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Las noticias nos dicen que los inicios de la recuperación económica están cerca. Parece que después de tantos sacrificos de la clase media las cifras macroeconómicas comienzan a cuadrar.

Ahora sólo falta que esa sensación comience a llegar a la calle, aunque de momento la que hay, y bien arraigada, es la sensación que la clase política nos sigue tomando el pelo. Y es que no es para menos. Rajoy dijo hace bien poco que Fabra era un ciudadano ejemplar. Pues bien, a este “ciudadano ejemplar” hace unos días le han condenado a 4 años de prisión por delitos fiscales. Enseguida ha dicho que él no pisará la cárcel y es que claro, todavía queda el Supremo y Gallardón.

O qué cara se nos queda cuando sabemos que la vicepresidenta del gobierno en su día de descanso se va de compras a la milla de oro madrileña acompañado por siete escoltas y dos coches oficiales.

¿Y ellos nos piden sacrificios y austeridad?

Lo peor es que no sabemos cómo actuar ante todos estos despropósitos. La mayoría tenemos la sensación que todo esto nos queda un poco lejos como para poder hacer algo para que la situación cambie.

¡¡Recordad esto cuando os toque ir a votar!!

De momento sólo os pedimos una cosa. En las calles de nuestros barrios hay pequeños comercios que no lo están pasando bien. LLegan unos días donde algunos más y otro menos haremos compras. Intenta comprar en estas pequeñas tiendas y que tu dinero vaya a familias como la nuestra propia. ¡¡¡FELIZ NAVIDAD!!!

Costa 10

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Varas verdes

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TEATRO. En busca de los Re-yes Magos. TEATRO ALAMEDA. Málaga (todos los domingos)

HOMENAJE. Salvador Rueda. BIBLIOTECA. Arroyo de la Miel

CONCIERTOAntonio Cortés. TEA-TRO CERVANTES. Málaga

RUTA A PIÉ. Monte Calamorro. A BENEFICIO DE CU-DECA. Benalmádena

CONCIERTO. Dani Martín. PA-LACIO DE FERIAS Y CONGRESOS. Málaga

CONCIERTO. Hamlet. SALA LA TRINCHERA. Málaga

COMIDA. A beneficio de Idaira. Restaurante Erase una vez. Benalmáde-na Costa

CONCIERTO. Trinosaurios. TEA-TRO ECHEGARAY. Málaga

CONCIERTO. Manuel Carrasco. PALACIO DE FERIAS Y CONGRESOS. Málaga

CONCIERTO. El Gordo Master. SALA LA TRINCHE-RA. Málaga

TEATRO infantil. El avaro. TEATRO ECHEGARAY. Málaga

MONÓLOGO BENÉ-FICO. Dani Rovira¿Quieres ayudar conmigo?. TEATRO ALAMEDA. Málaga

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hoy vamos a...

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CONCIERTO. Agnostic Front. SALA LA TRINCHERA. Málaga

DANZA. Suite Flamenca. TEA-TRO CERVANTES. Málaga

CONCIERTO. Todo por la música. TEATRO ECHEGA-RAY. Málaga

CONCIERTO. Los Secretos. TEA-TRO ALAMEDA. Mála-ga (También día 11)

CINE. V.O.S.E.La mejor oferta. CASA DE CULTURA. Arroyo de la Miel

DANZA. Ballet Clásico de Navidad. CASA DE CULTURA. Arroyo de la Miel

DANZA. El Cascanueces. TEATRO CERVAN-TES. Málaga

CONCIERTO. Al compás de la Navidad. TEATRO ALAMEDA. Málaga

CONCIERTO. Mississippi Gospel Choir. TEATRO CER-VANTES. Málaga

TEATRO. El estanque dorado. TEATRO CERVAN-TES. Málaga (También día 29)

CONCIERTO. Carmina Burana. TEATRO CERVAN-TES. Málaga

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Diciembre 13

FELIZ AÑO NUEVO

galería - proyecciones - lectura

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BELÉN MEXICANODel M. 4/12 al D. 5/1MUSEO DE ARTE PRECOLOMBI-NO FELIPE ORLANDO. Plaza de las Tres Culturas. Benalmádena Pueblo. T. 952 448 593

SAVAL. SUSPENSEHasta D. 15/12 : Consultar horarioCENTRO DE EXPOSICIONES DE BENALMÁDENA. Av. Antonio Ma-chado, 33. Benalmádena Costa.T. 952 562 820. Entrada gratuita.

EXPOSICIÓN: SIAN KIRKBYDel J. 5/12 al V. 20/12 CASTILLO DEL BIL-BIL. Av. Antonio Machado S/N. Benalmádena Costa T. 952 444 320

CERCLE DE LECTURE (tertulia literaria en francés)M. 17/12 : 19 h.BIBLIOTECA DE ARROYO DE LA MIEL. Camino del Prado.T. 952 574 151

CLUB DE LECTURA. “EL ALEPH”M. 18/12 : 19 h.BIBLIOTECA DE ARROYO DE LA MIEL. Camino del Prado.T. 952 574 151

CINE INFANTIL. Proyección a determinarJ. 26/12 : 10.45 h. y 12 h.CASA DE CULTURA. Pza. de Austria S/N. Arroyo de la Miel T. 952 444 689

CINE: LA MEJOR OFERTA (v.o.s.e.)J. 12/12 : 21 h.CASA DE CULTURA. Pza. de Austria S/N. Arroyo de la Miel T. 952 444 689

CLUB DE LECTURA. READ ON! FLUENTM. 3/12 : 19 h.BIBLIOTECA DE ARROYO DE LA MIEL. Camino del Prado.T. 952 574 151

HOMENAJE A SALVADOR RUEDA. Visita a su casa natal en Macharaviaya.Salida M. 3/12 : 16.15 h.BIBLIOTECA DE ARROYO DE LA MIEL. Camino del Prado.T. 952 574 151

ACTIVIDAD LITERARIA INFANTILM. 4/12, M. 11/12 : 18.15 h.BIBLIOTECA DE BENALMÁDENA PUEBLO. C/ Amapola S/N. T. 952 448 592

CINE INFANTIL. Proyección a determinarV. 27/12 : 10.45 h. y 12 h.CASA DE CULTURA. Pza. de Austria S/N. Arroyo de la Miel T. 952 444 689

CLUB DE LECTURA EN FINLAN-DÉS “MINNA CANTH”J. 19/12 : 19 h.BIBLIOTECA DE ARROYO DE LA MIEL. Camino del Prado.T. 952 574 151

CINE: ALACRÁN ENAMORADO (v.o.)J. 5/12 : 21 h.CASA DE CULTURA. Pza. de Austria S/N. Arroyo de la Miel T. 952 444 689

FORO DE POESÍA V. 13/12 : 19 h.BIBLIOTECA DE ARROYO DE LA MIEL. Camino del Prado.T. 952 574 151

CLUB DE LECTURA. “PARÍS NO SE ACABA NUNCA”M. 10/12 : 19 h.BIBLIOTECA DE ARROYO DE LA MIEL. Camino del Prado.T. 952 574 151

CLUB DE LECTURA. “CUENTOS DE HADAS VICTORIANOS”M. 17/12 : 11 h.BIBLIOTECA DE ARROYO DE LA MIEL. Camino del Prado.T. 952 574 151

CLUB DE LECTURA. “ADIÓS, HEMINGWAY”M. 17/12 : 18 h.BIBLIOTECA DE ARROYO DE LA MIEL. Camino del Prado.T. 952 574 151

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gastronomíagastronomy

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SPANISH GARDENAv. Salvador Allende 72, local 6 Benalmádena Costa. T 952 388 798

TUDOR ROSECocina Inglesa, Internacional, Vegetariana Edificio Copacabana No. 51 | Paseo Marítimo 51. Torremolinos.T. 952 372 945

PINOCCIOS LOUNGE BARCocina: Contemporánea Avda Antonio Machado 57. Conjunto Las Gaviotas, 31-32. BenalmádenaT. 952 561 989

RESTAURANTE LA FUENTECocina: Internacional Plaza de España, 9. Benalmádena Pueblo. T. 952 569 466

HÉRCULES CARVERYCocina: Británica Avenida Gamonal 4. Arroyo de la Miel. T. 95 257 72 59

RIKA TABERNAC/ Casablanca 601. Torremolinos. T. 952 384 069

LOS PAMPASC/ Danza Invisible, 13-14 Torremolinos. T. 952 375 564

ERASE UNA VEZPlaza de Olé, Local 12 y 13. Benalmádena Costa. T. 952 446 964

LA TABERNAC/ Antonio Machado, s/n.Arroyo de la Miel. T. 952 575 385

VENTA RUYGARCocina Casera , Cocina de CazaUrb. Buena Vista, 2. Alhaurín de la Torre. T. 952 51 0 879

LOS CUATRO VIENTOSCra. Churriana-Cartama, Km 7 Alhaurín de la Torre. T. 952 41 04 27

RETAMARC/ Bergantín, 1. Alhaurín de la Torre. T. 952 413 127

SIERRAMARC/ Maestro Tomás de Bretón, 10 Churriana. T. 952 622 321

MESÓN RINCÓN DE CASTILLAAv. Manantiales, 25. TorremolinosT. 952 056 039

PEPE OLIVA RESTAURANTEMaestro Tomás de Bretón, 4.Churriana. T. 952 435 104

LA POSADA DE BRASILCocina BrasileñaCalle Ponce de León, s/n (Local 40-41 Centro Comercial Plaza Mayor). Churriana T. 952 172 589

LA CAPRICHOCno. Nuevo, 3. ChurrianaT. 952 436 481

TRADICIONAL

LA VACA GLOTONAC/ Benyamina, 14 - Local 4Torremolinos. T. 952 000 099

LA CAÑADACañada de los Cardos, 17Torremolinos. T. 952 382 288

TABERNA EL TOROAv. de España, 37. Alhaurín de la Torre. T. 952 415 271

FRUTOSAv. de la Riviera, 80. Torremolinos.T. 952 381 450

EL TOMILLARRESTAURANTEEspecialidad en carnes a la brasa y rodizio brasileño. Buffet 15 €.C/ Seguidillas s/n (Urb. Fuensangui-nea). Alhaurín de la Torre. T. 952 416 315

RESTAURANTE LOS BROCALESFinca La Marquesa. TorremolinosT. 952 383 538

LA PERDIZCocina de CazaPol. Ind. Alhaurín de la Torre, 29 T. 952 415 526

ASADOR - CARNESFOSTER´S HOLLYWOODAuténtico Restaurante AmericanoC.C. PLAZA MAYORT. 952 172 604

MESÓN MI CAPRICHOC/ Río Aranda, 2. Torremolinos.T. 952 053 690

EL RINCÓN DE LUISAC/ Marqués de Salamanca, 3. Torremolinos. T. 952 372 686

CHE BOLÚEspecialidad en Barbacoa ArgentinaC/ de la Cruz, 26. Torremolinos. T. 951 909 511

MESÓN DON JAIMEC/ Madre del Buen Consejo, 3(Plaza Picasso). Torremolinos.

TABERNA K-POTEEspecialidad española y brasileña C/ Casablanca, 17. Torremolinos

EL GORRIÓN. COMIDAS CASE-RASC/ Guadalmena, 1. Torremolinos. T 691 617 614

MESÓN DON JAIMEC/ Madre del Byen Consejo, 3Torremolinos. T. 952 381 718

gastronomíagastronomy

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SNACK

ZAMPACOMEPlza. Federico García Lorca, 5Torremolinos.

NECTAR - ZUMOS NATURALESAv. Joan Miró, 2 - local 5T. 952 386 036

FAST-FOODMC DONALDS - BENALMÁDENABIL-BILC.C. “Tropicana II” Local 1. Av. Antonio Machado, 60Benalmádena Costa

MC DONALDS - TORREMOLINOSLOS ÁLAMOSC.C. “Tropicana II” Local 1. Av. Antonio Machado, 60Benalmádena Costa

BURGER KING ARROYO DE LA MIELAv. Constitución, 32. Arroyo de la Miel

BURGER KING PUERTO MARINA C/ Bergantín. Puerto deportivo de Benalmádena

BURGER KING LA NOGALERAC/ Jesús Sanos Rein, 6Torremolinos

BURGER KING EL BAJONDILLOPaseo Marítimo, 63. Torremolinos

BURGER KING C/ de la Cruz, 75. Torremolinos

MISTER NOODLES ARROYO DE LA MIELAv. Constitución, 2. Arroyo de la MielT. 951 247 527Muy pronto en Torremolinos

CHINOCHANG-HAIAv. de Lido, 15. Torremolinos. T. 952 375 744

CHINA CITYC/ Salvador Allende, 44Torremolinos. T. 952 374 192

GRACIA Y PAZAv. Mediterráneo, 22 Alhaurín de la Torre. T. 952 960 317

TIANSUAv. Tivoli, s/n. Arroyo de la MielT. 952 443 553

A LA TURCAC/ Casablanca, 13. TorremolinosT. 952 387 207

MEDITERRANEANC/ Maestro Serrano, 6. ChurrianaT. 952 437 437

GRAN MUNDOAV. Isabel Manoja, 22. TorremolinosT. 952 375 409

LA CERVEZOTECAC/ Álamos, 51. Alhaurín de la TorreT. 677 402 279

gastronomíagastronomy

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CHURRERÍA MARIBELDeliciosos desayunos y estupen-das tapas.C/ Loma del Colegial, 4. Torremolinos

YIRA YIRAITALIANO Av. Manuel Fraga Iribar-ne, 1. Local 12. Torremolinos. T. 951 923 664

ANEMA E COREC/ Bulto 29. Carihuela, Torremolinos. T. 952 382 095

DON CALZONEAv. la Alhambra, 26. Alhaurín de la Torre. T. 952 411 806

BELLAVISTACamino de la Sierra. Churriana.T. 952 622 950

CIAO BELLAAv. Reyes Católicos, 54. Alhaurín de la Torre. T. 951 256 023

EL PASEOHeladería artesana, pizzas, postres caseros, tapas.Paseo Marítimo Playamar, 65Torremolinos. T. 952 370 487

TAPAS

ITALIANO

CHOPPLo de ahora. Bebida + TapaC.C. La Capellanía (Alhaurín de la Torre). T. 952 414 198

LA VIÑA DE ALESalvador Allende, 42. TorremolinosT. 952 376 341

LA TAPERÍAGastrobarC/ Dátiles, 39. Alhaurín de la TorreT. 952 426 481

EL RINCONCITO ALHAURINOCerveza + pincho. Viernes Arroz.C/ Caldera, 3 - Alhaurín de la Torre

LA TABERNAAv. Blas Infante, 5. Arroyo de la MielT. 952 446 144

HABUKI LOUNGEAv. Manuel Fraga Iribarne, 1. Torremolinos. T. 951 923 563

JAPONÉS

KAEDEAv. de la Constitución, 41. Arroyo de la Miel. T. 951 912 456

NOZOMIC/ Casablanca, 20. TorremolinosT. 952 051 291

TRES 14TAPAS & CAFÉEd. Olas de Procusan. Av. Manuel Fraga Iribarne, 3. Torremolinos. T. 951 104 203

MC JAMONProductos ibéricos y tostas.Paseo Marítimo de La Carihuela, 5Torremolinos

HISPANIAPaseo del Colorado, 32. Torremolinos. T. 952 051 560

EL PANAROAv. de Benyamina, 10. Torremolinos.T. 952 381 324

CHEROKEE PIZZAC/ Isabel Manoja, 16Torremolinos. T. 952 389 422

TAPERÍA - VINOTECA BACOAv. Riviera, 1. TorremolinosT. 667 296 420

VOY VOLANDOPlza. Federico García Lorca, 13.Torremolinos. T. 952 000 001

BUENAPATAPlza. de la Unión Europea, 7Torremolinos. T. 952 050 647

BARRETO CAFÉAv. Joan Miró, 19. Torremolinos. T. 952 385 351

LA TABERNA DE JUANPza. Federico García Lorca, 5Torremolinos.

EL MUSEOAv. Los Manantiales, 7 (Plaza Picas-so). Torremolinos.

MILANAv. Federico García Lorca, 7.Benalmádena. T. 952 445 855

GATTOPARDOC/ Salvador Allende, 40.Torremolinos. T. 952 409 630

TABERNAS MATAHAMBREC.C. La Capellanía, 17-18. Alhaurín de la Torre. T. 952 423 988Av. Blas Infante, 14-18. Arroyo de la Miel. T. 952 441 785Muy pronto en Torremolinos

EL RINCÓN DE PATRIC/ Casablanca (Esquina C/ Danza Invisible). Torremolinos

LA CAVA BAJATaberna MadrileñaC/ Casablanca, 14 (Semi-esquina C/ Danza Invisible). Torremolinos

CERVECERÍA CAFETERÍA MI DESPACHOAv. Manuel Fraga Iribarne, 15 - local 6.(Junto a nueva gasolinera BP)T. 952 373 139

LAS TABLAS DE ISIC/ La Nogalera, 105. Torremolinos

QUÉ BUENOC/ Europa, 18. TorremolinosT. 952 380 724

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gastronomíagastronomy

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EL GOLOSOPasaje de Los Golosos. Pz. Costa del Sol. TorremolinosT. 952 386 067

AL JAIMAPza. Río Mesa, 12 - Local 3Torremolinos. T. 645 584 988

SABOR A MÉXICO Y +(HISPANO - MEXICANO)C/ Río Mesa, 24. TorremolinosT. 952 376 069

LA PERLAC/ La Nogalera. Urb. La Nogalera, Local 4. Torremolinos.

BEIRUTC/ Sauce, 1. Urb. Pueblo Alamillo. Alhaurín de la Torre. T. 952 962 907

SABOR MARENGOPl. Molino del Romero, 1 Alhaurín de la Torre. T. 952 435 602

AL LIMÓNC/ Alquería, 9. Alhaurín de la Torre.T. 952 415 477

MARROQUÍ

PESCAITO - MARISCO

TEX MEX

CREPES

MA BRETAGNEPlaza Olé. Benalmádena Costa.T. 952 45 838

RIAD BLADIC/ Las Mercedes, 20. TorremolinosT. 952 388 855

CASA PACO IPaseo Marítimo de Playamar, 69Torremolinos T. 952 370 169

RINCÓN MARÍTIMOC/ Marifé de Triana, 2. Torremolinos T. 952 409 949

LA CHACHAAv. Palma de Mallorca, 3Torremolinos. T. 952 384 910

LA BOTICAAv,. Joan Miró, 41. Torremolinos. T. 952 414 194

EL REPUNTEAv. Mare Nostrum, 1 Local 6Arroyo de la Miel. T. 622 535 454

CASA JUAN LOS MELLIZOSC/ San Ginés, 20 (La Carihuela)Torremolinos. T. 952 373 512

LA BODEGAC/ San Miguel, 40Torremolinos. T. 952 387 337

TEX MEX GRILL PARADISE CANTINAPuerto Marina, Loc K-5. Benalmádena Costa. T. 952 446 255

THE KATMANDU NEPALIC/Antonio Giron 7. Torremolinos.T. 951 909 791

INDIAN CITYAv. Antonio Machado, 52. Benalmádena Costa. T. 679 283 322

TAJ MAHALC/ Antonio Machado, 6Alhaurín de la Torre.T. 952 411 900

INDIO

GOLDEN CURRIDanza Invisible, 6. TorremolinosT. 952 374 855

TIKIPaseo Marítimo Bajondillo, 31. Torremolinos. T. 952 054 821KIMUSUSHIAvda. de Lido, 32. Torremolinos.

JAPONÉS CONT.

TODO POR LA MÚSICAV. 6/12 : 19 h.S. 7/12 : 20 h. TEATRO ECHEGARAY. C/ Echega-ray, 6. Málaga. T. 952 224 109teatroechegaray.com

ALMUDENA VEGA Y JOSÉ GARRAM. 4/12 : 21 h.Precio: 15 €TEATRO ECHEGARAY. C/ Echega-ray, 6. Málaga. T. 952 224 109teatroechegaray.com

CORO TIMS (VILLANCICOS)M. 3/12 : 19 h.CASA DE CULTURA. C/ Horacio Lengo, 3. Torremolinos. T. 952 379 521

LOS SECRETOSM. 10/12, M. 11/12 : 20.30 h.Precio: 25 €TEATRO ALAMEDA. C/ Córdoba, 9. Málaga. T. 952 213 412 teatroalameda.com

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AGNOSTIC FRONTM. 4/12 : 21 h.Precio: 15 €SALA LA TRINCHERA. C/ Parauta, 25. (P.I. La Estrella). MálagaT. 619 494 993

ANTONIO CORTÉSS. 7/12 : 20 h.Precio: De 11 € a 30 €TEATRO CERVANTES. C/ Ramos Marín S/N. Málaga. T. 952 224 109 teatrocervantes.com

LOS ESCARABAJOSJ. 5/12 : 21.30 h.Precio: 15 €SALA PARÍS 15. C/ La Orotava, 25-27 (P.I. San Luis). T. 952 038 626paris15.es

CALLE MANOUCHETTEJ. 5/12 : 21 h.Precio: 10 €TEATRO ECHEGARAY. C/ Echega-ray, 6. Málaga. T. 952 224 109teatroechegaray.com

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CONCIERTO ORQUESTA DE GUI-TARRAS (ESCUELA MUNICIPAL DE MÚSICA Y DANZA)J. 12/12 : 19 h. CASA DE CULTURA. Pza. de Austria S/N. Arroyo de la Miel T. 952 444 689

HAMLETS. 14/12 : 22 h.Precio: ConsultarSALA LA TRINCHERA. C/ Parauta, 25. (P.I. La Estrella). MálagaT. 619 494 993

DANI MARTÍNV. 13/12 : 22 h.Precio: 27 €PALACIO DE FERIAS Y CONGRE-SOS DE MÁLAGA. Av. Ortega y Gasset, 201. Málaga. T. 952 045 500

AL COMPÁS DE LA NAVIDADM. 18/12 : 20.30 h. Precio: 28 €TEATRO ALAMEDA. C/ Córdoba, 9 Málaga. T. 952 213 412 teatroalameda.com

EL GORDO MASTERS. 21/12 : 22 h.SALA LA TRINCHERA. C/ Parauta, 25. (P.I. La Estrella). MálagaT. 619 494 993

CONCIERTO DE NAVIDAD (ES-CUELA MUNICIPAL DE MÚSICA Y DANZA)M. 18/12 : 19 h.J. 19/12 : 18 h.CASTILLO DEL BIL-BIL. Av. Antonio Machado S/N. Benalmádena Costa T. 952 444 320

CONCIERTO DE NAVIDAD ALUMNOS DE CANTO Y CORAL (ESCUELA MUNICIPAL DE MÚSICA Y DANZA)V. 20/12 : 19 h.CASTILLO DEL BIL-BIL. Av. Antonio Machado S/N. Benalmádena Costa T. 952 444 320

MISSISSIPPI GOSPEL CHOIRL. 23/12 : 21 h. Precio: De 18 € a 54 €TEATRO CERVANTES. C/ Ramos Marín S/N. Málaga. T. 952 224 109 teatrocervantes.com

TRINOSAURIOSJ. 19/12 : 21 h. Precio: 10 €TEATRO ECHEGARAY. C/ Echega-ray, 6. Málaga. T. 952 224 109teatroechegaray.com

CARMINA BURANAL. 30/12 : 21 h.Precio: De 18 € a 54 €TEATRO CERVANTES. C/ Ramos Marín S/N. Málaga. T. 952 224 109 teatrocervantes.com

CORO, BALLET Y ORQUESTA DEL EJÉRCIO RUSOJ. 26/12 : 21 h.Precio: De 18 € a 54 €TEATRO CERVANTES. C/ Ramos Marín S/N. Málaga. T. 952 224 109 teatrocervantes.com

CONCIERTO DE NAVIDAD (ES-CUELA MUNICIPAL DE MÚSICA Y DANZA)L. 16/12 : 18.30 h.CASTILLO DEL BIL-BIL. Av. Antonio Machado S/N. Benalmádena Costa T. 952 444 320

IX ENCUENTRO CORAL DE NAVIDAD “CANTANDO JUNTO A LA CUNA”S. 21/12 : 20.30 h.PARROQUIA INMACULADA CON-CEPCIÓN. Av. de la Estación, s/n Arroyo de la Miel. T. 952 441 718

NACHV. 13/12 : 21.30 h.Precio: 13 €EVENTUAL MUSIC. C/ Cuernavaca, 21-23 (P.I. San Luis). MálagaT. 951 114 992. eventualmusic.com

MANUEL CARRASCOV. 20/12 : 22 h.Precio: De 27 € a 52 €PALACIO DE FERIAS Y CONGRE-SOS DE MÁLAGA. Av. Ortega y Gasset, 201. Málaga. T. 952 045 500

ELECTROYEAR - NOCHEVIEJAM. 31/12 : 00.30 h.Precio: 45 € (máximo) 3 copasSALA PARÍS 15. C/ La Orotava, 25-27 (P.I. San Luis). T. 952 038 626paris15.es

LOS GATOS DEL SWING (Infantil)V. 20/12 : 18 h.Precio: 6 €TEATRO ECHEGARAY. C/ Echega-ray, 6. Málaga. T. 952 224 109teatroechegaray.com

ZAMBOMBÁ FLAMENCA. CELIA FLORES ENTRE AMIGOSS. 21/12 : 20 h. Precio: 15 €TEATRO ECHEGARAY. C/ Echega-ray, 6. Málaga. T. 952 224 109teatroechegaray.com

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Llega la Navidad y con ella todas sus comidas más tradicionales. Una lista interminable de platos diferentes para celebrar estas fiestas y que no forman parte de un menú muy equilibrado. En estos días somos algo permisivos con la dieta, saltarse (sin exagerar) el régimen en estas fechas, puede resultar positivo en el aspecto emocional. Pero no vale engañarse: hay que tomar medidas para compensar los excesos.

Compensar los excesos: Si en un día navideño comes dos huevos rellenos, varios canapés, cochinillo, un polvorón, dos bombones, una barrita de turrón de chocolate… Habrás ingerido más calorías de las recomendadas para un solo día. No hay que alarmarse si después de comer se practica algo de deporte o se da un largo paseo y al día siguiente se consume un menú más ligero. De esta forma los excesos no se traducirán en una ganancia de peso.

Menús navideños mas ligeros: Se pueden diseñar menús que permitan disfrutar del placer de sabores intensos y exquisitos de recetas especiales, sin renunciar a mantener una alimentación equilibrada y sana.

ENTRANTES:

• Con mas cantidad de vegetales, como tapas de champiñones en salsa de ajo o verduras salteadas. • Con sabor y ligeros aquellos que lleven mariscos como la cigala a la plancha con canónigos, langostinos a la pimienta o pulpo a la vinagreta. • Los patés, embutidos y fritos, son mas calóricos e indigestos y por lo tanto menos recomendables.

PRINCIPALES:

• Si queremos un plato principal de carne, conviene decantarse por las menos grasas, como las aves (pavo, pollo o avestruz) y los solomillos de cerdo o ternera. • La clave también estará en respetar las cantidades recomendadas (125-150 gr por ración), cocinar sin demasiadas grasas y salsas y utilizar ensaladas como acompañamiento.

POSTRES:

• Lo ideal tras una copiosa comida es escoger una pequeña porción de fruta fresca o infusión. La creencia de que el helado es digestivo tras una gran comida no es cierta. • Los turrones, polvorones y demás dulces navideños es mejor dejarlos para otro momento distinto del postre, para poder repartir mejor las calorías. Tomados entre horas, el estómago trabajará menos y la digestión será mejor.

LAS BEBIDAS TAMBIÉN CUENTAN:

• No superar las dos copas de vino por cada comida festiva o quedarse con una si se va a tomar el vermú o una copa en la sobremesa. Las bebidas alcohólicas aun que sean de baja graduación suman calorías tanto por sus azúcares como por el alcohol. • Siempre que se tenga sed, el agua es la mejor opción. Otro tipo de bebidas, como las infusiones, son las idóneas para cerrar el menú especial, aligeran el postre y alivian las molestias si se ha comido más de la cuenta. Las más adecuadas son la manzanilla, tila, hierbabuena y regaliz.

Espero que con todos estos consejos vuestras Navidades sean aun mejores… ¡Felices Fiestas!

María Pozo Arteseros. Nutricionista y Tecnóloga de Alimentos

Cómo vivir la Navidad

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y sobrevivir a la báscula

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Drew Houston, el fundador y CEO de Dropbox, ha revelado una apasionante historia protagonizada por la tentativa de compra que recibieron por parte de Apple en 2011 cuando Steve Jobs aún llevaba las riendas de la compañía. La oferta que había sobre la mesa era de 800 millones de dólares. Jobs veía el servicio más como una funcionalidad a integrar en su ecosistema que como un producto con potencial por si solo, pero desconocíamos lo agresivo que fue el antiguo CEO y co-fundador de Apple en aquellas fallidas negociaciones.

Según cuenta ahora Houston, Jobs le aseguró que si no podía adquirir Dropbox terminaría yendo a por ellos, dando a entender por supuesto que un pez pequeño como ellos no tendrían nada que hacer. Seis meses después de su reunión, Jobs subía al escenario de una keynote para cumplir su promesa con la presentación de iCloud.

Por supuesto las cosas no salieron (por suerte) como Jobs esperaba, y la startup no solo ha sobrevivido a la supuesta amenaza de iCloud, sino que sus 200 millones de usuarios y una valoración actual rondando los 8.000 millones de dólares ponen de manifiesto lo que muchos han repetido siempre una y otra vez: que son servicios diferentes y más importante, que son absolutamente complementarios.

El tiempo ha hecho que Dropbox esté plenamente integrado en todos los dispositivos de la marca de la manzana mordida. De hecho se ha convertido en un imprescindible para usuarios domésticos y profesionales de cualquier ámbito. De la misma forma los propietarios de dispositivos apple cada vez sacan más partido a las inmensas posibilidades de iCloud.

Fuente: applesfera.com

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12 AÑOS DE ESCLAVITUDTítulo Original: Twelve Years a SlaveGénero: Drama históricoNacionalidad: USADirector: Steve McQueenGuión: John Ridley, Steve McQueenReparto: Brad Pitt, Michael Fass-benderEstreno en España: 13-12-2013

LA LEYENDA DEL SAMURÁITítulo Original: 47 RoninGénero: Aventura, AcciónNacionalidad: USADirector: Carl RinschGuión: Chris Morgan, Hossein AminiReparto: Keanu Reeves, Hiroyuki Sanada,Estreno en España: 25-12-2013

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QUÉ HACEMOS CON MAISIETítulo Original: What Maisie KnewGénero: DramaNacionalidad: USADirector: Scott McGehee, David SiegelGuión: Nancy Doyne, Carroll CartwrightReparto: Julianne Moore, Alexander SkarsgårdEstreno en España: 20-12-2013

FUTBOLÍNTítulo: FutbolínTítulo Original: MetegolGénero: Aventuras, DeporteNacionalidad: ArgentinaDirector: Juan Jose CampanellaGuión: Juan José Campanella, Roberto Fontanarrosa.Reparto: Pablo Rago, David MasajnikEstreno en España: 20-12-2013

LLUVIA DE ABLBÓNDIGAS 2Título Original: Cloudy With a Chan-ce of Meatballs 2Género: Animación, ComediaNacionalidad: USADirector: Cody Cameron, Kris PearnGuión: John Francis Daley, Jo-nathan M. GoldsteinEstreno en España: 20-12-2013

LA VIDA SECRETA DE WALTER MITTYTítulo Original: The Secret Life of Walter MittyGénero: ComediaNacionalidad: USADirector: Ben StillerGuión: Steve ConradReparto: Kristen Wiig, Ben Stiller, Sean Penn,Estreno en España: 25-11-2013

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