5 aceleradores del metabolismo naturales
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4 aceleradoresnaturales delmetabolismo
NUTRICIÓN
Los quemadores de grasas son los suplementos máscontrovertidos del mercado. Son descritos como suplementos nutricionales queincrementan tu metabolismo, reduciendo la absorciónde grasas y ayudando a tu cuerpo a utilizar grasa comocombustible.También podemos encontrar estos quemadores degrasa en alimentos naturales. Aquí te dejamos 5ejemplos
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ACELERADORES DEL METABOLISMO
INTRO
La cafeína es la sustancia prioritaria del café, té verde ysemillas de cacao.
Los estudios científicos muestran que la cafeína acelerael metabolismo y ayuda a tu cuerpo a quemar másgrasa, hasta un 16% más tras las 2 horas siguientes asu ingesta.
Además, la cafeína ayuda a tu cuerpo a utilizar la grasacomo combustible. Aunque este efecto parece ser másintenso en personas delgadas que con sobrepeso.
Desafortunadamente, consumir mucha cafeína amenudo podría hacer a tu cuerpo tolerante a susefectos.
CAFEÍNA
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ACELERADORES DEL METABOLISMO
El extracto de té es un concentrado del té verde que sepresenta tanto en polvo como en una cápsula.
Al igual que el café, el té verde es rico en cafeína asícomo en galato de epigalocatequina. Estos doscomponentes se complementan para ayudarte a quemarmás calorías en un proceso denominado termogénesis.
Para beneficiarte de las propiedades del té verde,empieza tomando 250-500mg al día. Sería equivalentea si te tomases 3-5 tazas de té verde al día.
EXTRACTO DE TÉ
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ACELERADORES DEL METABOLISMO
ACELERADORES DEL METABOLISMO
La proteína es un importante quemador de grasa.
Una alta ingesta de proteína puede ayudarte a quemargrasa ya que acelera el metabolismo y disminuye tuapetito. Además te ayuda a mantener la masa muscular.
Hay personas a las que les cuesta llegar a losrequerimientos diarios de proteína, por lo que sería unabuena opción para ellos el uso de suplementos.
Estos suplementos son una manera muy conveniente deincrementar tu consumo de proteína. Sin embargo, esimportante escoger un buen suplemento y sobre todo,tener en cuenta que también contienen calorías.
SUPLEMENTOS DE PROTEÍNA
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ACELERADORES DEL METABOLISMO
Hay dos tipos de fibra, soluble e insoluble.
La fibra soluble absorbe el agua en tu sistema digestivoy forma una sustancia gelatinosa ayudándote a quemarmás grasa, y al igual que las proteínas, a disminuir elapetito.
Puedes obtener suficiente fibra de los carbohidratos,pero si sientes que no estás tomando suficientes,siempre puedes suplementos como el Psyllium o lassemillas de lino (molidas)
FIBRA SOLUBLE
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