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MEMORIA PRACTICUM

“TÉCNICA DEFENSIVA INDIVIDUAL”

CLUB BALONMANO MARISTAS

CARTAGENA

Datos alumno Datos Centro

Blanco Navarro, Alberto Pabellón Hermano Isaac

23035798-X C/ Hermano Pedro Ignacio

Cartagena: 30204

[email protected]

mailto:[email protected]

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ÍNDICE: Página

1- Contextualización del centro de prácticas: -------------------------------------------------------------------- 5

1.1- Instalación ------------------------------------------------------------------------------------------------ 5

1.2-Clubes o asociaciones deportivas -------------------------------------------------------------------- 6

1.3-Recursos humanos --------------------------------------------------------------------------------------- 6

2- Descripción del rol profesional a llevar a cabo. --------------------------------------------------------------- 7

3- Planteamiento de objetivos y calendario del programa. --------------------------------------------------- 8

4- Protocolos de intervención/entrenamiento. Variables cuantitativas y cualitativas del programa. 9

5-Diario de práctica/anecdotario: ------------------------------------------------------------------------------------ 12

5.1- Sesiones cadetes------------------------------------------------------------------------------------------ 12

-Sesión 1------------------------------------------------------------------------------------------------ 12

-Sesión 2------------------------------------------------------------------------------------------------ 15

-Sesión 3------------------------------------------------------------------------------------------------ 18

-Sesión 4------------------------------------------------------------------------------------------------ 21

-Sesión 5------------------------------------------------------------------------------------------------ 24

-Sesión 6------------------------------------------------------------------------------------------------- 27

-Sesión 7------------------------------------------------------------------------------------------------- 30

-Sesión 8------------------------------------------------------------------------------------------------- 33

-Sesión 9------------------------------------------------------------------------------------------------- 36

-Sesión 10----------------------------------------------------------------------------------------------- 39

5.2- Partidos cadetes:------------------------------------------------------------------------------------------ 42

-Jornada 9----------------------------------------------------------------------------------------------- 42

-Jornada 10--------------------------------------------------------------------------------------------- 43

-Jornada 11--------------------------------------------------------------------------------------------- 44

-Jornada 12--------------------------------------------------------------------------------------------- 45

-Jornada 13--------------------------------------------------------------------------------------------- 46

-Jornada 14--------------------------------------------------------------------------------------------- 47

-Jornada 15--------------------------------------------------------------------------------------------- 48

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-Jornada 16--------------------------------------------------------------------------------------------- 49

5.3- Entrenamientos juveniles y sénior:-------------------------------------------------------------------- 50

-Sesión 1-------------------------------------------------------------------------------------------------- 50

-Sesión 2-------------------------------------------------------------------------------------------------- 53

-Sesión 3-------------------------------------------------------------------------------------------------- 56

-Sesión 4-------------------------------------------------------------------------------------------------- 59

-Sesión 5-------------------------------------------------------------------------------------------------- 61

-Sesión 6-------------------------------------------------------------------------------------------------- 64

-Sesión 7--------------------------------------------------------------------------------------------------- 67

-Sesión 8-------------------------------------------------------------------------------------------------- 70

-Sesión 9------------------------------------------------------------------------------------------------- 73

-Sesión 10------------------------------------------------------------------------------------------------ 76

-Sesión 11------------------------------------------------------------------------------------------------ 79

-Sesión 12------------------------------------------------------------------------------------------------ 81

-Sesión 13------------------------------------------------------------------------------------------------ 84

-Sesión 14------------------------------------------------------------------------------------------------ 87

5.4- Partidos juveniles:------------------------------------------------------------------------------------------ 89

-Jornada 10---------------------------------------------------------------------------------------------- 89

-Jornada 11---------------------------------------------------------------------------------------------- 90

-Jornada 13---------------------------------------------------------------------------------------------- 91

-Jornada 15---------------------------------------------------------------------------------------------- 92

-Jornada 16--------------------------------------------------------------------------------------------- 93

-Jornada 17---------------------------------------------------------------------------------------------- 94

5.5- Partidos sénior:---------------------------------------------------------------------------------------------- 95

-Jornada 10---------------------------------------------------------------------------------------------- 95

-Jornada 11--------------------------------------------------------------------------------------------- 96

-Jornada 12-------------------------------------------------------------------------------------------- 97

-Jornada 13-------------------------------------------------------------------------------------------- 98

4

-Jornada 14------------------------------------------------------------------------------------------- 99

-Jornada 15------------------------------------------------------------------------------------------ 100

-Jornada 16------------------------------------------------------------------------------------------ 101

-Jornada 17------------------------------------------------------------------------------------------ 102

6- Valoración personal del programa de intervención.-------------------------------------------------------- 103

7- Referencias bibliográficas.----------------------------------------------------------------------------------------- 104

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1- CONTEXTUALIZACIÓN DEL CENTRO DE PRÁCTICAS

El club donde voy a realizar las prácticas es en Cartagena con un club de balonmano, dicho club es

balonmano Maristas Cartagena, con el que voy a trabajar con tres categorías distintas, cadetes masculinos, juveniles

masculinos y seniors que están jugando en segunda División Nacional.

La sede de este Club se encuentra en la Calle Hermano Pedro Ignacio en la localidad de Cartagena (Murcia).

Código Postal: 30204

El teléfono de contacto del club: 696410509

La dirección de correo electrónico del club es: [email protected]

El representante del club es su presidente, D. Jorge Cerezuela del Castillo.

1:1- INSTALACIÓN

La instalación costa de un campo de balonmano o fútbol sala con un margen de 1 metro por una banda, 3

por detrás de las porterías y banda del banquillo, en el campo se encuentran también las líneas marcadas de los

siguientes campos: 1 de baloncesto (rojo), 2 de baloncesto alevín (marrón), 4 de bádminton (verde) y 1 de voleibol

(amarillo), Imagen 1.

IMAGEN 1:

También disponen de dos cuartos de material, uno de ellos especializado para el balonmano, con los balones de

todas las categorías, vestimenta de los jugadores, juegos de pesas, botiquín, resina, etc… y un cuarto más amplio que

el colegio le dejan al club y les facilitan materiales como picas, balones medicinales, vallas, colchonetas, cuerdas,

etc… dejando también el patio del colegio para realizar ejercicios.

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La instalación dispone de 4 vestuarios muy amplios con 7 duchas y dos retretes.

Por último un aforo en las gradas de aproximadamente 1300 espectadores.

1:2- CLUBES O ASOCIACIONES DEPORTIVAS, ETC.

El club en la temporada 2013-2014 consta de:

1 equipo escolar (que empezarán sus entrenamientos en febrero)

1 equipo infantil femenino.

2 equipos infantiles masculinos.

1 equipo cadete masculino.

1 equipo juvenil masculino.

1 equipo sénior de segunda división nacional.

1:3- RECUSRSOS HUMANOS

El club consta de (ver esquema 1):

Esquema1:

Entrenador juvenil sénior, único entrenador con titulación de entrenador primera nacional de balonmano.

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2- DESCRIPCIÓN DEL ROL PROFESIONAL A LLEVAR A CABO

Son tres roles lo que he llevado a cabo durante todo el transcurso de las prácticas, los cuatro roles son los siguientes:

1. Como ayudante del entrenador del equipo: ayudar a llevar a cabo las tareas del entrenador para que

trabajen los jugadores, ayudar a montar el material necesario y encargarme de una parte de las tareas

divididas que el entrenador haya planteado, por ejemplo, medio grupo con ejercicios de lanzamiento y

medio con ejercicios físicos, yo me encargaba de los lanzamientos y el de los ejercicios físicos.

2. Como jugador: no en todos los entrenamientos el entrenador se encuentra con suficientes jugadores, en

este caso me incorporo yo para que el entrenador pueda llevar a cabo su tarea.

3. Como entrenador principal: en este caso planteo yo las tareas a los jugadores mientras el entrenador oficial

del equipo me ayuda o realiza otras tareas con medio grupo.

4. Como segundo entrenador o analista en los partidos: tras una semana de entrenamiento me dispongo a

acompañar a los equipos a los partidos oficiales que se disputaban los sábados por la mañana y por la tarde

desde las gradas o banquillo según el permiso que me daban los árbitros, de esta forma podía dar

información o facilitando información a los jugadores a lo largo del partido.

Los roles que he podido llevar a cabo ha sido dependiendo de cómo ha ido la evolución de la liga en cada uno de las

categorías, ya que en situaciones difíciles (semana de partidos muy complicados), el entrenador prefiere trabajar

unos tipos de ejercicios para preparar sus partidos.

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3- PLANTEAMIENTO DE OBJETIVOS Y CALENDARIO DEL PROGRAMA

Mi principal objetivo que he hablado con mi tutor de facultad de las prácticas es el desarrollo de la técnica

individual defensiva en cada una de las categorías que estoy trabajando (cadete, juvenil y sénior), a parte del dicho

tema con el que también está de acuerdo el tutor de prácticas, también busco actividades de otros temas como

ataque posicional, contraataques, lanzamientos, etc.. que son ejercicios que el entrenador me pide para llevarlo a

cabo y mantener su programa de entrenamiento en la liga y así poder trabajar más con el equipo.

Horario:

SEMANA/

HORA

LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO

11:00 _______ _______ _______ _______ _______ P.CADETE

13:00-

16:00

_______ _______ _______ _______ _______ _______

16:00 _______ _______ _______ _______ _______ P.JUVENIL

18:00 _______ _______ _______ _______ _______ P.SÉNIOR

19:00

E.CADETE

E.JUVENIL

E.CADETE

E.JUVENIL

E.CADETE

Y

E.JUVENIL

_______

20:30 _______ E. SÉNIOR _______ E.SÉNIOR E.SÉNIOR _______

* E. Entrenamiento P. Partido

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4- PROTOCOLOS DE INTERVENCIÓN/ENTRENAMIENTO. VARIABLES CUANTITATIVAS Y CUALITATIVAS DEL PROGRAMA. Como indica en el punto 2 anterior, he realizado 3 roles, he intervenido con cualquiera de los tres roles en

todos los entrenamientos que se ha realizado a lo largo de todo el transcurso de las prácticas, en el que indicaré en

el punto número 5 con un número de asteriscos (*):

(*): Ayudante del entrenador.

(**): Jugador.

(***): Entrenador principal.

(****): Oficial o analista en los partidos.

En los entrenamientos he aplicado en algunos de ellos los mismos ejercicios a cada una de las distintas

categorías pero con distintas variables, siendo así las variables más complicadas en categorías superiores, así

como limitando el número de pasos, pases, botes, etc… veamos el siguiente ejemplo (Figura 1):

Defensa del castillo

(Según el esquema 3x3)

Los atacantes tratan de

entrar en el cuadrado com el

balón en la mano, los

defensores se oponen.

No pueden atacar dos a la

vez por la misma puerta

-Desplazamientos en posición

de base

-Alternar desplazamientos en

posición de base y en forma

de carrera

Figura 1: ejemplo ejercicio. (Ejercicio de defensa)

En la tabla 1 explicar que para la categoría cadete realizamos el ejercicio como indica en la tabla, en juveniles

tratamos de dificultar un poco más permitiendo atacar dos a la vez por la misma puerta y cada atacante con un

balón y en sénior con la misma dificultad de los juveniles pero prohibiendo a los defensores defender con los

brazos.

A la vez que se les dificultan las variables como he dicho antes, uno de los principales objetivos mediante los

ejercicios que voy a mostrar en el punto 5 (diario de prácticas), trato de mejorar técnicamente, tácticamente y

físicamente con ejercicios de larga duración o intensidad.

En la categoría cadete (15-16 años) es cuando se comienza a realizar entrenamiento deportivos más

específicos para mejorar los elementos técnicos tácticos, ya que en categorías anteriores, alevín o infantil se han

hecho un aprendizaje más global y lúdico.

En la categoría Juvenil (17-18 años) se realiza entrenamientos para el perfeccionamiento de la técnica y

táctica.

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En la categoría sénior (+18 años) seguimos con entrenamientos de perfeccionamiento.

Siendo a partir de la categoría juvenil, se comienzan a realizar ejercicios para su evolución física.

La defensa en el balonmano:

Categorías inferiores a cadetes:

La defensa en el balonmano se les empieza dar información a partir de los cadetes (15-16 años), que es

cuando empiezan con cierta seriedad en la competición que estén disputando.

Antes de la categoría cadete no tratamos de enseñar a los jugadores la técnica de la defensa, ya que

directamente por naturaleza el niño desde que nace le resulta mucho más fácil destruir que crear, por lo que en

categorías inferiores a cadetes se intenta crear más juego con el balón que explicar cómo defender, tan sólo

explicamos lo que no se puede hacer, agarrar, empujar al compañero en el aire, todo aquello que ponga en

peligro al contrario.

En las categorías inferiores de balonmano no enseñamos a los niños los tipos de defensas que hay, ya que el

reglamento no permite realizar una defensa 6:0, la mixta y los cambios de ataque y defensa.

Categoría cadete:

En categoría cadete como he dicho antes empezamos con entrenamientos más específicos de los elementos

técnicos-tácticos, comenzamos a explicarles las posiciones corporales según los puestos específicos en las que se

encuentran (pivote, lateral, central o extremo), posición de piernas, hacia dónde tiene que estar el tronco

orientado, etc.. y lo más básico de la defensa en balonmano, la defensa 6:0, 5:1 y defensa mixta.

En categoría cadete sigue estando prohibido por el reglamento los cambios de ataque y defensa, no se

puede realizar ningún cambio en defensa.

Categoría juvenil:

En esta categoría ampliamos información a los jugadores y perfeccionamos la técnica-táctica de la defensa, y

metemos cierto ejercicios físicos, especialmente más ejercicios aeróbicos que anaeróbicos sin llegar a perjudicar

su salud para el crecimiento de los mismos jugadores.

Ya metemos defensas más complicadas como la 4:2, 3:3 e incluso la 3:2:1 según como vayan evolucionando,

también en algunos casos romper dichos sistemas defensivos para meter una mixta.

Entramos a darles información sobre la defensa desde que pierden el balón en ataque, metiéndonos en el

repliegue defensivo, explicamos cómo deben actuar y las posiciones que deben tomar a lo largo del campo para

evitar posibles contraataques o el contragol.

A partir de esta categoría ya se pueden realizar cambios de ataque y defensa, por lo que buscamos jugadores

que se encarguen más específicamente en defensa, jugadores de gran envergadura y pesados.

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Categoría sénior:

En esta categoría seguimos perfeccionando el sistema defensivo de los jugadores, tanto técnicamente como

tácticamente y físicamente. Entramos en una categoría en el que deben de dominar cualquier sistema defensivo,

6:0, 5:1, 4:2, 3:3, 3:2:1 y mixtas.

En esta categoría ya tenemos los jugadores especializados en defensa y sólo se limitan a defender y al

contraataque, estos jugadores son los que más les hacemos trabajar físicamente que los jugadores que están

especializados para el ataque.

Los jugadores especializados para el ataque, también se les trabaja la defensa, ya que en un contraataque no

les dan tiempo a realizar los cambios de ataque y defensa, nos enfocamos más en el repliegue defensivo, una vez

cumplido el objetivo y según la intención del equipo atacante realizaremos los cambios de ataque y defensa, ya

que el equipo atacante deberá también realizar dichos cambios.

Por último hablar de la defensa individual y el balance defensivo en inferioridad, estas dos defensas son

realizadas desde categorías inferiores a cadetes y se mantiene en todas las categorías. Son dos defensas en el

que se necesitan mucho físico para una buena realización, sobre todo en piernas.

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5- DIARIO DE PRÁCTICAS/ ANECDOTARIO

5.1- SESIONES CADETES

CADETES Sesión Nº 1

Fecha: 8/01/2014 Duración: 90 min

OBJETIVOS: mejorar la puntería del lanzamiento.

DESCRIPCION ESQUEMAS INFORMACION A UTILIZAR ROL

1- Movilidad articular. Calentamiento tren inferior con desplazamientos:

Rodillas

Talones

Lateral

Espalda

…. Calentamiento tren superior:

Pases por pareja corta distancia.

Pases por parejas distancia media.

Pases por parejas larga distancia.

Calentamiento portero:

Manos.

Arriba

Abajo

Media. Contraataques + lanzamiento.

- Calentar bien las partes que más vamos a utilizar a lo largo del entrenamiento.

***

2-Dos grupos, unos con balón y otros con manos en la espalda. Los que tienen balón se desplazan con bote continuo dentro del área de 6m., los que no tienen balón tratan de dar con el pecho a algún jugador con balón. Cuando lo consiguen cambian de misión

-No perseguir a los jugadores con balón: Cortar trayectorias

***

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DESCRIPCION ESQUEMAS INFORMACIÓN A UTILIZAR ROL

3-Específico para los extremos

El extremo tiene el balón, puede lanzar

directamente o pasar al colaborador

para que se la devuelva.

Si no pasa el defensor le puede

defender directamente, si le pasa antes

de defender tiene que tocar el cono

(lucha por el ángulo de tiro)

-Recibir en carrera ganando ángulo, no esperar la bola parado - Saltar hacia el punto de 7 m. y

***

4-Orientarse para lanzar

(Según el esquema) Por los dos lados

-Orientar las caderas frontalmente a portería antes de lanzar -Desplazarse con trayectorias curvas

***

5-“Gana profundidad y ángulo luchando

contra un rival”

Cuando el entrenador pasa al atacante este y el defensor inician el movimiento, el atacante debe conseguir lanzar con el máximo ángulo y profundidad que pueda, el defensor limitará todo lo que pueda este objetivo

-Consigue todo el ángulo y la profundidad que puedas. -No te escapes del defensor, lucha con él para ganar ángulo

*

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6-“Mejorar las circunstancias de

lanzamiento”

Grupos de 3 jugadores con 1 balón: El

portador del balón pasa al jugador del

centro y este pasa a uno de los

jugadores laterales tratando de

engañar al defensor para retrasar su

acción, el jugador que recibe debe

lanzar sin tener oportunidad de hacer

otro pase.

El defensor tratará de empeorar todo

lo que le sea posible las circunstancias

del lanzamiento.

-Conquista ángulo de tiro -Orienta tus caderas a portería

*

7- Especifico para pivotes

En el esquema, el pivote debe

conquista espacio jugando sin el balón

y debe conseguir orientarse a portería

antes de lanzar en lucha con el

defensor. El pivote tiene un defensor

específico, que le defiende con los

brazos atrás mientras no tiene la bola,

pero que puede usar los brazos en

cuanto recibe.

Los otros 2 defensores tratan de

interceptar los pases de los jugadores

externos.

-Introducir el balón en el área, no armar el brazo por detrás. -Orientarse antes de lanzar -Siempre que sea posible armar el brazo alto y saltar elevándose

*

8- Vuelta a la calma: Estiramientos.

-Estirar bien los brazos y piernas.

***

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CADETE Sesión Nº 2


OBJETIVOS: Mejorar la puntería del lanzamiento, mejorar el ataque posicional, mejorar las trayectorias de los contraataques.



Rodillas

Talones

Lateral

Espalda




Pases por parejas larga distancia. Calentamiento portero:

Manos.

Arriba

Abajo


- Calentar bien las partes que más

vamos a utilizar a lo largo del

entrenamiento

***

2- Lanzamiento en situaciones de 2x1(1 ª

línea- pivote)

(Según el esquema)

Igual sin cruce, atacando directo

-Resolver con un pase como máximo

- Aprovechar la anchura disponible

- Atacar portería

*

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3- Ejercicios de lanzamiento con

organización compleja

Para provocar poco a poco fijaciones

de las técnicas practicadas

(Según el esquema)

Trabajo sobre las três formas básicas de

desarrollo del lanzamiento(respecto al

brazo)

***

4- Lanzar controlando la eficacia

Se plantea una situación cualquiera

de lanzamiento con oposición (la

que se quiera entrenar) y 2

jugadores libres en los extremos (o

en otra zona, según lo que se quiera

trabajar)

El jugador debe lanzar solo cuando

perciba que tiene posibilidades de

éxito, si no ha de pasar al jugador

libre que se mueva.

No se debe arriesgar en los

lanzamientos, siempre hay una

posibilidad con un jugador libre

CONTROL DEL RENDIMIENTO

-Si se consigue gol con un jugador libre

se apunta 1 punto, si es gol con

oposición se apuntan 2.

-De 10 intervenciones se deben

conseguir al menos 12 puntos o, si no,

se pasa a defender.

*

5- Competiciones de 2x2 mas pivote.

(En cualquier zona)

ORGANIZACIÓN: 3 parejas y 1

pivote:

-Pareja A: Atacantes

-Pareja B: Defensores

-Pareja C: Pasadores

Los atacantes solo pueden conseguir

gol cada uno en su zona o pasar al

pivote cuando está en la zona

contraria.

Desde que reciben de los pasadores

pueden darse 3 pases entre ellos, si

no consiguen lanzar deben pasar a

los pasadores y volver a empezar.

-Realizar acciones cortas en posesión

del balón

- No atacar directo hacia el oponente,

atacar al espacio

INFORMACIÓN TÉCNICA

Igual que en los ejercicios anteriores.

(Se le puede dar al ejercicio un carácter

más técnico o más táctico, según se

quiera, pero no conviene mezclar la

información)

*

17


6- Contraataque 3x2 + 3x2

Se trata de conseguir gol sin botar y sin

dar más de 2 pases en cada campo.

Cada pareja de defensores solo puede

defender en el medio campo que está

-Separar mirada- pase

- Pasar “a la zona que domina el

compañero”

*

7- Juego de relevos de equipos en campo

entero

Se releva al conseguir gol

-En balonmano no gana quién más

sabe sino “quien antes se adapta”

(reacciona)

*



***

18



OBJETIVOS: Mejorar la puntería de los lanzamientos, mejorar las trayectorias de los contraataques .



Rodillas

Talones

Lateral

Espalda






Manos.

Arriba

Abajo




entrenamiento

***

2- “Mejorar las circunstancias de

lanzamiento”

Grupos de 3 jugadores con 1 balón:

El portador del balón pasa al jugador del

centro y este pasa a uno de los

jugadores laterales tratando de engañar

al defensor para retrasar su acción, el

jugador que recibe debe lanzar sin tener

oportunidad de hacer otro pase.

El defensor tratará de empeorar todo lo

que le sea posible las circunstancias del

lanzamiento.

-Conquista ángulo de tiro

-Orienta tus caderas a portería

-Dirige tu salto según te convenga,

no te dejes condicionar por el

defensor

-Actúa rápidamente, utiliza el menor

número de pasos posible

***

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3- “Mejorar las circunstancias de

lanzamiento” Grupos de 3 jugadores

con 2 balones: El central y el lateral, que

tienen balón, los pasan a los defensores

(cruzados) estos se los devuelven a los

mismos que reciben en movimiento,

según el esquema posteriormente se

van a defender cruzándose (el defensor

central defiende al extremo y el otro al

que lanza por el centro) Lanzan

sucesivamente el extremo y el lateral

(este por el centro)

TRABAJAR POR LOS DOS LADOS

-Conquista ángulo de tiro

-Orienta tus caderas a portería

*

4- Transporte de balón (táctico)

Tres por dos continuo

Grupos de 3 jugadores, según el

esquema, el que lanza no defiende

EVOLUCION:

El que lanza tiene que tocar la portería y

bajar a defender como 3er defensor

(para limitar el tiempo)

-Reaccionar

-Anticiparse

- Resolver en el mínimo número de

pases posibles

*

5- “Gana profundidad y ángulo luchando

contra un rival” Cuando el entrenador

pasa al atacante este y el defensor

inician el movimiento, el atacante debe

conseguir lanzar con el máximo ángulo y

profundidad que pueda, el defensor

limitará todo lo que pueda este objetivo

-Consigue todo el ángulo y la

profundidad que puedas.

-No te escapes del defensor, lucha

con él para ganar ángulo

***

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6- Desmarques ofensivos y defensivos en

el contraataque

Cuando interceptan el balón tienen que

recibir de su portero en su propio campo,

a partir de ahí la bola debe progresar

hasta la portería contraria para lanzar,

jugando 2x2 en cada zona y con la

limitación de un pase, como máximo, en

cada zona

EVOLUCIÓN: Se pueden ir incorporando al

ataque los jugadores de las zonas

superadas

-No es conveniente que los dos

apoyos hagan desmarques

defensivos u ofensivos a la vez:

adaptarse a la actuación de los

compañeros

-Pedir el balón en movimiento (no

pararse)

**



***

21


Fecha:15/01/2014 Duración: 90 min

OBJETIVOS: Mejorar el ataque posicional, mejorar las trayectorias de los contraataques, mejorar la puntería de los lanzamientos de 7

metros.



Rodillas

Talones

Lateral

Espalda





Manos.

Arriba

Abajo




entrenamiento

***

2- Que el balón llegue a la zona libre de

defensores.

Se divide el espacio de ataque en 5 zonas.

Hay 5 atacantes (uno en cada zona) y 4

defensores que se mueven libremente.

El objetivo es mover el balón hasta

conseguir que llegue a un atacante sin

defensor en su zona. Los defensores

cambian de zona para evitar que esto

ocurra y se oponen al movimiento del

balón.

-Campo visual amplio.

-No esperar a tener el balón en la

mano para controlar las posibilidades,

anticiparse.

-Al pasar, no “dar pistas” a los

defensores. Engañar


-Pasar con recorridos cortos de brazo

-Mantener los pies los orientados a

portería.

(Dar al ejercicio un carácter, no

mezclar la información)

**

22


3- ¿Qué pivote está solo?

Se trabaja en grupos de 6 jugadores con 2

balones: 1 atacante, 1 defensor y 4

colaboradores. El atacante tiene que

pasar siempre al pivote libre, pero no

tiene mucho tiempo para pensar ya que

los pasadores le pasan alternativamente

los 2 balones.

El pivote que recibe, envía el balón al

pasador que no tiene bola en ese

momento.

EVOLUCIÓN:

Los pivotes pueden cambiar de lugar.

El atacante debe realizar movimientos de

ataque en el puesto específico.

-Mantén la vista al frente, observa en

visión central al defensor, recibe el

balón con visión periférica y controla a

los pivotes sin centrar tu visión en

ellos

-Pasa a la zona donde el pivote tenga

ventaja respecto al defensor

-Engaña al defensor

***

4-Dos balones/ Dos objetivos

En cuanto a número de participantes se

pueden hacer varias adaptaciones: 6x6,

4x4 y 2 pasadores libres, etc.

Se juega con dos balones de colores

diferentes (amarillo y verde, por ejemplo)

de forma simultánea.

Con cada balón se tienen que cumplir un

objetivo diferente (con el verde solo se

puede tirar desde fuera, con el amarillo

solo se puede jugar con el pivote, por

ejemplo)

-Actuar rápidamente, no retener los

balones

-Acciones cortas con el balón en la

mano

-No arriesgar ni en los lanzamientos ni

en los pases al pivote

-Tener en cuenta la puntuación de

cada momento

-Controlar la situación de los dos

balones en cada momento

*

5- Pases en un área y contraataque (3x3) ó

(4x4)

Cuando se consiguen 5 pases se pasa al

portero y se inicia el

contraataque(prohibido botar)

EVOLUCIÓN:

5 pases en el área, 5 pases en el propio

campo y contraataque

-Campo visual amplio

- Pasar y recibir en movimiento

-Engañar con el gesto y con la mirada

-Variar la trayectoria de los pases

*

23



entero




(reacciona)

*

7- Lanzamiento desde 7 metros.

- Capacidad de engañar al portero.

-Mejorar puntería de lanzamiento.

-Trabajo portero.

***



***

24



OBJETIVOS: Mejorar la técnica de defensa, mejorar el ataque posicional, mejorar las trayectorias del contraataque.



Rodillas

Talones

Lateral

Espalda





Manos.

Arriba

Abajo




entrenamiento

***

2- Dos grupos, unos con balón y otros con

manos en la espalda.

Los que tienen balón se desplazan con bote

continuo dentro del área de 6m., los que no

tienen balón tratan de dar con el pecho a

algún jugador con balón. Cuando lo

consiguen cambian de misión

No perseguir a los jugadores con

balón: Cortar trayectorias

***

25


3- 1X1 Defensor en desventaja (Visión

defensiva)

Cuando el atacante pasa a los

pasadores el defensor debe de tocar

uno de los conos antes de defender

Organización en diferentes puestos

específicos.

-Equilibrio en los desplazamientos

***

4- Marcar e interceptar

Cortar el pase entre los pasadores sin

dejar de defender al pivote.

Cuando pasan al atacante exterior,

hay que defender la puerta del intento

de penetración

(Según el esquema)

-Realizar dos tareas a la vez

- Saber priorizar

-Trabajo de piernas en el marcaje

- Trabajo de brazos en las

interceptaciones

***

5- Defensa ante pases al pivote

Tres pasadores externos, un pivote y

un defensor.

El defensor trata de evitar que le

llegue la bola al pivote, o al menos

que no la pueda controlar (sin

sanciones disciplinarias)

-Atacar la bola yendo incluso al suelo

-Lanzarse incluso si no se llega

-Dos opciones según la situación

relativa del pivote: por detrás (dentro

del área) o por delante

***

26


6- Competiciones de 2x2 mas pivote.

(En cualquier zona)

ORGANIZACIÓN: 3 parejas y 1 pivote:

-Pareja A: Atacantes

-Pareja B: Defensores

-Pareja C: Pasadores

Los atacantes solo pueden conseguir

gol cada uno en su zona o pasar al

pivote cuando está en la zona

contraria.


pueden darse 3 pases entre ellos, si

no consiguen lanzar deben pasar a los

pasadores y volver a empezar.


del balón


atacar al espacio

-Crear incertidumbre a la hora de

pasar el balón

*

7- Sobrepasar a 3 defensores llevando

la bola

Cada defensor solo puede actuar en

su zona

Prohibido botar

-Correr desmarcándose


- Actuar rápido, no dejar pensar a los

defensores

- Engañar con el gesto y con la mirada

**



***

27



OBJETIVOS: Mejorar la condición física, mejorar la puntería de los lanzamientos.



Rodillas

Talones

Lateral

Espalda






Manos.

Arriba

Abajo




entrenamiento

***

2- Juego de 4 porterías

(gol: el balón debe botar antes de

traspasar la línea de portería)

Prohibido botar

Un solo portero por equipo


-Pasar y recibir en movimiento

**

28


3- Saltos sobre banco

(Según el esquema)

Flexiones de brazo

-Piernas juntas

-Flexionar las piernas lo menos

posible pasando a un lado y a otro

del banco

-Avanzar en cada salto

- Flexiones con las manos a la altura

de los hombros.

- Bajar el pecho hasta casi tocar el

suelo

***

***

4- Aplicados al salto para lanzar

(Según el esquema)

Lanzamiento balón medicinal 2

kg

- Desplazamientos laterales.

-Ciclos de pasos.

-Salto en altura y profundidad.

-Armado de brazo

-Gesto pierna adelantada y armado

de brazo.

***

***

29


5- Pases por encima de la cabeza

(Según el esquema)

Con balón medicinal de 3 Kg.

Distancia entre jugadores 4m

Pases de espaldas

(Según el esquema)


Distancia entre jugadores 7/8m.

Pases laterales

(Según el esquema)


Distancia entre jugadores 7/8m

-Pasar fuerte

-No frenar en seco la bola en la

recepción

-Amortiguar con el movimiento de

brazos hacia atrás y encadenar el

lanzamiento (como una goma)

-Pasar con 2 manos por encima de la

cabeza

- Recibir- girar- pasar

-Pasar parabólico

-Pasar parabólico

- No frenar en seco la bola en la

recepción

- Amortiguar con el movimiento de

brazos y tronco lateral y encadenar

el lanzamiento (como una goma)

*

*

*

6- Lanzar con 1 paso (máximo)

trabajando 2x1

Los atacantes no pueden sobrepasar la

raya verde ni el límite de los conos, el

defensor tampoco.

Los atacantes se pueden pasar la bola

todas las veces que quieran pero no

pueden botar ni dar más de un paso.

DEFENSOR

- Colaborar con el portero

-Adivinar las intenciones

-Estar muy activo

ATACANTES

-Engañar

-Conseguir fijar físicamente, pero

también “Fijar la atención” de

defensor y portero.

*



***

30



OBJETIVOS: Mejorar la puntería de los lanzamientos, mejorar el ataque posicional, mejorar la trayectoria de los contraataques.



Rodillas

Talones

Lateral

Espalda






Manos.

Arriba

Abajo




entrenamiento

***

2- 2x2 en un círculo

Los defensores se mantienen en la zona

central y los dos orientados siempre hacia

el balón

Los atacantes deben mantener siempre al

menos un pie en el círculo

Cuando interceptan cambian

-Posición de los brazos a altura

intermedia

-No mover los brazos en forma de

aspa, los movimientos más rápidos

son los de flexión- extensión

**

31


3- Orientarse para lanzar

(Según el esquema)

Por los dos lados

-Orientar las caderas frontalmente a

portería antes de lanzar

-Dirigir el último paso (o salto) hacia la

portería

-Desplazarse con trayectorias curvas *

4- La orientación en el lanzamiento

Orientarse despues de un cambio de

dirección (Según el esquema)

Variar la distancia entre los conos

Variar la situación (lateral, etc.)

Variar el momento de pase (antes del

cambio, después, …)

-Trayectorias curvas

-Orientarse con el mínimo numero de

pasos posibles

-No lanzar a pie cambiado

*

5- Romper una defensa con movimiento

de balón

Solo se puede lanzar desde las zonas

laterales (el central no puede lanzar)

El defensor del centro puede defender

en cualquier zona, los otros dos solo

puede defender cada uno en la suya.

Se trata de mover el balón hasta

conseguir 2x1 claro

-Calidad en las fijaciones

-Mover el balón “intencionalmente”

-“No dejar pensar a los defensores”

**

32


6-. Rentabilizar a través de fijaciones la

superioridad numérica después de un

cruce.

REGLAS:

En la zona central solo se puede lanzar

desde detrás de 9m.

Después del cruce solo se puede dar un

pase más en zona central

DESCRIPCIÓN:

El lateral con balón pasa al central y este

inicia un cruce hacia cualquiera de los

dos lados.

El defensor de ese lado defiende 1x2 en

el cruce, los atacantes pueden lanzar

desde 9m. o dar continuidad hacia

donde haya superioridad

-Limitación progresiva de los pasos y

las posibilidades de botar en los

jugadores de 1ª línea.

-Predeterminar otros movimientos

iniciales de los jugadores de 1ª línea

(cruce sin balón, cruce lateral- lateral,

etc.)

-Aumentar las posibilidades de los

defensores

(Las faltas, no violentas, al jugador con

balón están permitidas, etc.)

*

7-Tres por dos continuo

Grupos de 3 jugadores, según el

esquema, el que lanza no defiende

EVOLUCION:

El que lanza tiene que tocar la portería y

bajar a defender como 3er defensor

(para limitar el tiempo)

-Reaccionar

- Anticiparse

-Resolver en el mínimo número de

pases posibles

**



***

33



OBJETIVOS: Mejorar la trayectoria del contraataque, mejorar el ataque posicional, mejorar la técnica defensiva mediante juego

ral.



Rodillas

Talones

Lateral

Espalda






Manos.

Arriba

Abajo


- Calentar bien las partes que más vamos

a utilizar a lo largo del entrenamiento

***

2- Sobrepasar a 3 defensores

llevando la bola

Cada defensor solo puede actuar

en su zona

Prohibido botar




defensores

- Engañar con el gesto y con la mirada

***

34


3- Ejercicio para la mejora técnica

de jugadores de 1ª línea.

Los jugadores deben moverse y

pasar el balón de forma continua

según una norma dada

previamente por el entrenador,

(por ejemplo, ataque en su zona

del lateral izquierdo, cruce entre

central y lateral derecho)

Cuando uno de los jugadores

situados en el extremo levanta los

brazos, se debe alterar la rutina y

pasarle el balón, este puede pasar

a su lateral y reiniciar la rutina o

pasar al otro extremo y, en ese

caso, se cambia la rutina por la

simétrica.

-Orientación de los pies hacia portería

-Eliminación de gestos superfluos

- Utilización predominante de pases con brazo

“armado”

-La visión central debe estar puesta en la

portería (control periférico del resto de

elementos del juego) En este sentido se

pueden poner normas adicionales *

4- Realizar el mínimo de pases

para rentabilizar una superioridad

numérica

DESCRIPCIÓN:

Se plantea una situación de

superioridad ofensiva compleja

cualquiera (al menos 4x3), el

objetivo es tratar de conseguir gol

con el mínimo número de pases

posible, el grupo que no consigue

gol (atacantes) pasa a defender.

-No dejar recuperar el equilibrio a la defensa,

realizar siempre acciones de peligro

-Realizar acciones cortas con el balón en la

mano (pocos pasos, solo los gestos precisos

para crear peligro)

-Evitar las faltas “a favor”

***

35


5- Partido

Partido de 25-30 minutos.

Realizar las jugadas ensayadas en los

entrenamientos.

-Defender la portería y recuperar los balones

lo antes posible.

**



***

36



OBJETIVOS: Mejorar la puntería de los lanzamientos, mejorar la técnica de la defensa, mejorar la trayectoria de los contraataques.



Rodillas

Talones

Lateral

Espalda





Manos.

Arriba

Abajo




entrenamiento

***

2- Juego de 4 porterías

(gol: el balón debe botar antes de traspasar

la línea de portería)

Prohibido botar




- Engañar con el gesto, engañar con la

mirada

***

37


3-Orientarse para lanzar

luchando con un adversario

Se estructura de forma que la trayectoria

previa al lanzamiento sea oblicua a la

portería.

Se trabaja con un defensor en desventaja

que condiciona la ejecución

-Orientar las caderas frontalmente

a la portería antes de lanzar

-Dirigir la última acción dinámica

hacia la portería

-Exigencia progresiva de actuar

con el mínimo n º de pasos

posibles

-Actuar siempre con la máxima

velocidad posible

***

4- Lanzamientos específico para los

extremos


directamente o pasar al colaborador para

que se la devuelva.

Si no pasa el defensor le puede defender

directamente, si le pasa antes de defender

tiene que tocar el cono (lucha por el ángulo

de tiro).

-Orientar las caderas frontalmente

a la portería antes de lanzar


hacia la portería



posibles


velocidad posible

***

5- 1x1 defender una puerta de 3m. sin

brazos

El defensor, con los brazos agarrados en la

espalda, debe impedir el paso del atacante

por la puerta

El atacante lleva un balón y debe botar de

forma continua, no puede agarrarlo para

facilitar el movimiento

-Correcta posición de base

- Alternar la posición de base con

otras mas económicas de gesto en

función del peligro inminente

- Desplazamientos en posición de

base: “no juntar los pies, no

cruzarlos, no saltar”

***

38


6- “Seguir la bola”

Un grupo de 2 ó 3 jugadores con las manos

en la espalda debe tratar de moverse sin

fisuras siguiendo el movimiento de balón

-Alternar movimientos en posición

de base y en carrera

-Mantenerse unidos

***

7- Sobrepasar a 3 defensores llevando la bola

Cada defensor solo puede actuar en su zona

Prohibido botar



*



***

39



OBJETIVOS: Mejorar la técnica de la defensa, mejorar el ataque posicional, mejorar la puntería de los lanzamientos.



Rodillas

Talones

Lateral

Espalda





Manos.

Arriba

Abajo




entrenamiento

***

2- Juego (Prohibido botar)

Puede conseguirse gol en cualquiera de las

porterías (por delante o por detrás)

No se pueden conseguir dos goles seguidos

en la misma portería

Se consigue gol al dar un pase botando a un

compañero a través de una portería

-Utilizar las tres posibles trayectorias

de pase adaptándolas a las

circunstancias


***

40


3- Defender una puerta y un pivote y

contraatacar

Cada atacarte solo puede pasar al pivote

del lado contrario.

Cuando se corta el balón hay contraataque.

Y los atacantes que pasan al pivote pasan a

defender el contraataque.

-Ocuparse de 3 tareas a la vez:

marcar, ayudar e interceptar

-Velocidad de reacción

***

4- Defensa 1x2 en recuperación defensiva

(Según el esquema)

-No decidirse rapidamente por uno

de los atacantes (hacer dudar)

-Atacar el balón cuando se decide por

un jugador

***

5- Que el balón llegue a la zona libre de

defensores.

Se divide el espacio de ataque en 5 zonas.

Hay 5 atacantes (uno en cada zona) y 4

defensores que se mueven libremente.

El objetivo es mover el balón hasta

conseguir que llegue a un atacante sin

defensor en su zona.

Los defensores cambian de zona para

evitar que esto ocurra y se oponen al

movimiento del balón.

INFORMACIÓN TÁCTICA

-Campo visual amplio.

-No esperar a tener el balón en la

mano para controlar las

posibilidades, anticiparse.


-Pasar con recorridos cortos de brazo

-Mantener los pies los orientados a

portería.

***

41




dirección

(Según el esquema)






-Orientarse com el mínimo

numero de pasos posibles


***


-Estirar bien los brazos y piernas. ***

42

5.2- PARTIDOS CADETES

CADETE Partido: Cb Maristas - San Lorenzo Resultado: 31-6

Fecha: 11/01/2014 (jornada 9) Duración: 120 min

OBJETIVOS:

Mejorar la técnica defensiva mediante juego real.



Rodillas

Talones

Lateral

Espalda






Manos.

Arriba

Abajo


2- Ataque posicional y contacto con la

defensa.



entrenamiento

***

3- Partido.

- Realizar las jugadas ensayadas en

los entrenamientos.

-Defender la portería y recuperar los

balones lo antes posible.

****

43

CADETE Partido: Cb Maristas - Club balonmano Murcia Resultado: 27-26


OBJETIVOS:




Rodillas

Talones

Lateral

Espalda






Manos.

Arriba

Abajo



defensa.



entrenamiento

***

3- Partido.


los entrenamientos.



****

44

CADETE Partido: Cab Cartagena - Cb Maristas Resultado: 29-30


OBJETIVOS:




Rodillas

Talones

Lateral

Espalda






Manos.

Arriba

Abajo



defensa.



entrenamiento

***

3- Partido.

- Realizar las jugadas ensayadas en los

entrenamientos.



****

45

CADETE Partido: Cb Maristas - Ad eliocroca Resultado: 32-23


OBJETIVOS:




Rodillas

Talones

Lateral

Espalda






Manos.

Arriba

Abajo



defensa.



entrenamiento

***

3- Partido.


los entrenamientos.

-Defender la portería y recuperar

los balones lo antes posible.

****

46

CADETE Partido: Cb Maristas Ademur -Cb Maristas Resultado: 12-34


OBJETIVOS:

Partido: Concentración, calentamiento y jugar partido.



Rodillas

Talones

Lateral

Espalda






Manos.

Arriba

Abajo



defensa.



entrenamiento

***

3- Partido.


los entrenamientos.



****

47

CADETE Partido: Cb Maristas - EDM Jumilla Resultado: 32-26


OBJETIVOS:




Rodillas

Talones

Lateral

Espalda






Manos.

Arriba

Abajo



defensa.



entrenamiento

***

3- Partido.


los entrenamientos.


los balones lo antes posible

.

****

48

CADETE Partido: Cb Maristas Ademur - Cb Maristas Resultado: 12-39


OBJETIVOS:




Rodillas

Talones

Lateral

Espalda






Manos.

Arriba

Abajo



defensa.



entrenamiento

***

3- Partido.


los entrenamientos.



****

49

CADETE Partido: Cb Maristas - Cb Águilas Resultado: 12-39


OBJETIVOS:




Rodillas

Talones

Lateral

Espalda






Manos.

Arriba

Abajo



defensa.



entrenamiento

***

3- Partido.


los entrenamientos.



****

50

5.3-ENTRENAMIENTOS JUVENIL Y SENIOR

Ambas categorías son dirigidas por un mismo entrenador, por lo que les aplica los mismos ejercicios a ambos equipos.

Siendo los mismos entrenamientos en ambas categorías, aprovecho para poner los ejercicios en la misma planilla.

JUVENIL

SENIOR

Sesión Nº: 1


OBJETIVOS: Mejorar el ataque posicional, mejorar las trayectorias de los contraataques.



Rodillas

Talones

Lateral

Espalda






Manos.

Arriba

Abajo




entrenamiento

***

2-6x4 (ó 5x4) gol sin que toquen al del

balón

Una línea limita la posibilidad de

retroceder de los atacantes

EVOLUCION:

Prohibido botar Solo un paso con la

bola en la mano

-Campo visual


- Atacar portería con el balón en la

mano

**

51


3-3x2 con movimiento previo de los

atacantes (no pactado)

Los atacantes deben moverse

libremente, atacando portería, antes

de recibir el balón del entrenador.

2 pases como máximo después de

recibir del entrenador

-Exigencia de pases fuertes y precisos

- Exigencia de recepción de balón en

movimiento (velocidad lo más alta

posible, sin perder precisión)

- Atacar portería

- Actuar con un solo paso

*

4- Ejercicio para la mejora técnica de


Los jugadores deben moverse y pasar

el balón de forma continua según una

norma dada previamente por el

entrenador, (por ejemplo, ataque en

su zona del lateral izquierdo, cruce

entre central y lateral derecho)

Cuando uno de los jugadores situados

en el extremo levanta los brazos, se

debe alterar la rutina y pasarle el

balón, este puede pasar a su lateral y

reiniciar la rutina o pasar al otro

extremo y, en ese caso, se cambia la

rutina por la simétrica


- Eliminación de gestos superfluos

- Utilización predominante de pases con

brazo “armado”

- La visión central debe estar puesta en

la portería (control periférico del resto

de elementos del juego) En este sentido

se pueden poner normas adicionales

**

52


5-Conseguir ventaja moviendo el

balón Se plantean en las zonas

laterales dos situaciones de ventaja

ofensiva 3x2.

Hay un defensor libre que puede

defender en las 2 zonas.

El objetivo es conseguir, con los

movimientos adecuados de balón,

desorientar al defensor libre para

que no llegue a la zona de balón

hasta después que los atacantes

hayan aprovechado la situación de

ventaja numérica.

-Para mover el balón suficientemente

rápido es preciso realizar acciones

cortas con el balón en la mano.

-Utilizar los pases largos y los cambios

sorpresivos de dirección de pase para

desequilibrar al defensor libre.

-Garantizar, con los desmarques

defensivos adecuados, los apoyos

necesarios para que el balón vaya

rápido.

**

6-Sobrepasar a 3 defensores

llevando la bola

Cada defensor solo puede actuar

en su zona.

Prohibido botar



-Actuar rápido, no dejar pensar a los

defensores


**



***

53

JUVENIL

SENIOR

Sesión Nº 2


OBJETIVOS: Mejorar la puntería de los lanzamientos, mejorar la técnica de defensa, mejorar el ataque posicional.



Rodillas

Talones

Lateral

Espalda






Manos.

Arriba

Abajo




***



dirección

(Según el esquema)






-Orientarse com el mínimo numero de

pasos posibles


*

54



(Según el esquema)

Por los dos lados




portería

-Desplazarse con trayectorias curvas. **

4- 1x1 defender una puerta de 3m. sin

brazos

El defensor, con los brazos agarrados en la

espalda, debe impedir el paso del

atacante por la puerta

El atacante lleva un balón y debe botar de

forma continua, no puede agarrarlo para

facilitar el movimiento.

-Correcta posición de base

-Alternar la posición de base con otras

mas económicas de gesto en función del

peligro inminente

- Desplazamientos en posición de base:

“no juntar los pies, no cruzarlos, no saltar”

*

5- Defensa 1x2 en los cruces

a) Partiendo de una posición avanzada

b) Partiendo de una posición atrasada y

saliendo

-“Quedarse” con el del balón en el

momento del cruce

- No dejarse interrumpir por los contactos

físicos.

*

55


6- Conseguir ventaja moviendo el

balón Se plantean en las zonas

laterales dos situaciones de ventaja

ofensiva 3x2.

Hay un defensor libre que puede

defender en las 2 zonas.



desorientar al defensor libre para que

no llegue a la zona de balón hasta

después que los atacantes hayan

aprovechado la situación de ventaja

numérica.










rápido.

**



Los jugadores deben moverse y pasar

el balón de forma continua según una


entrenador, (por ejemplo, ataque en

su zona del lateral izquierdo, cruce

entre central y lateral derecho)



debe alterar la rutina y pasarle el

balón, este puede pasar a su lateral y

reiniciar la rutina o pasar al otro

extremo y, en ese caso, se cambia la

rutina por la simétrica.



-Utilización predominante de pases con

brazo “armado”

-La visión central debe estar puesta en



se pueden poner normas adicionales.

**



***

56

JUVENIL

SENIOR

Sesión Nº 3


OBJETIVOS: Mejorar la técnica de defensa, mejorar el ataque posicional, mejorar la puntería de los lanzamientos de 7 metros.



Rodillas

Talones

Lateral

Espalda






Manos.

Arriba

Abajo




***

2-Juego de 4 porterías

(gol: el balón debe botar antes de

traspasar la línea de portería)

Prohibido botar





defensores

-Engañar con el gesto, engañar con la

mirada

***

57


3- Crear, a través de fijaciones, una

situación 2x1 ampliando el espacio de

maniobra.

OBJETIVO: Fijar a 3 jugadores en una

zona para jugar 2x1 con mucho espacio

en la otra

EVOLUCIÓN: Limitación progresiva del

número de pasos permitidos en

posesión del balón.


- Eliminación de gestos superfluos


brazo “armado”

-Se debe tratar de que los jugadores

actúen lo más rápidamente posible, sin

dejar adaptarse a los defensores. ***

4- Romper una defensa con movimiento

de balón

6X4 gol con 4 pases o menos

VARIAS ORGANIZACIONES:

-El balón sale del extremo

-El balón se pasa a un jugador

cualquiera

Prohibido botar, etc

-Campo visual


-Atacar portería con el balón en la mano

*



Los jugadores deben moverse y pasar el

balón de forma continua según una


entrenador, (por ejemplo, ataque en su

zona del lateral izquierdo, cruce entre

central y lateral derecho)



debe alterar la rutina y pasarle el balón,

este puede pasar a su lateral y reiniciar

la rutina o pasar al otro extremo y, en

ese caso, se cambia la rutina por la

simétrica.




brazo “armado”

-La visión central debe estar puesta en



se pueden poner normas adicionales

**

58


6- Lanzamientos 7 metros.

- Capacidad de engañar al portero.

-Mejorar puntería de lanzamiento.

-Trabajo portero.

***



***

59

JUVENIL

SENIOR

Sesión Nº 4


OBJETIVOS: Mejorar el ataque posicional, mejorar la técnica de defensa mediante juego real.



Rodillas

Talones

Lateral

Espalda






Manos.

Arriba

Abajo




entrenamiento

***

2- 3x2 con movimiento previo de los

atacantes (no pactado)

Los atacantes deben moverse

libremente, atacando portería, antes de

recibir el balón del entrenador.

2 pases como máximo después de

recibir del entrenador

-Exigencia de pases fuertes y precisos

-Exigencia de recepción de balón en

movimiento (velocidad lo más alta

posible, sin perder precisión)

-Atacar portería

- Actuar con un solo paso

**

60


3- Competiciones de 2x2 mas pivote. (En

cualquier zona) ORGANIZACIÓN: 3 parejas

y 1 pivote

• Pareja A: Atacantes

• Pareja B: Defensores

• Pareja C: Pasadores

Los atacantes solo pueden conseguir gol

cada uno en su zona o pasar al pivote

cuando está en la zona contraria.


pueden darse 3 pases entre ellos, si no

consiguen lanzar deben pasar a los

pasadores y volver a empezar.


del balón


atacar al espacio


pasar el balón


Igual que en los ejercicios

anteriores.(Se le puede dar al ejercicio

un carácter más técnico o más táctico,

según se quiera, pero no conviene

mezclar la información)

**

4- Partido 30 minutos.

-Poner en práctica las jugadas

ensayadas anteriormente.

-Corregir y ser conscientes de los

errores que cometen durante el

partido. **

5- Vuelta a la calma


***

61

JUVENIL

SENIOR

Sesión Nº 5


OBJETIVOS: Mejorar la condición física, mejorar la puntería de los lanzamientos.



Rodillas

Talones

Lateral

Espalda






Manos.

Arriba

Abajo


- Calentar bien las partes que más vamos a

utilizar a lo largo del entrenamiento

***

2- Fuerza brazo

1-lanzamiento balón medicinal

cadera, 4kg.

2-armado brazo con balón de 2kg.

3- lanzamiento a una mano balón

medicinal 3 kg, parábola.

4- armado a dos manos por encima

de la cabeza con balón de 4kg.

-Ganar potencia en los brazos.

-Ganar potencia en lanzamientos.

**

62


3- Fuerza piernas y brazos + controles

golpe franco.

1- desplazamiento diagonal + control

agarre por la cintura.

2- desplazamiento diagonal + salto y

choque de pecho con el compañero.

3- desplazamiento diagonal + control de

frente con los brazos.

4- desplazamiento lateral + control

armado de brazo.

-Ganar potencia en piernas.

-Controles defensivos.

-Control corporal defensivo.

-Orientación hacia el oponente.

**

4- Fuerza + aeróbico piernas.

Gradas 10 min.

Según gráfico.

-Resistencia.

-Potencia piernas.

**

5- Específico para los extremos


directamente o pasar al colaborador

para que se la devuelva.

Si no pasa el defensor le puede

defender directamente, si le pasa antes

de defender tiene que tocar el cono

(lucha por el ángulo de tiro)

-Recibir en carrera ganando ángulo,

no esperar la bola parado

-Saltar hacia el punto de 7 m. y

ganando altura

-Orientarse para lanzar

***

63



(Según el esquema)

Por los dos lados




portería

-Desplazarse con trayectorias curvas

**



***

64

JUVENIL

SENIOR

Sesión Nº 6


OBJETIVOS: Mejorar la puntería de los lanzamientos, mejorar las trayectorias de los contraataques, mejorar el ataque posicional.



Rodillas

Talones

Lateral

Espalda





Manos.

Arriba

Abajo




entrenamiento

***

2- “Orientarse y salta hacia la portería”

Los objetivos son iguales que en el ejercicio

anterior, pero la dificultad aumenta al

disminuir el ángulo de tiro y al ser mayor la

complejidad de la estructura.

-Orientar las caderas hacia

portería con el mínimo de pasos

posible

(siempre menos de 3)

***

65


3- “Gana profundidad”

Los jugadores están situados con balón en

una mitad del campo, cuatro o cinco

compañeros hacen de apoyo en la otra

mitad.

Los jugadores con balón deben ir entrando

por turno, a través de dos puertas (A y B)

que se han marcado en el centro del campo,

y realizar un recorrido libre apoyándose en

dos o tres de los compañeros del otro

campo, para terminar lanzando a portería.

Desplazarse con velocidad.

-Para conseguir gol debes lanzar

lo más cerca posible de la

portería.

-Hay que “ajustarse” a la línea

de 6 metros.

***

4- “Gana profundidad y ángulo de tiro”

Los jugadores, cada uno con un balón, se

mueven libremente botando la pelota

dentro de la zona “C”. El entrenador está

situado en el centro, en la línea de 9 metros,

hay dos colaboradores fuera del campo en

las zonas laterales.

El entrenador dice un nombre el y jugador

le pasa el balón y le desplaza hacia uno de

los colaboradores, el jugador sale del campo

y entra para lanzar por la puerta de ese

lado, puede lanzar dentro de su zona A o B

-Es más fácil conseguir gol con

mas ángulo

-Vete lo mas al centro posible

para lanzar

-No vayas recto hacia la

portería, gana ángulo

-(Como ejemplo: el jugador que

lanzó en la zona A del esquema

actuó bien, el jugador de la zona

B mal)

***

5- Contraataque 3x2 + 3x2

Se trata de conseguir gol sin botar y sin dar

más de 2 pases en cada campo

Cada pareja de defensores solo puede

defender en el medio campo que está

VARIANTE: Igual sin que toquen al jugador

con balón


- Variar la trayectoria de pase

- Pasar “a la zona que domina el

compañero”

- Correr desmarcándose.

“Romper hacia la espalda del

rival”

**

66


6- Rentabilizar a través de fijaciones la

superioridad numérica después de un

cruce.

REGLAS:

En la zona central solo se puede lanzar

desde detrás de 9m. Después del

cruce solo se puede dar un pase más

en zona central

DESCRIPCIÓN:

El lateral con balón pasa al central y

este inicia un cruce hacia cualquiera

de los dos lados.

El defensor de ese lado defiende 1x2

en el cruce, los atacantes pueden

lanzar desde 9m. o dar continuidad

hacia donde haya superioridad.

-Limitación progresiva de los pasos y las

posibilidades de botar en los jugadores

de 1ª línea.

-Predeterminar otros movimientos

iniciales de los jugadores de 1ª línea

(cruce sin balón, cruce lateral- lateral,

etc.)

-Aumentar las posibilidades de los

defensores

(Las faltas, no violentas, al jugador con

balón están permitidas, etc.)

**

7- Lanzar controlando la eficacia

Se plantea una situación cualquiera de

lanzamiento con oposición (la que se

quiera entrenar) y 2 jugadores libres

en los extremos (o en otra zona, según

lo que se quiera trabajar)

El jugador debe lanzar solo cuando

perciba que tiene posibilidades de

éxito, si no ha de pasar al jugador libre

que se mueva.

-No se debe arriesgar en los

lanzamientos, siempre hay una

posibilidad con un jugador libre.

-Se limitará progresivamente el número

de pasos.

**



***

67

JUVENIL

SENIOR

Sesión Nº 7


OBJETIVOS: Mejorar la puntería de los lanzamientos, mejorar el ataque posicional.



Rodillas

Talones

Lateral

Espalda






Manos.

Arriba

Abajo




***


(Según el esquema)

Por los dos lados




portería


**

68


3- Lanzamiento en situaciones de 2x1(1

ª línea- pivote)

(Según el esquema)


-Resolver con un pase como máximo

- Aprovechar la anchura disponible

- Atacar portería

***



dirección

(Según el esquema)






-Orientarse com el mínimo numero

de pasos posibles


**

5- Eficacia en 3 pases

Se divide el campo en 2 zonas, “A” y “B”,

en cada zona se plantea una situación

de igualdad 2x2 o 3x3.

Los atacantes de la zona “A” puntúan

con los defensores de la zona “B” y los

atacantes de la “B” con los defensores

de la “A”.

Solo se pueden dar 3 pases en la misma

zona, si no se consigue situación eficaz

de lanzamiento debe pasarse el balón a

los atacantes de la otra zona.

-Hay que realizar siempre acciones

que ocasionen peligro, no dejar

amortizar a los defensores las

situaciones de desequilibrio.

**

69


6- Conseguir ventaja moviendo el balón

Se plantean en las zonas laterales dos

situaciones de ventaja ofensiva 3x2.

Hay un defensor libre que puede defender

en las 2 zonas.



desorientar al defensor libre para que no

llegue a la zona de balón hasta después

que los atacantes hayan aprovechado la

situación de ventaja numérica.










rápido.

**

7- Romper una defensa con

movimiento de balón



• El balón sale del extremo

• El balón se pasa a un jugador

cualquiera

• Prohibido botar, etc.

-Campo visual


- Atacar portería con el balón en la

mano

**



***

70

JUVENIL

SENIOR

Sesión Nº 8

Fecha:24/01/2014 Duración: 180 min

OBJETIVOS: Mejorar la puntería de los lanzamientos, mejorar la técnica defensa, mejorar el ataque posicional.



Rodillas

Talones

Lateral

Espalda






Manos.

Arriba

Abajo




entrenamiento

***

2- Orientate y salta hacia la portería”

Con la estructura del ejercicio dibujado,

los jugadores tienden a seguir con la

orientación y la dirección que llevaban

es su carrera previa.

Deben tratar de:

1. Saltar hacia la portería rompiendo la

inercia de la carrera

2. Orientar las caderas frontalmente a


-Orientar las caderas hacia portería con

el mínimo de pasos posible

**

71


3- Defender una puerta y una zona en

profundidad

Los defensores deben evitar que el

jugador con balón sobrepase la puerta.

Hay además una zona marcada delante

de la puerta, si un atacante consigue

botar 3 veces sin ser tocado los

defensores cumplen castigo.

4 pases en cada zona y pase al central

libre.

-Campo visual de los defensores a la

espalda

-El buen defensor es el que sabe

“defender hacia atrás”

-Ayudas y cambios de oponente

**

4- Marcar, interceptar y

contraatacar 2x2 (3x3)

Según el esquema

Defender una puerta y el pase al pivote.

Cuando se consigue interceptar la bola,

se contraataca.

-Ocuparse de 3 tareas a la vez: marcar,

ayudar e interceptar

**

5- Defender 1x2

Después de un cruce en 1ª línea se debe

jugar uno de los tres “2x1” que hay en el

esquema.

-Realizar “faltas tácticas”, romper la

continuidad

**

72


6- 6x4 (ó 5x4) gol sin que toquen al del

balón

Una línea limita la posibilidad de

retroceder de los atacantes

EVOLUCION:

Prohibido botar

Solo un paso con el balón en la mano.

-Campo visual


-Atacar portería con el balón en la mano

**

7- Romper una defensa con

movimiento de balón



• El balón sale del extremo

• El balón se pasa a un

jugador cualquiera

• Prohibido botar, etc.


-Mover el balón “intencionalmente”

-“No dejar pensar a los defensores”

**



***

73

JUVENIL

SENIOR

Sesión Nº 9


OBJETIVOS: Mejorar la técnica de defensa, mejorar la puntería de los lanzamientos, mejorar el ataque posicional.



Rodillas

Talones

Lateral

Espalda





Manos.

Arriba

Abajo




entrenamiento

***

2-Grupos de 3 jugadores:

Uno defiende 4 puertas

(según el esquema)

-Desplazamientos en posición de base

-Alternar desplazamientos en posición

de base y en forma de carrera

***

74


3-Marcar e interceptar

Cortar el pase entre los pasadores sin dejar

de defender al pivote.

Cuando pasan al atacante exterior, hay que

defender la puerta del intento de

penetración

(Según el esquema)

-Realizar dos tareas a la vez

- Saber priorizar

- Trabajo de piernas en el marcaje

- Trabajo de brazos en las

interceptaciones

***

4-Orientarse para lanzar luchando con un

adversario

Se estructura de forma que la trayectoria

previa al lanzamiento sea oblicua a la

portería.

Se trabaja con un defensor en desventaja

que condiciona la ejecución

-Orientar las caderas

frontalmente a la portería antes

de lanzar


hacia la portería



posibles


velocidad posible

***

5- Lanzamiento en situaciones de

2x1(1 ª línea- pivote)

(Según el esquema)


-Resolver con un pase como

máximo

-Aprovechar la anchura disponible

-Atacar portería

***

75


6-Romper una defensa con movimiento de

balón



El defensor del centro puede defender en

cualquier zona, los otros dos solo puede

defender cada uno en la suya.

Se trata de mover el balón hasta conseguir

2x1 claro


-Mover el balón

“intencionalmente”

- “No dejar pensar a los

defensores”

**



***

76

JUVENIL

SENIOR

Sesión Nº10


OBJETIVOS: Mejorar la puntería de los lanzamientos, mejorar el ataque posicional, mejorar la trayectoria de los contraataques.



Rodillas

Talones

Lateral

Espalda





Manos.

Arriba

Abajo




entrenamiento

***


(Según el esquema)

Por los dos lados




portería


**

77


3- Lanzamiento en situaciones de

2x1(1 ª línea- pivote)

(Según el esquema)


-Resolver con un pase como

máximo

-Aprovechar la anchura

disponible

-Atacar portería

**

4- Romper una defensa con movimiento de

balón



El defensor del centro puede defender en

cualquier zona, los otros dos solo puede

defender cada uno en la suya.

Se trata de mover el balón hasta conseguir

2x1 claro


- Mover el balón

“intencionalmente”

-“No dejar pensar a los

defensores”

**

5Competiciones de 2x2 mas pivote. (En

cualquier zona)

ORGANIZACIÓN: 3 parejas y 1 pivote

• Pareja A: Atacantes

• Pareja B: Defensores

• Pareja C: Pasadores

Los atacantes solo pueden conseguir gol

cada uno en su zona o pasar al pivote

cuando está en la zona contraria.


pueden darse 3 pases entre ellos, si no

consiguen lanzar deben pasar a los

pasadores y volver a empezar

INFORMACIÓN TÁCTICA

-Realizar acciones cortas en

posesión del balón

- No atacar directo hacia el

oponente, atacar al espacio


pasar el balón


Igual que en los ejercicios

anteriores.

(Se le puede dar al ejercicio un

carácter más técnico o más

táctico, según se quiera, pero no

conviene mezclar la información)

**

78



entero




(reacciona)

**



***

79

JUVENIL

SENIOR

Sesión Nº 11


OBJETIVOS: Mejorar la técnica de defensa, mejorar la técnica de defensa mediante juego real.



Rodillas

Talones

Lateral

Espalda





Manos.

Arriba

Abajo




entrenamiento

***

2- 1x1 + marcaje a un pivote

Se defiende la puerta cuando el oponente

tiene la bola, cuando está en el otro lado se

marca al pivote

-Buen trabajo de piernas en el marcaje

- Control y ataque al brazo (con el

antebrazo) en los contactos con el

jugador con balón

- Saber defender “hacia atrás”

***

80


3- Marcar, interceptar y contraatacar 2x2

(3x3)

Según el esquema

Defender una puerta y el pase al pivote.

Cuando se consigue interceptar la bola, se

contraataca.

- Ocuparse de 3 tareas a la vez:

marcar, ayudar e interceptar

**

4- Partido 30 min.

-Realizar las jugadas ensayadas en

los entrenamientos.



**



***

81

JUVENIL

SENIOR

Sesión Nº 12


OBJETIVOS: mejorar la técnica de defensa, mejorar la puntería de los lanzamientos.



Rodillas

Talones

Lateral

Espalda





Manos.

Arriba

Abajo




entrenamiento

***

2- Defensa 1x2 en situación posicional

(Según el esquema)

-No decidirse rapidamente por uno de

los atacantes (hacer dudar)

-Atacar el balón cuando se decide por

un jugador

***

82


3- Defender 2x3 (lateral/ exterior)

Los atacantes tienen dos pases entre ellos

para conseguir gol, si no tienen ocasión

deben devolver al central (libre) y evitar los

errores. Cada error deben hacer flexiones

los 3 atacantes de ese lado.

-Realizar las tres tareas a la vez

(marcar, interceptar, colaborar)

- Realizar “faltas tácticas”,

romper la continuidad

***

4- Defender 1x2

Después de un cruce en 1ª línea se debe

jugar uno de los tres “2x1” que hay según

esquema



- Realizar “faltas tácticas”,

romper la continuidad

***

5- “Gana profundidad y ángulo luchando

contra un rival”

Cuando el entrenador pasa al atacante este

y el defensor inician el movimiento, el

atacante debe conseguir lanzar con el

máximo ángulo y profundidad que pueda,

el defensor limitará todo lo que pueda este

objetivo

-Consigue todo el ángulo y la

profundidad que puedas.

-No te escapes del defensor,

lucha con él para ganar ángulo

***

83


6- “ORIENTATE Y SALTA HACIA LA

PORTERÍA”

Los objetivos son iguales que en el ejercicio

anterior, pero la dificultad aumenta al

disminuir el ángulo de tiro y al ser mayor la

complejidad de la estructura.

-¿Quién puede saltar hacia la

portería haciendo la carrera a

máxima velocidad?

-Orientar las caderas hacia

portería con el mínimo de pasos

posible (siempre menos de 3)

*



***

84

JUVENIL

SENIOR

Sesión Nº 13


OBJETIVOS: Mejorar la técnica de la defensa, mejorar la trayectoria de los contraataques.



Rodillas

Talones

Lateral

Espalda





Manos.

Arriba

Abajo




entrenamiento

***

2- 3x3 (ó 4x4) “ensayar” sin que toquen al

del balón

Se trata de llevar la pelota detrás de la línea

que defienden los rivales, si los defensores

tocan al jugador con bola, recuperan el

balón.




defensores


***

85


3- 3X3 por zona

Dos zonas (“A” y “B”), en cada zona se juega

3x3.

Hay un solo balón, los atacantes pueden dar

5 pases en su zona, si no consiguen lanzar

tienen que pasar a la zona contraria.

-No centrar las indicaciones en

aspectos técnicos sino de actitud

defensiva (intensidad e

intencionalidad)

**

4- Cambios de oponente con atacantes en

diferentes líneas

Organización: 4x4 en zona central

-Tratar de evitar en lo posible los

cruces defensivos

-Trabajar “hacia atrás” interceptando

el balón y disuadiendo los pases

interiores

-Solidez en las interceptaciones

“estáticas”

**

5- Cambios de oponente con atacantes en

diferentes líneas

Organización: 4x5 en zona central

-Tratar de evitar en lo posible los

cruces defensivos

-Trabajar “hacia atrás” interceptando

el balón y disuadiendo los pases

interiores

-Solidez en las interceptaciones

“estáticas”

**

86


6- Sobrepasar a 3 defensores llevando la bola


Prohibido botar




defensores

-Engañar con el gesto y con la

mirada

**



***

87

JUVENIL

SENIOR

Sesión Nº 14


OBJETIVOS: Mejorar la técnica de la defensa, mejorar la trayectoria del contraataque, mejorar la técnica de defensa mediante juego

real.



Rodillas

Talones

Lateral

Espalda





Manos.

Arriba

Abajo




entrenamiento

***

2- Defensa 3x4 en zona central + 2x1 en los

exteriores

Tres defensores en zona central defienden a

4 atacantes.

Los exteriores están 1x1 en su zona, pero

tratan de ayudar a los del centro haciendo

1x2 cuando el balón está en el lado

contrario



-Realizar “faltas tácticas”, romper la

continuidad

**

88


3- Sobrepasar a 3 defensores llevando la

bola


Prohibido botar



-Actuar rápido, no dejar pensar a

los defensores

-Engañar con el gesto y con la

mirada

**

4- Partido 30 min


los entrenamientos.



**



***

89

5.4-PARTIDOS JUVENIL

JUVENIL Partido: Cb Maristas Ademur - Cb Maristas Resultado: 28-36


OBJETIVOS:




Rodillas

Talones

Lateral

Espalda






Manos.

Arriba

Abajo


2- Ataque posicional y contacto

con la defensa.



****

3- Partido.


entrenamientos.


lo antes posible.

****

90

JUVENIL Partido: Cb Maristas - Eliocroca Resultado: 46-12


OBJETIVOS:




Rodillas

Talones

Lateral

Espalda






Manos.

Arriba

Abajo


2- Ataque posicional y contacto con

la defensa.



****

3- Partido.


entrenamientos.



****

91

JUVENIL Partido: Cb Maristas - Ad Abaranera Resultado: 34-12


OBJETIVOS:




Rodillas

Talones

Lateral

Espalda






Manos.

Arriba

Abajo



la defensa.



entrenamiento

****

3- Partido.


entrenamientos.



****

92

JUVENIL Partido: EDM Jumilla - Cb Maristas Resultado: 22-27


OBJETIVOS:




Rodillas

Talones

Lateral

Espalda






Manos.

Arriba

Abajo



la defensa.



entrenamiento

****

3- Partido.


entrenamientos.



****

93

JUVENIL Partido: Cb Maristas - Cb Murcia Resultado: 28-30


OBJETIVOS:




Rodillas

Talones

Lateral

Espalda






Manos.

Arriba

Abajo



la defensa.



entrenamiento

****

3- Partido.


entrenamientos.



****

94

JUVENIL Partido: Cab Cartagena - Cb Maristas Resultado: 28-30


OBJETIVOS:




Rodillas

Talones

Lateral

Espalda






Manos.

Arriba

Abajo



la defensa.



entrenamiento

****

3- Partido.


entrenamientos.



****

95

5.5 PARTIDOS SENIOR

SENIOR Partido: Cb Maristas Ademur - Cb Maristas Resultado: 27-31


OBJETIVOS:




Rodillas

Talones

Lateral

Espalda






Manos.

Arriba

Abajo



la defensa.



****

3- Partido.


entrenamientos.


lo antes posible.

****

96

SENIOR Partido: Cb Maristas - Eliocroca Resultado: 30-27


OBJETIVOS:




Rodillas

Talones

Lateral

Espalda






Manos.

Arriba

Abajo



la defensa.



entrenamiento

****

3- Partido.


entrenamientos.



****

97

SENIOR Partido: Cb Bullense - Cb Maristas Resultado: 23-34


OBJETIVOS:




Rodillas

Talones

Lateral

Espalda






Manos.

Arriba

Abajo



la defensa.



****

3- Partido.


entrenamientos.



****

98

SENIOR Partido: Cb Maristas - Ad Abaranera Resultado: 23-26


OBJETIVOS:




Rodillas

Talones

Lateral

Espalda






Manos.

Arriba

Abajo



la defensa.



****

3- Partido.


entrenamientos.



****

99

SENIOR Partido: Club Bm Águilas-Cb Maristas Resultado: 27-21


OBJETIVOS:




Rodillas

Talones

Lateral

Espalda






Manos.

Arriba

Abajo



la defensa.



entrenamiento

****

3- Partido.


los entrenamientos.



****

100

SENIOR Partido: EDM Jumilla - Cb Maristas Resultado: 31-22


OBJETIVOS:




Rodillas

Talones

Lateral

Espalda






Manos.

Arriba

Abajo



la defensa.



entrenamiento

****

3- Partido.


los entrenamientos.



****

101

SENIOR Partido: Cb MAristas - Cb Murcia Resultado: 28-28


OBJETIVOS:




Rodillas

Talones

Lateral

Espalda






Manos.

Arriba

Abajo



la defensa.



entrenamiento

****

3- Partido.


los entrenamientos.



****

102

SENIOR Partido: Cab Cartagena- Cb MAristas Resultado: 34-24


OBJETIVOS:




Rodillas

Talones

Lateral

Espalda






Manos.

Arriba

Abajo



la defensa.



entrenamiento

****

3- Partido.


los entrenamientos.



****

103

6- VALORACIÓN PERSONAL DEL PROGRAMA DE INTERVENCIÓN

Valoración sobre la asignatura:

Es una buena oportunidad de aprender en un club ajeno a la universidad como ha sido en mi caso el club balonmano

Maristas Cartagena, y encontrarme con uno de los entrenadores más buenos y más importantes de la región, con

dicho entrenador he podido aprender mucho a cómo organizar entrenamientos y dirigirlos.

Dicho esto me parece una asignatura interesante por la experiencia que he pasado.

Valoración sobre mi progreso en el club:

Estoy bastante contento con todo lo que he podido realizar, me he podido ir adentrando poco a poco a dirigir

entrenamientos y llamando la atención de los jugadores, a la vez he trabajado mucho en casa tanto para la

realización del diario del prácticum como para realizar los entrenamientos o ejercicios que he empleado buscando

información en algunos libros y usando la imaginación.

He podido progresar más que en las clases de la facultad, porque estaba en una situación de entrenamiento real, por

lo que al tener en mente que los jugadores están en una competición y que cada fin de semana competían he sido

bastante más serio y más responsable.

Valoración sobre el tutor de práctica externo asignado:

El profesor que me han asignado sabe mucho de balonmano por lo que me ha podido sugerir bastantes libros y eso

me ha ayudado mucho, incluso me ha recomendado muchas cosas tanto para la realización de la memoria como

para buscar información en distintos libros e incluso páginas web de interés.

También he podido solicitar las tutorías que ha sido necesarios.

Por mi parte sería una valoración bastante positiva ya que con él he podido quitar bastante trabajo de encima e ir

más rápido

Valoración sobre el tutor académico:

Como bien he dicho en la primera valoración, he trabajado con uno de los mejores y más importantes entrenadores

de la región, un entrenador con mucha experiencia, que tiene por costumbre llevar los equipos a las fases finales y

nacionales.

A su vez el tutor académico me ha recomendado varios libros para recoger información y sobre todo ha estado

siempre presente cuando he realizado yo los entrenamientos y me ha dado mucho Feedback de cómo mejorar la

relación entrenador-jugador, jugador-jugador, ejercicios, etc..

Le daría mi máxima valoración a puntuar.

104

7- REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS

- Antón García, J.L. (2000). “Balonmano recreativo para todos y en cualquier lugar” Madrid, ed: Gymnos

- Antón García, J.L. (2000). “Balonmano: perfeccionamiento e investigación” Barcelona, ed: Inde.

- Antón García, J.L. (2003). “Balonmano: fundamentos y etapas de aprendizaje” Madrid, ed: Gymnos.

- De Andrés, F. La Sierra, G. Ponz, J.M. (2001) “1013 ejercicios y juegos aplicados al balonmano, sistemas de

juego y entrenamiento del portero” Barcelona, vol: 2 ed: Paidrotibo.

-García Herrero, J.A. (2003). “Entrenamiento en balonmano, bases para la construcción de un proyecto de

formación defensiva” Extremadura: Ciencias de la actividad física y del deporte, ed: paidotribo.

tÉnia defensiva individual - … · tÉnia defensiva individual _ club balonmano maristas ... 1 de...

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