Guatemala 19 de Junio del 2014

Ciencia En El

Futbol

Cómo afecta el clima al rendimiento deportivo

¿Cuáles son los peligros para los deportistas durante el Mundial de Fútbol 2014?

El mundo del fútbol se prepara para el Mundial de 2014 en Brasil con entrenamientos y eliminatorias previos a la contienda deportiva más importante del deporte. Pero además hay un "enemigo oculto" que los jugadores deberán vencer: el clima.

Brasil es un país de dimensiones continentales y con unas acusadas diferencias climáticas. Por ejemplo, las doce ciudades que serán sede en el Mundial de Fútbol están repartidas por una vasta geografía que presenta los climas tropical monzónico, tropical de sabana, subtropical seco, subtropical húmedo y subtropical de altitud. Los jugadores podrán encontrarse tanto con temperaturas de cerca de 30 grados en Manaos (con más del 70% de humedad) como de -2 en porto Alegre.

Si bien el Mundial se realizará durante el invierno brasileño, algunas de estas ciudades, como Natal, Fortaleza, Recife, Salvador o Manaos presentan altas temperaturas durante todo el año. Ya durante la Copa de las Confederaciones, celebrada en la misma época (junio de 2013), jugadores de equipos europeos se quejaron del calor: el español Busquets declaró que el juego en Recife contra Nigeria fue un "esfuerzo sobrehumano".

Peligros para el deportista

Se sabe que el desempeño es afectado por las temperaturas y la humedad. Los niveles ideales dependen de varios factores . Además, el calor durante la práctica deportiva es perjudicial para los futbolistas porque puede provocar deshidratación e hipertermia (temperatura corporal de más de 39°C), que es aún más grave.

"La deshidratación es mala, pero la hipertermia es la que mata" alerta el doctor Munir, que recuerda el caso de la maratonista suiza Gabrielle Andersen-Schleiss, que durante las Olimpiadas de Los Ángeles (1984) llegó a la meta gravemente afectada y quedó con secuelas neurológicas. Los síntomas de la hipertermia son sudoración abundante, piel enrojecida, descoordinación motora, convulsiones y desmayos. Mucha atención al sudor, pues si llega la deshidratación la piel quedará seca. Es entonces una fase muy peligrosa.

Además, los jugadores tendrán que protegerse del frío. Sao Paulo y sobre todo Porto Alegre son frías en junio, pudiendo registrar temperaturas negativas.

Cómo protegerseLos jugadores brasileños están más acostumbrados a estos cambios de clima, ¿Cómo se preparan para estos cambios?

La forma más importante de atenuar los efectos negativos de la práctica de ejercicio en ambientes extremos es la hidratación, sin descuidar la dieta, explica el doctor Munir.

El golpe de calor y la deshidratación acechan tanto en ciudades como Brasilia, donde el clima es extremadamente seco, como en la amazónica Manaos o en la tropical Fortaleza, a causa del sudor.

"Es fundamental mantener el cuerpo hidratado tanto en los días previos al ejercicio como durante este", recuerda el doctor brasileño.

En cuanto a la hipertermia "el objetivo es bajar la temperatura!, dice el doctor Munir. Para ello recomienda refrescar y mojar la piel y evitar el sol y ambientes calientes.

En cuanto al frío, el doctor Munir recuerda que "protegerse de la hipotermia es más sencillo que hacerlo del calor, pues hay ropas adecuadas", pero, en cualquier caso, los jugadores habrán de estar prevenidos, y no dejarse engañar por la idea de que Brasil es un país caliente.

¿Qué músculos se desarrollan con el fútbol?

El fútbol es un deporte que requiere velocidad y agilidad. Los músculos pueden ser desarrollados fácilmente al jugar al fútbol ya que los jugadores los usan reiteradamente durante el transcurso de la temporada. Las rutinas de ejercicios de los jugadores también se centran en estos mismos músculos y los desarrollan aun más mientras el jugador está fuera de la cancha.

Glúteos

El glúteo mayor está ubicado sobre los lados izquierdo y derecho del cuerpo. Este músculo nace en las crestas del hueso de la pelvis y se inserta en la parte trasera del fémur. Es uno de los músculos más grandes del cuerpo. Su propósito es alejar las piernas del centro del cuerpo. Los jugadores de fútbol utilizan estos músculos considerablemente durante el entrenamiento o el juego y sería natural que los desarrollaran fácilmente luego de un corto período de tiempo.

IsquiotibialesLos isquitibiales están, en realidad, compuestos por tres músculos: el bíceps femoral, el semitendinoso y el semimembranoso. Los isquiotibiales nacen justo bajo el glúteo mayor y se insertan sobre la tibia. Su función es acelerar el uso de las piernas al caminar o al correr mediante el levantamiento de la pierna por detrás de la rodilla y luego ayudando a estirarla nuevamente para tocar el piso. Este movimiento ocurre una y otra vez en el campo de juego, lo que desarrolla los isquiotibiales muy fácilmente.

CuádricepsLos cuádriceps son un grupo de músculos que se sitúan en el frente del muslo. Los cuatro músculos son el vasto femoral, el intermedio, el lateral y el recto femoral. Nacen en la parte superior del fémur y se insertan en el frente de la tibia. El propósito de los cuádriceps es extender la rodilla y ayudar a estirar la pierna. Esto se realiza reiteradamente al caminar y correr, haciendo que los músculos se estiren fácilmente.