valor nutricional de la sandia
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VALOR NUTRICIONAL DE LA SANDIA
Los beneficios de la fruta sandía son amplios, entre los cuales encontramos que posee un contenido en agua que supera el 95%, la sandía puede considerarse prácticamente como "una bebida sólida", perfecta para refrescar y aplacar la sed cuando el calor aprieta.
Minerales:
Sandia: Minerales
Nutriente Por cada 100g
Calcio 7mg
Hierro 0.24mg
Magnesio 10mg
Fósforo 11mg
Potasio 112mg
Sodio 1mg
Zinc 0.1mg
Cobre 0.042mg
Manganeso 0.038mg
Selenio 0.0004mg
Vitaminas:
Sandia: Vitaminas
Vitamina Por cada 100g
Vitamina C 8.1mg
Vitamina B1 0.033mg
Vitamina B2 0.021mg
Vitamina B3 0.178mg
Vitamina B5 0.221mg
Vitamina B6 0.045mg
Vitamina B12 0mg
Vitamina B9 0.003mg
Vitamina B7 4.1mg
Vitamina E 0.05mg
Vitamina D 0mg
Antioxidantes Carotenoides:
Nutriente Por cada 100g
Alfa Caroteno 0μg
Beta Caroteno 303μg
Beta Criptoxantina 78μg
Licopeno 4532μg
Luteina y Zeaxantina 8μg
Ácidos grasos:
Sandia: Ácidos grasos
Nutriente Por cada 100g
Ácidos grasos saturados 0.016g
Ácidos grasos monoinsaturados0.037g
Ácidos grasos poliinsaturados 0.05g
Colesterol: 0 mg
VALOR NUTRICIONAL DEL MAIZ
El maíz es un alimento muy especial que cae no solo en una categoría alimenticia, si no en dos. Los granos que consumes de la mazorca se clasifican como vegetales, pero si dejas que se sequen y abran en palomitas se lo considera un grano. El maíz también es un tanque nutricional, rico en antioxidantes y fibra. Si estás buscando un vegetal amarillo o blanco para añadir a tu arcoiris vegetal, el maíz ofrece una gran cantidad de valor nutricional.
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