cuadro comparativo de estilo de vida y salud de un adulto y de un niño
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8/10/2019 Cuadro Comparativo de Estilo de Vida y Salud de Un Adulto y de Un Niño
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altura o ambos
•Irritabilidad, lentitud y llanto excesivo junto
con cambios de comportamiento como
ansiedad, déficit de atención son comunes en
niños con desnutrición.
•La piel se vuelve seca y escamosa y puede
girar cabello seco, opaco y paja como en
apariencia. Además, puede haber pérdida del
cabello.
•Desgaste muscular y falta de fuerza en los
músculos. Extremidades pueden aparecer
stick como.
•Hinchazón del abdomen y las piernas.
Semejanzas: Tanto en niños como en adultos
pueden sufrir de desnutrición por diferentes
causas, ya sea por mala alimentación o falta
de recursos.
del cuerpo parecen lejos de residuos y pueden
dejarse sin fuerza suficiente para llevar a cabo sus
actividades diarias.
•Muchas personas se quejan de cansancio todo el
día y falta de energía. Esto también puede ser
debido a la anemia causada por la desnutrición.
•Aumento de la susceptibilidad a las infecciones.
•Retardada y prolongada curación de cortes y
heridas incluso pequeñas.
•Irritabilidad y mareos
•La depresión es común en desnutrición. Esto puede
ser tanto una causa como un efecto de la
desnutrición.
Semejanzas: Tanto en niños como en adultos
pueden sufrir de desnutrición por diferentes causas,
ya sea por mala alimentación o falta de recursos.
Ejercicio
Los estilos de vida cada vez más sedentariosson un factor importante de los crecientes
niveles de obesidad en chicos y adultos. Es
importante establecer hábitos saludables en
la edad temprana para que permanezcan
hasta la etapa adulta. El ejercicio regular
durante la infancia, además de reducir el
riesgo de padecer obesidad, ayuda a prevenir
enfermedades del corazón, infartos y
diabetes. El niño necesita actividades sencillas
que estimulen el desarrollo físico.
La actividad física en la infancia y en laadolescencia es fundamental para el correcto
desarrollo del niño, mejorando las funciones
cardiovasculares y contribuyendo a una
adecuada maduración del sistema músculo-
esquelético y de sus habilidades
psicomotoras.
Un ejercicio físico continuado, junto con una
dieta equilibrada, va a contribuir a regular el
peso corporal, evitando la aparición de la
obesidad.
Semejanzas: Tanto niños como adultos
pueden realizar actividad física.
En la edad adulta, entre los 25 y los 35 años, elcuerpo experimenta una caída de la actividad
hormonal. Para evitar el envejecimiento prematuro
es conveniente que a través de la práctica de
deporte estimulemos ese proceso hormonal.
Practicar deporte es recomendable a cualquier edad,
porque los beneficios que aportan son muchos. Por
ello, hay que acostumbrarse a practicar una
actividad física de manera regular, teniendo en
cuenta que cada cuerpo tiene unas necesidades. La
Organización Mundial de la Salud recomienda
realizar ejercicio una media de 150 minutos a lasemana.
Las personas obesas e inactivas viven entre cinco y
siete años menos que quienes están en su peso y
realizan una actividad moderada.
Semejanzas: Tanto niños como adultos pueden
realizar actividad física.
Alimentación
Una buena alimentación es vital para que el
niño crezca sano y fuerte. Comer bien afecta
no sólo a su crecimiento físico, sino también a
su desarrollo intelectual. Una correcta
alimentación del niño durante los primeros
años de vida puede repercutir positivamente
en su estado de salud, así como en su
La nutrición en la edad adulta se debe enfocar a
mantener la salud y a prevenir el desarrollo de
enfermedades mediante el seguimiento y consumo
de una alimentación variada, sana y equilibrada de
acuerdo a la edad, sexo y actividad física que realiza
la persona. Los hábitos alimentarios saludables se
deben combinar con hábitos de vida propicios que
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habilidad para aprender, comunicarse con los
demás, pensar y racionalizar, socializarse,
adaptarse a nuevos ambientes y personas.
Sobre todo, en su rendimiento escolar. La
formación de hábitos alimentarios saludables
debe comenzar desde los primeros años
porque los hábitos instalados tempranamente
tienden a perdurar a lo largo de la vida. El rol
de los padres en el desarrollo de hábitos
saludables es fundamental ya que no sólo
enseñan con el ejemplo, sino que los padres
también son quienes pueden orientar qué y
cómo comen los niños.
Para alimentar bien a los niños -y a toda la
familia- siempre es conveniente:
Acompañar las comidas con agua
evitando jugos y bebidas azucaradas
Consumir todos los días leche,yogures o quesos
Ofrecer frutas como postre y/o
colaciones todos los días
Evitar el consumo muy frecuente de
fiambres, embutidos, hamburguesas
Evitar productos salados tipo copetín
No comer frente al televisor, y usar
este momento para dialogar y
compartir con los chicos
No usar la comida como premio o
castigoDiferencias: En la alimentación si hay
diferencias por lo general los adultos se
alimentan de manera más consiente que los
niños.
incluyan la práctica regular de ejercicio físico, así
como la reducción de tóxicos como el alcohol y el
tabaco.
Una población más saludable en esta etapa de la
vida, para lo cual estableceremos las siguientes
pautas:
• Ingerir líquidos (agua pura, jugos, caldos,
infusiones, mates, etc.) y de frutas y hortalizas, la
mayor parte de las cuales son diuréticas.
• comer frutas y verduras
• Practicar ejercicio físico regular y personalizado.
• Evitar en lo posible el consumo de sustancias
tóxicas como el tabaco, alcohol u otras drogas.
• Consumir diariamente vegetales y frutas.
Por otro lado, la dieta en esta etapa de la vida,
cuenta con los siguientes hábitos saludables como:
• Fraccionar la alimentación en tres comidasprincipales (desayuno, almuerzo y cena), respetar
los horarios sin saltarse ninguna comida.
• Los alimentos ricos en hidratos de carbono
complejos como cereales, legumbres y tubérculos.
• Reducir al máximo el consumo de productos
excesivamente dulces
• Cuidar el origen de la grasa o aceite.
• No abusar de la sal o de los alimentos ricos en
sodio como embutidos, conservas, etc.
• Tomar suficiente cantidad de agua para mantener
el cuerpo bien hidratado.Diferencias: En la alimentación si hay diferencias por
lo general los adultos se alimentan de manera más
consiente que los niños.
HigienePersonal
El aseo personal en niños es una de las
primeras cosas que debemos enseñarle a
nuestros pequeños. Una buena higiene se
traduce en una buena salud, ya que con actos
tan simples como cepillarnos los dientes o
lavarnos las manos estamos evitando un
montón de enfermedades e infecciones.
El correcto lavado en manos en forma
cotidiana y en forma cotidiana es
importante que los niños se laven las
manos antes de comer, después de ir
al baño y después de jugar y de tocar
dinero o animales.
Ducha o baño diario: Limpieza del
cuerpo de esta forma se evita la
La higiene personal incluye el aseo, limpieza y
cuidado de nuestro cuerpo.
Cómo debemos mantener la higiene de nuestra piel
y cabello?
La piel es la principal barrera de nuestro organismo
para impedir el paso de los gérmenes, al tiempo que
contribuye a la regulación de la temperatura
corporal (produciendo sudor por las glándulas
sudoríparas).
¿Cómo hay que mantener la higiene de las manos?
Debemos lavarlas con frecuencia, con agua y jabón,
y siempre antes de comer y después de ir al retrete.
Asimismo, debemos cortarnos las uñas
regularmente para evitar acumular suciedad.
Para mantener una higiene bucal adecuada se
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presencia de gérmenes y bacterias
que afectan la salud del niño.
Los ojos y los oídos: su aseo debe
hacerse de manera periódica.
Aseo dental: En la boca inicia el
proceso de digestión de los alimentos
y desempeña un papel importante da
origen a problemas de salud la mejor
forma de prevenirlos es haciendo un
adecuado y periódico cepillado de
dientes y lengua.
Diferencias: en la higiene se encuentran
diferencias en los niños y los adultos ya que
los niños dependen de sus padres y los
adultos de ellos mismos.
recomienda llevar a cabo una serie de medidas:
•Cepillado correcto de dientes tres veces al día (con
pasta que contenga flúor).
•Usar hilo dental para deshacerse de los restos de
comida que el cepillo de dientes no puede eliminar.
•Enjuague bucal después de cada cepillado.
•No abusar de alimentos que contenga azúcares y
almidones.
•Revisiones periódicas con el odontólogo.
Diferencias: en la higiene se encuentran diferencias
en los niños y los adultos ya que los niños dependen
de sus padres y los adultos de ellos mismos.