bolo tecnico 1ª parte
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BOLO TECNICO
PARTE I
COMPONENTES DE
UN BOWLER INTEGRAL
Matriz de 5 elementos
•Bolo Técnico
•Bolo Mental
• Bolo Táctico
• Teoría y Educación
• Preparación Física y Nutrición.
BOLO TECNICO
En este elemento se estructuranel aprendizaje,perfeccionamiento y fluidez delos gestos deportivos, propios dela técnica individual; quepermitan dar consistencia yversatilidad, para desarrollarsecomo un bowler integral .
COMPONENTES DEL BOLO
TECNICO FINISH (Balances, Cadera, Visual)
RELEASE (Entrada, Terminación y Follow through)
TIMING
*FOOTWORK (Ritmo, Distancia y Dirección de
pasos)
*SWING (Alineación y Fluidez)
*CADENCIA (Relación de troncos en aproximación)
*PUSHAWAY (Dirección, Momento y Forma)
POSICION INICIAL (Stance: Agarre y Parado)
BOLO TECNICO
POSICION DE LLEGADA (FINISH)
POSICION DE LLEGADA “FINISH”
CabezaRodilla
Pie
Angulo Espalda
Flexión Rodilla
Angulo PieContrapeso
Postura Cabeza
Alineación entre Cabeza-Rodilla-Pie,necesaria para estabilizar el CG sobre eltacón, facilitando balance yapalancamiento.
Postura de la cabeza respecto a laalineación de la espalda, hombros, y, ladirección de la referencia o línea de Tiro.
Ubicación y ángulo de los balances (Pie decontrapeso y Brazo de Balance), dandoestabilidad y oportunidad deposicionamiento y aceleración al bowler.
Posición de las rodillas, y dirección del slidehacia la línea de tiro, permitiendoconsistencia sobre la proyección.
POSICION DE LLEGADA “FINISH”
Angulo Hombros
Posición del Follow
Brazo de Balance
Posición del treninferior
POSICION DE LLEGADA “FINISH”
El Brazo de Balance cercano y perpendicular con lalínea de tiro, genera mayor estabilidad,apalancamiento, y , consistencia.
En el juego moderno cierta inclinación hacia el pisogenera mejor palanca para el juego de poder, peroconservando la inclinación y alineación de loshombros respecto a la verticalidad y lateralidad.
Posición de la pierna de contrapeso detrás y cerca ala rodilla de llegada, con atención en la línea de lascaderas dando estabilidad y apalancamiento para laentrega y acompañamiento de la bola.
La posición del Follow through (Fluido, proyectado ycerca al cuerpo), nos facilita proyección de bola endiferentes ángulos de tiro, y , permite mayoraceleración de la entrega.
POSICION DE LLEGADA “FINISH”
EJEMPLOS Y VARIANTES
EJEMPLOS Y VARIANTES
EJEMPLOS Y VARIANTES
HOMBROS-Orientados perpendicularmente a la línea de Tiro-Ángulos del dominante (adelante-atrás, arriba-abajo)
CADERAS-Orientadas perpendicularmente a la línea de Tiro-Cadencia (ángulo de estas según estilo y target)
PIE DESLIZAMIENTO-Slide proyectado hacia la línea de Tiro-Posición podal (alineación y ubicación)
BALANCES-Posición pierna de contrapeso (elevación y lateralidad)-Posición brazo de balance (elevación y lateralidad)
TEST POSICION DE LLEGADA
FLEXION RODILLA-Angulo de Flexión (Fuerte-Medio-Suave)-Peso sobre el Pie (Talón o Dedos)-Cadencia de Acercamiento (Forma de inclinación)
PUNTO DE DESCARGUE BOLA-Momento en la Entrega Antes-Sobre o Después del
Tobillo (posicionamiento de la bola +-1/2, +-3/4)
ACOMPAÑAMIENTO-Tensión Brazo (Rígido o Suelto)-Follow Through (Extenso-Medio-recortado)-Posición del Codo (Adentro-Afuera)
TEST POSICION DE LLEGADA
CONCLUSION
Una posición de llegada balanceada y con buen apalancamiento, genera
consistencia para cualquier tipo de estilo y genero, brindando al bowler estabilidad para realizar ejecuciones consistentemente
cualquier ángulo de tiro, pudiendo manejar aceleraciones
y releases diversas.
GRACIAS