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YMCA OF SOUTH FLORIDA

SOUTH DADE

ymcasouthflorida.org

9355 SW 134 ST Miami, Fl 33176

305-254-0310

GUÍA DE PROGRAMACIÓN

VERANO2018

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UN MENSA JE DEL CEO

Para la mayoría, el verano se enfoca en mantener un equilibrio del espíritu, la mente y el cuerpo. Es por eso que la YMCA de Florida del Sur está aquí para ti. No importa quién seas – una madre primeriza deseando a conectar con otras madres, un adulto que quiere ponerse activo y perder el peso, un niño que quiere la oportunidad de hacer amigos o un anciano que está interesado en ser voluntario y compartir su conocimiento, la Y es el lugar ideal para ti.Tenemos mucho que ofrecer en nuestros centros familiares. Ya sea es participar en una de nuestras clases de ejercicio en grupo, aprender sobre la nutrición y prevención de diabetes, o ingresar a tus niños en clases de natación o un programa deportivo…. O quizás sea la oportunidad de ser voluntario en uno de nuestros eventos comunitarios. En cualquier caso, la Y es el lugar donde puedes vivir más sano y ser más sano.Echa un vistazo a algunos de nuestros programas y actividades maravillosos que ofrecemos para niños, adolescentes, adultos, familias y ancianos. Estamos seguros de que encontrarás algo adecuado para ayudarte a alcanzar tus metas personales y de bienestar.

Sheryl A. WoodsCEO y presidente, YMCA de Florida del Sur

NUESTRA MISIÓN

Poner en práctica los principios judeocristianos a través de programas que contribuyen al desarrollo saludable del cuerpo, el espíritu y la mente.

ESTE VERANO EN LA Y

¡Aduéñate de tu año! Adelántate en tus propósitos del verano por ingresar en la YMCA y uno de nuestros programas de salud y bienestar numerosos, todos diseñados para ti. Con nuestras modernas instalaciones totalmente equipadas y clases de ejercicio en grupo, puedes ser fuerte, saludable y motivado todo el año. ¡Pásate al siguiente nivel y ingrésate hoy! Encárgate de tu salud: con equipos deportivos para todas las formas y tamaños. Encárgate del calendario: con una variedad de clases y horarios para cualquier estilo de vida. Encárgate de tu tiempo con la familia: con hasta 2 horas gratis de servicios de guardería para todos miembros. Encárgate del agua: con programas acuáticos extensos para todos edades y capacidades. Encárgate de la cancha: desde el basquetbol al voleibol y todo el resto, nosotros mantendremos a tus hijos saludables y activos todo el año.

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ÍNDICE

BENEFICIOS DE LOS MIEMBROS

LO QUE PUEDES HACER EN LA Y

SEGURIDAD EN EL AGUA

BIENESTAR PARA ADULTOS

ADULTOS MAYORES ACTIVOS

DESARROLLO JUVENIL

CAMPAMENTO DE VERANO 2018

ACTIVIDADES Y DEPORTES PARA LOS JÓVENES

INFORMACIÓN GENERAL SOBRE LA YMCA

PRECIOS DE MEMBRESÍA

Í N D I C E

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PLENO ACCESOa los 8 centros familiares de la YMCA en los condados

de Broward y Miami-Dade de Florida del Sur

HASTA 2 HORAS DE SERVICIOS DE GUARDERIA GRATIS while you workout (with family membership)

INSCRIPCION TEMPRANAen programas para miembros

MIEMBROS AHORRAN HASTA 50%en deportes para los jóvenes, clases de natación y otros

programas

EVALUACION DE BIENESTAR GRATIS

MAS DE 100 CLASES DE EJERCICIO EN GRUPO cada semana

GRATUITOS E INCLUIDOSSpin, Yoga, Zumba y clases especiales

CLASES DE MEJORAMIENTO DE LA VIDA SANA Como alimentación, finanzas, bienestar prenatal,

prevención de diabetes y bienestar de adultos mayores

CLASES Y PROGRAMAS EXCLUSIVAMENTE PARA MIEMBROS como entrenamiento personal, actividades para adultos

mayores, y otros programas

ACCESO GRATISal centro acuático de YMCA y al parque acuático

NO CONTRATOSni cargos de cancelación

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NIÑOS INFANTILES

Disfrutar del recreo en Kids Zone.

Ingresar en clases de natación a nivel principiante con un adulto.

Tomar una clase de “Mami y yo” con un adulto.

Nadar con un guardián adulto en la piscina.

EDADES 2–5

Tomar una clase Tiny Tots de futbol o basquetbol.

Disfrutar del recreo en Kids Zone.

Jugar afuera en nuestro patio de recreo.

Tomar clases de gimnasia.

EDADES 6–12

¡Asistir al campamento de verano!

Participar en los clubes de enriquecimiento juvenil.

Jugar en un equipo de deportes para los jóvenes.

Ingresar en clases de natación, gimnasia, baile, animación o artes marciales.

Lo que puedes hacer

EN LA Y

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ADOLESCENTES

Disfrutar de la Y sin un padre o guardián con una membresía juvenil o de familia.

Convertirte en voluntario para ganar horas de servicio.

Participar en cualquier clase de ejercicio en grupo.

Jugar deportes en la Y.

ADULTOS

Clase de ejercicio en grupo o de ejercicio acuático para adultos.

Participar en clases de acondicionamiento en el agua.

Hacer ejercicios en el centro de bienestar.

Obtener certificación en CPR o primeros auxilios.

ADULTOS MAYORES ACTIVOS

Participar en clases de acondicionamiento en el agua o ejercicio en grupo.

Hacer ejercicios en el centro de bienestar.

Ingresar en grupos como un club de caminata o excursiones para mayores de edad.

Formar parte de un comité o el consejo de la Y.

FAMILIA

Tener un picnic junto a la piscina.

Celebrar un cumpleaños en familia.

Disfrutar de la natación y relajarse alrededor de la piscina.

Asistir a actividades y eventos familiares.

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OPORTUNIDADES DE VOLUNTARIADO:

TutoríaEntrenador deportivo para jóvenesJardín comunitarioEventos y proyectos especialesCampaña anualConsejos consultivosComités

Da de tu tiempo para ayudar a cultivar una comunidad en la que todos nos ayudamos mutuamente.

TRABA JO VOLUNTARIO

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La prevención de ahogamientos es una iniciativa critica en la Y de Florida del Sur. El ahogo accidental es la principal causa de muerte entre los bebes y niños pequeños en Florida, y los condados de Broward y Miami-Dade lideran el estado.

La realidad es que el ahogo accidental es prevenible si se siguen las 3 capas de prevención de ahogamiento – supervisión de un adulto, barreras y alarmas y instrucción de natación. Aunque la supervisión y barreras son responsabilidad de los padres y adultos, nadie ofrece mejor instrucción de natación que la Y. Y recientemente, la Y adoptó un método de instrucción basado en competencias en nuestro programa de clases de natación. A continuación es un resumen del nuevo programa.

Visita ymcasouthflorida.org/swim-lessons para más información o

para ingresarte.

Greater Hollywood YMCA // Homestead YMCA // North Pointe YMCA // Pembroke Pines YMCA Aquatic Center // South Dade // Weston YMCA

SEGURIDAD EN EL AGUAY LECCIONES DE NATACIÓN

NATACIÓN PARA PRINCIPIANTES

Los bebés y niños pequeños están acompañados por un adulto o guardián, ayudándoles a adaptarse a estar en el agua y aprender destrezas básicas de seguridad en el agua.

ADESCUBRIMIENTO DEL AGUA

B EXPLORACIÓN DEL AGUA

1.

BÁSICOS DE NATACIÓN

Los fundamentos de seguridad en el agua y destrezas básicas de natación, con un enfoque en nadar hacia la seguridad.

1 ACLIMATACIÓN AL AGUA

2 MOVIMIENTO EN EL AGUA

3 RESISTENCIA EN EL AGUA

2.

BRAZADAS DE NATACIÓN

La introducción y perfeccionamiento de brazadas, y la cultivación de un estilo de vida sano.

4 INTRODUCCIÓN A BRAZADAS

5 DESARROLLO DE BRAZADAS

6 LA MECÁNICA DE BRAZADAS

3.

VISITA A NUESTRAS PISCINAS

4. LIDERAZGO // RECREO // COMPETENCIA

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BIENESTAR PARA ADULTOS

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CLASE DE BIENESTAR ORIENTATIVA

Para asegurar un programa seguro y efectivo, se anima que todos los miembros se reúnen con un entrenador de vidas sanas para una clase gratis de bienestar orientativa. Nuestro personal certificado y amigable hablará del uso adecuado del equipo cardiovascular y de entrenamiento para el fortalecimiento. Te ayudará a ingresar en una clase de ejercicio en grupo o guiarte para comenzar con un plan de ejercicio. Disponible para adultos y adolescentes; ¡haz una cita hoy!

PROGRAMACIÓN ALIMENTARIA

Cuando se trata de un estilo de vida sano, la Y entiende que la actividad física y la alimentación van de la mano. La Y tiene una oferta especial de entrenamiento personal que incluye sesiones sobre nutrición con tu entrenador. También ofrecemos un programa en grupos pequeños para bajar de peso con alimentación sana, que consiste en fijar metas semanales, charlas sobre alimentación y talleres que te ayudarán con tus cambios saludables de estilo de vida. Contacta a tu Y local para aprender más.

ESTILOS DE VIDA SALUDABLES

Más allá del ejercicio, la Y proporciona programas educativos para promover decisiones más saludables, y ofrece una variedad de programas que apoyan la

fuerza física, intelectual e espiritual, incluyendo la Alimentación, La Prevención y el Automanejo de Diabetes, Clases de Ejercicio pre/postnatales, Manejo del estrés, RCP/Primeros auxilios, Entrenamiento de salvavidas y más.

ACTIVIDADES EN EL AGUA

¿Qué sería la Y sin agua? Encontrarás una variedad de actividades acuáticas para todas las edades y habilidades en muchos de nuestros centros de YMCA. Del ejercicio en el agua a clases de natación o simplemente relajación, nos encargamos de tu diversión en el agua.

ENTRENAMIENTO PERSONAL

Todos necesitamos los consejos de un experto a veces, así como la atención personal que un entrenador puede dar. La Y ofrece entrenamiento personal para ayudarte a fijar y alcanzar tus metas para vivir una vida más sana. Entrenadores personales certificados por la YMCA están aquí para ayudarte a llevar tu condición física al nivel siguiente. Se ha probado que el entrenamiento personal hace que mantengas tus objetivos y te da la oportunidad de tener éxito. Cada entrenador diseñará un programa especializado específicamente para ti, que es exigente y te desafía a alcanzar tus metas sin ser repetitivo. La Y tiene un entrenador para todos -- especializando en áreas como la pérdida de peso, deportes específicos, adultos mayores activos, niños, adolescentes y más!

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Ejercicio en grupo en la Y te ayuda a alcanzar tus metas de salud y de la vida. Un lugar donde puedes desarrollar relaciones duraderas, conocer a nuevos amigos y reunirte con familia mientras disfrutas del ejercicio juntos. Cada clase ofrece beneficios de la cabeza a los pies, fortaleciendo tu salud cardiovascular y incrementando la fuerza de tus músculos.

POWER YOGA

Power Yoga combina estiramiento, movimientos de fortalecimiento, y calistenia básica en movimiento continuo, creando un entrenamiento aeróbico.

ZUMBA ®

Zumba® combina alta energía y música motivadora con movimientos únicos y combinaciones para bailar y dejar tus preocupaciones atrás. Es divertido y fácil de hacer, y no solo es genial para el cuerpo, sino para la mente también.

ZUMBA ® GOLD

Una clase fácil de seguir que toma inspiración del entrenamiento de baile de Zumba y lo hace

accesible para personas mayores, principiantes u otros que necesitan modificaciones en su rutina de ejercicios. Desarrolla la salud cardiovascular por desafiar el corazón y fortalecer los músculos de las caderas, las piernas y brazos con movimientos de baile.

CORE STRENGTH

Este entrenamiento desafiante te ayuda a través de una serie de movimientos progresivos de la zona media (abdominales, espalda inferior, caderas, glúteos) a fortalecer tu columna vertebral y todo el cuerpo para vivir más saludable. Por favor, trae tu propia estera si la tienes.

TOTAL DEFINITION

Una clase de cardio y escultura corporal de alta energía infundido con sabor latino para crear una fiesta de baile para quemar calorías y fortalecer los músculos; incorpora palos de tonificación o pesas ligeras.

BODYPUMP

Entrenamiento revolucionario con mancuernas que desafía a todos los grupos de músculos principales. La estructura de una

clase coreografiada consiste en sentadillas, elevaciones, levantamientos y flexiones a medida que fortaleces, tonificas y defines tu cuerpo entero. Tú determinas el nivel en el que trabajarás por eligir las pesas apropiadas.

SPINNING/CYCLING

Una clase de ciclismo bajo techo que proporciona un entrenamiento cardiovascular divertido y desafiante para todos edades (más de 16) y niveles de condición física. Mejora tu velocidad, fuerza y resistencia, tu salud física y aumenta la quema de calorías. Todos los niveles están bienvenidos; te encantará el recorrido porque estás en control de la velocidad y resistencia.

SPIN & STRENGTH

Después de un paseo intenso en bicicleta por 25-30 minutos, muévete al piso por 20-25 minutos de entrenamiento de fuerza con repeticiones para desarrollar resistencia muscular. ¡Asegúrate de llevar tenis!

EJERCICIO EN GRUPO

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MAT PILATES

Alarga y fortalece los músculos centrales (espalda, abdominales, caderas y muslos) usando el peso de tu propio cuerpo como resistencia. Pilates se enfoca en el acondicionamiento del cuerpo en flexibilidad, fuerza y resistencia. Aprende cómo tus músculos y la respiración están conectados para que puedas mejorar tu coordinación y equilibrio.

GENTLE YOGA

Clases de yoga para esas personas que disfrutan de esta práctica pero prefieren no bajar al suelo; una silla se puede usar para sentarse o proveer soporte de pie. Incorpora ejercicios de respiración meditativa para calmar la mente, aumenta el equilibrio y flexibilidad, fortalece visión periférica y contrarresta el efecto de la artritis y el envejecimiento.

VINYASA YOGA

El flujo de secuencias de yoga Vinyasa creará un foco en la respiración y auto energía mientras se enfoca en áreas específicas del cuerpo.

CARDIO KICKBOX

Una clase de kickboxing empoderamiento y ferozmente enérgica es un entrenamiento divertido y efectivo para quemar calorías y mejorar la coordinación diaria y resistencia aeróbica, junto con entrenamiento con pesas.

TAI CHI

Tai Chi es un sistema de posturas vinculadas por movimientos elegantes, cuyo propósito es crear armonía interna y externa. Mejora la conexión de tus funciones cardiovasculares, musculo esqueléticas y respiratorias para aumentar la función del sistema nervioso central y fortalecer el vínculo entre tu espíritu, mente y cuerpo.

CARDIO SCULPT

Este entrenamiento energético incluye movimientos basados en cardio, esculpe tu cuerpo con pesas y fortalece tu zona media en solo un entrenamiento.

AB LAB

Esta clase de 20 minutos está diseñada para que sientas la

“quemadura” de tus abdominales.

POWER YOGA

Una secuencia interrumpida de movimientos basada en yoga ashtanga, una forma antigua, física y dinámica de yoga. La concentración, respiración y movimientos constantes aumentan la temperatura del cuerpo. Combina fortalecimiento, flexibilidad y ejercicios de postura para lograr un mejor bienestar físico y mental.

YOGILATES

Yogilates es una fusión de yoga y Pilates que combina respiración adecuada, fortalecimiento, flexibilidad y meditación. Aprende cómo tus músculos y tu respiración están conectados para que puedas mejorar tu coordinación y equilibrio.

TRX ($10/CLASS)

Maximiza tu fuerza y quema calorías en este programa de acondicionamiento del cuerpo con el entrenamiento de ritmo rápido de TRX. Mejora tu coordinación y equilibrio.

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WOMEN ON WEIGHTS ($80/MONTH)

Entrenamiento en grupo pequeño específicamente para mujeres. Mujeres aprenden no solo usar el peso de su cuerpo sino pesas en el gimnasio y afuera. Únete a la gran comunidad de mujeres que quieren ser fuertes por adentro y físicamente.

TEEN ATHLETIC TRAINING ($80/MES)

Un programa diseñado para mejorar movimientos y destrezas deportivos, como velocidad, agilidad y rapidez. Un entrenador personal certificado liderará sesiones en grupos pequeños dos veces a la semana para mejorar la habilidad de tu atleta.

WEEKEND WARRIOR / WEEKDAY WARRIOR

Esta experiencia comprehensiva combina entrenamiento de resistencia con actividades cardiovasculares, estiramiento y más para dar color a tu fin de semana.

STEP GROOVE

Esta fusión de ejercicio cardiovascular moderado y de alta intensidad con un baile coreografiado te hará bailar mientras aprendes rutinas divertidas y desafiantes.

BODY RIPPED

Diseñado para desarrollar fuerza y definición. Usarás pesas de mano, banda y el peso de tu cuerpo.

STRETCHING

Una forma de ejercicio físico en el que un músculo especifico se flexiona o se estira para mejorar le elasticidad del músculo y lograr un tono confortable. El resultado es un sentido de más control de los músculos, flexibilidad, y rango de movimientos.

TOUGH TUESDAYS

Trabajar con pesas más pesadas para ganar fuerza muscular y resistencia. Entrenamiento total del cuerpo.

TONED THURSDAY

Esta clase de 45 minutos (mañana) o 50 minutos (tardes) es un entrenamiento de fuerza, resistencia muscular y ejercicios cardiovasculares. Se usan pesas ligeras para fortalecer el cuerpo entero.

HATHA YOGA

Desarrolla un equilibrio entre flexibilidad y fuerza por aprender cómo lograr postura correcta. Yoga Hatha es un movimiento gentil usando la respiración como una herramienta importante del movimiento a través de las posiciones. Las clases se terminan con meditación.

ADULT VOLLEYBALL

Esta liga para ambos sexos es para adultos de 18 años y más. Los equipos se componen de 7-10 jugadores con dos mujeres en la cancha en todo momento. Forma tu propio equipo o te podemos emparejar con otros jugadores geniales.

¡Se espera este otoño!

ADULTOS MAYORES ACTIVOS

La Y atiende a adultos mayores activos con talleres de empoderamiento de salud, clases de bienestar y ejercicio,, seminarios de salud con doctores y profesionales de salud, eventos sociales y voluntariados. Las clases de ejercicios están diseñadas para todos los niveles y habilidades, con silla y opciones menos rigurosos, así como clases con un rango completo de movimiento y clases de pie.

SILVERSNEAKERS CLASSIC

Diviértete y muévete al ritmo de la música a través de una variedad de ejercicios diseñados para aumentar la fuerza muscular, rango de movimiento y actividades para la vida diaria. Se ofrecen pesas de mano, tubos elásticos con asas y una pelota SilverSneakers® para la resistencia. Una silla se usa para ejercicios sentados y soporte de pie. Esta clase puede ser adaptada por el estudiante dependiendo de su nivel de condición física y habilidades. Es adecuado para niveles de habilidad principiantes a intermedios.

CLASSIC

Diviértete y muévete al ritmo de la música a través de una variedad de ejercicios diseñados para aumentar la fuerza

muscular, rango de movimiento y actividades para la vida diaria. Se ofrecen pesas de mano, tubos elásticos con asas y una pelota SilverSneakers® para la resistencia. Una silla se usa para ejercicios sentados y soporte de pie. Esta clase puede ser adaptada por el estudiante dependiendo de su nivel de condición física y habilidades. Es adecuado para niveles de habilidad principiantes a intermedios.

CARDIOFIT

Prueba una clase de ejercicios aeróbicos segura y saludable para el corazón para energizar tu estilo de vida activo con movimientos de bajo impacto que se centran específicamente en el desarrollo de fuerza en la parte superior del cuerpo y en la zona media, más resistencia cardiovascular. Esta es una clase de mayor intensidad que las clases Classic y Circuit.

CHAIR YOGA

Estiramiento ligero en una silla con un enfoque en conciencia corporal y respiración. Los beneficios incluyen más flexibilidad y un mayor rango de movimiento.

CARDIO & STRENGTH

Clase de ejercicio en grupo que mejora tu equilibrio, flexibilidad, densidad ósea, resistencia, coordinación, agudeza mental y disminuye tu riesgo de caerte. Una forma maravillosa de mejorar tu condición física para nuestros adultos mayores activos.

CARDIO INTERVAL GOLD

Un entrenamiento dinámico a intervalos que te lleva a través de una variedad de ejercicios de cardio a intervalos y de fuerza, diseñado para participantes de 50 años y más.

AOA – SPIN & STRENGTH

Mejora tu entrenamiento con las clases nuevas de Spin & Strength. Empieza con un recorrido tranquilo de 30 minutos en la bicicleta, luego un entrenamiento de fuerza y equilibrio de 20 minutos.

ADVANCED CHAIR YOGA

Si ya has dominado las posturas y movimientos de chair yoga básica, intenta llevar tu práctica un paso más allá. Disfruta de los beneficios numerosos de yoga avanzada en esta clase de 55 minutos. Una silla se usará, pero también habrá algunas posturas de pie. Debes ser capaz de bajar al suelo para algunas posturas.

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DESARROLLO JUVENIL

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ZONA DE AVENTURA PARA NIÑOS

Para servir mejor a nuestras familias, nuestro Kids Adventure Zone proporciona un ambiente de seguridad y diversión para niños de 6 semanas a 12 años. Los niños pueden disfrutar el juego supervisado por hasta 2 horas diarias mientras los padres hacen ejercicio en nuestro piso de bienestar o participan en una clase de ejercicios en grupo. Edades: 6 semanas a 12 años Días y horarios: de lunes a sábado: 7:15 a.m. - 12: 15 p.m. De lunes a jueves: 4:15 p.m. - 8:30 p.m. Viernes: 4:15 p.m. a 7:30 p.m. Solo para miembros, incluido en membresíadel hogar.

ADOLESCENTESLos adolescentes ganan confianza al reconocer a la Y como un lugar al que pertenecen y pueden sentirse cómodos explorando nuevos intereses y pasiones. A través de nuestros programas de liderazgo y enriquecimiento académico, el Y se asegura de que cada niño tenga la oportunidad de visualizar y perseguir un futuro positivo, y de tomar un rol activo en el fortalecimiento de su comunidad.

TEEN LEADERS CLUB: ENGAGE

Teen Leadership Club está comprometido con el desarrollo profesional y la realización de proyectos de aprendizaje de servicio. Los adolescentes también participarán en trabajo en equipo, la planificación de eventos, la recaudación de fondos y mucha diversión.Edades: Grados 9 – 12Horario: los martes durante el año escolar, 6:30pm – 9:00pmPrecio para miembros: $25/mesPrecio no miembro: $30/mes

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Los padres necesitan una noche en la ciudad? Traigan su hijo a la YMCA para una de nuestras fiestas temáticas mensuales para niños. Sus hijos se divertirán mucho, harán amigos y regresarán a casa cansados! Cena de pizza provista.

“CREATION STATION” Y NOCHE DE JUEGOS

¡Atención a todos los artistas y futuros ingenieros! Créelo, constrúyelo, hágalo y diséñelo. Los niños usarán su creatividad toda la noche. Fabricación de joyas, ciudades de palillos de dientes y malvaviscos, marcos de cuadros, creaciones con Legos, pintura, arcilla y más. Juegos divertidos también se jugarán. Apostamos que nunca has jugado algunos de estos juegos antes.

Edades: 5-13 Días y horarios: Viernes, 21 de septiembre 5:30-9:30pm Precio del miembro: $30

Precio no miembro: $60

MINI MASTER CHEFEDICION DE HALLOWEEN

Es hora de crear unas golosinas deliciosas para Halloween! ¿Tienes un chef en la casa? Déjalo hacer un desastre en nuestra cocina con creaciones divertidas sin cocción. Los participantes también decorarán delantales y sombreros de chef. Edades: 5-13 Días y horarios: 19 de octubre, 5:30 a 9:00 p.m. Precio del miembro: $30Precio no miembro: $60

NOCHE DE LIMO

¡Está de regreso! La noche de Ultimate Slime. Ponte sucio y diviértete haciendo limo, jugando con limo, experimentando con limo y estando limado.Edades: 5-13Horario: 16 de noviembre 5:30 – 9:30pmPrecio para miembros: $30Precio no miembro: $60

EVENTOS PARA NOCHES TEMATICAS

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INGRÉSATE EN UN CAMPAMENTO AHORA

CAMPAMENTO DE VERANO EN LA Y

Nosotros creemos que todos los niños merecen la oportunidad de descubrir quienes son y lo que pueden lograr. El campamento de verano en la Y ofrece una variedad de aventuras, desde los deportes a las ciencias, el arte, actividades acuáticas y salud, y campamentos en los hábitats naturales de Florida del sur, donde los campistas montaran en kayak, exploraran la vida acuáticay más.

¡MIRA NUESTRA GUÍA DE CAMPAMENTOS!

Se puede encontrar más información sobre horarios y fechas en nuestra guía de campamentos de 2018 en: ymcasouthflorida.org/summer2018/

Campamentos del día | Campamentos especiales | Campamentos de deportes | Campamentos de salud | Campamentos para adolescentes | Campamentos acuáticos

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ACTIVIDADES Y EVENTOS FAMILIARES

Servir a las familias siempre ha estado en el corazón de la Y. El tiempo familiar en la Y se enfoca en dar a las familias como una unidad, y como individuos, las oportunidades para construir enlaces más fuertes, lograr un mayor equilibrio trabajo/vida, y ser más comprometidos con sus comunidades.

NOCHES FAMILIARES

Noches familiares: Noches familiares permiten un tiempo y un lugar para reunirse y pasarlo bien; participar en una variedad de actividades divertidas; compartir, comunicar y fortalecer sus relaciones; y conocer a otras familias.

BIENESTAR, NUTRICIÓN Y RECREACIÓN FAMILIAR

La Y siempre ha sido un lugar donde las familias pueden jugar, estar activas y aprender juntas. Si las actividades son físicas como deportes o clases de ejercicio, o más recreativas como natación, acampar, cocinar y las artes, la Y quiere que las familias lo hagan juntos porque vivirán vidas más sanas y harán recuerdos para toda la vida.

NATACION EN FAMILIA

Natación en familia es gratis para los miembros de YMCA. Esto permite que toda la familia pase tiempo juntos relajándose y divirtiéndose. Verifique el horario de la piscina en la mesa de servicios para miembros.

NOCHE DE NIÑOS

El primer viernes de cada mes 6-8pm

Precio para miembros: gratisPrecio no miembro: $20

Para más información, visita a la mesa de servicios para miembros.

EVENTOS EN SOUTHDADE

TIEMPO EN FAMILIA

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ACTIVIDADES Y DEPORTES

PARA LOS JÓVENES

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COLABORACION CON MIAMI HEAT

COLABORACION DE BASQUETBOL CON MIAMI HEAT

Somos un socio orgulloso de nuestro ¡Miami Heat! En nuestro programa de basquetbol los niños aprenden las habilidades fundamentales de basquetbol, mientras se divierten y practican el trabajo en equipo y cultivan un buen espíritu deportivo.

LAS VENTA JAS

Una camiseta reversible de la Y del sur de Florida y MIAMI HEAT // Una entrada de Miami Heat gratis para cada jugador (valor de $25) // Se ofrecen entradas adicionales para amigos y familiares a un precio rebajado // Otras oportunidades divertidas y emocionantes con el Miami Heat. *Sujeto a disponibilidad

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La Y es el punto de partida para aprender sobre cómo mantenerse activo y desarrollar hábitos saludables para llevar durante toda la vida. Ya sea es ganar la confianza que viene de aprender a nadar o desarrollar las relaciones positivas que contribuyen al buen espíritu deportivo y trabajo en equipo, participar en los deportes en la Y se trata de desarrollar el niño entero, de adentro hacia afuera. Nuestros valores centrales de respeto, responsabilidad, honestidad y cuidado se tejen en cada deporte que jugamos. Una gama completa de opciones deportivas recreativas para jóvenes - basquetbol, fútbol, voleibol, fútbol americano, artes marciales, béisbol y gimnasia – se puede encontrar en todas nuestras Ys en Florida del sur. Mejora tus habilidades, haz nuevos amigos, sé activo con otros niños y aprende a amar a un deporte en la Y.

LIGA DE BASQUETBOL DE OTONO-INVIERNO (LIGA MIXTA)

Nuestro programa de basquetbol construye ganadores tanto dentro como fuera de la cancha. Desarrollamos más que atletas fuertes. Cultivamos la mente de un niño mientras inculcamos valores positivos como el trabajo en equipo, honestidad y dedicación. Enseñamos habilidades que son la base para el juego futuro, ya sea trabajamos con un futuro All-Star o alguien que juega simplemente por amor del juego. Edades: 3 - 17 añosDías y horarios: Prácticas lunes a viernes Partidos: viernes a domingo Fechas de la temporada: del 27 de agosto al 28 de octubre Precio del miembro: $150 Precio no miembro: $240 Inscripción: 2 de julio

Inscripción tarde: 13 de agosto (se aplica una tarifa de $20)

DESTREZAS DEPORTIVAS PARA TINY TOTS

Durante estas sesiones semanales, los niños comienzan a explorar los conceptos básicos de los deportes a través de practicas apropiadas para la edad y experiencias en equipo. Cada semana nuestros atletas jóvenes se enfocarán en el desarrollo de habilidades motrices que se pueden aplicar a situaciones de juego. Estas sesiones de una hora se enfocarán en habilidades y ejercicios deportivos apropiados para la edad, para una variedad de deportes que incluye: fútbol, basquetbol, voleibol y más. El personal entrenado de YMCA dirigirá cada sesión. Edades: 3 - 5 añosFecha y horario: miércoles de 10:00 a.m. a 11:00 a.m. Precio del miembro: $45 Precio no miembro: $90

HOMESCHOOL P.E. CLASS

Nuestro programa nuevo de educación física para homeschool proporcionará una experiencia enriquecedora en un ambiente seguro. Nuestros participantes desarrollarán habilidades y confianza mientras mejoran su condición física. Las actividades pueden incluir: entrenamiento de fuerza y resistencia, ejercicios estéticos y deportes, actividades en equipo y juegos.Edades: 6 - 16 añosDías y horarios: lunes y jueves Precio del miembro: $50/mes (dos días) o $35/mes (un día) Precio no miembro: $100/mes (dos días) o $65/mes (un día)

BASQUETBOL Y MAS

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TALLERES DE VOLEIBOL

Los talleres altamente desarrollados crean una base sólida para los atletas jóvenes. Nuestro nuevo taller de voleibol es la base para mejorar la carrera atlética futura de cada participante. Instrucción de calidad ayuda a desarrollar los fundamentos del jugador joven, la coordinación mano-ojo y habilidades en las primeras etapas de su desarrollo atlético. Lleva el juego de tu hijo al siguiente nivel con estos entrenamientos intensivos de habilidades. Edades: 11 - 17 añosDías y horarios: de lunes a viernes 9:00 a.m. - 12:00 p.m. Precio del miembro: $130 Precio no miembro: $220

TALLERES DE BASQUETBOL

Los talleres altamente desarrollados crean una base sólida para los atletas jóvenes. Nuestro nuevo taller de basquetbol es la base para mejorar la carrera atlética futura de cada participante. Instrucción de calidad ayuda a desarrollar los fundamentos del jugador joven, la coordinación mano-ojo y habilidades en las primeras etapas de su desarrollo atlético. Lleva el juego de tu hijo al siguiente nivel con estos entrenamientos intensivos de habilidades.Edades: 7 – 12 años Días y horarios: de lunes a viernes 5:30 p.m. - 7:30 p.m. Precio del miembro: $130 Precio no miembro: $220

CENTRO DE LEARN & PLAY DE MIAMI HEAT

This room will be staffed by a Y team member leading our older youth though activities and curriculum based fun. Youth will also get to use our Nintendo Switch, IPads, games and books.

Ages: 9—13 years; 4th—8th gradeMon–Fri Morning: CLOSEDMon–Thu Evening: 4:15 PM–8:30 PMFri Evening: 4:30 PM–9:00PM

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SITIOS DE LA YMCA DE FLORIDA DEL SUR

GREATER HOLLYWOOD

954-989-96223161 Taft St. Hollywood, FL 33021

lunes – miércoles: 5am –10pmviernes: 5:00am – 9:00pmsábado: 7:30am – 6:00pmdomingo: 7:30am – 6:00pm

HOMESTEAD

305-248-51891034 NE 8th St, Homestead, FL 33030

Lunes - jueves: 5:30am – 10pmviernes: 5:30am – 9pmsábado: 8am – 5pmdomingo: 9am – 4pm

NORTH POINTE

786-433-96227351 NW 186th St. Miami, FL 33015

Lunes - jueves: 6am – 9pmviernes: 6am – 8pmsábado: 8am – 4pmdomingo: cerrado

PEMBROKE PINES

954-727-9622501 SW 172nd Avenue, Pembroke Pines, FL 33029

Lunes - jueves: 5am –10pmviernes: 5am – 9pmsábado: 7am – 6pmdomingo: 8am – 4pm

SOUTH DADE

305-254-03109355 SW 134 ST Miami, FL 33176

Lunes - jueves: 5:15am –10pmviernes: 5:15am – 9:00pmsábado y domingo: 7am – 5pm

WESTON

954-424-962220201 Saddle Club Rd Weston, FL 33327

Lunes - jueves: 5am –10pmviernes: 5am – 9pmsábado: 7am – 6pmdomingo: 7am - 5pm

L.A. LEE

954-467-2444408 NW 14th Terrace, Fort Lauderdale, FL 33311

Lunes - viernes: 7am – 8pmsábado: 9am - 12pmdomingo: cerrado

VILLAGE OF ALLAPATTAH

305-635-96222370 NW 17 Avenue, Suite 100, Miami, FL 33142

Lunes - jueves: 6am – 10pmviernes: 6am – 8pmsábado: 10am – 2pmdomingo: cerrado

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SAW

GRAS

S EX

PRESS

WAY

TURN

PIKE

BROWARD BLVD

GRIFFIN RD

STAT

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SA

WG

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PRES

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MIRAMAR PKWY

SHERIDAN STSTIRLING RD

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BROWARD BLVD

OAKLAND PARK BLVD

SUNRISE BLVD

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PINES BLVD

TURN

PIKE

DON SHULA

EXPY

DOLPHIN EXPY

PALMETTO EXPY

N. O

KEEC

HO

BEE

RO

AD

PALM

ETTO

EX

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Equipo cardiovascular

Equipo de entrenamiento de fuerza

Pesas libres

Equipo de bienestar

Alquileres de fiestas de cumpleaños

Cancha de básquetbol cubierta

Campo de deportes

Alquiler de instalaciones

Vestuario familiar

Vestuario

Patio de recreo

Ping Pong

Muro de escalada en roca

Raquetbol // Balonmano // Squash

Sauna y sala de vapor

Parque de patinaje

Pista de senderismo

Wi-Fi

Piscina familiar

Piscina de competición

PROGRAMAS Y SERVICIOS

SITIOS LA L

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SERVICIOS DE LOS CENTROS FAMILIARES

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Desarrollo juvenilCuidado de niñosProgramas y Servicios

Club de enriquecimiento para niños

Cuidado antes de la escuela

Club de niños

Kids Zone/Child Watch

Cuidado infantil

Programas de necesidades especiales - jóvenes y adultos

Club de arte

Salud y bienestar para homeschool

Enriquecimiento para niños pequeños

Formación de lideres

Mami y yo

Horas de servicio- Adolescentes

Programas de necesidades especiales - jóvenes y adultos

Club de lideres jóvenes

Programas para adolescentes

Adolescentes en el gobierno

Club de lideres de la Y

Basquetbol

Alquileres de fiestas de cumpleaños

Boot Camp

Campamento

Animación

Baile

Club de divas

Fall B.L.A.S.T.

Flag Football

Glee, voz, arte, teatro

Clases de jardín para jóvenes

Gimnasia

YFit

Artes marciales Karate/Kung Fu/Tai Chi

Fútbol

Programas de necesidades especiales - jóvenes y adultos

Clases de natación

Equipo de natación

Tee Ball

Bienestar de adolescentes

Tenis

Triatlón

Tumbling

Voleibol

Bienestar/ejercicio juvenil

Deportes juveniles recreativos

Deportes juveniles competitivos

Educación y liderazgo

Natación, deportes y diversión

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La vida sanaSalud y bienestar

Deportes y recreación

Tiempo familiar

Intereses de grupo

Programas y servicios Programas para adultos mayores activos

Ejercicio acuático en grupo

Body Pump

Body Sculpt

Boot Camp

Entrenamiento de fuerza y cardiovascular

Entrenamiento mezclado

Ejercicio en grupo

Entrenamiento con kettlebell

Kickboxing

Entrenamiento de obstáculos

Entrenamiento personal

Pilates

SilverSneakers

Spinning/Cycle

Step

Tabata

Entrenamiento TRX

Yoga

Cero a 5k

Zumba

Basquetbol

Bochas

Baile

Croquet

Artes marciales Karate / Kung Fu / Tai-Chi

PickleBall

Ping Pong

Raquetbol

Sofbol

Clases de natación: adolescente / adulto

Actividades acuáticas

Guías de aventura

Eventos comunitarios

Noches y actividades familiares

Actividades acuáticas

RCP/Certificación de Primeros Auxilios

Entrenamiento de salvavidas

Noche de padres

Entrenamiento de instructores de natación

Club de caminata

Talleres de bienestar

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G R A C I A S P O R I M P A C T A R NUESTRA COMUNIDADPartidarios orgullosos de las iniciativas de la YMCA de Florida del Sur:

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Por 100 años, la YMCA de Florida del Sur se ha dedicado al desarrollo de niños, familias y comunidades sanas, confidentes y seguras. Todos los días nuestro impacto se siente cuando un individuo toma una decisión sana, cuando un mentor inspira a un niño, y cuando una comunidad se une por el bien común. En la Y, estás unirse a más de un gimnasio, te estás uniendo a un comunidad comprometida a la transformación de vidas – de forma espiritual, mental y corporal.

TARIFAS DE MEMBRESÍA

Membresía // Tarifa de miembros nuevos // Tarifa mensual

Adulto Tarifas de los Miembros nuevos: $49 Tarifa mensual: $57

Pareja Tarifas de los miembros nuevos: $99 Tarifa mensual: $73

Adulto jovenTarifas de los miembros nuevos: $49 Tarifa mensual: $46

Familia Joiners Fee: $99Monthly Fee: $85

AdolescenteTarifas de los miembros nuevos: $49 Tarifa mensual: $36

Adulto mayorTarifas de los miembros nuevos: $49 Tarifa mensual: $46

Pareja mayor Tarifas de los miembros nuevos: $99Tarifa mensual: $63

ENTRENAMIENTO PERSONAL

Edades: 13 años y más 1 sesión de 30 minutos: $45 8 sesiones de 30 minutos: $320 12 sesiones de 30 minutos: $4201 sesión de 1 hora: $75 4 sesiones de 1 hora: $2758 sesiones de 1 hora: $51012 sesiones de 1 hora: $720

ENTRENAMIENTO EN GRUPOS PEQUEÑOS:

Entrenamiento atlético para adolescentes (T.A.T.)Entrenador: Ernesto# de personas: 12Horario: lunes y miércoles a las 5:30pmPrecio del miembro: $80

Mujeres con pesos (W.o.W.)Entrenador: Natasha# de personas: 12Horario: martes y jueves a las 5:30pmPrecio del miembro: $80

TRX “Happy Hour”Entrenador: Leah# de personas: 8Horario: viernes a las 5:00pmPrecio del miembro: $10

PRECIOS DE MEMBRESÍA

¡Pon la Y en famil ia Y yo este verano!

¡ INGRÉSATE EN LA Y!

GREATER HOLLYWOOD

954-989-9622

HOMESTEAD

305-248-5189

L.A. LEE

954-467-2444

NORTH POINTE

786-433-9622

PEMBROKE PINES

954-727-9622

SOUTH DADE

305-254-0310

WESTON

954-424-9622

UPPER KEYS

305-453-3422

VILLAGE OF ALLAPATTAH

305-635-9622