valoración de la condición física power point
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VALORACIÓN VALORACIÓN DE LA DE LA
CONDICIÓN FÍSICACONDICIÓN FÍSICA
ADAPTACIONES ORGÁNICASADAPTACIONES ORGÁNICAS
Entrenamiento = Adaptación
““Mejor calidad de vida”Mejor calidad de vida”
““Sentirnos mejor con nosotros Sentirnos mejor con nosotros mismos”mismos”
Adaptación progresiva
Adaptación regresiva
LEYES DE ENTRENAMIENTOLEYES DE ENTRENAMIENTO
PRINCIPIOS DE ENTRENAMIETOPRINCIPIOS DE ENTRENAMIETO
UNIDAD FUNCIONAL MULTILATERALIDAD INCREMENTO PAULATINO DEL
ESFUERZO SOBRECARGA VARIEDAD CONTINUIDAD PERIORICIDAD INDIVIDUALIZACIÓN TRASFERENCIA
ASPECTOS A TENER EN CUENTAASPECTOS A TENER EN CUENTA
CONTINUIDAD:1. 8 a 10 años de trabajo,
con adaptaciones cada 2 ó 3 meses.
2. Entrenamiento se basa en la huella del anterior.
3. Recuperarse del día anterior.
PERIORIZACIÓN
Adquisición
Mantenimiento
Perdida temporal
SISTEMAS DE ENTRENAMIENTOSISTEMAS DE ENTRENAMIENTO
SISTEMA CONTINUOCíclico o VariableFRACCIONADOInterválico o por RepeticionesCOMPETICIÓNEncima, misma o superior nivel o
distancia.LÚDICO