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5/23/2018 yoga-para-aliviar-el-estres-130507095623-phpapp01.ppt

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La prctica regular de yoga nos ofrece, entre muchos otros beneficios, la

posibilidad de calmar nuestra alma, cuerpo y mente a travs de la respiracin,

la meditacin y las posturas de yoga o asanas.

Para aliviar el estrs, hay algunas posturas que son particularmente eficaces

pues nos relajan, alivian la tensin acumulada, y nos traen tranquilidad.

Comparto contigo estas 10 posturas de yoga que sern de utilidad en cualquier

momento que desees sentirte en paz, tanto si eres principiante como si ya

llevas tiempo en esta ancestral prctica.Un gran abrazo para ti, y que disfrutes de tu prctica, y de cada instante de tu

vida.

Namaste

Nayln - Unaluzparati.com / Yogaesmas.com

10 Excelentes posturas de yoga para aliviar el estrs


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El tringulo -

Utthita Trikonasanayogaesmas.com


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El guila -Garudasana yogaesmas.com


4/12

Flexin de pie hacia delante -

Uttanasanayogaesmas.com


5/12

El nio - Balasana yogaesmas.com


6/12

El puente -

Setu Bandha Sarvangasanayogaesmas.com


7/12

Piernas sobre la pared -

Viparita Karaniyogaesmas.com


8/12

Uttana Shishosana-

El cachorro estiradoyogaesmas.com


9/12

Postura de la vaca -

Marjarasana

yogaesmas.com


10/12

El delfn yogaesmas.com


11/12

El cadver - Savasana yogaesmas.com


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Debemos aprender el arte de calmar nuestra mente

y aligerar nuestros pensamientos. Qu podemos

hacer para llevar una vida menos agitada? La

respuesta es la atencin plena y sin esfuerzo de

cada uno de nuestros actos. Cuando vivimos el

momento, cuando somos conscientes de cada

instante, entonces llega la comprensin, la

aceptacin y la paz.

Nayln Nez,

Fragmento del libro

Una Luz Para Ti

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