curso controla tu apetito con mindfulness - alimentacion consciente

practicamindfulness.com

Practica Mindfulness



Para qu la Alimentacin Consciente?Para qu la Alimentacin Consciente?Para qu la Alimentacin Consciente?Para qu la Alimentacin Consciente?El objetivo de la Alimentacin Consciente es

aplicar la filosofa del mindfulness a la

nutricin, de forma que seamos conscientes de la manera en que nos alimentamos,

gestionando nuestro apetito y planificando

nuestra alimentacin de forma sana y

saludable.



Para qu la Alimentacin Consciente?Para qu la Alimentacin Consciente?Para qu la Alimentacin Consciente?Para qu la Alimentacin Consciente?Hoy por hoy, la mayor parte de las personas

comen de una manera inconsciente.

No slo comemos de forma rutinaria, sin

disfrutar el momento, sino que adems

comemos sin prestar atencin siquiera en

lo que estamos comiendo.



La Alimentacin ConscienteLa Alimentacin ConscienteLa Alimentacin ConscienteLa Alimentacin ConscienteNo es llevar una dieta determinada, sino que

consiste en aprender una nueva forma de relacionarnos con la COMIDA, donde nos

hacemos conscientes y aprendemos a

gestionar y controlar el apetito. Ganamos

responsabilidad y auto-gestin sobre la

forma en que comemos.



A QUIN VA DIRIGIDO?A QUIN VA DIRIGIDO?A QUIN VA DIRIGIDO?A QUIN VA DIRIGIDO?A personas que tienen problemas para A personas que tienen problemas para A personas que tienen problemas para A personas que tienen problemas para

controlar el apetito y deseen cambiar su controlar el apetito y deseen cambiar su controlar el apetito y deseen cambiar su controlar el apetito y deseen cambiar su relacin con la comida, aprendiendo a relacin con la comida, aprendiendo a relacin con la comida, aprendiendo a relacin con la comida, aprendiendo a

gestionar de forma saludable sus deseos gestionar de forma saludable sus deseos gestionar de forma saludable sus deseos gestionar de forma saludable sus deseos y ansias de comer desde la Alimentacin y ansias de comer desde la Alimentacin y ansias de comer desde la Alimentacin y ansias de comer desde la Alimentacin

Consciente (Consciente (Consciente (Consciente (MindfulMindfulMindfulMindful EatingEatingEatingEating))))



Programa de entrenamiento de Programa de entrenamiento de Programa de entrenamiento de Programa de entrenamiento de 3 semanas3 semanas3 semanas3 semanas.... Compuesto de Compuesto de Compuesto de Compuesto de 10 lecciones10 lecciones10 lecciones10 lecciones.... 20 vdeos20 vdeos20 vdeos20 vdeos con pldoras formativas con pldoras formativas con pldoras formativas con pldoras formativas 15 prcticas del 15 prcticas del 15 prcticas del 15 prcticas del MindfulnessMindfulnessMindfulnessMindfulness para una alimentacin para una alimentacin para una alimentacin para una alimentacin

consciente.consciente.consciente.consciente. Audios de prcticas propuestas.Audios de prcticas propuestas.Audios de prcticas propuestas.Audios de prcticas propuestas. Soportes individuales para el seguimiento de las 15 Soportes individuales para el seguimiento de las 15 Soportes individuales para el seguimiento de las 15 Soportes individuales para el seguimiento de las 15

prcticas.prcticas.prcticas.prcticas.

CONTENIDOSCONTENIDOSCONTENIDOSCONTENIDOS



Aprender a aumentar tu Aprender a aumentar tu Aprender a aumentar tu Aprender a aumentar tu conscienciaconscienciaconscienciaconsciencia en tres niveles en tres niveles en tres niveles en tres niveles claves para gestionar el apetito:claves para gestionar el apetito:claves para gestionar el apetito:claves para gestionar el apetito:

QU PUEDES OBTENER?QU PUEDES OBTENER?QU PUEDES OBTENER?QU PUEDES OBTENER?

Consciencia de la mente/pensamientos (Primera semana)

Consciencia del cuerpo (Segunda semana)

Consciencia de las emociones (Tercera semana)

PARA CADA NIVEL SE PROPONEN 5 PASOS CON SUS CINCO CORRESPONDIENTES TCNICAS



Accede a la web Accede a la web Accede a la web Accede a la web practicamindfulness.compracticamindfulness.compracticamindfulness.compracticamindfulness.comen el apartado de en el apartado de en el apartado de en el apartado de CURSOS ONLINECURSOS ONLINECURSOS ONLINECURSOS ONLINE para adquirirlo:para adquirirlo:para adquirirlo:para adquirirlo:

CMO HACER ESTE CURSO?CMO HACER ESTE CURSO?CMO HACER ESTE CURSO?CMO HACER ESTE CURSO?



El curso tiene en cuenta un programa de pautas El curso tiene en cuenta un programa de pautas El curso tiene en cuenta un programa de pautas El curso tiene en cuenta un programa de pautas para que para que para que para que integres la ALIMENTACIN integres la ALIMENTACIN integres la ALIMENTACIN integres la ALIMENTACIN

CONSCIENTE en tu vida cotidianaCONSCIENTE en tu vida cotidianaCONSCIENTE en tu vida cotidianaCONSCIENTE en tu vida cotidiana, como una , como una , como una , como una nueva forma de relacionarte con la comida que nueva forma de relacionarte con la comida que nueva forma de relacionarte con la comida que nueva forma de relacionarte con la comida que

se instaura en tu vida.se instaura en tu vida.se instaura en tu vida.se instaura en tu vida.ESTAS PAUTAS SON ESENCIALES PARA ESTAS PAUTAS SON ESENCIALES PARA ESTAS PAUTAS SON ESENCIALES PARA ESTAS PAUTAS SON ESENCIALES PARA LOGRAR LA INTEGRACIN DEL MINDFUL LOGRAR LA INTEGRACIN DEL MINDFUL LOGRAR LA INTEGRACIN DEL MINDFUL LOGRAR LA INTEGRACIN DEL MINDFUL

EATING EN TU VIDAEATING EN TU VIDAEATING EN TU VIDAEATING EN TU VIDA

Y DESPUS QU?Y DESPUS QU?Y DESPUS QU?Y DESPUS QU?



PRCTICAS DEL CURSOPRCTICAS DEL CURSOPRCTICAS DEL CURSOPRCTICAS DEL CURSOTcnicas y ejerciciosTcnicas y ejerciciosTcnicas y ejerciciosTcnicas y ejercicios

curso controla tu apetito con mindfulness - alimentacion consciente

Documents