actuación contra el sedentarismo en el ámbito laboral

Actuación contra el sedentarismo en el ámbito laboral

¿Puede decirme por donde

tengo que ir ahora, por favor?

“Eso depende de adonde te

dirijas”, respondió el Gato.

“No me importa mucho adonde”,

dijo Alicia.

“Entonces no importa el camino

que tomes”, dijo el Gato.

Lewis Carroll.

Adónde vamos …..

Hábito - hábitat

Adónde queremos ir…

¡¡¡¡Una

pregunta !!!!

¿Qué distancia hay desde Sants Estació

hasta Av. del l´Estadi nº 12-22?

Sedentarismo

¿Cómo lo hacemos?

21

43

20

14

3

22

42

16 16

3

23

39

20 17

1

0

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30

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50

18-29 30-39 40-49 50-59 60-69

2010

2011

2012

¿Cómo lo hacemos?

1. NECESIDADES.

2. NUEVOS ENFOQUES.

3. CULTURA POSITIVA.

4. ENTORNOS.

5. C-C-C.

6. REFERENCIAS.

7. COMUNICACIÓN.

8. PARTICIPACIÓN.

9. RECONOCIMIENTO.

10. PROCESO.

¿Cómo lo hacemos?

¿Cómo lo hacemos?

Equilibrio entre:

– Contexto

– Expectativas

– Recursos

Convencer-Interiorizar-MENTE

Cambiar - CUERPO

Satisfacción- SALUD

La motivación más importante para trabajar tanto en la escuela como en la vida, es el placer en su resultado y el valor de dicho resultado para la comunidad..

De la sencillez al éxito

Comenzamos a construir, ….

2009 2010

2012

2011

2 13

Propón retos propuestas sencillas

Recompensa

Usa indicadores

Crea cultura “azul”

Cómo conseguir participación

Somos

azules

Gimnasio

Fichas Hábitos

Saludables

Desayu

no

s

salu

dab

les

Boletines internos Ascensor

Bicicleta Muévete

Vigilancia de la salud

Campañas

en

la

calle

Botellines

de agua

Boletines a

empresas

Premio

Azul

Fruta en

almuerzos Des

afí

o

em

pre

sas

2009

2010

2011

2012

2013

Quedadas para caminar

Desayunos saludables

Uso bici

Reto: SUPERAR

11.919.427 pasos (16 semanas)

15.203 pasos/día/

Comenzamos a ver cambios, ..

0

10

20

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40

50

60

2010 2011 2012

56 57

51

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44

11 9

4

IMC Normopeso /%)

IMC Sobrepeso (%)

IMC Obesidad (%)

5,45

3,78

2,31

0

1

2

3

4

5

6

2010 2011 2012

Absentismo (%)

Absentismo (%)

51 53 52

24 20

26 25 27

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0

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2010 2011 2012

No fumador (%)

Ex-fumador (%)

Fumador (%)

21

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0

5

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2010 2011 2012

Colestl/triglic (casos)

Colestl/triglic (casos)

Resultados

76

87 91

92

69 77

81 84

0

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2009 2010 2011 2012

Vigilancia de la salud

Nº casos

% Casos

-9

42

-64 2 8

-12 -38 -38

-80

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-40

-20

-

20

40

60

IMC

No

rmo

peso

/%)

IMC

Sob

repeso

(%)

IMC

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esidad

(%)

No

fum

ado

r (%)

Ex-fum

ado

r (%)

Fum

ado

r (%)

Co

lestl/triglic(caso

s)

Sin activid

adfísica (caso

s)

Po

rce

nta

je

Variación 2010-2012

50

43

31

44 38

28

0

10

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30

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60

2010 2011 2012

Personas que no realizan ninguna actividad física

Casos totales

% población

24

42 46

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2011 2012 2013

Inscripciones al podómetro

Se apuntan alpodómetro

% apuntadosrespecto al total

Otros resultados

Participación

Satisfacción

Diversión

Cultura de salud

Capacidad de influir

Actividad física. Integrada

Algunas claves

• Todo empieza con la emoción. Las emociones se contagian.

• Felicidad “mientras” no “cuando”.

• Aprendemos: JUEGO- RETO- HAZAÑA.

• Preparados para recordar lo malo.- ¡¡ROMPE ESTO!!!

• Si quieres cambiar la vida, cambia lo que crees.

• Aprendemos por imitación.

• Si quieres cambiar la vida cambia las realidades.

• Crear entornos nuevos, que sean motivadores.

“Quienes piensan que no tienen tiempo para cuidar de su salud, tarde o temprano tendrán que hallar tiempo

para enfermarse”.

Gracias

rafael.mayorga@mutuanavarra.es

www.mutuanavarra.es

@RMayMas