La muerte es una parte natural de la vida que todos debemos afrontar tarde o

temprano.

Según mi entendimiento, son dos las actitudes quepodemos adoptar ante ella mientras vivamos: obien elegimos no pensar en ella, o bien hacerfrente a la perspectiva de nuestra propia muerte,y reflexionando con claridad sobre ella, tratar dereducir el mínimo sufrimiento que puedeproducir. Sin embargo, con ninguna de estas dosactitudes podemos llegar realmente a vencerla.

En mi condición de Budista, contemplo lamuerte como un proceso normal, unarealidad que acepto, ha de ocurrir en tantopermanezca en esta existencia terrenal.

Sabiendo que no puedo eludirla, no veoque tenga sentido preocuparme por ella.Tiendo a figurarme la muerte como uncambio de ropa cuando la que llevo ya estávieja y gastada, no como un final definitivo.

Pero la muerte es impredecible:ignoramos cuando o como ocurrirá. Asípues, resulta sensato tomar ciertasprecauciones antes que se produzcarealmente.

Es evidente que la mayoría de nosotros nosgustaría tener una buena muerte apacible,pero también está claro que no podemoslograr una buena muerte si nuestra mente haestado agitada principalmente por emocionescomo la ira, el apego o el miedo.

Por tanto si deseamos morir bien, hemos deaprender a vivir bien; manteniendo laesperanza de una muerte apacible, debemoscultivar la paz en nuestra mente y en nuestramanera de vivir.

La sociedad occidental carece de una

verdadera comprensión de la muerte y

de lo que ocurre durante y después de

ella.

1.- Se enseña a negar a la muerte, y nosenseñan que no significa otra cosa queaniquilación y pérdida. Eso quiere decir quela mayor parte vive o bien negando lamuerte o bien aterrorizado por ella. Elmero hecho de hablar sobre la muerte seconsidera morboso y muchas personascreen que el solo hecho de mencionarla escorrer riesgo de atraerla.

2.- Otros contemplan la muerte con un buenhumor ingenioso e irreflexivo, pensando que,por alguna causa desconocida, en la muerteles irá bien y que no hay porque preocuparse.

“Bueno morirse es algo que le pasa a todo elmundo; no es nada grave, es un hechonatural, todo irá bien”.

Es una teoría muy bonita hasta que llega elmomento de la muerte

De estas dos actitudes hacia la muerte, una laconsidera algo de lo que hay que escabullirsey la otra algo que se resolverá por si sola.

¡Qué tan lejos están las dos de comprender la verdadera importancia de la muerte!

Las grandes tradiciones espirituales delmundo, siempre han dicho claramenteque la muerte no es el final. Pero a pesarde sus enseñanzas, la sociedad modernaes en gran medida un desierto espiritualen el que la mayor parte de la genteimagina que esta vida es lo único queexiste.

Carente de todo conocimiento auténticoen una vida posterior, son mayoría laspersonas que llevan una vida en ultimotermino desprovista de sentido.

“Es muy triste que la mayoría soloempecemos a apreciar la vida cuandoestamos a punto de morir”

“Quienes creen que disponen de mucho tiempo. Solo se preparan en el momento de la

muerte, entonces los desgarra el arrepentimiento. Pero, ¿No es ya demasiado

tarde? ¿Qué observación sobre el mundo moderno podría ser mas escalofriante que la

de que casi todos mueren sin estar preparados para la muerte, tal como han vivido sin estar preparados por la vida?

-PADMASAMBHAVA-

Podemos utilizar nuestra vida para prepararnos para nuestra muerte:

No tenemos que esperar a que la dolorosa muerte de un ser querido o la conmoción de una enfermedad terminal nos obligue a examinar nuestra vida.

Tampoco estamos condenados a ir a la muerte con las manos vacías al encuentro de lo desconocido

Podemos empezar aquí y ahora a encontrarle un sentido a la vida.

Podemos hacer de cada instante una oportunidad de cambiar y prepararnos, de todo corazón, con precisión y serenidad, para la muerte y la eternidad

L a vida y la muerte son un todo único, en el cual la muerte es el comienzo de otro

capítulo de la vida. La muerte es un espejo en el que se refleja todo el

sentido de la vida.

Por eso,

¿No es preocupante que no se le enseñe a lagente que es la muerte, ni como morir?

¿O que no se les dé ninguna esperanza en loque hay después de la muerte, ni por tanto,en lo que realmente hay detrás de la vida?

¿Podría resultar más irónico que losjóvenes sean tan cuidadosamenteinstruidos en todos los temas excepto enaquel que encierra la clave del sentidototal de la vida, y acaso de nuestramisma supervivencia?

Se ha llegado al extremo de buscar unatractivo a la muerte y me han hablado decasos trágicos de jóvenes que se suicidaronporque creían que la muerte era bella y queles permitiría escapar de la depresión quevivían.

Pero igualmente se trivializa la muerte si se leteme y se rehúsa afrontarla convirtiéndola enalgo romántico.

Tanto la desesperación como la euforia ante la muerte son formas de evasión. La

muerte no es deprimente ni emocionante, es sencillamente un hecho de la vida

Cuando mas tardamos en afrontar lamuerte, cuando mas la borramos denuestros pensamientos, mayores son elmiedo y la inseguridad que se acumulanpara acosarnos. Cuando mas intentamoshuir de ese miedo, mas monstruoso sevuelve.

La muerte es, en efecto, un enorme misterio,pero de ella se pueden decir dos cosas:

“Es ABSOLUTAMENTE cierto que moriremos,y es INCIERTO cuando y como moriremos”

Es importante reflexionar serenamente, una yotra vez que la muerte es real y llega sinaviso.

No es necesario estar enfermos para morir;nuestro cuerpo puede estropearse de repentey dejar de funcionar, igual que un automóvil.Un día podemos encontrarnos perfectamentebien y al siguiente caer enfermos y morir.

-Etapas en el proceso de morir-

Se han identificado 5 etapas enrelación a las sucesivas respuestas mentales yemocionales de la persona respecto a lamuerte:

Negación – Enojo – Negociación – Depresión

Aceptación

NEGACIÓN (“No, a mi”):

Negar o escapar de la idea de nuestra propiamuerte, la mayoría experimenta una negaciónparcial o temporal.

ENOJO (“¿Porqué yo?”):

A menudo caracterizado por la envidia, la ira yel resentimiento. Esta etapa está motivadapor el miedo y la frustración.

NEGOCIACIÓN (“Si, yo pero…”):

Intenta evitar lo inevitable negociando con elmédico, la familia, Dios o el destino, para quele permita vivir un poco más, la personareconoce el pronostico, pero todavíaintentando modificar el resultado.

DEPRESIÓN(“Si, yo” lamentandolo):

Se asocia con la pérdida futura final de la vida

Aceptación (“Si, yo”):

Significa el final de la lucha. Mas que estaracompañado por u sentimiento feliz o serenola aceptación se asocia con la ausencia detodo sentimiento

Las etapas no son rígidas, ni mutuamenteexcluyentes.

En algunos casos si experimentan estasetapas de modo claramente observables.

En otros no hay evidencias que se mueranpor las 5 etapas de modo lineal.

En otros no experimentan todas lasetapas.

Decir la verdad al moribundo: es lo mínimoque se merece.

Si no decimos la verdad:

Podrá prepararse para la muerte.Podrá llevar las relaciones de su vida

a una conclusión verdadera.Podrá atender a los numerosos asuntos

prácticos que debe resolver.Podrá ayudar a los que quedan atrás y

han de seguir viviendo despuésde su partida.

¿Có

mo

?

En el momento de la muerte hay dos cosasque cuentan:

a) Lo que hayamos hecho en la vida

b) El estado mental en que nos halemosentonces

5 Remordimientos de los agonizantes –

por Bonnie Ware

Por muchos años trabaje en el área de cuidados paliativos. Mis pacientes eran aquellos que eran enviados a casa para morir allí.

Compartimos algunos momentos increíblemente especiales. Yo estuve con ellos los últimos tres a doce semanas de sus vidas.

La gente crece un montón cuando se enfrentan con su propia mortalidad. Yo aprendí a no subestimar jamás la capacidad de crecimiento de los demás.

Algunos cambios eran fenomenales.

Cada uno de ellos experimentaban negación, temor, enojo, remordimientos, mas negación y finalmente aceptación.

Sin embargo todos los paciente encontraban su paz antes de partir ¡todos!

Cuando se les preguntaba si tenían algún remordimiento o si hubieran hecho algo de manera diferente, surgían los mismos temas una y otra vez.

Aquí están los cinco remordimientos más comunes.

1. Desearía haber tenido el coraje de vivir una vida verdadera conmigo mismo, no la vida que otros esperaban que yo viviera.

Este era el más común de los remordimientos.

Cuando la gente comprende que su vida está terminando y miran atrás con claridad, es fácil ver cuántos sueños no han sido cumplidos.

La mayor parte de la gente no había honrado ni siquiera la mitad de sus sueños y tenía que morir sabiendo que ello se había debido a las elecciones que ellos hicieron y a las que no tomaron.

Es muy importante intentar y honrar al menos algunos de los sueños que surgen enel camino.

Desde el momento en que pierdes tu salud, ya es demasiado tarde.

La salud trae una libertad que pocos comprenden hasta que ya no la tienen.

2. Desearía no haber trabajado tanto.

Esto lo dicen todos los pacientes masculinos que cuide. Se perdieron la juventud de sus hijos y la compañía de sus parejas. Las mujeres también tienen este remordimiento. Pero como la mayoría pertenecía a la generación más vieja, muchas de las pacientes no habían sido proveedoras del pan en sus hogares. Todos los hombres que cuide lamentaban haber pasado tanto de sus vidas ganándose la vida.

Si hubieran simplificado su estilo de vida y hubieran hecho elecciones conscientes en la vida, podría haber sido posible no necesitar tanto ingreso como lo creían necesario.

Y al crear más espacio en sus vidas, hubieran sido más felices y hubieran estado más abiertos a nuevas oportunidades, que hubieran sido mejores para su nuevo estilo de vida.

3. Desearía haber tenido el coraje de expresar mis sentimientos

Muchas personas reprimieron sus sentimientos para mantener la paz con otros.

Muchas enfermedades surgieron como resultado de su amargura y resentimiento.

Como resultado, llevaron una existencia mediocre y nunca se convirtieron en aquello que eran verdaderamente capaces de ser.

No podemos controlar las reacciones de los otros.

Sin embargo, aunque la gente puede inicialmente reaccionar cuando tu cambias la forma en que te comportas, si hablas honestamente, al final eso eleva la relación a un nivel totalmente nuevo y más saludable.

Ya sea que ocurra eso o que abandones una relación insalubre de tu vida, en cualquiera de los dos casos tu ganas.

4. Desearía haber estado más en contacto con mis amigos

A menudo ellos no habían comprendido verdaderamente todos los beneficios que proporcionan los viejos amigos hasta que están en sus últimas semanas de vida y ya no era posible dar marcha atrás.

Muchos se habían recortado tanto en sus propias vidas que habían dejado de lado el oro de los viejos amigos.

No podemos controlar las reacciones de los otros.

Sin embargo, aunque la gente puede inicialmente reaccionar cuando tu cambias la forma en que te comportas, si hablas honestamente, al final eso eleva la relación a un nivel totalmente nuevo y más saludable. Ya sea que ocurra eso o que abandones una relación insalubre de tu vida, en cualquiera de los dos casos tu ganas.

Habían muchos remordimientos muy profundos sobre no haber dado a los viejos amigos el tiempo y esfuerzo que ellos merecían.

Cuando estaban muriendo todos extrañaban a sus amigos.

Es muy común en todos los que llevan un estilo de vida muy ocupado, ir dejando de lado a los amigos. Pero cuando te enfrentas a una muerte que se te acerca, los detalles de la vida física se van desvaneciendo. La gente desea tener sus asuntos financieros en orden si es posible. Pero no es el dinero o el status lo que tiene verdadera importancia para ellos.

Ellos desean tener las cosas en orden mas por beneficio de los que aman. Pero generalmente ellos están demasiado enfermos y preocupados como para poder ocuparse de estas tareas.

Al final todo se resumen en el amor y las relaciones. Es todo lo que queda en las últimas semanas, el amor y las relaciones.

5. Desearía haberme permitido a mi mismo ser más feliz

Esto es un remordimiento sorprendentemente común. Muchos no comprenden hasta el final que la felicidad es una elección.

Ellos habían permanecido atrapados en los viejos patrones y hábitos. El así llamado “confort” había inundado sus emociones así como la psicología de sus vidas.

El miedo al cambio los hacía presumir ante los otros y ante sí mismos, de queestaban contentos. Cuando en lo profundo dentro de ellos estaba el deseo de reír con ganas y poner un poco de zoncera en sus vidas nuevamente.

Cuando estás en tu lecho de muerte, lo que otros piensen de ti esta a una largadistancia de tu mente.

¡Cuan maravilloso seria dejarse ir y sonreír nuevamente, sin pretensiones ni

exigencias, antes de morir!

La vida es una elección.Es TU VIDA.

Elige conscientemente, elige sabiamente,

elige honestamente, elige desde tu corazón,

elige la felicidad. Aun tienes tiempo.