Curso de Entrenadores de Balonmano Nivel I.

FUNDAMENTOS BIOLGICOS

Ignacio Mart Lluesma(Federacin de Balonmano de la Comunidad Valenciana)

NDICE1. 2. 3.

4.5. 6.

7.

Planos y ejes corporales Sistema seo y sistema articular El sistema muscular El sistema respiratorio El sistema cardiovascular El cuerpo como un todo El metabolismo energtico

FBMCV. Nacho Mart

1. PLANOS Y EJES CORPORALESFBMCV. Nacho Mart

PLANOS Y EJES DE MOVIMIENTO Planos de movimiento: Representacin imaginaria

que pasa a travs del cuerpo en su posicin anatmica Existen 3 planos de movimiento 1. Plano frontal o coronal 2. Plano sagital o anteroposterior 3. Plano transversal u horizontal Ejes de movimiento: Lneas imaginarias

que atraviesan el cuerpo y nos ayudan a describir la ejecucin de los movimientos Existen 3 ejes de movimiento 1. Eje anteroposterior 2. Eje transversal 3. Eje longitudinalFBMCV. Nacho Mart

PLANOS Y EJES DE MOVIMIENTO PLANO FRONTAL: Divide el cuerpo

en dos mitades, anterior y posterior EJE ANTEROPOSTERIOR: Atraviesa el

plano frontal de delante hacia atrs + Se realizan los movimientos de: ABDUCCIN Y ADDUCCIN + (El TRONCO y el CUELLO realizarn la inclinacin lateral hacia ambos lados)

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PLANOS Y EJES DE MOVIMIENTO PLANO SAGITAL: Divide el cuerpo

en dos partes, derecha e izquierda EJE TRANSVERSAL: Atraviesa el

cuerpo de derecha a izquierda.

+ Se realizan los movimientos de: FLEXIN y EXTENSIN

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PLANOS Y EJES DE MOVIMIENTO PLANO TRANSVERSAL: Divide

el cuerpo en dos partes, superior e inferior EJE LONGITUDINAL: Atraviesa

el cuerpo de arriba abajo, desde la cabeza hasta los pies + Se realizan los movimientos de: ROTACIN INTERNA ROTACIN EXTERNA

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PLANOS Y EJES DE MOVIMIENTO CUADRO RESUMENPLANO EJE MOVIMIENTOS

FRONTAL

ANTEROPOSTERIOR

ABDUCCIN ADDUCCIN FLEXIN EXTENSIN ROTACIN

SAGITAL TRANSVERSAL

TRANSVERSAL LONGITUDINAL

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1. LOS HUESOS Definicin: Son piezas rgidas, formadas por un

conjunto de clulas seas que, articuladas entre s, constituyen el esqueleto humano

Funcin: - Proteger las estructuras vitales

- Servir de soporte para el cuerpo - Permitir los movimientos - Almacenamiento de calcio - Aporte continuo de clulas sanguneas

LOS HUESOSOsteoblastos

CLULAS SEASOsteoclastos Compacto

TEJIDO SEOEsponjoso

CLASIFICACIN

Largos LOS HUESOS Cortos

Planos

Largo

Corto

Plano

Dureza, por su componente mineral

CARACTERSTICASElasticidad, por su componente orgnico (protenas, colgeno, )

PARTES DEL HUESO LARGO

LOS HUESOS

LOS HUESOSCRNEO CLAVCULA PARRILLA COSTAL COLUMNA VERTEBRAL PELVIS ESCPULA U OMPLATO ESTERNN HMERO RADIO CBITO CARPO METACARPO FALANGES

FMUR

RTULA TARSO METATARSO FALANGES PERON TIBIA

LOS HUESOS COLUMNA VERTEBRALF I C S U I R O V L A S G CIFOSIS DORSAL LORDOSIS CERVICAL

IC A S

LORDOSIS LUMBAR

LOS HUESOS EL TRAXCLAVCULAESCPULA U OMPLATO

ESTERNN COSTILLAS (10)

COSTILLA FLOTANTES (2)

LOS HUESOS LA PELVISILION ARTICULACIN SACRO-ILIACA

PUBIS

ISQUION

LOS HUESOS HUESOS DE LA MANO1. PISIFORME 2. PIRAMIDAL 3. GANCHOSO

4. GRANDE5. TRAPEZOIDE 6. TRAPECIO

7. SEMILUNAR8. ESCAFOIDES

LOS HUESOS HUESOS DEL PIE3 6 7 5 4 21

LIGAMENTOS DEL TOBILLO1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. Calcneo Astrgalo Cuboides Escafoides Cuas (3) Metatarsianos Falanges

5

4

2 1

7

6

HUESOS SESAMOIDEOS

2. LAS ARTICULACIONES Definicin: Una articulacin es el conjunto de partes duras y

blandas, que forman la unin entre dos o ms huesos Clasificacin - Sinartrosis Sin movimiento - Anfiartrosis- Diartrosis

Poco movimientoMucho movimiento

LAS ARTICULACIONES PARTES DE LA ARTICULACINSuperficies articularesEspacio articular Cartlago articular Cpsula articular Membrana sinovial Ligamentos

LAS ARTICULACIONES PRINCIPALES ARTICULACIONES

HOMBRO (escpulo-humeral) CODO RADIO-CUBITAL CADERA RODILLA INTERVERTEBRAL (entre cada vrtebra) MUECA INTERCARPIANAS (entre huesos del carpo) INTERFALNGICAS TOBILLO

LAS ARTICULACIONES MOVIMIENTOS CORPORALESFlexin Extensin Abduccin Adduccin Rotacin interna y externa CircunduccinFlexin - Extensin CODO Elevacin Descenso Abduccin Adduccin Circunduccin Rotacin interna y externa

HOMBRO

ESCPULA

MIEMBRO SUPERIORPronacin Supinacin RADIO-CUBITAL MUECA

Flexin (flexin palmar) Extensin (flexin dorsal) Abduccin (flexin radial) Adduccin (flexin cubital) Circunduccin

LAS ARTICULACIONES MOVIMIENTOS CORPORALESFlexin - Extensin Inclinacin lateral Rotacin derecha e izquierda

COLUMNA VERTEBRAL

ARTICULACIN LUMBO-SACRA

Retroversin: inclinacin de la pelvis hacia atrs, disminuyendo la lordosis lumbar.

Anteversin: inclinacin de la pelvis hacia delante, aumentando la lordosis lumbar

LAS ARTICULACIONES

LAS ARTICULACIONES MOVIMIENTOS CORPORALESFlexin Extensin Abduccin Adduccin Rotacin interna y externa Circunduccin Flexin Extensin Rotacin (rodilla en flexin) RODILLA

CADERA

MIEMBRO INFERIOR

TOBILLO

Flexin Extensin

3. EFECTOS DEL EJERCICIO FSICO Aumenta la solidez de los huesos Permite que la movilidad articular sea ms

amplia El riesgo de lesiones por cadas disminuye y, en caso de producirse, se recuperan fcilmente Es ms difcil la aparicin de artritis o artrosis Aumenta el grosor del cartlago Disminuye el tiempo de recuperacin ante una posible fractura sea

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1. FUNCIONES DEL MSCULO Produce movimiento Generan energa mecnica por la transformacin de la energa qumica

(biotransformadores) Da estabilidad articular Sirve como proteccin Mantenimiento de la postura Propiocepcin: es el sentido de la postura o posicin en el espacio, gracias a terminaciones nerviosas incluidas en el tejido muscular (huso neuromuscular) Informacin del estado fisiolgico del cuerpo, por ejemplo un clico renal provoca contracciones fuertes del msculo liso generando un fuerte dolor, signo del propio clico Aporte de calor, por su abundante irrigacin, por la friccin y por el consumo de energa Estimulante de los vasos sanguneos, por ejemplo, la contraccin de los msculos de la pierna bombea ayudando a la sangre venosa y la linfa a que se dirijan en contra de la gravedad durante la marchaFBMCV. Nacho Mart

PROPIEDADES DE LOS MSCULOS EXCITABILIDAD: es la capacidad que tienen los msculos de responder a estmulos, por ejemplo, los nerviosos CONTRACTILIDAD: es la capacidad de contraerse o acortarse (contraccin sera

equivalente a acortamiento), lo cual permite a los msculos tirar de los huesos y producir as el movimiento ELASTICIDAD: capacidad de expandirse o estirarse y recuperar la posicin de reposo tras haberse contrado FBMCV. Nacho Mart

2. TIPOS DE MSCULOSTipos de msculo1. Voluntario, esqueltico o estriado 2. Involuntario o liso 3. Cardaco

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TIPOS DE MSCULO

Segn la forma

Largos o fusiformes Planos y anchos Cortos Circulares

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3. PARTES DEL MSCULOA NIVEL MACROSCPICO1. FIBRAS MUSCULARES 2. FASCCULOS 3. VIENTRE MUSCULAR 4. TENDONES 5. VASOS Y CAPILARES 6. NERVIOS (motores y sensitivos) 7. EPIMISIO, PERIMISIO Y ENDOMISIO

PARTES DEL MSCULO Epimisio (Aponeurosis) Perimisio EndomisioTejido conectivo externo que recubre todo el msculo Rodea todo el msculo, mantenindolo unido Envuelve a todos los fascculos del msculo esqueltico Tejido conectivo intermedio que recubre los fascculos Rodea a cada fascculos, mantenindolos unidos Forma una vaina de tejido conectivo, lo que hace crear a los fascculos

Tejido conectivo interno que recubre las fibras o clulas musculoesquelticas Rodea a cada fibra muscular, mantenindolas unidas Forma una vaina de tejido conectivo, lo que hace crear a las fibras del msculo

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PARTES DEL MSCULOFascculo: Pequeos haces de fibras envueltos por una vaina de tejido conectivo, el perimisio. Fibras (clulas) musculares: Representan las clulas individuales de los msculos esquelticos. El tendn: Cuerdas fibrosas de tejido conectivo que transmiten la fuerza generada por las fibras musculares a los huesos, produciendo el movimiento. Formacin: Unin final de todos los tejidos conectivos (epimisio, perimisio, endomisio) Cada fibra muscular individual est unida al hueso a travs del tendnFBMCV. Nacho Mart

PARTES DEL MSCULOA NIVEL MICROSCPICO

- Clula muscular o sarcolema - Ncleo Mitocondrias, - Citoplasma mioglobina y glucgeno - Sarcmero- Estructura longitudinal en la que est segmentada la fibra muscular - Miofibrillas

- Filamentos de actina y miosina

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4. FISIOLOGA DE LA CONTRACCIN MUSCULAR

Contraccin muscular

1. Se origina el impulso elctrico. 2. El msculo recibe el estmulo. 3. Los filamentos de actina y miosina se acoplan gracias a: - Calcio - ATP (adenosintrifosfato)

El ATP se descompone, producindose ENERGA El ATP de las clulas nos permitir realizar ejercicio durante 6 7 segundos, debiendo reponer ese ATP mediante otras vas Hidratos de carbono Grasas Protenas

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5. TIPOS DE FIBRAS MUSCULARESTIPOS DE FIBRASTipo I, LENTAS O ROJAS Poco volumen De contraccin lenta Resistentes Tipo II, RPIDAS O BLANCAS Mucho volumen De contraccin rpida Fatiga temprana

Predominan en los msculos que trabajan largos periodos de tiempo

Predominan en los msculos que trabajan cortos periodos de tiempo

El porcentaje de fibras est determinado genticamenteFBMCV. Nacho Mart

6. TIPOS DE CONTRACCIN MUSCULAR1.ISOMTRICA: sin movimiento muscular. 2.CONCNTRICA: cuando el msculo se contrae y acorta. 3.EXCNTRICA: cuando el msculo se contrae y alarga o estira. 4. ISOTNICA: concntrica y excntrica. 5. ISOCINTICA: con la misma velocidad durante toda la ejecucin. 6. AUXOTNICA: tras una isomtrica se produce una isotnica.FBMCV. Nacho Mart

7. FUNCIONES DE LOS MSCULOS AGONISTAS Y ANTAGONISTASAGONISTAS: se contrae para realizar un movimiento determinado. ANTAGONISTAS: se relaja para que el agonista pueda realizar el movimiento. FIJADORES: se contraen estticamente para fijar, estabilizar o sostener un hueso o parte del cuerpo contra la accin del msculo que se contrae. SINERGISTAS.FBMCV. Nacho Mart

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8. EFECTOS DEL EJERCICIO SOBRE EL STMA. MUSCULAR1. Los msculos son ms elsticos, fuertes y potentes 2. El rendimiento muscular aumenta 3. El riesgo de lesiones por cadas disminuye y, en caso de producirse, se recuperan fcilmente 4. Hipertrofia 5. Aumenta el grosor del tendn 6. Aumenta la capilarizacin 7. Aumenta el nmero de mitocondrias (parte de la clula donde se almacena el ATP)FBMCV. Nacho Mart

4. El Aparato

Respiratorio

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CONSIDERACIONES GENERALES La principal funcin del sistema respiratorio es aportar O2 al medio

interno para que las clulas puedan utilizarlo y eliminar el CO2 producido por las clulas La respiracin consta de 4 fases: ventilacin pulmonar, intercambio de gases, trasporte de gases y regulacin de la respiracin La ventilacin pulmonar consiste en la entrada y salida de aire de los pulmones. Estos movimientos de aire se producen por el establecimiento de una diferencia de presin entre el interior de los pulmones y el ambiente exterior Cada ciclo respiratorio comprende una inspiracin y una espiracin. En condiciones de reposo, la inspiracin se produce por la contraccin del diafragma y la espiracin por la relajacin del mismo En los pulmones, el O2 difunde desde los alvolos hacia la sangre que circula por los capilares pulmonares (sangre venosa con poco CO2) y el CO2 difunde de la sangre hacia los alvolos El O2 es transportado por la sangre unido a la hemoglobinaFBMCV. Nacho Mart

1. FUNCIONES 1. Ventilacin (desde el exterior a los pulmones) 2. Difusin o intercambio de gases(alvolos sangre) 3. Transporte (CO2 y O2 - sangre cuerpo) 4. Regulacin de la ventilacin

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2. PARTES PRINCIPALESFosas nasales Faringe Laringe Epiglotis Trquea Bronquios, bronquiolos y Alvolos

VAS RESPIRATORIAS

RGANOS DE LA RESPIRACIN: PULMONES MSCULOS RESPIRATORIOSMsculos inspiratorios: * Respiracin profunda o abdominal: Diafragma * Respiracin superficial o torcica: Intercostal externo, esternocleidomastoideo, pectorales y serratos. Msculos espiratorios: * Espiracin pasiva, relajacin de msculos inspiratorios. * Espiracin activa: abdominales, intercostales internos.FBMCV. Nacho Mart

3. MECNICA DE LA RESPIRACIN: INTERCAMBIO DE GASES HEMATOSIS:Oxigenacin de la sangre

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4. LA VENTILACIN SEGN EL TIPO DE EJERCICIO DFICIT DE O2 STADY-STATE O ESTADO DE

EQUILIBRIO. DEUDA DE O2 ENTRENAMIENTO

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5. EFECTOS DEL EJERCICIO FSICO SOBRE EL APARATO RESPIRATORIO Aumento de la FR Aumento del consumo de O2 Aumento de la superficie de difusin

Aumento del dimetro bronquial Aumento de la expansin torcica La oxigenacin de los tejidos mejora

El sujeto puede soportar esfuerzos sin que su

ritmo respiratorio se vea muy alterado La tendencia a fumar disminuyeFBMCV. Nacho Mart

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APARATO CIRCULATORIO SANGUNEO DEFINICIN: es el conjunto de conductos por los que

circula la sangre CONSTITUIDO: por la sangre, el corazn y los vasos sanguneos (arterias, capilares y venas) DOS CIRCUITOS: tomando como referencia el corazn Circulacin menor o pulmonar. Circulacin mayor o sistmica.

EL MSCULO CARDIACO no necesita estimulacin

directa del sistema nervioso, esta autoexcitacin tiene lugar en el tejido nodalFBMCV. Nacho Mart

LA SANGRE Concepto: es un fluido de color rojo y de sabor salado que circula por todo el organismo a travs del sistema circulatorio Constituido: plasma sanguneo, glbulos rojos, glbulos blancos y plaquetas Funciones: Transportadora de sustancias Termorreguladora Amortiguadora del pH Defensiva Antihemorrgica Un adulto varn de 70 kg tiene aproximadamente 5 litros de sangreFBMCV. Nacho Mart

FUNCIONES DE LAS CLULAS SANGUNEAS GLBULOS ROJOS O HEMATES: contienen

hemoglobina, protena con un pigmento de color rojo que sirve para transportar el oxgeno. Por tanto, su principal funcin es captar el oxgeno de los pulmones y transportarlo a todas las clulas del organismo GLBULOS BLANCOS O LEUCOCITOS: van a tener un papel muy importante en la defensa del organismo frente a la accin daina de cualquier agente extrao (bacterias, virus, etc. ) Tambin producen una sustancia, los anticuerpos, que van a contribuir atacar y destruir al agente extrao LAS PLAQUETAS: intervienen taponando la herida vascular produciendo el cogulo que evite la prdida de sangreFBMCV. Nacho Mart

CIRCUITOS C. menor o pulmonar:: Se estableceentre el corazn y los pulmones. Tiene como funcin captar el O2 en los alvolos y lleva el CO2 a los pulmones para su expulsin

C. mayor o sistmica: Se estableceentre el corazn y los distintos rganos del cuerpo. Tiene como misin transportar el O2 y los nutrientes a las clulas, y recoger los productos de desecho para conducirlos a los organismos encargados de su eliminacin

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MORFOLOGA Y ESTRUCTURA DEL CORAZN rgano muscular hueco, del

tamao de un puo. Se sita en medio de la cavidad torcica, entre los pulmones y el diafragma En su parte externa presenta un surco transversal y otro longitudinal, por donde discurren arterias, venas coronarias y nervios que intervienen en su regulacin nerviosaFBMCV. Nacho Mart

MORFOLOGA Y ESTRUCTURA DEL CORAZN

PARTE INTERNA: 1. Vena cava 2. Aurcula derecha 3. Vlvula tricspide 4. Ventrculo derecho 5. Vlvula semilunar pulmonar 6. Arteria pulmonar 7. Vena pulmonar 8. Aurcula izquierda 9. Vlvula mitral 10. Ventrculo izquierdo 11. Vlvula semilunar artica 12. Arteria aortaFBMCV. Nacho Mart

HISTOLOGIA DEL CORAZN. Se distinguen 3 capas de

diferentes tejidos: Pericardio: envuelve el corazn

completamente Endocardio: continua con el endotelio del interior de los vasos sanguneos Miocardio: capa ms voluminosa del tejido muscular cardaco; es el responsable de la contraccin cardaca y tiene distinta estructura al msculo esqueltico

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FISIOLOGA DEL CORAZN La sangre se mueve impulsada por la contraccin del

msculo cardaco (al contraerse el miocardio disminuye el volumen interno de las cavidades cardacas obligando a la sangre a desplazarse) y dirigida por las vlvulas cardacas que se abren slo en un sentido El corazn acta como una bomba aspiranteimpelente de la sangre; para ello realiza un movimiento de contraccin rtmico: Sstole: contraccin del msculo cardaco Distole: coincide con la relajacin muscular Durante la sstole auricular los ventrculos se hayan en distole y durante la sstole ventricular las aurculas se hayan en distoleFBMCV. Nacho Mart

CICLO CARDIACO 1 Distole general: Se vacan los ventrculos y las

aurculas tambin estn en distole La sangre desoxigenada entra en la aurcula derecha por las venas cavas Simultneamente la sangre oxigenada entra en la aurcula izquierda por las venas pulmonares Al disminuir la presin en los ventrculos las vlvulas mitral y tricspide se abren y la sangre comienza a llenar los ventrculosFBMCV. Nacho Mart

CICLO CARDIACO 2 Sstole auricular: Al contraerse las aurculas, el

volumen adicional de sangre pasa a los ventrculos La sangre venosa pasa al ventrculo derecho, a travs de la vlvula tricspide La sangre oxigenada pasa de la aurcula izquierda al ventrculo izquierdo a travs de la vlvula mitral Mientras los ventrculos se estn llenando de sangre, las vlvulas semilunares estn cerradasFBMCV. Nacho Mart

CICLO CARDIACO 3 Sstole ventricular: Despus los ventrculos se

contraen, lo que provoca el empuje de la sangre Las vlvulas tricspide y mitral se cierran impidiendo que la sangre retroceda Las vlvulas semilunares se abren, dando paso a las arterias La sangre del ventrculo derecho sale por las arterias pulmonares y la del ventrculo izquierdo por la arteria aorta

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LOS VASOS SANGUNEOS Existen tres tipos de vasos sanguneos: arterias, capilares y venas. Constituyen una red de conductores que transportan desde el corazn a todos los tejidos del organismo y desde ello nuevamente al corazn

ARTERIAS

VENAS

La sangre circula proveniente del corazn hacia los distintos rganos. Las arterias grandes se ramifican en arterias medianas y pequeas, a su vez en arteriolas originando los vasos capilaresFBMCV. Nacho Mart

Circula la sangre que se dirige al corazn desde los distintos rganos De estructura similar a las arterias Para evitar el proceso de la sangre, poseen vlvulas que evitan el retorno y ayudan a dirigir la sangre hacia el corazn

LOS CAPILARES Son vasos muy delgados

constituidos, nicamente, por un epitelio pavimentoso simple (endotelio) que es continuacin del revestimiento endotelial de las arterias y las venas Son ramificaciones de las arterias en los rganos que irrigan Se renen en grupos para formar vnulas que van confluyendo en conductos mayores hasta constituir las venasFBMCV. Nacho Mart

ADAPATACIONES CARDIOVASCULARES AL EJERCICIO El corazn es ms eficiente, bombea ms sangre en cada latido, gracias a: * Aumentan las paredes del corazn y se hace ms fuerte: hipertrofia, expulsa ms sangre en cada ciclo * Se llena ms al aumentar el retorno venoso Disminuye la frecuencia cardaca en reposo Aumenta la capilarizacin de los tejidos Aumenta la absorcin de oxgeno y su distribucin Reduce el riesgo de padecer enfermedades cardacas Se reduce una posible tendencia a la diabetes Se reduce el riesgo de tener varices Sangre: Aumenta el n de glbulos rojos Normaliza el azcar y la coagulacin Disminuye las grasas sanguneas: colesterol malo El tiempo de recuperacin se hace ms corto para poder iniciar otro esfuerzo de nuevoFBMCV. Nacho Mart

ADAPATACIONES CARDIOVASCULARES AL EJERCICIOCON QU TIPO DE ACTIVIDAD FSICA SE CONSIGUEN ESTOS EFECTOS? Ejercicio aerbico: 60-80% FCM Mnimo 30 minutos y 3 veces por semana

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6. EL CUERPO COMO UN TODO El cuerpo humano funciona como un todo, como una

unidad integrada, y no nicamente como la suma de sus partes individuales La clula es la unidad funcional del cuerpo humano El cuerpo humano de un adulto de unos 70 kg puede tener alrededor de 100 billones de clulas Como cualquier ser vivo, la clula realiza todas las funciones vitales (se nutren, se reproducen, mueren) La inmensa mayora de las clulas tienen en comn sus partes, su composicin y sus sistemas funcionalesFBMCV. Nacho Mart

TIPOS DE CLULASMUSCULAR SEA CARTILAGINOSA

NERVIOSA

ADIPOSA

SANGUINEA

glbulos rojos

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PARTES DE UNA CLULA1. EL NCLEO: es el centro de control de la

clula, el que posee los cromosomas, la informacin gentica que determinar las funciones que va a desarrollar Cada clula tiene un ncleo, que est separado del citoplasma por una membrana nuclear 2. EL CITOPLASMA: es un lquido espeso que rodea al ncleo y en el que se encuentran los diferentes rganos de la clulaFBMCV. Nacho Mart

COMPOSICIN DE LA CLULA- AGUA: es su principal elemento (75-80 %)

- ELECTROLITOS: de potasio, magnesio y fosfatos, necesarios para su correcto funcionamiento- PROTENAS: las hay estructurales, para dar forma

a la clula, y funcionales, para determinar cul ser su funcin - GRASAS: su principal funcin es proporcionar nutrientes y dar forma a la membrana de la clula - CARBOHIDRATOS: tambin son empleados por la clula como fuente de energaFBMCV. Nacho Mart

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COMPOSICIN DE LA CLULA La membrana citoplasmtica es una estructura

fluida y no rgida a travs de la cual se realizan funciones importantes, como son el intercambio de agua y sustancias hidrosolubles Dentro del citoplasma se encuentra (entre otros): El ncleo: centro de control Las mitocondrias: paquetes energticos Los lisosomas: el aparato digestivo de la clula.FBMCV. Nacho Mart

NIVELES DE ORGANIZACIN1. TEJIDOS:

es una agrupacin de clulas similares que realizan una funcin comn 2. Los tejidos se organizan en RGANOS, y stos se agrupan en APARATOS y SISTEMAS, que constituyen un nivel superior de organizacin 3. Por ltimo, como nivel superior de organizacin est el ORGANISMO, formado por todos los aparatos y sistemasFBMCV. Nacho Mart

PRICIPALES SISTEMAS CORPORALES Sistema de ingreso de nutrientes: el sistema digestivo, el

respiratorio y el msculo esqueltico (necesario para alcanzar cualquier tipo de nutriente) Sistema de eliminacin de residuos: el sistema renal (elimina de la sangre todo lo no necesario), y el respiratorio Sistema de transporte y de defensa: el cardiovascular y el sistema inmunitario (que hace frente a los agentes extraos) Sistema de regulacin: el sistema nervioso y el endocrino son los que coordinan el resto de las funciones corporales Sistema reproductor: permite la supervivencia de la especieFBMCV. Nacho Mart

CONCEPTO DE MEDIO INTERNO Es el lquido extracelular que baa todas las clulas del

organismo y con el cual stas interaccionan Las clulas no recogen el alimento del exterior, sino del medio interno. ste es el que pone en contacto a las clulas con el exterior Es importante que el medio interno no sufra variaciones importantes para garantizar el buen funcionamiento celular El mantenimiento de esas condiciones estables es lo que se conoce como la HOMEOSTASIS Cada uno de los sistemas corporales contribuye a esa homeostasisFBMCV. Nacho Mart

7. El metabolismo energtico

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El metabolismo energtico El metabolismo es el conjunto de reacciones

qumicas que se producen en el organismo para liberar energa que tenemos almacenada de distinta manera Todas estas reacciones tienen como objetivo conseguir ATP para poder utilizarlo como ltima fuente de energa Existen tres mtodos: - el sistema de los fosfgenos - el sistema glucoltico - el sistema oxidativoFBMCV. Nacho Mart

1. El sistema de los fosfgenos: anaerbico alctico Es el ms sencillo e inmediato Se utiliza ATP y PC, almacenados en las

clulas musculares Se obtiene energa inmediata pero no dura mucho: alrededor de los 15 Es la primera fuente de energa que entra en accin ante cualquier tipo de actividad que requiera contraccin muscular No requiere de la presencia de oxgeno, por lo que se dice que es un proceso anaerbicoFBMCV. Nacho Mart

2. El sistema glucoltico: anaerbico lctico Produce ATP mediante la descomposicin de la glucosa (guclisis) y el

glucgeno (glucogenlisis) Entra en accin tras el anterior sistema, cuando se ha agotado Proporciona ATP para mantener una actividad desde los 15 al 130 minutos aproximadamente Es un mtodo de produccin anaerbica, porque no requiere de oxgeno para su proceso El lmite est en el momento de la aparicin del cido lctico como producto de desecho: es el umbral anaerbico La acumulacin de este cido provoca la fatiga El entrenamiento trata de desplazar la aparicin de este cido para que se pueda mantener la intensidad durante ms tiempo En presencia de cido lctico, y en funcin del deportista, podremos mantener la actividad hasta los 4 aproximadamente FBMCV. Nacho Mart

Es el sistema final, el ms productivo, pero tambin el

3. Sistema oxidativo: va aerbica

ms complejo y lento Requiere la presencia de oxgeno Se produce en la mitocondria de la clula La limitacin de este sistema es la liberacin tan lenta de energa para la contraccin muscular, incompatible con acciones rpidas o explosivas o de corta y media duracin Requiere una cantidad importante de oxgeno Acabadas las reservas de glucosa y glucgeno, las grasas pasan a ser la fuente de energa principalFBMCV. Nacho Mart

VAS DE OBTENCIN DE LA ENERGAENERGA = ATP

ALCTICA ANAERBICA VAS OBTENCIN ENERGA AERBICAFBMCV. Nacho Mart

LCTICA

VAS DE OBTENCIN DE LA ENERGA VA ANAERBICA ALCTICAATP FOSFOCREATINA (PC)

VA ANAERBICA LCTICAGLUCOSA = CIDO LCTICO

VA AERBICAGLUCOSA + O2 = CO2 + H2OCIDO GRASO + O2 = CO2 + H2OGLUCONEOGNESIS

CETOGNESIS

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TIPOS DE ACTIVIDADES SEGN EL ESFUERZO Actividades de Intensidad Mxima

Esfuerzos altos de corta duracin Actividades de Intensidad Submxima

Esfuerzos elevados de corta duracin Actividades de Intensidad Media

Esfuerzos poco intensos y larga duracin

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