cuaderno de educaciÓn fÍsica - el tejo · realizar el diario de entrenamiento trimestral (te sube...

NOMBRE:_________________________________________ GRUPO 1º_____

CUADERNO DE EDUCACIÓN FÍSICA

CURSO 2014-15

I.E.S. DE INFIESTO

BLOG: http://eltejo.wordpress.com

Correo: efinfiesto@gmail. com

Aquí tienes el cuaderno de la asignatura. En él podrás realizar los trabajos y hacer un seguimiento de

tus calificaciones durante el curso. Recuerda que tienes que llevarlo a clase de Educación Física para

tenerlo al día y entregárselo al profesor cuando te lo pida. La primera tarea es redactar las normas de

clase. Vamos a por ello y que tengas un buen curso.

NORMAS DEL LA ASIGNATURA 2014-2015 PARA APROBAR TENGO QUE

1. Asistir e implicarme al menos en el 60% de las clases de cada unidad didáctica

2. Conseguir los objetivos mínimos

del trimestre. Gracias al trabajo diario los test físicos, las pruebas deportivas, la entrega del cuaderno, etc.

3. Presentar el cuaderno/trabajos en el plazo

acordado si no quiero perder nota y nunca en la semana de las evaluaciones

4. Conseguir un 5 o más en los trabajos

obligatorios

Y PARA SUBIR NOTA

• Realiza la sesión con ropa y calzado deportivo, el pelo recogido y sin elementos peligrosos

• Lleva cuaderno y un bolígrafo a todas las clases (aunque creas que no es necesario)

• Trae ropa de recambio y elementos de aseo para el final de la clase

• Compórtate de forma respetuosa, colaborando con los compañeros y profesores

• Lleva una botella de agua y no comas ni masques chicles

• Al gimnasio o polideportivo entra con el profesor y sigue sus indicaciones en todo momento

• Entra en la sala de material sólo si lo indica el profesor y utiliza el mismo de forma responsable

• No pongas en riesgo ni tu seguridad ni la de tus compañeros

1. Realiza los trabajos voluntarios que suponen hasta un 25% de la nota

2. Realizar el diario de entrenamiento trimestral (te sube hasta 1 punto la nota)

A CERCA DE LA AUTOEVALUACIÓN DIARIA

A veces no sabes que nota ponerte al finalizar una sesión. Puedes hacer lo siguiente: Un 5 supone una sesión en donde se realizan las tareas propuestas con la indumentaria adecuada y respetando las normas de clase. Y sobre esa nota se pueden sumar hasta 4 puntos más.

PONGO UN 5 CUANDO... Tengo la indumentaria adecuada, traigo el cuaderno con bolígrafo y participo en clase + 1 Higiene: Cambio de Camiseta y aseo + 1 Esfuerzo / implicación: Me esfuerzo / implico en todas las tareas propuestas + 1 Cooperación: Colaboro con compañeros y maestros. Recojo material + 1 Interés/ Aportaciones: Escucho con atención, hago propuestas, aprendo…

El 5º punto te lo pone el maestro

Estas normas han sido elaboradas y consensuadas por el alumnado y profesorado. Se consideran esenciales para lograr los objetivos de aprendizaje programados y para el buen desarrollo de las clases de Educación Física durante el curso por lo que me comprometo a respetarlas.

Firma del/la alumno/a: Firma del padre/madre/tutor:

OBJETIVOS 1º TRIMESTRE

Asistir y participar en las sesiones de forma activa siendo respetuoso/a con el grupo y los materiales atendiendo a las normas de clase establecidas.

Tener actualizado el cuaderno de clase con los distintos ejercicios y trabajos

Conocer y saber realizar ejercicios de calentamiento, estiramiento y vuelta a la calma según los parámetros de ejercicio físico saludable. Recopilar ejercicios de calentamiento y vuelta a la calma.

Conocer el estado de la propia Condición Física y comprometerse a mejorarla durante el curso, partiendo de la valoración de la propia condición física.

Practicar juegos y ejercicios de orientación mostrando un dominio básico del plano y su simbología y completando un recorrido.

Conocer, practicar y valorar las actividades en el medio natural: espeleología y escalada como otra posibilidad de disfrute y aprovechamiento del tiempo de ocio, conociendo las normas básicas de seguridad siendo conscientes de las necesidades de respeto y conservación del medio natural

Alcanzar los mínimos de Resistencia (12 minutos de carrera continua)


Mejorar la coordinación dinámica general y el equilibrio estático a partir de la realización de circuitos y la puesta en práctica de un montaje acrobático y de equilibrio en pequeño grupo respetando la normativa de seguridad al respecto

Conocer las características principales de un estilo de vida saludable .Reconocer algunos hábitos (Los 3 hábitos de oro), actitudes y comportamientos que no son saludables respecto a los que sí lo son, haciendo especial hincapié en desarrollar los hábitos de higiene

Conocer y practicar el deporte individual del atletismo aplicando la técnica básica en las modalidades trabajadas (salto altura, salto de longitud y relevos,), reconociendo los errores de ejecución del compañero y desarrollando actitudes de superación, cooperación y respeto hacia los demás

Utilizar algunas técnicas de expresión corporal (clown) con la intención de transmitir estados de ánimos, emociones, situaciones que sean significativas para el alumnado a través de un montaje grupal

Conocer el estado de la propia Condición Física y comprometerse a mejorarla durante el curso, partiendo de la valoración de la misma.



Conocer y practicar deportes de invasión reconociendo y realizando acciones específicas de ataque y defensa.

Participar y practicar el Voleibol adaptado, aplicando los aspectos técnicos, reglamentarios y todo tácticos a las situaciones propuestas, independientemente del nivel de destreza que se posea, y desarrollando actitudes de cooperación en el grupo

Conocer, practicar y valorar algunos de los juegos tradicionales infantiles de nuestra región a partir del relato de nuestros mayores, siendo conscientes de la importancia que tiene su preservación

Conocer y practicar algunos juegos y deportes alternativos a partir de la construcción de material alternativo con materiales de desecho.

Conocer el estado de la propia Condición Física y comprometerse a mejorarla durante el curso, partiendo de la valoración de la misma.


Profe

Texto escrito a máquina

1

EL NOTÓMETRO DEL 2º TRIMESTRE

2ª Evaluación Recup. Objetivos NO

conseguidos IN SF BI NT SB

ENERO

FEBRERO

MARZO

OBSERVACIONES:

EL NOTÓMETRO DEL 1º TRIMESTRE

1ª Evaluación Ev. inicial Objetivos NO conseguidos IN SF BI NT SB

SEPTIEMBRE

OCTUBRE

NOVIEMBRE

DICIEMBRE

OBSERVACIONES:

EL NOTÓMETRO DEL 3º TRIMESTRE 3ª Evaluación

Recup. Objetivos NO conseguidos IN SF BI NT SB

ABRIL

MAYO

JUNIO OBSERVACIONES:

El Notómetro te permite comprobar de un vistazo como van tus calificaciones. Asegúrate de que consigues alcanzar todos los objetivos previstos para cada trimestre y no dejes sin hacer/entregar los trabajos obligatorios. Se trata de llegar con buena nota al final de cada trimestre

Profe


2

¡Entrena! ¡Muévete!. Tu cuerpo necesita hacer deporte y no basta con las 2 clases de Educación Física. Este curso tienes que quedar con tus compañeros y bajar a entrenar al poli. Si no puedes también puedes hacerlo en el pueblo o a tu manera, pero necesitas un tutor de entrenamientos que te firme cada 15 días lo que haces. Indica lo que entrenas y

el tiempo de entrenamiento. Por ejemplo: 10´ de c. cont. 25´balncto. y 10´ estiram. El profe te hará un seguimiento y te subirá hasta 1 punto tu nota trimestral. No está mal ¿verdad?

MI DIARIO DE ENTRENAMIENTO Y SALUD. 1ºESO. 1ª EVALU ACIÓN. OBJETIVOS (Espera a conocer los resultados del test de condición física antes de redactarlos) 1. 2. 3. 4. IDEAS CLAVE: Entrenamiento saludable. Continuidad y progresión. Estilo de vida saludable.

Día

OCTUBRE Día

NOVIEMBRE Día

DICIEMBRE

1. 1. 1.

2. 2. 2.

3. 3. 3.

4. 4. 4.

5. 5. 5.

6. 6. 6.

7. 7. 7.

8. 8. 8.

9. 9. 9.

10. 10. 10.

11. 11. 11.

12. 12. 12.

13. 13. 13.

14. 14. 14.

15. 15. 15.

Firma tutor/a entrenamiento



16. 16. 16.

17. 17. 17.

18. 18. 18.

19. 19. 19.

20. 20. 20.

21. 21. 21.

22. 22. 22.

23. 23. 23.

24. 24. 24.

25. 25. 25.

26. 26. 26.

27. 27. 27.

28. 28. 28.

29. 29. 29.

30. 30. 30.

31. 31. 31.




A modificar el próximo mes: A modificar el próximo mes: A modificar el próximo mes:

Comentario sobre tu entrenamiento. Si es adecuado en nº de veces por

semana, si es variado, si progresa, si es saludable…

Nota que creo que se merece mi diario de entrenamiento: ___ ___ ____

Tu nota provisional (La pone el maestro)

Mi tutor/a de entrenamientos es:

0 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7| 8 | 9 | 10

Profe


3

EJERCICIO Nº1 EL TEST DE CONDICIÓN FÍSICA Y SALUD. IDEAS CLAVE: Condición física saludable. Cualidades físicas básicas. Los test de condición física.

1.CALCULA TU ÍNDICE DE MASA CORPORAL ( IMC) 2.TEST DE RUFFIERE DICKSON

Ej. : Peso 70 kg y mido 1,68 m.

IMC= 70 / (1,68 x 1,68)

Mi IMC es:_______

Sitúate ahora en la

siguiente tabla (Fuente

OMS)

Edad

Nor

mal

chic

os

Nor

mal

chic

as

12 15,8 - 19,8 16- 20,7 13 16,4 - 20,7 16,6 - 21,7 14 17– 21,7 17,2 – 22,6 15 17,6 – 22,6 17,8 – 23,4

16 15,8 -19,8 16- 20,7

¿Qué valora el test?

¿Qué te parece tu resultado? (Mira los valores de referencia)

¿Por qué el IMC se relaciona con la salud?

¿Qué valora el test?

¿Qué te parece tu resultado? (Mira los valores de referencia)

¿Qué puedes hacer para mejorar tu resultado?

3.TEST DE CARRERA CONTINUA / TEST DE COOPER TU RITMO MEDIO

Mi ritmo medio por vuelta es tiempo total(seg) / nº vueltas: _______

(divide los segundos que dura la prueba por el nº de vueltas conseguidas)

1º Y 2º de E.S.O. BAREMO Chicos Chicas

Una vez situado en la línea de salida debes correr durante 12 minutos de manera continua y sin pararte. Si durante el primer test caminas es indicativo de que has llevado un mal ritmo de carrera o que tu resistencia cardiovascular y muscular está en niveles poco saludables. ¡Debes entrenar y mejorar! Cada trimestre deberás hacer el test de carrera continua pero demostrando una progresión a lo largo del curso. 12 minutos en el 1º trimestre. 15 minutos en el 2º y 18 minutos en el 3º. Cada vuelta tiene 200 metros. Tu compañero anotará el tiempo por vuelta Es importante que dosifiques el esfuerzo tratando de mantener un ritmo constante y sin pararte. 10 3000 m 2500 m

9 2830 m 2350 m

8 2660 m 2200 m

7 2490 m 2050 m

6 2320 m 1900 m

5 2150 m 1750 m

4 1980 m 1600 m

3 1810 m 1450 m 2 1640 m 1300 m

1 1470 m 1150 m

Conclusiones del test

¿Me paro?

¿Por qué crees que es importante esta prueba?

¿Qué objetivo te planteas para el próximo test de carrera?

Profe


4

4. PRUEBAS DE FONDOS PARA BRAZOS Modalidad A

Modalidad B:

Desde la posición del dibujo (manos + separadas de la anchura hombros), realiza el mayor nº de fondos seguidos para brazos (planchas). No hay límite de tiempo. El tronco debe permanecer recto (dibujo) y la barbilla casi debe tocar el suelo al flexionar. No apoyes el pecho en el suelo. La mirada hacia delante. Elige una modalidad para hacer la prueba

¿Qué estás valorando?

Nº de planchas sin apoyar rodillas ¡bien hechas! (Modalidad A) ____ Nº de planchas apoyando rodillas ¡bien hechas! (Modalidad B) _____

5. ABDOMINALES Aguanta en la posición del dibujo durante 30 sg. (nivel bueno) o 45 segundos (muy bueno). Mantén en línea el eje cuello, espalda y piernas. El compañero valorará si has realizado la prueba correctamente

30sg --------------------45sg

Tiempo has aguantado _____ ¿Posición correcta todo el tiempo? Errores cometidos: A mejorar :

6. ESTIRAMIENTOS Desde la posición que se indica en el dibujo (sentado sobre un banco de madera), realiza una flexión del tronco llevando las dos manos hacia el pie de la pierna estirada. Hazlo con cada pierna. Debes mantener la posición durante al menos 5 segundos y anotar los cm. alcanzados a partir de la planta del pie.

¿Qué estás valorando?

¿Qué músculos estiras?

Pierna.

derecha___

Pierna izqda.___

REFLEXIONA SOBRE LOS TEST QUE VALORAN TU CONDICIÓN FÍSICA

¿Qué es lo que más te preocupa sobre tu condición física y tu salud? ¿Qué crees que estás haciendo bien? ¿Qué tienes que mejorar?

COMPROMISO DE MEJORA En base a estos datos tienes que realizar una propuesta de mejora para el presente curso. Estos objetivos pueden referirse tanto a pruebas físicas, aspecto físico, peso, etc. como a cambios en vuestros hábitos diarios: alimentación, actividad deportiva, indumentaria, aprovechamiento del tiempo libre. ESTE CURSO ME COMPROMETO A: 1. 2. 3. 4. 5. FECHA : FIRMA: Justificación de la nota:

Tómate en serio este compromiso. Si los resultados del test no han sido todo lo satisfactorios para alguien de tu edad ¡Cuidado! Aunque te veas muy bien cuando te miras al espejo puedes estar desarrollando problemas de salud que acabarán convirtiéndose en lesiones o enfermedades no demasiado tarde. Ahora es el momento de actuar

0 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7| 8 | 9 | 10

Tu calificación por ahora es de…

Profe


5

Ejercicio nº 2: DISEÑA UN CALENTAMIENTO GENERAL

IDEAS CLAVE: Para qué hacemos un calentamiento. Fases ACES. La vuelta a la calma. Cómo dibujar el movimiento. Fc de calentamiento.

Cómo dibujar los ejercicios:

Diseña un calentamiento que puedas realizar antes de realizar una actividad física y las actividades que harías al final en la vuelta a la calma. CALENTAMIENTO GENERAL 1ª Fase:

2ª Fase:

3ª Fase:

4ª Fase:

VUELTA A LA CALMA

MI PREGUNTA INTELIGENTE SOBRE CALENTAMIENTO Pregunta:

Respuesta:

0 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7| 8 | 9 | 10


Profe


6

Ejercicio nº 2 PLANO DEL INSTITUTO

IDEAS CLAVE: El plano y sus elementos. Escalas. Talonamiento. Cómo orientar el mapa.

Realiza un plano de los patios del Instituto a escala 1:200. Incluye en el plano la • leyenda, • rosa de los vientos, • la escala gráfica y la numérica. • Se valorará el número de detalles, la proporción y la terminación. Utiliza papel cuadriculado.

MI PREGUNTA INTELIGENTE SOBRE ORIENTACIÓN Pregunta:

Respuesta:

Justificación de la nota:

Ejercicio nº 3 ESCALADA

IDEAS CLAVE: Nudos. Material. Normas de seguridad.

MATERIAL CONTESTA A LA SIGUIENTEES PREGUNTAS

Nombra el material el siguiente material de escalada: 1- 2- 3- 1- 2- 3- Otro material necesario: 4- 5- 6-

1. ¿Qué hace el compañero que asegura cuando el que escala dice “Reunión”?

2. ¿Para qué sirve el nudo 8 doble?

3. ¿Qué significan los dibujos del grigri?

MI PREGUNTA INTELIGENTE SOBRE ESCALADA Pregunta:

Respuesta:


0 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7| 8 | 9 | 10


0 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7| 8 | 9 | 10


Profe


7

Ejercicio Nº4: MI COMENTARIO IDEAS CLAVE: Habitos de oro para la salud.

ARTÍCULO / NOTICIA ELEGIDA :

A mejorar:

0 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7| 8 | 9 | 10


BUSCA UNA NOTICIA SOBRE HÁBITOS DE ORO PARA LA SALUD. ADJUNTA LA NOTICIA (LA PUEDES GRAPAR A ESTA HOJA PERO NO LA PEGUES ) Y HAZ EL COMENTARIO UTILIZANDO TODA LA PÁGINA

Profe


8

PRUEBA DE CARRERA CONTINUA. (NAVIDADES)

¿CONSIGO EL MÍNIMO DE CARRERA CONTINUA? 12min. Minutos corriendo:_____ ¿RITMO CONSTANTE? SENSACIONES AL TERMINAR: MI PLAN PARA NAVIDADES (Explica qué tienes previsto realizar en Navidades para mejorar o mantener un buena nivel de condición física saludable

EL EXAMEN. 1º TRIMESTRE Aquí tienes 9 preguntas de las que saldrán 5 para el examen del 1º trimestre. Sus respuestas han sido dadas en clase y también se encuentran en los apuntes de la materia que tienes en el blog. La otra mitad del examen lo vamos a sacar de las preguntas inteligentes que os venís realizando durante el trimestre. El examen cuenta un 5 % de la nota trimestral. AQUÍ TIENES LAS PREGUNTAS:

1. ¿Cuáles son los tres hábitos de oro de la salud? 2. Indica las fases de un calentamiento y pon un ejemplo de ejercicio de cada una de ellas 3. Nombra la capacidades física básicas y pon un ejemplo de actividad en la que predomine cada una 4. ¿Para qué realizamos un calentamiento antes de hacer actividad física? 5. Explica en que consisten la escala gráfica y la escala numérica 6. ¿Qué haces si te equivocas al picar una baliza? 7. ¿ Qué hace el compañero que asegura cuando el que escala dice “Reunión”? 8. ¿Para qué sirve el nudo de 8? 9. ¿Qué significan los dibujos del grigri?

PREGUNTAS INTELIGENTES SELECCIONADAS PARA EL EXAMEN Estas son las preguntas, que en opinión del departamento de educación física, nos parecen más interesantes y que por lo tanto formarán parte de la prueba escrita. Enhorabuena a los autores 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8.

CALCULA TU NOTA (1ª EVALUACIÓN). ACTITUD Y TRABAJO DIARIO: 4 P. CARRERAS ORIENTACIÓN 0.75 P. CUADERNO: 0,25P. TEST DE COND. FÍSICA : 1 P. ASCENSIÓN /CUEVA 0.3 P. EXAMEN: 0.75 P. CALENTAMIENTO/ VUELTA CALMA 1 P. NUDOS, ARNES, ASEGURAR 0.5 P. LECTURA/ COMENTARIO: 0.5 P. PLANO: 0,75 P. FICHA DE ESCALADA 0.2 P. DIARIO DE ENTRENAMIENTO: 1 P.

SI

SI

Profe


9

MI DIARIO DE ENTRENAMIENTO Y SALUD. 1ºESO. 2ª EVALU ACIÓN. OBJETIVOS 1. 2. 3. 4.

Día

ENERO Día

FEBRERO Día

MARZO

1. 1. 1.

2. 2. 2.

3. 3. 3.

4. 4. 4.

5. 5. 5.

6. 6. 6.

7. 7. 7.

8. 8. 8.

9. 9. 9.

10. 10. 10.

11. 11. 11.

12. 12. 12.

13. 13. 13.

14. 14. 14.

15. 15. 15.




16. 16. 16.

17. 17. 17.

18. 18. 18.

19. 19. 19.

20. 20. 20.

21. 21. 21.

22. 22. 22.

23. 23. 23.

24. 24. 24.

25. 25. 25.

26. 26. 26.

27. 27. 27.

28. 28. 28.

29. 29. 29.

30. 30. 30.

31. 31. 31.




A modificar el próximo mes: A modificar el próximo mes: A modificar el próximo mes:






0 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7| 8 | 9 | 10

Profe


10

Ejercicio nº 5: DISEÑO DE PIRÁMIDES IDEAS CLAVE: Bloqueos. Seguridad. Ayudas. Figuras de portor y ágil.

Dibuja las pirámides que has creado con tus compañeros

PIRÁMIDES DE 2,3 Y 4 COMPAÑEROS. Indica el nombre de quién ocupa cada puesto

PIRÁMIDES DE GRUPO Indica el nombre de quién ocupa cada puesto

MI PREGUNTA INTELIGENTE SOBRE ACROBACIAS Y ACROSPORT Pregunta:

Respuesta:

0 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7| 8 | 9 | 10


Profe


11

Ejercicio nº 6: DISEÑO DE UN MONTAJE DE ACOBAC IAS Explica en qué consiste el montaje de acrobacias y equilibrios que diseñaste con tus compañeros.

ACROBACIAS.Indica qué hace cada uno.

PIRÁMIDES. Indica qué posición ocupa cada uno.

OTROS Maquillaje: Vestimenta:

A mejorar:

0 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7| 8 | 9 | 10


Profe


12

Ejercicio nº7: EVALUACIÓN DE LA TÉCNICA

IDEAS CLAVE: Clasificación de las pruebas de atletismo. Análisis de las técnicas de salto, relevos y carrera.

Observa tu ejecución en las siguientes pruebas atléticas trabajadas en clase. Coloca una cruz según cumples o no con el aspecto valorado. El profesor valora la correcta realización de esta ficha y no la marca realizada. Observador de la 1ª prueba: Observador de la 2ª prueba:

ASPECTOS A VALORAR 1º prueba (si / no)

A mejorar (pon una X)

2º prueba (si / no)

El relevo mantiene su velocidad en la entrega.

REL

EVO

S

Recibe el testigo mirando hacia delante

Salta de cara al listón pasando primero la pierna más alejada al mismo

R.V

ENTR

AL

Realiza correctamente el rodillo con el cuerpo durante el paso del listón

Realiza correctamente la carrera semicircular para colocar el cuerpo lateralmente al listón.

Pasa el listón arqueando la espalda

S

ALT

O A

LTU

RA

FOSB

UR

Y

Da la patada final con ambas piernas para evitar derribar el listón.

Realiza la carrera acelerando hasta llegar a la tabla de batida con la máxima velocidad.

Se impulsa correctamente con su pierna buena.

Eleva el cuerpo durante la fase de vuelo

SALT

O L

ON

GIT

UD

Flexiona el cuerpo hacia delante al llegar al suelo

MI PREGUNTA INTELIGENTE SOBRE ATLETISMO Pregunta:

Respuesta:

A mejorar:

0 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7| 8 | 9 |


Profe


13

Ejercicio nº8: DISEÑA UN MONTAJE GRUPAL DE MIMO IDEAS CLAVE: Mimo. Gesto. Calidad del movimiento expresivo.

Explica en qué consiste el montaje de mimo. Describe los personajes y el desarrollo de la historia.

PERSONAJES

HISTORIA

A mejorar:

Ejercicio nº 9: CARTEL DE HIGIENE POSTURAL DEL AS ACTIVIDADES DE LA VIDA DIARIA

IDEAS CLAVE: Higiene postural. Biomecánica del disco vertebral.

Higiene postural: indica, a través de fotografías, las posturas correctas e incorrectas para realizar diferente actividades de la vida diaria.


0 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7| 8 | 9 | 10


0 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7| 8 | 9 | 10


Profe


14

Ejercicio Nº10: MI COMENTARIO LECTURA ELEGIDA :

A mejorar:

0 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7| 8 | 9 | 10


BUSCA EN EL BLOG http://eltejo.wordpress.com UNA LECTURA QUE TE PAREZCA INTERESANTE Y HAZ EL COMENTARIO UTILIZANDO TODA LA PÁGINA .

Profe


15

PRUEBA DE CARRERA CONTINUA. 2ª EVALUACIÓN

¿CONSIGO EL MÍNIMO DE CARRERA CONTINUA? 15 min. Minutos corriendo:_____ ¿RITMO CONSTANTE? SENSACIONES AL TERMINAR: MI PLAN PARA SEMANA SANTA (Explica qué tienes previsto realizar en vacaciones para mejorar o mantener un buena nivel de condición física saludable)

EL EXAMEN. 2º TRIMESTRE Aquí tienes 8 preguntas de las que saldrán 5 para el examen del 2º trimestre. Sus respuestas han sido dadas en clase y también se encuentran en los apuntes de la materia que tienes en el blog. La otra mitad del examen lo vamos a sacar de las preguntas inteligentes que os venís realizando durante el trimestre. El examen cuenta un 5 % de la nota trimestral. AQUÍ TIENES LAS PREGUNTAS: 1. ¿Qué características tienen el portor y el ágil de una pirámide? 2. ¿Para qué es necesario bloquear las articulaciones al participar en una pirámide? 3. ¿Cuál es la forma segura de desmontar una pirámide? 4. Nombra las pruebas de salto que existen en Atletismo 5. ¿Qué capacidades físicas requiere un saltador de altura? 6. ¿Qué capacidades físicas requiere un saltador de longitud? 7. ¿Qué capacidades físicas requiere un corredor de maratón? 8. ¿Qué partes del cuerpo son las más expresivas y por tanto utilizadas en el mimo?


CALCULA TU NOTA (2ª EVALUACIÓN). ACTITUD Y TRABAJO DIARIO: 4 P. PRUEBA DE ATLETISMO 0.75 P. CUADERNO: 0,25P. DISEÑO DE PIRÁMIDES Y MONTAJE 0.3 P. DISEÑO DE HISTORIA MIMO 0.2 P. EXAMEN: 0.5 P. MONTAJE ACROBÁTICO 1 P. HISTORIA DE MIMO 0.75 P. LECTURA/ COMENTARIO: 0.25 P. FICHA DE ATLETISMO 1 P. CARTEL HIGIENE POSTURAL 1 P. DIARIO DE ENTRENAMIENTO: 1 P.

SI

SI

Profe


16

MI DIARIO DE ENTRENAMIENTO Y SALUD. 1ºESO. 3ª EVALU ACIÓN. OBJETIVOS 1. 2. 3. 4.

Día

ABRIL Día

MAYO Día

JUNIO

1. 1. 1.

2. 2. 2.

3. 3. 3.

4. 4. 4.

5. 5. 5.

6. 6. 6.

7. 7. 7.

8. 8. 8.

9. 9. 9.

10. 10. 10.

11. 11. 11.

12. 12. 12.

13. 13. 13.

14. 14. 14.

15. 15. 15.




16. 16. 16.

17. 17. 17.

18. 18. 18.

19. 19. 19.

20. 20. 20.

21. 21. 21.

22. 22. 22.

23. 23. 23.

24. 24. 24.

25. 25. 25.

26. 26. 26.

27. 27. 27.

28. 28. 28.

29. 29. 29.

30. 30. 30.

31. 31. 31.




A modificar el próximo mes: A modificar el próximo mes: Conclusión:






0 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7| 8 | 9 | 10

Profe


17

Ejercicio nº 11: CALENTAMIENTO DE VOLEIBOL IDEAS CLAVE: Deportes colectivos de cancha dividida. Calentamiento específico. Fase de ejercicios con balón. Reglamento

básico.

Diseña un calentamiento específico de voleibol. Utiliza dibujos preferentemente

1ª Fase

2º Fase

3ª Fase

4º Fase

5ª F. : Ejercicios de con balón

MI PREGUNTA INTELIGENTE SOBRE VOLEIBOL Pregunta:

Respuesta:


0 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7| 8 | 9 | 10


Profe


18

Ejercicio nº 12: ENTREVISTA A MIS ABUELOS / JUEGOS INFANTILES IDEAS CLAVE: Clasificación de juegos tradicionales asturianos. Juegos infantiles asturianos.

ENTREVISTA

1. ¿Recuerdas cómo eran los juegos a los que jugabas cuando eras niño/a? 2. Hazme una lista de los juegos a los que jugabas cuando eras niño/a 3. Recuerdas qué material utilizabais en cada uno 4. ¿Cuál era tu juego favorito? 5. ¿Dónde solíais jugar? 6. ¿Jugabais juntos chicos y chicas? 7. ¿Había diferencias entre los juegos de chicos y chicas? 8. ¿Con qué ropa jugabais? 9. ¿Qué diferencias notas entre los juegos practicados por los niños de hoy y los de antes? Pregunta 10: Pregunta 11: Pregunta 12:

RESPUESTAS

Profe


19

Elige 3 juegos y explícalos para que podamos jugar en clase. JUEGO 1 :

Nombre.

Material:

Espacio:

Cómo se juega:

JUEGO 2: Nombre.

Material:

Espacio:

Cómo se juega:

JUEGO 3: Nombre.

Material:

Espacio:

Cómo se juega:

MI PREGUNTA INTELIGENTE SOBRE JUEGOS INFANTLES ASTURIANOS Pregunta:

Respuesta:

A mejorar:

0 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7| 8 | 9 | 10


Profe


29

Ejercicio nº 13: DISEÑA JUEGOS DE INVASIÓN IDEAS CLAVE: Deportes colectivos de invasión. Características comunes.

Diseña dos juegos de invasión inventados por ti indicando su nombre, espacio de juego( dibujo) , material, progresión del balón, marcación, desarrollo y normas del juego

Nombre del juego 1: Nombre del juego 2:Objetivo:

Material: Material:

Espacio de juego (dibujo):

Espacio de juego (dibujo):

Progresión del balón y marcación:

Progresión del balón y marcación:

Desarrollo del juego:

Desarrollo del juego:

Normas:

Normas:

MI PREGUNTA INTELIGENTE SOBRE DEPORTES DE INVASIÓN Pregunta:

Respuesta:

A mejorar:

0 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7| 8 | 9 | 10


Profe


21

Ejercicio Nº14: MI COMENTARIO LECTURA ELEGIDA :

A mejorar:

0 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7| 8 | 9 | 10


BUSCA EN EL BLOG http://eltejo.wordpress.com UNA LECTURA QUE TE PAREZCA INTERESANTE Y HAZ EL COMENTARIO UTILIZANDO TODA LA PÁGINA .

Profe


22

PRUEBA DE CARRERA CONTINUA. 3ª EVALUACIÓN

¿CONSIGO EL MÍNIMO DE CARRERA CONTINUA? 18 min Minutos corriendo:_____ ¿RITMO CONSTANTE? SENSACIONES AL TERMINAR: MI PLAN PARA EL VERANO (Explica qué tienes previsto realizar en vacaciones para mejorar o mantener un buena nivel de condición física saludable)

EL EXAMEN. 3º TRIMESTRE Aquí tienes 8 preguntas de las que saldrán 5 para el examen del 3º trimestre. Sus respuestas han sido dadas en clase y también se encuentran en los apuntes de la materia que tienes en el blog. La otra mitad del examen lo vamos a sacar de las preguntas inteligentes que os venís realizando durante el trimestre. El examen cuenta un 5 % de la nota trimestral. AQUÍ TIENES LAS PREGUNTAS:

1. Explica tres ejercicios con balón que utilizarías en el calentamiento de voleibol 2. ¿Cuándo consigue un equipo un punto en voleibol? 3. ¿Qué diferencia a un deporte colectivo de cancha dividida de uno colectivo de invasión? 4. ¿Qué características comunes tienen los deportes colectivos de invasión? 5. ¿Cómo defines un juego infantil tradicional? 6. Describe un juego infantil tradicional asturiano 7. ¿Qué diferencia los juegos a los que juegas tú de los que jugaban tus abuelos? 8. ¿Cómo se clasifican los juegos tradicionales asturianos?


CALCULA TU NOTA (3ª EVALUACIÓN). ACTITUD Y TRABAJO DIARIO: 4 P. FABRICACIÓN DE MATERIAL 0.75 P. CUADERNO: 0,25P. CALENTAMIENTO DE VOLEIBOL 0.75 P. DISEÑO JUEGOS DE INVASIÓN 0.5 P. EXAMEN: 0.5 P. PRUEBA DE JUEGO DE VOELIBOL 1 P. PRÁCTICA DE JUEGOS DE INVASIÓN 1 P. LECTURA/ COMENTARIO: 0.25 P. ENTREVISTA ABUELOS Y JUEGOS 1 P. DIARIO DE ENTRENAMIENTO: 1 P.

SI

SI

Profe


23

1º ESO. PENSAMIENTOS Y COMENTARIOS. Curso 2014-15 En algunas sesiones puede que aparezcan motivos para pararse 1 minuto y pensar. A veces estos pensamientos necesitan ser escritos. También surgen ideas o se dicen cosas que me interesa anotar.

FECHA MI COMENTARIO/ LO QUE ME INTERESA

Profe


24

cuaderno de educaciÓn fÍsica - el tejo · realizar el diario de entrenamiento trimestral (te sube...

Documents