charla de nutricion
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Una buena forma de llevar la nutricion a la cotidaneidad.TRANSCRIPT
CHARLA DE NUTRICIÓN – BIENVENIDOS!!!
Conocen gente que:-Esté cansada?-Se levante más cansada de lo que se acuesta?-No pueda dormir bien?-Tenga “bajones” de energía durante el día?-Tenga ansiedad?-Tenga dolores de cabeza o de cuerpo?-Esté irritable?-Tenga problemas digestivos o no vaya al baño?
EN EL MUNDO ACTUAL HAY UN PROBLEMA…
El problema de la Alimentación Actual
-+Carbohidratos
• Azúcar Refinado• Sal•Grasas Saturadas
•Químicos•Colorantes•Preservantes
•Antibióticos•Pesticidas
•Alcohol
•Proteínas •Aminoácidos Esenciales•Vitaminas y Minerales•Micro nutrientes - Oligoelementos•Aceites Esenciales•Ácidos Grasos no saturados•Fibra•Agua•Factores Botánicos
LA GENTE COME POR LLENARSE NO POR NUTRIRSE!!
El Tamaño de las Porciones
La comida rápida es la que mas engorda
Las porciones son cada día más grandes
SEDENTARISMO
Errores en la alimentación+
Sedentarismo
OBESIDAD
EN DONDE COMIENZA LA NUTRICIÓN?
EN EL DESAYUNO!!!!!!!
Tipos de desayunos más comunes
• Desayuno basado en carbohidratos
• El llamado desayuno “balanceado”, que también tiene exceso de carbohidratos
• Ningún desayuno
El pan blanco, losproductos de
harina y jugostienen el índiceglicémico del
azúcar
AZÚCAR
NADA
COMIDAS Y BEBIDAS FRECUENTES EL RESTO DEL DÍA
Como resultado de un mal desayuno
LA GENTE CREE QUE COME CON LOS OJOSLos ojos no tienen nada que ver!
¡ES EL PANCREAS!
Desorden en la frecuencia
alimentaria7am
10am
1pm
5pm
9pm
Típico plan alimenticio
de 5 comidas por día
Consumidor no saludable
Alto
calorías
Bajo
nutrientes
Alto
grasas
Desorden en la frecuencia
alimentaria
Consumidor ‘ocupado’ por conveniencia
7am
10am
1pm
5pm
9pmBajo
calorías
Bajo
nutrientes
Bajo
proteína
No desayuno
Típico plan alimenticio de 5 comidas por día
¡Nuestro cuerpo se despierta a la mañana y
reclama a gritos mas de114 nutrientes!
¿Y qué le damos?
AZÚCAR
(o nada)
ALGUNOS PROBLEMAS RELACIONADOS CON UN MAL DESAYUNO O NO DESAYUNAR
• Falta de Energía• Desórdenes del sueño• Dolores de cabeza• Ansiedad• Problemas Digestivos (Gastritis,
Estreñimiento, Colón irritable, Reflujo, etc.)
• Sobrepeso
¿TODO JUNTO?
CUALES SON LAS CONSECUENCIAS DE UNA MALA ALIMENTACIÓN???
• 50% de la muertes su pueden haber evitado modificando malos hábitos nutricionales.
• 70% Consultas Médicas están relacionadas con la Alimentación
85% de las Principales Causas de Muerte son:
Infarto - Enfermedad CoronariaEnfermedades Cerebro-vascularesCáncerDiabetes
Las Estadísticas de la OMSwww.who.int
DIETAS!
CIRCULO VICIOSO.
PIERDES PESO A QUE PRECIO??
Alimentos pobres en Nutrientes
•Suelos Sobre Cultivados
•Químicos Fertilizantes
•Alimentos Procesados
•Congelación
•Almacenamiento
•Transporte
•Todo lo cultivan más rápido•Cosecha temprana•Pesticidas, hormonas, antibióticos, colorantes•Transporte de los alimentos, calentamiento, congelamiento.•“Pérdida de valores nutritivos”
Importante la Hidratación todo el día
1 Litro de Agua Cada 25kg.(preferiblemente con Té Herbal)
Grasas no saturadas Para tener y mantener un corazón saludable.
ProteínaPara desarrollar y mantener masa muscular magra
CarbohidratosPrincipal fuente deenergía para el cuerpo.
Vitaminas & Minerales Para un buen crecimiento.
Omega 3 Ácidos Grasos para un corazón, cerebro, piel, ojos, articulaciones, cabello y sistema inmunológico saludables.
Fibra Para apoyar una eliminación saludable de desechos y toxinas.
Agua Para hidratación.
Ejercicios & Relajación Para uncorazón saludable..
El cuerpo Humano necesita muchas cosas todos los días.
REFLEXIÓN:
QUE LE DAS A TU MASCOTA?
QUE COMES TÚ Y TÚ FAMILIA?
Tú cuerpo es una máquina perfecta
CUÁL ES LA SOLUCIÓN?
La Solución…
Nutrición para una vida mejor…
NUTRICIÓN CELULAR
Productos Nutritivos¡Alimentación Sana, Limpia, Balanceada, Fácil de Preparar y muy económica !
Sin Excesos!
Sin Deficiencias!
Equilibrio Total a Nivel Celular
Concepto patentado por HERBALIFE
LIMPIA tu cuerpo de toxinas
NUTRE las células de tu cuerpo
NUTRICIÓN CELULAR
Permite una mejor ABSORCION de los nutrientes
Provee una SOLUCION para una
Nutrición Balanceada
Una entrevista personalizada con tu asesor de Bienestar para que pueda mostrarte un programa nutricional de acuerdo a tus objetivos.
2. Conoce un Programa Nutricional de Herbalife
Investigación, ciencia e infraestructura
Modernos centros de investigación en donde se desarrollan las fórmulas y se busca potenciar los beneficios de cada ingrediente.
H.I.M. Lake Forest, California
Fabricación de productos
H.I.M. Changsha, China
Extracción de botánicos
H.I.M. Suzhou, China
Fabricación de productos
Luigi Gratton,M.D., M.P.H.Vicepresidente Global deMarketing de Productos.
Steve Henig,Ph.D.Director Científico en Jefe.
David Heber,M.D., Ph.D., F.A.C.P., F.A.C.N.Presidente del Instituto deNutrición Herbalife y del ConsejoConsultor de Nutrición. Director
del Centro para la NutriciónHumana de UCLA*.
Louis Ignarro,Ph.D.Galardonado con el Nobel†de Medicina. Integrantedel Instituto de Nutrición
de Herbalife y del ConsejoConsultor de Nutrición.
Bill Frankos,M.S., PH.D.Vicepresidente SeniorCiencia, Seguridad y CumplimientoGlobal del Producto.
John Heiss,Ph.D.Director Global Deporte yCondición Física para Marketingde Productos.
Paolo Giacomoni,Ph.D.Vicepresidente Global NutriciónExterna.
Respaldo científico
* La Universidad de California no endosa productos ni servicios específicos.
† La Fundación Nobel no está afiliada a Herbalife y no examina, aprueba ni endosa los productos Herbalife®.
Rocio Medina,M.D.Vicepresidenta de Capacitación sobre la Nutrición de Herbalife
Gary Small,M.D.Integrante del Instituto de Nutrición Herbalife y del Consejo Consultor de Nutrición
Herbalife patrocina equipos, atletas y eventos mundialmente reconocidos
Juan Carlos BosmedianoCiclismo - Ecuador
Gabriela Filippo y Patricia CaballeroVóley - Paraguay
Yoreli RincónFútbol - Colombia
Nicolás SchreierWindsurf - Perú
Jorge AguilarMotocross - El Salvador
Yolimar PinedaMaratón - Venezuela
Rosalba ChachaMaratón - Ecuador
Claudia BalderramaMarcha 20 km - Bolivia
Eduardo AruquipaMaratón - Bolivia
Tomás RincónFútbol - Venezuela
David OspinaFútbol - Colombia
Nicolás FuchsPiloto de Rally - Perú
Herbalife se enorgullece de ser Patrocinador Oficial de Nutrición de Cristiano Ronaldo.
Desayuno Ideal
100 kcal2,5 kg.
La diferencia está en las calorías!
BATIDO NUTRICIONAL
Aporte de todos los Nutrientes
en pocas Calorías
• Delicioso batido que aporta proteína que ayuda a satisfacer el apetito.
• Contiene 12 vitaminas y 12 minerales incluyendo antioxidantes, además de hierbas y fibra.
• 8 gramos de proteína de soja por porción.
• Disponible en 5 deliciosos sabores: vainilla, frutas tropicales, fresa, chocolate y cookies & Cream.
Batido para una nutrición saludable
Agregue frutas para aumentar las vitaminas,
minerales y fibra.
Más VITAMINA A que un mango
Más VITAMINA C que una banana
Más PROTEÍNA que 62 g de muslo de pollo
Más FIBRA que 50 g brócoli
Más CALCIO que 200 g de yogur
Más HIERRO que 115 g de porotos
Los productos de Herbalife suplementan dietas insuficientes en personas sanas. Consulte a su médico antes de consumir este producto.
Nutrición Balanceada
Te cuesta ir al gimnasio? Vení a hacer actividad física GRATIS con un grupo de gente divertida y luego a compartir un riquísimo BATIDO de recuperación!!!
FIT DANCEMartes 20hs Jueves 19hs
FIT CLUBMartes 19hs Jueves 20hs
4. Participar del FIT CLUB y FIT DANCE
RESULTADOS
2014
Peso % de grasa
total
Grasa
Visceral
Masa ósea Edad
Metabólica
Velocidad de
Metabolismo
Construcción
de cuerpo
Masa
Muscular
% de agua en
el organismo
81,5 7,9 2 3,7 12 2155 9 70,9 68,8
2012 12% grasa corporal
201429 aos 77kg
controló 17 kilos
Sandra Ceruti
Recuperó 13 kilos
Fernando Rey
AntesDespués
10 kilos en 3 meses
Mary Rey
Yesenia E Fleitas
RECUPERÓ 8 KGANTES DESPUES
Sandra Diaz
EzequielEspada
controló 37 kgGabriel Samaniego
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