Un poquito de prevención aleja los gérmenes

Siete claves para un hogar más seguro y saludable

El cuidado de la salud es importante para usted y toda su familia. ¡Siga estos pasos sencillos y económicos para ayudar a detener muchas enfermedades infecciosas

antes de que aparezcan!

Cómo lavarse• Mojesusmanosyapliquejabón

líquido,enbarraoenpolvo.• Frotesusmanosvigorosamente

parahacerespumayrestrieguelassuperficies.

• ¡Continúedurante20segundos!Senecesitatodoesetiempoparaqueeljabónylalimpiezadesalojenyeliminengérmenespersistentes.¿Necesitauncronómetro?Imaginequecantael“Felizcumpleaños”completo…¡dosveces!

• Enjuáguesebienlasmanosbajoaguacorriente.

• Sequesusmanosusandounatoalladepapelounsecadordeaire.

• Siesposible,utilizandosutoalladepapelcierreelgrifo.

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Paramásinformación,visitewww.cdc.gov/cleanhands

?

Lave sus manos con frecuencia

Cuándo lavarse• Antesdecomer.• Antes,duranteydespuésde

manipularoprepararalimentos.• Despuésdehaberestadoencontacto

con sangre o fluidos corporales (como,porejemplo,vómito,secrecionesnasalesosaliva).

• Despuésdecambiarpañales.• Despuésdeusarelserviciosanitario.• Despuésdehabertocadocualquier

animal,ylosjuguetes,collares/correasodesechosdelmismo.

• Despuésdetocaralgoquepodríaestarcontaminado(porejemplo,cestosdebasura,pañosdelimpieza,desagüesopisos).

• Antesdevendarunaherida,suministrarunmedicamentoocolocarselentesdecontacto.

• Conmayorfrecuencia,cuandohayunenfermoensuhogar.

• Siemprequelasmanosseveansucias.

Recuerde:Si no hay jabón y agua a su disposición, ¡use un limpiador con base de alcohol o gel para manos!

Mantenersusmanoslimpiasesunadelasmejoresmanerasdeevitarlasenfermedadesysucontagio.Allavarselasmanos,ustedsedeshacedelosgérmenesquepuedehaberadquirido de otras personas, . . . de las superficies que usted toca . . . y de los animales conlosquetienecontacto.

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Limpiar y desinfectar sondoscosasdistintas.Lalimpiezaquitalosgérmenesdelassuperficies… mientras que la desinfección realmente los destruye.Generalmente,bastalimpiarconaguayjabónparaquedesaparezcanlasuciedadylamayoríadelosgérmenes.Peroavecesesconvenientedesinfectarsiquierealcanzarunmayorniveldeproteccióncontralosgérmenes.• Aunque las superficies aparentenestarlimpias,puedehabermuchosgérmenes

infecciososocultos.Enalgunoscasos,losgérmenespuedenvivirallídurantehoraseinclusodías.

• Los desinfectantes están inscritos de manera específica en la Agencia de Protec-ciónMedioambiental(EPA)delosEE.UU.ycontieneningredientesquerealmentedestruyenlasbacteriasyotrosgérmenes.Consultelaetiquetadelproductoparaasegurarsedequediga“Desinfectante”ytengaelnúmerodeinscripciónenlaEPA.

Desinfectelaszonasdondepuedahaberunagrancantidaddegérmenespeligrosos…ydondeexistalaposibilidaddequeesosgérmenessetransmitanaotraspersonas.

Limpie y desinfecte las superficies con regularidad

En la cocina:•Limpieydesinfecteelmostradoryotras

superficies antes, durante y después de preparar cualquieralimento(especialmente,carnesrojasydeaves).

•Sigatodaslasinstruccionesqueaparecenenlaetiquetadelproducto,lascualesgeneralmenteindicanquesedebedejareldesinfectanteaplicadoduranteunoscuantosminutosparaqueactúe.

• Al limpiar superficies, ¡no permita que los gérmenesquedenenlospañosotoallasdelimpieza!

Utilice: —Toallasdepapelquepuedandesecharse. O BIEN —Traposotoallasdetelaquedespuésselaven

conaguabiencaliente

En el baño: •Limpieydesinfecte

regularmentetodaslassuperficies.

•Estoesespecialmenteimportantesialguiendelacasatieneunaenfermedad gástrica,unresfríoogripe.

O BIEN —Pañosdesinfectantesdesechablesquelimpien

ytambiéndesinfecten.

3 Manipule y prepare los alimentos de manera segura

Cuandosetratadeprevenirenfermedadesdeorigenalimentario,haycuatropasossimplesqueustedpuedeponerenprácticacadadía.Estospasossonsencillosyleayudaránaprotegerseyaprotegeraquieneslorodeancontrabacteriasalimentariasdañinas.

SEPARAR: Evite la contaminación cruzada de un alimento con otroLacontaminacióncruzadaseproducecuandounabacteriasepropaga desde un alimento hasta una superficie. . . y de esta a otroalimento,..odeunalimentoaotro.Ustedayudaaevitarlacontaminacióncruzadacuando:

•Separalacarnecruda(roja,deavesydepescado)yloshuevos,delosotrosalimentosqueestánensucarritodecompras,enbolsasdelmercadoyenelrefrigerador.Asegúresedeusarlasbolsasdeplásticodisponiblesenlasseccionesdecarnesydefrutasyverdurasdelsupermercado.

•Utiliceunatablaparacortarfrutasyverdurasfrescas,yotraparacarnecrudaroja,deavesydepescado.

•Nuncacoloqueunalimentococidoenunplatoquepreviamentehayacontenidocarnecrudaohuevos.

•Nopermitaquelosjugosdelacarneroja,delpescado,deavesoloshuevosgoteensobreotrosalimentosenelrefrigerador.Utilicerecipientesparaevitarqueestosalimentosesténencontactoconotros.

•Nuncauseporsegundavezmarinadasqueseusaronconanterioridadparaalimentoscrudos,amenosquelashagahervirpreviamente.

LIMPIAR: Limpie sus manos y las superficies con frecuenciaLosgérmenesqueprovocanenfermedadesalimentariaspuedenpropagarseportodalacocinayllegarasusmanosatravésdetablasparacortar,utensilios,mostradordecocinayalimentos.¡Ayudeadetenerlapropagacióndeestosgérmenes!Heaquícómosehace:

•Lavesusmanosconaguatibiayjabóndurantealmenos20segundosantesydespuésdemanipularalimentos.Sinohayjabónyaguaasudisposición,useunlimpiadorconbasedealcohologelparamanos.

• Lavesustablasparacortar,utensiliosymostradoresdelacocinaconaguajabonosacalientedespuésdeprepararcadaalimentoyantesdeprepararelsiguiente.

• Considere la idea de usar toallas de papel para limpiar superficies de cocina. Si utilizatraposotoallasdetela,lávelosamenudousandoelciclodeaguacalientedesulavarropas.Siusaunaesponjaparahacerlalimpieza,caliéntelaenelmicroondascadanochedurante30minutosocolóquelaenellavaplatos.

• Enjuaguelasfrutasylosvegetalesfrescosbajoelaguacorrientedelgrifo.Laveinclusoaquelloscuyacáscaraycortezanosoncomestibles.Enelcasodelasfrutasylosvegetalesconcáscarasólida,frótelosconsusmanosofriéguelosconuncepillolimpiomientraslosenjuaga.

Lastemperaturasdecocciónaparecenenumeradasenwww.fightbac.org/heatitup.cfmyenelsitioWebespecialdeUSDAenwww.isitdoneyet.gov

?

ENFRIAR: Refrigere los alimentos enseguidaLastemperaturasbajashacenmáslentoelcrecimientodelasbacteriasdañinas.Poreso,refrigerelosalimentosrápidamente.Nolleneelrefrigeradorenexceso,demodoqueelairefríopuedacircularymantenerseguroslosalimentos.

• Mantenerelrefrigeradorenunatemperaturaconstantede40ºFomenoresunadelas formas más eficaces de reducir el riesgo de enfermedades alimentarias. Utilice untermómetroparaasegurarsedequelatemperaturaseaconstantementede40ºFomenor.

•Latemperaturadelcongeladordebeserde0ºFomenos.• Planifique sus compras: Compre alimentos perecederos tales como productos

lácteos, carne fresca y alimentos cocidos calientes al final de su recorrido. Refrigere losalimentostanprontocomoseaposibleparaextendersuduraciónmientrasesténalmacenados.Nodejeafueraalimentosperecederosdurantemásdedoshoras.

•Siestápreparandoalimentosparaunpicnic,noolvideincluirunpaquetedehieloparamantenerlosfrescos.

• Guardeelsobrantedemaneraadecuada.Paramásinformación,visitewww.fightbac.org?

COCINAR: Cocine los alimentos a las temperaturas adecuadasLosalimentossecocinandemaneraseguracuandosecalientandurante un tiempo suficientemente prolongado y a una temperatura lo suficientemente alta como para matar las bacterias dañinas causantesdeenfermedadesalimentarias.Latemperaturaadecuada

esdiferenteparacadatipodealimentos.Laúnicamaneradesaberconcertezaquelacarnesecocinaaunatemperaturaseguraconsisteenusaruntermómetroparaalimentos.Asegúresedequeestemarquelatemperatura recomendada para cada alimento específico.

Vacunarseesfácilytieneunbajocosto.Ylomásimportantedetodo:salvavidas.Asegúresedequeustedysushijosrecibanlasinyeccionessugeridasporsudoctoroproveedordeatenciónmédicaenelmomentoadecuado,ymantengaregistrosdetodaslasvacunasdelafamiliacompleta.Además,pregunteasudoctorsobreprogramasespecialesdevacunacióngratuitaparasushijos.•Losniñosdebenservacunadosporprimeravezantesdelos2mesesdeedad.Deben

recibirdosisadicionalescuatrovecesomásantesdesusegundocumpleaños.•Losadultosnecesitanreactivarsusvacunascontraeltétanosyladifteriacada

10años.Tambiénconfrecuenciasenecesitanvacunasdeproteccióncontraenfermedadesantesdeviajaraotrospaíses.

•Vacúnesecontralagripe.Lamejormaneradeprevenirlagripeesrecibirlavacunacadaotoño.

Losantibióticossonmedicamentospoderososqueseusanparatratarciertasinfeccionesbacterianas,ydebenadministrarseexactamentecomoloindicasuproveedordeatenciónmédica.• Losantibióticosnosirvenparacombatirviruscomolosdelresfríoodelagripe.

Eso significa que los niños no necesitan un antibiótico cada vez que están enfermos.

•Siustedseenferma,losantibióticosnosiempreayudan.Siseusandemaneraincorrecta,puedenprovocarquelasbacteriassehaganresistentesaltratamiento,ycomoconsecuencia,hacermásdifícillacuracióndelasenfermedades.

Cuandotengadudas,consulteconsuproveedordeatenciónmédica.Además,sigasiemprelasinstruccionesdelaetiquetadelantibióticoalpiedelaletra.

4Vacúnese

Paramásinformaciónsobrevacunación,visitewww.cdc.gov/nipParaconocerlasvacunasquesenecesitanantesdeviajar,visitewww.cdc.gov/travel/vaccinat.htmParainformarsemejorsobrelagripe,visitewww.cdc.gov/flu

?

Use los antibióticos de manera adecuada

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Paramásinformación,visite www.cdc.gov/getsmart ?

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Lasmascotasproporcionanmuchobienalaspersonas,porejemplo,consueloycompañía,entreotrascosas.Sinembargo,algunosanimalestambiénpuedencontagiarenfermedadesalossereshumanos.Tengaencuentaestosconsejosprácticosparalograrquelarelaciónconsumascotaseaalegreysaludable.•Lasmascotasdebenseradoptadasdeunrefugio

deanimales,ocomprarseenunatiendademascotasoenuncriaderoconreputación.

•Todaslasmascotasdebenserexaminadasregularmente por un veterinario. Respete el cronogramadevacunaciónrecomendado.

•Obedezcalasleyeslocalesrelacionadasconcollaresycorreas.

•Limpieadiariolascajasdearenasanitaria.NOTA:Lasmujeresembarazadasnodebenlimpiartalescajas.

•Nopermitaquelosniñosjueguenenlugaresdondelosanimaleshacensusnecesidades.

•Mantengacubiertoelarenerodesushijosmientrasnoloesténusando.

Losanimalessilvestrespuedentransmitirenfermedadesdañinasparaustedysusmascotas;perohaysimplesmedidasdeprecauciónquepuedetomarparaevitarelcontactoconunavariedaddeespecies.•Paramantenersucasalibredeanimalessilvestres,nodeje

alimentosenlosalrededoresymantengabiencerradosloscontenedoresdebasura.

•Despejelosalrededoresdelacasaquitandomalezas,pastoyescombrosparaquenohayasitiosdondepuedananidarratonesyotrosroedores.

•Asegúresedesellartodoslosagujerosdeentradaqueusteddescubraenelinterioroelexteriordesucasa.

•Utilicerepelentecontrainsectosparaevitargarrapatas.Hagaun“controlcontragarrapatas”derutinadespuésdepasaruntiempoenespaciosabiertos.Lasgarrapatasdebenquitarseinmediatamenteconpinzas,haciendounapresiónsuaveperofirme hasta liberar su mordida.

6 Tenga cuidado con las mascotas

Paramásinformación,visitewww.cdc.gov/healthypets?

Evite el contacto con animales silvestres

Paramásinformación,visitewww.cdc.gov/hantavirus?

Animales silvestres: ¿Cuáles son los

riesgos?• Losratonesyotros

animalessilvestrespuedensertransmisoresdeenfermedadesmortalestalescomoelhantavirusylapeste.

• Losmurciélagos,mapaches,mofetasyzorrospuedencontagiarlarabia.

• Lasgarrapataspuedentransmitir la fiebre conmanchasdelasMontañas Rocosas y la enfermedaddeLyme.

Sobre los niños y las mascotas Losbebésylosniñosdemenosde5añossonmáspropensosacontraerenferme-dadesdelosanimales.Tengaencuentaentoncesestasindicacionesespeciales.• Nopermitaquelosniñospequeños

besenalasmascotasopongansusmanosuotrosobjetosensubocadespuésdetocaranimales.

• Lavemuybienlasmanosdesuhijoconjabónyaguacorrientetibiadespuésdehaberestadoencontactoconanimales.

• Seaparticularmentecuidadosoalvisitargranjas,zoológicosdemascotasyferias.

Este mensaje de salud llega a usted gracias a:CentrosdeControlyPrevencióndeEnfermedades

yCentrodeCoordinacióncontraEnfermedadesInfecciosas,CentroNacionalcontraEnfermedadesInfecciosas,

en colaboración con Reckitt Benckiser Inc., loscreadoresdelosproductosmarcaLYSOL®

Parainformaciónsobrecómoencargarfolletosycar-teles,visitewww.cdc.gov/ounceofprevention

Enfermedades infecciosas:

Los datos más allá de la urgenciaHaymuchostiposdegérmenes(virus,bacterias,parásitos,hongos)queprovocanmuchostiposdeenfermedades,entrelasqueseincluyenelresfríocomúnolagripe,enfermedadesalimentarias,laenfermedaddeLyme,elhantavirusylapeste.Estosgérmenespuedentransmitirsefácilmentedeunapersonaaotraytenerefectosdelargoalcance.•Alrededorde10millonesdeestadounidensesadultos

(enedadesde18a69)sevieronimposibilitadosdetrabajardurante2002acausadeproblemasdesalud.

•Lasinfeccionesporsalmonelasonresponsablesdecercade1.4millonesdecasosdeenfermedadescadaaño.

•LasenfermedadesinfecciosascuestanalosEE.UU.$120milmillonesporaño.

•Másde160,000personasenlosEE.UU.muerencadaañoacausadeunaenfermedadinfecciosa.

Ayúdeseaustedmismoyayudeatodosensufamiliaamantenersesaludables,siguiendolas“Siete claves para un hogar más seguro y saludable”comopartedelarutinafamiliarpermanente.

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