COACHING

CONSIDERACIONS PRÈVIESL’opció de seguir vivint al domicili, segueix essent la preferència de la major part de persones dependents.

La persona dependent és conscient que un centre li comportarà seguretat i confort, però les pors a perdre la independència fa que sigui una opció difícil de prendre.

L’objectiu del coaching és: prendre consciència d’on estem per saber on volem anar i com fer-ho.

Què implica el coaching?Coaching = un entrenament

Coaching = Un aprenentatge

El coaching pretén ajudar a aprendre en lloc d’ensenyar, alliberant el potencial de cada persona. Es basa en el “per a què” (objectiu, futur) i no en el perquè (causa, ancoratge al passat).

Coaching = un moviment / una acció

Coaching = una transformació / canvi

EN QUÈ ES BASA EL COACHING

• “No hem de saber com fer quelcom per ser capaços de fer-ho”. • John Whitmore.

• “No puedo enseñaros nada, solo puedo ayudaros a buscar dentro de vosotros mismos, la cual cosa es mucho mejor que traspasaros mi poca sabiduría”

• Sócrates.• • El coaching utilitza la metodologia socràtica: no té respostes, únicament

PREGUNTES.

OBJECTIU = FER REFLEXIONAR

QUANT PODEM NECESSITAR EL COACHING

Quant volem aconseguir alguna cosa però ens falten eines.

Quant hem de prendre decisions importants i no sabem per on començar.

Quant necessitem suport.

Quant volem incrementar la nostra energia i pro activitat

LA TÈCNICA DEL COACHING

La tècnica del coaching és un mètode orientat a la superació d’una dificultat i l’assoliment d’un objectiu final.

L’aprenentatge ha d’estar enfocat a descobrir els propis recursos personals i crear, construir, modificar o substituir aprenentatges o conductes que ens limiten o ens condicionen negativament.

Per tant, inclou:- La PNL (programació neuro lingüística)- La intel·ligència intrapersonal (competències personals)- La intel·ligència interpersonal (competències socials)

PNL• Les nostres creences originen els nostres pensaments davant la realitat,

determinen els sentiments i per tant el comportament.

• Les creences són idees assentades que no qüestionem, són l’eina que fem servir per entendre e interpretar la realitat.

•

• Objectiu: adquirir noves creences eliminant les que ens limiten per tal d’ afrontar i visualitzar la realitat des d’una nova perspectiva.

• Exemples: Les dues granotes dins la nata o L’elefant encadenat “George Bucay”

PRINCIPIS BÀSICS DE LA PNL

Sempre ens comuniquem.

L'emissor d’un altre és sempre el responsable de la resposta que rep.

Un error no és un fracàs, és tant sols una oportunitat per millorar.

Si no funciona el que fem, creem un nou mapa.

No sobreviu el més fort sinó el que té altres opcions.

Etapes de l’aprenentatge:

• Incompetència inconscient: No sabem que no sabem.

• Incompetència conscient: Sabem que no sabem.

• Competència conscient: Sabem que sabem.

• Competència inconscient: No sabem que sabem.

PNL

• Incapacitat d’admetre que no sabem

• No poder aprendre per caràcter

• Voler tenir-ho tot clar al moment

• Incapacitat de desaprendre

• Oblidar-nos del cos

• La desconfiança

PNL

Facilitadors de l’aprenentatge

Escolta activa

Feedback

Creativitat

Pragmatisme i dinamisme

Millorar l’assertivitat

LA INTEL·LIGÈNCIA INTRAPERSONAL

Hem de visualitzar que el procés de canvi parteix d’un mateix. Identificar limitacions i potenciadors.

AUTOCONEIXEMENT

AUTOESTIMA

AUTOGESTIÓ

AUTOMOTIVACIÓ

AUTOCONSCIÈNCIA

COMPETÈNCIES PERSONALS

LA INTEL·LIGÈNCIA INTERPERSONAL

COMPROMÍS SOCIAL

ASSERTIVITAT

RESPECTE

EMPATIA

RESOLUCIÓ DE CONFLICTES

COMPETÈNCIES SOCIALS

LA INTEL·LIGÈNCIA INTERPERSONAL

EMPATIA

COMPETÈNCIES SOCIALS

ELS 5 PASSOS DEL PROCÈS1. PRESSA DE CONSCIÈNCIA Tot succeeix ara, el passat ja no existeix i el futur encara no és. L’observació permet la pressa de consciència alhora de prendre una elecció. Ens permet ser conscients de les decisions que prenem i les conseqüències que es deriven.

Preguntes claus: - On estic?- Que sento en aquests moments?- Que estic tractant d’evitar? - Que vull? - Que espero? - Quin és el problema?

2. PROCÉS D’IDENTIFICACIÓ D’OBJECTIUS, INDAGACIÓ DELS VALORS

Essencial comptar amb els objectius clarament definits per la pressa de decisions. El procés del canvi parteix d’un mateix.

Winston Churchill “Tu crees el teu propi univers durant el camí” Important recordar en nostre objectiu, el perquè (valors) per tal d’estar motivats i poder aconseguir-lo.

ELS 5 PASSOS DEL PROCÈS

Definir objectius

Si desitges que els teus somnis es facinrealitat, ¡DESPERTA!

(Ambrose Gwinett Bierce)

ELS 5 PASSOS DEL PROCÈS

3. GENERAR ALTERNATIVES

Si hi ha alguna cosa que no satisfà no cal anar a la història del problema, ni donar les culpes a ningú, ni

lamentar-se, sinó preguntar:

• Què puc fer?• Quins recursos tinc?• Què necessito?• De quines altres maneres ho podria fer?

ELS 5 PASSOS DEL PROCÈS

4. SUPERAR LIMITACIONS

CANVIAR CREENCES LIMITADORES:

1. Prendre consciència de que les tenim 2. Identificar-les3. Verificar si ens limiten o ens potencien4. Substituir creences limitadores per potenciadores

ELS 5 PASSOS DEL PROCÈS

4. SUPERAR LIMITACIONS

Mc Magee “El que nunca se equivoca es porque nunca hace nada”

Les nostres creences no són veritats absolutes les hem creat nosaltres i per tant les podem canviar.

ELS 5 PASSOS DEL PROCÈS

5. DISSENY DEL PLA D’ACCIÓ, SEGUIMENT I COMPROMÍS

Aquest procés conclou amb una acció compromesa alienada amb el pla d’acció establerta prèviament.

En tot moment és imprescindible comprovar si ens allunyem o ens apropem de l’objectiu marcat. Això, ens permetrà prendre accions correctives i així contribuir a l’obtenció de les fites aconseguides.

ELS 5 PASSOS DEL PROCÈS

FINALITAT DEL COACHING-- Aprendre, entendre, i conèixer més d’un mateix.

- Trobar temps per si mateix.

- Augmentar la qualitat de les relacions socials.

- Eliminar les tensions psicofísiques.

- Viure amb més alegria.

- Estar més seré, acceptar la situació i viure més tranquil.

- Resiliència.

- Reconèixer la necessitat de demanar ajuda, aprendre a delegar

CONCLUSIÓ

A la vida hi ha dos tipus de persones:

Les que esperen la millor oportunitat eternament i mai arriba.

i les que creen les condicions adequades per que es doni aquesta oportunitat i les aprofita.

De quin costat estàs?

Moltes gràcies!!

Rebeca CostaTreballadora Social Col. Núm. 7119C/ Creu 39, entl 3 GIRONATel. 972 48 52 84www.asisgrup.catrebeca.costa@asisgrup.cat