VALOR NUTRICIONAL DE LA SANDIA

Los beneficios de la fruta sandía son amplios, entre los cuales encontramos que posee un contenido en agua que supera el 95%, la sandía puede considerarse prácticamente como "una bebida sólida", perfecta para refrescar y aplacar la sed cuando el calor aprieta. 

Minerales:

Sandia: Minerales

Nutriente Por cada 100g

Calcio 7mg

Hierro 0.24mg

Magnesio 10mg

Fósforo 11mg

Potasio 112mg

Sodio 1mg

Zinc 0.1mg

Cobre 0.042mg

Manganeso 0.038mg

Selenio 0.0004mg

Vitaminas:

Sandia: Vitaminas

Vitamina Por cada 100g

Vitamina C 8.1mg

Vitamina B1 0.033mg

Vitamina B2 0.021mg

Vitamina B3 0.178mg

Vitamina B5 0.221mg

Vitamina B6 0.045mg

Vitamina B12 0mg

Vitamina B9 0.003mg

Vitamina B7 4.1mg

Vitamina E 0.05mg

Vitamina D 0mg

Antioxidantes Carotenoides:

Nutriente Por cada 100g

Alfa Caroteno 0μg

Beta Caroteno 303μg

Beta Criptoxantina 78μg

Licopeno 4532μg

Luteina y Zeaxantina 8μg

Ácidos grasos:

Sandia: Ácidos grasos

Nutriente Por cada 100g

Ácidos grasos saturados 0.016g

Ácidos grasos monoinsaturados0.037g

Ácidos grasos poliinsaturados 0.05g

Colesterol: 0 mg

VALOR NUTRICIONAL DEL MAIZ

El maíz es un alimento muy especial que cae no solo en una categoría alimenticia, si no en dos. Los granos que consumes de la mazorca se clasifican como vegetales, pero si dejas que se sequen y abran en palomitas se lo considera un grano. El maíz también es un tanque nutricional, rico en antioxidantes y fibra. Si estás buscando un vegetal amarillo o blanco para añadir a tu arcoiris vegetal, el maíz ofrece una gran cantidad de valor nutricional.