aprendiendo a aprender parte 1

Aprendiendo a aprender

Primera parte

¿Las personas con una mayor inteligencia son las que obtienen mejores resultados?

¿Las personas que más estudian siempre obtienen mejores resultados?

¿Las personas más atentas en clase son las que obtienen mejores resultados?

Hay algo más importante que la inteligencia…la perseverancia…..y....

LA FORMA EN LA QUE APRENDEMOS

¿CÓMO PODEMOS APROVECHAR NUESTRO CEREBRO PARA APRENDER?

2 Formas de aprender

- Cuando te sientas y te concentras en aprender algo nuevo

-Tu cerebro se pone en modo APRENDER y trata de buscar lo que has aprendido sobre ese tema en un momento anterior

-Busca los caminos conocidos, los que has andado antes

-Cerebro activo

FIJAS LOS CAMINOS EXISTENTES

Concentrado

-Cuando necesitas aprender algo nuevo

-Cuando necesitas aprende algo difícil

-Cuando necesitas un nuevo enfoque

-Cuando no te sale un ejercicio

-Cerebro relajado, dejamos trabajar al subconsciente

NUESTRO CEREBRO APRENDE DE FORMA INCONSCIENTE

Difuso

CONSCIENTE

INCONSCIENTE

¿Cómo activas el modo difuso?

• RELAJARSE EN UNA SILLA• 5 MINUTOS DE PATADAS A UN BALÓN• PASEO• UNA DUCHA• ……….

ABRES NUEVOS CAMINOS NEURONALES EN TU MENTE

DALI, EDISON, COGIA UNA BOLA EN LA MANO Y CUANDO SE QUEDABAN DORMIDOS SE LES CAIA SE DESPERTABAN Y SE PODIAN A TRABAJAR

Concentrado Difuso

PERO LOS DOS NO SE DAN A LA VEZ

PARA APRENDER NECESITAMOS LOS DOS

Cuanto más abstracto sea lo que estás aprendiendo más práctica necesitas el modo difuso

VACA

?Practicando se crean conexiones neuronales: se recomienda no mirar las soluciones, intentar solucionarlo sólo.

Las matemáticas

No te asustes…………………………………….

1. Identifica qué es lo que tienes que hacer2. Qué quieres conseguir3. Qué información tienes

OLVIDATE DE LA VELOCIDAD

Empieza por hacer un breve esquema de los datos que tienes y de las relaciones que hay entre ellos

1

Las técnicas que he aprendido me sirven

2

Tengo que adaptar las técnicas

3

No tengo ni idea de como se hace

3

No tengo ni idea de como se hace

PIENSA QUE SOLUCIÓN TIENE SEGURO, ESFUERZATE EN PENSAR UN POCO PERO……..SI AL RATO NO LO HAS CONSEGUIDO DÉJALO VETE A HACER OTRA COSA…SI IMPLICA EJERCICIO FÍSICO MEJOR

CUANDO VUELVAS EL PROBLEMA TE PARACERA DISTINTO Y QUIZÁS PUEDAS RESIOLVERLO

VUELVE A DEJARLO…TANTAS VECES COMO NECESITAS…SI TU EJERCICIO BUSCA ALGO NUEVO, ALGO DISTINTO SENTADO EN UNA SILLA NO LO CONSEGUIRAS…….RECUERDA……..

- Cuando te sientas y te concentras en aprender algo nuevo

-Tu cerebro se pone en modo APRENDER y trata de buscar lo que has aprendido sobre ese tema en un momento anterior

-Busca los caminos conocidos, los que has andado antes

-Cerebro activo

FIJAS LOS CAMINOS EXISTENTES

Concentrado

-Cuando necesitas aprender algo nuevo

-Cuando necesitas aprende algo difícil

-Cuando necesitas un nuevo enfoque

-Cuando no te sale un ejercicio

-Cerebro relajado, dejamos trabajar al subconsciente

NUESTRO CEREBRO APRENDE DE FORMA INCONSCIENTE

Difuso

ESTA CENTRADA EN LA PARTE FÍSICA

ESTÁ TRATANDO DE RESOLVER EL PROBLEMA

LA PRÁCTICA HACE EL APRENDIZAJE PERMANENTE

ESTUDIAR UN POCO CADA DIA CREA ESTRUCTURAS

NEURONALES MÁS SEGURAS

ESTUDIAR EL DIA O LOS DIAS ANTES

TODO A LA VEZ

Además un truco…si quieres aprovechar tu cerebro mientras duermes lo que tienes que hacer es repasarte el tema antes de irte a la cama activaras el modo difuso y tu cerebro asentará mejor los conocimientos

MEMORIA

Memoria a corto plazo (operativa)

Memoria a largo plazo

La Memoria a Corto Plazo (MCP) u operativa es la que emplea el individuo para manejar la información, a la vez que interactúa con el ambiente que lo rodea.

Necesitamos repetir varias veces para fijarlos

La memoria a largo plazo (MLP), también denominada memoria inactiva o secundaria, es un tipo de memoria que puede almacenar recuerdos de forma ilimitada, o por lo menos sin un limite hasta el momento conocido, además de durante un tiempo bastante prolongado.

¿Dónde nos interesa guardar lo que aprendemos?

Todo lo que aprendemos nuevo primero va a la memoria operativa

Cuesta trabajo y esfuerzo

Técnica para lograrlo:

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo

20

DifusoConcentrado

No todos tenemos las misma memoria operativa

No todos tenemos las misma memoria operativa

+ Innovadores+ Creativos

A veces tienen un problema…

En muchas ocasiones cuando la memoria operativa es grande, tenemos una gran capacidad de aprendizaje a corto plazo pero……………………………

Cuando tenemos que resolver un problema difícil, cuando hay que resolverlo de forma creativa…nos quedamos estancados…………

¿Qué HACEMOS?

ACTIVAR EL MODO DIFUSO

¿Dos cosas que nos ayudan a estudiar?

La importancia del sueño

Recién nacidos (0-3 meses): entre 14-17 horas.

Bebés (4-11 meses): entre 12-15 horas.

Niños pequeños (1-2): entre 11 y 14 horas.

Niños en edad preescolar (3-5): entre 10-13 horas.

Niños en edad escolar (6-13): entre 9 y 11 horas.

Adolescentes (14-17): entre 9 y 10 horas.

Adultos más jóvenes (18 a 25): entre 7-9 horas al día, y no menos de 6 ni más de 10-11.

Adultos (26-64): lo ideal sería dormir entre 7 y 9 horas.

Adultos mayores (de 65 años): lo saludable es descansar entre 7-8 horas al día.

Si nos levantamos a las 7………….

Niños en edad escolar (6-13): tienes que estar durmiendo entre las 8 y 10

Adolescentes (14-17): tienes que estar durmiendo entre las 9 y las 10

Adultos más jóvenes (18 a 25): tienes que estar durmiendo entre las 10 y las 12. Nunca después de las 2 de la mañana.

Adultos (26-64): tienes que estar durmiendo entre las 10 y las 12.

Dormir es la forma que tiene nuestro cerebro de mantenerse limpio y sano

Si no lo hacemos….estamos todo el días funcionando con un cerebro lleno de toxinas.

La importancia del ejercicio físico

-Cuando necesitas aprender algo nuevo

-Cuando necesitas aprende algo difícil

-Cuando necesitas un nuevo enfoque

-Cuando no te sale un ejercicio

-Cerebro relajado, dejamos trabajar al subconsciente

NUESTRO CEREBRO APRENDE DE FORMA INCONSCIENTE

Difuso

Tenemos que ir alternando las dos formas

ConcentradoDifuso

Cuando el cerebro se da cuenta que te vas a empezar a hacer algo que le va a costar trabajo busca una forma de escapar de esa situación.

De hecho se segregan una sustancias muy similares a las generadas por el dolor

¿CÓMO LO HACE?POSTERGARDO ACTIVIDADES POR OTRAS MÁS IRRELEVAMTES PERO AGRADABLES

LA PROCASTINACIÓN ES UN MAL HÁBITO QUE SE EXTIENDE AL RESTO DE COSAS DE NUESTRA VIDA

Es algo que afecta a todas las personas en mayor o menor medida.

VA AUMENTANDO

Comparte cosas en común con las adicciones

1. Nos dan tranquilidad y una excitación temporal2. Nos ayudan a evadirnos de la realidad (aburrido)3. Impide que hagamos lo que realmente queremos hacer4. Nos hace inventar excusas ante las tareas más difíciles

LAS BUENAS NOTICIA…SE PUEDE COMBATIR LA PROCASTINACIÓN

TENEIS QUE SABER QUE ESTÁ DEMOSTRADO QUE UNA VEZ QUE ESTA TEDENCIA A HACER OTRAS COSAS SE PUEDE SOLUCIONAR CON UNA TÉCNICA MUY SENCILLA

Hay cinco pasos básicos para implementar la técnica

1. Decidir la tarea a realizar2. Poner el pomodoro (el reloj o cronómetro) a 25 minutos3. Trabajar en la tarea de manera intensiva hasta que el reloj

suene y anotar una X4. Tomar una pausa breve (5 minutos)5. cada cuatro "pomodoros" tomar una pausa más larga (15-

20 minutos)

Música

Comete algo

Mira el Whatsapp

Ve al aseoJuega

Pégale patadas a un balón

Llama por telefono

TRUCO CUANDO TE ABURRES EN CLASE:

Hacer una pregunta al profesor, se aprende mejor cuando estas activo que pasivo