consumo vo2max y recuperación
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En este trabajo se hará un análisis de las modificaciones que se dan con el ejercicio en las variables biológicas como la Frecuencia cardiaca, tensión arterial, peso, gasto cardiaco, consumo máximo de oxigeno así como factores ambientales; la temperatura y la altitud. La forma en que estas influyen en una persona y que tanto se modifican al aplicarle una prueba, en este caso la prueba a aplicar es la Cooper, la cual consiste en realizar en una pista doce minutos de carrera continua a un esfuerzo considerado, para de esta forma reflejar la capacidad aeróbica que tenga la persona, Además denotar las variaciones que hay con respecto al post de la prueba y al después de esta. También repasar o explicar porque se dan estos cambios en estas variables considerablemente a la hora de realizar alguna actividad física. La explicación de estos conceptos, los patrones de cada uno de ellos y otros puntos importantes como gráficos en donde se muestran los resultados que se dieron en la aplicación de la prueba así como la interpretación de estos los cuales se mostraran a continuación.TRANSCRIPT
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UNIVERSIDAD NACIONAL FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD
ESCUELA CIENCIAS DEL DEPORTE
“Práctica de laboratorio 2”
– FUNDAMENTOS MÉDICOS DEPORTIVOS, LESIONES Y
PRIMEROS AUXILIOS–
Julio César Arana Peña
Francini Arévalo Porras
Christopher Vargas Montero
Campus Presbítero Benjamín Núñez, Heredia
2009
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ÍNDICE INTRODUCCIÓN _______________________________________________ 3
METODOLOGÍA _______________________________________________ 5
Sujeto___________________________________________________________ 5
Instrumentos y materiales __________________________________________ 5
Procedimientos ___________________________________________________ 6
Análisis _________________________________________________________ 6
Resultados ______________________________________________________ 6
CONCLUSIONES _____________________________________________ 16
BIBLIOGRAFÍA _______________________________________________ 17
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INTRODUCCIÓN
En este trabajo se hará un análisis de las modificaciones que se dan con el
ejercicio en las variables biológicas como la Frecuencia cardiaca, tensión
arterial, peso, gasto cardiaco, consumo máximo de oxigeno así como factores
ambientales; la temperatura y la altitud. La forma en que estas influyen en una
persona y que tanto se modifican al aplicarle una prueba, en este caso la
prueba a aplicar es la Cooper, la cual consiste en realizar en una pista doce
minutos de carrera continua a un esfuerzo considerado, para de esta forma
reflejar la capacidad aeróbica que tenga la persona, Además denotar las
variaciones que hay con respecto al post de la prueba y al después de esta.
También repasar o explicar porque se dan estos cambios en estas variables
considerablemente a la hora de realizar alguna actividad física. La explicación
de estos conceptos, los patrones de cada uno de ellos y otros puntos
importantes como gráficos en donde se muestran los resultados que se dieron
en la aplicación de la prueba así como la interpretación de estos los cuales se
mostraran a continuación.
Frecuencia cardiaca (FC)
Se dice que son las veces que se late corazón por unidad de tiempo,
expresada en pulsaciones por minuto generalmente (Latidos/minutos). Esta
varía considerablemente de reposo a condiciones de ejercicio y normalmente
oscila entre 60 y 100 latidos/min., es de 5 a 10 lat/min, mayor en las mujeres
que en los hombres (Solas 2004).
Tensión Arterial
Para el Instituto Nacional del Corazón, Pulmón y Sangre (2007), es la fuerza
que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias. Se toma en cuenta el
Sístole (nivel más elevado al latir el corazón bombeando la sangre) y el
Diástole (cuando el corazón está en reposo, entre un latido y otro, la presión
sanguínea disminuye).
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Existen factores que intervienen a la hora de la realización del ejercicio, como
lo pueden ser: Temperatura
“El estrés por calor ambiental al que se somete un individuo es una función de
la temperatura del aire, la velocidad del viento, la humedad relativa y la
radiación solar, por la cual existe evidencia preliminar que indica que los
habitantes de las regiones tropicales tienen mayor tolerancia al estrés por el
calor ambiental, posiblemente por su nivel de climatización crónica al calor”
(Aragón 2002).
El ser humano es un animal homeotermo que en condiciones fisiológicas
normales mantiene una temperatura corporal constante y dentro de unos
límites muy estrechos, entre 36,6 +/- 0,38º C, a pesar de las amplias
oscilaciones de la temperatura ambiental. Únicamente durante la realización
del ejercicio intensos prolongados, enfermedades o condiciones extremas de
calor o frío es que es que se logra el desvío de la misma fuera de sus rangos
de entre 36.1 y 37.87 ºC (Wilmore y Costill, 2004).
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METODOLOGÍA
Sujeto Individuo masculino, edad 19 años. Estudiante de la carrera educación física.
Físicamente activo, sano. Con un peso de 50 kg.
Instrumentos y materiales
Termómetro para oídos Un termómetro especial puede medir rápidamente la
temperatura del tímpano, que refleja la temperatura central del cuerpo (la
temperatura de los órganos internos). (University of Virginia, 2008). Tiene poca
precisión, no es un instrumento muy fiable
Estetoscopio. Instrumento que permite la auscultación mediata (Martín, 2009).
Se utilizó para determinar la tensión arterial.
Monitor cardiaco (Polar). La cinta en el pecho recoge y transmiten impulsos
eléctricos desde el corazón hasta el dispositivo de memoria que lleva en la
muñeca (Wilmore & Costill, 2004).
Báscula digital. Utilizada para medir el peso corporal, marca Tanita, en mal
estado.
Esfigmomanómetro. Utilizado para la medición de la tensión arterial. De entre
todos ellos el método más utilizado es el auscultatorio por ser el método
externo menos traumático, el más exacto y el más estudiado e investigado.
(Martínez, Roselló, Valle, Gámez, Jaen, 2008).
Cronómetro. Reloj de gran precisión para medir fracciones de tiempo muy
pequeñas, utilizado en industria y en competiciones deportivas. (Real
Academia Española, 2009). Marca Casio
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Procedimientos
Antes de la prueba se le tomó al individuo las variables biológicas a evaluar: la
frecuencia cardiaca, peso, tensión arterial y la temperatura corporal; esto en
reposo. Posteriormente se llevó al sujeto a la pista para aplicar el test de
Cooper, el cual consiste en recorrer durantes doce minutos continuos a una
intensidad moderada, esto es para determinar el consumo máximo de oxígeno
y las modificaciones que presenten las variables biológicas a lo largo de la
aplicación de la prueba. Al finalizar con la Cooper, se vuelven a medir las
variables y se anota la distancia recorrida. De igual manera 5, 10, 20 y 30
minutos después se vuelven a medir las variables para observar la
recuperación del individuo, posterior a la prueba.
Análisis
El análisis de las variables se utilizó el software de Microsoft Excel, el cual
demostró los cambios de las variables en las diferentes circunstancias de la
prueba.
Resultados
Tabla 1. Variables Biológicas Variables Reposo Final 5 minutos 10 minutos 22 minutos 30 minutos Peso 50 49,8 X X X X Frecuencia cardiaca 96 202 149 123 119 104Tensión Arterial 120/70 140/60 110/50 X X X Temperatura 37,6 35,9 X X X 36,9
En la tabla 1 se muestran las medidas de las variables biológicas, realizadas
antes y después de la prueba Cooper.
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En la tabla 2 se detallan los resultados del test de Cooper; tanto la distancia
recorrida como el VO2 Max y la cantidad de Litros/minutos de VO2 max
consumido durante la prueba. Según Teleña, Ballesteros y Ruíz, (1975), el
individuo tiene el VO2 max como un deportista nacional, de los 50 a 60
ml/kg/min
Tabla 3. Test de Cooper (17-20)
Muy bueno Bueno Normal Malo Muy malo
M + 3000 m 2700-3000 m 2500-2699 m 2300-2499 m - 2300 m 17-20 años
F + 2300 m 2100-2300 m 1800-2099 m 1700-1799 m - 1700 m
En esta tabla se observa los intervalos, de la prueba Cooper de los 17-20 años;
en donde muestra la condición física del sujeto. En este caso el sujeto
evaluado, se encuentra en el parámetro de Bueno, con un recorrido de 2790m,
demostrando que tiene una buena capacidad aeróbica, aunque no se
encontraba en un buen estado de salud, por un cuadro gripal.
Tabla 2. Consumo Máximo de Oxígeno
Edad Género Distancia recorrida VO2MAX Litros/minutos
19 M 2790 50.8 2.8
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Gráfico 1. Peso
50
49,8
49,7
49,75
49,8
49,85
49,9
49,95
50
50,05
Reposo Final
Periodos
Kg
En el gráfico 1, se observa en el peso que al terminar la prueba la persona
pierde 200 gramos del peso inicial, lo que quiere decir que la perdida de peso
durante la prueba fue significativa. Debido a la disminución de líquidos en el
cuerpo, en la prueba, también la maquina estaba en mal estado por lo que no
hubo una medición exacta del peso.
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9
Gráfico 2. Frecuencia cardiaca
96
202
149
123 119
104
0
50
100
150
200
250
Reposo Final 5 minutos 10 minutos 20 minutos 30 minutos
Periodos
Fc
En el gráfico 2. La frecuencia cardiaca con la que se inicio la prueba fue alta
para ser una persona que hace actividad física debido a la temperatura;
Condicionales y temporales pero de carácter psicológico como el miedo, el
amor, el estrés o el sueño o enfermedad como lo fue en este caso. A si mismo
se nota que en el final de la prueba Cooper esta fue casi normal, estando solo
un punto arriba con respecto a su frecuencia cardiaca máxima que es de 201.
Su recuperación después de los cinco minutos fue muy buena bajando 53
latidos por minuto, quedando en 149 latidos por minuto, a los diez minutos de
la prueba recupero 26 Lat/min. Quedando en 123 Lat/min, a si mismo veinte
minutos mas tarde su frecuencia disminuyo solo 4 Lat/min siendo su
frecuencia de 119 Lat/min, la cual treinta minutos después descendió 15
Lat/min obteniendo al final una frecuencia cardiaca de 104 Lat/min,
quedando demostrado que su recuperación fue buena pero un poco irregular
ya que recuperaba poco en algunos lapsos y en otros mucho, auque no
recupero del todo debido a que se encontraba enfermo.
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Gráfico 3. Tensión Arterial Sistólica
120
140
110
0
20
40
60
80
100
120
140
160
Reposo Final 5 minutos
Periodos
TA
S en
Hgm
m
En el grafico 3; se observa que durante el inicio de la prueba la TAS era de 120
mmHg, la cual tuvo un incremento de 20 mmHg durante la prueba quedando
de esta manera con 140 Hgmm. en la fase de recuperación, se dio un
descenso de 30 mmHg , en este caso se tomo solo cinco minutos después
porque logro recuperarse en ese lapso.
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Gráfico 4. Tensión Arterial Diastólica
70
60
50
0
10
20
30
40
50
60
70
80
Reposo Final 5 minutos
Periodos
TA
D e
n H
gmm
En el gráfico 4, el individuo presenta una disminución de la TAD, debido a que
las resistencias periféricas disminuyen, también por la vaso dilatación de los
capilares y la sudoración. Pasando de los 70 mmHg a los 60 mmHg al finalizar
la prueba, decayendo hasta los 5min, con una TAD de 50 mmHg, porque logro
recuperarse muy bien.
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Gráfico 5. Gasto Cardiaco
11,52
28,28
16,39
0
5
10
15
20
25
30
Reposo Final 5 minutos
Periodos
L/m
in
En este gráfico. La prueba del individuo mostró un incremento en el gasto
cardiaco, esto se debe a que durante las fases iniciales del ejercicio, el
incremento del gasto cardiaco se debe a un aumento en la frecuencia cardiaca
y en el volumen sistólico. Después de finalizada la prueba, se dio un descenso
en este debido a la disminución de los factores antes mencionados quedando
en 16,39 L/min.
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Gráfico 6. Temperatura
37,6
35,9
36,9
35
35,5
36
36,5
37
37,5
38
Reposo Final 30 minutos
Periodos
Gra
dos C
elsi
us (°
C)
En el gráfico 6, la temperatura al inicio fue de 37.6 al final de la prueba
disminuyo a 35.9 debido a que el ambiente se torno nublado, y hubo un poco
de viento, a demás de que la persona estaba enferma por lo que su
temperatura vario, porque después de los 30 minutos quedo en 36.9 en los
cuales influyo el ambiente, tanto como la persona y su estado de salud.
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Gráfico 7. Lapso en las vueltas
01:45,0 01:45,001:42,0
01:49,001:47,0
01:56,0
01:16,0
00:51,8
01:00,5
01:09,1
01:17,8
01:26,4
01:35,0
01:43,7
01:52,3
02:01,0
1 2 3 4 5 6 7
Vueltas
Lap
so
En el gráfico 7, se muestra que el individuo en las primeras 6 vueltas utilizó el
sistema oxidativo, demostrando un ritmo muy regular, solo en la última realizo
un spring por lo que aumento su velocidad y utilizo el sistema anaeróbico
láctico, pese a que hizo diez metros menos que en la ultima vuelta.
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Gráfico 8. Velocidad
3,81 3,81 3,923,67 3,74
3,45
5,13
3,88
0,00
1,00
2,00
3,00
4,00
5,00
6,00
1 2 3 4 5 6 7* Total
Vueltas
m/s
En el gráfico 8, se vio que la velocidad fue muy regular y se mantuvo constante,
y la ultima la hizo muy rápido pese a que como lo mencione antes hizo diez
metros menos, teniendo al final una velocidad total de 3.88 m/s.
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16
CONCLUSIONES
La prueba cooper es una actividad meramente aeróbica, por lo que la demanda
de oxígeno es mayor para la producción de energía, por lo que es necesario un
aumento en la frecuencia respiratoria para de esta manera poder satisfacer la
demanda de sangre que llega a los pulmones, y dar a vasto en la redistribución
sanguínea de una manera más eficiente enviando selectivamente sangre a los
músculos activos que se encuentran realizando mayores esfuerzos. Al darse el
aumento en la frecuencia cardiaca, la tensión arterial proporcionalmente
también aumenta debido al aumento del flujo laminar y las resistencias
periféricas totales en las arterias, provocando además la vasoconstricción.
Entre los factores que intervinieron en la realización de la prueba se
encuentran:
Temperatura: Este factor pudo haber incidido de manera muy significativa ya
que influyo en la perdida de fluidos del individuo mediante la sudoración,
además de producir fatiga en el.
Otros:
Edad, peso, género, composición corporal (% de grasa. vrs músculo, tipos de
fibras predominantes, etc.) y genética.
En este caso influyo un poco lo que fue el clima que estuvo nublado, además
de la salud del corredor el cual andaba con gripe y esto afecto todo el
organismo incluyendo su estado físico.
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BIBLIOGRAFÍA
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Wilmore, J. y Costil, D. (2004). Fisiología del esfuerzo y del deporte. 5ª Edición.
Barcelona. Editorial Paidotribo.