calambres musculares- espasmos musculares

ESPASMOMUSCULARES

ESPASMOS MUSCULARES

Un calambre es la contracción involuntaria y dolorosa de un músculo o un grupo muscular. 

Los calambres musculares se presentan cuando un músculo se tensiona (contrae) sin que uno trate de hacerlo.

CALAMBRES

La tensión que genera el propio espasmo en el interior del músculo hace que los vasos sanguíneos que lo atraviesan queden comprimidos y no pasa sangre a través de ellos.

CALAMBRES

La falta de oxigeno dentro del músculo es la que produce dolor y la sensación de quemazón tan característica del calambre.

CUANDO?

En situaciones cuando se sude mucho, es decir:• Durante esfuerzos muy intensos.• Muy prolongados (de varias horas

EJECITANDO).• Bajo temperaturas muy elevadas

(cuando hace mucho calor).

A QUIENES AFECTA MAS?

Los calambres siempre afectaran mas a aquellos que están pocos entrenados o tengan un estado de forma inferior.

CAUSAS

En la mayoría de los casos, los calambres son causados por cuatro motivos: mala postura, fatiga muscular, falta de minerales y vitaminas.

CAUSASTambién pueden ser provocados por:

ALCOHOLISMO

CAUSAS

 HIPERTIROIDISMO 

CAUSAS

 INSUFICIENCIA RENAL  

CAUSAS

MEDICAMENTOS

CAUSAS

MENSTRUACIÓN

CAUSAS

EMBARAZO

SINTOMAS

El músculo se endurece y se siente mucho dolor, aunque la intensidad de este depende de la gravedad del calambre.En algunos casos se abulta y a veces se describe como un nudo. La zona resulta muy sensible al tacto, pero el dolor y la intensidad del dolor pueden ser variables.

GRUPOS MUSCULARES MAYORMENTE INVOLUCRADOS

PARTE POSTERIOR DE LA PIERNAPANTORRILLA

GRUPOS MUSCULARES MAYORMENTE INVOLUCRADOS

PARTE POSTERIOR DEL MUSLO

GRUPOS MUSCULARES MAYORMENTE INVOLUCRADOS

PARTE FRONTAL DEL MUSLO (CUADRICEPS)

GRUPOS MUSCULARES MAYORMENTE INVOLUCRADOS

EN LA PLANTA DEL PIE

GRUPOS MUSCULARES MAYORMENTE INVOLUCRADOS

EN LA PALMA DE LA MANO

GRUPOS MUSCULARES MAYORMENTE INVOLUCRADOS

EN EL BRAZO

GRUPOS MUSCULARES MAYORMENTE INVOLUCRADOS

EN EL ABDOMEN

PREVENCION

Se realiza mediante una correcta técnica de entrenamiento en la q debe existir un calentamiento adecuado con estiramientos antes y después de la actividad y el mantenimiento de una buena hidratación.

ESTIRAMIENTO ADECUADOS

ESTIRAMIENTO ADECUADOS

ESTIRAMIENTO ADECUADOS

ESTIRAMIENTO ADECUADOS

ESTIRAMIENTO ADECUADOS

ESTIRAMIENTO ADECUADOS

ATENCION MEDICA

Consulte con el médico o el personal de enfermería si los calambres musculares:• Son fuertes.• No desaparecen con el simple

estiramiento.• Siguen reapareciendo.• Duran mucho tiempo.

Cuándo contactar a un profesional médico

TRATAMIENTO

Al primer signo de espasmo muscular, se recomienda suspender la actividad e intentar estirar y masajear el músculo afectado.En caso de que persista el dolor en el músculo, se pueden utilizar medicamentos antiinflamatorios no esteroideos y, en casos más graves, medicamentos antiespasmódicos o relajantes musculares.

TRATAMIENTO FISIOTERAPEUTICO

 Aplicar un masaje en dirección contraria al curso del dolor lo cual estirará gradualmente el músculo y  logrará relajarlo. 

TRATAMIENTO FISIOTERAPEUTICO

Aplicar, aceites esenciales como el de eucalipto, pino, o tomillo en el área afectada ya que dan una sensación de calor que ayuda a relajarse.

ESTIMULADOR MUSCULAR

MINI MASAJEADOR POR VIBRACION

TENS