autoestima equipo 5

7/27/2019 Autoestima Equipo 5

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AUTOESTIMA


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ALONSO NARVEZ RODRIGOBAUTISTA SALAZAR EDGARGARCA QUEZADA GIBRAN SAIDHERNNDEZ SILVA NGEL

EDUARDOTALAVERA GARCA RICARDO ANDRS

Integrantes


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De Dnde Viene TuAutoestima?

Las metas cumplidas, los logros profesionalesy personales y el ganar competencias reales -o inventadas por uno - son fuertes detonantesde lo que solemos llamar autoestima .

!Pues NO!!Esto esFALSA

AUTOESTIMA


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La se nutre de algo msvalioso que las meras situaciones externas yque frecuentemente tratamos de manipular para

acomodar a nuestros deseos.

La autoestima fuerte viene de saber que eresuna persona valiosa, sin importar lo que lograso no en la vida, si tus metas son cumplidas ono, si eres lo que la sociedad llama exitoso ono.

verdadera autoestima


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Etimologa

Formado del prefijoGriego autos (por si mismo) y la palabra latina aest ima ,

del verbo aestimare (evaluar, valorar,tasar ).

Por tanto se puede inferir que autoestimaes la manera que nos valoramos anosotros mismos.


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Nathaniel Branden psicoterapeuta canadiense

La autoestima, plenamente consumada, esla experiencia fundamental de quepodemos llevar una vida significativa ycumplir sus exigencias.


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Esto quiere decir que?

1. La confianza en nuestra capacidad depensar, en nuestra capacidad deenfrentarnos a los desafos bsicos de la

vida.

2. La confianza en nuestro derecho a triunfar y

a ser felices; el sentimiento de ser respetables, de ser dignos, y de tener derecho a afirmar nuestras necesidades ycarencias.


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Segn Enrique Rojas

Se vive como un juiciopositivo sobre uno mismo, alhaber conseguido unentramado personalcoherente basado en loscuatro elementos bsicos delser humano: fsicos,psicolgicos, sociales yculturales. En estascondiciones va creciendo lapropia satisfaccin, as comola seguridad ante uno mismo


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Nuestra Definicin

Puede definirse la autoestima comoel sentimiento de aceptacin yaprecio hacia uno m ism o ,

que va unido al sent imiento de com peten cia y vala personal .No es algo heredado, sino aprendidode nuestro alrededor, mediante lavaloracin que hacemos de nuestrocomportamiento y de la asimilacin einteriorizacin de la opinin de losdems respecto a nosotros.


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COMPONENTES QUEFORMAN LA AUTOESTIMA


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Autoconcepto

Es la opinin que una persona tiene de smisma, lo que ella cree acerca de sushabilidades, cualidades positivas y negativas,valores
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Factores que influyen en elautoconcepto

La motivacin: Es la tendencia a reaccionar a una situacin tras haberla evaluadoLa idea de nuestro propio cuerpo: Est muyinfluido por las reacciones de los dems, lamoda, los complejos.
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Aptitudes: Son nuestras capacidadespersonales como nuestra inteligencia o nuestrashabilidades.

Las valoraciones de los dems: A la hora devalorarnos a nosotros mismos, damos gran

importancia a lo que opinan los dems, sushalagos, el reconocimiento que dan a nuestro sactos
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Autoconocimiento

Conocer mejor nuestro ser, carcter,fortalezas, oportunidades, actitudes, valores,gustos y disgustos. Conocerse a s mismotambin significa construir sentidos acerca denosotros mismos, de las dems personas ydel mundo en que vivimos.
http://www.google.com.mx/url?sa=i&rct=j&q=autoconocimiento&source=images&cd=&cad=rja&docid=bkMyFsvyOY6vKM&tbnid=VX3eVNqQxt6WZM:&ved=0CAUQjRw&url=http://lydiblog.wordpress.com/2012/03/03/tecnicas-utiles-de-autoconocimiento/&ei=oVokUaeAHsnE2gWE6oDgDg&bvm=bv.42661473,d.b2I&psig=AFQjCNHKEie2bQbIOan-mCZLM7_BuaGJSQ&ust=1361423252003386http://www.google.com.mx/url?sa=i&rct=j&q=autoconocimiento&source=images&cd=&cad=rja&docid=bkMyFsvyOY6vKM&tbnid=VX3eVNqQxt6WZM:&ved=0CAUQjRw&url=http://lydiblog.wordpress.com/2012/03/03/tecnicas-utiles-de-autoconocimiento/&ei=oVokUaeAHsnE2gWE6oDgDg&bvm=bv.42661473,d.b2I&psig=AFQjCNHKEie2bQbIOan-mCZLM7_BuaGJSQ&ust=1361423252003386


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Autorespeto

El autorespeto es la capacidad de respetarsea uno mismo. Esto, que parece tan bsico, esa menudo ignorado por muchas personas.Vivimos en una sociedad en la que no estbien visto estar orgulloso de uno mismo.
http://www.google.com.mx/url?sa=i&rct=j&q=autorespeto&source=images&cd=&cad=rja&docid=ZSKzHrp22t23lM&tbnid=9KKsp_Kw6adCEM:&ved=0CAUQjRw&url=http://mariateresaleyva.blogspot.com/2008/11/autoestima-y-superacion-personal.html&ei=ElwkUfWLB4-02AWznYAo&bvm=bv.42661473,d.b2I&psig=AFQjCNFg2UfWYNzFLu-tLDjpVegvdooorA&ust=1361423646134446http://www.google.com.mx/url?sa=i&rct=j&q=autorespeto&source=images&cd=&cad=rja&docid=ZSKzHrp22t23lM&tbnid=9KKsp_Kw6adCEM:&ved=0CAUQjRw&url=http://mariateresaleyva.blogspot.com/2008/11/autoestima-y-superacion-personal.html&ei=ElwkUfWLB4-02AWznYAo&bvm=bv.42661473,d.b2I&psig=AFQjCNFg2UfWYNzFLu-tLDjpVegvdooorA&ust=1361423646134446


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CLAVES PARA ALCANZARUNA BUENA AUTOESTIMA


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SIGNIFICADO PRIMORDIAL DE LAAUTOESTIMA :

Es la confianza en la eficacia de

la propia mente, en la capacidadde pensar, de tomar decisionesde vida y de bsqueda defelicidad.


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Las claves para poder alcanzar una buenaautoestima se basan en cuatro elementosbsicos del ser humano:

Fsicos.Psicolgicos.Sociales.Culturales.


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1) EL JUICIO PERSONAL.

Comprende el haber y el debe,

los aspectos positivos ynegativos, lo ya conseguido y loque queda por alcanzar.


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2) ACEPTACIN DE UNOMISMO.

Se alcanza un estado de paz

relativa: uno se acepta a pesar delas limitaciones, los errores y lasfrustraciones debido a

expectativas no cumplidas.


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3) EL ASPECTO FSICO.

Comprende la morfologa corporal

(belleza, estatura, rasgos,

) y lascaractersticas fisiolgicas(enfermedades fsicas o

psicolgicas, congnitas oadquiridas).


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4) EL PATRIMONIOPSICOLGICO.

Involucra la conformacin de un

estilo personal integrado por lospensamientos, la conciencia, lainteligencia, la fuerza de voluntad,

el lenguaje verbal y no verbal, lainterpretacin de vida, etc.


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5) EL ENTORNO SOCIO-CULTURAL.

Es el mbito en donde se

desarrollan los recursos para lacomunicacin interpersonal y loque de ella se deriva.


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6) EL TRABAJO.

Es importante la identificacin con

el trabajo que se realiza y que serealice con compromiso, amor ydedicacin.


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7) EVITAR LA ENVIDIA.

Compararse con los dems es

cotejar superficies, noprofundidades y si lainterpretacin de la vida del otro

nos agrada, entonces se debetransformar en referente a emular.

8) DESARROLLAR LA


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8) DESARROLLAR LAEMPATA.

Es importante la mirada

comprensiva, indulgente ytolerante hacia la propia persona yhacia los dems.


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9) HACER ALGO POSITIVO.

El acto de entrega hacia los

dems, de dar algo por propiavoluntad que el otro necesita, esmotivo de cierta armona interior.


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FACTORES QUEINTEGRAN LAVERDADERA

AUTOESTIMA


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Orgullo: Pensar altamente en uno mismo.Complacido (satisfaccin personal): calmo o

seguro de s. El sentimiento que uno tienecuando est satisfecho con uno mismo.Confianza Gran fe en uno mismo o en sushabilidades. El estado o la calidad de estar seguro. Libertad de no tener dudas.


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Como es una persona de altaautoestima

Las personas con alta autoestima son aquellas que no cedenante las presiones de la vida y estn, ante todo, seguras des mismas.Son personas seguras de quienes son y con toda seguridadsobre ellos mismos.Son capaces de tener intimidad en sus relaciones.No ocultan sus sentimientos. Si son verdaderos, losdemuestran.Tienen capacidad para reconocer sus propios logros en lavida.Tienen la habilidad de perdonar a los dems y tambin desaber admitir sus errores.No le temen a los cambios en sus vidas, todo lo contrario, losven bienvenidos.


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d b


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Como es una persona de bajaautoestima

Las personas con baja autoestima tienen la tendenciade sentir y pensar constantemente en forma negativa.Tienen miedo de cometer errores y viven con unaconstante frustracin y des-satisfechos de su vida en

general.Otra de las caractersticas de la baja autoestima es latendencia de vivir a la defensiva y siempresospechando de los dems. No ponen limites en susrelaciones porque tienen miedo de ser abandonados.Este miedo de ser abandonado y especialmente elmiedo a ser herido es una importante caractersticade la baja autoestima. El miedo al cambio, miedo deestar solo y comunicacin evasiva es otra manera demanifestarse.


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Causas de la baja autoestima

En ocasiones, las causas de la baja autoestimapueden hallarse en la infancia. la negligencia delos padres es una causa de la baja autoestima

en los nios que puede prolongarse hasta bienavanzada la vida adulta.

Qu s ign ifica la neg ligencia de lo s pad res? .Negligencia de los padres no significa abuso o m alt rato fs ic o .Signif ica todo lo que tus padres hicieron p ara hacer te sent i r s in amor o s in valor.


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d


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cmo podemos superar estanegligencia?

Aumentar su autoestima. Nunca es tarde paracomenzar a aumentar su autoestima. Puedetomar muchos aos el elevarla pero se puedehacer.Perdonar: Esto puede ser ms fcil de decir quede realizar, pero el perdn nos lleva nuestra

sanacin interior.Tenga un poco de respeto por usted mismo. Nocaiga en hbitos viejos


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6 PILARES DE LA AUTOESTIMA

Nathaniel Branden


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Nathaniel Branden nacio en Ontario, Canada.Recibi su licenciatura en psicologa por la

Universidad de California en Los ngeles y sudoctorado en psicologa por la California CoastUniversityes. Nathaniel Branden es autor delibros de auto-ayuda y experto en autoestima .


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2.- La practica de la aceptacin de uno mismo

La autoestima es imposible sin la aceptacin deuno mismo y tiene tres niveles de significacin

1. Aceptarse a si mismo es estar de mi lado2. Aceptarse a si mismo es la disposicin3. La aceptacin de si mismo conlleva

la idea de compasin

3 L i d l bilid d d i


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3.- La practica de la responsabilidad de simismo

Para sentirme competente para vivir y digno dela felicidad, necesito experimentar unasensacin de control sobre mi vida.

Esto exige estar disp uesto a asu m ir la resp on sabi l idad

de mis actos y e l logro d e m is m etas

4 La Practica de la auto


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4.- La Practica de la autoafirmacinEsto significa respetar mis deseos, necesidadesy valores y buscar su forma de expresinadecuada en la realidad

5 La practica de vivir con


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5.- La practica de vivir conpropsitoEs utilizar nuestras facultades para laconsecucin de las metas que hemos elegidoVivir con propsito es vivir productivamente, esuna exigencia de nuestra capacidad paraafrontar la vida


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6.- La practica de la integridad personal

Esto consiste en la integracin de ideales,convicciones, normas, creencias, por una parte yconducta por otra.

Cuando nuestra co nd ucta es co ngru ente con nu estros v alores

declarado s , cuando co ncu erdan los ideales y la pract ica tenemo s integr idad.

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