bolo tecnico 1ª parte

BOLO TECNICO

PARTE I

COMPONENTES DE

UN BOWLER INTEGRAL

Matriz de 5 elementos

•Bolo Técnico

•Bolo Mental

• Bolo Táctico

• Teoría y Educación

• Preparación Física y Nutrición.

BOLO TECNICO

En este elemento se estructuranel aprendizaje,perfeccionamiento y fluidez delos gestos deportivos, propios dela técnica individual; quepermitan dar consistencia yversatilidad, para desarrollarsecomo un bowler integral .

COMPONENTES DEL BOLO

TECNICO FINISH (Balances, Cadera, Visual)

RELEASE (Entrada, Terminación y Follow through)

TIMING

*FOOTWORK (Ritmo, Distancia y Dirección de

pasos)

*SWING (Alineación y Fluidez)

*CADENCIA (Relación de troncos en aproximación)

*PUSHAWAY (Dirección, Momento y Forma)

POSICION INICIAL (Stance: Agarre y Parado)

BOLO TECNICO

POSICION DE LLEGADA (FINISH)

POSICION DE LLEGADA “FINISH”

CabezaRodilla

Pie

Angulo Espalda

Flexión Rodilla

Angulo PieContrapeso

Postura Cabeza

Alineación entre Cabeza-Rodilla-Pie,necesaria para estabilizar el CG sobre eltacón, facilitando balance yapalancamiento.

Postura de la cabeza respecto a laalineación de la espalda, hombros, y, ladirección de la referencia o línea de Tiro.

Ubicación y ángulo de los balances (Pie decontrapeso y Brazo de Balance), dandoestabilidad y oportunidad deposicionamiento y aceleración al bowler.

Posición de las rodillas, y dirección del slidehacia la línea de tiro, permitiendoconsistencia sobre la proyección.

POSICION DE LLEGADA “FINISH”

Angulo Hombros

Posición del Follow

Brazo de Balance

Posición del treninferior

POSICION DE LLEGADA “FINISH”

El Brazo de Balance cercano y perpendicular con lalínea de tiro, genera mayor estabilidad,apalancamiento, y , consistencia.

En el juego moderno cierta inclinación hacia el pisogenera mejor palanca para el juego de poder, peroconservando la inclinación y alineación de loshombros respecto a la verticalidad y lateralidad.

Posición de la pierna de contrapeso detrás y cerca ala rodilla de llegada, con atención en la línea de lascaderas dando estabilidad y apalancamiento para laentrega y acompañamiento de la bola.

La posición del Follow through (Fluido, proyectado ycerca al cuerpo), nos facilita proyección de bola endiferentes ángulos de tiro, y , permite mayoraceleración de la entrega.

POSICION DE LLEGADA “FINISH”

EJEMPLOS Y VARIANTES

EJEMPLOS Y VARIANTES

EJEMPLOS Y VARIANTES

HOMBROS-Orientados perpendicularmente a la línea de Tiro-Ángulos del dominante (adelante-atrás, arriba-abajo)

CADERAS-Orientadas perpendicularmente a la línea de Tiro-Cadencia (ángulo de estas según estilo y target)

PIE DESLIZAMIENTO-Slide proyectado hacia la línea de Tiro-Posición podal (alineación y ubicación)

BALANCES-Posición pierna de contrapeso (elevación y lateralidad)-Posición brazo de balance (elevación y lateralidad)

TEST POSICION DE LLEGADA

FLEXION RODILLA-Angulo de Flexión (Fuerte-Medio-Suave)-Peso sobre el Pie (Talón o Dedos)-Cadencia de Acercamiento (Forma de inclinación)

PUNTO DE DESCARGUE BOLA-Momento en la Entrega Antes-Sobre o Después del

Tobillo (posicionamiento de la bola +-1/2, +-3/4)

ACOMPAÑAMIENTO-Tensión Brazo (Rígido o Suelto)-Follow Through (Extenso-Medio-recortado)-Posición del Codo (Adentro-Afuera)

TEST POSICION DE LLEGADA

CONCLUSION

Una posición de llegada balanceada y con buen apalancamiento, genera

consistencia para cualquier tipo de estilo y genero, brindando al bowler estabilidad para realizar ejecuciones consistentemente

cualquier ángulo de tiro, pudiendo manejar aceleraciones

y releases diversas.

GRACIAS