10. dr. herbert stern. ergo oftalmología como mecanismo
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ErgooftalmologíaSalud Visual en el lugar de trabajo
Importancia de la Ergooftalmología
Mejorar higiene visualMejora rendimientoMejor salud visualLa prevención es la mejor medicinaCefaleas
Algunos sintomas de cansancio visual
Cefaleas o dolor de cabezaLagrimeoPérdida de la visiónSensación de arenaSecreción o legañaFotofobia o molestia a la luz solar y artificialComezónSensación de cuerpo extrañoHiperemia o enrojecimiento ocularCaída de pestañasDesviación de uno de los ojos después de realizar esfuerzo visual
La prevención es la mejor medicinaVisita oportuna a nuestroespecialista de la visión, por lo menos una vez al año.Si existen antecedentesfamiliares de Diabetes, Glaucoma, Hipertensión, o cualquier otro padecimientohereditario. Asistir regularmentea examen, por lo menos una vezal año. En niños de menos de treceaños con antecedentes de desordenes visuales efectuarrevisión cada seis meses.
ergooftalmologiaUso de proteccionadecuada y de lascondiciones luminosasnecesarias paradesempeñar laboresproductivas.
Reglas útilesNunca apunte sus ojos directamente haciafuentes de luz intensa como el sol. Esto puedeliteralmente matar las células visuales conocidadcomo bastones y conos que ya mencionáramos.
No fume – Aunque algunas personas piensan en el cigarrillo casi exclusivamente como fuente de problemas a los pulmones lo cierto es que el humodel cigarrillo también es una gran fuente de sustancias tóxicas conocidas como radicales libres. Se sospecha que las catarátas, el glaucoma y la degeneración macular son causados o agravadospor estos radicales libres
Ingiera antioxidantesLos antioxidantes ayudan a prevenir el daño causado porlos radicales libres. Hasta unos años atrás cuando se hablaba de antioxidantes la mayor parte de las veces se trataba de la vitamina C, la vitamina E y el beta caroteno. Existen estudios que parecen demostrar que lossuplementos de vitamina C pueden ayudar a detener el avance de las cataratas y a mejorar la visión en personas que padecen esta condición. Además de estosantioxidantes ya conocidos. hoy sabemos que la naturalezaproduce docenas de sustancias con propiedadesantioxidantes.
Cuide su presión arterial y sus vasos sanguíneos
la salud de nuestros ojos depende en gran medida de un adecuado abasto de sangre, por lo que las medidas quetomemos para proteger nuestra saludcardiovascular también trendrán efectosbenéficos sobre nuestros ojos. Ingieracantidades adecuadas de vitamina A y carotenoides. Los carotenoides son pigmentos vegetales presentes en frutas y vegetales como el mango, la zanahoria, el melón, el tomate, la calabaza, la espinaca y el brocoli. Unode estos carotenoides es la luteína.
Ingiera cantidades adecuadasde zinc
Este es un nutriente esencial para el buenfuncionamiento de la retina. Existen variosestudios científicos que señalan que las personas que ingieren suplementos de zinc tienen unaincidencia menor de pérdida de la visión quequienes no ingieren estos suplementos. Ingieraalimentos o suplementos ricos en flavonoides. Los extractos de Ginkgo Biloba, de semilla de uva y el de arándano (bilberry) son muy útiles en estesentido.
No debes acercarte en exceso al leer ni escribir, ni ladear o girar tu cabeza o espalda. Realiza todas las actividades de cerca a la misma distanciaque hay entre tu codo y la primera falange del dedomedio. Al realizar tareas de cerca debes ser consciente de lo que te rodea. Para facilitar una buena postura al leer o escribir esconveniente que el plano de la mesa tenga una inclinaciónde unos 20 grados. No leas o estudies cuando estés demasiado cansado o a punto de dormirte. Tampoco leas o estudies en el momento de levantarte por la mañana, espera al menosuna hora si es posible..
Regla útilCuando leas, de cuando en cuando, mira a lo lejosalguna imagen (númerosde un calendario, porejemplo) Cuando estudies, coloca una marca tres o cuatro páginas másadelante y al llegar a ellalevántate y muévete al menos durante un minuto.
Usa una iluminación general en la habitación, y otra centrada en la tarea que realizas de cercapero que no te deslumbre (losdiestros a su izquierda, y loszurdos a su derecha) No veas la televisión a una distanciainferior a 2 ó 2,5 metros y asegúrate de mantener unabuena postura. Debes teneriluminada la habitación, nunca a oscuras
Recuerda
Cuando vayas en carro evita la lectura u otras actividades de cerca, es preferiblemirar de lejos. Es conveniente hacerte un estudio oftalmológico cada año o en el momento que notes fatiga visual, dolores de cabeza, modificaciones en tu visión de lejoso en cerca o que disminuye tu rendimientoen los estudios o el trabajo.
Alimentos ricos en CarotenosBrocoliCalabazaEspinacaProductos a base de tomateCebollinesMaiz
NaranjaPepinilloHabichuelas verdesSandíaUvasApioPimiento (verde y rojo)Melocotón
Buen ambiente en el trabajoUn adecuado lugar de trabajo minimizacefaleas y otrostrastornosMejora de la producciónSatisfacción del empleado
Iluminación correctaCada área de trabajorequiere de un minimode iluminación y adecuado contrastevisual para optimizarcada tarea a desarrollar.
El Servicio de evaluaciónErgooftalmológica incluye:
Cuestionario por empresaCuestionario por usuario de computadoraEvaluación de la iluminación ambientalEvaluación de la colocación y orientación de los terminales visualesEvaluación de la posición de los usuariosfrente a sus monitoresInforme detalladoRecomendaciones
Visual Card le ofrece:Evaluaciónergooftalmológica de cada área de trabajoverificando la correctailuminación.
Cuestionario personalizadoEvaluamos lascondiciones de cadaoperador
Algunos errores…
La lámpara más adecuada para la iluminación de oficinas, es sin lugar a dudas, el tubo fluorescente (standard o compacto). Estas lámparas reúnen las condiciones ideales para este tipo de iluminación: larga vida útil, muy buen rendimiento de lumen/watt, bajo consumo, baja temperatura de funcionamiento y buena reproducción de color.Respecto del color de las lámparas, existen una variada gama de colores de emisión de luz, aptas para las más diversas tareas. Tenemos por ejemplo: luz día, blanco neutro, blanco standard, blanco cálido, interna, etc.
Lamparas fluorescentes
Aplicamos la tabla de cálculo computarizada quese llama (VCP) Visual Comfort Probability, en la que se toma en consideración la brillantezde la luz, el tamaño de la luz, el ángulo de vista, el tamaño del área, iluminación del área, y lassuperficies reflectantes del área, esto da un valor aceptable de 70 VCP
La Visibilidad de TareasLa mala calidad de iluminación en el área de trabajopuede reducir la visibilidad
El problema:Reflejo VeladoSombrasReducción de la zona de reflejos molestososIluminaciónsuplementaria…
Por Qué IluminaciónUniforme?Cómo Uniforme?Iluminación paraestaciones de trabajocon “Fast Walls”
La uniformidad resultacuando se colocan lasfluorescentes entre 15 y 60 cm. de distanciacon la pared, de éstamanera se evita quequede la superficie de las paredes oscuras.
Iluminación No UniformeUbicación Correctapara cada casoespecífico: Escritorio.Escritorio con auxiliar.Escritorio con auxiliar y archivadores.Archivadores
Ferias de Salud Visual
Area de trabajoArea de trabajo Educacióny PrevenciónEducación
y Prevención Examen VisualExamen Visual
Ferias de Salud Visual
Auxiliar Asistente Oftalmólogo Optico
InspecciónFondo de OjoTonometríaRefiere
RefraccionaIndica LentesLentes deContactoAccesorios
OfreceMonturasCristalesPlásticosGarantíaDescuentos
OfreceInformaciónAutorefracciónDatosOrientación
Dolores de cabezaLa principal causade dolores de cabeza son trastornos de la refracción.Las personas queutilizancomputadoras y necesitan lentespero no los usanpadecen fuertesdolores de cabeza
Computer vision syndromeSi estamos en constanteuso de computadoras, debemos parpadear paraaclarar la visión y lubricarnuestros ojos por lo menos22 veces por minuto, estees el parpadeo promedionormal en un individuo, siusted no los completa sulubricación ocular debe ser auxiliada con un lubricante
Posiciona el monitor a 50 a 60 centímetros de losojosEl monitor debe estar a la altura de los ojos o ligeramente por debajoSi utiliza documentos, trate de ponerlos en unaposición comoda que no implique muchosmovimientos de cabezaMinimice los reflejos del monitorLimpie con frecuencia el monitorDebe tener periodos de descansoVisite su oftalmologo con frecuencia anual
Casos particulares
Empresas farmaceuticasControl de calidadControl del desempeño
Lentes de contactoPoner un lentede contacto es un acto médicoHay que hacerevaluacionesoftalmológicaspreviasEl tipo de lentede contacto esdiferente segúnlas necesidadesde cada persona
Examen de la refracciónRefraccióncomputarizadaExamen de agudezavisualPrescripciónAsesoría sobremonturas y cristales
Causas de ceguera
Glaucoma
Diabetes
DMAE
HTAAccidentes
Cataratas
Las cataratas
son una condición en la que el lente del ojoa través del cual pasan los rayos lumínicos, se nubla. Esto es, por lo general, resultadode daños a las proteínas que componen el lente. Estos daños, muchas vecescomienzan a edades tempranas, y se van acumulando con el correr del tiempo.
El glaucomaNuestros ojos contienen en su interior un líquidollamado humor acuoso. Este líquido ejerce presiónsobre el globo del ojo ayudandolo a mantener suforma. Sin embargo, cuando este líquido no drenaadecuadamente se acumula en demasía, aumentando la presión hasta niveles dañinos. Estacondición puede causar dolor, pérdida de la visióne incluso ceguera total.
Retinopatía diabéticaEs la principal causa de perdidade la visión en personas diabéticas. En esta condición lospequeños vasos sanguíneosconocidos como capilares, de los cuales hay una grancantidad en los ojos, se tornanfrágiles y comienzan a dejarsalir la sangre contenida en suinterior. Estos pequeñosderrames de sangre provocandaños a la parte interior del ojoconocida como retina.
Degeneración macularLa mácula es la parte de la retina en la que másabundan los conos, lo que la convierte en la partedel ojo en la cual la visión es más aguda y precisa. Los daños a esta parte de la retina afectangrandemente la visión y son, de hecho, la principal causa de la pérdida de ésta en personas de edadavanzada. Algunas de las principales causas de daños a la mácula son la hipertensión arterial, la arterioesclerosis y el fumar.
Gran variedad de monturas
En las Ferias de Salud Visual les ofrecemosuna gran variedad de monturasNuestro personal especializado le ofreceráasesoría sobre el tipo de montura y lenteque le conviene a las necesidades de cadapaciente
Todos los servicios que ofreceVisual Card son ofrecidos o supervisados por Oftalmólogos
Es necesario un adecuado examenoftalmológico paradetectar las principalesenfermedades de la vista
Contamos con todos los mediospara Prevenir, Diagnosticar y Tratar los problemas visuales
Visual Card posee todo el equipohumano, los equipos médicos y la más alta tecnología al cuidado de sus ojos.
Evaluación Ergooftalmológica
Recomendaciones
Cuestionario Comfort visualIluminometría Terminales
Urgencias, cuales y que hacer
QuemadurasTraumasLentes de contactoLaceracionesPerforaciones
Lo mas importante eshacer lo necesario paraque el paciente lleguebien al oftalmologoParchado vs. Oclusión
quemaduraSin importar el origenIRRIGAR por 30 minutos.
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