autoestima 3 (1)
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AUTOESTIMA• Es el Núcleo de la personalidad• Es la Valoración de propias
características• Se aprende no se hereda• Es variable• Se puede cambiar si se fortalece.• Influye de manera importante la
familia.
Se distingue dos tipos: AUTOESTIMA ALTA O POSITIVA la persona experimenta sentimientos de
seguridad y confianza en sus propias capacidades. Se refleja cuando:
-Toma decisiones y acepta sus consecuencias.
- Enfrenta retos, tiene iniciativa - Acepta y se adapta a los cambios -Mantiene relaciones interpersonales
constructivas y satisfactorias.
AUTOESTIMA BAJA O NEGATIVAla persona experimenta sentimientos de inseguridad e inferioridad frente a los demás. Se refleja cuando :•Se muestra tímido/a (buscando depender de otros)•Evade tomar decisiones•Es muy sensible a las críticas•Tiene actitudes de sobrevaloración /superioridad (que genera relaciones interpersonales conflictivas).
¿Cómo fortalecer la autoestima?
• Existen 6 pasos necesarios para lograr una autoestima fuerte y definida
1ER.PASO: AUTOCONOCIMIENTO
CONOCER PROPIAS CARACTERÍSTICAS : CUALIDADES
DEFECTOS
HABILIDADES
LIMITACIONES
RASGOS FÍSICOS ETC.
REQUIERE SER REALISTA Y OBJETIVO
2DO. PASO: AUTOCONCEPTO
REFORMULAR CREENCIAS SOBRE UNO MISMO, DAR ÉNFASIS A LAS CARACTERÍSTICAS POSITIVAS.
YO SOY……………………………………………
...........................................................................
REQUIERE POSEER INFORMACIÓN PERSONAL Y UNA ACTITUD POSITIVA HACIA UNO MISMO.
3ER. PASO: AUTOEVALUACIÓN
IDENTIFICAR ASPECTOS POSITIVOS QUE ESTÁN AYUDANDO A LOGRAR OBJETIVOS
IDENTIFICAR ASPECTOS NEGATIVOS QUE ESTÁN IMPIDIENDO CRECER PSICOLOGICAMENTE
REQUIERE DE UN ANÁLISIS PERSONAL
FAVORECE EL MANEJO DE LA CRITICA SOCIAL
4TO. PASO: AUTOACEPTACIÓN
LOGRAR ACEPTARSE EN FORMA AUTÉNTICA Y SINCERA:
-ACEPTAR ORIGENES, FAMILIA, STATUS SOCIOECONOMICO, PROFESIÓN, RASGOS FÍSICOS ETC.
REQUIERE MANEJO DE PROPIOS PREJUICIOS
CONTRIBUYE A REFORZAR LA IDENTIDAD.
5TO. PASO: AUTO-RESPETO
TIENE LIBERTAD PARA EXPRESAR SENTIMIENTOS Y OPINIONES SIN SENTIRSE CULPABLE Y SIN HERIR SENTIMIENTOS DE OTROS.
REFLEJA ORGULLO POR CARACTERÍSTICAS POSITIVAS DESPIERTANDO EL RESPETO Y LA ADMIRACIÓN DE LOS DEMÁS.
CONOCE SUS DERECHOS PERSONALES BÁSICOS Y SABE DEFENDERLOS CON HABILIDAD SIN DAÑAR EL CONTACTO INTERPERSONAL
REQUIERE MANEJO DE HABILIDADES SOCIALES Y VERBALES
6T0 PASO: AUTOVALORACIÓN
VALORARSE A SÍ MISMO Y ESTAR DISPUESTO A VALORAR A LOS DEMÁS, REFLEJANDO UNA AUTOESTIMA FUERTE Y DEFINIDA.
REQUIERE CONOCERSE, ACEPTARSE, Y REPETARSE ASÍ MISMO
EJERCICIO:Pensamientos negativos "¡hablo mal el inglés
"No se exponer
Pensamientos alternativos“
Mi ingles no es muy bueno practicare mas.
¡voy a prepararme para exponer bien!
Convierte lo negativo en posit ivo: Nunca pierdas las ganas de pensar en positivo, invierte todo lo que parezca mal o que no tiene solución:- Elaborar 10 pensamientos negativos que puedan interferir en el desempeño académico y conviértalos en posit ivo /alternativos.
Un análisis FODA PERSONAL
Objetivo: Culminar estudios universitarios
Elabore :