CONTEXTUALIZACION DEL LUGAR DE PROPUESTA

LUGAR

Gimnasio Energía FIT. Centro de acondicionamiento físico donde se trabaja con la tecnología EMS (Electro estimulación). Ubicado en el Country Club de ejecutivos.

Cuenta con un espacio donde están ubicados los dos módulos de EMS.Ademas cuenta con todo tipo de materiales para la práctica de actividad física, entre estos encontramos bosu, cuerda, theratubo, theraband, colchonetas, mancuernas, barras, step entre otros. Cada uno de los módulos cuenta con 5 programas elaborados para cada uno de los objetivos. El programa de adaptación a impulso, fortalecimiento básico y avanzado, metabolismo celular y relajación. Cada programa cuenta con diferentes estímulos y formas de trabajo. Una clase dentro del programa tiene duración de solo 20 minutos dentro del formato clase. El espacio es reducido debido a la necesidad de estar conectados a las maquinas o módulos. Esta tecnología ha tenido un gran auge durante los últimos tiempos, debido a su fácil forma de uso y a su economía en tiempo y espacio.

POBLACION

La población de trabajo pertenece a socios del club, quienes a través de acciones se hacen dueños de dicha parte. Estos son los únicos autorizados para el uso del gimnasio y los equipos. En su mayoría todos hacen parte de estratos altos y son personas buen modo económicamente hablando. Poblaciones que van desde los 16 hasta los 60 años. Los usuarios que acuden el centro vienen desde deseo de pérdida y reducción de tejido adiposo hasta hipertrofia muscular.

JUSTIFICACION

La idea de este trabajo está justificada en el deseo de conocer cómo pueden ayudar los módulos de EMS a las personas con deseo de reducción de tejido adiposo o graso con altos índices de grasa. Además de comprobar las nuevas teorías que avalan los nuevos métodos de entrenamiento donde se rompen grandes paradigmas acerca de cómo el ejercicio anaeróbico puede ayudar a la quema de tejido adiposo o graso. Uno de los mayores retos será entonces demostrar dichos puntos. Estos se deberán plasmar de forma clara dentro de un marco conceptual a través del cual lo que se busca es encontrar los diferentes puntos a favor del entrenamiento anaeróbico para la reducción de este tejido. Cabe resaltar que hoy en día existen muchos programas de entrenamiento que avalan dicho pensamiento, pero desde el área de la EMS, es un campo por conocer dentro de dichos tipos de entrenamiento, ya que no hay como tal estudios que hayan realizado dicho tipo de entrenamientos dentro de lo que es el área anaeróbica y que comprueben su efectividad ante la quema o reducción d tejido adiposo o graso.

OBJETIVOS

GENERAL

Determinar los efectos del entrenamiento anaeróbico (HIIT) y el entrenamiento EMS en población con alto IMC y porcentaje de tejido adiposo, durante los meses de junio y julio.

ESPECIFICOS

Identificar los tipos de entrenamiento anaeróbico (HIIT) aplicables al trabajo con los equipos de EMS.

Generar programas de entrenamiento para las personas basados en métodos de entrenamiento anaeróbico (HIIT).

Aplicar los diferentes métodos de entrenamiento anaeróbico( HIIT) a las personas participantes.

CONCEPTOS

Electro estimulación.

Tejido adiposo.

Reducción.

HIIT

Entrenamiento anaeróbico.

Sobrepeso.

MARCO REFERENCIAL

TITULO: Greatest HIITs.

AUTOR: Joe Wuebben.

LUGAR DE PUBLICACION: Muscle & Fitness. May2016, Vol. 77 Issue 5, p72-80. 8p. 9 Color Photographs, 1 Chart.

RESUMEN: Este artículo presenta gran cantidad de ejercicios a través de HIIT y otros tipos de entrenamiento que pueden aplicarse a las diferentes clases desarrolladas a través de entrenamiento anaeróbico.

TITULO: HIIT it hard.

AUTOR: Carey Rossi.

LUGAR DE PUBLICACION: Muscle & Fitness Hers. Mar/Apr2015, Vol. 16 Issue 2, p76-82. 6p. 6 Charts.

RESUMEN: Un resumen de los ejercicios de alta intensidad o entrenamiento anaeróbico y como estos pueden ser usados de muchas formas para aumentar la quema calórica .

CRONOGRAMA

Selección de grupo de trabajo

Mes de mayo

Toma de medidas y datos iníciales

Junio 3

Seguimiento inicial

Julio 3

Evaluación del

Julio 28

programaToma de datos final

Julio 30

Evaluación de datos

Julio 30en adelante