá en caso de suspensión de la actividad.Todos los cursos, salvo que se indique lo contrario, son de nivel iniciación.

INSCRIPCIONES

CIVICAN ofrece espacios adaptables a gran diversidad de usos: conferencias y pre-sentaciones, cursos, reuniones, conciertos, jornadas y congresos.Se llevará a cabo la cesión gratuita de espacios de CIVICAN, así como alquileres, a en-tidades, instituciones o fundaciones sin ánimo de lucro con sede social en la ComunidadForal de Navarra. La normativa de cesión y alquiler de espacios, así como las fichas desolicitud, están disponibles en la web de Fundación Caja Navarra: www.fundacionca-janavarra.es/es/educacion-y-cultura/CIVICAN#cesionalquiler

CESIÓN Y ALQUILER DE ESPACIOS


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SOLIDARIDADcursos y talleres

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LENGUA DE SIGNOSDIRIGIDO A PÚBLICO JOVEN Y ADULTO14 enero a 25 febreroMartes, de 19:30 a 21:00. Aula 2

> Este curso pretende instruir una formación mínima quepermita conocer las necesidades básicas de comunicación enlengua de signos de cualquier persona que quiera conocer elidioma o que trabaje en contacto con personas condiscapacidad auditiva.

15 PlazasImparte: ASORNA7 Sesiones de 1h 30m [10h 30m]Inscripción: 51€

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CUERPO,MEMORIA YMOVIMIENTODIRIGIDO A PERSONAS MAYORESDE 65 AÑOS INTERESADAS ENEXPLORAR CON EL CUERPO, ELMOVIMIENTO Y LA CREATIVIDAD14 enero a 17 marzoMartes, de 17:30 a 19:00. Aula debaile

> El objetivo de este curso es crear unmarco en el que todas las personasasistentes puedan expresar mediantela danza cómo viven el paso del tiempoen un contexto actual. Siendo elprincipal interés creativo la valorizacióndel tiempo (pasado-presente-futuro),se incentivará la escucha y laparticipación activa, compartiendoexperiencias y anécdotas que se irándecodificando: palabra-gesto-movimiento.

15 PlazasImparten: Maitane Sarralde y JaviValls, danzaterapeutas10 Sesiones de 1h 30m [15h]Inscripción: 57€

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CLICKER TRAINING EINICIACIÓN ALENTRENAMIENTO DE PERROSDE AYUDADIRIGIDO A TERAPEUTAS, ENTIDADES SOCIALES YPERSONAS INTERESADAS17 enero a 6 marzoViernes, de 18:00 a 20:00. Aula 3

> En este curso se conocerá de forma básica la manera en la quese entrena a los perros mediante el sistema “Clicker training”. Éstaes una metodología en positivo que permite el aprendizajeproactivo de los animales y es la base de entrenamiento de losperros de ayuda social. Con este sistema los perros aprenden deuna manera rápida a la vez que divertida. A algunas de lassesiones se podrá asistir con su propio perro.

8 PlazasImparte: Biak Bat8 Sesiones de 2h [16h]Inscripción: 40€

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CULTURAcursos y talleres

CASTILLOS Y PALACIOS MEDIEVALESDIRIGIDO A PÚBLICO JOVEN Y ADULTO, INTERESADO EN EL ARTE13 enero a 18 marzoLunes y miércoles, de 11:00 a 11:55. Aula 2

> A lo largo de este curso se analizarán diversos conjuntos arquitectónicos con susedificios, sus protagonistas y la vida que se desarrolló en ellos. El esplendor de lacorte bizantina, la corte de Carlomagno en Aquisgrán, el castillo defensivo ymisterioso, la singularidad hispana con sus palacios mudéjares, Carlos III de Navarray sus construcciones áulicas o los castillos de Luis II de Baviera serán algunos de losejemplos que se verán en este curso.

30 PlazasImparte: Emilio Quintanilla, Doctor en Historia del Arte20 Sesiones de 55m [18h 20m]Inscripción: 108€

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Real Alcazar de Sevilla


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EL MUSEO REINA SOFÍADIRIGIDO A PÚBLICO JOVEN Y ADULTO, INTERESADO EN EL ARTE13 enero a 18 marzoLunes y miércoles, de 12:00 a 12:55. Aula 2

> El Museo Nacional Centro de Arte Reina Sofía de Madrid, inauguradoen 1992, es en la actualidad el museo de España que recibe másvisitantes y se encuentra entre los más visitados del mundo. A lo largo deeste curso se hará un recorrido por su colección, centrada en el arte delsiglo XX, así como por la historia de su edificio. También se conocerá eltrabajo de este museo en cuanto a conservación, investigación yexhibición de sus colecciones.

30 PlazasImparte: Emilio Quintanilla, Doctor en Historia del Arte20 Sesiones de 55m [18h 20m]Inscripción: 108€

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SABER DEPOLÍTICA. CLAVESINSTITUCIONALESPARA ENTENDERLA ACTUALIDADDIRIGIDO A PÚBLICO JOVEN YADULTO, INTERESADO EN LAACTUALIDAD POLÍTICA16 enero a 12 marzoJueves, de 19:30 a 21:00. Aula 1

> ¿Cómo funciona la política enEspaña? ¿Es esta democracia de peorcalidad que las europeas? ¿Por qué losjóvenes ya no se sientenrepresentados? ¿Es éste un país máscorrupto que la media? ¿Es la Justiciaindependiente? ¿Qué poder tienen loslobbies? ¿Se ha de reformar laConstitución?Ante el bombardeo mediático al quenos vemos sometidos, es necesario unmarco teórico en el que encajar todoslos datos que se arrojan a diario sobrela actividad política. Este cursopretende ofrecer, desde unaperspectiva rigurosa pero cercana, lasclaves fundamentales para entender elmomento político actual que atraviesaeste país. Se trata de ofrecer unavisión de conjunto sobre cómofunciona la política en España, paraqué sirven las diferentes institucionesy cuáles son los principales retos alrespecto. Una visión de conjunto parapoder hablar de política conconocimiento de causa.

30 PlazasImparte: Jorge Urdánoz Ganuza,profesor de Filosofía del Derecho enla UPNA9 Sesiones de 1h 30m [13h 30m]Inscripción: 75€

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PRODUCCIÓNMUSICALAVANZADADIRIGIDO A PÚBLICOJOVEN Y ADULTO, CONFORMACIÓN BÁSICA ENMEZCLA, QUE QUIERANAVANZAR EN SONIDO YESTILO DENTRO DE LACOMPOSICIÓN YPRODUCCIÓN MUSICAL8 febrero y 14 marzoSábado

> El objetivo de este curso esprofundizar en los aspectos quedistinguen a un profesional deun amateur. Para ello setrabajará tanto en el campoartístico para ayudar a trasladarla creatividad del artista a lapieza musical, como en eltécnico aprendiendo a incluircorrectamente distintoselementos que darán“personalidad” a la producción.Está impartido por los mejoresprofesionales en activo, en unformato de dos masterclassesintensivas:

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25 PlazasImparten: Hans Krüger (MontrealStudios) y Pedro Viñuela (Nexo 101y Acid Clouds)1 sesión de 6h y 1 Sesión de 8h[14h]Inscripción a los dos módulos: 70€

Módulo I. Captación de sonido ygrabación digitalSábado 8 febrero, de 10:00 a 14:00 yde 16:00 a 18:00. Aula 2

Esta sesión se centrará en la grabaciónde voces y otros instrumentos con elobjetivo de conseguir unos resultadosdignos y exentos de errores en nuestrohome studio, que dispararáncualitativamente la calidad de laproducción musical.

Imparte: Hans Krüger, de MontrealStudios1 sesión de 6h [6h]Inscripción módulo I: 35€

Módulo II. Mezcla creativaSábado 14 marzo, de 10:00 a 14:00 yde 16:00 a 20:00. Aula 2

Esta sesión está enfocada a desarrollaraspectos más allá de la calidad sonoray más relacionados con la parteartística: la tensión, las texturas, laarmonía, la utilización de todos loselementos al alcance para transmitir unmensaje, una sensación.

Imparte: Pedro Viñuela, de Nexo 101y Acid Clouds1 sesión de 8h [8h]Inscripción módulo II: 45€


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LITERATURA RUSACONTEMPORÁNEADIRIGIDO A PÚBLICO JOVEN Y ADULTO, INTERESADO EN LALITERATURA20 a 22 febreroJueves y viernes, de 19:00 a 21:00 y sábado, de 10:00 a 14:00. Aula 2

> En este curso se hará un análisis de la literatura rusa desde laPerestroika hasta la nominación al Nobel de 2019. Los 90 marcaron elboom de la popularidad de la literatura rusa traducida. Los editores detodo el mundo comenzaron a publicar a los rusos del momento y loslectores descubrieron a Makanim, Akunin, Petrushévskaia, Tolstáia,Ulítskaya y a muchos otros. Este boom no duró demasiado pero, aún así,cada año aparecen nuevas traducciones de los autores rusos actuales. Laliteratura rusa sigue viva y una prueba de ello es la presencia de la autorarusa Lusmila Ulítskaya entre las candidatas al premio Nobel.

25 PlazasImparte: Yulia Dobrovolskaya, traductora y editora2 sesiones de 2h y 1 sesión de 4h [8h]Inscripción: 55€

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CLAVES DE LA NOVELA NEGRADIRIGIDO A PÚBLICO JOVEN Y ADULTO, INTERESADO EN LALITERATURA Y LA ESCRITURA14 enero a 17 marzoMartes, de 18:00 a 19:30. Aula 2

> El objetivo de este curso no es otro que el de bucear en las clavesnarrativas, dramáticas, temáticas, sociales y psicológicas de la novelanegra y sus principales subgéneros (enigma-misterio, policial,hardboiled, crook…) desde un punto de vista teórico-práctico.Arquetipos, clichés, tramas, atmósfera, lenguaje… Un recorrido por elgénero y sus “normas” y “características” principales. Aprende a pensar,planificar, estructurar y escribir una novela negra.

25 PlazasImparte: Carlos Bassas, escritor y Doctor en Comunicación Pública10 Sesiones de 1h 30m [15h]Inscripción: 82€

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EDUCACIÓNcursos y talleres

TABLET CONANDROID IDIRIGIDO A PÚBLICO ADULTOQUE DESEE INICIARSE EN LASNUEVAS TECNOLOGÍAS13 enero a 5 febreroLunes y miércoles, de 09:30 a 11:00.Aula 2

> Este curso está dirigido a personasque tengan inquietud por aprender amanejar su tablet con sistemaoperativo Android. Seenseñará a comunicarsecon otras personas,enviar archivos,imágenes y todoaquello que sedesee compartir.Se utilizaránherramientascomonavegadores,correo electrónico,Youtube, cámara defotos, reproductor demúsica, reproductorde video y otrasaplicaciones para explorary comprender el sistemainterno de archivos. Es necesario traer tablet con sistemaoperativo Android y cable cargador.

20 PlazasImparte: Javier Ignacio Zalba,formador8 Sesiones de 1h 30m [12h]Inscripción: 32€

T TABLET CONANDROID IIDIRIGIDO A PÚBLICO ADULTOCON CONOCIMIENTOS PREVIOSO QUE HAYAN REALIZADO ELNIVEL I DEL CURSO DE TABLETCON ANDROID I10 febrero a 4 marzoLunes y miércoles, de 09:30 a 11:00.Aula 2

> Este curso está dirigido apersonas con conocimientos

o que hayan realizado elnivel I del curso de Tablet

con Android. Se veránlas novedades ymejoras de lasúltimasactualizaciones delsistema operativoAndroid, así comolas distintas opcionesde Play Store,

aplicaciones, compras,filtros… Se

profundizará en laadministración de

aplicaciones, GPS, distintostipos de mensajería, copias de

seguridad, los conceptos de redesmóviles y uso de datos así como otrasaplicaciones para explorar ycomprender el sistema interno dearchivos.Es necesario traer Tablet con sistemaoperativo Android y cable cargador.

20 PlazasImparte: Javier Ignacio Zalba,formador8 Sesiones de 1h 30m [12h]Inscripción: 32€

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GRUPO ESTABLE DECONVERSACIÓNEN EUSKERADIRIGIDO A PÚBLICO JOVEN YADULTO3 octubre a 25 junioJueves, de 19:00 a 21:00. Cafetería

> CIVICAN ofrece un espacio en sucafetería para que se reúnan personasque deseen conversar en euskera.

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GRUPO ESTABLE DECONVERSACIÓNEN FRANCÉSDIRIGIDO A PÚBLICO JOVEN YADULTO7 enero a 23 junioMartes, de 19:00 a 21:00. Cafetería

> CIVICAN ofrece un espacio en sucafetería para que se reúnan personasque deseen conversar en francés.

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GRUPO ESTABLE DECONVERSACIÓNEN INGLÉSDIRIGIDO A PÚBLICO JOVEN YADULTO2 octubre a 24 junioMiércoles, de 19:00 a 21:00.Cafetería

> CIVICAN ofrece un espacio en sucafetería para que se reúnan personasque deseen conversar en inglés.

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FAMILIAScursos y talleres

ACAMPA EN CIVICAN. ¡QUÉ VIENE EL LOBO!DIRIGIDO A PÚBLICO INFANTIL, DE 4 A 10 AÑOS14 a 17 abrilDe martes a viernes, de 09:00 a 14:00

Grupo A: de 4 a 6 añosGrupo B: de 7 a 10 años

> Se podrá dejar a los niños y niñas desde las 08:30, y recogerles alas 15:00 como máximo.Los campamentos de CIVICAN son una divertida propuesta paradisfrutar de las vacaciones y estimular la imaginación infantil.Durante estos días festivos, los más pequeños de la casa podránconocer las distintas caras del lobo en los cuentos infantiles. Lobosferoces, miedosos, bondadosos o divertidos. Todos tendrán cabidaen los espacios de CIVICAN.

15 Plazas por grupoImparten: educadoras/es tituladas/os4 Sesiones de 5h [20h]Inscripción: 60€

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ESTIMULACIÓNACUÁTICA INFANTILDIRIGIDO A PÚBLICO INFANTIL, DE 3A 6 AÑOS (GRUPOS 1, 2 Y 3)DIRIGIDO A PÚBLICO INFANTIL, APARTIR DE 6 AÑOS (GRUPO 4)

Grupo 1: Clases de iniciación a la natacióndirigidas a niños entre 3 y 6 años, que nomanifiesten rechazo al agua. Grupos 2 y 3: Clases de iniciación a lanatación dirigidas a niños entre 3 y 6 añosque sean capaces de realizardesplazamientos cortos en el agua sinningún tipo de ayuda.Grupo 4: Clases de iniciación a la natacióndirigidas a niños mayores de 6 años quesean capaces de realizar desplazamientoscortos en el agua sin ningún tipo deayuda.

7 Plazas en cada grupo Imparte: Mª José Ritoré, monitora

TC GRUPO 17 enero a 31 marzoMartes y jueves, de 18:15 a 18:45.Piscina24 Sesiones de 30m [12h]Inscripción: 137€

GRUPO 27 enero a 31 marzoMartes y jueves, de 18:45 a 19:15.Piscina24 Sesiones de 30m [12h]Inscripción: 137€

GRUPO 38 enero a 30 marzoLunes y miércoles, de 18:45 a 19:15.Piscina24 Sesiones de 30m [12h]Inscripción: 137€

GRUPO 411 enero a 28 marzoSábado, de 12:00 a 12:45. Piscina12 Sesiones de 45m [9h]Inscripción: 103€


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LABORATORIO DE ARTE Y CREATIVIDADDIRIGIDO A PÚBLICO INFANTIL, DE 4 A 7 AÑOS20 enero a 2 marzoLunes, de 18:00 a 19:00. Aula 2

> El objetivo de este laboratorio es que los niños y niñas aprendan a dibujar y pintar através de ejercicios guiados, pero siempre dejándoles libertad para desarrollar sucreatividad e imaginación. En función de las peculiaridades de cada niño o niña se leguiará en el proceso creativo. En cada sesión se explicará en qué consiste la actividad,el material que se va a utilizar y se llevará a cabo el ejercicio. Una vez finalizado, a partirdel propio proceso creativo y lo que explique el profesor, cada niño y niña llegará a suspropias conclusiones teóricas. Siempre partiendo de una base artística pero sobre todoexperimental.

12 PlazasImparten: Enara Santaquiteria, educadora artística7 Sesiones de 1h [7h]Inscripción: 45€

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LAB 0.3 es un espacio de formación, aprendizaje y exploraciónpara familias con bebés de 0 a 3 años. El objetivo es generarespacios de encuentro en los que compartir experiencias, conocer,explorar y aprender.

LAB 0.3

ESTIMULACIÓNACUÁTICA PARA BEBÉSDIRIGIDO A PÚBLICO DE PRIMERAINFANCIA, DE 1 A 3 AÑOS,ACOMPAÑADOS DE UNA PERSONAADULTA

> Sesiones de familiarización con el medioacuático en las que se combinan ejercicios yjuegos que promueven el dominio del medio. Elobjetivo de las clases no es el aprendizaje de lanatación, sino que los padres y madres aprendanejercicios que les permitan disfrutar de laexperiencia del medio acuático con su bebé.

7 Plazas en cada grupoImparte: Mª José Ritoré, monitora de piscina

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GRUPO 111 enero a 28 marzoSábado, de 09:30 a 10:00. Piscina12 sesiones de 30m [6h]Inscripción: 69€

GRUPO 211 enero a 28 marzoSábado, de 10:00 a 10:30. Piscina12 sesiones de 30m [6h]Inscripción: 69€


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MIS PRIMERASCREACIONESARTÍSTICAS I.PLASTILINADIRIGIDO A PÚBLICO DEPRIMERA INFANCIA, DE 1 A 3AÑOS, ACOMPAÑADOS DE UNAPERSONA ADULTA3 febreroLunes, de 16:00 a 17:00. Aula 4

> Se aprenderá a crear plastilina caseray a jugar con ella. Se utilizaráningredientes naturales respetuosos conel medio ambiente y pensados para sermanipulados por los más pequeños. 10 Plazas Imparte: Erkuden de Andrés,educadora1 sesión de 1h [1h]Inscripción: 10€ por unidad familiar

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MIS PRIMERASCREACIONESARTÍSTICAS II.PINTURADIRIGIDO A PÚBLICO DEPRIMERA INFANCIA, DE 1 A 3AÑOS, ACOMPAÑADOS DE UNAPERSONA ADULTA10 febreroLunes, de 16:00 a 17:00. Aula 4

> Se aprenderá a crear pintura casera ya jugar con ella. Se utilizaráningredientes naturales pensados paraser manipulados por los máspequeños.10 Plazas Imparte: Erkuden de Andrés,educadora1 sesión de 1h [1h]Inscripción: 10€ por unidad familiar

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30€ por unidadfamiliar’

Abono para los 4 talleres de MIS PRIMERASCREACIONESARTÍSTICAS:


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MIS PRIMERASCREACIONESARTÍSTICAS III.PIGMENTOSDIRIGIDO A PÚBLICO DEPRIMERA INFANCIA, DE 1 A 3AÑOS, ACOMPAÑADOS DEUNA PERSONA ADULTA17 febreroLunes, de 16:00 a 17:00. Aula 4

> Se experimentará con pigmentosnaturales y se pintará con ellos:fresas, remolachas… etc.10 Plazas Imparte: Erkuden de Andrés,educadora1 sesión de 1h [1h]Inscripción: 10€ por unidadfamiliar

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30€ por unidadfamiliar’

Abono para los 4 talleres de MIS PRIMERASCREACIONESARTÍSTICAS:


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MIS PRIMERASCREACIONESARTÍSTICAS IV.PAPELDIRIGIDO A PÚBLICO DEPRIMERA INFANCIA, DE 1 A 3 AÑOS, ACOMPAÑADOS DE UNAPERSONA ADULTA24 febreroLunes, de 16:00 a 17:00. Aula 4

> Se construirá entre todos y todasuna ciudad muy especial donde elverdadero protagonista será el papel.10 Plazas Imparte: Erkuden de Andrés,educadora1 sesión de 1h [1h]Inscripción: 10€ por unidad familiar

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SALUD Y BIENESTARcursos y talleres

ACQUAEROBICDIRIGIDO A PÚBLICO JOVEN YADULTO, DE ENTRE 20 Y 50AÑOS

> Clases coreografiadas que al ritmode la música enlazan tres fases deejercicio: calentamiento, intensidad yvuelta a la calma. En estas clases, muydinámicas e intensas, se trabaja demanera integral todo el cuerpo con laventaja añadida de la resistencia queofrece el agua. No es necesario sabernadar.

18 Plazas por grupoImparten: Conchi Díaz de Cerio (1),Mª José Ritoré (2, 3, 4 y 5), monitorasde piscinaPiscina

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GRUPO 18 enero a 30 marzoLunes y miércoles, de 11:00 a 11:4524 sesiones de 45m [18h]Inscripción: 144€


GRUPO 37 enero a 31 marzoMartes y jueves, de 19:15 a 20:0024 sesiones de 45m [18h]Inscripción: 144€


GRUPO 511 enero a 28 marzoSábado, de 11:15 a 12:0012 sesiones de 45m [9h]Inscripción: 72€

AERÓBIC PARAMAYORESDIRIGIDO A PÚBLICO ADULTO,MAYOR DE 60 AÑOS10 enero a 27 marzoViernes, de 12:00 a 13:00. Aula de baile

> Clases para personas mayores enlas que se conjuga el baile con ritmossuaves. Esta actividad resulta muybeneficiosa porque con ella se pierdepeso graso, se facilita la actividadarticular y se estimula el optimismo, lavitalidad y la voluntad.

20 PlazasImparte: Elisa Rubio, monitora12 Sesiones de 1h [12h]Inscripción: 42€

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DIETA MEDITERRÁNEADIRIGIDO A PÚBLICO JOVEN Y ADULTO INTERESADO EN UNANUTRICIÓN SALUDABLE29 eneroMiércoles, de 19:00 a 21:00. Aula de cocina

> En este taller se aprenderá a elaborar un menú variado de dieta mediterránea,a base de alimentos como aceite de oliva virgen, frutas y verduras de temporada,frutos secos, pescado, legumbres y pan integral. El objetivo es asentar las clavesde una dieta saludable y ofrecer consejos prácticos y gastronómicos basados enlas conclusiones del estudio Prevención con Dieta Mediterránea (PREDIMED) dela Universidad de Navarra, que establece los beneficios de esta alimentaciónpara la prevención de enfermedades cardiovasculares.

25 PlazasImparte: Área de Dietas de la Clínica Universitaria de Navarra1 sesión de 2h [2h]Inscripción: 10€

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G.A.P.DIRIGIDO A PÚBLICO JOVEN YADULTO> G.A.P. (Glúteos, Abdominales yPiernas) es un curso dirigido a todasaquellas personas que considerennecesario entrenar sólo la musculaturamencionada. En cada clase se haránentre 15 y 20 minutos de trabajoaeróbico y el resto de la sesión paramoldear los glúteos, reducir losabdominales y fortalecer las piernas.Es un entrenamiento estético yfuncional, que quema entre 500 y 600calorías.

20 Plazas por grupoImparten: Purificación Morales (1) yKatrin Novillo (2), monitorasAula de baile

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GRUPO 111 enero a 28 marzoSábado, de 11:30 a 12:3012 Sesiones de 1h [12h]Inscripción: 56€

GRUPO 210 enero a 27 marzoViernes, de 19:30 a 20:3012 Sesiones de 1h [12h]Inscripción: 56€

GIMNASIA EN EL AGUADIRIGIDO A PÚBLICO JOVEN YADULTO, DE ENTRE 35 Y 60AÑOS> Actividad física en el agua. No esnecesario saber nadar. Clases muycompletas que trabajan tanto laresistencia como la fuerza y laflexibilidad. El agua proporciona unaresistencia graduable que ayuda apersonalizar la intensidad del ejercicio.Intensidad de esfuerzo media.

18 Plazas por grupoImparten: Conchi Díaz de Cerio (1, 2)y Mª José Ritoré (3), monitorasPiscina

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GIMNASIA EN EL AGUA PARA MAYORES DIRIGIDO A PÚBLICO ADULTO, MAYOR DE 60 AÑOS> Actividad física en el aguaespecialmente enfocada a personasmayores. Se incide en los aspectosfísicos que más interés tienen en laspersonas de más edad (fuerza,agilidad). Las características deingravidez en el medio acuático nospermiten trabajar ejercicios que aciertas edades en seco soncomplicados y que ayudan a mejorarla fuerza, la coordinación y laresistencia. No es necesario sabernadar.

22 Plazas por grupoImparte: Conchi Díaz de Cerio,monitoraPiscina


GRUPO 28 enero a 25 marzoMiércoles, de 11:45 a 12:3012 Sesiones de 45m [9h]Inscripción: 54€

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TÉCNICAHIPOPRESIVA DIRIGIDO A PÚBLICO ADULTO> Los hipopresivos son un métodopara fortalecer la faja abdominal,mejorar la postura corporal, reducircintura y prevenir y evitar hernias eincontinencia urinaria, por lo que esbeneficioso para todo el público.

13 Plazas por grupoImparte: Itziar Arrastia (1 y 2) yCristina García (3), trainersAula de baile

GRUPO 18 enero a 25 marzoLunes y miércoles, de 14:15 a 15:0023 Sesiones de 45m [17h 15m]Inscripción: 123€

GRUPO 210 enero a 27 marzoViernes, de 09:15 a 10:0012 Sesiones de 45m [9h]Inscripción: 64€

GRUPO 311 enero a 28 marzoSábado, de 12:45 a 13:3012 Sesiones de 45m [9h]Inscripción: 64€

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MINDFULNESSDIRIGIDO A PÚBLICO ADULTO17 enero a 13 marzoViernes, de 18:00 a 19:30. Aula 4

> Mindfulness, o ‘conciencia plena’,viene de la meditación budista. Es unapráctica que busca centrar la atenciónde manera intencional para vivir larealidad presente. La práctica delMindfulness puede llegar a reducir elestrés, aumentar la autoconciencia,mejorar el bienestar general y reducirlos síntomas físicos, psicológicos, dolorcrónico y otros síntomas asociados alestrés. En este curso se pretende unacercamiento a esta disciplina. Nocomo algo filosófico o religioso, sinocomo algo que forma parte de lasposibilidades psicológicas del serhumano y que capacita para llevar unavida más plena y facilita el desarrollode los diferentes estados deconciencia.

18 PlazasImparte: Georgina Quelart, psicóloga9 Sesiones de 1h 30m [13h 30m]Inscripción: 78€

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PILATES DIRIGIDO A PÚBLICO JOVEN YADULTO> Este método ejercita cada músculodel cuerpo, mejora la alineación de lapostura con una serie de movimientosy repeticiones ejecutados en el suelo.Con el pilates se busca unareestructuración corporal,rehabilitación o simplemente un buentono muscular sin desarrollar volumen.

14 Plazas por grupoImparte: Elena Osés, monitoraAula de baile

PILATES PARAMAYORES DIRIGIDO A PÚBLICO ADULTO,MAYOR DE 60 AÑOS10 enero a 27 marzoViernes, de 10:30 a 11:30. Aula de baile

> Este método ejercita cada músculodel cuerpo, mejora la alineación de lapostura con una serie de movimientosy repeticiones ejecutados en el suelo.Este ejercicio está dirigido a personasmayores de 60 años, que busquen unareestructuración corporal,rehabilitación o simplemente un buentono muscular sin desarrollar volumen.

14 PlazasImparte: Elena Osés, monitora12 Sesiones de 1h [12h]Inscripción: 59€

GRUPO 57 enero a 26 marzoMartes y jueves, de 09:00 a 10:0023 sesiones de 1h [23h]Inscripción: 151€

GRUPO 67 enero a 26 marzoMartes y jueves, de 14:15 a 15:0023 sesiones de 45m [17h 15m]Inscripción: 113€

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REORDENACIÓNPOSTURAL YCONCIENCIACIÓNCORPORAL DIRIGIDO A PÚBLICO ADULTO16 enero a 26 marzoJueves, de 18:00 a 19:30. Aula de baile

> El objetivo de este curso es enseñara reordenar la forma corporal mediantesencillos automasajes musculares (conpelotas de corcho y palos) yestiramientos para permitir devolver alcuerpo su postura ideal, mejorando lasfunciones del sistema locomotor ydisminuyendo el dolor.Este curso se basa en la metodologíaRipodas. Es un método dereordenación cuyo objetivofundamental es lograr una postura conformas suavizadas. Cuando nuestrapostura no es la adecuada, nuestroshuesos y articulaciones pierden suposición original y nos producen dolor.El músculo es el encargado demodificar dicha posición de los huesos,por ello será el músculo lo que setrabaje para devolver los huesos a laposición original.

12 PlazasImparte: Ivan M. Ilundain,posturólogo y kinesiólogo 10 Sesiones de 1h 30m [15h]Inscripción: 90€

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YOGA DIRIGIDO A PÚBLICO JOVEN YADULTO10 enero a 27 marzoViernes, de 10:00 a 11:30. Aula 4

> El Yoga es una ciencia que trata de lasalud y perfección del cuerpo para queel hombre, por sí mismo, puedadescubrir la diferencia entre cuerpo ymente y desde ahí conseguir laarmonía entre ambos. El Yoga que seimparte en este curso es el yogafilosófico o de la vitalidad. Trata de larealización de Asanas (posturas)coordinadas con la respiraciónconsciente.

16 PlazasImparte: Ai Tomomatsu, monitora12 Sesiones de 1h 30m [18h]Inscripción: 100€

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ZUMBA DIRIGIDO A PÚBLICO JOVEN YADULTO> Zumba es una fitness-partyemocionante, eficaz y fácil de seguir.Consiste en clases con ritmos exóticosmezclados con música latina einternacional, para quemar calorías através del baile. Esta disciplina llena deenergía, alegría y salud a aquellos quela practican. Es una divertida manerade ponerse en forma casi sin darsecuenta.

20 Plazas por grupoImparten: Mª José Andrés Sánchez(1), Purificación Morales (2),monitorasAula de baile

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GRUPO 18 enero a 25 marzoMiércoles, de 18:30 a 19:3012 Sesiones de 1h [12h]Inscripción: 56€

GRUPO 211 enero a 28 marzoSábado, de 10:30 a 11:3012 Sesiones de 1h [12h]Inscripción: 56€


cursos y talleres invierno 2020...> el museo nacional centro de arte reina sofía de madrid,...

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