Actividad física

¿Qué es la actividad física?

DefiniciónToda la variedad de actividades y movimientos que incluyen actividades cotidianas: caminar, bailar, subir y bajar escaleras, tareas domésticas, de jardinería y otras, además de los ejercicios planificados.

• ¿Qué es lo opuesto?SedentarismoCarencia de ejercicio físico en la vida cotidiana de una persona.

Características de la actividad física

Prolonga la vidaReduce el estrés Mejora el estado de ánimo Mejora la salud de los huesos Conserva y mejora el equilibrio y la coordinación Aumenta la flexibilidad articular Ayuda a mantener la masaMejora la función cardio-respiratoria y muscular Ayuda a lograr una pérdida de pesoPreviene el desarrollo de enfermedades Disminuye los valores de colesterol LDL (¿?) y triglicéridos Aumenta el colesterol HDL (¿?) Mejora la presión arterial

Beneficios de la actividad física

Niños

• Crecimiento y desarrollo del sistema, cardiorrespiratorio y músculo- esquelético

• Equilibrio calórico• Prevención de los factores de riesgo de enfermedades

cardiovasculares• Oportunidad para desarrollar interacciones sociales,

sentimientos de satisfacción personal y bienestar mental

Comunidad• Interacción social, valores, higiene, relaciones

interpersonales, actitudes positivas a los demás, respeto a la naturaleza, actitud positiva a las actividades.

¿Qué es el ejercicio físico?

• Actividad física planificada, estructurada y repetitiva: Mejora y/o mantiene los componentes de la forma física.

• Deporte

•“Lo que se utiliza se desarrolla, lo que no se utiliza se atrofia”. Hipócrates

Desarrollo físico infantil

• Crecimiento del niño.• Se basa en el círculo del conocimiento.

Motor Psicológico

Social

Psicomtricidad

• ¿Qué es?

Conjunto de técnicas que influyen en el acto intencional o significativo, para estimularlo o modificarlo, utilizando como mediadores la actividad corporal y su expresión simbólica.

• Objetivo

Aumentar la capacidad de interacción del sujeto con el entorno.

Capacidades percetivo-motrices

“Conjunto de capacidades directamente derivadas y dependientes del funcionamiento del sistema nervioso central”. Castañer y Camerino (1992)

Físico- motrices

Socio-motrices

Senso-motrices

Percetivo-motrices

Clasificación

Actividades en casa

• Leer el documento ¿Qué es la psicomotricidad?, en el cuaderno hacer un mapa mental.• Elaborar un spot publicitario persuasivo sobre la actividad física,

tiempo máximo 1minuto. (Por equipo)