ReinventarnosA través de la vida vamos extenuados persiguiendo sueños como si

cazáramos mariposas y en ese andar, casi nunca, somos capaces de detenernos para observar con serenidad.

Así se nos suele escapar lo mejor sin haberlo disfrutado con el perjuicio agregado de que hay muchas instancias bellas e irrepetibles.

Tropezamos cotidianamente con la misma piedra y nos conjuramos para ser diferentes cada año nuevo.

Solemos quemarnos las pestañas para satisfacer necesidades innecesarias y tendemos a mirar la botella medio vacía.

Confundimos con facilidad lo prioritario con lo accesorio en busca de nuestro lugar en el mundo.

Es hora de romper la telaraña que nos rodea y nos impide ir más livianos de equipaje.

Podemos aprovechar la crisis para crecer y animarnos a cambiar en serio.

Disfrutar más de los amaneceres y las puestas de sol. De los amigos y los pequeños detalles.

Si precisamos otra energía refugiarnos en el campo. Hay mucha gente que vive en armonía con la naturaleza y elabora su propio pan y cuida de sus animales. ¿Por qué no atrevernos?

Nos olvidamos de que el exceso de ciudad nos vuelve demasiado impersonales y nos intoxica la rutina.

Tenemos la tecnología más avanzada y sin embargo, a la hora de comunicarnos parecemos cavernícolas escondidos tras lo móviles y ordenadores de última generación.

Aún podemos elegir: Consumirnos en la desidia o aceptar el desafío y reinventarnos.

Salvador Moncada

hoy vamos a...galería - proyecciones - lecturamúsicacafé y copascolagenáufragode compras muy cercagastronomíasupera la astenia primaveralteatroentrevista: abimás cosascinecursos y talleresgadgetsbusinesspublicacionesniñosconferenciascongresosideas y negociossaludviajestrabajo

46789

10111214141618182021

4

CATA. Bodegas Co-rona de Aragón. LA RESERVA VISINET. Alhaurín de la Torre

FERIA. I Feria de repostería creati-va. HOTEL SILKEN PUERTA MÁLAGA. Málaga

MÚSICA. Raimundo Amador y la Vargas Blues Band. TEATRO CERVANTES. Málaga

TEATRO. La Sirenita, el musical. CASA DE CULTURA. Arroyo de la Miel

CONCIERTO. Depedro. VELVET CLUB. Málaga

BAILE - FUSIÓN.Atelier de la danza.CENTRO CULTURAL PABLO RUIZ PICAS-SO. Torremolinos

CONCIERTO. Maika Makovski. CENTRO CULTURAL PROVINCIAL. Málaga

CONCIERTO. Miss Caffeina. SALA PARÍS 15. Málaga

INFANTIL.Cuenta cuentos.CENTRO CULTURAL PABLO RUIZ PICAS-SO. Torremolinos

1 2 3

7 8 9

13 14 15

19 20 21

25 26 27

hoy vamos a...

5

TEATRO. Una más y nos vamos. TEATRO ALAMEDA. Málaga

MÚSICA. Trío Artola. CASTI-LLO DEL BIL-BIL. Benalmádena Costa

CONCIERTO. Agorazein + Erik Urano & Zar1. SALA PARÍS 15. Málaga

TEATRO. Con I de tapón. CASA DE CULTURA. Arroyo de la Miel

CONCIERTO. Manu Tenorio (Acústico). CASINO TORREQUE-BRADA. Benalmádena Costa

BOLO. Marcelo (Gran Hermano). BODEGA EL COLMAO. Torremolinos

TEATRO. West side story. CASA DE CULTURA. Arroyo de la Miel

TEATRO. Caperucita sin capucha. CASA DE CULTURA. Arroyo de la Miel

CINE. Tyrannosaur (Re-dención). CASA DE CULTURA. Arroyo de la Miel

TEATRO. El principito. CASA DE CULTURA. Arroyo de la Miel

EVENTO LITERARIO. Escritor@s con voz. BIBLIOTECA. Benal-mádena Pueblo

TEATRO. Chorizos y buti-farras. CASA DE CULTURA. Arroyo de la Miel

4 5 6

10 11 12

16 17 18

22 23 24

28 29 30

Abril 13

galería - proyecciones - lectura

6

CINE: TYRANNOSAUR (REDEN-CIÓN)J. 18/4 : 21 h. CASA DE CULTURA. Pza. de Austria S/N. Arroyo de la Miel. T. 952 444 689

CINE: EN LA CASA (V.S.O.E.)J. 11/4 : 21 h.CASA DE CULTURA. Pza. de Austria S/N. Arroyo de la Miel. T. 952 444 689

CINE: LAS SESIONES (V.O.S.E.)J. 4/4 : 21 h.CASA DE CULTURA. Pza. de Austria S/N. Arroyo de la Miel. T. 952 444 689

PRESENTACIÓN LITERARIA: “EL NIÑO QUE NUNCA FUE A LA GUERRA”A cargo de José Mª Santos VillarJ. 11/4 : 20 h. CENTRO CULTURAL PABLO RUIZ PICASSO. C/ Cruz, 42. Torremolinos. T. 952 053 835

UNA PISTOLA EN CADA MANO (V.O)J. 25/4 : 21 h. CASA DE CULTURA. Pza. de Austria S/N. Arroyo de la Miel. T. 952 444 689

EXPOSICIÓN DORINA KRSTICHasta el V. 5/4CASA DE CULTURA. Pza. de Austria S/N. Arroyo de la Miel. T. 952 444 689

ESCRITOR@S CON VOZM. 23/4 : 18 h.BIBLIOTECA DE BENALMÁDENA PUEBLO. C/ Amapola S/N. T. 952 448 592

EXPOSICIÓN: LA SEMANA SANTA MALAGUEÑA EN MINIATURAHasta V. 5/4. Horario; de 9.30 a 13.30AYUNTAMIENTO DE TORREMOLI-NOS. Plaza Blas Infante s/n.T. 952 379 400

LECTURA POÉTICA. CICLO PA-LABRAS EN LA NOCHEV. 12/4 : 19 h.BIBLIOTECA DE ARROYO DE LA MIEL. Camino del Prado, 6 T. 952 574 151

FIESTA DE LOS LIBROSS. 20/4 : De 11 h. a 14 h. V.BIBLIOTECA DE ARROYO DE LA MIEL. Camino del Prado, 6 T. 952 574 151

CUENTA CUENTOS INFANTILS. 27/4 : 12.30 h. CENTRO CULTURAL PABLO RUIZ PICASSO. C/ Cruz, 42. Torremolinos. T. 952 053 835

ENTRE LECTURASCoordinado por Mariló Berdúnv. 26/4 : 19 h. BIBLIOTECA DE ARROYO DE LA MIEL. Camino del Prado, 6 T. 952 574 151

EXPOSICIÓN: SALÓN DE PRIMA-VERAJ. 4/4 : 20.30 h. CENTRO CULTURAL VICENTE ALEIXANDRE. C/ Jabalcuza, 9. Alhaurín de la Torre. T. 952 412 894

EXPOSICIÓN: XIV CERTAMEN ANDALUZ DE PINTURA CONTEM-PORÁNEA Del V. 5/4 al V. 19/4 Horario; de L. a V. de 17.30 a 20.30CENTRO CULTURAL PABLO RUIZ PICASSO. C/ Cruz, 42. Torremolinos. T. 952 053 835

EXPOSICIÓN: XIV CERTAMEN ANDALUZ DE PINTURA CONTEM-PORÁNEA Del V. 5/4 al V. 19/4 Horario; de L. a V. de 17.30 a 20.30CENTRO CULTURAL PABLO RUIZ PICASSO. C/ Cruz, 42. Torremolinos. T. 952 053 835

RECITAL POÉTICO: “UN PASEO POR MÁLAGA”J. 25/4 : 20 h. CENTRO CULTURAL PABLO RUIZ PICASSO. C/ Cruz, 42. Torremolinos. T. 952 053 835

músicamusic

7

ANTONIO OROZCOV. 12/4 : 21 h.Precio: Entre 25 € y 40 €CASINO TORREQUEBRADAAv. del Sol, 89. Benalmádena CostaT. 952 577 300

AGORAZEIN + ERIK URANO & ZAR1S. 6/4 : 21 h. Precio: 9 € + gastos (Anticipada) SALA PARÍS 15. C/ La Orotava, 25-27 (P.I. San Luis). T. 952 038 626paris15.es

MR. PROPERV. 19/4 : 21.30 h.Precio: Entre 5 y 10 €SALA PARÍS 15. C/ La Orotava, 25-27 (P.I. San Luis). T. 952 038 626paris15.es

SATIVA SPIRIT. REGGAE-FUSIONS. 19/4 : 20.30 h.Precio: 5 €ATRIO MÁLAGA. Av. Pries, 12 Málaga. T. 951 008 100atriomalaga.com

DEPEDROV. 19/4 : 23.30 h.Precio: 12 €VELVET CLUB. C/ Juan Padilla, 22 Málaga T. 645 180 553velvetclub.es

RAIMUNDO AMADOR Y LA VAR-GAS BLUES BANDD. 14/4 : 19 h.Precio: Entre 12 € y 36 €TEATRO CERVANTES. C/ Ramos Marín S/N. Málaga. T. 952 224 109 teatrocervantes.com

DUO KIES. 20/4 : 21.30 h.Precio: 12 € + gastos (Anticipada)SALA PARÍS 15. C/ La Orotava, 25-27 (P.I. San Luis). T. 952 038 626paris15.es

TRÍO ARTOLAV. 5/4 : 20.30 h.Precio: 5 €CASTILLO DEL BIL-BIL. Av. Antonio Machado S/N. Benalmádena Costa T. 952 444 320

POESÍA Y FLAMENCO: “AHORA ANDARÁN DICIENDO”V. 5/4 : 20 h.CENTRO CULTURAL PABLO RUIZ PICASSO. C/ Cruz, 42. Torremolinos. T. 952 053 835

MANU TENORIO (ACÚSTICO)J. 11/4 : 21 h.Precio: 22 €TEATRO ALAMEDA. C/ Córdoba, 9. Málaga. T. 952 213 412 teatroalameda.com

MISS CAFFEINAV. 26/4 : Confirmar horaPrecio: 12 € + gastos (Anticipada)SALA PARÍS 15. C/ La Orotava, 25-27 (P.I. San Luis). T. 952 038 626paris15.es

MAIKA MAKOVSKIJ. 25/4 : 20.30 h.Precio: 10 €CENTRO CULTURAL PROVINCIAL. C/ Ollerías, 34. Málaga. T. 952 133 950dpm-cultura.com

BENALMÁDENA EN CLAVE POÉTICAS. 20/4 : 21 h.CASTILLO DEL BIL-BIL. Av. Antonio Machado S/N. Benalmádena Costa T. 952 444 320

café & copas cofee & drinks

8

NEW GARFIELD´S CAFE ROCKAV. Jesús Santos Rein, 5 Torremolinos. T. 697 947 508

BABOO - beach barUrb. Costa Lago, 69. Paseo Maríti-mo de Playamar. Torremolinos

NEW YORKC/ Danza Invisible, local 519. Torremolinos.

LÖMBOK - Natural Beach BarPaseo Marítimo Playamar, 3Torremolinos. T. 952 376 809

MANÁ - PlayamarUrb. Costa Lago, 23 - 25. Paseo Ma-rítimo de Playamar. TorremolinosT. 952 373 984

MOLIERE PLAYAPaseo Marítimo de Playamar.Torremolinos. T. 952 373 065

CAFÉ DEL SOLPaseo Marítimo de Los ÁlamosTorremolinos. T. 952 573 818

LUNA EGIPCIA LOUNGE BAR & COCKTAILTetería, Café y CopasC/ La Nogalera, 13. Torremolinos. T. 951 256 259

PLAYA - COSTA

INTERIOR

LA GINTONERÍAC/ Sagitario, 7. Arroyo de la MielT. 952 567 552

BODEGA EL COLMAOC/ Casablanca, 17Torremolinos. T. 617 368 289

LIVE JAMMINPaseo Marítimo de Playamar. (Urb. Costa Lago) Torremolinos. T. 952 380 775

EUGENIO´SC/ Casablanca, 14. TorremolinosT. 952 381 131

GABANA CAFÉ BARC/ Limonar, 2. Alhaurín de la Torre

MOOBI CAFÉC/ Mirador de Bellavista, 2Alhaurín de la TorreÁFRICA - Café BarAv. de La Vega, 3. Alhaurín de la Torre

EL ESCONDITE DE LA MUSAIsaac peral, 30. Alhaurín de la TorreT. 952 962 922LA COMARCA DEL DUENDEAlcalde Antonio Sánchez Ruiz, 1Alhaurín de la TorreT. 952 416 388KALEIDO

Dársena de Levante, 1-3. Puerto Marina. Benalmádena Costa.T. 638 158 996

ATRÉVETEC/ Salvador Allende, 10. TorremolinosTETERÍA TROTAMUNDOSAv. Inmaculada Concepción s/nConjunto Parquemiel - Fase 1Arroyo de la Miel

EL GATO LOUNGEPaseo Marítimo del Pedregal, 1Torremolinos. T. 952 387 142

KOKUN OCEAN CLUBPaseo Marítimo de los Álamos, s/nTorremolinos. 678 833 133

MARACAS - Los ÁlamosPaseo Marítimo de Los Álamos, s/nTorremolinos.

SHAMBAPaseo Marítimo de Los Álamos, s/nTorremolinos. T. 952 385 013

MAMA - LOUNGE BARC/ La Nogalera, 3Torremolinos.

BARRETO CAFÉAv. Joan Miró, 19 - Local 5Torremolinos.SALA HAWARAAv. de las Américas, 6 (P.I. Los Olivos, 6) Alhaurín de la TorreT. 951 946 769

MANÁ - Puerto MarinaDársena de Levante, s/n. Puerto Marina. Benalmádena Costa. T. 619 014 353

SHILAOCarretera de Coín, 85Alhaurín de la Torre

VANILLA CAFEPz. de la Nogalera, 309Torremolinos. T. 676 934 676

EL HORNO BEACHPlaya de la Carihuela, 46.Torremolinos. T. 951 909 127

estuvimos en... we were in...

9

10

NáufragoSaboreaba los últimos cubatas de ron previo a embarcarse

en la cuarentena del mar. Empinaba el vaso con el mismo ímpetu que el timón en las noches de tormenta. Era un

ritual, por si acaso fuera el último.La luz tenue de la taberna ocultaba su mirada perdida, sin brújula en su conciencia.

- Lléneme otra -, le dijo al tabernero y con un tono de nostalgia continuó: A la vida hay que tomársela con tragos largos para maquillar de alguna manera lo corta que es.

- A mí me alcanza con lo que hay, no me interesa durar más de lo que mis huesos aguanten, respondió el cantinero.

- Disculpe usted, pero presiento que este es mi último viaje-, expresó el marinero.

- ¿Por qué lo dice hombre? -, esbozó el tabernero.

- No lo sé. ¿No ve que tengo cara de no saber?-

- Oiga, ni los acertijos, ni la filosofía son mi fuerte. Comprenda que me siento orgulloso de haber llegado a tener mi propia taberna-, explicó el tabernero mientras servía el quinto Whisky a un grandote con todos sus brazos tatuados que empezaba a perder el equilibrio.

- Pues, lo siento. No me haga caso. Cóbreme y gracias por escucharme-, dijo el marino sacando un billete para pagar.

- Faltaba más, aquí estoy a su disposición. Buena suerte-, sintetizó el dueño del bar.

- Gracias otra vez y hasta luego -, contestó el marinero.

Salió a la calle y siguió el camino del muelle esquivando las últimas ofertas en materia de sexo. Le faltaban unos doscientos metros para llegar al barco cuando un fuerte mareo lo dejó inmóvil en el suelo. Pasaron dos semanas. Mientras se recuperaba en la sala de un hospital de un fuerte virus recibió la noticia: El pesquero en el que él debía estar se había hundido frente a las costas del Mar del Norte, no había supervivientes. Un frío punzante recorrió su cuerpo y un puzzle de recuerdos de la tripulación con la que había compartido media vida, invadió su mente. Solitario, sin nadie que pudiera compartir ese nuevo dolor maldijo a su destino.No había nada más deshonroso que ser un náufrago en tierra.

Salvador Moncada

11

Skate ShoesNike SB Stefan Janoski

POPAPPARELAv. Federico García Lorca, 25

Local 7 - Arroyo de la MielT. 951 391 157

Bikini Banana MoonDANGER

C/ Las Mercedes, 16TorremolinosT. 952 050 863

Bolso Denny RoseBELL LOOK

C/ Agua, 2Arroyo de la Miel

T. 952 446 223

Tofu de producción EcológicaEl Granero

HERBORISTERÍA AZAHARC/ Torremolinos, 44

ChurrianaT. 952 623 637

3,95€

65€

151 €

84,90€

Art

ícul

os in

tere

sant

es e

n To

rrem

olin

os, C

hurr

iana

y A

rroy

o de

la M

iel

gastronomíagastronomy

12

EL TOMILLARRESTAURANTEEspecialidad en carnes a la brasa y rodizio brasileño. Buffet 15 €.C/ Seguidillas s/n (Urb. Fuensangui-nea). Alhaurín de la Torre. T. 952 416 315

CHURRERÍA MARIBELDeliciosos desayunos y estupen-das tapas.C/ Loma del Colegial, 4. Torremolinos

GUSTAVOASADOR ARGENTINOC/ Belice, s/n. Torremolinos. T. 952 374 762

YIRA YIRAITALIANO Av. Manuel Fraga Iribar-ne, 1. Local 12. Torremolinos. T. 951 923 664

LA CACEROLACalle Doña María Barrabino, 5.Torremolinos. T. 952376757

GATTOPARDOC/ Salvador Allende, 40.Torremolinos. T. 952 409 630

ANEMA E COREC/ Bulto 29. Carihuela, Torremolinos, T. 952 382 095

LA PERDIZCocina de CazaPol. Ind. Alhaurín de la Torre, 29 Teléfono: 952 415 526

DON CALZONEAv. la Alhambra, 26. Alhaurín de la Torre. T. 952 411 806

BELLAVISTACamino de la Sierra. Churriana.T. 952 622 950

CIAO BELLAAv. Reyes Católicos, 54. Alhaurín de la Torre. T. 951 256 023

DEBORAH RESTAURANTEUrb. Nuevo Heliomar s/n. ChurrianaT. 952 622 558

EL PASEOHeladería artesana, pizzas, postres caseros, tapas.Paseo Marítimo Playamar, 65Torremolinos. T. 952 370 487

TAPAS

ASADOR - CARNES

ITALIANO

CHOPPLo de ahora. Bebida + TapaC.C. La Capellanía (Alhaurín de la Torre). T. 952 414 198

LA VIÑA DE ALEÁltamente recomendableSalvador Allende, 42 - Torremolinos

LA TAPERÍAGastrobarC/ Dátiles, 39. Alhaurín de la TorreT. 952 426 481

EL RINCONCITO ALHAURINOCerveza + pincho. Viernes Arroz.C/ Caldera, 3 - Alhaurín de la TorreLA TABERNAAv. Blas Infante, 5. Arroyo de la MielT. 952 446 144

PORTEÑO´SParrilla ArgentinaAv. Isabel Manoja, 16Torremolinos. T. 951 246 443

REY DEL POLLOCamino del Pilar, Edif. El Pinar s/nTorremolinos. T. 952 370 841

HABUKI LOUNGEAv. Manuel Fraga Iribarne, 1. Torremolinos. T. 951 923 563

JAPONÉS

KAEDEAv. de la Constitución, 41. Arroyo de la Miel. T. 951 912 456

NOZOMIC/ Casablanca, 20. TorremolinosT. 952 051 291

FOSTER´S HOLLYWOODAutentico Restaurante AmericanoC.C. PLAZA MAYORT. 952 172 604

TRES 14TAPAS & CAFÉEd. Olas de Procusan. Av. Manuel Fraga Iribarne, 3. Torremolinos. T. 951 104 203

MC JAMONProductos ibéricos y tostas.Paseo Marítimo de La Carihuela, 5Torremolinos

TIKIPaseo Marítimo Bajondillo, 31. Torremolunos. T. 952 054 821

HISPANIAPaseo del Colorado, 32. Torremolinos. T. 952 051 560

gastronomíagastronomy

13

LOS PAMPASC/ Danza Invisible, 13-14 Torremolinos. T. 952 375 564

EL GOLOSOPasaje de Los Golosos. Pz. Costa del Sol. TorremolinosT. 952 386 067

AL JAIMAPza. Río Mesa, 12 - Local 3Torremolinos. T. 645 584 988

ÉRASE UNA VEZPlaza de Ole, Local 12 y 13. Benalmádena Costa. T. 952 446 964

TEX MEX GRILL PARADISE CANTINAPuerto Marina, Loc K-5. Benalmádena Costa. T. 952 446 255

LA TABERNAC/ Antonio Machado, s/n.Arroyo de la Miel. T. 952 575 385

VENTA RUYGARCocina Casera , Cocina de CazaUrb. Buena Vista, 2. Alhaurín de la Torre. T. 952 51 0 879

LOS CUATRO VIENTOSCra. Churriana-Cartama, Km 7 Alhaurín de la Torre. T. 952 41 04 27

EL MORTEROC.C. La Capellanía, s/n. Local 17-18, 29130 Alhaurín de la Torre.

LA PERLAC/ La Nogalera. Urb. La Nogalera, Local 4. Torremolinos.

BEIRUTC/ Sauce, 1. Urb. Pueblo Alamillo. Alhaurín de la Torre. T. 952 962 907

AL ALBAPl. Molino del Romero, S/N. Alhaurín de la Torre. T. 952 41 3 329

RETAMARC/ Bergantín, 1. Alhaurín de la Torre. T. 952 413 127

AL LIMÓNC/ Alquería, 9. Alhaurín de la Torre.T. 952 415 477

SIERRAMARC/ Maestro Tomás de Bretón, 10 Churriana. T. 952 622 321

LA CÓNSULAFca. Cónsula, S/N. Churriana.T. 952 436 026

PEPE OLIVA RESTAURANTEMaestro Tomás de Bretón, 4.Churriana. T. 952 435 104

AL BRASILEÑOCocina BrasileñaCalle Ponce de León, s/n (Local 35 Centro Comercial Plaza Mayor). Churriana T. 952 172 687

LA CAPRICHOCno. Nuevo, 3. ChurrianaT. 952 436 481

MARROQUÍ

PESCAITO - MARISCO

TEX MEX

TRADICIONAL

LA VACA GLOTONAC/ Benyamina, 14 - Local 4Torremolinos. T. 952 000 099

LA CAÑADACañada de los Cardos, 17Torremolinos. T. 952 382 288

CREPES

MA BRETAGNEPlaza Olé. Benalmádena Costa.T. 952 45 838

RIAD BLADIC/ Las Mercedes, 20. TorremolinosT. 952 388 855

CASA PACO IPaseo Marítimo de Playamar, 69Torremolinos T. 952 370 169

RINCÓN MARÍTIMOC/ Marifé de Triana, 2. Torremolinos T. 952 409 949

LA CHACHAAv. Palma de Mallorca, 3Torremolinos. T. 952 384 910

EL CAPRICHITO DEL PESCAITO FRITOAv,. Reyes Católicos, 109Alhaurín de la Torre. T. 952 414 194

EL REPUNTEAv. Mare Nostrum, 1 Local 6Arroyo de la Miel. T. 622 535 454

CASA JUAN LOS MELLIZOSC/ San Ginés, 20 (La Carihuela)Torremolinos. T. 952 373 512

TABERNA EL TOROAv. de España, 37. Alhaurín de la Torre. T. 952 415 271

LA BODEGAC/ San Miguel, 40Torremolinos. T. 952 387 337

FRUTOSAv. de la Riviera, 80. Torremolinos.T. 952 381 450

teatro y danzatheatre & dance

14

EL SUEÑO DE BOTTOMA cargo del Aula de Teatro Universi-dad Popular de Torremolinos.V. 12/4 y S. 13/4 : 21 h.CASA DE CULTURA. C/ Horacio Lengo, 3. Torremolinos. T. 952 379 521

UNA MÁS Y NOS VAMOSJ. 4/4 : 20.30 h. - Precio: 18 €V. 5/4 : 20.30 h. - Precio: 20 €S. 5/4 : 19 h y 21.30 h. - Precio: 22 €D. 7/4 : 19.30 h. - Precio: 20 €TEATRO ALAMEDA. C/ Córdoba, 9. Málaga. T. 952 213 412 teatroalameda.com

CON I DE TAPÓNA cargo de CEIP Mariana PinedaM. 10/4 : 20 h. CASA DE CULTURA. Pza. de Austria S/N. Arroyo de la Miel T. 952 444 689

JESSY, THE SNAILA cargo del CEIP TomillarV. 5/4 : 19 h. CASA DE CULTURA. Pza. de Austria S/N. Arroyo de la Miel T. 952 444 689

Supera la asteniaLa astenia es una sensación de debilidad física y cansancio intenso que puede ser síntoma de enfermedades orgánicas o psicológicas, pero también puede estar provocada por factores externos. Durante la primavera, muchos de nosotros experimentamos una serie de síntomas comunes de carácter leve como debilidad, cansancio, falta de vitalidad y de fuerzas, dificultad de concentración, trastornos del sueño y alteración del apetito. La causa no está del todo clara y se atribuye al cambio climático e incluso a los procesos alérgicos tan frecuentes durante esta época del año.

A pesar de su elevada incidencia, la astenia primaveral es de carácter leve y remite al cabo de pocos días. Aunque no se trate de una situación alarmante, conviene anticiparse a la situación o combatir l o s síntomas. El tratamiento mas efectivo es la prevención. E s necesario mantener unos hábitos de vida saludables: ritmo de vida ordenada, respetar horas de sueño, mantener horarios fijos para acostarse y levantarse, ejercicio físico moderado y llevar una dieta saludable y equilibrada.

DIETA DE PRIMAVERA:• Comidas enriquecidas en vitaminas y minerales. Con abundantes frutas, ensaladas y verduras combinadas con arroz, pasta, legumbres y patatas.

• Distribuir la alimentación en 5 comidas, con ritmo y orden, sin pasar mas de cuatro horas de diferencia entre una y otra.

• Desayuno consistente y energético con cereales, pan o galletas integrales y fruta fresca rica en vitamina C: naranja, mandarinas, fresas, kiwi o piña.

PRIMAVERAL

14

LAS CHICAS LA cargo de Escuela Municipal de Teatro: Grupo Adultos ArroyoV. 5/4 : 20 h. CASA DE CULTURA. Pza. de Austria S/N. Arroyo de la Miel T. 952 444 689

HOMBRE ASTUTO, MUJER INGE-NUA Y VICEVERSAA cargo de CEIP Mariana PinedaM. 10/4 : 20 h. CASA DE CULTURA. Pza. de Austria S/N. Arroyo de la Miel T. 952 444 689

LAS NOCHES DEL CLUB DE LA COMEDIAV. 5/4 : 23 h. Precio: 20 €TEATRO ALAMEDA. C/ Córdoba, 9. Málaga. T. 952 213 412 teatroalameda.com

teatro y danzatheatre & dance

15

BAILE-FUSIÓN: “ATELIER DE LA DANZA”S. 20/4 : 20 h.CENTRO CULTURAL PABLO RUIZ PICASSO. C/ Cruz, 42. Torremolinos. T. 952 053 835

YA NO QUIERO SER PRINCESA...A cargo de AMPA JacarandaV. 12/4 : 20 h. CASA DE CULTURA. Pza. de Austria S/N. Arroyo de la Miel T. 952 444 689

ELOÍSA ESTÁ DEBAJO DE UN ALMENDRO.A cargo del Aula de Teatro Universi-dad Popular de Torremolinos.V. 26/4 y S. 27/4 : 21 h.CASA DE CULTURA. C/ Horacio Lengo, 3. Torremolinos. T. 952 379 521

LA SIRENITA, EL MUSICALA cargo del Colegio MaravillasL. 15/4 : 19 h. CASA DE CULTURA. Pza. de Austria S/N. Arroyo de la Miel T. 952 444 689

• Picoteos sanos entre horas como sándwich vegetal, macedonias, yogurt, batidos naturales de fruta y leche. • Vegetales siempre presentes en las comidas y cenas, en forma de caldos, purés o ensaladas. Junto a alimentos proteicos (carnes, pescados o huevos).

• Ensaladas completas, sabrosas, exquisitas y nutritivas a base de: hojas de lechugas diversas, escarola, endivias, espinacas, canónigos, cebolla, pepino, ajo espolvoreado, zanahoria, remolacha, tomate, espárragos,… Cuantas más variedad de hortalizas y verduras incluya la ensalada mayor es la riqueza nutritiva y por tanto la vitalidad y

energía que nos aporta.

• Cenas mas ligeras que se tomarán al menos dos horas antes de acostarse, para que la digestión no

interfiera con el sueño, y éste pueda ser reparador.

• Mantener hidratación para favorecer la función renal e intestinal y no sobrecargar al organismo de sustancias de desecho. Disponer de una botella de agua en un lugar fresco y visible es la mejor forma de obligarse a tomar la cantidad de agua necesaria. Esto se puede complementar con i n f u s i o n e s , zumos y jugos de frutas.

María Pozo Arteseros - Nutricionista y Tecnóloga de Alimentos 15

MAMMA MIA, EL MUSICALA cargo del AMPA Colegio MaravillasL. 15/4 : 19.30 h. CASA DE CULTURA. Pza. de Austria S/N. Arroyo de la Miel T. 952 444 689

WEST SIDE STORYA cargo del Colegio MaravillasM. 16/4 : 19 h. CASA DE CULTURA. Pza. de Austria S/N. Arroyo de la Miel T. 952 444 689

SONRISAS Y LÁGRIMASA cargo del Colegio MaravillasL. 15/4 : 20 h. CASA DE CULTURA. Pza. de Austria S/N. Arroyo de la Miel T. 952 444 689

CAPERUCITA SIN CAPUCHAA cargo de AMPA JacarandaM 17/4 : 19 h. CASA DE CULTURA. Pza. de Austria S/N. Arroyo de la Miel T. 952 444 689

PROMETEOA cargo de Asociación Cultural AlezeiateatroV. 19/4 : 19 h. CASA DE CULTURA. Pza. de Austria S/N. Arroyo de la Miel T. 952 444 689

LA VUELTA AL MUNDO EN UN RINCÓNA cargo de AMPA La LealaM. 17/4 : 20 h. CASA DE CULTURA. Pza. de Austria S/N. Arroyo de la Miel T. 952 444 689

EL PRINCIPITOA cargo de IES Poetas AndalucesL. 22/4 : 20 h. CASA DE CULTURA. Pza. de Austria S/N. Arroyo de la Miel T. 952 444 689CHORIZOS Y BUTIFARRASA cargo de Asociación Duendescena M. 24/4 : 20.30 h. CASA DE CULTURA. Pza. de Austria S/N. Arroyo de la Miel T. 952 444 689

MARIDOS Y MUJERESV. 12/4 : 21 h.S. 13/4 : 20 h.Precio: 20 €TEATRO CERVANTES. C/ Ramos Marín S/N. Málaga. T. 952 224 109 teatrocervantes.com

ABIAbigail Ortega, conoce perfectamente todos los entresijos de uno de los programas de televisión que más está dando que hablar en

los últimos años. Mujeres y Hombres y Viceversa.Abi entró en el programa pretendiendo a un tronista que no supo ver todas las cualidades de esta malagueña y por eso tuvo que

desistir en su propósito de conquista a Ferchu.Muy pocos días después de su salida, la dirección del programa se puso en contacto con ella para que volviera, pero esta vez como tronista. Abi, con su simpatía y nobleza picante se había ganado

un hueco muy deseado por un gran número de jóvenes de nuestro país... Su historia como tronista no estuvo exenta de polémica. Abi invitó a su habitación del hotel a un chico y esto lo utilizó la

dirección del programa para justificar su expulsión.

Ficha técnica: Abigail Ortega Acosta, nacida en Málaga el 24/12/1991.

1. ¿Cómo llegas a entrar en el M y H y V? Era fan del programa así que un día llame para ir y me citaron para hacer el casting. Fue todo muy rápido. En una semana estaba dentro, en principio como pretendienta de Ferchu. Tuve tres citas con él y me dijo que me veía como amiga. Me volví a Málaga y a los dos días recibo una llamada del programa en la que me comentan que estoy entre tres chicas para ser tronista y que si me gustaría. Le dije que sí y finalmente me eligieron a mí.

2. ¿Qué parte de verdad y qué de mentira hay en el programa?El programa te da la oportunidad de conocer a alguien, no te dan ningún guión y no te dicen lo que tienes que hacer. Cada uno es libre de hacer y decir lo que quiera, aunque está claro que allí se busca más fama que amor.

3. ¿Hay gente auténtica en ese mundo?Gente auténtica hay poca, yo por lo menos no conocí a nadie así cuando estuve allí. Sinceramente yo entré para vivir la experiencia, aunque no descartaba la posibilidad de encontrar a alguien, pero no era mi prioridad.

4. ¿Qué cambiarías si repitieses la experiencia?Cambiar no cambiaría nada, fui en todo momento como yo soy, fiel a mis principios y actué como sentía cada cosa en su momento, aunque también te digo que la experiencia no la repetiría puesto que no me fue grata.

5. ¿Piensas que la organización del programa usó el error que cometiste para expulsarte?No cometí ningún error, no me salté las normas en ningún momento. El programa sí lo usó como excusa, pero en parte también me alegro de que haya pasado así. No estaba a gusto y cada vez estaba mas confusa y bloqueada.

16

6. ¿A qué te dedicas actualmente? Actualmente estoy trabajando de camarera en un pub de Alhaurín de la Torre, llamado Sala Enjoy, que ya aprovecho y animo a todos a que vengáis a conocerlo

7. ¿En qué te ha ayudado y en qué te ha perjudicado el paso por el programa? Yo siempre miro el lado positivo de las cosas, ha sido una experiencia más de la cual no me arrepiento, he conocido a mucha gente, me ha abierto muchas puertas, he aprendido, y lo más importante, he sentido el apoyo incondicional de la gente que me quiere, he podido comprobar quién está conmigo en las buenas y en las malas y me siento muy afortunada de tener a las personas que tengo a mi alrededor.

8. ¿Has sacado algún amigo de todo esto? Conocí a un chico allí con el que tuve una relacíon durante un año. Actualmente estoy soltera y sin compromiso, para el que le interese jejeje.

9. ¿Qué recomiendas a chicas de tu edad que quieren seguir tus pasos? Les diría que sean ellas mismas siempre, que no se dejen influenciar por nadie de allí, que escuchen los consejos de su familia y que disfruten la experien-cia al máximo.

10. ¿Qué opinión tienes de Emma, Pipi, Míriam...? La opinión que tengo de ellos no es muy buena, así que me la voy a ahorrar, prefiero pensar que están trabajando y que realmente no son como a mí me demostraron.

11. ¿Realmente puedes llegar a conocer a un preten-diente con los momentos que compartes en plató y las citas que tienes con él? No lo conoces realmente, ya que los nervios, las cámaras y la presión no te dejan mostrarte del todo como eres. Puedes conocer cosas de su vida y de su entorno. Hay que tener en cuenta que pasas poco tiempo con ellos y que cada uno muestra lo que quiere.

12. ¿Qué perfil es el que buscan para el programa? Buscan personas que realmente quieran encontrar el amor, que sean auténticas y que creen polémica, por supuesto, pero principalmente que creen polémica, ya que la audien-cia lo que quiere ver es show.

“Y ya con esto me despido;

Gracias por contar conmigo,

ha sido un placer.

¡Muchos besos!”

17Fotografía: Luis Ramírez

más cosas more things

18

IN DARKNESSDirección: Agnieszka HollandPaís: Polonia, Alemania, CanadáAño: (2011)Género: DramaEstreno en España: 05-04-2013

Estrenos para Abril

UN AMOR ENTRE DOS MUNDOSTitulo original: Upside DownDirección: Juan Diego SolanasPaís: Canadá, FranciaGénero: Drama RománticoEstreno en España: 05-04-2013

INSENSIBLESTitulo original: PainlessDirección: Juan Carlos MedinaPaís: España, Francia, PortugalGénero: Thriller PsicológicoEstreno en España: 05-04-2013

cine cinema

MERCADILLO DE LIBROSS. 6/4 : de 10 h. a 14 h.BIBLIOTECA DE ARROYO DE LA MIEL. Camino del Prado, 6T. 952 574 151

MARCELOV. 12/4 : 22 hPrecio: 10 € (incluye 2 copas)BODEGA EL COLMAO. C/ Casablanca, 17. Torremolinos.T. 627 712 364

CLASES TAURINAS DE TOREO DE SALÓN PARA AFICIONADOSImpartidas por El Torero Pepe Luis MartínM. 9/4 : de 18 h a 20 h.Todos los Martes y JuevesMUSEO TAURINO DE BENALMÁ-DENA

V FERIA DE LAS CIENCIAS IBN AL-BAYTARJ. 25/4 : De 17 h. a 20 h.PLAZA DE LA MEZQUITA Arroyo de la Miel.

I FERIA DE REPOSTERÍA CREATI-VA DE MÁLAGAS. 13/4 y D. 14/4HOTEL SILKEN PUERTA DE MÁLAGAC/ Héroe de Sostoa, 17. MálagaT. 951 010 150

CATA DE BODEGAS CORONA DE ARAGÓNM. 9/4 : 21 h.Precio: 7 €LA RESERVA VISINET. C/ Álamos, 3 - 5. Alhaurín de la Torre. T. 952 426 760

CHARLA COLOQUIO: “PSI-COANÁLISIS Y MUJER EN LA MADUREZ”J. 4/4 : 19.30 h.CENTRO CULTURAL PABLO RUIZ PICASSO. C/ Cruz, 42. Torremolinos. T. 952 379 529

cinecinema

19

EN EL CAMINOTitulo original: Na putuDirección: Jasmila ZbanicPaís: Bosnia-Herzegovina, Austria, Alemania y CroaciaGénero: DramacEstreno en España: 12-04-2013

BUSCANDO A NEMO 3DTitulo original: Finding NemoDirección: Andrew Stanton, Lee UnkrichPaís: USAGénero: Animación, Aventuras, ComediaEstreno en España: 12-04-2013

MEMORIAS DE UN ZOMBIE ADO-LESCENTETitulo original: Warm BodiesDirección: Jonathan LevinePaís: USAGénero: Thriller, Romance, FicciónEstreno en España: 19-04-2013

UN LUGAR DONDE REFUGIARSETitulo original: Safe HavenDirección: Lasse HallströmPaís: USAGénero: DramaEstreno en España: 19-04-2013

COMBUSTIÓNDirección: Daniel CalparsoroPaís: EspañaGénero: AcciónEstreno en España: 26-04-2013

IRON MAN 3Dirección: Shane BlackPaís: USAAño: (2013)Género: Acción, AventuraEstreno en España: 26-04-2013

PROMISED LANDDirección: Gus Van SantPaís: USAGénero: DramaEstreno en España: 19-04-2013

cursos y tallerescourses & workshops

20

TALLERES 2013 CHURRIANAINFORMÁTICAGUITARRAYOGAALEMÁNINGLÉSDANZA DEL VIENTRESEVILLANAS Y FLAMENCOPILATESESPAÑOL PARA EXTRANJEROSSALSA Y OTROS RITMOS LATI-NOSJUDOARTES PLÁSTICASNINJUTSUDIBUJO Y PINTURABAILE DE SALÓNInformación: Casa de Cultura Gerald Brean. Churriana. T. 952 435 951

CURSOS Y TALLERES EN ALHAURÍN DE LA TORREBAILE DE SALÓNFUNKYPINTURA ADULTOSPINTURA NIÑOSINFORMÁTICAYOGAPINTURA TELASALSAAEROBIC / AEROLATEXTAICHÍTALLA EN MADERAREPUJADO EN CUEROTIFFANYPILATESBATUKACOCINADANZA DEL VIENTREINGLÉSTEATRONEW STYLE

InscripcionesCasa de la Juventud T. 952 415 254Centro Cultural Vicente AleixandreT. 952 412 894Centro de Información de la MujerT. 952 960 376

CLASES DE SALSAJueves de 21 h. a 22 h.Viernes de 22 h. a 23 h. Precio: 15 €/mesCASETA SAN MIGUEL. Recinto Ferial. Torremolinos. T. 645 661 361

CURSOS DE DECORACIÓN DE TARTAS Y GALLETASCURSO AVANZADO. TARTAS DOBLES DECORADAS CON FONDANTJ. 18/4 + V. 19/4: de 16 h. a 20 h.Precio: 120 €CURSO DECORACIÓN CUP-CAKES CON BUTTERCREAM Y FONDANTS. 20/4 : de 10 h. a 14 h.Precio: 40 €CURSO INICIACIÓN TARTAS DE-CORADAS CON FONDANTS. 27/4 : de 11 h. a 18 h.Precio: 90 € (Incluye almuerzo)CAKELANDIA. Crta. de Coín, 32Locales 4 y 5. ChurrianaT. 951 391 880. cakelandia.es

30 HORAS PARA EMPRENDERDel L. 1/4 al M. 17/4 (30 Horas)Días 1, 3, 8, 10, 15 y 17 de abrilHorario: de 9 h. a 14 h. Precio: 14, 42 €Edificio Innova. Av. Federico García Lorca S/N. Arroyo de la MielT. 952 576 023

PRIMERO PASOS EN INTERNETDías 10, 11, 12 y 15 de abrilHorario: de 9 h. a 12 h. (12 Horas)GratuitoEdificio Innova. Av. Federico García Lorca S/N. Arroyo de la MielT. 952 576 023

RITMOS LATINOSLunes y Miércoles de 20 h. a 21 h.Precio: 15 €/mes (12 € carnet joven)Edificio Innova. Av. Federico García Lorca S/N. Arroyo de la MielT. 649 925 439

CHARLAS INFORMATIVAS PARA EMPRENDEDORES¿QUIERES ABRIR UN NEGOCIO?J. 4/4. Horario: de 18 h. a 19.30 h.GratuitoEdificio Innova. Av. Federico García Lorca S/N. Arroyo de la MielT. 952 576 023

TALLER DE TEATRO PARA JÓVENESInicio: 5/4 Horario: V. de 19 h. a 21 h.Precio: 20 €/mes (16 € carnet joven)Edificio Innova. Av. Federico García Lorca S/N. Arroyo de la MielT. 634 358 963

III CURSO DE AZAFATAS Y AZAFATOS DE CONGRESOSEn abril los días 22, 24, 26 y 29. En mayo los días 3, 6, 8 y 10.Horario: de 9 h. a 14 h. 40 horas presenciales y 10 horas a distanciaPrecio: 50 € (40 € con carnet joven)Edificio Innova. Av. Federico García Lorca S/N. Arroyo de la MielT. 952 576 023

NUEVAS TECNOLOGÍAS Y DISEÑOALFABETIZACIÓN DIGITAL,INTERNET Y OFIMÁTICADel L. 8/4 al L. 17/6 Horario: de 19 h. a 20.30. h.ADOBE PHOTOSHOP CS6: INTRODUCCIÓN AL MUNDO DE LA FOTOGRAFÍA DIGITAL Y SU RETOQUEDel L. 8/4 al L. 17/6Horario: de 17.30 h a 19 h.ADOBE ILLUSTRATOR CS6: INTRODUCCIÓN AL MUNDO DEL DISEÑO Y LA CREACIÓN GRÁFICADel M. 9/4 al M. 19/6Horario: de 17.30 h a 19 h.Precio: 40 € (32 € tarifa reducida)15 horas presenciales y 15 no presenciales.Edificio Innova. Av. Federico García Lorca S/N. Arroyo de la MielT. 952 576 023

TALLER DE ATENCIÓN AL CLIENTEFecha: V. 12/4 de 10 h. a 14 h.4 horas presenciales y 6 no presen-cialesGratuitoEdificio Innova. Av. Federico García Lorca S/N. Arroyo de la MielT. 952 576 023

TALLER DE TÉCNICAS DE VENTAFecha: V. 5/4 de 10 h. a 14 h.4 horas presenciales y 6 on lineGratuitoEdificio Innova. Av. Federico García Lorca S/N. Arroyo de la MielT. 952 576 023

TALLER: TRABAJO EN EQUIPO Fecha: V. 19/4 de 10 h. a 14 h.4 horas presenciales y 6 on lineGratuitoEdificio Innova. Av. Federico García Lorca S/N. Arroyo de la MielT. 952 576 023

21

Este artilugio adapta su base cilíndrica expansible a los portavasos de casi todos los vehículos. La parte superior es capaz de abrazar de forma estable cualquier tableta de hasta 11”.Su uso es sólo recomendado para vehículos automáticos

Sujeta iPadPara coche

hammacher.com

Fagor SpoutnikMicroondas esférico

La forma de este microondas asegura que las ondas vayan directamente a la comida, por lo que se calienta de forma más rápida y eficiente. Cuenta con un plato giratorio de 28 cm de diáme-tro. Su forma permite una visión panorámica de los alimentos.

fagor.com

BOLLÉ CHASEPara deportes náuticos

Estas gafas están pensadas para proporcionar el máximo confort posible en cada travesía. Incorporan la última tecnología

de polarización mediante la cual eliminan el reflejo de la superficie del agua. Cuentan con un recubrimiento

hidrofó- bico que repele el agua y evita las manchas. Este recubri- miento llamado Carbo-Glass actúa

como una armadura para proteger las lentes

contra ralladuras.

140€

bolle.com

DYSON DC42 ALLERGYespecial para alérgico

Esta aspiradora vertical está especialmente indicada para personas que padecen alergias. Su tecnolo-gía Root Cyclone es capaz de adaptar partículas de 0,1 micras de diámetro, tan pequeñas como las que

contiene el humo del tabaco, mientras que su filtro HEPA (High Efficacy Particular Air) captura los ácaros y demás

alérgenos domésticos. Como todas las aspiradoras Dyson, no utiliza bolsas. Su cubo tiene 16 litros de capacidad.

525€

dyson.es

45€

210€

2222