Alicia Pérez Félez

OBJETIVO GENERAL Conocer y razonar los factores y conductas de los alumnos del Club

de Atletismo Godoy, con el fin de realizar hipótesis de trabajo que mejoren su rendimiento y la calidad de sus entrenamientos.

OBJETIVOS ESPECÍFICOS Conocer aquellos factores (objetivos personales – atribución,

motivación – básica o específica, seguridad – control de estrés, entrenador/es y compañeros – cohesión de equipo…) que influyen en la práctica deportiva de dichos atletas.

Diseñar hipótesis sobre situaciones “difíciles” que pueden surgir para resolver de manera satisfactoria y consciente los problemas que se puedan dar (nervios en competición…).

Comunicar diferentes maneras de trabajo cuyo aprendizaje sea óptimo, con el fin de aplicarlas a la práctica.

Para la consecución de los anteriores objetivos utilizaré un modelo de encuesta abierta

MODELO ENCUESTA ABIERTA 1-¿Por qué razón o razones practicas atletismo?

2-¿Qué modalidad/es dentro del atletismo practicas? 3-¿Qué es lo que más te gusta de tu modalidad? 4-¿Y lo que menos te gusta? 5-¿Cuántos días entrenas a la semana? ____ días. 6-¿Cuántos días te gustaría entrenar a la semana? _____ días. 7-¿Además de con tus compañeros de Club, vas a practicar tu deporte con otras personas? Sí ___ No ___ En caso de sí indica con quien/es.. 8- ¿Qué es lo que te gusta o valoras de positivo de tu entrenador/a? 9- Si tuvieras que darle una recomendación/consejo, ¿qué le dirías? 10- ¿Cuáles son los principales objetivos que te planteas al venir a entrenar? 11- ¿Cuáles consideras que son tus puntos fuertes en tu deporte/modalidad? 12- ¿Cuáles consideras que son tus puntos débiles? 13- Si en una competición, sientes miedo o nervios, ¿qué haces para superar esta situación?

Será a partir de ahora cuando muestre los resultados de las encuestas cerradas, elaboradas a partir de los resultados obtenidos en la encuesta anterior.

Posterior a estos resultados realizaré una entrevista individual de carácter anónimo (motivo por el cual no voy a hablar de ella).

Finalmente he realizado un plan de entrenamiento para la temporada 2012-2013 elaborado a partir de toda la información recogida (que por motivos de tamaño explicaré pero no plasmaré entero en diapositivas.

0

1

2

3

4

5

sentirme bienconmigomismo

para haceralgo dedeporte

divertirme sentirmerealizada

estar en forma mi padre meobliga apracticar

algun deporte

MED

IAN

A

Figura 1. Razones por las que practicas atletismo

Mediana Rango Intercuartílico Máximo Mínimo

sentirme bien conmigo mismo 4 1 5 2 para hacer algo de deporte 4 1,5 5 3 divertirme 4 1,5 5 3 sentirme realizada 3 0,5 4 2 estar en forma 3 1 5 3 mi padre me obliga a practicar algun deporte 1 0,5 5 1

0

1

2

3

4

5

FREC

UEN

CIA

Figura 2: ¿Qué modalidad dentro del atletismo practicas?

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1

2

3

4

5

llegar a meta laprimera

que me sientobien al correr

que se durapoco en hacerlo

al final mequedo muy

relajada

no me canso no hay quecorrer mucho

MED

IAN

A

Figura 3. Qué es lo que más te gusta de tu modalidad

Mediana Rango Intercuartílico Máximo Mínimo llegar a meta la primera 5 1 5 3 que me siento bien al correr 4 4 5 0 que se dura poco en hacerlo 3 0 5 1

al final me quedo muy relajada 3 2 5 1 no me canso 3 2,5 5 1 no hay que correr mucho 2 2,5 5 1

0

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2

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4

5

que mecanso

que haymuchagentebuena

me mareo me duelenlas plantasde los pies

caerme enlos

entrenos

tirar lasvallas alpasarlas

hacermedaño con el

liston

me duele elhombro

MED

IAN

A

Figura 4. Qué es lo que menos te gusta de tu modalidad

Mediana Rango Intercuartílico Máximo Mínimo que me canso 4 3,5 5 0 que hay mucha gente buena 3 3 5 0 me mareo 3 3 4 0 me duelen las plantas de los pies 3 3,5 5 0 caerme en los entrenos 1 3 4 0 tirar las vallas al pasarlas 0 0 5 0 hacerme daño con el liston 0 0 5 0 me duele el hombro 0 0 5 0

Media 2,909091

Desviación Típica 0,700649 Máximo 4 Mínimo 2 Moda 3

Mediana 3

Percentil 75 3

Percentil 25 2,25

Rango Intercuartílico 0,75

Mediana Media Desviación Típica

Rango intercuartilico Máximo Mínimo

Dias que crees que tendrias que entrenar 2,909091 3 0,700649 0,75 4 2

Media 2,727273

Desviación Típica 0,64667

Máximo 4

Mínimo 2

Moda 3

Percentil 75 3

Percentil 25 2

Rango intercuartílico 1

Mediana 3

Media Mediana Desviación Típica

Rango intercuartilico Máximo Mínimo

Días que te gustaría entrenar 2,727273 3 0,64667 1 4 2

Mediana Rango Intercuartílico Máximo Mínimo que es gracioso 5 1 5 2 que es majo 5 1,5 5 3 sus entrenamientos son divertidos 4 0,75 4 3 cuando tienes problemas siempre te ayuda 4 0,75 5 2 es muy buen entrenador 4 1,5 5 3 que te deja descansar 2 0,5 3 2

00,5

11,5

22,5

33,5

44,5

5

que es gracioso que es majo sus entrenamientosson divertidos

cuando tienesproblemas siempre

te ayuda

es muy buenentrenador

que te dejadescansar

MED

IAN

A

Figura 7. ¿Qué es lo que mas te gusta de tu entrenador?

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1

2

3

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nada, me gustacomo es

mas tiempo paracambiarnos

hacer juegos algundia

que sea maspuntual al terminar

vuelta a la calmamas divertida

que nos motive mas que nos dejepracticar nuestra

modalidad enprofundidad

MED

IAN

A

Figura 8.Qué consejo le darías a tu entrenador

Mediana Rango Intercuartílico Máximo Mínimo nada, me gusta como es 4,5 1 5 4 mas tiempo para cambiarnos 4 1 5 3 hacer juegos algun dia 4 1 5 3 que sea mas puntual al terminar 4 1,25 4 2 vuelta a la calma mas divertida 3,5 1 4 2 que nos motive mas 3 0 3 2 que nos deje practicar nuestra modalidad en profundidad 2 0,75 4 2

0

1

2

3

4

5

MED

IAN

A

Figura 9.Qué objetivos te planteas al venir a entrenar

Mediana Rango Intercuartílico Máximo Mínimo hacer deporte 5 0 5 5 entrenar para mejorar 4 0 5 2 no ser la ultima 4 0 5 4 ponerme fuerte 4 0,5 5 3 aprender 4 0,75 5 3 superar mis marcas 4 1 5 4 divertirme 4 1,25 5 3 intentar ganar en la competicion 4 1,25 5 3 tener las tardes ocupadas 2 1 4 1

0

1

2

3

4

5

Med

iana

Figura 10. Cuáles consideras que son tus puntos fuertes en tu modalidad

0

1

2

3

4

5

no me gustala resistencia

la velocidad coger muchopeso

me duele elhombro al

lanzar

no saltodemasiado

me cansomuy pronto

se me damal lanzar

MED

IAN

A

Figura 11. Cuáles consideras que son tus puntos débiles en tu modalidad

Mediana Rango intercuartílico Máximo Mínimo no me gusta la resistencia 4 1,5 5 1 la velocidad 4 1,5 5 2 coger mucho peso 3,5 0,5 4 3 me duele el hombro al lanzar 3 0,5 4 3 no salto demasiado 3 2 4 1 me canso muy pronto 2,5 1 4 1 se me da mal lanzar 2 0 2 2

0

1

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3

4

5

pensar en que soloes un

entrenamiento

pensar y habar enotras cosas

dar saltos morderme lasuñas

no he ido aninguna

competición

MED

IAN

A

Figura 12: si sientes nervios en una competición ¿qué haces para combatirlos?

Mediana Rango Intercuartílico Máximo Mínimo

pensar en que solo es un entrenamiento 4 0,75 5 4

pensar y habar en otras cosas 4 1 5 3 dar saltos 3,5 1,75 5 1 morderme las uñas 3,5 1,75 5 2 no he ido a ninguna competición 3 2 5 1

PLAN DE ENTRENAMIENTO TEMPORADA 2012 / 2013

4

TRIMESTRES AL AÑO EN

LOS QUE SE DIVIRÁN LOS CONTENIDOS

(aumentando carga, tiempos, repeticiones y

técnica)

1ER

TRIMESTRE

2º

TRIMESTRE

3ER

TRIMESTRE

4º

TRIMESTRE

Se hablará de los

objetivos previstos,

competiciones que asistiremos…

Normativa de la modalidad, técnica

básica, tipos de pruebas.

Asistiremos a alguna prueba para ver como

estamos de forma comparando con el resto de atletas

de más clubes.

Empieza pista

cubierta. Preparación específica

a cada modalidad, entrenamientos más técnicos mejorando errores concretos.

Asistiremos a pruebas y cto de Aragón, se

intentará entrar al de España.

Valoración de resultados de pista

cubierta para poder plantear objetivos realistas para aire

libre.

Empieza pista al

aire libre. Comenzaremos a

estrenar en ella, ya que peralte y distancia son

distintas. Nuestro objetivo es entrar en el cto de

España para nuestra modalidad. Nos basaremos en

entrenar la velocidad y un

poco de resistencia (SIEMPRE).

Campeonato de

España por equipos e

individual. Se trabaja técnica

y velocidad. Talonamiento de carrera y coordinación

para relevos (en caso de que se

llegue a competir).

Con este trabajo se ha pretendido analizar un grupo de atletas a partir de 2 encuestas, ambas de carácter distinto. Se pretende conocer sus iniciativas, objetivos, motivación, todo tipo de factores psicológicos que influyen en su práctica deportiva con el fin de intentar mejorar su rendimiento deportivo e ir más allá, intentando crear unas sesiones de entrenamiento de acuerdo con las expectativas de los propios atletas, acercando estas a sus peticiones.

Optimizar el rendimiento del deportista para fortalecer su nivel físico y mental.

Apostar por grados más altos con nuevas situaciones de aprendizaje, acercando estas a sus peticiones.

Aumentar la motivación del deportista. Ayudarles y comprender en qué fallan y en qué

pueden mejorar conociendo sus puntos fuertes y débiles (a partir de un razonamiento individual)

Entender el atletismo desde un punto de vista teórico, llevando este, posteriormente, a la práctica.