programa de sesiones de mindfulness o.pdf
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MIND
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PROGRAMA DE SESIONES DE MINDFULNESS O ATENCIN
PLENA
COLEGIO SMO. SACRAMENTO. SECUNDARIA
Todos tenemos ms elementos positivos que negativos Jon Kabat-Zinn
SESIN N 1:
SINTONIZAR CON EL HECHO DE ESTAR PRESENTE (SENTADOS)
SESIN N 2:
COMER CON PLENA CONCIENCIA
SESIN N 3:
SENTARSE CON PLENA CONCIENCIA
SESIN N 4:
RESPIRAR CON PLENA CONCIENCIA - CONCIENCIA DE LAS SENSACIONES CORPORALES
SESIN N 5:
CAMINAR CON PLENA CONCIENCIA
SESIN N 6:
BAILAR CON DIFICULTAD
SESIN N 7:
ESCUCHAR CON PLENA CONCIENCIA
SESIN 8:
EL JUEGO DE LA FRUTA
SESIN N 9:
MEDITACIN DE LA CONCIENCIA
SESIN N 10:
BARMETRO FSICO
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