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TEORIA DE LA ADAPTACION COMO BASE METODOLOGICA

DEL DEPORTE MODERNO

PROF. DANIELA DASHEVA

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22/11/2016 Dra Prof. Daniela Dasheva 1

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ALGUNOS HECHOS

• Los logros de 100 m – carrera – el mejor atletas se encuentran dentro de las 33 centésimas de segundos. (9.58-9,91 seg.)

• Carrara de 800 m. 13 atletas tienen logro dentro de 1 min 42 seg –1 min 43 seg.

• Carrea de 10 кm 28 atletas tienen resultado entre 27 min 50 seg.!

• Capacidades muy iguales se pueden ver en maratón donde ocho atletas tienen logro dentro de 2 horas 4 min: 2 horas. 5 min.

• Igual es la situación por mujeres – concurrencia muy fuerte y desarrollo de la geografía de campeones potenciales


LO QUE CREEMOS?• La evolución de rendimiento deportivo (en deportes al aire

libre) es una exponente con un descenso gradual!

• Alta velocidad de la evolución se observada en los deportes donde las reglas permiten una influencia muy grande de las nuevas supertecnologías (remo, natación, ciclismo, deportes de esquí)!

• Las tecnologías son la manera única por superar las limites fisiológicas humanos durante la actividad motor intensiva!

• Los records mundiales son alcanzado 99% del nivel actual y mas de la mitad no se pueden mejorar con mas de 0,05% hasta 2027.


La meta (tarea) principal en el proceso de preparación de deportistas de elite es el trabajo sistemático y útil para el desarrollo máximo de la capacidad funcional del cuerpo,

así como la búsqueda de enfoques y métodos para su aplicación efectiva en la respectiva estructura motor.

Su alto nivel es un prerrequisito para un trabajo de alta intensidad y participación en las competiciones, que

ofrece calendario deportivo modernas deportes.


Este objetivo se puede realizar mediante la aplicación de los siguientes enfoques metodológicos básicos :

Mediante el aumento de los parámetros de la carga deportiva(dosis) que causan los cambios estructurales y funcionalesrelevantes en el cuerpo de un atleta (adaptación);

Mediante el uso de la cibernética como ciencia para gestión desistemas complejos dinámicos con conductas probables.

A través de la implementación de metódicas de entrenamiento,que influyen directamente para el impidiendo del funcionamientode los sistemas del cuerpo, tales como el uso de entrenamientosestresantes o ambiente estresante como hipoxia, alta y bajastemperaturas, etc..


¿CUÁL ES LA BASE TEORETICO-METODOLÓGICA

PARA SU APLICACIÓN!


Este es el desarrollo del potencial funcional de un atleta basado en el uso del conocimientos acumulado

durante años en la teoría de la adaptación.


APLICACIÓN DE LA TEORÍA DE ADAPTACIÓN PARA LOGRAR UN RENDIMIENTO EXCELENTE

METODOLOGIA?

APLICACION PRATICA

EL FUTURO?


LA ADAPTACION COMO CONCEPTO CIENTIFICO GENERAL SE ESTUDIA EN DOS ASPECTOS:

En el primer caso, se determina como el genotípica /hereditaria/, yradica en la base del proceso evolutivo de las distintas poblaciones. Secaracteriza por duraderos cambios adaptativos causados por lasmodificaciones hereditarias y la selección natural.

En el segundo caso, la adaptación se define comofenotípica/individualmente adquirida/ bajo la influencia directa deuna serie de factores sociales y ecogénicos del ambiente y secaracteriza por una gran dinámica de los cambios adaptativos en lahomeostasis de los sistemas. Precisamente esta adaptación fenotípicatiene importancia fundamental para la teoría y metodología delentrenamiento deportivo.


La adaptación fenotípica proporciona transformaciones fisiológicas, estructurales y bioquímicas en el cuerpo, quien

suportan la homeostasis en las condiciones cambiantes.

Expresión genética reduce la participación de adaptación a la altura del nivel de activación de los genes individuales que

permiten para sintetizar nuevas macromoléculas según cambio de código genético.

El genotipo determina la velocidad del flujo de cambios adaptativos, grado de adaptación y las reservas de adaptación.

La relación entre el fenotipo y el genotipo no es lineal.


Precisamente esta adaptación fenotípica tiene importancia fundamental para la teoría y

metodología del entrenamiento deportivo.


A diferencia de otras formas de actividad pedagógica, entrenamiento

deportivo afecta en gran nivel los procesos biológicos, causando cambios dinámicos y estables

estructurales y funcionales en el cuerpo.


La adaptación es un sistema de racionalización de los

contenidos y medios del entrenamiento deportivo

moderno.


La adaptación tiene dimensiones inmediatas (dinámicas) y estables (cumulativas) y puede

ser considerada como:

Como un proceso, que refleja la relación decausalidad entre el estrés físico y las reaccionesinternas del organismo – fatiga y recuperación dereservas bioenergéticas; Como un estado que afecta a los resultados a largoplazo de esta interacción, conocido como estado deentrenamiento y la forma deportiva; Como un resultado del proceso de adaptación.


Anohin (1973)define el concepto de adaptación como: "un sistema peculiar

(funcional) para el intercambio de sustancia, energía, información, movimiento, actitud y enlaces, una forma de organismo vivo que depende de la ubicación del sistema en un

biogénesis”.


La adaptación se considera como una retroalimentación, proporcionando

una respuesta apropiada a un sistema jerárquico complejo del cambio

ambiental.


El término "adaptación" está estrechamente vinculado con el concepto de las reservas funcionales, es decir, las reservas ocultas para la acción

en situaciones extremas o en condiciones no estándar o especiales.

Parámetros Non practicados deporte Nadadores de elite

En reposo Cargas máximas

Aumentación en veces

En reposo Cargas máximas

Aumentación en veces

Volumen del corazón (ml)

700 - - 1100-1300 - -

Volumen sistólico (ml) 80 110 1.4 100 200 2.0

Consumo de oxígeno (ml.kg.min1)

4.5 45 10 3.8 70 18.4

Consumación máxima del lactato (mmol/l)

1.0 8 8 1.0 22 22.0

Frecuencia cardiaca (bate/min)

70 175 2.5 45 210 4.7


Síndrome de Adaptación - un conjunto de fenómenos reactivos inespecíficos del hombre, causada por el impacto de los factores nocivos del entorno interno y

externo. Acompañado por la mayor producción de hormonas, redujo de los órganos linfáticos, cambios en el sangre

(H. Selye, 1950).


Formación de sistemas funcionales y la reacción de adaptación

• Principio de la dominante – una irritación temporalmente dominante en el

SNC, que crea un modo de estructura oculta para una actividad

determinada;

• El sistema funcional es una organización dinámica de las estructuras y

procesos independientemente de su estructura anatómica y fisiológica,

determinada; es decir, es un conjunto de elementos interrelacionados y

procesos que proporcionan el comportamiento auto-organisado para lograr

el resultado deseado como ello influye en la conducta de todos

reorganizaciones posteriores en el sistema.


Incluye 3 niveles:• Enlace aferente – receptores , neuronas, las neuronas

aferentes en el SNC. Aceptan los estímulos del ambiente exterior, es decir es el supuesto aferente como el mecanismo de iniciación de la adaptación. Dependiendo de la magnitud, naturaleza y dirección de la carga este mecanismo facilita la formación de la adaptación o lo complica. (ej. ejercicios de coordinación) .

• Enlace central regulador – procesos neuronales y hormonales de la gestión de las reacciones adaptivas.

• Enlace efector – incluye varios sistemas – muscular, cardio-respiratorio, sanguíneo, etc.


Los entrenamientos conducen a una ampliación de los lazos intra-centrales y

formación de un estereotipo dinámico que irradia sobre las funciones vegetativas. La adaptación del sistema de control central se manifiesta en la automatización de los

movimientos, fortalecimiento de los hábitos motores, sin control de los centros

nerviosos que a su vez conduce una economizacíon.


POSITIVOS Pre-adaptación – una adaptación potencialpreliminar, que se manifiesta cuando hay cambios decondiciones en relación con el nuevo entorno; Post-adaptación – adaptación más completa a la yaadquirida, aplicada en las modificaciones de adaptaciónexistente de los anteriores condiciones; Co-adaptación – adaptación conjunta emergente oasociada, que aparece en coordinación con otraadaptación; Sin-adaptación – ajuste mutuo de dos o másorganismos a las nuevas condiciones.


NEGATIVOS In -adaptación – falta de adaptación; De- adaptación – temporal provisional y generalmenterenovables resida de una adaptación anterior existente. El proceso opuesto de adaptación, que se produce después de laterminación del influencia de los factores o condiciones que causancambios de adaptación en el organismo. Debido a la alteración delequilibrio entre cargas de entrenamiento y las cargas decompetición y en la otra mano, restauración y conducta efectiva dereacciones de adaptación. Este proceso tiene su lógica diferente – lamayor resistencia tienen los cambios adaptativos en la corteza delos grandes hemisferios, capacidades aeróbica y mas lento,velocidad. Más intensas son las reacciones en la primera semanadespués de la terminación de la carga, luego ellos van despacio. Entipo furtivo las reacciones adaptativas sirven para como base para lacontinuación de entrenamientos.22/11/2016 Dra Prof. Daniela Dasheva 24

Adaptación extrema – como resultado deentrenamientos irracionales, trastornos en la dieta, eluso de medios para estimular la recuperación y lasreacciones de adaptación, negligencia del período derecuperación. Los síntomas son: reducir elrendimiento deportivo, pérdida de peso, apetito,trastornos del sueño, inmunidad. An-adaptación – pérdida irrecuperable deadaptación; Re-adaptación – demolición de nuevas funciones yla recuperación de la adaptación hacia condicionesnormales (anteriores).


FORMAS…. Adaptación biológica – en el núcleo de la existencia deorganismos vivos. Ella tiene como base los cambios en laorganización morfológica del cuerpo en el proceso deevolución y esta asociada con la información noespecífica, que define la materia orgánica de un factorde estrés para el cuerpo. Adaptación fisiológica – "la combinación dereacciones fisiológicas que se encuentran en la base dela adaptación del organismo a los cambios en lascondiciones ambientales o influencias y estánencaminados a preservar la relativa constancia delmedio interno - la homeostasis.


…FORMAS

Adaptación social– asociada con experienciasocial.

Adaptación psicológica – como la formasuperior de adaptación, es decir, la capacidadde formar la llamadas “ las reaccionesanticipativas a los agentes externos.”.

Adaptación motor – se caracteriza conposibilidades potenciales del deportista paraformar hábitos deportivos.


NIVELES DE ADAPTACION• A nivel celular, las reservas de adaptación se relacionan con las

fluctuaciones en el número de estructuras activamente funcionando miento, en comparación con el numero total y un aumento en el número de estructuras responsables por la tensión funcional de las órganos.

• Reducción de la pérdida de energía por unidad de tiempo, es decir, aumentar la intensidad y la eficacia del funcionamiento de los distintos órganos y sistemas.

• El nivel de todo el organismo, las reservas se manifiestan en las oportunidades para la implementación de respuestas integrales, proporcionando la extensión de las tareas motrices de diversa complejidad y adaptación a condiciones ambientales extremas.


• La adaptación estática se caracteriza por resistencia a diversas condiciones en un momento determinado en el curso de entrenamiento deportivo

• La adaptación dinámica es un proceso de adaptación del trabajo de los órganos y sistemas del deportista a las condiciones cambiantes en el curso de entrenamiento en función del tiempo.


Según la reacción de anticipación y familiaridad

Adaptación especifica - Se desarrolla en respuesta al irritante constantemente activo o predictivo.

Adaptación non-especifica – un irritante inesperado y potencialmente peligroso.


• El cambio frecuente de adaptación y de-adaptación conduce a una explotación excesiva de la capacidad genética de un atleta. El mantenimiento de la trace estructural de la adaptación con la ayuda de influencias moderadas es más beneficioso que la repetición múltiple del ciclo de- adaptación - readaptación.

• La adaptación negativa cruzada – desgaste y deterioro de los sistemas funcionales responsable para la carga y de otro parte, violación de los sistemas funcionales y reacciones adaptativas no asociadas con el estrés físico como resultado de cargas concentradas en diferentes etapas de proceso de entrenamiento.

• Una alta adaptación del organismo disminuye la resistencia a otros factores;

• Cuanto más rápido se desarrolla la adaptación, más rápido se realiza la de-adaptación; deportista adaptado rápidamente se de-adapta – 3-4 semanas


Componentes de eficacidad del proceso de adaptación

• Diapasón de los cambios cuantitativos - se caracterizacon magnitud y la dinámica de la aumentación de losdiferentes funciones del organismo;

• Diapasón de los cambios cualitativos - refleta lanaturaleza especifica y la flexibilidad de cambiosadaptivos con referencia da la naturaleza de tareasmotrices;

• Precio de las reorganizaciones cuantitativas ycualitativas manifestando se en economizacion demateria, información y energía.


Según la magnitud, el carácter y la orientación da las influencia externas, todas las reacciones del organismo se

dividen en varios estadios:

• Estadio de la adaptación inmediata

• Estadio transitorio de adaptación duradera

• Estadio de adaptación estable

• Estadio de readaptacion


Factor

regulador

Adaptación inmediata

Adaptación estable (permanente)

Estructuras de función Proteína ARN - ADN

Sistemas de suministro de energía ~P

Carga física

Sistemas superiores de regulación

del organismo

Capacidad contractiva de los músculos

Interrelación entre los eslabones dela adaptación inmediata y la

duradera (Meerson, F., 1981)


ESTADIO DE ADAPTACION INMEDIATA

Surge como una reacción inmediata del organismoante la carga única;

Se realiza a base de mecanismos bioquímicosanteriormente formados;

Se reduce ante todo a cambios en intercambioenergético y las funcionales de servicio vegetativovinculado a este ;

Se caracteriza por grandes fluctuacionescuantitativas, reacciones motrices non-eficaces yaltos gastos energéticos e informativos a todos losniveles del sistema.


ADAPTACION INMEDIATA PASE POR TREZ FASES :

Primera – asociado a la activación de los diferentes sistemasfuncionales, responsables por la ejecución de la cargadeportiva;

Segunda –aparece cuando el trabajo de los sistemasfuncionales tienen características estables en cuanto a losparámetros;

Tercera– la aparición de la fatiga en los centros nerviosos,agotamiento de la energía del cuerpo como resultado de undesajuste entre las capacidades de carga y capacidadespsicofísicas del deportista. Cruzamiento frecuente de unatleta en esta fase de adaptación se refleja negativamente enel proceso de adaptación.


• Eficacia Baja de la coordinación inter y intramuscular;

• Movilización máxima de la respiración externa como resultado del aumento de la frecuencia y la insuficiencia de la profundidad de la respiración;

• Activación máxima pero no efectiva de la actividad del corazón como resultado del aumento de la frecuencia cardiaca.

• Aumento de la concentración del lactato;

Los efectos parciales de estas tres fases se expresan en lo siguiente :


Se caracteriza por marcada selectividad y aumentó en potencia de las funciones principales del organismo,

resultando en una regulación neuro-hormonal más eficaz por síntesis de ácidos nucleicos y proteínas específicas en

la célula. Esto conduce a un cambio cualitativo en el proceso de correlación y subordinación en el sistema

funcional y a la aparición de la llamada. “huella sistémico-estructural" ( Meerson, 1981 ).

ESTADIO TRANSITORIO DE ADAPTACION DURADERA


Las dimensiones concretas

• Formación de nuevas reacciones de reflejos condicionales, estereotipos y hábitos motrices;

• Aumento de la masa y las capacidades funcionales de las estructuras celulares, mitocondrias, proteínas contráctiles;

• Disminución del efecto metabólico a raíz del metabolismo en los músculos esqueléticos, en el corazón, en el hígado y otro órganos, con que estabiliza la homeostasis del sistema;

• Aumenta la resistencia del organismo respecto a la acción de los diferentes factores estresantes de los medios interno y externo;

• Ahorro importante de los procesos, con independencia de su intensidad y duración mas alta.


Característica de huella sistemático-estructural

• Proporciona aumento de posibilidades fisiológicas del sistema dominante, pero no cuenta del aumento total de la masa de células, a por un aumento selectivo de la expresión de ciertos genes y aumento el de estas estructuras celulares que limitan la función del sistema dominante;

• Una arcitectonica concreta;

• Huella con memoria;

• Proporciona economízacion del funcionamiento del sistema responsable de adaptación.


Fase inicial de adaptación

la rápida movilización de las funciones vegetativas que toman parte en la garantizacion aeróbica de la actividad muscular.

se emplean en gran volumen distintos ejercicios físicos de intensidad moderada.

corresponde a la primera etapa del periodo preparatorio;

para algunos deportes puede continuar de 3 a 4 meses.


Fase de adaptación especifica

la formación de la conocida “huella sistemático-estructural”;

refleja los cambios específicos de adaptación en las funciones conductoras del organismo;

el aumento de los ejercicios de preparación especial y la intensidad de las cargas entrenantes;

dura generalmente 1-2 meses;

con esta finaliza el período preparatorio del macrociclo entrenante.


ESTADIO DE ADAPTACION ESTABLE


Se caracteriza con: Se alcanza un nivel máximo de la capacidad laboral

general y especial que garantiza las condiciones optimas para desarrollar y regular perfectamente las funciones conductoras.

Este es el periodo en que se alcanza y se mantiene la forma deportiva.

Tienen aquí una importancia prioritaria los ejercicios específicos (de competición) y los métodos entrenantes.

Su duración varia de 3 a 6 semanas, según la agenda deportiva y la especifica del respectivo deporte.


DIMENSIONES ESPECIFICAS

Regulación neuro-hormonal perfecta a todos niveles del sistema que aumenta las posibilidades de la explotación y la transformación rápidas de reacciones motrices;

Potencia máxima pero al mismo tiempo, alta ecomomizacion del aparato locomotor;

Potencia máxima y al mismo tiempo alta economizacion del sistema cardio-respiratoria;


Fase de readaptación

Se caracteriza con el agotamiento paulatino de la “reserva adaptiva específica” ;

Dicho estado se puede superar mediante una variación razonable de las influencias entrenantes por magnitud, carácter y orientación, así como la eliminación de la tensión psíquica que acompaña la actividad competitiva.


Genotipo y el cambios adaptativos (bases genéticas de la adaptación (marcadores genéticos y condiciones genéticas para la adaptación al

esfuerzo físico)

• Los problemas de la herencia en el plano genético son muy complejos y atraen la atención a un número grande de fisiólogos, bioquímicos, sobre todo a un nivel molecular.

• Una de las preguntas más interesantes de la herencia es la llamada cuestión de la dependencia genética. El caso es interesante saber que los diferentes indicadores (características) del cuerpo humano tienen un grado diferente de la herencia es decir, los indicadores son fuertemente hereditarios, mientras que otros no.

• Para la evaluación de la relación genética esta introducido el llamado coeficiente de herencia (H%).

• Con el aumento de edad se reduce la base genética y por consiguiente aumenta el papel del fenotipo.


Por un proceso de entrenamiento efectivo dos factores son necesarios:

• Una selección adecuada de prerrequisitos genéticos dependiendo de tipo del deporte.

• Una velocidad genética individual y desarrollo del capacidad genética de un deportista.


Reserva funcional de adaptación y etrenabilidad

• Cuando a los niveles de adaptación inmediata niveles de la reserva funcional son: fatiga del trabajo al nivel compensatorio; b/trabajo en condiciones de fatiga progresiva; c/ trabajo en condiciones extremas.

• La formación de la reserva funcional esta en relación directa con el resultado de ejecutar una serie de entrenamientos sobre el trasfondo de la recuperación incompleta. ¿Es posible que este enfoque tiene un efecto positivo?


TRANSFERENCIA DE ADAPTACIÓN EN EL DEPORTE

• Su papel y su importancia en los últimos años, aumentó en función de dos procesos:

1. Dinámica del desarrollo de logros deportivos.

2. Acortar plazos para la preparación de deportistas de elite.


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