EL ESTRS LABORAL:

Es un desequilibrio percibido entre las demandas profesionales y la capacidad de la persona para llevarlas a cabo.

TIPOS:1. Estrs positivo (Eustrs): Ayuda al individuo a concentrarse y lograr la mxima eficiencia una respuesta aceptable fsica y emocionalmente.2. Estrs negativo (Distrs): Afecta la salud y no produce el rendimiento esperado.

SNTOMAS: Sntomas emocionales: Inseguridad Ansiedad Labilidad emocional Frustracin Tensin Depresin Miedo Sntomas mentales: Confusin Baja concentracin Preocupacin Sobrecarga emocional Sntomas conductuales Ausentismo laboral. Quiebre de relaciones Uso de drogas Consumo de alcohol Trabajo exagerado

PresinEstrs

La presin estimula.La presin aumenta la tensin.

Es el reto fsico y psicolgico.La capacidad fsica lo limita.

Motiva a aprender y superarse.Se bloquea y pierde el inters en aprender.

Se siente satisfaccin.Se vuelve una persona agotada e insatisfecha.

FACTORES ESTRESANTES DEL CONTEXTO LABORAL: Factores intrnsecos al propio trabajo. Estructura y clima organizacional. Relaciones interpersonales. Desarrollo de la propia carrera profesionalFASES EN QUE SE MANIFIESTA EL ESTRS: La primera, es el cansancio, la depresin, trastornos del sueo y cambios del apetito. La segunda, es la insatisfaccin, prdida de la felicidad y el placer en lo que se est haciendo. Aparece entonces la indiferencia y el cinismo. En la tercera, se incorporan los hbitos txicos o el abandono laboral. La cuarta, aparece trastorno de relacin social ms prxima que es el marital y el familiar

DIFERENCIA ENTRE ESTRS Y PRESIN DE TRABAJO:CLAVES PARA PREVENIR EL ESTRS LABORAL:

1. Mide el tiempo: Levantarte temprano te ayudar evitar horas de trfico, el cual puede ser un causante de estrs importante.

2. Haz un check list u hojas de verificacin de las tareas del da: Analiza rpidamente las tareas a realizar durante el da para que ests preparado con todo lo necesario.

3. Establece prioridades: Si no se da prioridad a lo realmente importante, te puedes distraer con tareas que pudiste haber dejado para otro momento.

4. Toma tiempo para pensar: Tmate el tiempo necesario en cada una de las tareas que realizas para no cometer errores, de lo contrario al momento de corregirlos comenzars a evitar la eficiencia en el trabajo. 5. Descansa al menos cada dos horas: Toma al menos cinco minutos cada dos horas. Esto aumentar tu capacidad de concentracin.

6. Organiza tu lugar de trabajo: El saber donde exactamente estn tus documentos y tener un rea de trabajo libre de filas de papeles evita el estrs.

7. Evita las distracciones: Utiliza el tiempo laboral en temas laborales. Esto te ayudar a entregar todos tus pendientes en tiempo y forma.

ESTRS LABORAL

Nuestras acciones hablan sobre nosotros tanto como nosotros sobre ellas.