Zenkutsu dachi

Es una de las posiciones típicas de las artes marciales japonesas y okinawenses como el Karate.

Se puede comparar con la posición de estocada en la esgrima occidental. Una pierna adelantada

con la rodilla flexionada en línea con los dedos del pie y la pierna que queda atrás se mantiene

recta. Según los estilos varía la altura. En algunos estilos, más típicos de Okinawa, se busca un

ángulo de 90° en la pierna flexionada.

Una variante es el Sho Zenkutsu Dachi que mantiene una postura más alta. Una distancia entre las

piernas similar a la de un paso normal.

Tatami

Cuarto con seis alfombras Tatami y con shoji.

Las esteras denominadas como Tatami　[ 畳 (たたみ） ]; (palabra que originalmente significaba

"doblada y apilada") son un elemento tradicional muy característico de las casas japonesas.

Tradicionalmente se hacían con tejido de paja, y se embalaban con ese mismo material. En la

actualidad pueden también elaborarse con poliestireno expandido aunque, al menos en Japón, no

es lo más habitual. El borde de cada estera se recubre con un brocado, o simplemente con tela

verde oscura.

Una estera de tatami siempre presentan el mismo tamaño y forma, y de hecho, proporcionan el

módulo del que derivan el resto de proporciones de laarquitectura tradicional japonesa. El tamaño

de una habitación viene dado por el número de tatami que podría contener. Las tiendas son

tradicionalmente diseñadas para medir 5,5 esteras. El cuarto del té y las casas de té miden

frecuentemente 4,5.

Las dimensiones tradicionales de las alfombras fueron fijadas en 90 cm por 180 cm por 5 cm.

También se fabrican medias esteras de 90 cm por 90 cm. Por su tamaño fijo, los cuartos de las

construcciones tradicionales japonesas están construidos en múltiplos de 90 cm. Se debe destacar,

también, que las alfombras de Kioto y otras regiones del oeste de Japón son un poco más largas

que las de Tokio.

Existen variadas reglas para el número y colocación de los tatami, puesto que se dice si no se

disponen bien atraen la mala fortuna. Nunca deben situarse en cuadrícula, tampoco deben coincidir

en ningún punto, tres o cuatro esquinas de las esteras.

Los tatami fueron originalmente un accesorio lujoso para los ricos, en un tiempo en que casi todos

los japoneses se conformaban con un piso de tierra compactada.

Los tatami son asociados con tradiciones japonesas como la ceremonia del té. Las casas

modernas japonesas suelen tener al menos un cuarto con tatami para llevar a cabo dichas

ceremonias, agasajar a los invitados o, simplemente, relajarse.

En Las artes Marciales

Karate Do

Para el Karate Do la norma de la WKF (Siglas en ingles de la Federacion Mundial de Karate o

World Karate Federation) es una plancha de polietileno de celdas cerradas de monodensidad, de

1000mm x 1000mm x2. Para el entrenamiento no hay una norma para las dimensiones ni

distribucion de los colores, los cuales suelen ser azul y rojo, o verde y rojo, pero para la

competencia este debe ser de 8 x 8 piezas, mas una perimetro adicional de seguridad de 2 piezas.

La distribución de los colores suele ser 6x6 piezas azules en el centro, seguido por una franja roja

de 8x8 piezas al rededor y la zona de seguridad azul.

ZENKUTSU DACHI

   

Una posicion sólida, con el peso en un 70% aprox. sobre la pierna adelantada y un 30% sobre la retrasada, garantiza un ataque potente y bloqueos eficaces.

KOKUTSU DACHI

   

Posición con el peso 70% sobre la pierna atrasada, 30% sobre la adelantada. Una parada, ante un ataque enérgico, precisa una posición firme sobre la pierna atrasada.

KIBA DACHI

 

Posición del jinete, con los pies separados un poco más que el ancho de los hombros, pies paralelos, con la punta de los pies apuntando levemente hacia el interior, tensión en las rodillas hacia afuera. Es una posición muy sólida y permite desarrollar fuerza y resistencia. Al realizar un ataque lateral es necesario, además de una base sólida, situarse de perfil al adversario.

FUDO DACHIConocida también con el nombre de sochin dachi, comparte las características del kiba dachi, con el peso repartido por igual entre ambos pies, el centro de gravedad en el medio y la tensión de las rodillas hacia el exterior. Los pies, sin embargo, miran en diagonal, permitiendo un desplazamiento más fluido.

La tensión de las rodillas posibilita igualmente una enérgica parada, rápido paso al contraataque al enderezar la de atrás, ofreciendo asimismo una base muy sólida ante cualquier situación.

Su utilización en los entrenamientos suele ir desplazando al zenkutsu dachi, en especial en las fases del inicio al kumite

Tzuki -Son usados para ganar puntos en una competencia o para hacer daño a un

oponente en combate real,hay ciertos ataques de mano que pueden desestabilizar al oponente e

incluso matarlo,por eso nos guardaremos esas tecnicas para evitar problemas.Los mas usuales en

este programa son:

-El tsuki:se denomina "tsuki" a aquellos golpes que se dan con los nudillos o "kentos".

-OI TSUKI:Es un golpe con el mismo puño de la pierna adelantada.

-GYAKO TSUKI:Es un golpe con el puño contrario a la pierna adelantada.

ZENKUTSU-DACHI (POSICION ADELANTADA)

 Shigeru Egami sensei comenta:

"En el antiguo zenkutsu-dachi la pierna trasera era mantenida estirada y el ombligo estaba apuntando directamente al oponente. La postura era muy tiesa. Eventualmente fue eliminada como resultado de conversaciones entre el Maestro Funakoshi y su hijo Gigo (Yoshitaka). Aún cuando no es práctico ayuda a fortalecer los tobillos, así que aún puede ser útil para eso.""La Vía de Karate, Más allá de la técnica"

Antiguamente la posición era muy tensa, con gran contracción a nivel de pantorrilla y el tobillo. Ahora es una posición natural y relajada. Las modificaciones fueron además guiadas por la filosofía básica de obtener un movimiento fluido y penetrante con respecto al objetivo, que el golpe atraviese. 

Conforme a esto se modificó la posición de las rodillas y los pies uno respecto al otro. Se eliminaron movimientos parásitos al avanzar, antiguamente los pies al avanzar trazaban una semiluna, generando un movimiento perpendicular al movimiento de avance, un desperdicio de energía que solo resultaba en un golpe más débil aún al alcanzar el objetivo. En Shotokai el movimiento de los pies es recto, con una completa proyección de la energía hacia el objetivo.

Consiste en colocar la mayor parte del peso corporal sobre la pierna adelantada, aprox. 70% al frente y 30% atrás. Los talones de los pies se encuentran alineados en los alumnos avanzados y levemente separados (10 cm.) en los principiantes. La distancia entre los pies variará dependiendo del largo de las piernas de los ejecutantes pero en general puede decirse que es de aproximadamente 60% de la altura del practicante. Pie adelantado en línea recta hacia el frente (sin giro hacia adentro, en algunos casos levemente hacia 

afuera). Pie atrasado perpendicular al movimiento y en lo posible levemente apuntando hacia el frente dependiendo de la flexibilidad del tobillo. Ambos pies deben estar bien puestos sobre el suelo, si hay partes desprendidas del suelo (aparte del arco del pie normal) la posición está mal ejecutada o demasiada baja para el nivel del ejecutante. Rodilla adelantada muy flectada, pie y rodilla en un mismo plano y perpendicular al suelo, no debe caer la rodilla hacia adentro (dañino para su integridad). Muslo paralelo al suelo y rodilla ubicada justo encima del dedo gordo del pie. La pierna atrasada también va flectada. Al realizar un plano que incluye la articulación del fémur, la rodilla y el pie, todos caen dentro de ella. De esta manera su rodilla está flectada y apuntando hacia afuera. Debe de tenerse gran cuidado en evitar que la rodilla atrasada caiga apuntando hacia el suelo en las posiciones estáticas y especialmente en los avances pues si es así sólo será cuestión de tiempo para resultar en serias lesiones a la articulación. El cuerpo superior en tiempo antiguos estaba tenso y apuntaba directo hacia el oponente, los hombros perpendiculares a la línea trazada por las piernas y al desplazamiento. Ahora el cuerpo esta en posición 

hanmi, o sea de medio costado, 45 grados con respecto a las piernas y relajado.

La columna debe ir recta en todo momento, sin inclinación en cualquier dirección.

Al avanzar NUNCA se debe caer sobre los talones! El avance está explicado gráficamente en una animación en nuestro sitio. Primero se pasa por Nekoashi dachi posteriormente Kokutsu dachi luego Fudo dachi y finalmente zenkutsu dachi en la posición contraria a la inicial.

ICHI: Uno

NI: Dos

SAN: Tres

SHI: Cuatro

GO: Cinco

ROKU: Seis

SEICHI: Siete

JACHI: Ocho

KIU: Nueve

YU: Diez