actividades educaciÓn emocional

CURS

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Mdulo 4:Recursos y Orientaciones Didcticas

formacin psicopedaggica

1ndice

1. Introduccin

2. Actividades para trabajar el autoconcepto y la autoestima

2.1 El protagonista del da

2.2 Atributos

2.3 Autoinstruccin

2.4 Qu dicen de nosotros

2.5 Yo soy

2.6 La cajita

2.7 Ficha de cualidades

2.8 El rbol de la autoestima

2.9 Qu te gusta de m?

2.10 Correspondencia conmigo mismo/a

2.11 Verde o rojo

2.12 La tela de araa

2.13 El cuento como recurso

3. Actividades para trabajar la comprensin de las emociones

(propias y de los dems)

3.1. Todos podemos tener el mismo tipo de emocin

3.2. Diferencias individuales

3.3. Lectura e interpretacin de seales

a) La expresin corporal da informacin sobre lo que sentimos

b) La voz tambin nos informa como se siente la otra persona

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CURSO DE TCNICO EN EDUCACIN EMOCIONALMdulo 4: Recursos y orientaciones didcticas



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3.4. Empata hacia los padres

3.5. Empata hacia los compaeros

3.6. Empata ms all de los padres y compaeros

3.7. Prctica diaria

3.8. Revisin

3.9. Role-playing

3.10. El cuento como recurso

4. Actividades para trabajar la expresin emocional

4.1. Emociones y sentimientos a tratar

4.2. Esquema para el tratamiento de emociones y sentimientos

4.3. Sentimientos contrarios

4.4. Cualidades y valores

4.5. Emociones y sentimientos agradables o desagradables

4.6. Tcnica de las caras

4.7. Otros recursos

5. 5. Tcnicas para el gobierno de las propias emociones (autorre-

gulacin emocional y automotivacin)

5.1. Reestructuracin cognitiva

5.2. Tcnica del semforo

5.3. Hagamos lenguaje

5.4. Estoy orgulloso de

5.5. Diferencias entre sentimientos y comportamientos

5.6. Diferencias entre seales internas y externas de los senti-

mientos

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6. El camino de la propia vida (actividades para la resolucin de

problemas y toma de decisiones)

6.1. Mtodo de resolucin de conflictos

6.2. Estrategias para el aprendizaje de resolucin de conflictos

6.3. Role-playing

6.4. Otros recursos

6.5. Anexo

7. Actividades para trabajar las relaciones interpersonales

7.1. Tcnica multisensorial (visual, auditiva y kinestsica)

7.2. El nombre

7.3. Mis gustos

7.4. Tarjeta de presentacin

7.5. Autobiografa

7.6. Que levanten la mano todos los que

7.7. Qu te gustara saber?

7.8. De quin es cada objeto?

7.9. Escogemos

7.10. Causa/efecto

7.11. Quin est enfadado?

7.12. Ayudar

7.13. Asentamiento de valores

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1. INTRODUCCIN

El propsito de esta lectura es hacer una recopilacin de recursos prcticos que nos inviten

a la reflexin para orientar y ayudar al educador ante la necesidad de una intervencin

educativa, dirigida a fomentar la sociabilidad y la expresividad emocional de sus alumnos.

Con estas herramientas prcticas existe la voluntad de crear un espacio motivador y ldico

donde poder aprovechar la comunicacin como medio idneo para aprender y aprehender

a expresar los sentimientos y empatizar con los dems; para tomar decisiones; para resolver

conflictos; para desarrollar capacidades y habilidades cognitivas, emocionales y sociales,

que los ayude a conocer, reconocer y evaluar los diferentes valores y aspectos de su

conducta y de los dems, y adquirir nuevos comportamientos.

Se deber tener en cuenta la necesidad de adaptarnos a la propia individualidad del

nio/a y al grado de desarrollo, respetando y partiendo de sus experiencias de vida. A su

vez, deberemos ajustarnos a la realidad, caractersticas y necesidades nicas del grupo y

al contexto en el que se despliega el proceso de aprendizaje.

Las actividades que se proponen a continuacin estn extradas de la Licencia de Estudios

de Anna Carpena, del trabajo de Nria Marsal Actividades para fomentar la atencin y la

reflexin en el alumnado de primaria y fundamentadas en Educacin emocional para la

convivencia de Rafael Bisquerra. Se relacionan con el autoconcepto y la autoestima, la

comprensin de las emociones (propia y de los dems), la expresin emocional, el gobierno

de las propias emociones (autorregulacin emocional y automotivacin), el camino de la

propia vida (habilidades sociales, establecimiento de vnculos, aceptacin de las diferencias

de los otros, interiorizacin de normas sociales, responsabilidad social y asertividad).


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2. ACTIVIDADES PARA TRABAJAR EL AUTOCONCEPTO Y LA AUTOESTIMA

2.1 El protagonista del da

Objetivo

Promover la autovaloracin positiva.

Edad

Infantil y primaria

Material

Dos cajitas y papelitos con los nombres de los participantes

Desarrollo de la actividad

Esta actividad es conveniente hacerla tres veces por semana, o ms, de manera que al

acabar el tema de la autoestima cada uno de los alumnos haya tenido la posibilidad de

ser varias veces protagonista dada la importancia que tiene, para el desarrollo de la

autoestima, tener repetidamente experiencias positivas.

Dispondremos de dos cajas o dos bolsas. En una de ellas habr los nombres de todo el

grupo. En la otra, al empezar, est vaca e iremos poniendo el nombre de los que hayan

sido el protagonista del da.

La primera vez que hagamos la actividad, el tutor o la tutora extraer un nombre de la

bolsa o caja, y anunciar que aquella persona ser la protagonista del da. A parte de los

cargos que haya en la clase, que deben continuar funcionando como siempre, el protagonista

tendr ms papel en clase, ayudando, repartiendo, dando palabras, etc. En un momento que

se crea adecuado, esta nia, o este nio, se pondr ante la clase e ir recibiendo cumplidos de

sus compaeros.

Los nios y nias de la clase irn levantando la mano para hacer un cumplido y la persona

protagonista ir dando la palabra y las gracias. Al hacer el cumplido dirn el nombre del

protagonista:


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- Javi, eres muy simptico.

- Gracias.

- Javi, llevas unas gafas muy bonitas.

- Gracias.

- Javi, eres un buen amigo.

- Gracias.

Al acabar todos los compaeros, la tutora o el tutor, har tambin su cumplido y el mismo

protagonista se dedicar uno en voz alta. Todos los cumplidos, a medida que se van

diciendo, el maestro/la maestra los ir apuntando en un folio ya preparado. Este folio se

deja colgado en clase, en el rincn del Protagonista del da hasta la hora de acabar que

se lo llevar a casa para ensearlo a la familia.

Antes de acabar la sesin el protagonista deposita su nombre en la bolsa de los que ya

han sido protagonistas y extrae un nombre de la bolsa de los que an no lo han sido y

anuncia quin ser el protagonista del prximo da, dejando su nombre en el rincn.

Antes de dar inicio a esta actividad los nios y nias debern aprender cumplidos. Ha-

blaremos de qu son y de los diferentes tipos de cumplidos que podemos hacer. Les

haremos darse cuenta que se pueden hacer cumplidos sobre:

1. la apariencia (me gustan tus cabellos)

2. cosas que las personas hacen (dibujas muy bien)

3. la manera de ser (eres muy simptico)

4. el comportamiento (ayudas a los amigos que lo necesitan)

5. cosas que se tienen (me gusta tu perro)

Es conveniente explicar esta actividad a los padres, al comenzar el curso, para que valoren

la lista de cumplidos que lleven a casa.

2.2 Atributos

Los atributos tienen que trabajarse previamente y/o paralelo con la actividad del prota-

gonista del da ya que normalmente los nios y nias disponen de un vocabulario muy

limitado para describir la manera de ser de las personas.


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Objetivo

Adquirir vocabulario para dominar cualidades personales.

Edad

Infantil, Primaria y Secundaria (adaptar segn la edad del grupo).

Material

Hojas en blanco


Los primeros atributos que introduciremos sern sencillos, como simptico/simptica, o

carioso/cariosa, y posteriormente, poco a poco, se pueden ir introduciendo los ms

complejos hasta llegar a cualidades ms elaboradas como puede ser enrgico/enrgica, o

altruista. No es conveniente introducir ms de dos en cada sesin de trabajo.

El listado que sigue no pretende ser exhaustivo sino de punto de referencia:

Afectuoso/afectuosa Agresivo/agresiva

Agradecido/agradecida Agradable

Alegre Amable

Antiptico/antiptica Atrevido/atrevida

Altruista Asustadizo/asustadiza

Bueno/buena Carioso/cariosa

Cascarrabias Comprensivo/comprensiva

Comunicativo/comunicativa Confiado/confiada

Cordial Desagradable

Divertido/divertida Enrgico/enrgica

Fiel Generoso/generosa

Honesto/honesta Hostil

Imprudente Independiente

Inseguro/insegura Irritable

Miedoso/miedosa Nervioso/nerviosa

Noble Optimista Paciente

Pacfico/pacfica Pesimista

Respetuoso/respetuosa Responsable

Seguro/segura Servicial


Simptico/simptica Sincero/sincera

Solidario/solidaria Solitario/solitaria

Temeroso/temerosa Tenso

Tierno/tierna Tmido/tmida

Tolerante Trabajador/trabajadora

Tranquilo/tranquila Valiente

Vergonzoso/vergonzosa

Para comprender cada una de las cualidades seguiremos los siguientes pasos:

1. Dar una definicin sencilla del atributo.

2. Proporcionar ejemplos de la manera de ser de las personas con este atributo.

3. Las nias y los nios explican sus experiencias respecto este atributo (conocen

personas que sean as? Alguna vez ellos mismos han demostrado esta cualidad?)

4. Hacer entre todos una lista de qu cosas hacen las personas con este atributo.

5. Realizar actividades que ayuden a asentar lo que se ha aprendido, como representar

situaciones en que los protagonistas tienen la cualidad que se trabaja. Estas mismas

situaciones se pueden dibujar, con una frase explicativa que queda colgada en un lugar

visible de la clase.

2.3 Autoinstruccin

Objetivos

Hacer servir el lenguaje interno para desarrollar un autoconcepto positivo.

Edades

Primaria y Secundaria (adaptar segn la edad del grupo)


Debemos explicar a los chicos y chicas cmo, sin darnos cuenta, siempre estamos

pronunciando palabras por dentro. Es un mecanismo que funciona solo. Nosotros podemos

convertir este mecanismo en consciente cuando nos hablamos a nosotros mismos de

manera voluntaria. A veces nos hablamos para decirnos palabras no demasiado bonitas

como: Soy un desastre, Caigo mal a todo el mundo, Lo hago todo mal, etc.

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Les explicaremos que a partir de ahora debern aprender a decirse cosas agradables

como: Soy una persona responsable, S ser buen amigo, S decir la verdad, Soy una

persona sincera, (ajustaremos las autoverbalizaciones a los dficits en autoestima que

hayamos detectado) y que esto les servir para animarse y para estar ms bien con ellos

mismos.

Esta actividad es aconsejable hacerla en privado. Delante del grupo, quien tiene falta de

autoestima se puede sentir muy avergonzado. Les haremos decir en voz alta aquellas

frases que creemos que les irn bien. Primero las habr dicho el maestro/la maestra po-

niendo ejemplos de cundo puede necesitar esta autoverbalizacin. Por ejemplo: Cuando

las amigas me dan la espalda me tengo que decir: Yo soy buena persona. Soy buena amiga.

A ver, ahora dilo t. Los ejemplos que ponemos sern contextualizados de manera que

el nio o la nia con quien estemos trabajando se vean reflejados. Se deber ir hablando

para ver si lo practica y si se cree lo que se dice a l mismo o a ella misma.

2.4 Qu dicen de nosotros

Objetivo

Favorecer la autoimagen positiva.

Edad

Infantil, Primaria y Secundaria

Material

Una pelota


Se sientan todos en crculo. La maestra/el maestro tira una pelota a una nia o nio e

inmediatamente que lo coge, los dos compaeros que tiene sentados a cada lado le tienen

que decir una cualidad positiva. Entonces el que tiene la pelota la tira a otro del crculo que

recibir tambin cualidades por cada lado. As se va realizando hasta que todo el mundo

ha tenido la pelota. Debe recordarse que no se puede tirar la pelota dos veces a la misma

persona.

Ser necesario haber trabajado el significado de cualidades. Se pueden dejar unas cuantas


apuntadas en la pizarra. El grado de complejidad del vocabulario que utilizamos depender

de la edad y de cmo tengan asimilado lo ms bsico. Para comenzar podemos utilizar:

simptico/simptica, carioso/cariosa, responsable, sincero/sincera, amable.

2.5 Yo soy

Objetivo

Reforzar el autoconcepto positivo.

Edad


Material

Hoja y lpiz


Primero se trabaja el significado de algunas cualidades de la manera de ser.

Se dibujan ellos mismos y debajo del dibujo escriben: Yo soy y apuntan tres cualidades.

La maestra/el maestro ensea cada dibujo y tambin lo lee en voz alta. Los compaeros

deben adivinar de quin se trata.

Este trabajo se deja en un lugar visible de la clase y se invita a mirarlo.

2.6 La cajita

Objetivo

Reconocer y valorar el propio autoconcepto.

Edad


Material

Una caja cerrada con un espejo de fondo

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Esta actividad slo se puede realizar una vez, ya que interviene el factor sorpresa. Les

damos la siguiente instruccin: Ahora os ensear una cajita, uno por uno, y nadie puede

explicar qu hay dentro. Miraris en silencio su contenido y esperaris que todos la hayan

visto. Os dar unas pistas, a ver si lo adivinis. Pero recordad: no podis decir nada!

Aqu dentro hay una persona muy importante, la ms importante de vuestra vida; una

persona preciosa y que vale mucho. Una persona que tiene muchas cosas buenas, muchas

cualidades. Una persona que queris mucho y que tambin es querida por mucha gente

Cuando miren dentro de la cajita, ven su imagen reflejada en el espejo.

Podemos aadir las cualidades que creamos convenientes y adaptar la explicacin a las

diferentes edades. Despus se comenta qu han sentido, qu pensaban que haba, ...

2.7 Ficha de cualidades

Objetivo

Conocimiento de uno mismo de manera objetiva y positiva.

Conocer, el maestro, qu imagen tiene cada uno de s mismo.

Edad

Infantil, Primaria y Secundaria (adaptar segn la edad del grupo)

Material

Ficha de cada participante


Preparamos una ficha descriptiva de cada nio, sin el nombre, con un nmero bien

visible. Escribiremos aquellas cualidades positivas que posee, sealando tambin las

caractersticas originales de cada uno (agudeza, aptitud, habilidades, originalidad,

etc.). Se expondrn todas las fichas. Todos las leern buscando la propia, anotando

su nombre y el nmero que cree que le corresponde.

Como segundo paso, cada uno buscar la ficha correspondiente a un compaero y apun-

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tar el nombre y el nmero de ficha que cree que corresponde a este compaero. Para

que nadie se quede sin ser buscado por otro, seremos nosotros quienes diremos a cada

uno qu compaero tiene que buscar.

Para acabar leeremos en voz alta cada ficha, con su nmero y preguntaremos a qu nombre

corresponde aquella descripcin. Contestarn los que hayan apuntado aquel nmero en su folio.

2.8 El rbol de la autoestima

Objetivo

Reconocer y reforzar el autoconcepto positivo.

Edad

Infantil, Primaria y Secundaria (adaptar segn la edad del grupo)

Material

Hoja y lpiz


Cada participante dibuja un rbol con races, ramas, hojas y frutos. Se puede hacer un

modelo en la pizarra, para que vean como debe ser y les quepa lo que deben escribir:

- En las races, las cualidades y capacidades que cree que tiene (soy trabajador/a)

- En las ramas, las cosas positivas que haces (siempre hago los deberes)

- En las hojas y en los frutos, los xitos que consigue (consigo buenas notas)

Despus se hace una puesta en comn, donde cada nio/a puede aadir, de otro color,

las races, ramas u hojas y frutas que los otros le reconozcan.

2.9 Qu te gusta de m?

Objetivo

Reforzar el autoconcepto.

Edad


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Se hacen dos crculos concntricos, uno interior, otro exterior, con el mismo nmero de

alumnos en cada uno (no es aconsejable ms de seis o siete). Los del crculo interior

mirarn hacia fuera mientras que los del crculo exterior mirarn hacia el interior del crculo.

De esta manera cada uno se encontrar cara a cara con alguien del otro crculo.

Entonces, bien colocados, los del crculo exterior harn una pregunta al compaero que

tienen delante. Di una cosa que te gusta de m. Pasado un tiempo prudencial, y mientras

el crculo interior se queda quieto, el exterior corre un paso hacia la izquierda de manera

que cada uno tenga ahora otro compaero delante a quin le har la misma pregunta. El

crculo exterior ir corriendo hasta que cada uno haya hecho la pregunta a todos los del

interior

La segunda parte de esta actividad consistir que los preguntados pasarn a preguntar y

los que preguntaban ahora les tocar contestar. Por eso los que estaban dentro pasarn

a ocupar el crculo de fuera y los que estaban en el crculo exterior pasarn al interior.

Las preguntas se repetirn, de manera que al acabar la actividad todos habrn odo seis o

siete cosas positivas de ellos mismos.

2.10 Correspondencia conmigo mismo/misma

Objetivo

Favorecer el autoconcepto positivo.

Practicar la autoverbalizacin positiva.

Ser consciente de lo que uno se siente orgulloso.

Edad


Material

Hoja, lpiz y sobre


Pediremos que se escriban una cara a ellos mismos. La carta deber decir:


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Querida/querido (nombre de la nia o nio que escribe),

Lo que ms me gusta de ti es

Estoy orgullosa/orgulloso de ti porque..

Un abrazo,

Nombre.

La carta la podemos guardar en un sobre cerrado y entregrselas ms adelante, hacia final de

curso.

2.11 Verde o rojo

Objetivo

Esta actividad nos sirve para conocer la opinin que nuestros alumnos tienen de ellos

mismos.

Edad


Material

Tarjetas de cartulina de colores


Cada nia o cada nio dispondrn de dos tarjetas de cartulina, una roja y una verde. La

roja ser utilizada para decir no y la verde para decir s.

Haremos una serie de preguntas que todos contestarn levantando una u otra tarjeta,

segn su respuesta sea afirmativa o negativa.

Deberamos encontrar la manera de registrar aquellas respuestas que nos indiquen que

nuestra intervencin es necesaria. Se puede tener una lista de toda la clase donde, como

tabla de doble entrada, tendremos las preguntas apuntadas y slo necesitaremos hacer

una seal a aquel nio o nia en la pregunta que nos interese.


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Ejemplos de preguntas:

Crees que te enfadas frecuentemente?

Piensas que no te enfadas nunca?

Crees que cuando te enfadas, te enfadas con razn?

Es verdad que tienes una amiga, o un amigo?

Es verdad que no tienes ningn amigo ni ninguna amiga?

Es verdad que tienes muchos amigos y amigas?

Quieres ser un buen futbolista y no lo eres?

Querras ser un buen futbolista y no lo eres?

Querras ser un buen futbolista y ests aprendiendo?

Eres amiga, o amigo de los maestros?

Eres amigo, o amiga, de algn maestro o alguna maestra?

Es verdad que no eres amigo de ningn maestro/a?

Cuidado con las preguntas en afirmativo y/o en negativo que pueden conllevar problemas

de comprensin. Es necesario que nos aseguremos que todos nos entiendan.

2.12 La tela de araa

Objetivo

Favorecer el autoconcepto positivo.

Edad

Primaria y Secundaria

Material

Un ovillo de lana o de hilo grueso

Desenvolupament de lactivitat

El maestro lanza el ovillo a alguien sin dejar escapar el extremo, a la vez que dice alguna

cosa positiva de esta persona.


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Quien recibe el ovillo, coge el hilo y lo lanza a otra persona, diciendo tambin una cosa

positiva de ella. Y as sucesivamente hasta que entre todos los participantes se ha formado

una tela de araa. Despus se puede hablar de cmo nos hemos sentido y qu pensamos

de las valoraciones aportadas.

Qui rep el cabdell, agafa el fil i el llena a una altra persona, dient tamb una cosa positiva

della. I aix successivament fins que entre tots els participants sha format una teranyina.

Desprs es pot parlar de com ens hem sentit i qu en pensem de les valoracions fetes.


El cuento ayuda a los nios a conectar el mundo de la fantasa con el suyo y les ayuda a

objetivar sus propios problemas. Asimismo el cuento favorece el conocimiento de uno

mismo a travs de los dems. La bibliografa infantil que toca temas de autoestima es

extensa.

Aqu se proponen algunos ttulos:

ANDERSEN, H. C. El patito feo. Barcelona. La Galera.

CALLEJA, S. Por qu a Mari Jose la llaman Jose Mari? Barcelona. La Galera.

CARLSON, N. Me gusto como soy. Madrid. Espasa-Calpe.

HEKES, K. Crisantemo. Len. Everest.

LEAF, M. Ferdinando, el toro. Salamanca. Lguez Ediciones.

MARTIN, A. El nio que siempre deca s. Barcelona. Anaya.

MARTNEZ, M. El rojo inoportuno. Barcelona. Destino.

PLAZA, J. M. El Paranguaricutirimicuaro. Madrid. Espasa Calpe.

TURIN, A.; BOSNIA, N. Arturo y Clementina. Barcelona. Lumen.

VALERI, M. E. El pequeo abeto. Barcelona. La Galera.


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3. ACTIVIDADES PARA TRABAJAR LA COMPRENSIN DE LAS EMOCIONES (PROPIAS Y DE LOS DEMS)

3.1 Todos podemos tener el mismo tipo de emociones y sentimientos

Objetivo

Conciencia de las emociones propias y ajenas.

Expresin de las emociones.

Edad

A partir del Ciclo Infantil

Material

Tarjetas con las imgenes de las caras


No todos sentimos los mismo en el mismo momento y no todos sentimos del mismo

modo sobre las mismas cosas, pero todo el mundo puede sentir las mismas emociones, no

importa el pas, la raza, la edad, la situacin econmica, el sexo, ... Haremos que aparezcan

estos conceptos conduciendo la conversacin sobre los siguientes puntos:

Por qu debe ser que todos tenemos una coleccin igual de tarjetas de emociones?

(una vez repartidas las imgenes para la tcnica de las caras).

Los nios y las nias tienen la misma clase de sentimientos?

Y los nios y los adultos? pueden sentir todos lo mismo?

Aadiremos comparaciones segn la composicin del grupo (nios y nias de otros pases,

invidentes, sordos, etc.)

3.2 Diferencias individuales

Objetivo

Comprensin de los diferentes aspectos afectivos implicados en la relacin con los dems.

Tener conocimiento de que en una misma situacin puede que unas personas tengan

sentimientos diferentes de otras.


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Edad

A partir de ciclo Inicial

Material

Hoja con lista de posibles preguntas


Tomaremos como contexto una de las emociones que estemos trabajando. Tras hacer la

lista de lo que nos puede hacer sentir esta emocin, la dejaremos en la pizarra e iremos

indicando cada cosa de las que hayan surgido pidiendo que levanten la mano los que se

han sentido de aquella manera en aquella situacin y despus los que no. La/el maestra/o

tambin participar poniendo ejemplos y levantando la mano.

Supongamos que estamos trabajando el estar triste y que entre todos hemos hecho la

siguiente lista de lo que hace que estemos tristes:

Cuando se dicen cosas al odo y no me lo dejan escuchar.

Cuando dicen que no me estn (amigas/amigos).

Cuando los amigos me dicen que yo no juego.

Cuando no me compran el juguete que quiero.

Cuando me obligan a terminarme toda la comida.

Cuando se ren de m.

Cuando estoy enfermo.

Cuando mis padres me regaan.

Cuando los maestros me regaan.

Cuando he perdido una cosa que me gustaba mucho.

Para ilustrar que hay cosas de la lista que hacen que unos estn tristes pero que otros

no, pediremos que levanten la mano los que estn tristes cuando alguien no les deja es-

cuchar lo que se dicen al odo. Dejaremos un tiempo para que se observen los unos a los

otros antes de bajar la mano. Ahora sern los que no se ponen tristes los que levantarn

la mano. Tambin dejaremos un tiempo para que se observen. Aseguremos que nosotros

tambin la levantamos. As seguiremos hasta haber hecho todas las frases.


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3.3 Lectura e interpretacin de seales

Los sentimientos los tenemos por dentro pero se pueden ver desde fuera. En la vida diaria

utilizamos numerosas seales, verbales y no verbales, para reconocer sentimientos en

nosotros mismos y en los dems. Podemos adivinar como se siente la persona mediante

la expresin de la cara, la postura corporal, el contenido de la comunicacin, los indicios

que nos proporciona la situacin, etc.

En general las mujeres superan a los hombres en capacidad de leer los sentimientos de

los dems a partir de mensajes no verbales. Pero son habilidades que se pueden aprender

en la mayora de los casos.

a) La expresin corporal da informacin sobre lo que sentimos

Objetivos

Interpretar el lenguaje del cuerpo.

Dar nombre a sentimientos.

Tener conciencia de que determinadas situaciones son la causa de tener ciertos senti-

mientos.

Edad

A partir de ciclo inicial

Material

Tarjetas con nombres de sentimientos, videos, fotografas, hojas de papel y lpices

Actividad 1


En una bolsa pondremos tarjetas. En cada una figurar, por escrito, el nombre de un

sentimiento como alegra, tristeza, enojo, miedo, vergenza, cansancio, etc. Lo que

pongamos depender del grupo con el que hacemos la actividad. Algunos nios extraen

una tarjeta, la leen y sin ensear lo que est escrito, la representan. Preguntaremos al resto

del grupo: Cmo est?, y lo tienen que adivinar.


Actividad 2


Procederemos igual que en la actividad 1 slo que pediremos a los que extraen la tarjeta

que representen toda una situacin en la que se produce lo que tienen escrito. Pregunta-

remos: Qu le pasa? Cmo se siente?

Actividad 3


Repartiremos tarjetas, con nombres de sentimientos y emociones, para todo el mundo.

Ahora los nombres estn repetidos varias veces, es decir que cuatro o cinco nios o nias

tendrn la tarjeta MIEDO, el mismo nmero tendrn ALEGRA, etc.

Diferentes nias y nios, sin haber enseado su tarjeta representan lo que dice. Los que

tienen la misma tarjeta que lo que se representa la levantan.

Actividad 4


Miraremos trozos de vdeo sin voz. Cmo se sienten los personajes? Cmo lo saben?

Pediremos que nos expliquen todo lo que detectan como lenguaje del cuerpo.

Actividad 5


Dispondremos de una buena coleccin de fotografas en las que haya personas que se

vean bien. Las repartiremos y por parejas, o en pequeos grupos acordarn: Cmo estn?

Por qu?

b) La voz tambin nos informa de cmo se siente la otra persona

Objetivo

Percibir el tono de voz, el ritmo y la entonacin con que se habla como indicios de lo que

siente quien habla.

Actividad 1


El maestro habla dando la espalda a los alumnos con frases o exclamaciones que puedan

tener diferentes interpretaciones splica, exhortacin, prohibicin, enojo, pnico, etc.-

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segn el tono que se les d, como: Es que no me lo puedo creer, Lo has hecho,

Sabas que esto no se poda hacer, Caramba, Ahora no, No, no lo hagas... La

misma frase se puede repetir con diferentes entonaciones. Los nios tendrn que adivinar

el significado de la frase. A continuacin pueden explicar situaciones en las que se producen

estas emisiones.

Actividad 2


Procederemos igual que en la actividad 1 slo que utilizando otra lengua que el grupo no

entienda. Les preguntaremos si, aunque no comprenden lo que se est diciendo, saben

cmo se siente la persona que lo dice. Transmite alegra, preocupacin, enojo, etc. Cmo

lo sabemos?

Actividad 3


Pondremos un vdeo de Pingu, sin que se vea la imagen. En esta serie de pelculas infantiles,

aparecen unos personajes animados, de plastilina, que hablan un lenguaje desconocido

pero para todos inteligible gracias a la comprensin de voz e imagen.

Antes de empezar explicaremos que intentaremos saber cmo se sienten los personajes,

escuchando su voz, as como una aproximacin a las situaciones. Se puede averiguar que

el padre regaa, que el nio pide algo, que le ha pasado algo que le hace llorar, est con-

tento, la madre tiene una sorpresa, etc. Si no se conoce la serie se podra ver algn vdeo

antes de empezar la actividad para identificar las voces, cabe decir que son fcilmente

identificables. Si los nios saben escribir, irn apuntando lo que crean averiguar, si no, se

puede ir parando a intervalos e ir diciendo lo que creen haber sentido. Posteriormente

veremos todo el vdeo con voz e imagen.

3.4 Empata hacia los padres

A menudo encontramos nios a los que no se les ha pasado nunca por la cabeza que

sus padres puedan tener sentimientos y emociones como el resto de las personas. Para

algunos el afecto de los padres es tan incuestionable, tan seguro, que lo perciben como

manipulable.


Otras veces nos encontramos con nios tan poco atendidos afectivamente que por este

mismo motivo desconocen que sus padres puedan tener sentimientos y emociones pareci-

das a las suyas.

En ambos casos es importantsimo que se llegue a descubrir en los padres a la persona

con preocupaciones y alegras, que tiene satisfacciones, que sufre... y que existen razones

que lo justifican. A los nios y nias que viven situaciones familiares angustiosas el hecho

de percibir de esta manera a los padres les puede ayudar a superar las malas vivencias.

Estas actividades se pueden aplicar a partir del ciclo inicial, adaptando el formato a cada

edad.

Actividad 1. Seremos nuestros padres por un rato

Objetivos

Comprender la posicin de los padres.

Darse cuenta de los sentimientos que los padres tienen hacia sus hijos.


Situaremos la actividad hablando de qu es educar, qu quiere decir criar un hijo. Haremos

incidencia en las satisfacciones y en las dificultades que esta tarea supone para los

padres.

A continuacin les pediremos que se identifiquen con el padre o con la madre y que

pensando en la figura que han escogido hagan un texto con el ttulo: Las alegras y los

problemas que tengo para educar a mi hija/hijo.

Actividad 2. Qu piensan mis padres de m?

Objetivos




Les pediremos que imaginen que oyen la conversacin que un da tienen sus padres cuan-

do estn hablando de ellos. Qu dice el padre cuando habla de ella/l? Qu dice la madre

cuando habla de l/ella?

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23

Se lo explicarn entre ellos, en pequeos grupos. La /el maestra/o ir pasando por cada

grupo escuchando qu se dice.

Ahora invitaremos a representarlo. Alguien, voluntariamente, sentado en una silla har

primero el papel de uno de los progenitores, despus cambiando de silla har el papel

del otro.

Actividad 3. Qu piensan mis padres de m?

Objetivos




Cada nia y cada nio dispondrn de dos tarjetas de cartulina, una roja y una verde. La

roja ser utilizada para decir no y la verde para decir s.

Haremos una serie de afirmaciones y todos levantarn una u otra tarjeta, segn estn o

no de acuerdo.

Tendramos que encontrar la manera de grabar aquellas respuestas que nos indiquen que

nuestra intervencin es necesaria. Se puede tener una lista de toda la clase donde, como

tabla de doble entrada, tendremos las preguntas apuntadas y slo nos har falta hacer

una seal a aquel nio o nia en la pregunta que nos interese.

Ejemplos:

1. Mi madre est contenta de m.

2. Mi padre est contento de m.

3. A veces hago que mis padres estn preocupados.

4. Muchsimas veces hago que mis padres estn preocupados.

5. Entiendo a mi padre.

6. Entiendo a mi madre.

7. Me gusta hablar con mi padre.

8. Me gusta hablar con mi madre


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Actividad 4. Correspondencia con los padres

Objetivos



Reconocer cualidades en los padres.

Detectar anomalas en la relacin padres/hijos.


Pediremos que escriban un mensaje al padre o a la madre, cada cual decidir a quin. El

mensaje deber decir:

Querida madre,

Lo que ms me gusta de ti es..............................................................................................

Ahora nos imaginamos que es la madre la que nos enva un mensaje. Pediremos a los

alumnos que por un momento se pongan en la piel de la madre escribiendo este mensaje:

Querido/querida hijo/hija,

Lo que ms me gusta de ti es.............................................................................................

En otra sesin pediremos que escriban al progenitor que no han escrito y tambin que

contesten en su nombre.

Actividad 5. Una vez hice que mi madre estuviese triste

Objetivos

Expresar remordimientos de una manera constructiva.

Aprender a ser honestos para darse cuenta, de una manera sana, que han herido a alguien.


Les pediremos que voluntariamente expliquen situaciones en las que su comportamiento

ha causado pena a la madre. Tendremos que explicar que todo el mundo, un momento

u otro, decepcionamos a las personas que queremos puesto que nadie es perfecto, pero

que si somos capaces de ver lo que causa tristeza entonces podremos cambiarlo, mientras

que si no nos damos cuenta no podremos cambiar nada.


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Preguntaremos si se ven capaces de no volverlo a hacer. Valoraremos el hecho de que

hayan querido hablar y les explicaremos que esto significa ser honesto.

Actividad 6. Mi familia tambin tiene sentimientos

Objetivos

Aprehender la naturaleza humana de los sentimientos.


Entenderemos como familia las personas que tienen cuidado de la nia o del nio y el

ncleo de personas con quienes se relaciona estrechamente como familia.

Les pediremos que apunten en una hoja qu han sentido, o qu sienten los miembros de

su familia en diferentes situaciones, como cuando tienen que ir al dentista, con el naci-

miento de un hijo, cuando no encuentran trabajo, cuando alguien les ha tratado mal, etc.

Adaptaremos las preguntas al tipo de familias que tengamos. Posteriormente en clase

explican las respuestas que se les ha dado y el maestro conduce reflexiones que apunten

hacia la comprensin de que los sentimientos forman parte de la vida diaria y que

conciernen a la totalidad de los seres humanos. Haremos resaltar todas las respuestas

coincidentes.

3.5 Empata hacia los compaeros

Actividad 1. Lo que me hace feliz de mis compaeros

Objetivos

Comunicar los propios deseos y emociones.

Despertar inters en los compaeros.


Pediremos a los nios y nias que escriban aquello que esperan de los compaeros. Lo

escribirn empezando siempre con la misma frase:

- Me hace feliz que.............



Podemos pedir que escriban tres cosas, pero si quieren podrn escribir ms. Cuando


todos ya lo tengan escrito cada cual leer en voz alta la frase que crea ms importante.

Seguidamente se colgarn todas las hojas en un lugar visible de la clase.

Actividad 2. Qu me hiere (qu me hace dao)

Objetivos

Comprensin del concepto de dao psicolgico.

Conocer los propios sentimientos.

Conocer los sentimientos de los dems.


Iniciaremos una conversacin alrededor de los daos que se ven y de los daos que no se

ven. Conduciremos la conversacin de tal manera que sean ellos mismos los que lleguen

a una definicin de herida fsica y herida psicolgica.

Qu hace dao a las nias y nios de esta clase

Se ve No se ve

Les pediremos que pongan ejemplos de cundo se han sentido heridos y lo escribiremos

en la pizarra, clasificando segn corresponda a dolor fsico o psicolgico. Bajo el ttulo

Qu hace dao a las nias y nios de esta clase. Copiaremos en una cartulina todo lo que

se haya ido diciendo y la dejaremos colgada en un lugar visible de la clase.

Actividad 3. Qu hago yo para que se est bien en clase

Objetivos

Crear sentimiento de grupo.

Fomentar sentirse responsable del bienestar de los dems.


Hablamos todos juntos de la necesidad de sentirnos bien en el grupo puesto que nos

relacionamos durante gran parte de nuestra vida. De cmo se tratan los compaeros y

de lo que se espera depende, en gran parte, que haya o no armona en el grupo. Entre

todos se puede hacer un listado de cosas que podran hacerse para que los compaeros

se sientan a gusto.

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Haremos una plantilla con lo que ellos hayan aportado y pasaremos una copia para cada

uno, pidiendo que pongan una cruz en el n 3 si lo hacen siempre, en el 2 si no lo hacen

siempre pero lo hacen a menudo y en el n 1 si lo hacen pocas veces. Recalcaremos que no

se trata slo de cmo tratan a sus amigos sino a todos o a la mayora del grupo. La misma

plantilla la volvern a hacer diferentes veces durante el curso para ver si hay cambios y poder

hablar.

Conduciremos la conversacin para que en la plantilla aparezcan estos tems, o parecidos:

Fecha: 1 2 3Antes de enfadarme, pienso

Ayudo

Miro a la cara y a los ojos de quien me habla

Procuro entender a los otros (cada uno tiene sus motivos y sus razones)

Sonro

Escucho

Actividad 4. Una vez me sent...

Objetivos

Comunicar sentimientos.

Conocer los sentimientos de los compaeros.


Esta actividad es apropiada para dar a conocer como uno se siente. Se puede usar para

toda clase de sentimientos. Para empezar hablaremos extensamente del sentimiento que

queramos trabajar. A continuacin daremos esta hoja (el ttulo y el comienzo de cada frase

que damos estar en funcin del sentimiento que queramos trabajar):

Una vez que me sent solo/a

Estaba con ..........................................................................................................................

Pas que .............................................................................................................................

Pens que ...........................................................................................................................

Me sent ..............................................................................................................................


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Darn la hoja a la/al maestra/o que asegurar que todo quede bien escrito y, con el visto

bueno de cada uno, proceder a su lectura.

Actividad 5. Te gustara que te lo hiciesen a ti?

El mtodo ms efectivo para fomentar conductas compasivas y tolerantes en los nios no

se basa en premios y castigos, ni en sermones sino razonando con cada nio cmo sus

acciones afectan a los sentimientos de los dems.

Objetivo

Evitar ser la causa de sentimientos infelices.


Propondremos hacer listas de cosas que causan sentimientos de felicidad y cosas que

causan infelicidad. Se puede realizar con la participacin de todo el grupo. Las listas deben

quedar expuestas a la vista. El profesorado, en su relacin con los alumnos debera tener

incorporadas las preguntas: Si haces esto, cmo crees que se debe sentir el otro? Te

gustara que te lo hiciesen a ti? pidiendo respuesta.

Actividad 6. Una vez hice que un compaero estuviese triste

En una serie de estudios efectuados por el Instituto Nacional de Salud Mental de los EEUU

se pone de relieve que cuando en la educacin se incluye Mira qu triste que est en vez

de Esto no se hace! los nios se muestran ms empticos.

Objetivo

Expresar remordimientos de una manera constructiva.

Aprender a ser honestos para darse cuenta, de una manera sana, que han herido a alguien.


Les pediremos que voluntariamente expliquen situaciones en las que su comportamiento

ha causado pena a un compaero. Tendremos que explicar que todo el mundo, en un

momento u otro decepcionamos a las personas que apreciamos puesto que nadie es perfec-

to, pero que si somos capaces de ver lo que causa tristeza entonces podremos cambiarlo,

mientras que si no nos damos cuenta no podremos cambiar nada.

Preguntaremos si se ven capaces de no volverlo a hacer. Valoraremos el hecho de que

hayan querido hablar y les explicaremos que esto significa ser honesto.


Actividad 10. Cmo os habis sentido?

Objetivo

Provocar identificacin.


Pediremos que alguien explique una vivencia. Si seguimos de cerca las vivencias de nuestros

alumnos, si hay suficiente comunicacin, nos ser fcil saber qu experiencias ricas en

emociones tienen y quines estn dispuestos a explicarlo en la clase.

Cuando alguien explica su experiencia, los compaeros escuchan y su trmino hacen

preguntas pidiendo ms informacin del cmo, cuando, por qu, etc., y provocaremos

que surja la pregunta Cmo te sentiste?

Ahora ser el/la maestro/a quien preguntar: Y vosotros, cmo os habis sentido, escu-

chando lo que os han explicado? Destacaremos todas las respuestas que sean empticas.

Actividad 8. Conozco los sentimientos de mis amigos

Objetivos

Acercar cada nio a los sentimientos de sus compaeros.

Promover sentimientos de empata.


Pediremos a cada uno del grupo que nombre qu cosas le hacen estar triste, enfadado,

feliz, satisfecho, asustado.

Los nios y las nias debern recordar qu ha dicho cada uno. Les iremos preguntando:

Rosa, con qu se asusta Jos? Jos, qu asusta a Rosa? Mara, cundo se siente satisfecho

Fernando? Fernando, cundo se siente satisfecha Mara?.

Cuando, en otra ocasin, alguien de la clase explique una experiencia personal pregun-

taremos a los compaeros qu creen que siente esta persona a la vez que tambin

preguntaremos qu sentiran si estuvieran en su lugar.

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3.6 Empata ms all de padres y compaeros

Actividad 1. Ningn jorobado se ve la joroba

Objetivo

Darse cuenta de que aquello que no les gusta que los otros hagan tambin lo hacen ellos


Pediremos que apunten todo lo que no les gusta de las personas que conocen. Lo escribirn

en forma de frase.

Ejemplos: No me gusta que sean egostas.

No me gusta que digan mentiras.

No me gusta que se ran de m.

Cada uno leer en voz baja lo que han apuntado y les pediremos que subrayen con colores

qu cosas de las que han puesto hacen ellos tambin.

Por ltimo haremos entre todos la reflexin: Se haban dado cuenta antes de que ellos

tambin hacen aquello que les molesta?

Actividad 2. Lo que hacemos afecta a los sentimientos de los dems.

Objetivo

Concienciarse de que el propio comportamiento afecta a los sentimientos de los dems.

Fomentar comportamientos corresponsables.


Propondremos que en pequeos grupos cada uno exponga algo que ha hecho que alguien

tuviera determinados sentimientos. Se pueden proponer temas cmo: Algo que he hecho

por un amigo que le ha hecho sentirse feliz. Algo que ha hecho que mi hermano estuviese triste.

Actividad 3. Mi hermano fue feliz

Objetivos

Convertir la envidia en empata.

Compartir la alegra de otro.

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Algunas veces los nios estn celosos si el hermano tiene un juguete nuevo o bien tiene

la posibilidad de hacer algo importante, pero podemos esperar de ellos que se sientan

felices por su buena suerte.

Propondremos hacer libritos: El libro de mi hermano. Estos sentimientos son frecuentes

tambin respecto de los compaeros, as pues podemos proponer a los nios que no tie-

nen hermanos que hagan: El libro de mis amigos. Podrn dibujar los hermanos o los amigos

en situaciones de felicidad. Pueden escribir textos de cuando les pas algo que les hizo

sentirse felices. Incitaremos a escribir frases del tipo: Estoy contento porque t ests

contento.

Actividad 4. Compartimos las penas.

Objetivo

Desarrollar la capacidad de estar triste si otro est triste.


Mediante cuentos o vdeos con escenas que conmueven estimularemos el sentimiento de

compasin. Los nios necesitan sentirse conmovidos por la tristeza de otro para aprender a

tener en consideracin los sentimientos de los dems.

Algunas narraciones que pueden ser tiles: Bambi, El patito feo, La Cenicienta, Blancanieves.

Actividad 5. Cmo consolar

Objetivos

Sensibilizarse por la pena y el dolor de los dems.

Tomar conciencia de que se pueden hacer cosas para aliviar la pena y el dolor.


Pediremos que nos expliquen todas las formas posibles que ellos saben que sirven para

consolar a alguien cuando est triste.

Presentaremos situaciones concretas en la que alguna persona est triste. Volveremos a

pedir cmo la consolaran.


Ejemplos de situaciones:

- Esta maana, de camino a la escuela, Olga ha perdido el bocadillo. Est triste porque no

podr almorzar.

- Se ha muerto el abuelo de Nieves. Nieves siente mucha pena.

- A Carlos le tienen que operar de los odos y tiene miedo que le hagan dao. Por eso hace

unos das que est triste.

-A Antonio se le ha perdido el perro. Hace das que no lo encuentra. Antonio quiere mucho

a su perro.

- Montse est triste, sentada en un rincn del patio. Sus amigas no la dejan jugar.

- Los padres de Mohamed le han dicho que este verano no podrn ir de vacaciones al pueblo.

Mohamed tena muchas ganas porque all tiene a los abuelos y los primos.

- Roco tiene al padre de viaje. Hace muchos das que no le ve y est triste.

- Daniel est llorando desconsoladamente. Su amigo Eduardo hoy ha trado un juego de su

casa y no se lo deja. Lo que ms triste pone a Daniel no es que no le deje el juego, sino que

l siempre le deja todo a Eduardo y no se esperaba que su amigo le hiciera esto.

- La abuela est triste porque no puede andar, le duelen mucho las piernas.

Actividad 6. Cmo se siente? Por qu?

Objetivo

Comprender lo que les pasa a los dems.


A partir de imgenes (dibujos, recortes de diarios y revistas, cuentos, etc.) preguntaremos

cmo se siente la persona que vemos. A continuacin preguntaremos todos los posibles

motivos que provocan que se sienta de esta manera.

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Actividad 7. Cmo te sentiras?

Objetivo

Ponerse en el lugar de otro.


Partiendo de situaciones, pediremos que hagan ver que son el protagonista y preguntaremos

Si t fueras ella/l, cmo te sentiras? La respuesta la pueden dar individualmente, o

todo el grupo a la vez levantando la tarjeta que crean conveniente de la coleccin Tcnica

de las caras (Emociones y sentimientos).

Si presentamos las situaciones con soporte visual, adems del auditivo, damos la posibilidad

de captar mejor lo que pasa.

Ejemplos de situaciones:

1. Una nia estaba jugando en el parque y se ha olvidado de la hora que tena que llegar

a casa. Cuando ha llegado todo el mundo haba acabado de comer. Piensa que esta

nia eres t. Cmo te sentiras?

2. Una pandilla de amigos estn felicitando a un chico porque es muy buen nadador.

Piensa que este chico eres t. Cmo te sentiras?

3. Una nia que no trata bien a sus amigos ahora se encuentra que no le dejan jugar

con ellos. Piensa que t eres esta nia. Cmo te sentiras?

4. Una nia ha hecho una figurita de barro muy bien hecha. Piensa que t eres esta nia.

Cmo te sentiras?

5. Un nio ha ganado unos juegos florales. Piensa que t eres este nio. Cmo te sentiras?

6. Una nia no tiene ropa limpia para ponerse. En casa no tienen el suficiente dinero para

comprar detergente para lavarla ni para comprar ropa nueva. Piensa que t eres esta

nia. Cmo te sentiras?

7. El padre y la madre de un nio han recibido los informes de la escuela donde se explica

que este nio no se esfuerza nada. Piensa que t eres este nio. Cmo te sentiras?

8. Un nio ha colgado la pelota de un compaero, expresamente. El compaero est

llorando desconsoladamente. Piensa que t eres el que ha colgado la pelota. Cmo te

sentiras?


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Actividad 8. Resumen oral.

Objetivos

Aprender a escuchar.

Entender las opiniones de los dems, sin renunciar a las propias.


Se busca un tema de inters y se presenta en forma de frase. Por ejemplo: Hay personas

que no se equivocan nunca. Nunca debera haber guerra, en ninguna parte.

Se pide que todo el mundo reflexione durante unos minutos y se pide a alguien que d su

opinin, razonada. Al acabar, otro compaero har un resumen de la opinin dada. Si el

sentido de la opinin no ha sido desfigurado, quien la ha expresado asentir, diciendo: Es

verdad, es esto lo que he dicho. Si no est de acuerdo, porque cree que no es lo que ha

dicho, dir: No, no es esto lo que he dicho y repetir su opinin que el compaero volver

a intentar resumir.

Cuando el que hace el resumen ya lo haya hecho bien, ser l quien expresar su opinin y

otro que har el resumen. As sucesivamente.

3.7 Prctica diaria

Objetivo

Interiorizar y adquirir el hbito de reconocer las emociones.

Edad

A partir del ciclo inicial


Tanto en clase como en el patio, o en otros espacios de la vida escolar, deberamos tener

los siguientes hbitos:

- Cuando vemos alguien que tiene un problema, o que muestra tristeza, o que est enfadado,

le preguntaremos como se siente y le sugeriremos que piense y que intente resolver el pro-

blema.


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- Cuando a alguien le cueste autocontrolarse le recordaremos los pasos que hace falta dar

para calmarse. Le recordaremos los beneficios que tendr y le diremos que sto es posible,

que puede hacerlo (si es que en realidad es posible).

- Cuando los alumnos demuestran un buen autocontrol, les diremos algo positivo para

que se sientan orgullosos.

Varias veces al da pediremos que se paren a reflexionar, piensen cmo se sienten y pongan

la imagen adecuada en la tabla.

3.8 Revisin

Objetivo

Interiorizar y adquirir el hbito de reconocer y expresar las emociones.

Edad

A partir de ciclo inicial

Material

Hoja con listado de posibles preguntas


Despus de haber trabajado todos, o casi todos, los sentimientos que nos hemos pro-

puesto, podemos hacer una revisin de los conceptos aprendidos durante el programa.

Propondremos una serie de situaciones emocionales pidiendo que identifiquen los

sentimientos ms relevantes.

Propuesta de situaciones a plantear:

1. Cmo te sentiras si te tocara la lotera?

2. Cmo te sentiras si no pudieras ir de excursin porque te pusieras enfermo?

3. Cmo te sentiras si tu amigo no te deja sus juguetes?

4. Cmo te sentiras si durmieras muy poco?

5. Cmo te sentiras si nadie quisiera jugar contigo?

6. Cmo te sentiras si nunca entendieras los problemas de matemticas?

7. Cmo te sentiras si te quedaras encerrado en el ascensor?


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8. Cmo te sentiras si estuvieses a punto de ir a un parque de atracciones?

9. Cmo te sentiras si estuvieses a punto de ir a que te arranquen una muela?

10. Cmo te sentiras si a tu amigo siempre le regalan ms juguetes que a ti?

11. Cmo te sentiras si estuvieses a punto de hacer un concierto ante todos los pa-

dres de la escuela?

12. Cmo te sentiras si tu hermano estuviese siempre hacindote enfadar?

13. Cmo te sentiras si pensaras que no podras ver nunca ms a tu mejor amigo por-

que se va a vivir a otro pas?

14. Cmo te sentiras si te cortaras con unas tijeras?

15. Cmo te sentiras si perdieras tu juguete preferido?

16. Cmo te sentiras si no te regalaran lo que t quieres por tu aniversario?

17. Cmo te sentiras la primera vez que fueras a una escuela nueva?

18. Cmo te sentiras si tus padres te dijeran que te llevan al cine a ver la pelcula que

t quieres?

19. Cmo te sentiras si hubieras hecho un trabajo para la escuela muy bien hecho?

20. Cmo te sentiras si te encontraras con un lobo, frente a frente?

21. Cmo te sentiras si todo el mundo tuviera (bicicleta, videoconsola, pelota, un he-

lado, etc.) menos t?

22. Cmo te sentiras si al fin has aprendido una cosa que t queras aprender pero

que te costaba mucho?

23. Cmo te sentiras si hubieras cogido, a escondidas, un dinero que tus padres te

haban dicho que no cogieras?

24. Cmo te sentiras si te dieras cuenta que has estado llevando puesto el jersey al

revs todo el da sin saberlo?

25. Cmo te sentiras si hubieras hecho un dibujo para regalrselo a tu madre, y a ella

le hubiera gustado mucho?

Lo leeremos en voz alta, el/la maestro/a o algn alumno de la clase, se pueden ir interca-

lando. Pediremos que al escuchar cada frase piensen un momento, y levanten la mano

para explicar qu sentimiento identifican. Podemos pedir la respuesta para cada una de

las preguntas a diferentes nios o bien a todo el grupo si el nmero de participantes no

es muy numeroso. Pediremos que expliquen el por qu se sentiran as. Recordaremos

que no hay respuestas buenas o malas, que todos los sentimientos son buenos.

Estas situaciones tambin nos pueden servir para realizar Role-playing.


37

3.9 Role-playing

Role-playing, o representacin de papeles, es una manera efectiva para conseguir que las

nias y los nios practiquen lo que van aprendiendo. Pueden actuar desde una perspectiva

que no es la suya, experimentar diferentes emociones, representar acciones de las que

no habr consecuencias reales, etc. Al mismo tiempo, quienes hacen de espectadores,

con una actitud de atencin estn realizando las mismas prcticas, identificndose con

los que hacen la representacin, empatizando en situaciones emocionales. Con estas

actividades estamos proporcionando espacios para la propia construccin social y

emocional.

Las situaciones que proponemos representar pueden ser reales, vividas por ellos, o

hipotticas. Las podemos presentar abiertas, proponiendo ellos el final de manera

espontnea, o cerradas, con un final dado por nosotros.

A algunos nios les cuesta representar lo que para ellos son realidades dolorosas, o por

timidez. As pues hace falta ofrecer posibilidades para que puedan actuar distancindose

de la realidad. Este lmite entre la realidad y la asuncin de un papel se puede marcar

fcilmente haciendo que los actores se coloquen algn objeto simblico mientras dura

la representacin, como un sombrero, una corbata, una insignia de Actor colgada, en

forma de etiqueta o medalla, etc. De todos modos nunca forzaremos a representar nin-

gn papel ni ninguna actuacin. Cuando hay alguna negativa les informamos de que no

pasa nada y que seguramente otro da les apetecer hacerlo. De vez en cuando volveremos

a invitar a estos alumnos a actuar, siempre sin forzar. Estas representaciones se debern

hacer de manera continua para que se acostumbren.

Siempre que sea posible cada representacin se representar por segunda vez con los

mismos nios, intercambiando los papeles, para dar a cada uno la oportunidad de experi-

mentar la misma situacin desde diferentes perspectivas, especialmente aquellos papeles

que son diferentes a los que se est acostumbrado puesto que permiten intentar sentir las

emociones del otro.

Si la clase es muy numerosa y nos interesa que todos hagan una prctica determinada, en vez

de hacer salir a alguien a hacer el role-playing, propondremos que todo el grupo lo haga a la


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vez con el compaero que tenga al lado. Podemos grabar en vdeo actuaciones y despus

todos juntos lo observamos buscando datos sobre las cuestiones que estemos trabajando.

Podem gravar en vdeo actuacions i desprs tots plegats ens ho mirem buscant dades

sobre les qestions que estiguem treballant.

Actividad 1

Objetivo

Ver las cosas, objetivamente, desde la perspectiva del otro.


Dos alumnos representan un papel dado por el maestro. Hay un conflicto y los personajes

discuten.

Los compaeros que hacen de espectadores desconocan, al empezar, de qu ira la

representacin. Al acabar se pide a alguien del grupo que explique qu le pasa y que dice

el personaje A, y qu le pasa y qu dice el personaje B.

Ejemplo:

El personaje A est escuchando msica en un rincn adecuado de la clase y parece

pasrselo muy bien. El personaje B se acerca por detrs, le quita los auriculares que lleva

puestos A y se los pone l.

A - Qu haces? Devulveme los auriculares ahora mismo!

B Hace mucho rato que los llevas puestos. Ahora me toca a m.

A Pues si me los pides yo te los dejo. Ahora devulvemelos y te los dejar despus.

B El otro da me dijiste lo mismo y no me los dejaste. No te creo y no te los pienso

devolver.

Actividad 2

Objetivos

Promover discusin sobre dilemas morales.

Promover reacciones ante la violacin de los derechos de los dems.

Incitar a sentir pena y compasin.



Se presenta una situacin a todo el grupo y se piden voluntarios para representarlo. Al

acabar la representacin se abre un turno de palabras para que cada uno opine sobre los

hechos.

Ejemplos:

1. Un chico quera una moto pero sus padres no tenan dinero para comprrsela. As es

que el chico decide ahorrar y durante mucho tiempo no se gasta nada, no va a ninguna

parte, no se compra nada y al fin tiene la moto. Al da siguiente otros chicos que tambin

queran una moto y no tenan dinero la roban.

2. Cada maana una nia coge el almuerzo de alguien de la clase y se lo come. Todo el

mundo est muy enfadado con ella y nunca le dejan jugar. Esta nia tiene mucha hambre

porque en su casa no hay nada para comer, pero esto nadie lo sabe porque le da ver-

genza explicarlo.

3. Hay una nia que siempre decide quin puede jugar y quin no, a quin se le debe ser

amigo y a quin no. Hay nios y nias que no estn de acuerdo pero les da miedo que

despus todos vayan en contra de ellos y por ello no dicen nada. Un da una nia se

enfrent y le dijo que era una mala amiga porque no respetaba a los dems. Todos le

dieron la espalda, se rean de ella y otras malas pasadas. Pero todos pensaban lo mismo

que ella haba dicho.

Actividad 3

Objetivos

Empatizar con los educadores (padres y maestros)


Deberamos asegurar que todos los alumnos hicieran el papel del adulto en un momento

u otro. El papel que quieran interpretar de entrada lo escogern ellos pero repetiremos el

rol-playing y entonces seremos nosotros quienes se lo indicaremos. Para ello es necesario

llevar un registro. Presentaremos varias situaciones conflictivas y se pedir que las repre-

senten, libremente. El tipo de conflicto que proponemos depender de la edad, de manera

que sean situaciones prximas a ellos. Este tipo de situaciones tan abiertas es mejor que las

ensayen antes de representarlas ante los compaeros.

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Ejemplos:

1. Mara no hace los deberes hasta la hora de ir a dormir. (Personajes: madre, padre,

Mara).

2. Jos quiere ir a comer a casa de un amigo suyo y sus padres no le dejan porque

nadie le ha invitado. (Personajes: madre, padre, Jos).

3. La escuela ha enviado unos informes muy malos a casa de Sonia. (Personajes: padres

y Sonia).

4. Juan ha roto una jarra con un golpe de pelota. (Personajes: algn adulto de la familia

y Juan).

5. Marta siempre que debe hacer un trabajo que no le gusta, o bien no lo hace o si lo

hace no para de quejarse y no se esfuerza nada. (Personajes: maestra/o y Marta).

6. Jorge nunca quiere participar en los trabajos de casa. (Personajes: padres y Jorge).

7. Ftima nunca se ofrece para ayudar a nadie, ni a los compaeros ni a los maestros.

(Personajes: compaeros, maestra/o y Ftima).


El cuento permite al nio establecer relaciones entre un mundo imaginario y las propias

vivencias. Para nosotros, los educadores, el cuento es transmisor de valores educativos.

Algunos ttulos de la literatura infantil que inciden sobre valores de empata:

ALCNTARA, R. Tulinet, las siete vidas del gato. Barcelona. Edelvives.

ALCNTARA, R. Quin ayuda en casa? Barcelona. Baula.

ANDERSEN, H. C. El ruiseor. Barcelona. Destino.

CASALDERREY, F. Alas de mosca para ngel. Madrid, Anaya.

GILMORE, R. Mi madre es rara. Barcelona. Juventud.

JULI, A. Un romano en el siglo XX. Barcelona. La Galera.

VELTHUIJS, M. La rana y la forastera. Barcelona. Timun Mas.


4. ACTIVIDADES PARA TRABAJAR LA EXPRESIN EMOCIONAL

4.1 Emociones y sentimientos a tratar

Objetivo

Reconocer y expresar sentimientos

Edad

De ciclo medio en adelante


Para entender los propios sentimientos as como los de los dems, necesitamos ser

capaces de reconocerlos y nombrarlos. La verbalizacin de los sentimientos crea vnculos

entre la parte cognitiva y la parte emocional del cerebro. Hablar de sentimientos ayuda a

los nios a tener sus emociones bajo control en vez de actuar impulsivamente.

Los primeros sentimientos que introduciremos sern sentimientos bsicos, y posterior-

mente, poco a poco, se pueden ir introduciendo los ms complejos hasta llegar a estados

emocionales ms complicados como puede ser la frustracin.

El listado que sigue no pretende ser exhaustivo sino como punto de referencia:

Feliz Contento Triste Enfadado Furioso Asustado Sentirse bien Disgustado

Encantado Amable Emocionado Amor Aorado Sentirse seguro (sin peligro)

Cansado Malhumorado Terco Preocupado Nervioso Relajado Tranquilo Ce-

loso Envidioso Egosta Generoso Agradecido Sorprendido Curioso Aburrido

Confuso Desconcertado Tmido Seguro (de uno mismo) Satisfecho Orgulloso

Avergonzado Culpable Arrepentido Malintencionado Compasivo Deprimido

Decepcionado Frustrado Esperanzado Solo Humillado Rechazado Aceptado

Odio Conmovido Ilusionado.

Algunas veces hay nios que afirman no haber sentido nunca alguno de los sentimientos

que se tratan. Les explicaremos que aunque no lo hayan sentido nunca, tienen la capaci-

dad de sentirlo, puesto que todo el mundo tiene la capacidad de sentir la misma clase de

emociones.

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4.2 Esquema para el tratamiento de emociones y sentimientos

Objetivos

Interiorizacin y expresin de sentimientos y emociones

Edad

A partir de ciclo infantil


Presentaremos estas actividades a nuestros alumnos explicando que podemos ensear a

los dems como nos sentimos por dentro poniendo nombre a nuestros sentimientos por

fuera.

El contenido de este apartado es bsicamente verbal e interactivo. En general, para tratar

cada uno de los sentimientos se puede seguir la siguiente secuencia:

1. Presentar la emocin que se tratar mediante una definicin sencilla.

2. Ensear dibujos y fotografas con esta expresin emocional.

3. Proporcionar ejemplos de situaciones de las que fcilmente se pueda deducir el

sentimiento que nos interesa.

4. Animar a que los nios expliquen vivencias de cuando han experimentado esta

emocin. La tutora, el tutor o quien est conduciendo la sesin tambin explica cundo

la ha sentido.

5. Dar categora de agradable o desagradable.

6. Hacer expresar fsicamente esta emocin.

7. Hacer entre todos una lista de cules son las cosas que provocan esta emocin.

8. Hacer listas de actitudes y comportamientos que toman la gente con esta emocin.

9. Proporcionar una actividad a travs de la cual la emocin se pueda experimentar a

un nivel ms personal (ejercicios, Role-playing, juegos, cuentos, escribir un texto...).

Al explicar sus vivencias los nios a menudo pierden el hilo y acaban explicando cosas

que no tienen nada a ver con el tema. Cuando suceda esto tendremos que reconducir

el tema, ayudando a reconstruir la explicacin desde su punto inicial, procurando que el

nio no se sienta cortado. Es muy importante mostrarse emptico respecto a lo que nos

expliquen.

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Para conseguir que expresen fsicamente una emocin les tendremos que ir dirigiendo.

Tomamos como ejemplo que estemos trabajando Feliz. Los conduciremos de la siguiente

manera:

Pensaremos como nos sentimos cuando estamos felices. Haced que vuestro cuerpo se

sienta feliz y poned cara de felicidad. Ahora intentad sentir la felicidad en vuestro interior.

Y ahora decimos todos juntos: Soy feliz.

Pediremos voluntarios para que delante de toda la clase representen el sentimiento que

estamos trabajando. Los compaeros dirn en qu se nota que se siente feliz.

4.3 Sentimientos contrarios

Objetivo

Definicin de sentimientos

Edad

Ciclo medio en adelante


Feliz y triste son sentimientos opuestos. Les haremos saber que dos palabras que el

significado de cada una es el contrario de la otra, se les llama palabras antnimas.

Cuando presentamos un sentimiento para trabajarlo buscaremos su antnimo.

Cuando ya se hayan trabajado unos cuntos sentimientos antnimos se puede proponer

el juego A la inversa. Se trata de realizar acciones contrarias a las rdenes expresadas.

Por ejemplo, a la consigna Sentmonos todos, todo el mundo se queda de pie. A la

consigna Hablad, hablad, todos callan. As, en el contexto del trabajo de sentimientos y

emociones, a las consignas Hoy todos estamos muy tristes, todo el mundo pondr cara

de estar contento. Todos estamos muy nerviosos, tomarn la actitud de tranquilidad y

relajacin.

Cuando ya estemos finalizando el programa se puede pedir que unan antnimos de la

siguiente lista:

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Triste * * Amor

Furioso * * Aceptado

Asustado* * Compasivo

Nervioso* * Esperanzado

Egosta* * Orgulloso

Aburrido * * Seguro (de uno mismo)

Tmido * * Curioso

Avergonzado * * Generoso

Malintencionado * * Feliz

Frustrado * * Seguro (sin peligro)

Rechazado* * Relajado

Odio * * Tranquilo

4.4 Cualidades y valores

Objetivo

A menudo hay nios/as que poseen unas cualidades y unos valores no apreciados por los

compaeros. Deberemos darles relevancia para que todos sean capaces de valorar estos

aspectos. Constatar que tener unos valores fundamenta la manera de ser de una persona.

Edad

Ciclo medio en adelante

Material

Hoja de papel con los atributos personales


Despus de tener introducidos y trabajados unos cuantos atributos personales podremos

pedir que relacionen cualidades y valores. Es conveniente enmarcar la actividad en un

intercambio de opiniones entre todo el grupo.

Algunos ejemplos, para relacionar con flechas:


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Una persona:

afectuosa

agradecida

amable

altruista

buena *sabe agradecer.

comprensiva *ayuda a los dems.

comunicativa *siente compasin por los dems.

confiada *busca la cooperacin.

fiel *practica el dilogo.

generosa *estima la dignidad.

honesta *practica la generosidad.

noble *busca la igualdad.

paciente *obra con justicia.

pacfica *busca la paz.

respetuosa *siente pena por los que sufren.

responsable *sabe respetar.

segura *tiene responsabilidades.

servicial *le gusta la sinceridad.

sincera *practica la solidaridad.

solidaria *practica la tolerancia.

tolerante

tranquila

Se deber haber trabajado tambin conceptos como: cooperacin, dilogo, tolerancia,

solidaridad, sinceridad, igualdad, justicia, etc.

4.5 Emociones y sentimientos agradables o desagradables

Objetivo

Reconocimiento e identificacin de las emociones

Edad

A partir del ciclo inicial


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Material

Hoja de papel y lpiz


A los nios y nias les debe quedar claro que es natural y normal sentir toda clase de

emociones las cules se tienen que entender como seales que nos dan informacin. Por

lo tanto, no hay emociones buenas ni emociones malas, ni buenos o malos sentimientos.

Son las conductas que se derivan de un mal control de nuestra vida emocional, las que se

pueden categorizar como correctas o incorrectas.

Otro concepto que hace falta formar para entender nuestra vida afectiva es que con se-

gn qu sentimientos nos sentimos bien y con otros nos sentimos mal, es decir que los

podemos clasificar segn como los sentimos en dos categoras, agradables y desagrada-

bles.

Cada vez que trabajemos un sentimiento le daremos la categora de agradable o des-

agradable y lo dejaremos en un lugar visible de clase. Tambin, cada uno puede tener su

tabla clasificatoria y a la vez que se apunta para la clase se lo apuntan en su hoja. Algn

sentimiento ser necesario clasificarlo en los dos lugares a la vez, como sorprendido,

segn la sorpresa sea agradable o desagradable, o solo, segn la soledad sea deseada o

no.

SENTIMIENTOS

AGRADABLES DESAGRADABLES

FELIZ TRISTE

SENTIRSE SEGURO ENFADADO

SENTIRSE BIEN ASUSTADO

RELAJADO CANSADO

Insistiremos en que no es una clasificacin de los sentimientos en s, sino una clasificacin

de nuestro sentir. No es malo estar enfadado, es normal, pero hay muchas maneras de

expresar el enojo y algunas de estas maneras s que son malas.


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4.6 Tcnica de las caras

Objetivo

Reconocimiento y exteriorizacin de las propias emociones

Edad

A partir del ciclo infantil

Material

Tarjetas con imgenes


Algunas veces no sabemos qu nos pasa, no sabemos cmo nos sentimos. Cuando nos

encontramos as, lo que va mejor es pararse a reflexionar y, pensando, intentar entender

lo que est pasando en nuestro interior.

La utilizacin de la tcnica de las caras permite examinar, durante toda la jornada escolar,

el propio estado anmico, as como la generalizacin y el uso del vocabulario aprendido, a

la vez que fomenta la comunicacin interpersonal de sentimientos. Se trata de proveer a

cada alumno de imgenes representativas de cada sentimiento o emocin que queramos

trabajar.

Las imgenes refuerzan la memorizacin del nuevo vocabulario puesto que permiten

relacionar expresiones visuales, auditivas y la propia experiencia. Al presentar las imgenes

haremos notar qu son los rasgos fsicos que evidencian la emocin.

Cada uno se debe guardar estas imgenes en su cajn menos una, la correspondiente a

cmo se siente, que se colocar sobre la mesa. Varias veces, durante el da pediremos

que cambien la imagen segn como se sientan en aquel momento. Para hacerlo les pedi-

remos que paren todo lo que estn haciendo, y que piensen por unos instantes como se

sienten por dentro. Esta tcnica es recomendable en momentos especficos del da, al llegar

de casa, maana y tarde, al volver del patio, o en aquellos momentos en que el grupo

est especialmente nervioso o tenso. A travs de este proceso los alumnos aprendern

a supervisar sus estados emocionales y reciben el mensaje de que es importante que lo

comuniquen. Despus, cuando se crea oportuno, ya sea individualmente, o con toda la


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clase, hablaremos de aquellos sentimientos que creemos que necesitan nuestra intervencin

ms especfica. Este mtodo es especialmente til para los nios y nias muy tmidos y

para los que tienen actitudes agresivas y que interfieren negativamente en la marcha de

la clase.

Es importante que el profesorado que interviene con el grupo tenga su propia coleccin

de imgenes que ir cambiando igualmente como lo hacen los alumnos. Con esta accin

no slo modelamos sino que damos la oportunidad de que nuestros sentimientos sean

tenidos en cuenta.

Para facilitar la colocacin de la imagen correspondiente al estado emocional, sobre la

mesa engancharemos una bolsita de plstico transparente al lado de una frase tambin

enganchada que diga: Cmo me siento. Estoy...

CMO ME SIENTO

Estoy

Agradecido

4.7 Otros recursos

Proyectos

Se pueden tomar temas que globalmente contienen muchas situaciones emocionales y

trabajarlos como proyecto de clase desarrollando diferentes elementos, lingsticos, sociales

e incluso cientficos. Algunas propuestas: la amistad, el miedo, la broma, el racismo, el amor,

el sufrimiento...

Cuentos

La literatura infantil puede servir como material para estudiar los sentimientos y compor-

tamientos de los personajes. Podemos identificar emociones, buscar paralelismos con

nuestras vivencias, ver la diferencia entre sentimientos y comportamientos, ver como


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no todo el mundo siente lo mismo en la misma situacin, etc. Slo hace falta rebuscar

un poco por la biblioteca para encontrar unas cuantas obras. Algunas referencias:

ABEY, E. Mara la quejica. Barcelona. La Galera.

ALCNTARA, R. Huy, qu miedo! Barcelona. Edeb.

ALCNTARA, R. La pata Paca. Barcelona. Edeb.

CARB, J. El pjaro maravilloso. Barcelona. Lynx Ediciones.

COMPANY, M. Qu pesada, la vergenza! Barcelona. Timun Mas.

FERNNDEZ, C. Como perro y gato. Barcelona. La Galera.

LANUZA, E. Las tres aburridas. Barcelona. La Galera.

MOSES, B. Estoy enfadado. Barcelona. Luis Vives.

MOSES, B. Estoy triste. Barcelona. Luis Vives.

SAINT MARS, D.; BLOCH, S. Lil se enfada con su amiga. Barcelona. La Galera.

SAINT MARS, D.; BLOCH, S. Los padres de Max y Lil se pelean. Barcelona. La Galera.

SENNELL, J. El miedo de Javier. Barcelona. La Galera.

WHYBROW, I. Lobito aprende a ser malo. Madrid.

S.M. WILHELM, H. Un chico tan valiente como yo. Barcelona. Juventud.

WILHELM, H. Seamos amigos otra vez. Barcelona. Juventud.

Pelculas

Para identificar emociones y sentimientos, seales paralingsticas, comprobar la univer-

salidad y la individualidad de la vida emocional, etc., podemos ver pelculas como: El libro

de la selva, Blancanieves, La Cenicienta, Al Bab, El jorobado de Notre Dame, El patito

feo y los diferentes vdeos de Pingu.

Despus de haber visto la pelcula, o una parte, podemos dar un listado de las emociones

que han salido, el nombre de los personajes y pediremos que los relacionen. Podemos parar

la imagen y pedir cmo se siente el personaje y cmo se sabe.

Juegos

Domin

Se puede confeccionar un domin. En cada ficha aparecer el nombre de un sentimiento

en un lado y en el otro una frase que ilustre uno de los sentimientos que aparecen en el

juego.


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Jugaremos preguntando: Cmo te sientes? Por ejemplo: No sabes qu hacer, no sabes

a qu jugar. Cmo te sientes? ABURRIDA

CONTENTO

Un nio se ha hecho mucho

dao y est llorando

COMPASIVO

Tu familia te cuida, no deja que te pase nada

malo

SEGURO

No sabes qu hacer, no sabes a qu jugar

Para elaborar el contenido del domin podemos pedir la colaboracin de los alumnos.

Qu queremos que salga?

En un juego podra salir, en un lado de la ficha, por ejemplo:

CONTENTO / TRISTE / ENFADADO / RELAJADO / EGOSTA / ABURRIDO / CELOSO /

AVERGONZADO / COMPASIVO / EMOCIONADO / SEGURO / AMABLE /

Y en el otro lado de la ficha, por ejemplo:

Tu familia te cuida, no deja que te pase nada.

Siempre ayudas. Sabes saludar. Sabes dar las gracias.

Te han regalado el juguete que t queras.

Se te ha muerto el perro y t le queras mucho.

Un compaero siempre te est molestando.

Respiras hondo. Relajas tu cuerpo.

No dejas nunca tus cosas.

Maana te vas de colonias!

No sabes qu hacer. No sabes a qu jugar.

Tu madre siempre da muchos besos a tu hermano pequeo.

Estabas haciendo una travesura a escondidas y te han descubierto.

Un nio se ha hecho mucho dao y est llorando

Bingo

Se puede confeccionar un bingo que en cada cartn figuren unas diez emociones con sus

correspondientes caras.


Quien primero llene su cartn escoge una de las emociones que tiene y explica cundo la

ha sentido.

Ruleta

Se puede hacer una ruleta de grandes dimensiones para jugar todo el grupo a la vez, o

unas cuantas de pequeas para jugar por mesas.

Las haremos con cartulina, dibujando ocho sectores. En cada sector escribiremos el nombre

de una emocin.

Haremos girar un clip, que har la funcin de flecha, aguantado por la punta de un lpiz

que mantendremos derecho en el centro del crculo. Mientras con una mano se aguanta

el lpiz, con la otra se empuja el clip para que d vueltas.

El nio o la nia a quin le toque, mirar en qu emocin se ha parado el clip y explicar a

los compaeros una ocasin en que la sinti.

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5. TCNICAS PARA EL GOBIERNO DE LAS PROPIAS EMOCIONES (AUTORREGULACIN EMOCIONAL Y AUTOMOTIVACIN)

5.1 Reestructuracin cognitiva

Se trata de ir cambiando aquellas ideas o creencias irracionales que nos ocasionan malestar

emocional y que hemos ido adquiriendo a lo largo de la vida, por otras ideas que se acerquen

ms a la realidad. Es una tcnica difcil, apropiada para trabajarla con adultos. Se puede

iniciar con chicos y chicas adolescentes y jvenes.

Estos pensamientos irracionales, que de vez en cuando se nos viene a la mente, acos-

tumbran a ser pensamientos que exageran los elementos negativos de una situacin, que

suponen demandas u obligaciones irreales o que indican las necesidades para conseguir

la felicidad.

Algunos ejemplos citados por diversos autores son:

- Es necesario que todos nos quieran y nos acepten.

- Para sentirnos tiles debemos ser muy competentes y saber resolverlo todo.

- Es horrible que las cosas no salgan como queremos.

- Nos tenemos que preocupar constantemente por las cosas peligrosas.

- Debemos preocuparnos permanentemente por los problemas ajenos.

- Un hecho pasado qu

actividades educaciÓn emocional

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